© ডিপোজিটফোটোসের মাধ্যমে চিত্র লাইসেন্সযা প্রায়শই আমাদের জীবনকে আকার দেয় তা পরিস্থিতি, ভাগ্য বা এমনকি আমাদের ক্রিয়াকলাপ নয় - এটি আমাদের চিন্তাভাবনা। সেই ক্ষণস্থায়ী, কখনও কখনও অচেতন মানসিক নিদর্শনগুলি আমরা কেবল আমাদের মনকে দখল করার চেয়ে আরও বেশি কিছু করি; এগুলি সেই কাঠামো যার মাধ্যমে আমরা অভিজ্ঞতা করি সবকিছু ।
আমাদের বেশিরভাগই আমাদের দিনগুলি পেরিয়ে যায় যে আমাদের চিন্তাভাবনা আমাদের বাস্তবতাটি কতটা শক্তিশালী করে তা সম্পর্কে অজানা। আমাদের চিন্তার নিদর্শনগুলি এতটাই পরিচিত হয়ে যায় যে আমরা তাদের দৃষ্টিভঙ্গির চেয়ে সত্যের জন্য ভুল করি। আমাদের চিন্তাভাবনা এবং আমাদের জীবিত অভিজ্ঞতার মধ্যে সংযোগটি স্বীকৃতি দিতে শেখা আমাদের সবচেয়ে বেশি রূপান্তরকারী দক্ষতা হতে পারে যা আমরা জানতাম না আমাদের প্রয়োজন। আপনার জীবনের 9 টি ক্ষেত্র এখানে রয়েছে যেখানে এটির বিশাল প্রভাব রয়েছে।
1। আমাদের শারীরিক স্বাস্থ্য এবং প্রতিরোধ ক্ষমতা।
আপনার শরীর আপনি বুঝতে পারে তার চেয়ে আরও মনোযোগ সহকারে আপনার চিন্তাভাবনাগুলি শোনেন। মাইন্ড-বডি সংযোগটি কেবল আধ্যাত্মিক দর্শন নয়- এটি বিজ্ঞান দ্বারা সমর্থিত ।
যখন আমরা ধারাবাহিকভাবে মানসিক চাপ এবং বিনোদন নেতিবাচক চিন্তা , আমাদের দেহগুলি কর্টিসল এবং অন্যান্য স্ট্রেস হরমোন তৈরি করে যা সময়ের সাথে সাথে প্রতিরোধ ক্ষমতা দমন করতে পারে এবং প্রদাহ বাড়িয়ে তুলতে পারে। আমি আমার নিজের জীবনে লক্ষ্য করেছি যে দীর্ঘায়িত নেতিবাচক চিন্তাভাবনার সময়গুলি প্রায়শই ঘন ঘন সর্দি এবং ধীর পুনরুদ্ধারের সময়ের সাথে মিলে যায়।
আমার প্রেমিক আমাকে ভালোবাসে না কেন?
