প্রকাশ: এই পৃষ্ঠায় অংশীদারদের নির্বাচন করার জন্য অনুমোদিত লিঙ্ক রয়েছে। আপনি যদি তাদের উপর ক্লিক করার পরে একটি কেনাকাটা করতে চান তবে আমরা একটি কমিশন পাই৷
প্রত্যাখ্যান ব্যাথা করে। এটা এত খারাপ যে আপনি আবার প্রত্যাখ্যাত হওয়ার ঝুঁকি নিতে চান না।
প্রত্যাখ্যান আপনাকে অনুভব করতে পারে যে আপনি কারো প্রেমিক বা বান্ধবী হওয়ার জন্য যথেষ্ট ভালো নন; যেন আপনি 'সম্পর্কের উপাদান' নন।
কিন্তু এটি কেবল সত্য নয়। এটি যতটা ভয়ঙ্কর হতে পারে, প্রত্যাখ্যান ডেটিং প্রক্রিয়ার একটি স্বাভাবিক অংশ, অনলাইন ডেটিং এর সাথে আরও বেশি।
সম্ভবত আপনি এখনই ছেড়ে দিতে চান। আপনার আত্মসম্মানের সাথে মানিয়ে নিতে আপনাকে অনেকবার প্রত্যাখ্যান করা হয়েছে এবং আপনি এটি আর নিতে পারবেন না। আমি আপনাকে পুনর্বিবেচনা করতে বলতে এখানে এসেছি।
ডেটিং ওয়ার্ল্ডকে আপনার সমস্ত দুর্দান্ত গুণাবলী থেকে বঞ্চিত করবেন না, কারণ সম্ভাবনা রয়েছে আপনার জন্য কেউ থাকবে।
আপনি ডেটিং অ্যাপ বা ওয়েবসাইটগুলিতে পর্যাপ্ত মিল না পান, বা আপনি বেশ কয়েকটি বার্তার পরে প্রত্যাখ্যাত হন—অথবা এমনকি বেশ কয়েকটি তারিখ—গুরুত্বপূর্ণ বিষয়টি হাল ছেড়ে দেওয়া নয়।
যদিও আমি প্রত্যাখ্যাত হওয়ার সমস্ত যন্ত্রণা দূর করার প্রতিশ্রুতি দিতে পারি না, আমি ঘা নরম করার জন্য কিছু টিপস শেয়ার করব। ডেটিংয়ে প্রত্যাখ্যানের সাথে কীভাবে মোকাবিলা করবেন তা এখানে।
ডেটিং করার সময় প্রত্যাখ্যানের আঘাতের সাথে আরও ভালভাবে মোকাবেলা করতে আপনাকে সাহায্য করার জন্য একজন স্বীকৃত এবং অভিজ্ঞ থেরাপিস্টের সাথে কথা বলুন। আপনি চেষ্টা করতে চাইতে পারেন BetterHelp.com এর মাধ্যমে একজনের সাথে কথা বলা তার সবচেয়ে সুবিধাজনক মান যত্ন জন্য.
1. এটি ব্যক্তিগতভাবে নেবেন না।
'এটা তুমি না, আমি।'
আপনি এটি আগে শুনেছেন, আপনি এটি আবার শুনতে পাবেন এবং ভাল, এটি বেশিরভাগ সময়ই এমন হয়।
যখন কেউ আপনাকে প্রত্যাখ্যান করে, তখন এটি আপনার সাথে খুব কম এবং তাদের এবং আপনার সম্পর্কে তাদের উপলব্ধির সাথে আরও বেশি কিছু করার থাকে। সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ, অন্য কারো যত্ন নেওয়ার কথা বিবেচনা করার আগে প্রত্যেকের নিজের যত্ন নেওয়ার সাথে এটি করতে হবে।
প্রত্যেকেই নিজেকে, তাদের আকাঙ্ক্ষা, তাদের জীবনধারা অনুসারে কাউকে খুঁজছে। তারা যাকে খুঁজছেন তাদের জন্য সঠিক হতে হবে। সুতরাং, এটি সত্যিই একটি 'তাদের' জিনিস, যদিও এটি 'আপনি' জিনিসের মতো মনে হয়।
2. কিছু পরিবর্তন করার চেষ্টা করবেন না।
যখন কেউ আপনাকে প্রত্যাখ্যান করে, তাদের মন পরিবর্তন করার চেষ্টা চালিয়ে যাবেন না। আপনি আবেগে আপ্লুত হয়ে যদি একটি বার্তা লেখেন, তাহলে নিজেকে এটি পাঠানো থেকে বিরত রাখুন। পরিবর্তে, এটির উপর ঘুমান, এবং দেখুন আপনি সত্যিই সকালে এটি দিয়ে যেতে চান কিনা। এটা কি এখনও দিনের আলোতে আপনার কাছে গুরুত্বপূর্ণ?
