11 এত বেশি কথা বলা বন্ধ করার জন্য কোনও বুলশ * টিপস নেই

কোন সিনেমাটি দেখতে হবে?
 

তুমি অনেক বেশী কথা বল.



হয় আপনি জানেন যে আপনি করছেন, বা আপনাকে বলা হয়েছে যে আপনি করছেন।

সম্ভবত উভয়।



তবে এই মুহুর্তে আপনি নিজেকে সাহায্য করছেন বলে মনে হয় না।

আপনি কেন এত বেশি কথা বলছেন বা কীভাবে কম কথা বলবেন তা আপনি জানেন না।

ভাগ্যক্রমে আপনার জন্য, আমরা আপনাকে অতিরিক্ত কথা বলতে এড়াতে সহায়তার জন্য কিছু কার্যকর কার্যকর টিপস একসাথে রেখেছি।

তবে আমাদের এগুলি পাওয়ার আগে, আসুন একটি খুব গুরুত্বপূর্ণ প্রশ্নটি ঘুরে দেখি:

আমি এত কথা বলি কেন?

আপনার অত্যধিক কথা বলার পিছনে কারণগুলি বোঝার পক্ষে এটি মোকাবেলা করতে সক্ষম হওয়া জরুরী।

প্রথমে এর মূল কারণগুলি না বুঝে আপনি কোনও আচরণ পরিবর্তন করতে পারবেন না।

কোনও ব্যক্তি এত বেশি কথা বলার অনেক কারণ রয়েছে তবে এখানে মূল বিষয়গুলি রয়েছে।

(এটি লক্ষ করা জরুরী যে এগুলি সমস্ত আপনার জন্য প্রযোজ্য নয়, তবে কিছু কিছু অবশ্যই জ্যাঁতালি মারবে))

1. আপনার ইমপালস নিয়ন্ত্রণের অভাব রয়েছে।

অনেক লোক কথোপকথনের উপর আধিপত্য বজায় রাখেন যেহেতু তাদের মধ্যে কথা বলার তাগিদ নিয়ন্ত্রণ করার ক্ষমতা নেই।

যখনই কোনও কথোপকথনকারী অংশীদার কোনও বক্তব্য দেয়, আপনি নিজের চিন্তা দিয়ে ঠিক পিছনে চলে যান।

তারা চিন্তাভাবনা না করে এবং তারা তাদের বক্তব্য শেষ করেছেন কিনা তা বিবেচনা না করেই আপনি এটি করুন।

একটি চিন্তা কেবল আপনার মনের মধ্যে প্রবেশ করে এবং এটি বলার প্রয়োজন হওয়ার আগে (সরাসরি অবিলম্বে, কমপক্ষে) আপনার জিজ্ঞাসা করার সুযোগ পাওয়ার আগে আপনি এগিয়ে গিয়েছিলেন এবং বলেছিলেন।

২. এটি আপনার অহংকে উত্সাহ দেয়।

শুনতে ভাল লাগছে।

আপনার ভয়েস শুনে এবং আপনার চিন্তাভাবনাগুলি ভাগ করে নেওয়ার মাধ্যমে আপনি সন্তুষ্টির কিছু ফর্ম পাবেন।

এই মুহুর্তগুলিতে আপনি যখন কথা বলছেন তখন আপনি অন্যের দৃষ্টি আকর্ষণ করেন এবং এটি আপনার অহংকে একটু বাড়িয়ে তোলে।

এবং এটি ভাল অনুভব করার কারণে আপনি এটি আরও বেশি করে করেন।

৩. আপনি মনে করেন এটি আপনাকে আরও পছন্দসই করে তোলে।

আপনি বিশ্বাস করেন যে বহির্গামী, কথাবার্তা এবং পার্টির প্রবাদবাদী জীবন এবং আত্মা আপনাকে আপনার মতো মানুষ করে তোলে।

