আপনি যদি 40 এর পরে নিজের সেরা সংস্করণ হতে চান তবে 11 টি সাধারণ ভুল করা বন্ধ করুন

কোন সিনেমাটি দেখতে হবে?
 
  কাঁধের দৈর্ঘ্যের বাদামী চুলের একটি মহিলা হাসছে এবং আনন্দদায়ক দেখতে, উজ্জ্বল সবুজ পাতাগুলি ঘিরে বাইরে দাঁড়িয়ে আছে। তিনি তার ঘাড়ে স্পর্শ করেন, সবুজ শার্ট এবং একটি সাদা ঘড়ি পরে। সূর্যের আলো পাতাগুলির মধ্য দিয়ে ফিল্টার করে একটি উষ্ণ পরিবেশ তৈরি করে। © ডিপোজিটফোটোসের মাধ্যমে চিত্র লাইসেন্স

আপনি যে ব্যক্তি হতে চান তার হয়ে উঠতে মিডলাইফের চেয়ে ভাল সময় আর নেই। না, আমরা আপনার বর্তমান জীবন এবং প্রতিশ্রুতিগুলি ত্যাগ করে একটি মধ্যজীবন সংকটে অভিনয় করার কথা বলছি না। তবে বরং, আপনি সারা জীবন থেকে আপনি যা চান তা স্টক করে নেওয়া এবং আরও গুরুত্বপূর্ণভাবে, এমনভাবে জীবনযাপন করা যা আপনাকে সেখানে পৌঁছে দেবে।



এটি করার জন্য, আপনি বর্তমানে যে আচরণগুলি নিযুক্ত করছেন তা আপনাকে খুঁজে বের করতে হবে যা আসলে আপনাকে ভালভাবে পরিবেশন করে না। আপনি কীভাবে এগুলি চিহ্নিত করবেন তা নিশ্চিত না হন, নীচে তালিকাভুক্ত 11 টি সাধারণ ভুলগুলি মুছে ফেলা শুরু করার জন্য দুর্দান্ত জায়গা।

1। আপনার শারীরিক স্বাস্থ্যের অবহেলা করা (বা বিশ্বাস করা যদি আপনি পরিচালনা করতে পারেন তবে ছোট পরিবর্তন করার কোনও অর্থ নেই)।

আপনি 40 বছর বয়সে আঘাতের পরে ব্যক্তিগত যত্নের অভাব সত্যই মাথা লালন শুরু করে। হরমোনিকভাবে যা ঘটছে তার কারণে আপনি যখন যুবক হন তখন আপনার শরীর কিছুটা বেশি অপব্যবহার এবং যত্নের অভাব বজায় রাখতে পারে। কিন্তু, শারীরিক থেরাপি বিশেষজ্ঞরা আমাদের অবহিত আমাদের বয়সের সাথে সাথে আমরা যে হরমোনীয় পরিবর্তনগুলি অনুভব করি তা শারীরিকভাবে ফিরে যাওয়ার আমাদের ক্ষমতা হ্রাস করে।



কীভাবে দিনগুলি দ্রুত যায়

সুসংবাদটি হ'ল এই প্রক্রিয়াটি একটি স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রাকে আলিঙ্গন করে ধীর করা যায়। যে লোকেরা অনুশীলন করার চেষ্টা করে, ভারসাম্যযুক্ত ডায়েট খায় এবং তাদের স্ট্রেসের মাত্রা কমিয়ে রাখে তারা স্বাস্থ্যকর হরমোনের মাত্রা বজায় রাখতে পারে, তাদের শারীরিক এবং মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে পারে। এবং হ্যাঁ, আমরা জানি এটি এত সহজ নয়, অন্যথায়, আমরা সকলেই ইতিমধ্যে এটি করব। জিনিস মত দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা এবং নিউরোডিভারজেন্স এটি আরও শক্ত করে তুলতে পারে। যখন প্রতিকূলতাগুলি আপনার বিরুদ্ধে সজ্জিত করা হয়, তখন এটি এটিকে একটি অনিবার্য কাজ বলে মনে করতে পারে, তবে কেন বিরক্তও?