বিপরীতে, গবেষণা শো ধ্যানের মতো সেই ইতিবাচক চিন্তাভাবনা নিদর্শন এবং স্ট্রেস-হ্রাস অনুশীলনগুলি আসলে প্রতিরোধের প্রতিক্রিয়াটিকে শক্তিশালী করে।
সম্পর্কটি উভয় উপায়ে কাজ করে: স্বাস্থ্যকর সংস্থাগুলি একটি উপকারী চক্র তৈরি করে আরও পরিষ্কার চিন্তাকে সমর্থন করে। তবে এটি আমাদের জ্ঞানীয় নিদর্শনগুলি কীভাবে আমাদের শারীরিক সুস্থতা প্রভাবিত করতে পারে তা স্বীকৃতি দিয়ে শুরু হয়।
2। আমাদের ব্যক্তিগত সম্পর্কের গুণমান।
বছরের পর বছর ধরে, আমরা একটি ব্যক্তিগত লেন্স বিকাশ করি যা প্রতিটি ইন্টারঅ্যাকশন ফিল্টার করে। এবং আমাদের পূর্বের জীবনের অভিজ্ঞতা, ব্যক্তিত্ব, নিউরোটাইপ এবং জেনেটিক স্বভাবের উপর নির্ভর করে এটি আসলে যা ঘটছে তা বিকৃত করার সম্ভাবনা রয়েছে।
আমার অভিজ্ঞতায়, নিশ্চিতকরণ পক্ষপাতের মতো জ্ঞানীয় পক্ষপাতগুলি সম্পর্কের রেকার হতে পারে - আমরা অন্যের আচরণে আমরা কী প্রত্যাশা করি তা আমরা দেখতে পাই, তারা আসলে যা প্রদর্শন করছে তা নয়। যদি আমি বিশ্বাস করি যে কেউ আমাকে সম্মান করে না, তবে আমি তাদের নিরপেক্ষ ক্রিয়াগুলিকে অসম্মানের আরও প্রমাণ হিসাবে ব্যাখ্যা করব, একটি স্ব-পরিপূর্ণ ভবিষ্যদ্বাণী তৈরি করব।
দ্য আমরা অতীত ব্যথা সম্পর্কে যে বিবরণী তৈরি করি বিশেষত আমাদের বর্তমান সংযোগগুলি প্রভাবিত করুন। যখন আমরা পূর্বের বিশ্বাসঘাতকতা বা বিসর্জন সম্পর্কে অব্যক্ত চিন্তাভাবনা বহন করি, তখন আমরা অজ্ঞান হয়ে এই প্রত্যাশাগুলি নতুন সম্পর্কের জন্য প্রজেক্ট করি।
এই চিন্তার নিদর্শনগুলি সম্পর্কে সচেতন হয়ে আমরা নিজেদেরকে মধ্য ব্যাখ্যা করতে পারি এবং জিজ্ঞাসা করতে পারি: 'এটি কি আসলে ঘটছে, বা আমি পুরানো ক্ষতগুলির মাধ্যমে এটি ফিল্টার করছি?' এই ধরণের জ্ঞানীয় নমনীয়তা আরও গভীর, আরও খাঁটি সংযোগের অনুমতি দেয়।
3। আমাদের ক্যারিয়ারের ট্র্যাজেক্টোরি এবং কর্মক্ষেত্রের সন্তুষ্টি।
অনেক ক্ষেত্রে, আপনি আপনার কাজটি উপভোগ করেন বা না করেন তা আপনার চিন্তার ধরণগুলি দ্বারা নাটকীয়ভাবে প্রভাবিত হয়, যেমনটি আপনার ক্যারিয়ারের ট্র্যাজেক্টোরি।
