প্রয়োজনের সময়ে, অর্থপূর্ণ সমর্থন আপনাকে স্বাস্থ্যকর উপায়ে আপনার সংগ্রামের মধ্য দিয়ে যেতে সাহায্য করতে পারে।
একজন বিশ্বস্ত আস্থাভাজন যে সান্ত্বনা এবং নির্দেশিকা অফার করে তা আপনাকে কম একা এবং একটি ইতিবাচক সমাধানের জন্য আরও আশাবাদী বোধ করতে সাহায্য করতে পারে।
উপরন্তু, আপনার সমস্যার কথা বলা আপনার কাঁধ থেকে ওজন উত্তোলন করার সময় একটি নতুন দৃষ্টিভঙ্গি প্রদান করতে পারে।
এতে অবাক হওয়ার কিছু নেই যে বিভিন্ন লোকের তাদের সমস্যাগুলি মোকাবেলা করার জন্য বিভিন্ন ধরণের সাহায্যের প্রয়োজন।
আপনার সমস্যাগুলি সম্পর্কে কার সাথে কথা বলবেন তা আপনি নিশ্চিত না হলে, এখানে 7টি বিকল্প রয়েছে:
একজন স্বীকৃত এবং অভিজ্ঞ থেরাপিস্টের সাথে কথা বলুন যদি আপনি নিশ্চিত না হন যে কার সাথে কথা বলতে হবে বা আপনার সমস্যা সম্পর্কে কথা বলার মতো কেউ নেই। আপনি চেষ্টা করতে চাইতে পারেন BetterHelp.com এর মাধ্যমে একজনের সাথে কথা বলা তার সবচেয়ে সুবিধাজনক মান যত্ন জন্য.
1. বন্ধুরা।
আপনার এমন বন্ধু থাকতে পারে যারা আপনার কথা শুনতে ইচ্ছুক যখন আপনি কঠিন সময়ের মধ্য দিয়ে যাচ্ছেন, কিন্তু সম্ভবত আপনার সাথে এই ধরনের সম্পর্ক নেই সব আপনার বন্ধুদের
সমস্ত বন্ধুত্ব সমস্যা ভাগ করে নেওয়ার ধরন নয় এবং এটি ঠিক আছে।
ইন্টারনেটের মানসিক স্বাস্থ্য এবং সহায়তার ক্ষেত্রে, আপনি প্রায়ই লোকেদের পরামর্শ দিতে দেখবেন যে কেউ আপনাকে খোলার ক্ষেত্রে সমর্থন করে না তিনি 'প্রকৃত বন্ধু' নন।
এটা ঠিক ভুল।
কিছু লোক সমর্থন প্রদান করতে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন না, কেউ সমর্থন প্রদান করতে খুব আবেগগতভাবে ক্লান্ত হয়ে পড়েন এবং কেউ কেউ বিষয়বস্তু দ্বারা ট্রিগার হতে পারে।
এটি এমন নয় যে এই লোকেরা আপনার 'প্রকৃত বন্ধু' নয়। তারা সত্যিকার অর্থে আপনার যত্ন নিতে পারে এবং আপনি সফল হতে চান; তারা এই মুহূর্তে আপনার প্রয়োজনীয় সহায়তা প্রদান করতে সক্ষম নয়।
আপনার সেই লোকদের কেটে ফেলার দরকার নেই, কারণ এটি আপনাকে একাকী এবং বিচ্ছিন্ন করে রাখতে পারে, আপনাকে কেবল কোন বন্ধুত্ব স্থাপন করতে হবে হয় সমস্যা ভাগ করে নেওয়ার ধরন।
তাহলে আপনি কিভাবে বলতে পারেন?
সম্পর্ক বিবেচনা করুন।
এই ব্যক্তির সাথে আপনার কি ধরনের সম্পর্ক আছে? তারা কি একটি নৈমিত্তিক পরিচিতি যা আপনি কেবল মাঝে মাঝেই দেখেন বা যখন আপনি কিছু মজা করছেন?
যদি তাই হয়, তারা সঠিক ব্যক্তি নাও হতে পারে। এর মানে এই নয় যে তারা খারাপ বন্ধু। তারা শুধু একটি ভিন্ন ধরনের বন্ধু।
অনুমতি চাও।
আপনি অনুমানটি মুছে ফেলতে পারেন, 'আমি কি আমার বন্ধুর সাথে কথা বলতে পারি?' শুধু জিজ্ঞাসা করে, 'আরে, আমি এই মুহূর্তে কিছু জিনিসের মধ্য দিয়ে যাচ্ছি। আমি যদি তোমার কাছে আপত্তি জানাই তুমি কি আপত্তি করবে? হতে পারে আমাকে একটি সমাধান নিয়ে আসতে সাহায্য করতে বা কিছু অতিরিক্ত দৃষ্টিকোণ প্রদান করতে পারে?'
