ছোটবেলায়, আমরা যে সিটকম এবং সিনেমা দেখেছি সেগুলি আমাদের অনেককেই বিশ্বাস করতে পরিচালিত করেছিল যে পরিবারগুলি প্রেমময়, নিবেদিতপ্রাণ ব্যক্তিদের সমন্বয়ে গঠিত যারা দৃঢ় বন্ধন ভাগ করে নেয় এবং একে অপরকে সমর্থন করে যাই হোক না কেন।
আমাদের অনেকের জন্য, পারিবারিক জীবনের বাস্তবতা এতটা সুন্দর হয়ে ওঠেনি।
প্রকৃতপক্ষে, অনেক লোক তাদের পরিবারের সদস্যদের সাথে একেবারেই সংযোগহীনতা অনুভব করে।
তারা তাদের যত্ন নিতে পারে, এমনকি তাদের নিজস্ব উপায়ে তাদের ভালবাসতে পারে, কিন্তু তারা যখন আশেপাশে থাকে না তখন তারা তাদের মিস করে না। তদুপরি, তাদের ভাইবোন, বাবা-মা এবং এর বাইরে তাদের জন্য যে যত্ন রয়েছে তা হয় তাদের বন্ধুদের সম্পর্কে তাদের অনুভূতির সমান হতে পারে, বা এমনকি উল্লেখযোগ্যভাবে কম।
পরিবারের সদস্যদের সাথে একজনের 'উচিত' একটি দৃঢ় সংযোগ থাকা প্রত্যাশা কিছু লোককে বিশ্বাস করতে পরিচালিত করতে পারে যে তাদের মধ্যে কিছু ভুল আছে। সর্বোপরি, সেই হৃদয়গ্রাহী ছুটির সিনেমাগুলি বিদ্যমান থাকবে না যদি তারা সত্য ঘটনা দ্বারা অনুপ্রাণিত না হয়, তাই না?
ওয়েল, অগত্যা. অন্যান্য লোকেরা পারিবারিক গতিশীলতা 'উচিত' কি মনে করে এবং সেগুলি আসলে কীভাবে পরিণত হয় তার মধ্যে একটি বিশাল ফাটল রয়েছে৷ তদুপরি, কারও সম্পর্কে অনুভব করার কোনও সঠিক বা ভুল উপায় নেই - আপনি তাদের সাথে জেনেটিক্স ভাগ করুন বা না করুন।
আপনি যদি আপনার পরিবারের সাথে কোনো সংযোগ না অনুভব করেন এবং আপনি কেন তা বোঝার চেষ্টা করছেন, তাহলে এই সংযোগের অভাবটি কোথা থেকে এসেছে তা বোঝার চেষ্টা করা গুরুত্বপূর্ণ। একবার আপনি এটি নির্ধারণ করার পরে, আপনি পরবর্তী পদক্ষেপগুলি নিতে পারেন, যদি থাকে তা নির্ধারণ করতে পারেন৷
7টি কারণে আপনি আপনার পরিবার থেকে সংযোগ বিচ্ছিন্ন বোধ করেন
জৈবিক বা দত্তক যাই হোক না কেন আপনি আপনার আত্মীয়দের থেকে সংযোগ বিচ্ছিন্ন বোধ করতে পারেন এমন অসংখ্য বিভিন্ন কারণ থাকতে পারে। তাদের কিছু একটি ফলাফল হতে পারে আপনার কর্মহীন পরিবারে আপনার ভূমিকা ছিল , অন্যরা কেবল পরিস্থিতি বা স্বতন্ত্র ব্যক্তিত্বের কারণে।
নীচের তালিকায় পারিবারিক সংযোগ বিচ্ছিন্ন হওয়ার কিছু সাধারণ কারণ রয়েছে, যদিও পরিস্থিতি প্রতিটি ব্যক্তির জন্য আলাদা হবে।
1. আপনি কালো ভেড়া।
অনেক অকার্যকর পরিবারে, একটি 'সোনার শিশু' এবং একটি 'কালো ভেড়া' আছে। সাধারনত, প্রাক্তন হল সেই শিশু যেটি পিতামাতারা সবসময় যা স্বপ্ন দেখেছিল তার জন্য মূর্তিমান। বিপরীতে, কালো ভেড়া হল বিদ্রোহী: বিদ্বেষী, স্বাধীন বাচ্চা যারা তাদের অপমানজনক পরিবারের বাজে কথার সাথে খেলতে অস্বীকার করে।
কখনও কখনও পরিবারের কালো ভেড়া স্ট্যান্ড আউট কারণ তারা স্বাভাবিকভাবেই তাদের বাকি আত্মীয়দের থেকে আলাদা। উদাহরণস্বরূপ, তারা গণিত প্রতিভাধরদের একটি পরিবারে একজন সঙ্গীতজ্ঞ হতে পারে বা তাদের রক্ষণশীল আত্মীয়দের চেয়ে বেশি উদার দৃষ্টিভঙ্গি থাকতে পারে। অন্যান্য পরিস্থিতিতে, তারা ইচ্ছাকৃতভাবে দৃষ্টিভঙ্গি এবং প্রত্যাশার বিরুদ্ধে বিদ্রোহ করে যা অন্যরা তাদের উপর চাপিয়ে দেওয়ার চেষ্টা করে।
যেভাবেই হোক, আপনার সম্পূর্ণ বিপরীত লোকদের সাথে সংযোগ করা কঠিন। আপনি যে বিষয়গুলি নিয়ে আলোচনা করতে পারেন যদি সেগুলিতে আপনার আগ্রহ বা জ্ঞান না থাকে এবং এর বিপরীতে।
একইভাবে, আপনি আপনার জন্য গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলি সম্পর্কে কথা বলতে সক্ষম হবেন না যদি তারা আপনার জীবনের সবকিছু হতাশাজনক বা আপত্তিকর বলে মনে করে। আপনার আগ্রহ বা দক্ষতা নেই এমন কথোপকথন বা ক্রিয়াকলাপে অংশ নেওয়ার চেষ্টা করার চেয়ে দূরে থাকা এবং দূরে থাকা প্রায়শই সহজ।
2. আপনি পরিবারের বলির পাঁঠা ছিলেন।
এই কথা বলার আরেকটি উপায় হল যে আপনি প্রত্যেকের আবেগপ্রবণ পাঞ্চিং ব্যাগ এবং সমস্ত কিছুর জন্য দোষারোপকারী ছিলেন। যদি রাতের খাবার পুড়ে যায়, তবে এটি একজন রান্নার দোষ ছিল না; আপনি তাদের বিভ্রান্ত করেছেন (এমনকি যদি আপনি অন্য তলায় ছিলেন)!