যদি তারা তাদের মন পরিবর্তন করে থাকে তবে তারা সর্বদা নিজের দ্বারা আপনার কাছে পৌঁছাতে পারে। নিজেকে এটি মনে করিয়ে দিন এবং আপনার যোগ্যতা সম্পর্কে তাদের বোঝানোর চেষ্টা করবেন না।
3. তাদের ফিরে পেতে চেষ্টা করবেন না.
আপনি রাগান্বিত, এবং এটি একটি সম্ভাব্য রোমান্টিক আগ্রহের দ্বারা প্রত্যাখ্যাত হওয়ার একটি সাধারণ মানুষের প্রতিক্রিয়া। আপনি অনুভব করতে পারেন এমন আরও অনেক আবেগের মধ্যে, আপনাকে তাদের ভালবাসার যোগ্য হিসাবে না দেখার জন্য আপনি তাদের প্রতি বিরক্ত হতে পারেন।
তাদের ঈর্ষান্বিত করার চেষ্টা করা এবং তাদের দৃষ্টি আকর্ষণ করার জন্য কারসাজির কৌশল ব্যবহার করা হল এমন কিছু উপায় যা লোকেরা তাদের প্রত্যাখ্যানকারী ব্যক্তিকে আঘাত করার চেষ্টা করে।
কখনও কখনও আপনি তাদের ফিরে প্রত্যাখ্যান করার সুযোগ পেতে চান, কখনও কখনও আপনি তাদের ফিরে চান. সব মিলিয়ে, আপনাকে প্রত্যাখ্যান করার জন্য আপনি তাদের কাছে ফিরে যেতে চান। এটি করা থেকে নিজেকে বিরত রাখুন কারণ এটি কারও জন্য উপকারী হবে না।
4. আপনার আত্মবিশ্বাস বৃদ্ধি.
আপনার অহং আঘাত পেয়েছে; এটি প্রায়ই ঘটে যখন একজন ব্যক্তি প্রত্যাখ্যাত হন। সুতরাং, আপনার জন্য যে কোনও উপায়ে আপনার আত্মবিশ্বাস বাড়ান। সর্বোত্তম ধারণা হল স্ব-উন্নতিতে সময় বিনিয়োগ করা এবং নতুন লোকের সাথে দেখা করা।
আপনার স্টাইল পরিবর্তন করুন, ব্যায়াম করুন, আপনার খারাপ অভ্যাসগুলি ত্যাগ করুন এবং কেউ আপনার সাথে ফ্লার্ট করলে আবার ফ্লার্ট করুন বা এমনকি একজন অপরিচিত ব্যক্তির দিকে চোখ মারার সাহস করুন। নিজেকে মনে করিয়ে দিন যে আপনি নিজেই একজন রকস্টার।
যদিও আমরা তাদের আবার আঘাত করার চেষ্টা করার পরামর্শ দিই না, আপনি নিজের সম্পর্কে ভাল বোধ করতে 'দূর থেকে থাকা সত্ত্বেও' ব্যবহার করতে পারেন। এর দ্বারা, আমি বলতে চাচ্ছি যে স্বত্বেও নিজের উপর কাজ করার জন্য একটি চমত্কার প্রেরণা হতে পারে এবং এইভাবে নিজেকে প্রত্যাখ্যানের সাথে মোকাবিলা করার জন্য আপনাকে আত্মবিশ্বাস বাড়াতে হবে। আপনি তাদের দেখাতে পারেন যে তারা কী মিস করছে আপনি ইতিমধ্যেই আপনার চেয়ে আরও বেশি চমকপ্রদ ব্যক্তি হয়ে উঠেছেন।
5. উপলব্ধি করুন যে তারা আপনাকে কেবল রোমান্টিকভাবে প্রত্যাখ্যান করতে পারে।
কখনও কখনও, এটি আপনার বা তাদের সম্পর্কে নয়, এটি আপনার মধ্যে যা রয়েছে তা নিয়ে। শক্তি, রসায়ন, স্পন্দন—এটা সেখানে নেই। 'আমি এটা অনুভব করছি না' এর প্রকৃত অর্থ। তারা আপনার সম্পর্কে একই ভাবে অনুভব করে না এবং এটি ব্যাথা করে। এটি ডেটিং জগতে এবং এমনকি জীবনের অন্যান্য ক্ষেত্রেও একটি সম্পূর্ণ স্বাভাবিক ঘটনা।