ব্রক লেসনার বনাম ব্রাউন স্ট্রোম্যান

এবং যার সাথে তারা নিজের জীবন ভাগ করে নেয় সেই ব্যক্তিরা তাদের পছন্দ করতে চায়।

বেশিরভাগ ক্ষেত্রে আপনার চ্যাটি ব্যক্তিত্বকে স্বাগত জানানো হয় এবং উপভোগ করা হয়। আপনি কার্যপ্রণালীতে একটি উত্সাহ এবং স্পন্দন আনুন।

এটি আপনাকে অন্যান্য সময়ে প্রচুর কথা বলার জন্য আরও আকর্ষণীয় করে তোলে। কথা বলা আপনাকে আরও আকর্ষণীয় বোধ করে।

এবং এটি আপনাকে এমন পরিস্থিতিতে এমন পরিস্থিতিতে খুব বেশি কথা বলতে পরিচালিত করতে পারে যেগুলি কখনই ডাকে না বা এমন সময় যখন আপনার শব্দগুলি এত উত্থাপন না করে।

4. আপনি জিনিস সম্পর্কে আপনার মতামত দেওয়া উপভোগ।

কথোপকথনের বেশিরভাগ বিষয়ে প্রত্যেকেরই একরকম মতামত থাকবে এবং আপনি নিজের বক্তব্য শোনানো পছন্দ করতে পারেন।

এটি আবার অহঙ্কার বৃদ্ধির সাথে সম্পর্কিত কারণ আপনি নিজের মতামত অন্যকে জানাতেই কিছুটা গুঞ্জন পান।

এবং একই সমস্যাটি অন্যান্য ব্যক্তিরা আপনার কাছে যা সমস্যা রয়েছে সে সম্পর্কে পরামর্শ দেওয়ার জন্যও বলা যেতে পারে।

যদি সেই পরামর্শটি না চাওয়া হয় তবে তাতে কিছু যায় আসে না, আপনি যাইহোক এটি দিতে চান।

5. আপনি সঠিক হতে চান।

যখন আপনার মতামতের কথা আসে, আপনি সব সময় ঠিক থাকতে চান এবং আপনি যে তা প্রমাণ করতে কথা বলার জন্য সময় ব্যয় করবেন।

এটি কোনও কিছুর উপর নৈতিক উচ্চভূমি গ্রহণ করছে বা অন্য ব্যক্তিকে বিতর্ক / তর্ক-বিতর্কের মাধ্যমে চালিয়ে যাচ্ছে, আপনি যতক্ষণ না মনে করেন আপনি পয়েন্টটি জিতেছেন না ততক্ষণ আপনি কথা বলুন।

You. আপনি নাটক এবং বিরোধ উপভোগ করেন।

আপনার মধ্যে এমন একটি অংশ রয়েছে যা মতবিরোধের পিছনে পিছনে লড়াই করতে পছন্দ করে।

এবং তাই আপনি আলোচনা চালিয়ে যেতে ভয় পাবেন না - বিশেষত উত্তপ্ত একটি - এমনকি যখন মনে হয় এটি শেষ হয়েছে।

এটি পরিষ্কারভাবে পূর্ববর্তী দুটি পয়েন্টগুলির সাথে ফিরে লিঙ্ক করে কারণ আপনি নিজের হিল খনন করবেন এবং আপনার অবস্থানটি খুব শেষ দিকে রক্ষা করবেন।

7. আপনি জোরে জোরে আপনার চিন্তা।

আপনার চিন্তাভাবনাগুলি সংগঠিত করা এবং জিনিসগুলির বিষয়ে কথা বলে কাজ করার মাধ্যমে আপনার পক্ষে সহজ লাগে।

এবং তাই আপনি নিজের অবস্থানটি কার্যকর করতে বা পদক্ষেপের পরিকল্পনার জন্য আপনি কাউকে খুঁজে পান এবং আপনি তাদের কানটি চিবিয়ে দেন।

আপনি কেবল কিছু সম্পর্কে চিন্তা করে আপনার প্রয়োজনীয় স্পষ্টতা অর্জনের জন্য সংগ্রাম করছেন।