বিকল্পভাবে, আপনার অস্তিত্বের নিছক সত্যই তাদের জীবনে ঘটে যাওয়া সমস্ত খারাপ ঘটনার কারণ হতে পারে। তারা আপনাকে বলতে পারে যে আপনি যদি কখনও জন্ম না করতেন তবে তারা আরও সুখী হতেন, আপনি এমন একটি বোঝা যা তারা যত্ন নিতে বাধ্য হয়েছিল, বা অনুরূপ আনন্দদায়ক জিনিস।
যদি আপনি বলির পাঁঠা ছিল নিয়মিতভাবে, তাহলে আপনি সম্ভবত খুব তাড়াতাড়ি শিখেছেন যে আপনি আপনার পরিবারের কাউকে বিশ্বাস করতে পারবেন না। সর্বোপরি, তারা আপনাকে বারবার প্রমাণ করেছে যে আপনার একমাত্র উদ্দেশ্য ছিল পরিবারের সমস্ত অসুস্থতার জন্য দায়ী করা।
এমনকি তারা আপনাকে প্রেম-বোমা মারতে পারে আপনাকে ফিরিয়ে আনার জন্য যদি মনে হয় যেন আপনি দূরে টেনে নিয়ে যাচ্ছেন, পরের বার তারা বিরক্ত হয়ে আপনার উপর দুঃখের আরেকটি মাতৃলোক ফেলে দেওয়ার জন্য।
এই ধরনের ক্ষেত্রে, যারা বছরের পর বছর ধরে আপনার সাথে দুর্ব্যবহার করেছে তাদের সাথে আপনার কোন সংযোগ না থাকলে অবাক হওয়ার কিছু নেই।
3. আপনার পরিবার একটি ট্র্যাজেডি বা অন্যান্য তীব্র কষ্টের সম্মুখীন হয়েছে৷
এটি প্রায়শই ঘটে না এবং এটি আসলে সম্পর্ক ভাঙার প্রাথমিক অবদানকারী কারণগুলির মধ্যে একটি।
একটি দুঃখজনক অভিজ্ঞতা প্রায়শই একটি সম্পর্ক তৈরি করতে বা ভাঙতে পারে এবং এটি পারিবারিক বন্ধনের পাশাপাশি রোমান্টিক জুটির জন্য যায়। উদাহরণস্বরূপ, একটি দুর্ঘটনা যার ফলে একটি সন্তানের ক্ষতি হয় তা কেবল পিতামাতাকেই প্রভাবিত করে না, ভাইবোন এবং দাদা-দাদিদেরও প্রভাবিত করে।
কখনও কখনও এটি ক্ষতি নয় যা পারিবারিক গতিশীলতাকে ক্ষতিগ্রস্ত করতে পারে, তবে একটি ব্যক্তিগত, মানসিক বা শারীরিক স্বাস্থ্যের ভাঙ্গন। ধরা যাক বাবা-মায়ের মধ্যে একজন তীব্র অসুবিধা অনুভব করেন এবং প্রচুর মদ্যপান বা ড্রাগ ব্যবহারের সময়কালের মধ্য দিয়ে যান। তারা তাদের আশেপাশের সকলের প্রতি আপত্তিজনক হতে পারে, এবং এমনকি যদি তারা সাহায্য পায় এবং পরিষ্কার করে, ক্ষতি ইতিমধ্যেই হয়ে গেছে।
কেউ ক্ষমা করতে এবং ভুলে যেতে পারে, তবে এমন কিছু পরিস্থিতি রয়েছে যা থেকে আপনি কেবল ফিরে আসতে পারবেন না।
4. আপনি আপনার নিজের অতীত আচরণের কারণে বন্ড গঠন করতে দ্বিধা বোধ করছেন।
কখনও কখনও সংযোগগুলি অন্যদের চেয়ে আমাদের নিজস্ব কর্মের কারণে ভেঙে যায়। উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি আপনার কিশোর বয়সে বা বিশের দশকের প্রথম দিকে অসুবিধার সময় অতিক্রম করেন তবে আপনি সেই সময়ে করা পছন্দগুলির মাধ্যমে আপনার পরিবারের সদস্যদের বিচ্ছিন্ন করতে পারেন।
যদিও আপনি আপনার কাজটি পরিষ্কার করে ফেলেছেন এবং সেই বিন্দু থেকে আপনার জীবন পরিবর্তন করেছেন, তবুও তারা আপনাকে তখনও সেই ব্যক্তি হিসাবে দেখতে পারে। যেমন, তারা আপনার প্রতি ঠাণ্ডা হতে পারে বা আপনি পুরানো অভ্যাসে ফিরে যাচ্ছেন কিনা তা দেখার জন্য আপনার প্রতিটি শব্দ এবং কাজ পরীক্ষা করে দেখতে পারেন।