যাইহোক, কখনও কখনও একজন ব্যক্তি আপনাকে শুধুমাত্র রোমান্টিকভাবে প্রত্যাখ্যান করে এবং আপনাকে বন্ধু হিসাবে বিবেচনা করবে। 'চলো বন্ধুরা থাকি' কখনও কখনও আপনাকে তাদের জীবনে রাখার একটি সৎ প্রচেষ্টা, যদিও তারা সচেতন যে এটি সম্ভবত কাজ করবে না কারণ আপনি এখনও তাদের মধ্যে থাকবেন। পারবে তুমি আপনি ক্রাশ করছেন এমন কারো সাথে বন্ধু হন ? হ্যা অবশ্যই. তবে নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন যে এটি চেষ্টা করা মূল্যবান কিনা বা আপনি যদি সম্পূর্ণভাবে বিচ্ছেদ করা ভাল।
আপনি যখন বাড়িতে বিরক্ত হন তখন মজাদার জিনিসগুলি
6. আপনি তাদের পছন্দ করেন কিনা তা বিবেচনা করুন।
আপনাকে প্রত্যাখ্যান করার জন্য তারা কারা? তারা কি সত্যিই যে মহান? ঠিক আছে, সম্ভবত তারা দুর্দান্ত, তবে কে চিন্তা করে। হয়তো আপনি শুধু ভাইব পছন্দ করেছেন, এবং তারা আপনাকে কিছু ক্ষুদ্র বিবরণের ভিত্তিতে বিচার করেছে। এটা সব সময় এরকম ঘটে.
মানুষ jerks হতে পারে. সুতরাং, বিবেচনা করুন যে আপনি এই ব্যক্তিটিকে এতটা পছন্দ করেন যে এমনকি তাদের আর চান কিনা। হয়তো তারা আপনাকে প্রত্যাখ্যান করে আপনার একটি উপকার করেছে, এবং আপনি শুধু একটি বুলেট এড়িয়ে গেছেন।
7. এ থেকে আপনি কী শিখতে পারেন তা নিয়ে ভাবুন।
আপনি জীবনের সবকিছুকে একটি শেখার অভিজ্ঞতা হিসাবে দেখতে পারেন যা আপনাকে বৃদ্ধি করতে সহায়তা করে। প্রত্যাখ্যান আপনাকে শেখাতে পারে যে লোকেরা সবসময় সুন্দর হয় না। তবে এটি আপনাকে শেখাতে পারে যে আপনি কীভাবে আপনার জীবনকে উন্নত করতে পারেন এবং ডেটিং-এ এমনকি আপনার জীবনের অন্যান্য ক্ষেত্রেও আরও ভাল হতে পারেন।
উদাহরণস্বরূপ, হয়তো আপনি আপনার যোগাযোগের দক্ষতা নিয়ে কাজ করতে পারেন। আপনি যা শিখতে পারেন তা হল যে সবাই আপনাকে পছন্দ করবে না এবং এটি ঠিক আছে। এটা মানুষের মিথস্ক্রিয়া একটি স্বাভাবিক অংশ.
এটি বিশ্রী, ক্রন্দিত, বিব্রতকর বা অপমানজনক নয়। যদি কোনও ব্যক্তি এটিকে এমন মনে করে তবে আপনি যেভাবেই তাদের আশেপাশে চান না, তাই দ্রুত যেতে শিখুন। সবাই চারপাশে লেগে থাকার জন্য নয়।
8. মনে রাখবেন যেখানে এটি সব বাড়ে.
সম্ভবত, আপনি শুধুমাত্র একজন রোমান্টিক অংশীদারের জন্য আশা করছেন। সুতরাং, এটি তাদের নেতৃত্বে থাকা সমস্ত বাকিগুলির সাথে কাজ করতে পারে না। আপনাকে কিছু লোককে প্রত্যাখ্যান করতে হবে এবং দ্য ওয়ানের পথে প্রত্যাখ্যাত হতে হবে।
যে কেউ আপনাকে রোমান্টিক উপায়ে পছন্দ করে না সে অবশ্যই একজন নয়, আপনি তাদের যতই পছন্দ করুন না কেন। তাতে কি? আপনি অন্য কাউকে ঠিক ততটা বা তার চেয়েও বেশি পছন্দ করবেন। আপনাকে শুধু একটু সময় দিতে হবে। আপনি যখন সঠিক ম্যাচটি খুঁজছেন তখন ধৈর্য ধরা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। সচেতন থাকুন যে প্রক্রিয়াটি প্রত্যাখ্যান করা অন্তর্ভুক্ত।
9. তাদের দৃষ্টিকোণ থেকে বিষয় বিবেচনা করুন.
