প্রকাশ: এই পৃষ্ঠায় অংশীদারদের নির্বাচন করার জন্য অনুমোদিত লিঙ্ক রয়েছে। আপনি যদি তাদের উপর ক্লিক করার পরে একটি কেনাকাটা করতে চান তবে আমরা একটি কমিশন পাই৷
আপনি আপনার ফোন ধরুন এবং সোশ্যাল মিডিয়া চেক করুন যে রাতারাতি কি তাজা জাহান্নাম প্রকাশিত হয়েছে।
আপনি নিজেকে একটি কফি বানাবেন এবং চোরাচালান ও পাচারের তহবিল জোগায় এমন একটি কর্পোরেশনের মজুরী দাস হিসাবে কাজের দিনটিতে লগ ইন করুন।
আপনি যদি সুস্থ না হন, আপনি কাজ থেকে কয়েক দিনের ছুটি নিতে পারবেন না কারণ আপনি অসুস্থ ছুটি পান না এবং আপনার ভাড়া পরিশোধ করতে পারবেন না।
আপনি অবশেষে আপনার কর্মদিবস শেষ করুন এবং খবরগুলি পেতে স্থির হয়ে যান যাতে আপনি আপনার মাথার খুলিতে দিনটির বর্ণনামূলক বার্তা পেতে পারেন।
তারপরে আপনার পছন্দের নিরাময়কারীতে নিজেকে ডোজ করার সময় এসেছে যাতে আপনার মন শেষ পর্যন্ত আপনাকে ঘুমাতে দেওয়ার জন্য যথেষ্ট শিথিল করতে পারে।
এই শব্দ কোন আপনার পরিচিত? আপনি কি কখনও মানসিকভাবে ভেঙে পড়েছেন এবং আপনার দৈনন্দিন জীবনে ভেঙে পড়েছেন?
হ্যাঁ? আমিও তাই ভাবছিলাম. এবং এটি সামান্য আশ্চর্যজনক।
একটি সমীক্ষা দেখিয়েছে যে আমেরিকানরা দিনে গড়ে 352 বার তাদের ফোন চেক করে, এবং তবুও অনেকে বাইরে খুব কম সময় কাটায়। অনেক লোক তাদের একাকী সময় কাটায়, তবে আমাদের সুস্থতা বজায় রাখার জন্য আলিঙ্গনের মতো শারীরিক মিথস্ক্রিয়া প্রয়োজন। গড় শিশু প্রায় 1,000 কর্পোরেট লোগো চিনতে পারে, তবে তারা একটি বাম্বলবি বা কয়েকটি গাছের প্রজাতির বেশি শনাক্ত করতে লড়াই করে।
আপনি কি এই স্বপ্ন দেখেছিলেন যে আপনি যখন ছোট ছিলেন তখন জীবন এমন হবে? আপনি যখন শিশু ছিলেন, আপনি কি দীর্ঘস্থায়ী বিষণ্নতা এবং অস্তিত্বের ভয়ের ছবি আঁকতেন? অথবা আপনি কি গাছ, নীল আকাশ, মহাসাগর এবং পশুদের আঁকা?
যদি এটি পরবর্তী হয় তবে আপনি একা থেকে অনেক দূরে। প্রকৃতপক্ষে, আপনি সেই লক্ষাধিক মানুষের মধ্যে একজন যারা আধুনিক সমাজকে ঘৃণা করেন এবং একটি সহজ জীবন কামনা করেন। দুঃখজনকভাবে, বেশিরভাগেরই মনে হয় যে তারা শহুরে নরক দৃশ্যে আটকা পড়েছে এবং কোন পালাতে পারে না এবং অতীতের সরলতা তাদের কাছে চিরতরে হারিয়ে গেছে।
অনুমান কি? এটি সত্য থেকে অনেক দূরে। আপনি একেবারে 'সরল জীবন' উপভোগ করতে পারেন এবং আধুনিক সমাজের একটি বড় চুক্তি থেকে পালাতে পারেন। তদুপরি, এটি অর্জনের জন্য আপনাকে পূর্ণ-বিকশিত অ্যামিশ বা নোংরা হিপ্পি সন্ন্যাসীতে রূপান্তর করতে হবে না। আপনি হাই-টেক শিজল এবং এটি রুক্ষ করার মধ্যে একটি ভারসাম্য খুঁজে পেতে পারেন।
আধুনিক সমাজের প্রতি আপনার ঘৃণা যদি আপনাকে নিচে নামিয়ে দেয় তবে আপনাকে সাহায্য করার জন্য একজন স্বীকৃত এবং অভিজ্ঞ থেরাপিস্টের সাথে কথা বলুন। আপনি চেষ্টা করতে চাইতে পারেন BetterHelp.com এর মাধ্যমে একজনের সাথে কথা বলা সবচেয়ে সুবিধাজনক মানের যত্নের জন্য।