এমন লোকেদের আশেপাশে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করা কঠিন যারা ক্রমাগত আপনার খারাপ হওয়ার আশা করছেন, এমনকি যদি আপনি তাদের কাছে প্রমাণ করেন যে আপনি পরিবর্তিত হয়েছেন। একইভাবে, তারা মনে হতে পারে যে তারা ডিমের খোসার উপর হাঁটছে যাতে আপনাকে অতীতের ক্ষতিকারক আচরণের পুনরাবৃত্তি করতে না পারে। যেমন, সংযোগ বিচ্ছিন্ন উভয় দিকেই ঘটে এবং কেউ খুশি হয় না।
5. আপনি অবহেলিত ছিলেন (বা সম্ভবত এখনও আছেন)।
যদিও অবহেলা শারীরিক নির্যাতনের মতো একই ধরণের প্রকাশ্য দাগের কারণ নাও হতে পারে, তবুও এটি অবিশ্বাস্যভাবে ক্ষতিকারক হতে পারে। অগণিত বিভিন্ন কারণে অবহেলা ঘটতে পারে, কিন্তু শেষ ফলাফল হল সংযোগের গভীর অভাব।
আপনি হয়তো বছরের পর বছর ধরে আপনার পরিবারের সদস্যদের সাথে বন্ধন স্থাপনের চেষ্টা করছেন, শুধুমাত্র উপেক্ষা করার জন্য বা 'পরে' না হওয়া পর্যন্ত আলাদা করে রাখার জন্য, কিন্তু 'পরে' কখনই ঘটেনি। ফলস্বরূপ, আপনাকে নিশ্চিত করতে হয়েছিল যে আপনার নিজের প্রয়োজনগুলি কোনও সাহায্য ছাড়াই পূরণ হয়েছে।
এটি আপনাকে স্বাধীনতা এবং স্বয়ংসম্পূর্ণতা শিখিয়ে থাকতে পারে, তবে এটি আপনাকে এটিও জানাতে পারে যে আপনার পরিবারের সদস্যরা আপনার প্রতি কোন প্রচেষ্টা করার জন্য যথেষ্ট যত্নশীল নয়।
প্রকৃতপক্ষে, শৈশবকালে যদি অবহেলা ঘটে থাকে, আপনি হয়তো মোকাবেলা করছেন প্রতিক্রিয়াশীল সংযুক্তি ব্যাধি (RAD) . যখন একটি শিশু বা খুব ছোট শিশু তার প্রয়োজনীয় মানসিক মনোযোগ পায় না, তখন সেই শিশুটি অবচেতনভাবে মানসিক গ্রহনযোগ্যতা বন্ধ করে দেয়।
ফলস্বরূপ, তারা জীবনের মধ্য দিয়ে যাওয়ার সময় অন্যদের সাথে সংযোগ স্থাপন করা কঠিন (বা এমনকি অসম্ভব) বলে মনে হতে পারে। তারা যে অবহেলার অভিজ্ঞতা অর্জন করেছে তা অনিচ্ছাকৃত হতে পারে, তবে এটি একজন ব্যক্তির বাকি জীবনের জন্য অন্যদের সাথে সত্যিকারের বন্ধন তৈরি করার ক্ষমতাকে ক্ষতিগ্রস্ত করতে পারে।
অবহেলা প্রায়ই ঘটে যখন পিতামাতারা পাতলাভাবে প্রসারিত হয় এবং তাদের কিছু সন্তানকে অন্যদের চেয়ে অগ্রাধিকার দেয়। উদাহরণস্বরূপ, ছোট ভাইবোন এবং যাদের বিশেষ চাহিদা রয়েছে তারা তাদের পিতামাতার বেশি সময় এবং শক্তি ব্যয় করে, তাই বয়স্ক বা নিউরোটাইপিকালকে একপাশে ফেলে দেওয়া হয়। ফলস্বরূপ, তারা গুরুত্বহীন বোধ করে এবং নিজেদের ছাড়া অন্য কারো উপর বিশ্বাস বা নির্ভর করতে অক্ষম হয়।
6. তাদের সাথে আপনার মিল নেই।
এটি কখনও কখনও পরিবারের 'কালো ভেড়া' হওয়ার সাথে যায়, তবে কখনও কখনও এটি এমন একটি ঘটনা যা আপনি রক্ত বা দত্তক গ্রহণের মাধ্যমে সম্পর্কিত লোকদের সাথে একেবারেই মিল নেই৷
এটি বরং সহকর্মী বা বন্ধু গোষ্ঠীর সাথে সংযোগ করার চেষ্টা করার মতো যাদের আগ্রহ এবং শখগুলি আপনার নিজের সম্পূর্ণ বিপরীত। একেবারে কোন সাধারণ ভিত্তি না থাকলে আপনি কীভাবে একটি বন্ধন তৈরি করতে পারেন?
