© ডিপোজিটফোটোসের মাধ্যমে চিত্র লাইসেন্সপ্যারেন্টিং আমার জন্য একটি সম্পূর্ণ উদ্ঘাটন নিয়ে এসেছিল: সামান্য চোখ সবসময় দেখছে। আমার মেয়ে আমার আচরণ, প্রতিক্রিয়া এবং একটি ক্ষুদ্র স্পঞ্জের মতো মনোভাবগুলি শোষণ করে, প্রায়শই যখন আমি এটি আশা করি তখন তাদের প্রতিফলিত করে।
এটি আমাকে কয়েক দশক ধরে বহন করা অভ্যাসগুলি পরীক্ষা করতে বাধ্য করেছে, আমি আসলে কোনটি পাস করতে চাই তা প্রশ্ন করে। শৈশব থেকেই আমি অনুশীলন করেছি এমন কিছু নিদর্শন আমাকে এমনভাবে আকার দিয়েছে যা সর্বদা আমার মঙ্গলকে পরিবেশন করে না। এবং এটি আমার বাচ্চাদের জন্য আমি চাই না।
জড়িত আচরণগুলি পরিবর্তন করা সহজ নয়, তবে আমার বাচ্চাদের মধ্যে তারা প্রতিলিপি করা যেতে পারে তা জেনে শক্তিশালী অনুপ্রেরণা সরবরাহ করে। একটি আত্মবিশ্বাসী এবং আবেগগতভাবে স্বাস্থ্যকর শিশু লালনপালনের দায়িত্ব আমাকে নিজের দিকগুলি সম্বোধন করতে অনুপ্রাণিত করে যা আমি অন্যথায় উপেক্ষা করতে পারি।
এগুলি আমি পরিবর্তনের জন্য কাজ করছি এমন আচরণগুলি-কেবল তার সুবিধার জন্য নয়, তবে আমার নিজের সুস্থতার জন্যও।
1। খাবার এবং ওজনের চারপাশে নৈতিকতাবাদী ভাষা ব্যবহার করা।
এটি এমন কিছু যা আমি সম্পর্কে খুব আগ্রহী, খাওয়ার ব্যাধি অনুভব করা আমি যখন ছোট ছিলাম। নৈতিকতাবাদী ভাষা যা একবার খাওয়ার বিষয়ে আমার চিন্তাভাবনাগুলিতে আধিপত্য বিস্তার করেছিল আমাদের বাড়িতে আর কোনও জায়গা নেই। আমি চাই আমার বাচ্চারা খাবার উপভোগ করুন, এটি দ্বারা নিয়ন্ত্রিত হবে না।
আমরা আমাদের পারিবারিক কথোপকথনে খাবারের পছন্দগুলি বর্ণনা করতে 'ভাল' বা 'খারাপ' এর মতো শব্দ ব্যবহার করি না। খাবার নৈতিকতা রাখে না, এটি কেবল খাবার।
অবশ্যই, উপযুক্ত হলে পুষ্টির তথ্য প্রকৃতপক্ষে আসে তবে আমরা মান রায়গুলি সংযুক্ত করি না। আমরা ওজন পরিচালনার উদ্দেশ্যে নয়, স্বাস্থ্যকর দেহ এবং মনের উদ্দেশ্যে অনুশীলন এবং একটি বিচিত্র ডায়েট সম্পর্কে কথা বলি।
আমি আমার দেহের আকার এবং আকার সম্পর্কে কথা বলা বন্ধ করে দিয়েছি, হয় নেতিবাচক বা ইতিবাচকভাবে, এবং এটি কেবল আমার মেয়েকেই সেবা করে না, তবে এটি আমাকেও সহায়তা করে। আমি এর সাথে কম সংযুক্ত হয়েছি। এটি আর আমার চিন্তাভাবনাগুলিকে আর আধিপত্য করে না যেমন এটি একবার করেছিল।