৮. আপনি নার্ভাস থাকাকালীন কথা বলবেন।

আপনি যদি কোনও বিষয়ে উদ্বিগ্ন বোধ করছেন তবে নিজেকে বিভ্রান্ত করতে এবং একরকম সুরকার ফিরে পেতে আপনি অনেক কথা বলার ঝোঁক।

নতুন কারও সাথে সাক্ষাত করার সময়, আপনি যখন অনিচ্ছাকৃতভাবে মনোযোগের কেন্দ্রবিন্দুতে থাকছেন বা আপনার পরিস্থিতি সম্পর্কে কিছু আপনাকে সত্যিকার অর্থে ভীত করে তোলে তা হোক না কেন, আপনি উভয় মুখোশের সাথে কথা বলুন এবং আপনার স্নায়ুগুলি নিয়ে কাজ করুন।

9. আপনি নীরবতা বিশ্রী এবং অস্বস্তিকর মনে।

আপনি নিজের জীবনে কোনও ধরণের শব্দ না করেই থাকুন না, তা সে ব্যাকগ্রাউন্ড মিউজিক, টেলিভিশন, বাইরের বিশ্বের শব্দ বা নিজের ভয়েস।

বিশেষত, আপনি অন্য ব্যক্তির সংস্থায় থাকা এবং কয়েক সেকেন্ডেরও বেশি সময় ধরে নীরবতা বজায় রাখার ঘৃণা করেন।

এটি আপনাকে বিশ্রী বোধ করে এবং আপনি বিশ্বাস করেন যে আপনি যেভাবে অনুভব করেন, আপনার কথোপকথনের অংশীদারকেও এটি করতে হবে।

10. আপনার একটি মানসিক স্বাস্থ্য অবস্থা রয়েছে।

অতিরিক্ত কথা বলা বিভিন্ন মানসিক স্বাস্থ্য ব্যাধি যেমন লক্ষণ হতে পারে বাইপোলার , সাইক্লোথিমিয়া , এবং এডিএইচডি

আপনি পছন্দ করতে পারেন (নিবন্ধ নিচে অবিরত):

কম কথা বলার 11 উপায় এবং আরও শুনুন

আপনি এত বেশি কথা বলার কারণগুলি সম্পর্কে এখন আপনার ধারণা আছে তবে আপনি এটি সম্পর্কে কী করতে পারেন?

নিম্নলিখিতগুলি এমন সরঞ্জাম এবং অনুশীলনের একটি তালিকা যা আপনাকে কম ঘন ঘন কথা বলতে সহায়তা করতে পারে।

এর মধ্যে আপনি যত বেশি কাজ করতে পারবেন তত বেশি আপনি আপনার কথা বলার স্তরকে সংযত করতে সক্ষম হবেন।

তবে যেহেতু এই তালিকায় বেশ কয়েকটি আইটেম রয়েছে, আপনি একবারে দুটি বা তিনটিতে ফোকাস করা সহায়ক বলে মনে করতে পারেন।

আপনি যখন আত্মবিশ্বাসী হন যে আপনি সেগুলি ধরে ফেলেছেন, আপনি নিজের সরঞ্জামবক্সে আরও জিনিস যুক্ত করতে পারেন।

1. আপনার আবেগ নিয়ন্ত্রণ করতে শিখুন।

আপনি কেন এত বেশি কথা বলতে পারেন তার তালিকার প্রথম দিকটি হ'ল আবেগ নিয়ন্ত্রণের অভাব, এবং সুতরাং এটি বোঝা যায় যে আপনি যে বিষয়টিকে মোকাবেলা করার চেষ্টা করছেন এটিই প্রথম হওয়া উচিত।

এটি করা সহজ, তবে এটি সর্বদা সহজ নয়।

এটি সহজ কারণ আপনি যে কোনও আবেগের উপরে কাজ করার আগে এটি চিহ্নিত করার জন্য এটি যা যা লাগে তা হ'ল এবং তারপরে অভিনয় না করার জন্য বেছে নিন।