আপনার চারপাশের লোকেরা যদি আপনার স্বার্থের জন্য আপনাকে উপহাস করে তবে জিনিসগুলি আরও কঠিন হয়ে যায়। আপনি কি ক্রীড়া অনুরাগীদের পরিবারে বইয়ের পোকা? নাকি পালঙ্ক আলু দিয়ে ঘেরা ফিটনেস ফ্যান?
যখন আপনার কাছের লোকেরা ক্রমাগত আপনাকে নিচে ফেলে দেয় বা নাশকতা করে যখন আপনি নিজের স্বার্থগুলি অনুসরণ করার চেষ্টা করেন, তখন এটি আশ্চর্যজনক নয় যে আপনি তাদের মানসিক এবং শারীরিক উভয়ভাবেই দূরত্বে রাখতে চান।
তারপরে রাজনীতি এবং ধর্মের মতো বিষয়গুলি রয়েছে যা খুব মেরুকরণ হতে পারে। দুই দলের মধ্যে ব্যবধান যত বেশি, আরো যোগাযোগ এবং সংযোগ ক্ষতিগ্রস্ত .
7. আপনি নিউরোডাইভারজেন্ট।
যারা অটিজম স্পেকট্রামে আছে বা অন্য ধরনের নিউরোডাইভারজেন্স আছে তাদের অন্য লোকেদের সাথে দৃঢ় সংযোগ স্থাপন করা কঠিন হতে পারে। এর অর্থ এই নয় যে তারা প্রেম, সহানুভূতি বা অন্যান্য আবেগ অনুভব করে না; তারা কেবল শারীরিক ভাষা পড়তে পারে না বা সামাজিক সংকেতগুলি বুঝতে পারে না।
ফলস্বরূপ, তারা তাদের পরিবারের বাকি সদস্যদের থেকে বিচ্ছিন্ন বোধ করতে পারে, বরং একজন বহিরাগতের মতো যারা তাদের সাথে থাকতে হয় এমন লোকেদের মধ্যে ভূমিকা পালন করছে। মনে হচ্ছে, অন্তত অনুমানিকভাবে, রক্তের বন্ধনের কারণে তাদের সাথে থাকা উচিত, কিন্তু তারা তা করে না।
অনিচ্ছাকৃত ভুল যোগাযোগ উত্তেজনা সৃষ্টি করতে পারে, যা আরও বড় ফাটল তৈরি করতে পারে। একইভাবে, এমন পরিস্থিতি বা উদ্দীপনা নিয়ে অস্বস্তি যা অন্য কাউকে বিরক্ত করে না তা পরিবারের বাকি সদস্যদের অটিস্টিক পরিবারের সদস্যের প্রতি বিরক্ত এবং বিরক্ত করতে পারে।
আপনি যদি নিউরোডাইভারজেন্ট হন (অথবা সন্দেহ করেন যে আপনি হতে পারেন), আপনি আপনার পিতামাতা বা ভাইবোনদের চেয়ে পরিবারের পোষা প্রাণীর সাথে সময় কাটাতে অনেক বেশি স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করতে পারেন। সর্বোপরি, তাদের আচরণ থেকে চেষ্টা করার এবং বাছাই করার জন্য কোনও সূক্ষ্ম সূক্ষ্ম সূক্ষ্মতা নেই, বা তারা যে শব্দগুলি বলে তাতে সাবটেক্সটও নেই। প্রাণীদের আচরণ বোঝা খুব সহজ, এবং তারা বিচার ছাড়াই ভালবাসে।
সংযোগের অভাব সম্পর্কে কি করতে হবে
শেষ পর্যন্ত তিনটি বিকল্প রয়েছে যা থেকে আপনি বেছে নিতে পারেন যদি আপনি আপনার পরিবারের সাথে কোনো সংযোগ অনুভব করেন না। আপনি হয় আপনার পছন্দের পরিবারের সদস্যদের সাথে সংযোগ স্থাপনের চেষ্টা করতে পারেন এবং ঘনিষ্ঠ হতে চান বা মেনে নিতে পারেন যে এটি কখনই হবে না এবং এগিয়ে যান। আপনি যে পদ্ধতিটি আপনার সবার জন্য সেরা বলে মনে করেন তা নির্ধারণ করার পরে আপনি কীভাবে এগুলির প্রতিটিটি করতে পারেন তার কিছু টিপস নীচে দেওয়া হল।
বিকল্প 1: আপনার এবং আপনার আত্মীয়দের মধ্যে বন্ধন পুনর্নির্মাণের চেষ্টা করুন।
আপনি যদি আপনার পরিবারের সাথে আরও সংযোগ রাখতে চান তবে কয়েকটি কৌশল রয়েছে যা আপনি চেষ্টা করতে পারেন। বিভিন্ন পরিস্থিতিতে বিভিন্ন পন্থা কাজ করবে, বিশেষ করে যদি সাংস্কৃতিক বা প্রজন্মগত পার্থক্য জড়িত থাকে, তাই আপনার প্রয়োজন অনুসারে এগুলিকে মানিয়ে নিন।
তাদের সাথে সৎ থাকুন।
আপনি যদি অন্যদের সাথে বন্ধন স্থাপন বা শক্তিশালী করতে চান তবে আপনি যেটা করতে পারেন তার মধ্যে একটি হল আপনি কেমন অনুভব করছেন তাদের জানানো। অবশ্যই, এটি কঠিন হতে পারে যদি পরিস্থিতি আপনার মধ্যে ফাটল সৃষ্টি করে বা যদি উল্লেখযোগ্য পার্থক্য থাকে যা আপনাকে অতিক্রম করতে হবে।