গবেষক এবং বিশেষজ্ঞরা পরামর্শ বাচ্চারা খুব তাড়াতাড়ি খাদ্য এবং দেহের চিত্রের প্রতি তাদের পিতামাতার মনোভাব তুলে ধরে। আমার ভাষাটি খাওয়ার আশেপাশে আমার ভাষাকে নিরপেক্ষ করে এবং দেহের চিত্র সম্পর্কে ভাষ্য অপসারণ করে, আমি আমার মেয়েকে আমার জীবনের বছরগুলি গ্রাস করে এমন সমস্যাগুলি থেকে মুক্ত করার আশা করি।
2। জিনিসগুলি ভুল হয়ে গেলে নিজেকে মারধর করা।
আমার প্রবণতা অল-বা অ-কিছুই ভাবনা এর জন্য অনেক কিছু আছে। আপনি যখন এইভাবে ভাবেন, নিখুঁত সম্পাদন এবং সম্পূর্ণ বিপর্যয়ের মধ্যে কোনও মাঝারি স্থল বিদ্যমান নেই। এবং আপনি যখন জিনগতভাবে এটির জন্য প্রবণতা প্রকাশ করেন তখন এটি একটি কঠিন (কেউ কেউ বলবে, প্রায় অসম্ভব) বৈশিষ্ট্য।
তবে আমার ছয় বছরের কন্যাকে সুন্দর শিল্পকর্ম ছিঁড়ে দেখছে কারণ একটি ছোট বিশদ তার সাথে মেলে না (প্রাপ্তবয়স্ক-আঁকানো) রেফারেন্স ছবি এটি সমস্ত বাড়িতে নিয়ে আসে। অপূর্ণতাগুলির প্রতি তার দুর্দশাগুলি, যা আবার সম্ভবত জিনগত, আমাকে দেখায় যে আমার নিজের ভুলগুলির গ্রহণযোগ্যতার মডেল করা কতটা গুরুত্বপূর্ণ।
আজকাল জিনিসগুলি ভুল হয়ে গেলে আমি ইচ্ছাকৃতভাবে স্বাস্থ্যকর প্রতিক্রিয়াগুলির মডেল করি। আমি যখন কিছু ছড়িয়ে দিই তখন আমি নিজেকে মারধর করার পরিবর্তে এটি পরিষ্কার করে ফেলি। আমি যখন কোনও কিছু ভুলে যাই বা কোনও কাজ করি তখন আমি আমার চিন্তার প্রক্রিয়াটি বর্ণনা করতে শিখেছি, 'আমি হতাশ বোধ করছি যে আমি কীভাবে আশা করি তা কার্যকর হয়নি,' বা 'আমি এক্সওয়াইজেড জিনিসটি করতে ভুলে গেছি,' তারপরে 'এটি ঠিক আছে। ভুল করা আমরা কীভাবে শিখি এবং উন্নতি করি।'
আমি বাস্তব-বিশ্বের উদাহরণগুলিতেও সংশোধন প্রক্রিয়াটি নির্দেশ করি। আমরা বিখ্যাত উদ্ভাবকদের এবং সাফল্যের আগে তাদের একাধিক প্রচেষ্টা সম্পর্কে পড়ি এবং কথা বলি। আমরা ট্রায়াল এবং ত্রুটির মাধ্যমে ঘটে এমন শেখার উদযাপন করি।
আমরা কেউই সম্ভবত আমাদের কালো-সাদা চিন্তাভাবনা পুরোপুরি পরিবর্তন করতে সক্ষম হবে না এবং এটি ঠিক আছে। তবে ব্যর্থতা হিসাবে ভুল দেখার চক্রটি ভেঙে আমার মেয়েকে (এবং আমাকে) অগোছালো, অসম্পূর্ণ মাঝের ভূমিতে অস্তিত্বের অনুমতি দেয় যেখানে আসল বৃদ্ধি ঘটে।
3। হ্যাঁ, যখন আমি চাই (বা প্রয়োজন) না বলতে চাই।
আমি নিজের চেয়ে অন্যের পছন্দগুলিকে স্বয়ংক্রিয়ভাবে অগ্রাধিকার দেওয়ার জন্য বছরগুলি ব্যয় করেছি, যা মানুষের আনন্দদায়ক একটি গভীর অভ্যাস তৈরি করে। তবে আমার মেয়েকে তার পছন্দগুলি প্রকাশ করার আগে দ্বিধা বোধ করা একটি জাগ্রত কল ছিল। এত অল্প বয়সে অন্যকে হতাশ করার বিষয়ে তার উদ্বেগ উদ্বেগজনক উপায়ে আমার নিজের আচরণকে প্রতিফলিত করে।