আধুনিক সমাজের সমস্যা।
আমাদের অনেক অনলাইন 'বন্ধু' থাকতে পারে, কিন্তু খুব কমই যাদের কাছে আমরা আসলে একটি সংকটে সহায়তার জন্য যেতে পারি। তদুপরি, আধুনিক সমাজ মানুষকে একত্রিত করার চেয়ে বিভক্ত করার দিকে বেশি মনোযোগ দেয় বলে মনে হয়।
লোকেরা বলে যে তারা পশু নিষ্ঠুরতার বিরুদ্ধে… যতক্ষণ না এটি তাদের উপকার করে, যেমন একটি ওষুধের জন্য চিকিৎসা পরীক্ষা যা তাদের জীবনকে কিছুটা সহজ করে তুলতে পারে।
গর্ভপাতের পক্ষে এবং বিপক্ষে বিতর্ক চলছে, অনেক লোক হিংস্রভাবে মানব জীবনের পবিত্রতা রক্ষা করার চেষ্টা করছে, তবুও তারা সস্তা পাম তেলের জন্য দ্বিতীয় চিন্তা ছাড়াই গ্রহ থেকে অন্য প্রজাতিকে সম্পূর্ণরূপে মুছে ফেলবে।
তারা নৈতিকভাবে তৈরি পণ্যের উচ্চ মূল্য সম্পর্কে অভিযোগ করবে, এবং তারপরে তারা বাইরে যাবে এবং উন্নয়নশীল দেশগুলিতে শিশু দাস শ্রম ব্যবহার করে এমন বিশাল দোকান থেকে পণ্যদ্রব্য কিনবে।
আধুনিক সমাজের প্রায় প্রতিটি দিকই ভণ্ডামি এবং ক্ষতিকর, শুধু মানুষের মঙ্গলের জন্য নয় বরং সমগ্র গ্রহের জন্য। অন্য কোন প্রজাতি জেনেশুনে তার পানীয় জল এবং খাদ্য সরবরাহকে বিষাক্ত করে যখন এটি জীবনের জন্য নির্ভর করে এমন জীবজগৎকে ধ্বংস করে?
সমৃদ্ধশালী সম্প্রদায়ের পরিবর্তে, আমাদের একাকী, উদ্বেগ-প্রবণ ব্যক্তিরা তাদের অতিরিক্ত দামের অ্যাপার্টমেন্টে পর্দায় আটকে আছে। আমাদের কথোপকথন এবং মিথস্ক্রিয়াগুলি মৌখিক এবং শারীরিক থেকে বেশি পাঠ্য-ভিত্তিক এবং সেরিব্রাল, এবং অনেক লোক শুধুমাত্র 'প্রকৃতির' একটি ডোজ পায় যদি তারা অফিসে যাওয়ার সময় একটি কবুতর দেখতে পায় যা তারা ঘৃণা করে।
পুরুষদের শারীরিক ভাষা আকর্ষণের নিশ্চিত লক্ষণ
এই ধরনের অস্তিত্ব 'জীবিত' নয় এবং এটি গ্রহের সমস্ত জীবনের জন্য ভালোর চেয়ে অনেক বেশি ক্ষতি করছে।
আধুনিক সমাজের সুবিধা।
আমরা আধুনিক সমাজের সবচেয়ে খারাপ দিকগুলিকে স্পর্শ করেছি, কিন্তু এমন কোনও রিডিমিং বৈশিষ্ট্য আছে যা ধরে রাখার মতো?
ঠিক আছে, আমরা আগে উল্লেখ করেছি যে ফোনগুলি আমাদের দৈনন্দিন জীবনে তৈরি করতে বিষাক্ত এবং অনুপ্রবেশকারী হতে পারে, কিন্তু তারা আমাদের সারা বিশ্বের মানুষের সাথে যোগাযোগ রাখতে সাহায্য করে। ইন্টারনেট—যা আপনাকে এই নিবন্ধটি পড়ার অনুমতি দিচ্ছে—এছাড়াও অনেক উপায়ে একটি আশীর্বাদ।
আমার সঙ্গী এবং আমি প্রতিদিন ব্যবহার করি এমন অনেক দক্ষতা YouTube এবং অনুরূপ টিউটোরিয়ালের মাধ্যমে শিখেছি। আমাদের নখদর্পণে আমাদের অবিশ্বাস্য পরিমাণে জ্ঞান এবং সৌন্দর্য রয়েছে, তাই আমরা সেখানে ভয়ঙ্করতার পরিবর্তে এটিতে ফোকাস করতে পারি।