হ্যাঁ, আপনি এমন কোনও চাকরিতে থাকতে পারেন যা আপনার জীবনের আবেগ নয়; আমাদের বেশিরভাগই নেই, তবে আমাদের কাছে অর্থ নয়, ভালবাসার জন্য কাজ করার বিলাসিতা নেই। আপনি কাজে যেতে চান না , তবে আপনি করতে হবে। এখানে কাজ সম্পর্কে আপনার চিন্তাভাবনাগুলি আরও ভাল বা খারাপের জন্য বিশাল প্রভাব ফেলতে পারে। এর ধারণা ' অভিনয় হিসাবে অভিনয় , 'যা আমি প্রায় কয়েক বছর আগে সুসান জেফার্সের বইতে পড়েছিলাম অনিশ্চয়তা আলিঙ্গন, আপনি কীভাবে আপনার অবদান দেখেন এবং এইভাবে আপনার সন্তুষ্টিকে রূপান্তর করতে পারে।
আপনি যদি এমন কাজ করেন যেন আপনি যে কাজটি করছেন তা বিশ্বের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ কাজ এবং আপনার অবদানটি গুরুত্বপূর্ণ, আপনি কী করছেন? যখন আমরা আমাদের কাজ এবং ক্ষমতাগুলি দেখার উপায়টি পরিবর্তন করি তখন এটি আমাদের আচরণগুলিকে পরিবর্তন করে। আমরা যথাসাধ্য চেষ্টা করার জন্য উদ্দেশ্য এবং আত্মবিশ্বাসের অনুভূতি তৈরি করি, কারণ আমাদের অবদানের বিষয়টি গুরুত্বপূর্ণ। বিপরীতটিও সত্য।
অবশ্যই, কিছু কর্মক্ষেত্রের পরিবেশ বিষাক্ত এবং কোনও পরিমাণ ইতিবাচক চিন্তাভাবনা এটি পরিবর্তন করতে পারে না। তবে আপনি যদি তাৎক্ষণিকভাবে এগুলি ছেড়ে যেতে না পারেন তবে আপনি দৃ firm ় মানসিক সীমানা নির্ধারণ করে আপনার মঙ্গলকে রক্ষা করতে পারেন। কাজের চাপকে বগি দেওয়ার চেষ্টা করুন যাতে এটি আপনার পুরো জীবনকে অনুপ্রবেশ করে না এবং কাজের বাইরে একটি ইতিবাচক সমর্থন নেটওয়ার্ক তৈরিতে মনোনিবেশ করে। এবং অবশ্যই, আপনার যদি এটির পরে প্রয়োজন হয় তবে সর্বদা অনুপযুক্ত আচরণটি নথিভুক্ত করুন।
যখন এটি ক্যারিয়ারের অগ্রগতির কথা আসে, তখন আমাদের সম্ভাবনা কেবল দক্ষতা বা সুযোগের দ্বারা আকারযুক্ত নয় তবে আমরা কীভাবে তাদের দেখি এবং তাদের কাছে যাই তা দ্বারা। আমি প্রত্যক্ষ করেছি সবচেয়ে সফল ক্যারিয়ারের ট্রানজিশনগুলি কেবল নতুন দক্ষতা অর্জনের বিষয়ে নয় তবে লোকেরা তাদের প্রাপ্য বা কী অর্জন করতে পারে সে সম্পর্কে তাদের সীমাবদ্ধ চিন্তাভাবনাগুলি স্বীকৃতি এবং সংশোধন করার বিষয়ে ছিল।
4। আমাদের স্ব-চিত্র এবং খাওয়ার সাথে সম্পর্ক।
আমাদের দেহগুলি সম্পর্কে আমাদের নিজের সাথে যে কথোপকথনগুলি রয়েছে তা কেবল আমরা কীভাবে অনুভব করি তা নয় বরং খাদ্য ও পুষ্টির চারপাশে আমাদের প্রকৃত আচরণগুলি আকার দেয়।
আপনি তাকে পছন্দ করেন কিনা তা কীভাবে জানবেন