মূলটি হ'ল আপনি যা পেয়েছেন তা নিয়ে কাজ করা, অন্য কারও কাছে যা আছে তা নয়। ছোট, ধীরে ধীরে, পরিচালনাযোগ্য পরিবর্তনগুলি আটকে থাকার সম্ভাবনা বেশি। আপনাকে স্বাস্থ্য ফ্রিক বা অভিজাত অ্যাথলিট হতে হবে না; এমনকি আপনার ডায়েটে আরও কিছুটা পুষ্টি সহ মৃদু শক্তিশালীকরণ অনুশীলন বা একটি সংক্ষিপ্ত দৈনিক পদচারণা সহায়তা করবে। এটি নিখুঁত হবে না, তবে এটি আরও ভাল হবে।

2। কোনও বৃদ্ধির মানসিকতা গ্রহণ করছেন না কারণ আপনি মনে করেন যে আপনি আপনার বয়স দ্বারা সংজ্ঞায়িত।

'গ্রোথ মাইন্ডসেট' শব্দটি প্রথম দ্বারা তৈরি করা হয়েছিল মনোবিজ্ঞানী এবং লেখক ক্যারল দ্বেক । বৃদ্ধির মানসিকতা অবলম্বন করার অর্থ বিশ্বাস করা যে আপনার দক্ষতা এবং দক্ষতাগুলি প্রচেষ্টা এবং শেখার মাধ্যমে বিকাশ করা যেতে পারে এবং এগুলি আপনার জিন - বা বয়স দ্বারা পূর্বনির্ধারিত হয়।

বড় হওয়ার সাথে সাথে তারা কে তারা তারা ভেবে পড়েছে। সাধারণ বক্তব্য কি? 'আপনি কোনও পুরানো কুকুরকে নতুন কৌশল শিখতে পারবেন না।' অবশ্যই আপনি পারেন! আপনি নতুন জিনিস শিখতে পারেন, আপনি বাড়তে পারেন এবং আপনি আপনার আগে আরও ভাল জিনিস খুঁজে পেতে পারেন।

তবে আপনি যদি নিজের বৃদ্ধি সম্পন্ন হয় এমন একটি স্থির মানসিকতায় নিজেকে আটকে রাখেন তবে আপনি এটি করতে পারবেন না। এটি কেবল তখনই সম্পন্ন হয়েছে যদি আপনি এটি করতে চান বা বিশ্বাস করেন এবং যদি আপনি শেখা বন্ধ করেন, নতুন জিনিস চেষ্টা করা এবং নিজের সেরা সংস্করণ হওয়ার চেষ্টা করেন।

যে লোকেরা মনে করে যে আপনি কোনও পুরানো কুকুরকে নতুন কৌশল শিখতে পারবেন না তারা প্রায়শই এটি চেষ্টা না করার অজুহাত হিসাবে ব্যবহার করছেন।

3। আর্থিক এবং পরিকল্পনা অবহেলা করা কারণ আপনি মনে করেন যে আপনি এটি খুব দেরিতে রেখে গেছেন।

আপনার আর্থিক এবং কীভাবে আপনার ভবিষ্যতের উন্নতি করা যায় সে সম্পর্কে চিন্তাভাবনা শুরু করার এখন সঠিক সময়। ঠিক আছে, তাই সেরা সময় বছর আগে ছিল; দ্বিতীয় সেরা সময় এখনই। আগে আপনি আপনার আর্থিক ভবিষ্যতের পরিকল্পনা, সংরক্ষণ এবং বিনিয়োগের পরিকল্পনা শুরু করবেন, আপনি আপনার অর্থের আরও ভাল ব্যবহার করতে পারেন।

অবসর গ্রহণের লক্ষ্যগুলি পূরণ করা শক্ত যখন আপনি এটির জন্য তাড়াতাড়ি পরিকল্পনা শুরু করবেন না। দীর্ঘমেয়াদী বিনিয়োগ এবং জটিল সুদের জন্য সুবিধাগুলি সরবরাহ করে এমন অবসর গ্রহণের অ্যাকাউন্টগুলি বছরের পর বছর ধরে যুক্ত হয়। দেরিতে শুরু করা মোটেও শুরু না করার চেয়ে অনেক ভাল, সুতরাং আপনি যদি ইতিমধ্যে এটিতে কিছু প্রচেষ্টা (এবং অর্থ) উত্সর্গ না করেন তবে আর কোনও সময় নষ্ট করবেন না।