তখন তারা হ্যাঁ বা না বলতে পারবে।
এমনকি যদি আপনি ইতিমধ্যেই জানেন যে তারা একটি সমস্যা-ভাগ করা বন্ধু, তারা এখনও ইচ্ছুক এবং শুনতে সক্ষম তা পরীক্ষা করা ভাল শিষ্টাচার।
তারা নিজেরাই ভাল মানসিক জায়গায় নাও থাকতে পারে এবং আপনি এড়াতে চান ট্রমা ডাম্পিং তাদের উপর যখন তাদের শোনার মতো মানসিক ব্যান্ডউইথ থাকে না।
2. পরিবার।
একজন পত্নী বা একজন পরিবারের সদস্য আপনার সমস্যায় পড়লে আপনার কাছে যেতে হবে। তারা প্রায়ই সহানুভূতি, সমর্থন, বোঝাপড়া এবং পরামর্শ প্রদান করতে পারে।
মাঝে মাঝে।
মাঝে মাঝে কেন?
আসল বিষয়টি হল, প্রত্যেকেরই একটি সুস্থ, প্রেমময়, সহায়ক পরিবার নেই। কিছু মানুষ স্তন্যপান, এবং স্তন্যপান যে মানুষ প্রায়ই পরিবার আছে. যে আপনার পরিবারের সদস্য হতে পারে.
আবার, আপনি কিছু বিবেচনা করতে চান যে আপনার পরিবারের সদস্য আপনি চান এমন ব্যক্তি কিনা যাও . অতীতে তারা আপনার সাথে যেভাবে আচরণ করেছে এবং অন্যদের সাথে তারা কীভাবে আচরণ করেছে তা দেখুন।
এই পরিবারের সদস্য কি আপনার সমস্যাগুলিকে আপনার বিরুদ্ধে ব্যবহার করার জন্য অস্ত্র তৈরি করে? তারা কি গসিপ করে এবং অন্যদের সমস্যা নিয়ে কথা বলে যারা তাদের উপর আস্থা রাখে? তারা কি সেই ধরনের ব্যক্তি যার পরামর্শ আপনি আসলে গ্রহণ করবেন?
বিবেচনা করার আরেকটি বিষয় হল আপনি পারবেন কিনা বোঝা মনে না করে আপনার পরিবারের কাছে পৌঁছান . এটা বন্ধুদের ক্ষেত্রেও প্রযোজ্য।
সম্ভবত আপনার পরিবার আপনার সমস্যাগুলি সম্পর্কে কথা বলার জন্য আপনাকে দোষী বোধ করার চেষ্টা করছে, অথবা সম্ভবত আপনি অতীতে এটির সাথে খারাপ অভিজ্ঞতা পেয়েছেন। আপনি যদি একটি দীর্ঘস্থায়ী সমস্যার সাথে মোকাবিলা করেন তবে আপনি এটি সম্পর্কে কথা বলতে বিরক্ত হতে পারেন। এই সব বৈধ দৃষ্টিকোণ.
আপনার প্রিয় ব্যক্তির কাছে কীভাবে মুখ খুলবেন
বন্ধুবান্ধব বা পরিবারের সাথে যোগাযোগ করার সময় আপনি যদি বোঝা মনে করেন, তাহলে আপনি পরিবর্তে এমন কোথাও পৌঁছাতে পারেন যেখানে আপনার সমস্যার কথা বলা প্রত্যাশিত।
এটি একটি সমর্থন গ্রুপ, একটি অনলাইন সম্প্রদায়, বা একটি মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদার হতে পারে। মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদারদের সমস্যা শোনার জন্য অর্থ প্রদান করা হয়। একটি সমর্থন গোষ্ঠী বা অনলাইন সম্প্রদায়ের প্রত্যেকেই সেখানে শেখার বা সহায়তা প্রদানের জন্য সাইন আপ করেছে৷
3. সমর্থন গ্রুপ.
