রিডলি স্কটের এলিয়েন মুভিটি মনে আছে? কুখ্যাত বুক ধড়ফড় করার দৃশ্যে, এলিয়েন পরজীবী দ্বারা সংক্রমিত একজন ব্যক্তির কাছ থেকে নিজেকে ছিঁড়ে ফেলে।
যদি আপনি এটি দেখে থাকেন তবে আপনি জানবেন যে এটি চিকিত্সার জন্য নয়। এখন, এটি আমাদের ক্ষেত্রে কম নাটকীয় হতে পারে তবে আমরা যদি শোকের এলিয়েনকে নিজের মধ্যে বাড়তে দিই তবে এটি নীড় এবং আমাদের গুরুত্বপূর্ণ রস শুকানোর জন্য একটি সুন্দর, অন্ধকার জায়গা খুঁজে পাবে।
এজন্য আমাদের এটি কাটাতে হবে।
তবে স্ক্যাল্পেল ব্যবহার না করে কলম এবং কাগজ দখল করুন এবং থেরাপিউটিক অক্ষরের শক্তি দিয়ে শোককে সরিয়ে দিন।
থেরাপিউটিক লেটারগুলি কীভাবে কাজ করে এবং কেন?
সংক্ষেপে, আমরা অনুভূতি অনুভূত লেখার প্রক্রিয়া চলাকালীন হয় বাস্তব । আমরা যদি কান্নাকাটি করি কারণ আমাদের অবশ্যই কোনও কিছুকে বিদায় জানাতে হবে, বিদায়টি বাস্তব । যদিও আমরা ‘শুধু লিখছি’, অনুভূতিগুলি বাস্তব ।
সুতরাং, বিদায় বলে প্রতীকী কাজটি আমাদের জীবনে এটির সত্যিকারের প্রভাব ফেলে বাস্তব অনুভূত এবং এটা সত্যি ।
কখনও কখনও, বিদায়ের প্রতীকী কাজটি কেবলমাত্র আমরা ভিতরে যা বহন করি তা প্রকাশ করতে পারি। কখনও কখনও, বিদায় আর সম্ভব হয় না।
বা, বাড়ির কাছাকাছি, আমরা আমাদের ক্ষতিগ্রস্থ ব্যক্তির সাথে মুখোমুখি সংঘাত চাই না। এটি ভালভাবে শেষ হবে না এবং আমরা এটি জানি।
থেরাপিউটিক চিঠিগুলি এমন সম্পর্কগুলি শেষ করতে সহায়তা করে যা সঠিকভাবে বন্ধ ছিল না। তারা আমাদের এমন কথা বলতে দেয় যা আমাদের কাছে অন্যথায় কখনও হবে না - কারণ চাপ , আমাদের প্রহরীকে ফেলে দেওয়ার ভয়, অবিশ্বাস , বা কেবল ভাল শিষ্টাচার।
থেরাপিউটিক অক্ষরগুলি আমাদের সর্বাধিক অন্তরঙ্গ সৃষ্টি। গোপনে আক্ষেপ, অনুশোচনা, অপরাধবোধ , দোষারোপ এবং এমনকি কয়েকটি এফ-বোমা বা অন্যান্য অভিশাপের শব্দ যদি এটি আপনার স্টাইল এবং এটি সঠিক মনে হয়।
আমাদের মানব প্রকৃতি আমাদের বন্ধের দিকে পৌঁছে দিতে চালিত করে। পরিস্থিতি বা সম্পর্ক এড়াতে আমাদের ক্লোজার অভিজ্ঞতা অর্জন করতে হবে আমাদের শক্তি নিষ্কাশন ।
বন্ধ না করে কোনও পরজীবী স্থির হয়ে যায় Good বিদায় সবসময় শক্ত হয় তবে বন্ধ হওয়া এড়ানো এলিয়েনকে খাওয়ানোর মতো।
এলিয়েনকে খাওয়াবেন না!
জীবন সম্পর্কে আমার যা জানা উচিত
এই বর্ণগুলির শক্তি আন্তরিক সংঘাতের মতো দুর্দান্ত ...