এটি সহজ নয় কারণ এই জিনিসগুলি খুব দ্রুত ঘটে - প্রায়শই এক সেকেন্ডের ভগ্নাংশে। এবং কারণ একটি অনুপ্রেরণা উপর অভিনয় আপনি যা করতে অভ্যস্ত হয়।

আপনার প্রবণতা নিয়ন্ত্রণ করতে, আপনি যখন আবেগের সাথে অভিনয় করছেন বা না করুক না কেন আপনাকে কথা বলার জন্য প্রতিবার মুখ খুললে সচেতন বিরতি নেওয়ার অনুশীলন করতে হবে।

এমনকি কথোপকথনটি যদি স্বাভাবিকভাবে আপনার কাছে ফিরে আসে তবে নিজেকে এইভাবে আচরণ করার শর্ত দেওয়ার জন্য যে কোনওভাবে বিরতি নিন।

ধৈর্য্য ধারন করুন. প্রথমদিকে, আপনি সম্ভবত দশটির মধ্যে এই নয় বার ব্যর্থ হবেন। তবুও, সময়ের সাথে সাথে, এটি আটটি হয়ে উঠবে সাতটি, যতক্ষণ না আপনি অবশেষে প্রতিবার কথা বলার তাগিদকে প্রতিহত করতে সক্ষম হন।

এর অর্থ এই নয় যে আপনাকে সম্পূর্ণরূপে কথা বলার বিরুদ্ধে প্রতিরোধ করতে হবে, তবে এটি আপনাকে আপনার মুহুর্তগুলি বেছে নিতে এবং কী বলতে হবে না তা চয়ন করতে সহায়তা করতে পারে।

২. মানুষকে বাধা না দেওয়ার অনুশীলন করুন।

এটি সরাসরি আবেগ নিয়ন্ত্রণে আবদ্ধ, তবে বিশেষত সেই মুহুর্তগুলির সাথে সম্পর্কিত যখন অন্য কেউ কথা বলছেন এবং আপনি তাদের উপর কথা বলছেন।

অথবা, একইভাবে, আপনি যে বিন্দুটি তারা তৈরি করার চেষ্টা করছেন তা সম্পূর্ণ করার অনুমতি দেওয়ার পরিবর্তে আপনি তাদের জন্য লোকের বাক্যগুলি শেষ করতে পারেন।

এই পরিস্থিতিতে আপনি করতে পারেন এমন আরও একটি জিনিস হ'ল আপনার কথা বলার আগে এক মুহুর্তের নীরবতার জন্য অপেক্ষা করা।

এই নীরবতাটিকে এই চিহ্ন হিসাবে ব্যবহার করুন যে অন্য ব্যক্তি অস্থায়ীভাবে হলেও কথা বলা শেষ করেছেন এবং আপনি আপনার মতামত প্রকাশে মুক্ত হন free

সেই নীরবতা অবধি, তারা যা বলছে তাতে মনোনিবেশ করার জন্য যথাসাধ্য চেষ্টা করুন।

যখন তোমার ক্রাশ তোমাকে কিউট বলে

৩. কথোপকথনটি কমান্ডিং এড়িয়ে চলুন।

মানুষ নিজের সম্পর্কে কথা বলতে পছন্দ করে। এটি প্রায় প্রাকৃতিক, তবে কেউ কেউ এটিকে অনেক দূরে নিয়ে যায় এবং এর অঞ্চলে চলে যায় কথোপকথন মাদকতা

এটি হ'ল তারা বারবার নিজের কাছে কথোপকথন ফিরিয়ে আনতে পছন্দ করে, কারণ এটি তাদের প্রিয় বিষয় এবং যার সম্পর্কে তারা সবচেয়ে বেশি জানেন।

অথবা, যদি তারা বিশেষভাবে আগ্রহী না হন বা কেউ যে বিষয়ে কথা বলছেন তাতে তাদের জড়িত না হয় তবে তারা বিষয়টিকে এমন কিছুতে পরিবর্তন করে যার সাথে তারা বেশি আরামদায়ক হয়।