আপনি যদি হরর শো এবং দূষিত বিজ্ঞাপনগুলির চারপাশে নেভিগেট করতে পারেন তবে আপনি পরম রত্ন খুঁজে পেতে পারেন। আমি অনলাইন পর্যালোচনার জন্য অবিশ্বাস্য বইগুলি আবিষ্কার করেছি এবং মজাদার গেম খেলতে বা চতুর প্রাণীদের হৃদয়স্পর্শী ভিডিও এবং অপরিচিতদের দ্বারা উদারতা দেখানোর জন্য অনেক ঘন্টা ব্যয় করেছি। আমরা অনেকেই অনলাইনে আমাদের অংশীদার এবং নিকটতম বন্ধুদের সাথে দেখা করেছি এবং Etsy এর মত সাইটগুলির মাধ্যমে দুর্দান্ত হস্তনির্মিত পণ্যগুলি আবিষ্কার করেছি৷
সমমনা ব্যক্তিদের সাথে সংযোগ করতে আপনার সুবিধার জন্য এই সংস্থানগুলি ব্যবহার করুন৷ উদাহরণস্বরূপ, যেমন অনলাইন ফোরাম সম্প্রদায়গুলি দেখুন পারমিয়ান , যেখানে লোকেরা অন্যদের সাথে ঐতিহ্যগত জ্ঞান এবং দক্ষতা শেয়ার করে যারা বাসস্থান এবং স্বয়ংসম্পূর্ণতায় আগ্রহী।
একটি সরল জীবনে স্থানান্তর করার সময় কীভাবে আধুনিক সমাজের প্রতি আপনার ঘৃণা কমানো যায়।
পঙ্গু হওয়া সামাজিক ভীতি এড়াতে আপনি সবচেয়ে ভাল উপায়গুলির মধ্যে একটি হল নিজের জন্য একটি বাফার জোন তৈরি করা। ঘন্টার পর ঘন্টা স্ক্রল করার পরিবর্তে এখন আপনার চারপাশে যা ঘটছে তার উপর ফোকাস করুন।
কী আপনার হৃদয়কে সবচেয়ে বেশি আঘাত করছে বা আপনার মূল্যবান সময় নষ্ট করছে তা দেখুন এবং এটি করা বন্ধ করুন। আপনার সোশ্যাল মিডিয়া অ্যাকাউন্টগুলি থেকে মুক্তি পান এবং আপনি যাদের সাথে যোগাযোগ রাখতে চান তাদের ইমেল ঠিকানা দিন৷ যারা আপনাকে ভালোবাসে তারা সেই মাধ্যমে আপনার সাথে যোগাযোগ রাখার চেষ্টা করবে।
কখন এবং যদি আপনার সামাজিক চেনাশোনার লোকেরা বিশ্বের সমস্ত ভয়ঙ্কর জিনিসগুলিকে সামনে নিয়ে আসে, কথোপকথনটিকে আরও ইতিবাচক কিছুতে পুনঃনির্দেশিত করুন। অথবা ছেড়ে যান এবং উত্পাদনশীল কিছু করতে যান।
বেশিরভাগ লোকেরা ভয় এবং উদ্বেগ অনুভব করে যখন তারা অনুভব করে যে তারা তাদের চারপাশে যা ঘটছে সে সম্পর্কে তারা শক্তিহীন। আপনার শক্তিকে সেই জিনিসগুলির দিকে ঘুরিয়ে নিয়ে এই শক্তি ফিরিয়ে নিন যা আপনি এবং আপনার যত্নশীলদের উভয়ের উপকারকে প্রভাবিত করতে পারেন।
যেমন আগে উল্লেখ করা হয়েছে, প্রাকৃতিক জগতের সাথে তাল মিলিয়ে একটি সহজ জীবনযাপন করার জন্য আপনাকে আপনার সমস্ত জিনিস বিক্রি করতে হবে না এবং নদীর তীরে খোদাই করা একটি ফাঁপায় থাকতে হবে না। প্রকৃতপক্ষে, অনেক ছোট সামঞ্জস্যের ফলে ব্যাপক, দীর্ঘস্থায়ী পরিবর্তন এবং বৃদ্ধি হতে পারে।
তারা কী ধরে রাখতে চায় এবং আধুনিক সমাজ যতদূর যেতে চায় তার মধ্যে তাদের 'মিষ্টি স্থান' খুঁজে পাওয়া প্রতিটি ব্যক্তির উপর নির্ভর করে।
আমরা যখন শহরে বাস করছিলাম তখন আমার সঙ্গী এবং আমি কী করেছি তার কয়েকটি উদাহরণ নিচে দেওয়া হল। এগুলি আমাদেরকে 'সাধারণ জীবন'-এ সহজ করতে সাহায্য করেছে, যদি আপনি চান, এবং আমাদের পাহাড়ের কেবিনে বসবাসের জন্য রূপান্তরকে অনেক সহজ করে তোলে৷
1. এটি নিচে পরা.