কেবল এটিই অনেক বেশি নিরাপদ। এবং গঠনমূলক।
আপনি পছন্দ করতে পারেন (নিবন্ধ নিচে অবিরত):
- দুঃখের পর্যায়গুলি বোঝা এবং কীভাবে আপনার ক্ষয়ক্ষতি বাড়াতে হয়
- 4 নারকাসিস্টিক অপব্যবহারের জন্য নির্মমভাবে সততার সাথে বেঁচে থাকা ব্যক্তিরা তাদের আপত্তিজনকদের বলতে চাই
- বিশ্বাসঘাতকতা করা এবং আঘাত থেকে নিরাময়ের 9 উপায়
- হো'ওপনোপনো: প্রাচীন হাওয়াইয়ান নিরাময় অনুশীলন যা শিখতে 10 সেকেন্ড সময় নেয়
কার কাছে আপনি থেরাপিউটিক লেটারগুলি লিখবেন?
প্রায়শই - অন্য ব্যক্তির কাছে:
- প্রাক্তন
- পরিবারের সদস্য বা বন্ধু মারা গেছেন
- আপনার মা, আপনি যার সাথে বা অন্য অনেক কারণে কিছু নিয়ে আলোচনা করতে চান না
- লোকেরা যারা আপনাকে অতীতে ধর্ষণ করেছিল এবং আরও অনেক কিছু
তবে আপনি আপনার অনুভূতিতেও লিখতে পারেন:
- তোমার উপর ক্রোধ জেগে উঠছে
- দুঃখ যা সবকিছুকে শোষণ করে
- হতাশা যা আপনাকে জীবন থেকে দূরে সরিয়ে দেয়
- ভয় যে আপনাকে সংযত করে
- বা অন্য কোনও আবেগ
আপনি যেমন লিখছেন, আবেগ সম্পর্কে এমনভাবে ভাবুন যেন এটি একটি পৃথক সত্তা। এলিয়েনের মতো।
এই প্রাণীটি আপনাকে কিছু করে - সম্ভবত আপনাকে ব্যথা দেয় তবে সম্ভবত একই সাথে আপনাকে কোনও উপায়ে সহায়তা করে।
এইরকম আবেগের ব্যক্তিত্বের বিষয়টি সম্বোধন করা, এতে রাগ করা এবং বিদায় জানানো সহজ করে তোলে।
সর্বশেষে তবে অন্তত নয়, আপনি নিজের বিভিন্ন অংশে লিখতে পারেন:
- আপনি অতীত থেকে, উদাহরণস্বরূপ, যখন আপনি একটি ছোট শিশু ছিলেন তখন নিজেকে সমর্থন করার জন্য
- নিজের অংশে যিনি সহজেই হাল ছেড়ে দেন
- নিজের অংশে যারা চায় না অতীত বন্ধ করা যাক
আপনি নিজের প্রতিটি অঙ্গকে খুব ভাল করেই জানেন। আপনি আপনার উদ্দেশ্য এবং তাদের পিছনে কি জানেন। আপনারা জানেন যে আপনার অংশটি ভয়, অপরাধবোধ বা অন্য কোনও কারণে চালিত।
নিজের প্রতি বোঝার একটি শালীন মাত্রাকে জাগ্রত করার চেষ্টা করুন। আপনি কারা আছেন তার প্রতিটি অংশে আপনি একটু ভয় পেয়ে গেছেন এবং অসমর্থিত। বিদায় বলার আগে এই ছোট্ট শিশুটিকে জড়িয়ে ধরুন।
তবে যদি দ্বিধা হয়?
আমরা কখন আমাদের এলিয়েনের সাথে জড়িত হই তা আমরা সর্বদা জানি না। অনেক সময় আমরা কয়েক দশক ধরে তাদের সাথে সহাবস্থান করি। দীর্ঘস্থায়ী সহচরকে বিদায় জানাতে গেলে প্রতিরোধের মুখোমুখি হওয়া অবাক হওয়ার কিছু নেই। হতে পারে এটি এলিয়েন, তবে এটি এখনই আপনার অংশের মতোই!