হতে পারে তারা আপনার প্রোফাইল পছন্দ করেনি, অথবা আপনি কয়েকটি বার্তা বিনিময় করেছেন এবং তারা আপনাকে ভূত করেছে। সম্ভবত আপনি কয়েকটি তারিখে গিয়েছিলেন কিন্তু এটি কোথাও যায় নি। কি ভুল ছিল? এই প্রশ্নটি আপনাকে অত্যাচার করতে পারে, তবে এটি হতে দেবেন না।
তাদের দৃষ্টিকোণ থেকে জিনিস বিবেচনা করুন. তারা আপনার সম্পর্কে একটি মতামত প্রণয়ন করছে যা তারা আপনাকে চেনেন এমন খুব অল্প সময়ের উপর ভিত্তি করে। কেমন লাগছিল? এটি আপনার সম্পর্কে নয়, এটি আপনার সম্পর্কে তাদের উপলব্ধি সম্পর্কে। তারা আপনার পুরো জীবনের গল্প জানে না।
হতে পারে আপনি তারিখে খারাপ ছিলেন, তাই তারা উপসংহারে পৌঁছেছেন যে আপনি একজন নেতিবাচক ব্যক্তি। তারা সচেতন ছিল না যে আপনি কর্মক্ষেত্রে একটি দীর্ঘ কঠিন দিন থেকে এসেছেন। এটা যে হিসাবে সহজ হতে পারে.
10. নিজেকে আঘাত বোধ করার অনুমতি দিন।
আঘাত করা ঠিক আছে। কিন্তু এই ব্যক্তি কি আপনার হৃদয় ভেঙ্গেছে নাকি আপনার অহংকারকে আঘাত করেছে? আপনি তাদের কতটা ভাল জানেন? নিজেকে দু: খিত বোধ করার অনুমতি দিন, কিন্তু এটাও জেনে রাখুন যে আপনি তাদের অল্প সময়ের মধ্যেই চেনেন। আপনি কি সত্যিই সম্পর্ক অনুসরণ করার জন্য তাদের সম্পর্কে যথেষ্ট যত্নশীল? আপনি কি আসলে তাদের পছন্দ করেছেন?
এটা খুবই খারাপ যে আপনি একে অপরকে ভালোভাবে জানতে পারেননি, কারণ আপনি সঠিক ফিট হতে পারেন। তবে তারা এটিকে প্রস্থান বলেছে এবং এটি তাদের উপর।
কীভাবে সম্পর্কের ক্ষেত্রে আবেগগতভাবে উপলব্ধ থাকবেন
11. সৎ কিন্তু শান্ত হোন।
আপনার যদি তাদের সাথে আবার যোগাযোগ করার প্রয়োজন হয়, সৎ থাকুন এবং শান্ত থাকুন। রাগান্বিত বা দুঃখজনক বার্তা লিখবেন না। দুজন প্রাপ্তবয়স্ক হিসাবে যোগাযোগ করার চেষ্টা করুন যারা সম্ভবত একে অপরকে খুব কমই জানেন।
তাদের জানান যে তারা আপনার অনুভূতিতে আঘাত করেছে, তারা সত্যিই আপনাকে সুযোগ দেয়নি এবং অন্য কেউ দেবে। এটিকে সেভাবে রাখুন, বা আপনি যেভাবে চান, তবে আপনি সৎ থাকার সময়, নিশ্চিত হন যে আপনি শান্ত এবং দৃঢ়তাপূর্ণ হচ্ছেন। মারধর করবেন না বা রাগান্বিত বার্তা পাঠাবেন না।
বাস্তবে, আপনার সর্বোত্তম বাজি হল তাদের সাথে আবার যোগাযোগ না করা।
12. এটি গ্রহণ করুন।
আপনি তাদের মন পরিবর্তন করার চেষ্টা করতে প্রলুব্ধ বোধ করতে পারেন, কিন্তু এখন এটা মেনে নেওয়ার সময় যে তারা আগ্রহী নয়, এমনকি একটি অ-রোমান্টিক উপায়েও। এটি তাদের বেছে নেওয়ার অধিকার, এবং আপনাকে এটি গ্রহণ করতে হবে এবং তাদের থাকতে দিতে হবে। তাদের যেতে দিন কারণ তারা আপনার জীবনে থাকার জন্য ছিল না।
পুরো বিষয়টি সম্পর্কে শান্ত থাকুন, এবং এটি গ্রহণ করে বড় ব্যক্তি হয়ে উঠুন এবং এমনভাবে এগিয়ে যান যে এটি আপনাকে তেমন ক্ষতি করেনি।
প্রতিকূলতা হল, তারা দ্য ওয়ানকেও খুঁজছে এবং তারা সিদ্ধান্ত নিয়েছে যে এটি আপনি নন। সুতরাং, আপনি সত্যিই হতে বোঝানো হয় না.