উদাহরণস্বরূপ, নির্দিষ্ট সাংস্কৃতিক পটভূমির বয়স্ক আত্মীয়রা তাদের পরিবারের সদস্যদের প্রতি স্নেহ প্রদর্শন করতে অস্বস্তি বোধ করতে পারে। তারা যখন আপনার ভুল করে তখন তারা কখনই ক্ষমা চাইবে না বা আপনাকে বলবে না যে তারা আপনার সম্পর্কে কেমন অনুভব করে। যেমন, আপনি যদি তাদের সাথে নতুন বন্ধন তৈরি করার চেষ্টা করেন তবে তাদের অস্বস্তির কারণে আপনি পুশব্যাক অনুভব করতে পারেন।
আপনি যদি জানেন যে একটি মৌখিক, ব্যক্তিগত আলোচনা ভালোর চেয়ে বেশি ক্ষতি করবে, তবে পরিবর্তে তাদের একটি চিঠি (বা ইমেল) লেখার চেষ্টা করুন। এটি আপনাকে হতাশাগ্রস্ত হওয়া বা আবেগপ্রবণ হওয়ার বিষয়ে উদ্বেগ ছাড়াই আপনি যা কিছু প্রকাশ্যে বলতে চান তা পেতে দেয়। আপনি সন্তুষ্ট না হওয়া পর্যন্ত আপনি এটি সম্পাদনা করতে পারেন এবং তারপরে তারা প্রস্তুত হলে তাদের আপনাকে প্রতিক্রিয়া জানাতে দিন।
অভিযুক্ত হওয়া এড়াতে চেষ্টা করুন, বিশেষ করে যদি আপনি মনে করেন যেন তারা আপনাকে অবহেলা করেছে। যেমনটি আমরা আগে উল্লেখ করেছি, অবহেলা খুব কমই ইচ্ছাকৃত হয় এবং প্রায়শই ঘটে যখন বাবা-মা তাদের সামর্থ্যের চেয়ে অনেক বেশি আচরণ করেন।
পরিবর্তে, 'আমি অনুভব করি' বিবৃতি ব্যবহার করুন এবং সদয়, সহানুভূতিশীল আলোচনার জন্য জায়গা খোলা রাখুন। এমনকি তাদের ক্রিয়াকলাপগুলি আপনাকে কীভাবে প্রভাবিত করেছে সে সম্পর্কে তারা সচেতনও নাও হতে পারে, তাই আপনি কেমন অনুভব করছেন তা তাদের জানালে তারা আপনাকে আরও অগ্রাধিকার দেওয়ার সুযোগ দিতে পারে।
একইভাবে, এই সম্ভাবনার জন্য উন্মুক্ত থাকুন যে তারা আপনাকে এমন উপায়গুলি সম্পর্কে বলতে পারে যার মাধ্যমে আপনি তাদের বিচ্ছিন্ন করেছেন। আপনি অনুভব করতে পারেন যে আপনি একজন আদর্শ ভাইবোন/সন্তান/পিতামাতা/ইত্যাদি, কিন্তু আপনার চারপাশের ব্যক্তিদের একটি উল্লেখযোগ্যভাবে ভিন্ন দৃষ্টিভঙ্গি থাকতে পারে।
আপনি যদি আপনার পরিবারের সদস্যদের কাছে প্রকাশ করেন যে আপনি দুঃখিত যে তাদের সাথে আপনার বন্ধন নেই এবং তারা ফিরে এসে আপনাকে বলে যে আপনার পক্ষ থেকে ক্ষতিকর আচরণের কারণে এই ফাটলটি ঘটেছে, তাদের কথা শুনুন।
সমস্ত সম্পর্কের জন্য দেওয়া, নেওয়া এবং আপস করা প্রয়োজন। একে অপরের কথা শুনুন, অন্য সবাই কোথা থেকে আসছে তা বোঝার চেষ্টা করুন এবং তারপর একসাথে এগিয়ে যাওয়ার সর্বোত্তম উপায় নির্ধারণ করুন।
বন্ধনের সুযোগ তৈরি করুন।
আপনি অনুভব করতে পারেন যে আপনার পরিবারের সদস্যদের সাথে আপনার একেবারেই মিল নেই, তবে এমন কিছু থাকতে হবে যা আপনি সকলেই উপভোগ করেন বা দৃঢ়ভাবে অনুভব করেন।
উদাহরণ হিসেবে বলা যায়, আপনাদের মধ্যে অনেকেই সম্পূর্ণ বিপরীত হতে পারে, কিন্তু প্রত্যেকেই পরিবারের সবচেয়ে বড় সদস্যকে ভালোবাসে। যদি এটি হয়, আপনি এই শ্রদ্ধেয় দাদা-দাদির জন্য একটি সুন্দর উদযাপন হোস্ট করার জন্য একসাথে কাজ করার সম্ভাবনার কথা বলতে পারেন। এটি সম্ভবত এমন একটি উপলক্ষের জন্য সবাই বোর্ডে ঝাঁপিয়ে পড়বে এবং এটি ঘটানোর জন্য আপনি সকলেই আপনার ব্যক্তিগত প্রতিভাগুলিকে ভাল ব্যবহার করতে পারেন।