এবং এটা ঠিক আছে।
আমাদের বিদায় জানাতে পাকা করা দরকার। কখনও কখনও এত বড় পদক্ষেপের জন্য আমাদের কোনও শক্তি উপলব্ধ থাকে না। তাই আমি যেমন সর্বদা বলি - আপনার প্রয়োজন সমস্ত সময় নিন। তবে আপনার সত্যি প্রয়োজনের চেয়ে বেশি অপেক্ষা করবেন না। আপনার জীবন দূরে না।
তিনি আমাদের সম্পর্ককে গোপন রাখতে চান
এটি কীভাবে করবেন এবং কী এড়ানো উচিত?
প্রাপক কখনও চিকিত্সা সংক্রান্ত চিঠি পাবেন না। সুতরাং পিছনে রাখা হবে না। মনে রাখবেন, যদি অভিশাপ দেওয়া আপনার জিনিস হয় তবে সত্যই এখন সময়টি ছিঁড়ে ফেলার উপযুক্ত সময়। এবং যদি তা না হয় তবে তাও ঠিক আছে।
আপনার মনে আসে ভাল, খারাপ, ধন্যবাদ এবং দোষ, অনুভূতি এবং আফসোস সব কিছু লিখুন।
এটি সর্বোত্তম উপায়ে করার জন্য, এই মুহুর্তটি বেছে নিন যখন আপনি অনুভব করেন যে এই অনুভূতিগুলি এবং চিন্তাভাবনাগুলি বাইরে আসতে প্রস্তুত। পপ করতে প্রস্তুত একটি পিম্পলের মতো (উঘ!)।
আপনার এটি সম্পর্কে কিছুক্ষণ ঘুমানোর প্রয়োজন হতে পারে, এটি সম্পর্কে চিন্তাভাবনা করার এবং শক্তি সংগ্রহ করার জন্য। একবার প্রস্তুত হয়ে গেলে, লেখার জন্য একটি মুহুর্ত চয়ন করুন এবং আপনার প্রয়োজন মতো সময় প্রয়োজন তা নিশ্চিত করুন। এমনকি পরে কাঁদলে বা ক্লান্ত বোধ করলেও।
ভরসা আপনার স্বজ্ঞাত , এটি পথ দেখাতে দিন। আপনার মনে যা আসে তা লিখুন এবং খুব বেশি সম্পাদনা করবেন না।
লেখার সময়, এমন কোনও জায়গা সন্ধান করুন যা আপনি বিদায় জানাচ্ছেন তার প্রতিফলন করতে পারেন:
- এই অভিজ্ঞতা আপনাকে কী দিয়েছে ... এবং এটি কী নিয়ে গেছে?
- এটা কীভাবে তোমাকে বদলেছে?
- এটি থেকে একটি ভাল জিনিস এসেছে কি?
- আপনার অভ্যন্তরীণ জ্ঞানের অংশ হিসাবে আপনি এ থেকে কী নেবেন?
চিঠিটি প্রস্তুত হয়ে গেলে, আপনি এটি ছিন্ন করতে, এটি পোড়াতে বা লুতে ফেলে দিতে পারেন। বা অবশ্যই রাখুন।
কিন্তু কখনও এটি পাঠাতে না!
আপনি যদি আপনার চিঠির মধ্যে সমস্ত কিছু ফেলে দেন তবে প্রাপককে আক্ষরিকভাবে প্রভাবিত না হওয়ার জন্য একজন আলোকিত ব্যক্তি হতে হবে। এবং যদি আপনি উদ্দেশ্য করে এই ব্যক্তিকে আঘাত করতে বা উস্কে দেওয়ার জন্য এটি প্রেরণ করেন তবে বিদায় নিয়ে এর তেমন কিছু করার নেই।
কঠিন বিদায়গুলি নিজেদের মধ্যে স্থান নেয়। স্পটলাইটে কখনও নয়।
এবং এই শেষ বিদায়ের আসল ব্যক্তির সাথে কোনও সম্পর্ক নেই। তবে এই ব্যক্তির আপনার কাছে যা বোঝানো হয়েছে তার সাথে এর কিছুই করার আছে। সুতরাং আপনার দুঃখ, আপনার ক্ষোভ এবং আপনার রাগকে মোকাবেলা করুন।