আপনার জীবনে অনেক গুরুত্বপূর্ণ হিসাবে 'স্টাফ' সম্পর্কে চিন্তা করা বন্ধ করার চেষ্টা করুন। এটি করার একটি ভাল উপায় হল আপনি একটি ব্যাগে কী প্যাক করবেন তা বিবেচনা করা যদি আপনার কাছে জরুরি অবস্থায় বাড়ি থেকে বের হওয়ার জন্য 10 মিনিট সময় থাকে।
এটি পোষা প্রাণী বা প্রিয়জনদের অন্তর্ভুক্ত করে না, বরং আইটেমগুলি যা আপনার কাছে অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। আপনি যে জিনিসগুলি আপনার সাথে নিয়ে যাবেন তার একটি তালিকা লিখুন। তারপরে আপনার বাড়ির পরিবেশকে বিশৃঙ্খল করে এমন অন্যান্য সমস্ত জিনিসের দিকে তাকান এবং নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন কেন আপনি সেগুলি ধরে আছেন।
আপনি নিয়মিতভাবে যা ব্যবহার করেন না এবং সেইসাথে আপনার জন্য সংবেদনশীল মূল্য রাখে না এমন কিছু থেকে মুক্তি পান। আপনি পরে যা করতে চান তার জন্য অর্থপ্রদান করতে সাহায্য করার জন্য, আপনি যদি পারেন আপনার জিনিসপত্র বিক্রি বা ব্যবসা করুন। আপনি উচ্চমানের পোশাক এবং সরঞ্জামগুলিতে বিনিয়োগ করতে পারেন বা জমি কিনতে পারেন।
প্রত্যেকেরই বিশুদ্ধ জল, ভাল খাবার, আশ্রয় এবং সান্ত্বনা প্রয়োজন, সেইসাথে একটি পেশা যা তারা তাদের জীবন শক্তিকে কাজে লাগাতে পারে। অন্য সব, যদিও আনন্দদায়ক বা সুন্দর, বহিরাগত.
এটাও আমি অনুমানমূলকভাবে বলছি না। আমি এই উপলব্ধিতে এসেছি কিছু তীব্রভাবে চ্যালেঞ্জিং জীবনের পরিস্থিতির জন্য ধন্যবাদ। তাদের মাধ্যমে বেঁচে থাকা কঠিন ছিল, কিন্তু আমি তাদের জন্য কৃতজ্ঞ কারণ তারা আমার জীবনকে আরও ভাল, স্থায়ীভাবে পরিবর্তন করেছে।
আমার 20 এর দশকের প্রথম দিকে, আমি একটি শহরে বাস করছিলাম এবং কাজ খুঁজে পাচ্ছিলাম না। আমি নিজেকে গৃহহীন পেয়েছি এবং চারপাশে যাকে আমি কেবল ধ্রুবক 'স্থির' হিসাবে বর্ণনা করতে পারি।
আমি ভুল জিনিস কি মনে হয় সবাই ফোকাস ছিল. তারা স্বাস্থ্যকর, হৃদয়-কেন্দ্রিক উপায়ে জীবনযাপন করার পরিবর্তে উচ্চ-মর্যাদার চাকরির পিছনে ছুটছিল এবং গাড়ি কিনছিল। যারা বিভিন্ন জীবন পথ বেছে নিয়েছিল তাদেরও অনেকে অবমাননাকর ছিল।
আমার অনুভূত সামাজিক অবস্থানের কারণে, আমি যা অনুভব করেছি তা ছিল প্রজ্ঞা—যেমন বিশুদ্ধ জল এবং শালীন খাবার থাকা, ভাল হওয়া, দয়ালু হওয়া — তা নিয়ে উপহাস করা হয়েছিল।
বিপরীতে, আমার এখনকার অংশীদারের পিআর-এ উচ্চ বেতনের ক্যারিয়ার ছিল, সেলিব্রিটিদের সাথে হবনব করা এবং নিয়মিত ভ্রমণ করা, এবং তিনি এটির প্রতি সেকেন্ডকে ঘৃণা করতেন কারণ এটি কতটা খালি ছিল।
আমরা দুজন এই চরমের উভয় দিকই অনুভব করেছি এবং জীবনে সত্যিকার অর্থে কী গুরুত্বপূর্ণ তা সম্পর্কে ঠিক একই উপলব্ধিতে এসেছি। এইভাবে, আমরা যে ফাঁদগুলোকে ঘৃণা করতাম তা বর্জন করে দিয়েছি, আমরা যেটা বেশি গুরুত্বপূর্ণ বলে মনে করেছি তার দিকে আমাদের দৃষ্টি নিবদ্ধ করেছি এবং আমাদের জীবনের লক্ষ্যগুলোকে বাস্তবে পরিণত করার জন্য প্রয়োজনীয় পরিবর্তনগুলো করেছি।