13. এগিয়ে যান।
এই ব্যক্তির সাথে আপনি কি ধরনের সম্পর্ক থাকতে পারে? হয়তো এটা ইতিমধ্যেই মনে হয়েছে যে আপনি তাদের সাথে সম্পর্কে ছিলেন এবং আপনি নিয়মিত মেসেজিং বা ডেটিং করছেন। সম্ভবত এটিই আপনি এখন মিস করছেন এবং আপনি এটি এত খারাপভাবে ফিরে চান যে আপনি বড় ছবি দেখতে পাচ্ছেন না।
বোঝার চেষ্টা করুন যে তাদের সাথে সম্পর্ক আপনাকে সুখী করবে না এবং আপনি এটি আর চান না। এমন একজনের কাছে যান যিনি আপনার সম্পর্কে একই রকম অনুভব করবেন এবং নিজেকে মনে করিয়ে দেবেন যে আপনার কিছু লোককেও প্রত্যাখ্যান করতে হবে যদি আপনি মনে করেন যে এটি আসল চুক্তি নয়।
14. ধৈর্য ধরুন।
ধৈর্য এমন একটি গুণ যা আপনাকে অনেক সময় নষ্ট করা থেকে বাঁচাতে পারে। ভুলে যাবেন না যে সময় আপেক্ষিক। এটা কি এখন থেকে পাঁচ বছর পরের ব্যাপার হবে? তারপরে আরও পাঁচ দিন বা আরও পাঁচ মিনিটের জন্য এটিকে গুরুত্বপূর্ণ হতে দেবেন না। বড় পরিকল্পনা, আপনার ভবিষ্যত এবং আপনার জীবন কতদিন তা মনে করিয়ে দিন।
আপনি এমন কাউকে খুঁজছেন যার সাথে বছর কাটানোর জন্য, সম্ভবত। এটা স্বাভাবিক যে সবাই এই ধরনের প্রতিশ্রুতির জন্য প্রস্তুত হবে না। সময় মূল্যবান, এবং আমরা এটি সহজে দেই না, তাই আপনি কীভাবে আপনার সংস্থানগুলি ভাগ করেন এবং অন্য লোকেদের পছন্দকে সম্মান করেন সে সম্পর্কে সচেতন হন।
15. এটিকে এর চেয়ে বেশি পরিণত করবেন না।
আমরা প্রত্যাখ্যাত হওয়ার থেকে একটি বড় চুক্তি করার প্রবণতা করি কারণ এটি আমাদের অহংকে আঘাত করে। সুতরাং, এটি যেভাবে ঘটেছে তা দেখার চেষ্টা করুন। এই ব্যক্তিটি সম্ভবত আপনার সম্পর্কে খারাপ এবং আঘাতমূলক কথা বলে প্রকাশ্যে আপনাকে অপমান করেনি যাতে আপনার চারপাশের সবাই সেগুলি শুনতে পারে।
তারা সম্ভবত তাদের নিজস্ব উপায় খুঁজে পেয়েছে আপনাকে সুন্দরভাবে প্রত্যাখ্যান করুন অথবা আপনার প্রতিক্রিয়া সম্মুখীন এড়াতে আপনি ভূত. এটিই ঘটেছিল এবং এটি হওয়া উচিত ছিল। যখন সমুদ্রে প্রচুর মাছ থাকে তখন এটি নিয়ে চিন্তা করে আপনার সময় নষ্ট করবেন না।
16. এটি যেতে দিন কারণ এটি হওয়ার উদ্দেশ্য ছিল না।
অতীত হয়ে যাক, বাঁচুন এবং বাঁচতে দিন। নেতিবাচক অনুভূতি পোষণ করবেন না যখন আপনি কেবল তাদের ছেড়ে দিতে পারেন এবং ভবিষ্যতের দিকে এগিয়ে যেতে পারেন যা আপনার জন্য ছিল। আপনার সাথে দেখা হওয়া প্রত্যেকেই সেই ভবিষ্যতের অংশ হতে যাচ্ছে না।
সম্ভবত, আপনি এই ব্যক্তির সাথে বেশ কয়েকটি বার্তা বিনিময় করেছেন বা এমনকি কয়েকটি তারিখে গিয়েছিলেন। এটি ছেড়ে দেওয়া কঠিন হতে পারে কারণ আপনি ইতিমধ্যে সেই সম্পর্কের মধ্যে বিনিয়োগ করেছেন। এটিকে অন্য কোনও ব্রেকআপ হিসাবে বিবেচনা করুন যদি এটি আপনাকে ছেড়ে দিতে এবং যখন এটি স্পষ্টভাবে বোঝানো হয়নি তখন এগিয়ে যেতে সহায়তা করে।
17. জীবনের একটি স্বাভাবিক অংশ হিসাবে প্রত্যাখ্যান গ্রহণ করুন।