অবশ্যই, কথোপকথনগুলি বিভিন্ন পয়েন্টে অগ্রসর হয়, তবে উভয় পক্ষই সন্তুষ্ট হন যে তারা কোনও বিষয়ে যথেষ্ট কথা বলেছে।

অন্য কথায়, পরিবর্তনটি জোর করবেন না যদি এটি স্পষ্ট হয় যে অন্য ব্যক্তি বর্তমান বিষয় সম্পর্কে কথা বলতে চান।

4. প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন।

যদি আপনি কোনও বিষয়ে বিশেষভাবে স্পষ্ট না হন বা এর কোনও প্রত্যক্ষ জ্ঞান না থাকে - বলুন, যখন কেউ আপনার অভিজ্ঞতাটি রিলে করছে তখন - আরও ভালভাবে বুঝতে প্রশ্নগুলি জিজ্ঞাসা করুন।

এটি অন্য ব্যক্তিকে যে পয়েন্টটি তৈরি করার চেষ্টা করছে তার মাধ্যমে কাজ করতে সহায়তা করে এবং এটি আপনাকে সাড়া দেওয়ার সবচেয়ে উপযুক্ত উপায় বের করার অনুমতি দেয়।

প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করে, আপনি অন্য ব্যক্তিকে কথা বলার সুযোগ দিচ্ছেন যার অর্থ আপনি অন্যথায় যেমন কথোপকথনকে প্রাধান্য দিচ্ছেন না।

অন্য ব্যক্তিকে বাধা দেওয়ার পরিবর্তে আপনার প্রশ্নগুলি জিজ্ঞাসা করার জন্য উপযুক্ত মুহুর্তের জন্য অপেক্ষা করা নিশ্চিত করুন।

5. শ্রবণে সন্তুষ্টি স্থানান্তর।

এর আগে, আমরা উল্লেখ করেছি যে অন্যের সাথে কথা বলা এবং মনোযোগ আকর্ষণ করা একজন ব্যক্তিকে নিজের সম্পর্কে আরও ভাল বোধ করতে পারে।

একটি অহং উত্সাহ, আপনি যদি।

ঠিক আছে, সত্যই লোকদের কথা শুনলে একইরকম অনুভূতি পাওয়া সম্ভব।

তবে কথাবার্তা এবং কথোপকথনের উপর আধিপত্য বজায় রাখার সময় এটি একটি স্বার্থপর স্বরূপ, শ্রবণটি একটি ভাগ করে নেওয়া আনন্দ দেয়।

অন্য ব্যক্তিটি আপনার সময় শুনে শুনে উপযুক্ত বলে মনে করে।

আপনি একজন সত্যিকারের উষ্ণতা অনুভব করছেন যা অন্য ব্যক্তিকে সাহায্য করার এবং তাদের সাথে একটি মুহূর্ত ভাগ করে নেওয়ার মাধ্যমে আসে।

এবং এই অনুভূতিটি অহং বৃদ্ধির চেয়ে আরও বেশি পুরষ্কারযুক্ত কারণ এটি সংযোগের জন্য খুব মানবিক প্রবৃত্তি পূরণ করে।

আপনি যখন যা কিছু করেন কারও সাথে কথা বলার সময়, আপনি কিছু ভাগ করে নিচ্ছেন না এবং আপনি কারও সাথে সংযোগ করছেন না

তাই কম কথা বলার জন্য আপনাকে নিজের মানসিকতাটিকে স্বার্থপরতার মধ্যে থেকে একজনকে নিঃস্বার্থে পরিণত করতে হবে।

শনাক্ত করুন যে সত্যবাদী কথোপকথনে শোনার এবং জড়িত থাকা একা কথা বলার চেয়ে বেশি পুরষ্কার সরবরাহ করে।

Opinion. মতামতের ভিন্নতা গ্রহণ করুন।

মতবিরোধের মধ্যেও যদি আপনি অনেক কথা বলার ঝোঁক রাখেন, অন্য লোকের মতামত যখন আপনার নিজের থেকে পৃথক হয় তখন কীভাবে গ্রহণ করবেন তা শিখতে পারা যায়।