ধীরে ধীরে, আমি সরাসরি আমার প্রয়োজন এবং পছন্দগুলি বলতে শিখেছি। আমি 'না' বলতে শিখেছি সম্পূর্ণ বাক্য হিসাবে, অতিরিক্ত ব্যাখ্যা বা ক্ষমা না করে। দ্বিমত আর স্বয়ংক্রিয়ভাবে প্রদানের ট্রিগার করে না।
পরিকল্পনা করার সময়, আমি সম্মত হওয়ার আগে নিজের সাথে চেক ইন করি। আমার মেয়ে আমাকে শ্রদ্ধার সাথে আমন্ত্রণগুলি প্রত্যাখ্যান করে যা আমাদের প্রয়োজন বা শক্তির স্তরের সাথে খাপ খায় না। এটি আমার পক্ষে অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ কারণ আমার মেয়ে সামাজিক পরিস্থিতি অপ্রতিরোধ্য বলে মনে করে এবং প্রায়শই পরে ক্লান্ত হয়ে পড়ে। তার জানা দরকার যে কেবল তিনি উপলভ্য হওয়ায় এর অর্থ এই নয় যে তাকে হ্যাঁ বলতে হবে।
কীভাবে ক্লিংফ গার্লফ্রেন্ড হওয়া বন্ধ করবেন
এই পরিবর্তনগুলি চলমান মনোযোগ নেয়। মানুষ-আনন্দদায়ক অভ্যাসগুলি রাতারাতি বিলুপ্ত হয় না। তবে আমার মেয়েকে নিজেকে প্রকাশ করার ক্ষেত্রে আরও আত্মবিশ্বাসী হয়ে উঠতে দেখে আমাকে অনুপ্রাণিত করে।
ধারাবাহিক মডেলিংয়ের মাধ্যমে বার্তাটি পরিষ্কার: আপনার খাঁটি প্রয়োজনের বিষয়টি, এমনকি যখন তারা অন্যের প্রত্যাশা থেকে পৃথক হয়।
4 .. লিঙ্গ পক্ষপাতকে উত্সাহিত করে এমন ভাষা এবং আচরণ ব্যবহার করে।
লিঙ্গ কন্ডিশনার এত সূক্ষ্মভাবে কাজ করে যে এটি লক্ষ্য করার জন্য ধ্রুবক নজরদারি প্রয়োজন। 'ছেলেদের জন্য' বা 'মেয়েদের জন্য' হিসাবে আমাদের সেরা উদ্দেশ্য সত্ত্বেও কথোপকথনে স্লিপ হিসাবে 'লেডিলাইক' বা লেবেলিং কার্যক্রমের মতো বাক্যাংশ।
অনেক লিঙ্গযুক্ত প্রত্যাশা সুস্পষ্ট শব্দ ছাড়াই প্রেরণ করা হয়। ছেলেদের মধ্যে কৃতিত্বের উপর জোর দেওয়ার সময় মেয়েদের মধ্যে উপস্থিতির প্রশংসা করা। লিঙ্গের উপর ভিত্তি করে একই আবেগগুলিতে আলাদাভাবে প্রতিক্রিয়া জানানো। এমনকি টোন এবং দেহের ভাষাও লিঙ্গ-ভিত্তিক বার্তা প্রেরণ করতে পারে। এমনকি আমাকে 'শুরু করবেন না' ভাল মেয়ে ”বক্তৃতা।
এটি পরিবর্তন করার অর্থ সেই সূক্ষ্ম সংকেতগুলি পরীক্ষা করা। আমার মেয়ে যখন গাছগুলিতে উঠে যায় বা কাদা হয়ে যায়, তখন আমি আমার ছেলের জন্যও একইভাবে প্রতিক্রিয়া জানাই। আমি তার আগ্রহগুলি সমানভাবে বৈধতা দিচ্ছি, তারা দানব ট্রাক বা পুতুল জড়িত কিনা (এবং তারা প্রায়শই দানব ট্রাক জড়িত!)।