আপনি কি আপনার পরিবারের একমাত্র সদস্য যিনি আপনার জীবন বাঁচাতে রান্না করতে পারেন না? ঠিক আছে. অন্যদের মেনু, ক্যাটারিং ইত্যাদির আয়োজন করতে দিন এবং আপনি সাজসজ্জা বা সঙ্গীত সাজাতে পারেন। প্রত্যেককে তাদের শক্তি অনুযায়ী কাজ করতে দিন যাতে একসাথে আপনি শতাব্দীর ইভেন্ট তৈরি করতে পারেন।
পরিকল্পনার পর্যায়ে মেজাজ এখনও এখানে এবং সেখানে জ্বলতে পারে, তবে সম্ভবত ভাল স্মৃতিগুলি উত্তেজনাকে ছাড়িয়ে যাবে। শেষ ফলাফলটি হবে যে প্রত্যেকে আনন্দ এবং সন্তুষ্টি অনুভব করবে, এবং আপনি কতক্ষণের জন্য আপনার সকলের মধ্যে যে ব্যবধান তৈরি করা হয়েছিল তা আপনি পূরণ করতে পারবেন।
বিকল্প 2: স্বীকার করুন যে আপনার কোনও সংযোগ নেই এবং সম্ভবত কখনই হবে না।
কখনও কখনও, নতুন বন্ড তৈরি করা কেবল একটি বিকল্প নয় এবং সর্বোত্তম পদক্ষেপ হল সহজ গ্রহণযোগ্যতা।
একবার কেউ পরিস্থিতিকে অন্য কিছু হওয়ার পরিবর্তে গ্রহণ করে, এটি মোকাবেলা করা অনেক সহজ হয়ে যায়। এর কারণ হল একাধিক 'যদি?' এর পরিবর্তে একটি কঠিন পথ রয়েছে বিকল্প সব দিক বন্ধ যাচ্ছে.
এটাকে বরং মনে করুন যে কেউ তাদের দীর্ঘস্থায়ী বা টার্মিনাল অসুখ আছে কিনা তা বুঝতে আসছে। সম্ভাব্য নিরাময় বা প্রতিকার অনুসন্ধান করার পরিবর্তে, তারা যা আছে তা নিয়ে কাজ করতে পারে এবং তাদের জন্য সর্বোত্তম পথ নিতে পারে।
শোক করার জন্য কিছু সময় নিন।
আপনি সম্ভবত বছরের পর বছর নিজেকে পাতলা করে কাটিয়েছেন, পরিবারের সদস্যদের অনুমোদন (বা এমনকি স্বীকৃতি) পাওয়ার চেষ্টা করেছেন যাদের আপনাকে পছন্দ করা এবং যত্ন নেওয়ার কথা ছিল। আপনি যখন এমন একটি বিন্দুতে পৌঁছান যেখানে আপনি বুঝতে পারেন যে এটি কখনই ঘটবে না, এটি আঘাত করতে চলেছে। কিছু লোকের জন্য, এটি প্রিয়জনের মৃত্যুর মতো খারাপভাবে আঘাত করবে।
সব পরে, এটা নরকের মত যন্ত্রণাদায়ক যে সত্য সঙ্গে শর্ত আসা আপনার পরিবার আপনার সম্পর্কে খুব একটা চিন্তা করে না . আপনি আদর্শ সন্তান এবং ভাইবোন হতে পারেন, তবে আমরা যাদের জন্য আমরা কিছুই অনুভব করি না তাদের ভালোবাসতে বাধ্য করতে পারি তার চেয়ে আমরা লোকেদের আমাদের ভালোবাসতে বাধ্য করতে পারি না।
আপনার বন্ধুরা ভুয়া কিনা তা কিভাবে জানাবেন
ফলস্বরূপ, এমন কিছু হারানোর জন্য শোক করার জন্য আপনাকে কিছু সময় নিতে হবে যা কখনও ছিল না কিন্তু আপনি সবসময় স্বপ্ন দেখেছিলেন যে ঘটবে। আপনি আপনার মধ্যে বহন করা আশা ছিন্ন করা হয়েছে, এবং এটি নরকের মত যন্ত্রণাদায়ক. কিন্তু একবার ব্যথা কমতে শুরু করলে, এটি অত্যন্ত মুক্ত হয়।
জেনে রাখুন যে শোকের প্রক্রিয়ার কোন সময়সীমা নেই। কিছু লোক দ্রুত কঠিন পরিস্থিতি কাটিয়ে উঠতে পারে, অন্যরা এখনও সেই ফাটল হওয়ার কয়েক দশক পরে যা হতে পারে তার জন্য কাঁদতে পারে।
আপনি যদি দেখেন যে আপনি একটি হতাশাগ্রস্ত সর্পিল মধ্যে আটকে আছেন, বা আপনাকে সহায়তা করার জন্য পরিবার ছাড়া পৃথিবীতে 'একা' থাকার ধারণাটি হারিয়ে ফেলেছেন, তাহলে একজন থেরাপিস্টের সাথে কথা বলার কথা বিবেচনা করুন।
আপনার বন্ধু বা ধর্মীয় উপদেষ্টারা আপনাকে মানসিকভাবে কিছুটা হলেও সাহায্য করতে সক্ষম হতে পারে, তবে একজন থেরাপিস্ট আপনাকে কেন এইভাবে অনুভব করছেন তার কারণগুলি খুঁজে বের করতে সাহায্য করতে পারেন, সেইসাথে কীভাবে আপনার নিজের সমর্থন তৈরি করতে হয় সে সম্পর্কে নির্দেশনা দিতে পারেন। অন্তর্জাল.