এর অর্থ দ্বিমত পোষণ করতে রাজি হওয়া।

আপনাকে বিরোধী দৃষ্টিভঙ্গি উপেক্ষা করতে হবে না এবং সেগুলির ভিত্তিতে আক্রমণ করে আপনাকে তাদের অবমূল্যায়ন করতে হবে না।

বা আপনার চিন্তাভাবনাতে মানুষকে রূপান্তর করার চেষ্টা করতে হবে না।

বিতর্ক করার মতো বেশিরভাগ জিনিসই প্রকৃতির বিষয়বস্তু, এবং সুতরাং কোনও ব্যক্তি কীভাবে আপনার কাছে অন্য সিদ্ধান্তে পৌঁছতে পারে তা দেখার চেষ্টা করা উচিত।

এটি যতটা কঠিনই হোক না কেন, তাদের জুতোতে stepোকার চেষ্টা করুন এবং কল্পনা করুন যে আপনি এখন কী ধারণাগুলি ধারণ করতে পারেন আপনি যদি তাদের জীবনে কী অভিজ্ঞতা পেয়ে থাকেন।

এবং আপনি কীভাবে বিশ্বাস করেন এবং কী কারণগুলি এতে ভূমিকা রেখেছিল তা আপনি কীভাবে বিশ্বাস করেছেন তা দেখুন।

এবং, অবশেষে, প্রচারিত মতামত ছাড়াই দেখুন এবং ব্যক্তির উপর ফোকাস করুন।

তারা খুব ভাল এমন কেউ হতে পারে যার সাথে আপনি উপভোগ করতে চান এবং আপনি যাকে বিভিন্ন উপায়ে সম্মান করেন।

তাদের কাছে আপনার ন্যায্যতা প্রমাণের প্রয়োজন ছাড়াই তাদের মতামত রাখার অনুমতি দিয়ে তাদেরকে আরও একটি শ্রদ্ধা প্রদর্শন করুন।

You. কথা বলার আগে ভাবুন।

আপনি যখন কথা বলবেন তখন নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনি কী বলতে যাচ্ছেন সে সম্পর্কে আপনি দুবার চিন্তা করেছেন।

এটি আপনার প্রবণতা নিয়ন্ত্রণে ফিরে আসে তবে এটি আরও এগিয়ে যায় এবং আপনাকে আপনার শব্দের সামগ্রী এবং তাদের সম্ভাব্য পরিণতিগুলি বিবেচনা করতে হবে।

এটি নিজের মধ্যে এত বড় এবং গুরুত্বপূর্ণ বিষয় যে আমরা আপনাকে এটি নিবেদিত আমাদের নিবন্ধ এবং টি-এইচ-এ-এন-কে-এস পদ্ধতির পড়ার পরামর্শ দিই কথা বলার আগে ভাবছি

৮. নিজের আত্মসম্মান নিয়ে কাজ করুন।

আপনি যদি অন্য ব্যক্তির বৈধতা পাওয়ার জন্য অনেক কথা বলে থাকেন তবে আপনাকে সম্ভবত স্ব-সম্মানের কিছু মূল বিষয় বিবেচনা করতে হবে address

আত্ম-সম্মান মূলত আমরা যে পরিমাণ ব্যক্তিকে পছন্দ করি তার পরিমাণ। স্ব-সম্মান স্বল্প কিছু লোকেরা প্রচুর কথা বলে যাতে অন্যরা তাদের সাথে একমত হতে পারে, বা খুব কম সময়ে তাদের কথা শুনতে পারে।

এটি তাদের সেই অহমকে সহায়তা দেয় যা অস্থিরতার অন্তর্নিহিত অনুভূতিগুলি মাস্ক করতে সহায়তা করে।

আপনার আত্মসম্মান নিয়ে কাজ করা আপনাকে এমন পরিস্থিতিতে নীরব থাকতে দেয় যেখানে আপনি সাধারণত মনোযোগ এবং বৈধতা চাইবেন।