আমাদের বাড়ির মিডিয়া সংকীর্ণ লিঙ্গ ভূমিকার চেয়ে বিভিন্ন সম্ভাবনা প্রতিফলিত করে। যদি আমি আমার বাচ্চারা এমন কিছু দেখছি যা লিঙ্গ পক্ষপাতকে উত্সাহ দেয় তবে আমি এটি বন্ধ করে দিয়েছি বা তাদের কাছে এটি ব্যাখ্যা করি। আমার মেয়েটি এখন আমার দিকে তাকাচ্ছে এবং যখন সে গোলাপী পোশাক পরে আরও একটি মহিলা চরিত্র দেখতে পাবে, যখন ছেলেটি নীল রঙের পোশাক পরে আছে।
আমরা যে বইগুলি পড়ি সেগুলি বিভিন্ন আগ্রহ, উপস্থিতি এবং পারিবারিক কাঠামো সহ চরিত্রগুলি বৈশিষ্ট্যযুক্ত। আমাদের খেলনাগুলি কঠোর লিঙ্গ লাইনে লেগে থাকার পরিবর্তে বিভাগগুলি ক্রস করে। এবং এটি অবশ্যই কাজ করছে - আমার ছেলে সম্প্রতি একটি গোলাপী লাঞ্চবক্স বেছে নিয়েছে, যেখানে আমার মেয়ে গোলাপী 'প্রিন্সেসি' পোশাক এড়িয়ে গেছে। এবং এটি ঠিক আছে।
স্বেচ্ছাসেবী লিঙ্গ সীমাবদ্ধতা থেকে মুক্ত স্থান তৈরি করা চলমান সচেতনতা এবং সামঞ্জস্যতা গ্রহণ করে, বিশেষত এই বার্তাগুলি পূর্ণ একটি সমাজে।
5 .. ভয়ের বাইরে নতুন চ্যালেঞ্জ এড়ানো।
আরাম অঞ্চলগুলি নিরাপদ বোধ করে তবে বৃদ্ধি সীমাবদ্ধ করে। এটি এমন কিছু যা আমি সত্য বলে জানি তবে ব্যাপকভাবে লড়াই করে। আমাদের একটি পারিবারিক ইতিহাস আছে এডিএইচডি , অটিজম , এবং অডিএইচডি (যেখানে অটিজম এবং এডিএইচডি একত্রিত হয়)। এর অর্থ হ'ল রুটিন এবং পরিবর্তনের এড়ানো বোধগম্যভাবে পছন্দসই, তবে তারা প্রায়শই অভিনবত্বের সন্ধানের ইচ্ছা পোষণ করতে সহায়তা করে এমন একটি পক্ষ নিয়ে আসে। এটি একটি জটিল ভারসাম্য তৈরি করতে পারে।
আমি অভিনবত্ব কামনা করি তবে বছরের পর বছর ধরে অনিশ্চিত ফলাফল বা বিব্রত হওয়ার ঝুঁকি নিয়ে ক্রিয়াকলাপ এড়াতে ঝোঁক, ব্যর্থতার ঝুঁকির পরিবর্তে পরিচিতদের সাথে লেগে থাকে। আমি সামাজিক উদ্বেগ অনুভব করি, যা এতেও অবদান রাখে।
যদিও আমার মেয়ের নির্বাচনী মিউটিজমের রোগ নির্ণয় এটিকে তীব্র ফোকাসে এনেছে। যেমন ক্লিভল্যান্ড ক্লিনিক আমাদের জানায় , নির্বাচনী মিউটিজম একটি উদ্বেগজনিত ব্যাধি যেখানে কোনও ব্যক্তি নির্দিষ্ট সামাজিক পরিস্থিতিতে কথা বলতে অক্ষম। নির্বাচনী মিউটিজমযুক্ত ব্যক্তিরা কথা না বলতে পছন্দ করেন না, তারা দেহে হিমায়িত প্রতিক্রিয়া হওয়ার কারণে নির্দিষ্ট পরিস্থিতিতে শারীরিকভাবে কথা বলতে অক্ষম। এর মাধ্যমে তাকে সমর্থন করা কেবল পেশাদার সহায়তা নয়, সাহসী আচরণের পিতামাতার মডেলিং।