আপনি অন্যদের সুবিধার জন্য যে ভূমিকা পালন করছেন তার বাইরে আপনি কে তা জানুন।
এর আগে, আমরা সংক্ষিপ্তভাবে এই বিষয়টিকে স্পর্শ করেছি যে আপনাকে আপনার অকার্যকর পরিবারে একটি বিশেষ ভূমিকা পালন করতে হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, যদি তারা আপনাকে নিয়মিতভাবে বলির পাঁঠা করে বা আপনাকে 'কালো ভেড়া' হতে বাধ্য করে (সেটি আপনার স্বাভাবিক প্রবণতা হোক বা না হোক), শান্তি বজায় রাখার জন্য আপনাকে কিছু বৈশিষ্ট্য গ্রহণ করতে হতে পারে।
একবার আপনি এমন পরিবেশের বাইরে চলে গেলে, আপনি আসলে কে তা বোঝা কঠিন হতে পারে। সর্বোপরি, আপনি আগে কখনও এটি করার সুযোগ পাননি। আপনি কি পছন্দ করেন এবং অপছন্দ করেন এবং কোনটি আপনাকে সবচেয়ে আরামদায়ক করে তোলে তা খুঁজে পেতে কিছু সময় লাগতে পারে।
একটি উদাহরণ হিসাবে, আমার সঙ্গী একজন নার্সিসিস্টিক মায়ের সাথে বেড়ে উঠেছে এবং সে গুরুতরভাবে বিরক্ত হলেও নীরবে কাঁদতে পারে। তিনি প্রথম দিকে শিখেছিলেন যে কেউ যদি তার কান্না শুনতে পায় তবে তাকে কঠোর শাস্তি দেওয়া হবে, তাই তিনি নিজেকে প্রতিরক্ষা ব্যবস্থা হিসাবে সব সময় নীরব থাকার প্রশিক্ষণ দিয়েছিলেন। তার জোরে গান গাইতে কয়েক বছর লেগেছিল (যা নিষিদ্ধও ছিল), কিন্তু সে এখনও কাঁদতে কাঁদতে শব্দ করতে পারে না - এমনকি ব্যথার মধ্যেও।
আপনি প্রামাণিকভাবে আচরণ করছেন বা অন্য লোকেরা যা সবচেয়ে বেশি অনুমোদন করবে বলে আপনি মনে করেন তা করছেন কিনা তা নির্ধারণ করতে কিছুক্ষণের জন্য আপনার ক্রিয়াকলাপ এবং পছন্দগুলি বিশ্লেষণ করুন। তারপরে আপনি আপনার দৈনন্দিন পছন্দগুলি আন্তরিকভাবে উপভোগ করবেন কিনা বা অন্য কিছু করে আপনি আরও খুশি হবেন কিনা তা নির্ধারণ করতে আপনার অভ্যন্তরের সাথে সৎ হওয়ার চেষ্টা করুন।
আপনি হয়তো আবিষ্কার করতে পারেন যে আপনি তাদের উপস্থিতিতে আপনার চেয়ে ভিন্নভাবে খাচ্ছেন, সেইসাথে আপনার কাছে 'সঠিক' মনে হয় এমন একটি স্টাইলে পোশাক পরতে পারেন। উপরন্তু, আপনি সবসময় অপছন্দ করা অভ্যাস বা ঐতিহ্যগুলি দূর করতে পারেন। মূলত, সম্ভবত একটি বন্ধন তৈরি করার জন্য আপনাকে ভান করা বা আপনার প্রতি অন্যের ভয়ঙ্কর আচরণ সহ্য করা চালিয়ে যেতে হবে না।
সেই ওজন চিরতরে তুলে নেওয়া হয়েছে।
বিকল্প 3: কী ঘটছে তা দেখতে দূরত্ব বজায় রাখুন।
আপনার পরিবারের সদস্যদের সাথে আপনি কতটা দূরত্ব তৈরি করবেন তা নির্ভর করবে আপনি ভবিষ্যতে তাদের সাথে কি ধরনের সম্পর্ক রাখতে চান তার উপর। উদাহরণস্বরূপ, আপনার প্রয়োজন নেই আপনার পরিবারের সাথে সম্পর্ক ছিন্ন করুন সম্পূর্ণরূপে যদি আপনি এখনও ছুটির সমাবেশে জড়িত হতে চান বা আপনি যদি ভবিষ্যতে বয়স্ক বা অসুস্থ আত্মীয়দের সাহায্য করার আশা করেন।