পূর্ববর্তী বিন্দুর মত, আমরা আপনাকে আমাদের অন্য একটি নিবন্ধ পড়ার প্রস্তাব দিই আপনার আত্মমর্যাদাবোধ বাড়ানো

9. নীরব থাকার অনুশীলন।

যদি আপনি অস্বস্তিকর কারও সাথে চুপ করে বসে থাকেন তবে যত সহজে আপনি বুঝতে না পারছেন ততক্ষণ আপনার নিজেকে এইরকম পরিস্থিতিতে ডুবিয়ে রাখতে হবে।

এবং যখন আপনি অন্যের সাথে নিরব থাকার অনুশীলন করছেন, তখন আপনাকে ক্রমাগত নিজেকে স্মরণ করিয়ে দিতে হবে যে তারা সম্ভবত, সম্ভবত মোটেও বিশ্রী বোধ করবেন না।

যদি তারা আপনার মতো করে অনুভব করে তবে তারা সম্ভবত কিছু কথা বলে সেই নীরবতা পূরণ করার চেষ্টা করবে।

তারা এগুলি করছে না তা কেবল এটি দেখানোর জন্য যায় যে তারা সম্ভবত এটি মনে করেন না।

ড্যানিয়েল ব্রায়ান ফিরে আসবে

লোকটি যদি আপনার খুব কাছের মানুষ বা আত্মীয় অপরিচিত কেউ হয় তবে কিছু যায় আসে না, নীরব থাকা এত খারাপ জিনিস নয়।

অবশ্যই আপনাকে চিরদিনের জন্য নীরবতা বজায় রাখতে হবে না। আপনি যখন নিজের ভিতরে একটি নতুন কথোপকথন অনুভব করতে পারেন - বা পূর্ববর্তী কথোপকথনের সাথে সম্পর্কিত অন্য কোনও বক্তব্য - নীরবতা ভেঙে এবং এটি উত্থাপন করতে পারেন।

তবে আপনি নির্বোধ বকবক সহ একটি নীরবতা পূরণ করতে বাধ্য বোধ করা উচিত নয়।

১০. আপনার চিন্তাভাবনাগুলি কাগজে রাখুন।

যদি আপনি এমন কেউ হন যে কোনও নির্দিষ্ট বিষয় বা সমস্যা নিয়ে কথা বলার সময় তাদের সর্বোত্তম চিন্তাভাবনা করে থাকেন তবে আপনার চিন্তাভাবনাগুলি লিখে রাখলে আপনি একই সাংগঠনিক সুবিধা পেতে পারেন।

আপনি যখন লিখছেন ততক্ষণ আপনি কথা বলতে পারেন, তবে আপনার চিন্তা সোজা করার জন্য আপনাকে কারও সাথে একতরফা কথোপকথন করতে হবে না।

১১. গসিপ ছড়ানো এড়িয়ে চলুন।

বন্ধুদের সাথে বা কর্মস্থলে হোক, তাদের পিছনে পিছনে অন্যান্য লোকদের সম্পর্কে কথা বলা আমাদের এমন একটি বৈশিষ্ট্য নয় যা উদযাপন করা উচিত।

আপনি যদি যে প্রাথমিক উপায়ে খুব বেশি কথা বলেন তার মধ্যে যদি গসিপিং হয় তবে এই জাতীয় তথ্য ছড়িয়ে দেওয়ার বিষয়ে কম্বল নিষিদ্ধ করা আপনার কথা বলার পরিমাণকে উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করতে পারে।

গসিমে লিপ্ত হওয়ার থেকে আপনি কী লাভ করেছেন এবং অন্য লোকেরা আপনার সম্পর্কে গসিপ করলে আপনি তা পছন্দ করেন কিনা তা জিজ্ঞাসা করুন।

প্ররোচনা নিয়ন্ত্রণ সম্পর্কে পূর্ববর্তী বিষয়গুলি, আপনি কথা বলার আগে চিন্তা করা এবং আপনার আত্মমর্যাদাবোধ গড়ে তোলার ক্ষেত্রে এই বিষয়গুলির সকলের সহায়তা করা উচিত।

জনপ্রিয় পোস্ট