একটি সমর্থন গোষ্ঠী মূল্যবান কারণ আপনি অন্য লোকেদের সাথে আছেন যারা আপনার মতো একই জিনিসের মধ্য দিয়ে যাচ্ছেন।
আপনি এমন লোকদের খুঁজে পাবেন যারা আপনার মুখোমুখি হয়েছেন এবং যাদের কাছ থেকে আপনি শিখতে পারেন। অন্যদিকে, আপনার এমন অভিজ্ঞতা থাকতে পারে যা আপনি প্রদান করতে পারেন যা আক্ষরিক অর্থে কাউকে আশা দিয়ে বা তাদের সঠিক দিকে নির্দেশ করে জীবন বাঁচাতে পারে।
'কিন্তু আমি অপরিচিতদের একটি দলের কাছে খুলতে চাই না!'
এটা ন্যায্য এবং বৈধ।
যাইহোক, কখনও কখনও এটি সেরা পছন্দ।
সমর্থন গোষ্ঠীগুলি এই প্রত্যাশার অধীনে কাজ করে যে গ্রুপের মধ্যে যা বলা হয়েছে থাকে দলের মধ্যে।
তার মানে আপনি হতে পারেন আরো বন্ধু এবং পরিবারের তুলনায় গ্রুপে সৎ। আপনি আপনার ব্যক্তিগত জীবনে লোকেদের সাথে স্ব-সেন্সর করতে পারেন কারণ আপনি চান না যে আপনার ব্যবসা ছড়িয়ে পড়ুক। আপনাকে সমর্থন গোষ্ঠীর সাথে এটি করার দরকার নেই।
একটি ভাল সমর্থন গ্রুপে, কেউ আপনাকে খোলা এবং শেয়ার করার জন্য চাপ দেবে না। এটা অনুমান করা হয় যে গ্রুপে আসা প্রত্যেকেরই সম্ভবত ভাল সময় কাটছে না এবং তারা নার্ভাস এবং ভীত বোধ করছে।
নতুন সদস্যদের দেখতে হবে যে এটি একটি নিরাপদ, সহায়ক পরিবেশ। তাই কয়েকটা মিটিংয়ের জন্য যান, গ্রুপের ভিব চেক করুন এবং তারপর সিদ্ধান্ত নিন এটি আপনার জন্য কিনা। যদি তারা আপনাকে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করতে সাহায্য করার চেষ্টা করে তবে অভিবাদন এবং কিছু পরিচিতির জন্য আশা করুন।
আপনি যদি শান্ত হওয়ার চেষ্টা করেন তবে অ্যালকোহলিক্স অ্যানোনিমাস এবং নারকোটিক্স অ্যানোনিমাসের মতো প্রোগ্রামগুলি শান্ত হতে এবং শান্ত থাকার জন্য একটি বিশাল সহায়তা হতে পারে। আপনি প্রোগ্রামের কিছু দিক দ্বারা বন্ধ করা হতে পারে, কিন্তু কিছুই নিখুঁত নয়. আপনি যা ব্যবহার করতে পারেন তা নিন এবং বাকিগুলি রেখে দিন।
4. অনলাইন সম্প্রদায়গুলি৷
ওহ, ছেলে—অনলাইন সম্প্রদায়।
অনলাইন কমিউনিটি হতে পারে সত্যিই বিভিন্ন কারণে আঘাত বা মিস।
একদিকে, আপনি সারা বিশ্বের লোকেদের সাথে সংযোগ করতে পারেন যারা আপনার বাড়ির সুবিধার থেকে একই রকম সমস্যার মধ্য দিয়ে যাচ্ছেন। কীভাবে আপনার সমস্যা নেভিগেট করতে হয়, একটি সমাধান খুঁজে বের করতে হয় এবং সমর্থন পেতে হয় সে সম্পর্কে আপনার সমবয়সীদের কাছ থেকে শেখার বিষয়ে অনেক কিছু বলার আছে।
অফলাইন সমর্থন গোষ্ঠীগুলি অনেক জায়গায় বিদ্যমান নেই, অথবা সেগুলি কেবল খারাপ পরিবেশ হতে পারে। অনলাইন সম্প্রদায়গুলি সেই শূন্যতা পূরণ করতে সাহায্য করতে পারে।
যাইহোক, কিছু সমস্যা আছে যা আপনি সচেতন হতে চান।
কিছু অনলাইন সম্প্রদায় খারাপভাবে পরিচালিত হয়।
দুর্বলভাবে পরিচালিত এবং সংযত সম্প্রদায়গুলি আপনার সমস্যা (এবং মানসিক স্বাস্থ্য) আরও খারাপ করতে পারে।
আপনার কোন ধারণা নেই যে পর্দার অন্য পাশে বসে তারা যা খুশি তথ্য দিচ্ছে। এটি স্বাস্থ্যকর নাও হতে পারে। এটা ভুল তথ্য হতে পারে. এটি এমন পরামর্শ হতে পারে যা আসলে আপনার ক্ষতি করতে পারে।
ভালো মডারেটররা সেই পোস্টগুলোকে মেরে ফেলবে। অনুপস্থিত বা খারাপ মডারেটর হবে না.