4 .. বন্ধুত্ব তৈরি বা বজায় রাখা না কারণ এটির জন্য প্রচেষ্টা প্রয়োজন।

40 বছরের বেশি বয়সী লোকেরা প্রায়শই তাদের জীবন নিয়ে আরও ব্যস্ত থাকে। আপনি যদি কাজ, বাচ্চাদের এবং আপনার প্রাপ্তবয়স্কদের যে কোনও দায়িত্ব সম্পর্কে উদ্বিগ্ন হন তবে বন্ধুত্ব এবং সম্পর্ক বজায় রাখা কঠিন। এটা আপনার যে অস্বাভাবিক কিছু নয় আপনার বয়স হিসাবে বন্ধুত্বের বৃত্ত সঙ্কুচিত হবে । তবে বন্ধু থাকার জন্য দুর্দান্ত শারীরিক এবং মানসিক স্বাস্থ্য সুবিধা রয়েছে, মেয়ো ক্লিনিক অনুসারে

একাকীত্ব একটি অবিশ্বাস্যভাবে চাপযুক্ত মনের অবস্থা । শারীরিকভাবে অন্যান্য লোকের আশেপাশে থাকার কারণে আপনার মস্তিষ্ককে শারীরিক সামাজিকীকরণের জন্য নির্দিষ্ট এন্ডোরফিন এবং ডোপামিনকে আগুন জ্বালিয়ে দেয়। শুধু তাই নয়, বন্ধুত্ব আপনাকে কঠিন সময়ে পেতে এবং আপনার সুখ এবং আত্মবিশ্বাস বাড়িয়ে তুলতে পারে।

5 .. বিষাক্ত সম্পর্কের মধ্যে থাকা যা আপনাকে পিছনে রাখে।

কেন আপনি এখনও আপনার মধ্যে আছেন বিষাক্ত সম্পর্ক ? চাপের কারণে তারা আপনার শারীরিক এবং মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য এত ক্ষতি করে। এই সম্পর্কগুলি আটকে রাখা স্বাভাবিক। কখনও কখনও এটি কারণ আমরা মনে করি আমরা তাদের প্রাপ্য, অন্য সময় এটি কারণ আমরা কেবল আলাদা কিছু থেকে ভয় পেয়েছি।

তবে আপনি যদি নিজের সেরা সংস্করণ হতে চান তবে আপনাকে করতে হবে এই বিষাক্ত সম্পর্কগুলি পিছনে ছেড়ে দিন । তারা আপনাকে অসন্তুষ্ট করে। তারা আপনাকে হতাশ করে তোলে। এমনকি তারা আপনাকে এমনভাবে আঘাত করতে পারে যা থেকে পুনরুদ্ধার হতে কয়েক বছর সময় নিতে পারে। আপনাকে এমন লোকদের আশেপাশে থাকতে হবে যারা আপনাকে উত্সাহ দেয় এবং সমর্থন করে।

6 .. অতীতে বাস করা (এবং এইভাবে আপনাকে এখনই কী করা উচিত তা উপেক্ষা করে)।

আপনার উপস্থিতির মতো কিছুই নাশক আপনার অতীত ধরে রাখা । অতীতের ব্যর্থতা, আফসোস বা এমনকি সাফল্যগুলি আপনাকে বর্তমানের মধ্যে থাকার পরিবর্তে তাদের সম্পর্কে চিন্তা করার সময় ব্যয় করার সাথে সাথে আপনাকে আটকে রাখতে পারে। অতীত চলে গেছে। এটা হয়ে গেছে কিছুই এটিকে ফিরিয়ে আনছে না, এবং আপনি এটি পুনরায় তৈরি করতে যাচ্ছেন না।

পরিবর্তে, আপনি বর্তমানের দিকে নজর দিতে চান। আগামীকাল নিজের জন্য আরও ভাল করার জন্য আপনি আজ কী করতে পারেন? এমন কিছু জিনিস রয়েছে যা আমরা সকলেই করতে পারি যা আমাদের জীবনকে আনন্দ এবং সুখে পূর্ণ করে। আপনি যদি নিজের অতীতের নিজের দিকে ফিরে তাকাতে আটকে থাকেন তবে আপনি নিজের সেরা সংস্করণ হয়ে উঠবেন না।