2. প্রকৃতিতে যান।
এবং এর দ্বারা, আমি নগ্ন হয়ে ঘুরে বেড়াতে চাই না, যদি না আপনি গ্রেপ্তার হতে চান। বরং, এটি জিনিসগুলিকে ছোট করার উপর তৈরি করে। যখনই সম্ভব আপনার বাড়িতে এবং আপনার শরীরের প্রাকৃতিক উপকরণ চয়ন করুন। কৃত্রিম কাপড় এবং উপকরণ কীভাবে মানুষের স্বাস্থ্যকে দীর্ঘমেয়াদে প্রভাবিত করে, তার উপর অধ্যয়নগুলি দেখুন, কীভাবে আমাদের নিজেদের দেহে এক হয়ে উঠেছে।
ধাতু (ইস্পাত, লোহা, তামা), কাঠ, কাচ, সিরামিক এবং পাথর দিয়ে প্লাস্টিকের রান্নাঘরের আইটেমগুলি প্রতিস্থাপন করুন। পলিয়েস্টার বা এক্রাইলিক পোশাকের পরিবর্তে, তুলা, লিনেন, শণ, উল, বাঁশ ইত্যাদি ব্যবহার করুন৷ আপনি বিশ্বাস করবেন না যে শীতকালে উলের ট্রাউজারগুলি কতটা আশ্চর্যজনক এবং নমনীয় হতে পারে বা লিনেন কীভাবে আপনার ত্বককে 110° বাইরে থাকলে শ্বাস নিতে দেয়৷
আপনার প্লাস্টিকের জলের বোতলগুলিকে কাঁচ বা ধাতু দিয়ে প্রতিস্থাপন করুন এবং যখনই সম্ভব সম্পূর্ণ, জৈব খাবার খাওয়ার চেষ্টা করুন। আপনি কোথায় থাকেন তার উপর নির্ভর করে এগুলি প্রায়শই স্ট্যান্ডার্ড মুদির চেয়ে বেশি ব্যয়বহুল হতে পারে, তবে আপনি যদি নিজের জন্য রান্না করেন এবং সহজভাবে খান তবে এটি দীর্ঘমেয়াদে অনেক সস্তা হয়ে যায়।
এছাড়াও, আপনি আপনার দীর্ঘমেয়াদী স্বাস্থ্যের জন্য একটি বিনিয়োগ করছেন। আজ ঘাস খাওয়ানো গরুর মাংস এবং জৈব অ্যাভোকাডোর জন্য একটু বেশি অর্থ প্রদান করুন এবং আপনার সম্ভবত 20 বছর ধরে কম স্বাস্থ্য সমস্যা হবে।
3. স্থানীয়ভাবে খান।
যদি আপনার কাছে (এখনও) আপনার নিজের সমস্ত খাবার বাড়ানো বা বাড়াতে উপায় না থাকে, তাহলে ঠিক আছে। আরও অনেকে আছেন যারা করেন, এবং আপনি তাদের কাজকে সমর্থন করতে পারেন যখন আপনার থেকে প্রায় 100 মাইলের মধ্যে উত্পাদিত খাবার খেয়ে আরও মননশীল এবং স্বাস্থ্যকরভাবে জীবনযাপন করতে পারেন।
অনেক স্বাস্থ্য-খাদ্যের দোকান স্থানীয় কৃষকদের দ্বারা উত্পাদিত আইটেম বহন করে, এবং যদি আপনি ভাগ্যবান হন, সেখানে কৃষকের বাজার থাকবে যা আপনি সাপ্তাহিক ভিত্তিতে স্টক আপ করতে যেতে পারেন।
4. আপনি যা পারেন তা বাড়ান।
গ্রহের প্রতিটি একক ব্যক্তি অন্তত তাদের নিজস্ব কিছু খাবার জন্মাতে সক্ষম, এমনকি যদি এটি একটি জানালার সিলে কয়েকটি পাত্রের ভেষজ হয়। জানালার চারপাশে ক্লাইম্বিং মটর বা মটরশুটি বাড়ান, আপনার কাউন্টারটপে বীজ অঙ্কুরিত করুন এবং আরও অনেক কিছু। আপনি যে জায়গা উপলব্ধ আছে তা ব্যবহার করুন আপনি যা করতে পারেন তা বৃদ্ধি করুন .
5. ঋতু অনুসারে বাস করুন।
আধুনিক সামাজিক জীবন দাবি করে যে আমরা জুলাই মাসে ঠিক একইভাবে আচরণ করি যা আমরা জানুয়ারিতে করি। এর অর্থ হল একই পরিমাণ শক্তি থাকা যখন আমাদের কাছে 18 ঘন্টা সূর্যের আলো উপভোগ করার জন্য ধূসর ধোঁয়ায় 4 স্বল্প ঘন্টার চেয়ে থাকে। শীতকালে বৃহস্পতিবার রাত ৯টায় আপনি কি শক্তিতে পূর্ণ? সম্ভবত না.