আপনি যদি একটি অনলাইন সম্প্রদায়ে যোগ দেন এবং সংযম দুর্বল হয়, ছেড়ে .
শিকারিদের থেকে সতর্ক থাকুন।
আপনি দেখতে পারেন যে লোকেদের সরাসরি বার্তাগুলির মাধ্যমে কথা বলার প্রস্তাব দেওয়া হয়, প্রায়শই সংক্ষেপে DM বলা হয়।
খারাপ ধারণা। কখনই না কর এটা.
আপনি নিজেকে হয়রানি, কারসাজি, চাপ, ছটফট করা বা আপনার দুর্বলতা ব্যবহার করার চেষ্টা করার জন্য কাউকে খুঁজে পেতে পারেন।
যদি কেউ সত্যিকার অর্থে কথা বলতে এবং সাহায্য করতে চায়, তাহলে তাদের উচিত প্রকাশ্যে করা যাতে সম্প্রদায় দেখতে পারে তারা কী করছে।
শিকারীরা দুর্বল লোকদের লক্ষ্য করে, এবং অনলাইন সম্প্রদায় এবং সহায়তা গোষ্ঠীগুলি প্রায়শই যেখানে দুর্বল লোকেরা জড়ো হয়।
করবেন না আপনার আসল নাম ব্যবহার করুন।
আমি অত্যন্ত সুপারিশ না Facebook বা অন্য কোনো প্ল্যাটফর্ম ব্যবহার করে যার জন্য আপনাকে আপনার আসল নাম বা ব্যক্তিগত তথ্য অপরিচিতদের কাছে প্রদর্শন করতে হবে।
আপনি যদি অন্য প্ল্যাটফর্মে সমর্থন খুঁজছেন, আপনার আসল নাম ব্যবহার করবেন না। আপনার আসল নাম ব্যবহার করা শিকারী এবং অস্থির লোকদের জন্য আপনার অনলাইন পদচিহ্ন খুঁজে পাওয়া এবং আপনার ব্যক্তিগত জীবন আক্রমণ করা সহজ করে তোলে।
কেউ কেউ অভিযোগ করতে বেশি আগ্রহী।
আপনি দেখতে পাবেন যে কিছু লোক দীর্ঘস্থায়ীভাবে অভিযোগ করার জন্য সেখানে রয়েছে।
এখন, আপনার সমস্যাগুলি নিয়ে একাধিকবার কথা বলা যুক্তিসঙ্গত। আপনার অতিরিক্ত দৃষ্টিভঙ্গির প্রয়োজন হতে পারে বা পরিস্থিতির পরিবর্তন সম্পর্কে কথা বলতে চাইতে পারেন, অথবা আপনার আরও সমর্থনের প্রয়োজন হতে পারে। এতে দোষের কিছু নেই।
যাইহোক, কিছু লোক ক্রমাগত স্পটলাইট চুরি করে। তারা প্রতিটি আলোচনায় তাদের সমস্যাগুলিকে হস্তক্ষেপ করবে এবং নিজেদের সম্পর্কে কথোপকথন তৈরি করতে এটিকে লাইনচ্যুত করবে।
তারপরে আপনার কাছে এমন লোক রয়েছে যারা সমাধানে আগ্রহী নয়, তবে এখানে সহানুভূতি বাড়ানোর প্রয়োজন হতে পারে। কারণ, সত্যি বলতে, সবসময় একটি সমাধান নেই।
এই লোকেরা সমর্থন গোষ্ঠীতে আসে কারণ তারা একটি দীর্ঘস্থায়ী সমস্যার সাথে মোকাবিলা করছে যা কখনও ভাল নাও হতে পারে। খেলায় থাকতে এবং টিকে থাকার জন্য সংগ্রাম চালিয়ে যেতে তাদের সেই নিয়মিত সমর্থন প্রয়োজন।
অন্যরা বের করার জন্য সেখানে নেই। তারা সেখানে শুধু অভিযোগ করার জন্য। তারা কখনই সমস্যা নিয়ে কাজ করার চেষ্টা করে না, পরামর্শ অনুযায়ী কাজ করে না এবং অতিরিক্তভাবে স্পটলাইট চুরি করে।
অতিমাত্রায় কিওয়ার্ড হয়।