কিভাবে আর নির্ভরশীল না হয়

7 .. পরিবর্তন এড়ানো কারণ এটি অস্বস্তিকর।

আরাম হ'ল সুরক্ষা, এবং সুরক্ষা ব্যক্তিগত বৃদ্ধির প্রসঙ্গে স্থবিরতার দিকে পরিচালিত করে। পরিবর্তন অস্বস্তিকর হবে কারণ এটি অজানা। তবে, সেই অজানা এমন হতে পারে যা আপনাকে নিজের আরও ভাল সংস্করণে বিকশিত হতে দেয়, এমন একটি বিবর্তন যা আপনি যত বেশি তা অনুসরণ করতে পারেন।

পরিবর্তন আসবে, উভয় উপায়ে। এর আশেপাশে কোনও আসছে না। বাহ্যিক শক্তিগুলি আপনার জীবনের বিরুদ্ধে ধাক্কা দেবে এবং টানবে এবং এমন পরিবর্তন ঘটায় যা আপনি ভাল বা খারাপ থেকে বাঁচতে পারবেন না। থেকে ভয় পরিবর্তন এবং আপনি যখন আপনার জীবনের দিকে ফিরে তাকাবেন তখন এটি আপনি যে ভুল করবেন তা প্রতিরোধ করুন। সর্বোত্তম পদ্ধতির হ'ল নিজেকে পরিবর্তন করা যাতে আপনার সেই অস্বস্তি কোথাও থেকে আসে না।

8। নিজেকে অন্যের সাথে তুলনা করা।

40 এর মধ্যে, বেশিরভাগ লোকেরা নিজেকে বিভিন্ন পথে খুঁজে পাবেন। আপনার চারপাশের লোকদের সাথে আপনার পথের তুলনা করার অভ্যাসে আপনি পড়তে পারবেন না। এটি একটি ভুল যা এত লোক তৈরি করে। আপনার শিখতে হবে কীভাবে তুলনা করা বন্ধ করবেন কারণ সর্বদা এমন কেউ থাকতে পারে যিনি বেশি সফল হন, বেশি অর্থ রয়েছে বা আপনার চেয়ে ভাল জীবনধারা রয়েছে। Vy র্ষা এবং হিংসা শুধু আপনার সুখ ছিনিয়ে নিন।

পরিবর্তে, আপনার নিজের পথে ফোকাস করুন। আপনার এবং আপনার জীবনের জন্য সর্বাধিক অর্থবোধ করে এমন পথটি সন্ধানের দিকে মনোনিবেশ করুন। আপনার জন্যও প্রচুর এগিয়ে রয়েছে। আপনাকে কেবল এটির দিকে কাজ চালিয়ে যেতে হবে, সেই ঝুঁকিগুলি গ্রহণ করতে হবে এবং পুরষ্কারের দিকে নজর রাখতে হবে।

9। মানসিক স্বাস্থ্যের সমস্যাগুলি সমাধান করছেন না।

মানসিক স্বাস্থ্য ভাল সামগ্রিক স্বাস্থ্যের মূল চাবিকাঠি। এটি সুস্পষ্ট বলে মনে হতে পারে তবে এটি উপেক্ষা করা সহজ। আপনার মাথায় কী চলছে তা যদি আপনি ওজন করে থাকেন তবে জীবনকে ধরে রাখা বা আরও বেশি চেষ্টা করা শক্ত। স্ট্রেস, হতাশা, উদ্বেগ, ট্রমা এবং অন্যান্য মানসিক স্বাস্থ্য সংগ্রামের কর্নোকোপিয়া আপনাকে এগিয়ে যেতে বাধা দিতে পারে।

অনেক আছে মানসিক স্বাস্থ্যের সমাধানের উপায় । লোকেরা প্রায়শই থেরাপি বা মেডস সম্পর্কে চালিয়ে যায় এবং এই জিনিসগুলি সহায়তা করতে পারে তবে কখনও কখনও জীবনযাত্রার পরিবর্তনগুলি প্রয়োজনীয় হয়। পরিস্থিতিটির ক্যাচ -২২ এটাই। অনুশীলন এবং ক্রিয়াকলাপ আমাদের মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য সহায়তা করতে পারে তবে আমাদের মানসিক স্বাস্থ্য আমাদের অনুশীলন এবং ক্রিয়াকলাপ থেকে বিরত রাখতে পারে। এমনকি এমনকি বাইরে যাওয়া এবং হাঁটতে হাঁটতেও দুর্দান্ত শুরু।