আমার ব্যক্তিগত খাওয়ার ব্যাধি নিয়ে যাত্রা আমাকে শিখিয়েছে যে কতটা শক্তিশালীভাবে বিকৃত চিন্তাভাবনা শারীরিক বাস্তবতাকে প্রভাবিত করতে পারে। আমি আমার শরীর এবং মূল্যবান সম্পর্কে যে চিন্তাভাবনাগুলি বিনোদন দিয়েছি সেগুলি আমার ক্ষতিকারক খাওয়ার ধরণগুলির মাধ্যমে প্রকাশ করা হয়েছিল। আরও কি, আমার কালো-সাদা এবং অনমনীয় চিন্তাভাবনা আমি কীভাবে খাবার দেখেছি তা প্রভাবিত করে। বিষয়গুলিকে 'ভাল' বা 'খারাপ' হিসাবে শ্রেণীবদ্ধ করা হয়েছিল এবং আমার আচরণটি অনুসরণ করেছে। দীর্ঘ সময় ধরে, আমি খাবারের সাথে স্বাস্থ্যকর এবং উপভোগ্য সম্পর্কের জন্য প্রয়োজনীয় মাঝারি স্থলটি খুঁজে পাইনি।
পুনরুদ্ধারে, আমি শিখেছি যে নিরাময়ের জন্য প্রথমে চিন্তাভাবনার নিদর্শনগুলিকে সম্বোধন করা দরকার - বিশৃঙ্খলাযুক্ত খাওয়া হ'ল কেবল বিশৃঙ্খলাযুক্ত চিন্তার শারীরিক প্রকাশ।
এই সংযোগটি বেশিরভাগ লোকের জন্যও হালকা আকারেও বিদ্যমান। আমরা আমাদের দেহ এবং খাদ্য প্রভাব সম্পর্কে কীভাবে চিন্তা করি ক্ষুধা সংকেত থেকে বিপাক পর্যন্ত সবকিছু খাবারের পছন্দ। আমরা যখন খাদ্য এবং দেহ সম্পর্কে শাস্তিমূলক চিন্তাভাবনা থেকে পুষ্টি এবং প্রশংসা চিন্তাভাবনা থেকে সরে যাই, তখন খাওয়ার সাথে আমাদের পুরো সম্পর্কটি রূপান্তর করতে পারে।
5 ... জীবনের অসুবিধার মুখে আমরা কতটা স্থিতিস্থাপক।
চ্যালেঞ্জগুলি সম্পর্কে আমরা যেভাবে চিন্তা করি সেগুলি তাদের নেভিগেট করার জন্য সরাসরি আমাদের ক্ষমতাকে প্রভাবিত করে। স্থিতিস্থাপকতা কোনও জন্মগত বৈশিষ্ট্য নয় তবে একটি চিন্তাভাবনা দক্ষতা যা আমরা বিকাশ করতে পারি।
মনোবিজ্ঞানীরা পরামর্শ দেন আমাদের মস্তিস্ক কল্পনা করা এবং বাস্তব হুমকির মধ্যে ভালভাবে পার্থক্য করে না, তাই মধ্যপন্থী সমস্যাগুলি সম্পর্কে বিপর্যয়করভাবে চিন্তা করা প্রকৃত বিপর্যয়ের মতো একই চাপ প্রতিক্রিয়াটিকে ট্রিগার করে। সুতরাং যখন অসুবিধা দেখা দেয়, তখন 'এটি অসম্ভব' চিন্তাটি 'এটি কঠিন, তবে আমি এটি বের করতে পারি' এর চেয়ে আলাদা শারীরবৃত্তীয় প্রতিক্রিয়া তৈরি করে। '
স্বীকৃতি দ্বারা বিপর্যয়কর চিন্তাভাবনা নিদর্শন এবং জ্ঞানীয় পুনর্নির্মাণ অনুশীলন, আমরা আমাদের মস্তিষ্ককে বিভিন্নভাবে চ্যালেঞ্জের কাছে যাওয়ার জন্য প্রশিক্ষণ দিতে পারি। এর অর্থ এই নয় যে অসুবিধাগুলি অস্বীকার করা তবে তাদের যথাযথভাবে প্রাসঙ্গিক করে তোলা। একটি স্থিতিস্থাপক চিন্তাভাবনা শৈলী আরও ভাল মনে হয় না; এটি আতঙ্কিত প্রতিক্রিয়ার চেয়ে আমাদের মস্তিষ্কের সমস্যা সমাধানের অংশগুলি সক্রিয় করে, প্রকৃত সমাধানগুলিকে আরও অ্যাক্সেসযোগ্য করে তোলে।