এই জাতীয় ক্ষেত্রে, একটি সম্মানজনক দূরত্ব বজায় রাখা একটি ভাল পদক্ষেপ। সংক্ষিপ্ত ফোন কথোপকথন বা টেক্সট এক্সচেঞ্জের সময় আনন্দদায়ক এবং নম্র হন, কিন্তু একসাথে সময় কাটাতে আপনার পথের বাইরে যাবেন না। আপনার প্রতিবেশী বা সহকর্মীদের সাথে আপনার পরিবারের সদস্যদের সাথে একই আচরণ করুন।
বিপরীতে, আপনি যদি মনে করেন যে তাদের সংস্পর্শে থাকার ফলে আপনার পক্ষ থেকে আরও বেশি কষ্ট হবে, সম্পর্ক ছিন্ন করা এবং যোগাযোগ না করা সর্বোত্তম পদক্ষেপ হতে পারে।
মজার বিষয় হল, এটি প্রায়শই খুব পারিবারিক সংযোগ তৈরি করার অপ্রত্যাশিত প্রভাব ফেলতে পারে যা আপনি আগে কখনও করেননি। এটি পুরানো কথার মতো, 'এটা চলে না যাওয়া পর্যন্ত আপনি কী পেয়েছেন তা আপনি জানেন না।' প্রায়শই, লোকেরা বুঝতে পারে না যে লোকেরা কতটা আশ্চর্যজনক হয় যতক্ষণ না তারা তাদের জীবনে আর থাকে না।
আপনি যদি আপনার পরিবার থেকে নিজেকে দূরে রাখতে চান তবে তাদের জীবনে আপনি যে অনুপস্থিতি রেখে গেছেন তা তাদের আপনার সাথে সত্যিকারের সম্পর্ক স্থাপনের প্রচেষ্টায় ধাক্কা দিতে পারে। পরিচিতি সবসময় অবজ্ঞার জন্ম দেয় না। কখনও কখনও এটা সহজভাবে মানুষ অন্যদের মঞ্জুর করে তোলে. তারা আশা করে যে তাদের পরিবারের সদস্যরা সর্বদা আশেপাশে থাকবে, এবং যখন তারা আর থাকে না, তখন এটি বাস্তবে একটি ভয়ঙ্কর চড়।
দুর্ভাগ্যবশত, একই আপত্তিজনক পারিবারিক গতিশীলতার ক্ষেত্রেও সত্য। আপনি যদি বছরের পর বছর ধরে বলির পাঁঠা হয়ে থাকেন এবং হঠাৎ করে আপনার অপব্যবহারকারীদের সাথে সম্পর্ক ছিন্ন করে ফেলেন, তাহলে আপনি যে ভূমিকা থেকে পালাতে চলেছেন তাতে আপনাকে বাধ্য করার জন্য তারা তাদের পথ ছেড়ে যেতে পারে। এটি বিবেচনায় নিন এবং নিজেকে রক্ষা করার জন্য আপনাকে যা করতে হবে তা করুন।
আপনি আপনার পরিবার থেকে যে স্থানটি গ্রহণ করেন তা ঘনিষ্ঠ বন্ধন বা লাগামহীন স্বাধীনতার ফলেই হোক না কেন, এটি প্রায় সবসময়ই আপনি নিতে পারেন এমন স্বাস্থ্যকর পদক্ষেপ। যারা সত্যিকার অর্থে আপনাকে তাদের জীবনে চায় তারা আপনার সাথে পুনরায় সংযোগ স্থাপনের প্রচেষ্টা চালাবে। বিপরীতে, যদি তারা একটি প্রচেষ্টা না করে, তাহলে আপনি নিজেকে এমন লোকদের থেকে বের করে দেবেন যারা আপনার মূল্যকে চিনতে পারে না।
শেষ পর্যন্ত, এই সব থেকে আপনি সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ যে জিনিসটি শিখতে পারেন তা হল যে আপনি কারও জন্য কিছু অনুভব করতে বাধ্য নন এবং এতে পরিবারের সদস্যরাও অন্তর্ভুক্ত।
যদিও একটি স্বাস্থ্যকর পারিবারিক সংযোগের ধারণা এখনও অনেকে সমর্থন করে, বাস্তবতা হল যে 'পরিবার' এমন ব্যক্তিদের নিয়ে গঠিত যারা একে অপরকে আন্তরিকভাবে ভালবাসে, বিশ্বাস করে এবং যত্ন করে। যদি এই ব্যক্তিদের আত্মীয়দের মধ্যে না পাওয়া যায়, তারা নিঃসন্দেহে সময়মত নিজেদের প্রকাশ করবে।