তাই যতটা সম্ভব ঋতুর সঙ্গে তাল মিলিয়ে চলার চেষ্টা করুন। আপনার যদি যাতায়াতের সাথে 9-5টি কাজ থাকে তবে এটি করা কিছুটা কঠিন, তবে যে কোনও জীবনধারার জন্য অভিযোজন করা যেতে পারে।
আমাদের পূর্বপুরুষরা সৌর চক্রকে তাদের জীবনের ছন্দ নির্দেশ করতে দিয়েছিলেন এবং এটি বেঁচে থাকার একটি আশ্চর্যজনকভাবে স্বাস্থ্যকর এবং সুরেলা উপায়। শীতকালে, যত তাড়াতাড়ি সম্ভব বিছানায় যান যাতে আপনি আধা হাইবারনেশন মোড উপভোগ করতে পারেন। এই মাসগুলিতে আপনার শরীরের আরও বিশ্রামের প্রয়োজন, তাই এটি যা প্রয়োজন তা পেতে দিন।
বিরক্ত হলে যাওয়ার জন্য মজার জায়গা
এছাড়াও, রাতে 10+ ঘন্টা ঘুমালে আপনার শক্তির বিল কমে যাবে। আপনি তাপ কমাতে পারেন, এবং আপনি আলো এবং বিনোদনের জন্যও বিদ্যুৎ ব্যবহার করবেন না। দিনের বেলা প্রচুর পরিমাণে পরিষ্কার জল পান করতে ভুলবেন না, কারণ সঠিক বিশ্রাম এবং হাইড্রেশন বার্ধক্য প্রক্রিয়া প্রতিরোধে সহায়তা করতে পারে।
6. যখনই সম্ভব সংযোগ বিচ্ছিন্ন করুন।
আপনি যখনই এটি সক্রিয়ভাবে ব্যবহার করছেন না তখনই Wi-Fi বা ডেটা রোমিংয়ের মতো জিনিসগুলি বন্ধ করুন৷ প্রথমত, এটি চালু রাখা উভয়ই শক্তির অপচয় এবং আপনার ইলেকট্রনিক্স আরও দ্রুত নষ্ট হয়ে যাবে।
দ্বিতীয়ত, এটি আপনাকে আপনার মোবাইল ডিভাইস বা অন্যান্য স্ক্রিনের দিকে তাকানোর থেকে নিরুৎসাহিত করবে যতবার আপনি এখন করছেন।
রাতে আসুন, আপনার ডিভাইসগুলিকে 'বিমান মোডে' রাখুন এবং/অথবা আপনি যখন ঘুমান তখন সেগুলিকে বেডরুমের বাইরে রাখুন৷ এর মানে হল আপনি কখন ঘুমাবেন আপনার ডিভাইস চেক করতে পারবেন না।
এই পরীক্ষাটি করার কথা বিবেচনা করুন: এক সপ্তাহের জন্য প্রতি রাতে আপনার বাড়িতে Wi-Fi বন্ধ করুন। প্রচুর পরিমাণে পরিষ্কার পানি পান করুন, ভালো করে খান এবং প্রতিদিন আধা ঘণ্টা হাঁটাহাঁটি করুন। সেই সপ্তাহ শেষ হওয়ার পরে আপনি কেমন অনুভব করছেন তা দেখুন।
ই-রিডারের পরিবর্তে মুদ্রিত বই পড়ুন এবং বন্ধু এবং পরিবারের সাথে টেবিলটপ গেম খেলুন। এমন একটি নৈপুণ্য নিন যা আপনি সন্ধ্যায় করতে পারেন, হয়ত অডিওবুক বা শাস্ত্রীয় সঙ্গীত শোনার পরিবর্তে শো-শোতে পারেন।
বাইরে গিয়ে রাতের আকাশের দিকে তাকাও। তারা উপভোগ করুন, নক্ষত্রপুঞ্জ সম্পর্কে জানুন। আমি যে ছোট গ্রামে বড় হয়েছি, সেখানে বয়স্ক লোকেরা সর্বদা জানত যে উত্তর কোথায় ছিল, সেই সময়ে তাদের অবস্থান নির্বিশেষে। এই ধরনের সচেতনতা তখনই বিকশিত হয় যখন আমরা প্রকৃতিতে কিছুটা সময় ব্যয় করি।
তদুপরি, অন্যান্য মানুষের সাথে আরও ঘনিষ্ঠতা স্থাপন করুন- আলিঙ্গন সত্যিই আপনার স্বাস্থ্যের জন্য ভাল .
7. আপনার হস্তান্তরযোগ্য দক্ষতাগুলি নোট করুন এবং তাদের সাথে কাজ করুন।
আমাদের পূর্বপুরুষদের জীবনের অনেক দিক আধুনিক দক্ষতার সাথে ওভারল্যাপ করেছে। যেমন, আপনি ইতিমধ্যে আপনার কাছে থাকা দক্ষতাগুলি দেখে আপনার উপযুক্ত প্রচেষ্টাগুলি খুঁজে পেতে সক্ষম হতে পারেন।
আপনি গণিত এবং সুনির্দিষ্ট পরিমাপ ভাল? তারপর বেক করার চেষ্টা করুন, কারণ এটি পরিমাপ এবং সময় সহ নির্ভুলতা প্রয়োজন। আপনি যদি কম্পিউটার কোডিং উপভোগ করেন, আপনি ফাইবার আর্টস বা কাঠের কাজের সাথে ভাল করতে পারেন।
আপনি যা ভাল তা ব্যবহার করুন এবং এটির দিকে আপনার ফোকাস পুনর্নির্দেশ করুন। প্রায় প্রতিটি আধুনিক দক্ষতারই কোথাও না কোথাও একটি এনালগ, ঐতিহ্যবাহী যমজ রয়েছে।
8. আপনি আপনার বাকি জীবন কিভাবে উন্মোচিত করতে চান তা নির্ধারণ করুন এবং সেই দিকে কাজ করুন।
আমরা প্রতিষ্ঠিত করেছি যে আপনি আধুনিক সমাজের অনেক দিককে ঘৃণা করেন, কিন্তু আপনি কি এর দিকগুলিও পছন্দ করেন? আপনি ভবিষ্যতের জন্য একটি মধ্যম স্থল খুঁজে পেতে পারেন যে উপায় আছে?