6। আমাদের ঘুমের গুণমান এবং নিদর্শন।
কয়েকটি অঞ্চল আমাদের রাতের বিশ্রামের চেয়ে আরও স্পষ্টভাবে চিন্তাভাবনার শক্তি প্রদর্শন করে। যখন রেসিং চিন্তাভাবনা আমাদের শোবার সময় জর্জরিত করে, তারা খুব স্ট্রেস হরমোনগুলি ট্রিগার করে যা মানের ঘুম প্রতিরোধ করে। এই চিন্তার বিষয়বস্তুগুলিও গুরুত্বপূর্ণ - ঘুম সম্পর্কে নিজেই অত্যন্ত অনেক লোকের জন্য প্রাথমিক ঘুমের বিঘ্নকারী হয়ে উঠতে পারে।
মধ্যে অনিদ্রার জন্য জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি , রোগীরা ঘুম সম্পর্কে অস্বাস্থ্যকর চিন্তাভাবনার ধরণগুলি সনাক্ত এবং প্রতিস্থাপন করতে শিখেন। 'আমি এখন ঘুমিয়ে না পড়লে আমি আগামীকাল ধ্বংসস্তূপ হয়ে যাব' থেকে কেবল চিন্তাভাবনাগুলি প্রত্যাখ্যান করা 'আমার শরীর কীভাবে বিশ্রাম নিতে হয় তা পুরোপুরি ঘুম না হলেও' ঘুমকে বাধা দেয় এমন উদ্বেগকে হ্রাস করতে পারে।
দিবালোকের সময় আমরা যে চিন্তাভাবনাগুলি চাষ করি সেগুলিও আমাদের রাতগুলিকে প্রভাবিত করে। গবেষণা শো মাইন্ডফুলেন্সের মতো নিয়মিত চিন্তাভাবনা অনুশীলনগুলি নিউরাল নিদর্শনগুলি তৈরি করে যা আরও ভাল ঘুমকে সমর্থন করে, তা প্রমাণ করে যে আমাদের জ্ঞানীয় অভ্যাসগুলি কীভাবে আমাদের সুস্থতার প্রতিটি দিক দিয়ে ছড়িয়ে পড়ে।
কিভাবে একটি মহান বান্ধবী হতে
7 .. আমরা কীভাবে জীবনের চ্যালেঞ্জগুলি দেখি এবং মোকাবেলা করি।
যে অর্থটি আমরা অসুবিধার জন্য বরাদ্দ করি তা কেবল তাদের সম্পর্কে আমরা কীভাবে অনুভব করি তা নয় বরং আমরা কীভাবে কার্যকরভাবে তাদের নেভিগেট করি, এমন কিছু যা আমি আমার যাত্রা থেকে খুব ভাল করে জানি একটি দীর্ঘস্থায়ী অবস্থা সঙ্গে বাস ( হাইপারমোবাইল এহলারস-ড্যানলোস সিনড্রোম ) এটি ব্যথা, ক্লান্তি এবং অন্যান্য ইস্যুগুলির কারণ হয়ে থাকে।
কিভাবে আমি আমার অবস্থা পরিচালনা এবং এটি 8-সপ্তাহের ব্যথা পরিচালন প্রোগ্রামের সময় আমার জীবনে এটি যে প্রভাব ফেলেছিল তা রূপান্তরিত হয়েছিল। আমি কীভাবে আমার কালো-সাদা চিন্তাভাবনার ধরণগুলি আমার অভিযোজনকে সীমাবদ্ধ রাখছিল তা সনাক্ত করতে শুরু করেছিলাম। প্রাথমিকভাবে, আমি ভেবেছিলাম হয় আমি আগের মতোই ক্রিয়াকলাপগুলি করতে পারি, বা আমি এগুলি মোটেও করতে পারি না - এমন একটি জ্ঞানীয় বিকৃতি যা আমার বিকল্পগুলি অকারণে সংকীর্ণ করেছিল।