মানুষ তাদের জীবনের সব দিক থেকে প্রত্যাখ্যানের সম্মুখীন হয়। আপনি একটি ব্যাঙ্ক, একজন নিয়োগকর্তা, একজন গ্রাহক বা বন্ধুর দ্বারা প্রত্যাখ্যাত হতে পারেন। এটি এত খারাপ ব্যাথার কারণ হতে পারে: কারণ এটি সর্বত্র ঘটে এবং আপনি এতে অসুস্থ হয়ে পড়েন।
রোমান্টিকভাবে প্রত্যাখ্যাত হওয়া সবচেয়ে খারাপ নয়। শুধু সেই সব চাকরির ইন্টারভিউ মনে রাখবেন যেখানে আপনি গিগ করেননি। হ্যাঁ, এটা ঘটে, এবং এটা আমাদের সকলের সাথেই ঘটে। কিন্তু আপনি শুধুমাত্র একবার সফল হতে হবে, যদিও আপনি অসংখ্যবার ব্যর্থ হতে পারেন। লোকেরা খুব কমই তাদের প্রথম চেষ্টায় সফল হয় - মূলত কখনই না - তাই আপনি এটিকে বড় করার আগে কয়েকবার ব্যর্থ হওয়ার সাথে সাথে ঠিক থাকুন।
18. স্বীকার করুন যে এটি প্রত্যেকের সাথে ঘটে।
আপনি বিশেষ নন। সবাই প্রত্যাখ্যাত হয়। এটা ঠিক যে কিছু লোক এটি মোকাবেলা করার জন্য একটি ভাল উপায় খুঁজে পায় এবং তারা আরও দ্রুত এগিয়ে যায়।
ইতিমধ্যে উল্লিখিত হিসাবে, এটির চেয়ে বড় করবেন না। প্রত্যাখ্যান জীবনের একটি অংশ যা প্রত্যেকে এই যাত্রার কোনো না কোনো সময়ে অনুভব করে। গন্তব্য মনে রাখুন, এবং মেনে নিন যে আপনি সবকিছুর জন্য পরিকল্পনা করতে পারবেন না। ধৈর্য্য ধারন করুন. আপনি সঠিক মানুষ খুঁজে পাবেন.
গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল আপনি যে আঘাত অনুভব করেন তা এ পরিণত হতে দেবেন না প্রত্যাখ্যানের ভয় কারণ এটি আপনাকে প্রথম স্থানে কারও সাথে দেখা করার চেষ্টা করতে বাধা দেবে।
19. আপনার ভাল গুণাবলী নিজেকে মনে করিয়ে দিন.
প্রত্যাখ্যাত হওয়া আপনার আত্মসম্মানকে আঘাত করে, যা ইতিমধ্যেই ভঙ্গুর হতে পারে, তাই এটিতে কাজ করার জন্য কিছু সময় নিন। আপনাকে কী শক্তি দেয় তা খুঁজুন এবং ব্যক্তিগত বিকাশ এবং স্ব-যত্নে আপনার সময় উৎসর্গ করুন। নিজেকে ভালবাসা দেখান যেন আপনি আপনার নিজের সেরা বন্ধু এবং নিজেকে সেভাবে ব্যবহার করুন।
নিজেকে ডিনারে নিয়ে যান, ফুল বা উপহার কিনুন, দীর্ঘ গরম স্নান করুন বা ম্যাসাজ করুন। আপনার ভাল গুণগুলি মনে করিয়ে দিন এবং পরের বার যখন কোনও অপরিচিত ব্যক্তি আপনাকে আপনার মূল্য সম্পর্কে সন্দেহ করে তখন সেগুলি মনে রাখবেন। অন্য কেউ কী ভাবছে তার উপর ভিত্তি করে নিজেকে সংজ্ঞায়িত করবেন না এবং নিজের জন্য সদয় জিনিসগুলি করুন।
20. একটি নতুন সুযোগের জন্য উন্মুখ।
এই ব্যক্তিটি কেবল আপনার দৃষ্টিভঙ্গি অবরুদ্ধ করেছিল, তাই এখন আপনি আপনার চোখ খোলা রাখতে পারেন এবং একটি নতুন সুযোগ নিতে পারেন৷ আপনার সাথে নিজেকে দেখতে পাচ্ছেন না এমন একজনের সাথে থাকার পরিবর্তে এটির জন্য অপেক্ষা করুন।
সেই আদর্শ সঙ্গীর কথা ভাবুন যাকে আপনি এখন থেকে বছরের পর বছর ধরে দেখেন এবং তারা আপনার সম্পর্কে কেমন অনুভব করবে। আপনার ব্যক্তি সেখানে আছে. তাই খুঁজতে থাকুন। জেনে রাখুন যে আপনি যত বেশি তাকাবেন, ততই আপনি হতাশ হবেন, তবে আপনার সত্যিকারের ভালবাসা কীভাবে পাওয়া যাবে।
21. সেখানে নিজেকে বাইরে রাখুন.