আপনি যদি শহরটিকে ভালোবাসেন তবে আপনি এখন এবং তারপরে এটি থেকে বিরতি চান তবে দেশে নিয়মিত ভ্রমণ করুন। সবুজ জিনিস দেখুন এবং আপনার চারপাশের পর্দা থেকে নেতিবাচকতার আক্রমণ থেকে বিরতি নিন। প্রকৃতিতে ব্যায়াম করা আপনার শরীর এবং অভিজ্ঞতা বাড়ায় এবং বাইরের সাথে আপনাকে আরও গ্রাউন্ড করতে সহায়তা করে।
কিভাবে আপনার প্রেমিকের প্রতি স্নেহশীল হবেন
আপনি যদি বেশিরভাগ আধুনিক সমাজ থেকে নিজেকে বের করে দেওয়ার পরিকল্পনা করছেন, তাহলে আপনি কীভাবে জীবিকা নির্বাহ করতে যাচ্ছেন, সেইসাথে আপনার কী কী দক্ষতা আছে এবং কী নেই তা বিবেচনা করুন, যাতে আপনি কী প্রয়োজন তা শিখতে পারেন। আমরা বর্তমানে বিভিন্ন ক্লায়েন্টদের জন্য লেখক হিসাবে দূরবর্তীভাবে কাজ করি, তবে আমাদের নিজস্ব খাদ্য বৃদ্ধি, ঔষধি গাছের জন্য চরাতে এবং প্রাকৃতিক উপকরণ এবং উপাদানগুলি থেকে আমরা যে আইটেমগুলি তৈরি করি তা বিক্রি/বাণিজ্যের সাথে সামঞ্জস্য রাখি।
এমন ব্যক্তিদের সাথে সময় কাটান যাদের জীবনের দক্ষতা আপনি অর্জন করতে চান। অনলাইনে শেখা দুর্দান্ত, কিন্তু অন্যদের দেখা এবং তাদের শেখানো আদর্শ, বিশেষ করে যেহেতু তারা আপনার ভুলগুলি সংশোধন করতে পারে এবং আপনার মূল্যবান সময় বাঁচাতে পারে!
কাজের ছুটির ভিসা এই ধরনের জিনিসের জন্য আদর্শ। উদাহরণস্বরূপ, আপনি একটি খামারে একটি WWOOF (ওয়ার্ল্ড ওয়াইড অপারচুনিটিস অন অর্গানিক ফার্মস) প্রোগ্রাম করে গ্রীষ্মকাল কাটাতে পারেন বা একটি মৌসুমী চাকরি পেতে পারেন যেখানে আপনি ঐতিহ্যগত কৌশলগুলি শিখবেন। একটি উদাহরণ হিসাবে, আমার সঙ্গী পাইওনিয়ার গ্রামের বিনোদনে কাজ করার সময় স্পিনিং এবং কুইল্টিং শিখেছিল, এবং সে অনলাইন স্কুলিং এবং ভেষজবিদ পরামর্শদাতাদের সাথে হাতে-কলমে প্রশিক্ষণের মাধ্যমে ভেষজ ওষুধ শিখেছিল।
আপনি যদি দূরবর্তী স্থানে একটি সস্তা জমি কেনার জন্য যথেষ্ট ভাগ্যবান হন, তাহলে দীর্ঘমেয়াদী, বিশ্বস্ত, সক্ষম, অনুগত বন্ধুদের একটি কোর গ্রুপ থাকা আমি যা ভাবতে পারি তার চেয়ে বেশি মূল্যবান। তাদের একটি মুক্ত এলাকা দিয়ে পুরস্কৃত করুন যাতে তারা তাদের নিজেদের বলে এবং গড়ে তুলতে পারে (সম্ভবত কয়েক একর প্রতিটি), এই দৃঢ় বোঝার সাথে যে সবাই জমিতে কাজ করতে এবং একে অপরের দক্ষতার পরিপূরক করতে একত্রিত হবে।
প্রত্যেকেরই সময় প্রয়োজন, এবং অসুস্থতা এবং আঘাত উভয়ই অনিবার্য, কিন্তু একটি কার্যকরী গ্রাম তৈরি করতে অনেক কঠোর পরিশ্রম এবং উত্সর্গ লাগে।
WWOOFers, বা স্থানীয় কর্মীদের, ঘনিষ্ঠ বন্ধু পাওয়া না গেলে বোঝা কমানোর জন্য নিযুক্ত করা যেতে পারে, তবে আপনি কাকে আমন্ত্রণ জানাচ্ছেন সে সম্পর্কে সতর্ক থাকুন। জিনিসগুলি কোথায় আছে তা কেউ একবার জানলে, তাদের জন্য আপনাকে ছিনতাই করা অনেক সহজ। অভিজ্ঞতা আমাদের শিখিয়েছে যে 10টির মধ্যে 9 বার চুরি আসে আপনার পরিচিত এমন একজনের কাছ থেকে যিনি আপনার সম্পত্তির বিন্যাসের সাথে পরিচিত।
9. আপনার হৃদয় অনুসরণ করুন.