এই চিন্তার নিদর্শনগুলি পুনরায় আকার দিতে শিখতে, আমি একটি মাঝারি পথ আবিষ্কার করেছি। অল-বা অ-অ-অ-কিছু চিন্তাভাবনা, বিপর্যয়করণ এবং অন্যান্য জ্ঞানীয় বিকৃতিগুলিকে চ্যালেঞ্জ জানিয়ে, চলমান চ্যালেঞ্জ সত্ত্বেও পুরোপুরি নতুন সম্ভাবনাগুলি ভালভাবে বেঁচে থাকার জন্য উদ্ভূত হয়েছিল।
যখন আমরা নমনীয় চিন্তাভাবনার নিদর্শনগুলির মাধ্যমে বাধাগুলি দেখি তখন আমরা সৃজনশীল সমাধানগুলি অনমনীয় চিন্তার কাছে অদৃশ্য দেখতে পাই। প্রায়শই জীবনে, আমরা নিজেই চ্যালেঞ্জ পরিবর্তন করতে পারি না, তবে আমরা পারি আমরা কীভাবে ভাবি তা পরিবর্তন করুন সম্পর্কে এবং এটি সম্পর্কে।
8। আনন্দ এবং কৃতজ্ঞতা অনুভব করার আমাদের ক্ষমতা।
হ্যাঁ, কিছু লোক জেনেটিক্স বা প্রাথমিক জীবনের অভিজ্ঞতার মাধ্যমে নেতিবাচক চিন্তাভাবনার প্রবণতাযুক্ত, তবে ইতিবাচক আবেগের জন্য আপনার ক্ষমতা স্থির হয় না - এটি চিন্তাভাবনা নিদর্শনগুলির উপর ভিত্তি করে প্রসারিত বা চুক্তিগুলি আপনি বুঝতে পারেন না যে আপনি অনুশীলন করছেন।
মস্তিষ্কের নেতিবাচক পক্ষপাতিত্বের অর্থ আমরা স্বাভাবিকভাবেই আনন্দের চেয়ে সমস্যার জন্য আরও মানসিক স্থান দিই; এটি একটি বিবর্তনীয় প্রক্রিয়া। আমরা যদি ইচ্ছাকৃতভাবে না করি ইতিবাচক অভিজ্ঞতার দিকে আমাদের দৃষ্টি আকর্ষণ করুন , আমাদের চিন্তাভাবনা হুমকি এবং ত্রুটিগুলির দিকে মহাকর্ষ।
কী ভাল চলছে তার দিকে ইচ্ছাকৃতভাবে আমাদের চিন্তাভাবনাগুলি পরিচালনা করে আমরা স্নায়বিক পথগুলিকে শক্তিশালী করি ইতিবাচক দিকগুলি লক্ষ্য করুন এবং প্রশংসা করুন আমাদের জীবনের। এটি বিষাক্ত ইতিবাচকতা জোর করার বিষয়ে নয় তবে সমস্যা-ফোকাসের দিকে আমাদের প্রাকৃতিক প্রবণতার ভারসাম্য বজায় রাখার বিষয়ে।
আমরা যা মনে করি তা সুখের জন্য 'যথেষ্ট' গঠন করে তা আমাদের সন্তুষ্টিকে গভীরভাবে প্রভাবিত করে। যখন চিন্তাভাবনাগুলি অভ্যাসগতভাবে কী অভাব বা অন্যের কী রয়েছে তা কেন্দ্র করে, তখন পরিস্থিতি নির্বিশেষে আনন্দ অধরা হয়ে ওঠে। এমনকি সবচেয়ে ধনী, বেশিরভাগ 'সফল' ব্যক্তি যদি তাদের কাছে যা আছে তা প্রশংসা না করে এবং তারা আরও কী অর্জন করতে পারে তা কেবল দেখতে পান তবে তারা কৃপণ হয়ে উঠবে।
9। ভবিষ্যতের জন্য আমাদের প্রত্যাশা।
যে চিন্তাভাবনাগুলি আমরা যেগুলি সামনে রেখেছি সে সম্পর্কে আমরা যে চিন্তাভাবনাগুলি বিনোদন করি তা কেবল আমাদের অনুভূতিগুলিই নয় বরং আমাদের প্রকৃত ভবিষ্যতকে তারা অনুপ্রেরণা দেয়।