আমরা খুব ধীরে ধীরে আমাদের আরাম অঞ্চলগুলি একসাথে প্রসারিত করেছি। যে ক্রিয়াকলাপগুলি আমাকে উদ্বিগ্ন করে তুলেছিল সেগুলি স্বাস্থ্যকর ঝুঁকি গ্রহণের সম্ভাবনা হয়ে দাঁড়িয়েছে। তবে আমরা অনুভূতি সম্পর্কেও সততার সাথে কথা বলি। আমি নার্ভাসনেসকে স্বীকার করি তবে এগিয়ে যেতে থাকি। সাহস ভয়ের অনুপস্থিতি নয়; এটি সত্ত্বেও অভিনয় করছে।
তার নির্বাচনী মিউটিজম এই পদ্ধতির ভাল সাড়া দেয়। আমাকে চেষ্টা, সংগ্রাম এবং চালিয়ে যেতে দেখে বৃদ্ধির সাথে আসা অস্বস্তি স্বাভাবিক করে তোলে। অগ্রগতি তার গতিতে ঘটে, যদিও - চাপ, কেবল অবিচ্ছিন্ন উত্সাহ এবং বৈধতা।
বার্তাটি নিজেই পুনরাবৃত্তি করে: নতুন অভিজ্ঞতাগুলি অস্বস্তি বোধ করতে পারে তবে সেই অস্বস্তি অস্থায়ী এবং তারা যে বৃদ্ধি এবং উপভোগ নিয়ে আসে তার জন্য এটি মূল্যবান।
।। আমার মানকে বিশ্বাস করা আমার উত্পাদনশীলতার উপর ভিত্তি করে এবং ফলস্বরূপ আমার স্বাস্থ্যকে অবহেলা করে।
আমি একটি শক্তিশালী কাজের নৈতিকতার সাথে বড় হয়েছি। ফলস্বরূপ, আমি ভাবতাম যে আমার নিজের প্রয়োজনগুলিকে অবহেলা করা একটি পুণ্য - কাজ এবং পরিবারের প্রতি উত্সর্গের লক্ষণ। একটি মূল্যবান, উত্পাদনশীল এবং সমাজের যোগ্য সদস্যের একটি চিহ্ন। আমার চিকিত্সার সময় সেই দৃষ্টিভঙ্গি নাটকীয়ভাবে স্থানান্তরিত হয়েছিল দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা যখন স্ব-যত্ন প্রয়োজনীয় হয়ে উঠল, al চ্ছিক নয়।
আমার মেয়ে আমাকে ক্লান্তির মধ্য দিয়ে ধাক্কা দিতে এবং সাধারণ প্রাপ্তবয়স্কদের আচরণ হিসাবে শারীরিক অস্বস্তি উপেক্ষা করতে দেখেছিল। তিনি অযোগ্য বার্তাটি শোষণ করেছিলেন যে নিজের যত্ন নেওয়া শেষ হয়, যদি তা হয় তবে।
এখন, i নিয়মিত স্ব-যত্ন সংহত করুন । নির্ধারিত বিশ্রামের সময়কাল আমাদের পারিবারিক ক্যালেন্ডারে উপস্থিত হয়। শারীরিক থেরাপি অনুশীলনগুলি যখন প্রয়োজন হয় তখন পরিবারের কাজগুলির চেয়ে অগ্রাধিকার নেয়। একটি বই পড়া, ধাঁধা করা, বা কেবল শুয়ে থাকা এবং 10 মিনিটের জন্য কিছুই না করা আমার সময় ব্যয় করার সমস্ত গ্রহণযোগ্য উপায়।
কখনও কখনও আমি এটি উচ্চস্বরে বলি: 'আমার এখন প্রসারিত করা দরকার কারণ আমার দেহের বিষয়গুলির যত্ন নেওয়া।' বা 'আমি কেবল আমার জন্য এই ধাঁধাটি করতে 10 মিনিট নিচ্ছি।'
এটি কেন স্ব-যত্ন গণনা করে তা বুঝতে সহায়তা করে।
ধারাবাহিক ক্রিয়াকলাপের মাধ্যমে বার্তাটি স্পষ্ট হয়ে যায়: আপনার স্বাস্থ্য বজায় রাখা স্বার্থপর নয় - এটি স্থায়ী সুস্থতার জন্য প্রয়োজনীয়।
7 .. আমার ফোন/সোশ্যাল মিডিয়ায় খুব বেশি সময় ব্যয় করা।