10। নিজেকে অতিরিক্ত কাজ করা এবং অতিরিক্ত কমনীয়।

দিনে মাত্র 24 ঘন্টা, এক বছরে 365 দিন এবং তবে আপনি আপনার জীবনে অনেক বছর রেখে গেছেন। আপনি কাজ বা প্রতিশ্রুতিতে সমাহিত সমস্ত সময় ব্যয় করতে পারবেন না। প্রত্যেকের বিরতি নেওয়ার জন্য সময় প্রয়োজন, কিছু বিশ্রাম এবং শিথিলতা পান , এবং তাদের ব্যাটারিগুলি রিচার্জ করুন।

এটি বিদ্রূপজনক যে লোকেরা বলে যে 'তারা একটি মেশিনের মতো কাজ করে' যার অর্থ তারা কঠোর পরিশ্রম করে এবং থামেন না। মেশিনগুলি এভাবে কাজ করে না। মেশিনগুলির নিয়মিত যত্ন এবং রক্ষণাবেক্ষণ প্রয়োজন; অন্যথায়, এগুলি ভেঙে যায়, ঠিক যেমন আপনি শীঘ্রই বা পরে আপনার মেশিনটি বজায় রাখতে এবং মেরামত করতে বিশ্রাম না দেন।

১১। শখ বা আবেগকে অনুসরণ করে না যা আপনার আত্মাকে আলোকিত করে।

বিশ্রাম এবং শিথিলতার অংশটি শখের লালন করা বা আবেগকে খাওয়ানো উচিত। এই জিনিসগুলি আধ্যাত্মিক পুষ্টি সরবরাহ করে, সন্তুষ্টি এবং সুখের একটি অদম্য অনুভূতি যা আপনাকে অসুখের গর্ত থেকে দূরে রাখতে সহায়তা করে।

লক্ষণ সে শুধু জড়িয়ে ধরতে চায়

আপনার পছন্দ মতো শখ বা এমন একটি আবেগ যা আপনাকে সরিয়ে দেয় তা হতে পারে। এটা ঠিক আছে। কেবল সেখানে বেরিয়ে এসে জিনিস চেষ্টা করুন। অনেক আছে বিষয় সম্পর্কে উত্সাহী হতে , আপনাকে কেবল আপনার জন্য কী কাজ করে তা অন্বেষণ করতে হবে। আসলে জিনিস চেষ্টা না করে আপনাকে কী সরিয়ে নিতে পারে তা ভেবে আপনি বসে থাকতে পারবেন না। এছাড়াও, কিছু লোক সম্পূর্ণ সম্পর্কযুক্ত কিছু করার সময় তাদের আবেগ খুঁজে পায়।

চূড়ান্ত চিন্তা ...

সত্যটি হ'ল কোনও নতুন কাজ করতে খুব বেশি দেরি হয় না। আপনি নতুন দক্ষতা শিখতে পারেন, আপনার শারীরিক এবং মানসিক স্বাস্থ্যের উপর কাজ করতে পারেন, একটি নতুন ক্যারিয়ার অনুসরণ করতে পারেন বা একটি নতুন স্বপ্নের স্বপ্ন দেখতে পারেন। আপনার বয়স বাড়ার সাথে সাথে জীবন থামবে না। আসলে, বয়স্ক হওয়া খুব উপকারী হতে পারে কারণ আপনি জীবন কীভাবে কাজ করে তা আরও ভালভাবে বুঝতে পারেন।

আপনার সময়কে অগ্রাধিকার দেওয়া, লক্ষ্য নির্ধারণ করা সহজ এবং আপনার আগের চেয়ে সংস্থানগুলিতে আরও ভাল অ্যাক্সেস থাকতে পারে। থামবেন না। নিজেকে বিশ্বাস করতে দেবেন না যে আপনি যে ধরণের জীবনযাপন করতে চান তা হতে, আপনি যে ব্যক্তি হতে চান তা হতে দেরি হয়ে গেছে। আপনাকে পিছনে রাখা একমাত্র জিনিস আপনি।

জনপ্রিয় পোস্ট