আমরা যখন ভবিষ্যতের বিষয়ে নির্ধারিতভাবে চিন্তা করি তখন আমরা প্রায়শই এটি তৈরিতে আমাদের প্রত্যাশাগুলি যে ভূমিকা পালন করে তা মিস করি। আমাদের মস্তিস্ক এমন প্রমাণ চায় যা আমাদের বিদ্যমান বিশ্বাসকে নিশ্চিত করে, যার অর্থ হতাশাবাদী বা আশাবাদী চিন্তাভাবনা আংশিকভাবে স্ব-পরিপূর্ণ হয়ে ওঠে।
যদি আমরা বিশ্বাস করি যে অর্থবহ কাজ সম্ভব, তবে আমরা যদি বিশ্বাস করি যে সমস্ত কাজ আত্মা-ক্রাশ হচ্ছে তার চেয়ে আমরা আলাদা পছন্দ করি। যদি আমরা সম্পর্কগুলি অনিবার্যভাবে হতাশ করার প্রত্যাশা করি তবে আমরা যদি বিশ্বাস করি যে কোনও আসল সংযোগ সম্ভব হয় তার চেয়ে আমরা আলাদাভাবে যোগাযোগ করি। যে কোনও নেতিবাচক বিশ্বাস আমরা সরাসরি আমাদের আচরণগুলিকে প্রভাবিত করি এবং তাই যে কোনও পরিস্থিতিতে ফলাফলগুলিকে প্রভাবিত করি।
এর অর্থ এই নয় যে ইতিবাচক চিন্তাভাবনা যাদুতে ইতিবাচক ফলাফল তৈরি করে। বরং, আমাদের ভবিষ্যত সম্পর্কে চিন্তাভাবনা নিদর্শন আমরা যে সিদ্ধান্তগুলি করি তা প্রভাবিত করে যা আমাদের পছন্দগুলি প্রসারিত বা সীমাবদ্ধ করবে। এই নিদর্শনগুলি সম্পর্কে সচেতন হয়ে আমরা জিজ্ঞাসা করতে পারি যে আমাদের প্রত্যাশাগুলি সহায়ক গাইড বা অপ্রয়োজনীয় সীমাবদ্ধতা হিসাবে কাজ করছে কিনা।
কনান ও-ব্রায়েনের স্ত্রী
চূড়ান্ত চিন্তা ...
আমাদের চিন্তাভাবনা এবং আমাদের জীবিত বাস্তবতার মধ্যে সম্পর্ক আমাদের বেশিরভাগের চেয়ে গভীরতর হয়। যখন আমাদের চিন্তাভাবনা পরিবর্তন জীবনের সত্যিকারের চ্যালেঞ্জগুলির কোনও যাদুকরী সমাধান নয়, আমাদের জ্ঞানীয় নিদর্শনগুলি সম্পর্কে সচেতন হওয়া আমাদের এমন পছন্দগুলিতে অ্যাক্সেস দেয় যা আমরা অন্যথায় দেখতে পারি না।
সুসংবাদটি হ'ল চিন্তাভাবনাগুলি, অনেক পরিস্থিতির বিপরীতে, এমন কিছু যা আমরা কাজ করতে শিখতে পারি। আমাদের প্রতিটি চিন্তাভাবনা নিয়ন্ত্রণ করার দরকার নেই, তবে আমরা কোনটি বিনোদন, বিশ্বাস করি এবং কাজ করি সে সম্পর্কে আমরা আরও বিচক্ষণ হয়ে উঠতে পারি।
এই সচেতনতা জীবনের অসুবিধাগুলি থেকে নয়, বরং অস্বাস্থ্যকর চিন্তাভাবনার ধরণগুলির দ্বারা তৈরি অতিরিক্ত দুর্ভোগ থেকে স্বাধীনতা তৈরি করে। আমাদের বাস্তবতার এই 9 টি ক্ষেত্রকে কতটা শক্তিশালীভাবে রূপ দেয় তা স্বীকৃতি দিয়ে আমরা আরও ইচ্ছাকৃতভাবে বেঁচে থাকার দিকে প্রথম পদক্ষেপ নিই।