ফোন ব্যবহার সম্ভবত বাচ্চাদের অনুলিপি সবচেয়ে সুস্পষ্ট আচরণ। আমার মেয়ের পর্দার সময় নিয়ে চিন্তিত হওয়া সত্ত্বেও, আমার নিজের ফোনের অভ্যাসগুলি প্রায়শই আমি সেট করার চেষ্টা করার সীমাগুলির বিরোধিতা করে।
আমি পরিবারের সময় নিজেকে চেক এবং ডুম-স্ক্রোলিং দেখতে পেয়েছি এবং আমি ক্রমাগত বিজ্ঞপ্তিগুলিতে উপলব্ধ ছিলাম। আমি আমার পরিবারে এডিএইচডির ইতিহাস উল্লেখ করেছি এবং আমি আবেগপ্রবণ, ডোপামাইন-সন্ধানের আচরণের ঝুঁকিতে আছি। স্ক্রিনের সময় অবশ্যই আমার জন্য এটি ফিড করে। কিন্তু গবেষণা শো বাচ্চারা মনোযোগের জন্য ডিভাইসের সাথে প্রতিযোগিতা করার সময় কম গুরুত্বপূর্ণ বোধ করে।
গার্থ ব্রুকস ত্রিশা ইয়ারউডকে বিয়ে করেছিলেন
আমি ফোন-মুক্ত সময় এবং স্পেস সহ স্বাস্থ্যকর সীমানা তৈরি শুরু করেছি। আমি আমার ফোন থেকে আমার সোশ্যাল মিডিয়া অ্যাপ্লিকেশনগুলি সরিয়ে ফেলেছি যাতে আমি 'কেবল একটি দ্রুত স্ক্রোল আছে' এর জন্য এতটা প্রলুব্ধ হব না। আমি আমার ফোনটি যথাসম্ভব অন্য ঘরে রেখে যাওয়ার চেষ্টা করি, কারণ আমি জানি এটি যদি সেখানে থাকে তবে আমি এটি বাছাই করার প্ররোচনাটিকে প্রতিহত করতে সংগ্রাম করব।
যদিও সুবিধাগুলি মডেলিংয়ের বাইরে চলে যায়। সম্পূর্ণরূপে উপস্থিত থাকার ফলে সংযোগের উন্নতি হয় এবং কথোপকথনগুলি ডিজিটাল বিঘ্ন ছাড়াই আরও প্রাকৃতিকভাবে প্রবাহিত হয়।
প্রথমদিকে, সংযোগ বিচ্ছিন্নকরণ অস্বস্তিকর মনে হয়েছিল, এটি দেখিয়ে কেবল আসক্তিযুক্ত ধ্রুবক সংযোগ হতে পারে। তবে সম্পূর্ণ উপস্থিত কথোপকথনের সময় আমার বর্ধিত ব্যস্ততা আমাকে অনুপ্রাণিত করে এবং আমি অনেক ব্যক্তিগত লক্ষ্য করতে শুরু করি সোশ্যাল মিডিয়া খনন করার সুবিধা , খুব।
পরিচালনা প্রযুক্তি আধুনিক পিতামাতাদের উদাহরণ স্থাপনের ক্ষেত্রে সবচেয়ে বড় চ্যালেঞ্জগুলির মতো মনে হয় এবং এটি এমন একটি বিষয় যা খুব স্পষ্টভাবে, আমাকে আতঙ্কিত করে যখন আমি যখন আমাদের বাচ্চারা তাদের নিজস্ব ফোনের জন্য যথেষ্ট বয়স্ক হয় তখন আমরা কীভাবে এটি মোকাবেলা করব তা নিয়ে ভাবি। এ কারণেই এখন এটি মডেলিং করা, যখন তারা ছোট, তখন আমার কাছে গুরুত্বপূর্ণ।
8 .. নিজের পক্ষে পরামর্শ দিচ্ছেন না।
আমার প্রয়োজনের জন্য, বিশেষত কর্মক্ষেত্রে বা মেডিকেল সেটিংসে কথা বলার জন্য, একবার প্রায় অসম্ভব মনে হয়েছিল। আমি চিকিত্সকদের অফিসগুলিতে প্রশ্নগুলি অবরুদ্ধ করতে দিয়েছি। আমি ব্যক্তিগত সীমানা অবিরাম রেখেছি।