কেউ আপনাকে প্রত্যাখ্যান করার কারণে পুরোপুরি ডেটিং ছেড়ে দেবেন না। সেখানে ফিরে যান এবং আপনার জন্য সঠিক ব্যক্তিকে খুঁজে বের করার জন্য কাজ করুন। হ্যাঁ, আপনি ভুলটির সাথে কিছু সময় নষ্ট করেছেন, তবে ধন্যবাদ জানাই এটি এত দীর্ঘ ছিল না। এখন আবার দেখা শুরু করার সময়।
ডেটিং ক্লান্তিকর হতে পারে , তাই যতক্ষণ প্রয়োজন ততক্ষণ বিরতি নিন। কেবল সেই ঘোড়ায় ফিরে যাওয়া নিশ্চিত করুন এবং নিজেকে সেখানে রাখুন যেখানে আপনার ভবিষ্যতের ম্যাচ আপনাকে দেখতে পাবে।
22. এটি আপনাকে সংজ্ঞায়িত করতে দেবেন না।
কিছু সম্ভাব্য রোমান্টিক অংশীদারদের কারণে বিশ্ব আপনাকে প্রত্যাখ্যান করেনি। আপনি কম প্রেমময় বা যোগ্য নন কারণ কেউ আপনাকে প্রত্যাখ্যান করেছে।
আপনার সাফল্য বা অভাব আপনাকে সংজ্ঞায়িত করতে দেবেন না যখন এটি কেবল আপনার প্রেমের জীবন এবং ডেটিং পুল যা খেলা চলছে। আপনি আপনার সম্ভাব্য অংশীদারদের যা বলতে চান তার থেকে আপনি অনেক বেশি। নিজেকে মূল্য দিন, এবং কাউকে এমন মনে করতে দেবেন না যে আপনি যথেষ্ট ভাল নন। আপনি যদি তাদের জন্য খুব বেশি হন তবে তারা এগিয়ে যেতে পারে এবং কম খুঁজে পেতে পারে।
23. নেতিবাচক স্ব-কথোপকথন এড়িয়ে চলুন।
নিজের সম্পর্কে খারাপ কথা বলবেন না। নিজের সম্পর্কে কথা বলুন—এবং নিজের সম্পর্কে—যেভাবে আপনি এমন কাউকে বলবেন যাকে আপনি ভালবাসেন এবং যত্ন করেন। নেতিবাচক চিন্তাভাবনাগুলিকে চ্যালেঞ্জ করুন যখন সেগুলি ভুল প্রমাণিত হয়, এবং এমন জায়গায় উন্নতি করার চেষ্টা করুন যেখানে আপনি নিজেকে আপনার সম্পূর্ণ সম্ভাবনায় পৌঁছাতে দেখেন না।
আপনি এখন যা হতে চান তা হয়তো আপনি নন, কিন্তু আপনি হতে পারেন এবং আপনি ইতিমধ্যেই এটি নিয়ে কাজ করছেন। ইতিবাচক থাকার চেষ্টা করুন, এবং দয়া এবং ভালবাসার সাথে নিজেকে ব্যবহার করুন।
24. আপনার প্রিয়জনকে আপনাকে সমর্থন করতে দিন।
আপনার বন্ধুবান্ধব এবং পরিবারের সদস্যরা আপনাকে মনে করিয়ে দিতে পারে যে আপনি প্রেমময় এবং যথেষ্ট ভালোর চেয়ে বেশি—আপনি শুধু ভুল ব্যক্তিকে বেছে নিয়েছেন। তাদের সাথে কথা বলুন এবং তাদের আপনাকে আশ্বস্ত করতে দিন যে এটি ঠিক হবে।
আপনি একজন থেরাপিস্টের সাথেও কথা বলতে পারেন যিনি মূল্যবান অন্তর্দৃষ্টি দিতে পারেন যা আপনার বন্ধু এবং পরিবারের কাছে নাও থাকতে পারে। এটি আপনার চিন্তাভাবনা এবং অনুভূতিগুলিকে প্রকাশ্যে আনতে এবং একজন প্রশিক্ষিত পেশাদারের ইনপুট এবং পরামর্শ পেতে বিস্ময়কর কাজ করতে পারে।