আপনি এমন লোকদের কাছ থেকে অনেক নেতিবাচক ফ্ল্যাক পেতে যাচ্ছেন যারা সহজ জীবনের জন্য আপনার পছন্দ বোঝে না বা সমর্থন করে না। আসলে, কেউ কেউ আপনার প্রচেষ্টাকে নাশকতার চেষ্টাও করতে পারে।
যারা পরিবর্তনকে ভয় পায় তারা আপনাকে আটকে রাখার চেষ্টা করবে। লোকেরা আপনাকে কাছে রাখার জন্য অপরাধবোধ করতে পারে বা বোঝাতে পারে যে এটি কাজ করার জন্য আপনি স্মার্ট, শক্তিশালী বা সাহসী নন। তারা হয়তো একই কাজ করতে চাইবে কিন্তু ব্যর্থতাকে এতটাই ভয় পায় যে তারা চেষ্টা করবে না, এবং যারা চেষ্টা করে তাদের তারা বিরক্ত করে।
আপনাকে আপনার সংকল্পে দৃঢ় থাকতে এবং আপনার জন্য গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলির দিকে কাজ করতে সক্ষম হতে হবে। আধুনিক সমাজই একমাত্র জীবনের বিকল্প নয়, তাই আপনার হৃদয়কে অনুসরণ করুন। আপনি সেখানে পাবেন।
এখনও নিশ্চিত নন কিভাবে আধুনিক বিশ্বের আপনার ঘৃণা কাটিয়ে উঠবেন? কারো সাথে কথা বলা সত্যিই আপনাকে সাহায্য করতে পারে যা কিছু জীবন আপনাকে নিক্ষেপ করে তা পরিচালনা করতে। আপনার চিন্তাভাবনা এবং আপনার উদ্বেগগুলি আপনার মাথা থেকে বের করার এটি একটি দুর্দান্ত উপায় যাতে আপনি সেগুলির মাধ্যমে কাজ করতে পারেন।
আমরা সত্যিই বন্ধু বা পরিবারের সদস্যের পরিবর্তে একজন থেরাপিস্টের সাথে কথা বলার পরামর্শ দিন। কেন? কারণ তারা আপনার মতো পরিস্থিতিতে লোকেদের সাহায্য করার জন্য প্রশিক্ষিত। আপনি কেন সমাজকে এত ঘৃণা করেন তা অন্বেষণ করতে তারা আপনাকে সাহায্য করতে পারে এবং আপনার জীবনকে এমন কিছুতে রূপান্তর করার জন্য আপনার সাথে একটি পরিকল্পনা তৈরি করতে পারে যাতে আপনি আরও সন্তুষ্ট হন।
পেশাদার সাহায্য পাওয়ার একটি ভাল জায়গা হল ওয়েবসাইট BetterHelp.com - এখানে, আপনি ফোন, ভিডিও বা তাত্ক্ষণিক বার্তার মাধ্যমে একজন থেরাপিস্টের সাথে সংযোগ করতে সক্ষম হবেন।
যদিও আপনি নিজেই এটির মাধ্যমে কাজ করার চেষ্টা করতে পারেন, এটি স্ব-সহায়তার সমাধানের চেয়ে বড় সমস্যা হতে পারে। এবং যদি এটি আপনার মানসিক সুস্থতা, সম্পর্ক বা সাধারণভাবে জীবনকে প্রভাবিত করে তবে এটি একটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয় যা সমাধান করা দরকার।
অনেক লোক গোলমাল করার চেষ্টা করে এবং এমন সমস্যাগুলি কাটিয়ে ওঠার জন্য তাদের যথাসাধ্য চেষ্টা করে যা তারা কখনই বুঝতে পারে না। যদি আপনার পরিস্থিতিতে এটি সম্ভব হয় তবে থেরাপি 100% এগিয়ে যাওয়ার সর্বোত্তম উপায়।
এখানে আবার সেই লিঙ্ক আপনি যদি পরিষেবা সম্পর্কে আরও জানতে চান BetterHelp.com প্রদান এবং শুরু করার প্রক্রিয়া।
তুমিও পছন্দ করতে পার:
- 11 চিহ্ন আপনি আধুনিক বিশ্বের একজন 'দাস'
- 9 উপায়ে আধুনিক সমাজ একটি অস্তিত্বের শূন্যতা সৃষ্টি করছে
- 20 কোন বুলশ*টি সহজ জীবনযাপনের টিপস যা ব্যবহারিক এবং কার্যকর!