আমি আমার মেয়ের পক্ষে কতটা উগ্রভাবে সমর্থন করি এবং আমি নিজের জন্য কতটা দাঁড়িয়েছিলাম তার মধ্যে বৈসাদৃশ্যটি পরিষ্কার হয়ে গেল। অনিচ্ছাকৃত পাঠটি ছিল: অন্যের প্রয়োজনগুলি প্রতিরক্ষা প্রাপ্য, তবে আপনার তা করেন না।
আমি স্ব-উকিলের দিকে ছোট পদক্ষেপ নেওয়া শুরু করি। আমি বিভ্রান্তি গ্রহণের পরিবর্তে স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারীদের কাছ থেকে স্পষ্টতা চাই। আমি বর্ধিত পরিবারের সাথে সীমানা নির্ধারণ করেছি। আমি নিশ্চিত করি যে আমার অবদানগুলি স্বীকৃতি পেয়েছে।
এই মুহুর্তগুলি আমার মেয়েকে অভিনয়ের জন্য আলাদা উপায় দেখায় - নিশ্চিত তবে দৃ firm ়। যদিও প্রথমে অস্বস্তিকর, প্রতিটি মিথস্ক্রিয়া বৈধ প্রয়োজন প্রকাশে আমার আত্মবিশ্বাস তৈরি করে।
তিনি কীভাবে যোগাযোগ করেন তার ফলাফলগুলি আমি দেখতে পাচ্ছি। তিনি তার পছন্দগুলি পরিষ্কারভাবে বলেছেন। তিনি অনিশ্চিত হয়ে প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করেন। তিনি শ্রদ্ধার প্রত্যাশা করেন কারণ তিনি এটি ধারাবাহিকভাবে মডেল করেছেন।
বাচ্চাদের অ্যাডভোকেট শেখানো তাদের কীভাবে কঠিন মনে হয় তা দেখানো শুরু করে।
চূড়ান্ত চিন্তা ...
আমি আমার মেয়েকে যে উত্তরাধিকারী হতে চাই তার লেন্সের মাধ্যমে আমার আচরণগুলি পরীক্ষা করা আমি চিরকাল বন্ধ করে দিতে পারি এমন পরিবর্তনগুলি ছড়িয়ে দিয়েছি। অসহায় চক্র ভাঙার প্রতিশ্রুতিবদ্ধ আমাকে অনুপ্রেরণা দেয় যা সাধারণ স্ব-উন্নতি ছাড়িয়ে যায়। যদিও অগ্রগতি কোনও সরল রেখা নয়। স্ট্রেস বা ক্লান্তি হিট হলে পুরানো অভ্যাসগুলি পিছনে ফিরে আসে। তবুও, এমনকি অসম্পূর্ণ মডেলিং একটি গুরুত্বপূর্ণ জীবন দক্ষতা শেখায়: যখন কোনও কাজ না করে এবং সামঞ্জস্য করা হয় তখন লক্ষ্য করা।
এই শিফটগুলি কেবল আমার মেয়েকে (এবং পুত্র) সহায়তা করে না; তারা আমার নিজের সুস্থতাও বাড়িয়েছে। পারফেকশনিজমকে ছেড়ে দেওয়া, নিজের জন্য আরও দাঁড়িয়ে এবং প্রযুক্তি এবং স্ব-যত্নের সাথে স্বাস্থ্যকর সম্পর্ক গড়ে তোলা আমার জীবনে সত্যিকারের পার্থক্য তৈরি করেছে। বাচ্চারা পিতামাতার কাছ থেকে সেরা পাঠ পেতে পারে এমন সেরা পাঠটি সর্বদা এটি সঠিকভাবে পাওয়ার বিষয়ে নয়, তবে বাড়তে এবং পরিবর্তন করতে ইচ্ছুক হওয়ার বিষয়ে। যখন আমরা আমাদের নিদর্শনগুলির মুখোমুখি হই এবং সেগুলি উন্নত করার চেষ্টা করি, আমরা দেখাই যে বৃদ্ধি থামবে না, যা পরবর্তী প্রজন্মের জন্য একটি শক্তিশালী বার্তা।