পেশাদার সাহায্য পাওয়ার একটি ভাল জায়গা হল ওয়েবসাইট BetterHelp.com - এখানে, আপনি ফোন, ভিডিও বা তাত্ক্ষণিক বার্তার মাধ্যমে একজন থেরাপিস্টের সাথে সংযোগ করতে সক্ষম হবেন।
যদিও আপনি নিজে এটির মাধ্যমে কাজ করার চেষ্টা করতে পারেন, এটি স্ব-সহায়তার সমাধানের চেয়ে বড় সমস্যা হতে পারে। এবং যদি এটি আপনার মানসিক সুস্থতা, সম্পর্ক বা সাধারণভাবে জীবনকে প্রভাবিত করে তবে এটি একটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয় যা সমাধান করা দরকার।
প্রত্যাখ্যান অনেক লোককে সত্যিই কঠিনভাবে আঘাত করে এবং অনেকে কখনই এটিকে সঠিকভাবে মোকাবেলা করতে শেখে না। যদি আপনার পরিস্থিতিতে এটি সম্ভব হয় তবে থেরাপি 100% এগিয়ে যাওয়ার সর্বোত্তম উপায়।
এখানে আবার সেই লিঙ্ক আপনি যদি পরিষেবা সম্পর্কে আরও জানতে চান BetterHelp.com প্রদান এবং শুরু করার প্রক্রিয়া।
25. এটিকে যাবজ্জীবন সাজা হিসেবে দেখবেন না।
'আমি কখনই ভালবাসা খুঁজে পাব না।'
'সব পুরুষ/মহিলা একই।'
এই বিবৃতিগুলি কোথাও নেতৃত্ব দেয় না এবং সত্য নয়। এক বা কয়েকটি অভিজ্ঞতাকে যাবজ্জীবন সাজা হিসেবে দেখবেন না যা পরিবর্তন হবে না।
যে প্রশ্নগুলো আপনাকে জীবন নিয়ে ভাবতে বাধ্য করে
এমনকি আপনি যখন ক্রমাগত প্রত্যাখ্যানের সাথে মোকাবিলা করা , আপনি প্রচেষ্টার সঙ্গে আপনার ডেটিং জীবন উন্নত করতে পারেন. এবং আপনি যদি ধৈর্য সহকারে অবিচল থাকেন তবে আপনি সেই ব্যক্তির কাছে পৌঁছে যাবেন যার সাথে আপনি থাকতে চান।
26. আপনার তারিখগুলি বিজ্ঞতার সাথে বেছে নিন।
শেষ পর্যন্ত, যা বাকি আছে তা হল আপনার তারিখগুলি বুদ্ধিমানের সাথে বাছাই করা। ভুলে যাবেন না যে আপনি আপনার তারিখগুলিও বেছে নিচ্ছেন, শুধু অন্যভাবে নয়। আপনি কাউকে প্রত্যাখ্যান করতে পারেন, এবং আপনার উচিত, যদি আপনি এটি অনুভব না করেন।
যখন একজন ব্যক্তি আপনার সাথে ডেট করতে অনিচ্ছুক, তখন জোর করে সম্পর্ক তৈরি করবেন না। কেউ যখন আপনার কাছ থেকে দূরে সরে যাচ্ছে তখন বুঝতে শিখুন। যদি তারা আপনার জীবনে থাকতে না চায় তবে তাদের চলে যেতে দিন। আপনি শীঘ্রই এমন একজন আশ্চর্যজনক ব্যক্তির জন্য দরজা খুলবেন যিনি থাকতে আগ্রহী।
প্রত্যাখ্যান করা কখনই সহজ নয়, কিন্তু আপনি যখন এটি মোকাবেলা করতে শিখবেন, তখন এটিকে খারাপভাবে আঘাত করতে হবে না; এটা যাত্রার অংশ মাত্র।
তুমিও পছন্দ করতে পার:
- অনলাইন ডেটিং এর 10 মনস্তাত্ত্বিক প্রভাব (+ কিভাবে আপনার মানসিক স্বাস্থ্য রক্ষা করবেন)