আপনি যদি একটি অনলাইন সম্প্রদায়ে যোগ দেন, আপনার বাহককে অভিযোগে পরিণত না করার চেষ্টা করুন : অন্য লোকেদের স্পটলাইট দিন, সক্রিয়ভাবে শুনুন এবং অংশগ্রহণ করুন।
5. হটলাইন এবং ওয়ার্মলাইন।
হটলাইন এক ধরনের স্ব-ব্যাখ্যামূলক।
আপনার সমস্যা হচ্ছে, আপনি আত্মহত্যা করছেন, এবং লোকেরা আপনাকে আত্মহত্যার হটলাইনে কল করতে বলে, অথবা আপনি ইতিমধ্যেই সাহায্য পেতে একটি হটলাইনে কল করতে জানেন।
কিন্তু সুইসাইড হটলাইন সম্পর্কে কিছু জিনিস আপনার জানা উচিত।
এটা না শুধু একটি আত্মহত্যার হটলাইন।
এটি আসলে একটি সংকট হটলাইন আপনি যদি কোনো সংকটের মধ্য দিয়ে যাচ্ছেন, আপনি মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে 988 নম্বরে কল করতে পারেন এবং আপনার কল স্থানীয়-ইশ সংকট কেন্দ্রে পাঠানো হবে।
লোকেরা সমস্ত ধরণের কারণে ক্রাইসিস লাইনকে কল করে: বিদ্যুত বন্ধ হতে চলেছে, তাদের খাবার নেই, বা তারা ঘরোয়া সহিংসতার পরিস্থিতি থেকে বেরিয়ে আসার চেষ্টা করছে।
ক্রাইসিস লাইনগুলির স্থানীয় তথ্য এবং সংস্থানগুলিতে অ্যাক্সেস রয়েছে যা আপনাকে সাহায্য করতে সক্ষম হতে পারে।
তারপরে রয়েছে ওয়ার্মলাইন, যা এতটা পরিচিত নয়।
ক্রাইসিস লাইনগুলি সঙ্কট মোকাবেলা করার লক্ষ্যে। স্পষ্ট, ডান? একটি সঙ্কটের চেয়ে সমর্থনের জন্য একটি উষ্ণ রেখা রয়েছে। আপনার যদি কথা বলার জন্য কোনো বন্ধুর প্রয়োজন হয় এবং শুধুমাত্র একজন না থাকে তবে তারা সেখানে আছে।
প্রতিটি জায়গায় উষ্ণ লাইন নেই। তারা এখনও একটি মোটামুটি আধুনিক সৃষ্টি. তবে, যদি আপনার কাছে সেগুলি স্থানীয়ভাবে থাকে, তবে তারা সমর্থনের জন্য একটি দুর্দান্ত বিকল্প হতে পারে।
6. ধর্মীয় বা আধ্যাত্মিক নেতা।
প্রয়োজনের সময়ে ধর্মীয় বা আধ্যাত্মিক নেতারা নির্দেশনা দিতে পারেন।
তারা প্রায়ই তাদের সমস্যার কথা শুনেছে এবং অনেক লোককে সাহায্য করেছে। তারা তথ্য এবং দিকনির্দেশনার একটি চমৎকার উৎস হতে পারে।
যাইহোক, তারা হতে পারে সত্যিই আঘাত বা মিস্; এই তালিকায় অন্য কিছুর চেয়ে বেশি।
কেন?
কারণ তারা আপনাকে যা বলে তাতে মূলত কোন তত্ত্বাবধান বা প্রতিক্রিয়া নেই।
আপনি যদি কোনও সমর্থন গোষ্ঠীতে গোলমাল করেন তবে আপনাকে বের করে দেওয়া হবে। আপনি যদি একটি অনলাইন সম্প্রদায়ের মধ্যে ঝাঁকুনির মতো কাজ করেন তবে আপনি নিষিদ্ধ হতে পারেন৷ পেশাদার থেরাপিস্ট লাইসেন্সপ্রাপ্ত এবং একটি নৈতিক মানদণ্ড যা প্রয়োগ করা হয়। তারা অনৈতিক কাজ করলে তাদের লাইসেন্স হারাতে পারে।
ধর্মীয় নেতাদের ক্ষেত্রে তা নয়।
তাহলে, সব ধর্মীয় বা আধ্যাত্মিক নেতা কি খারাপ?
একেবারেই না, তবে ধর্মীয় নেতারা আমাদের এই ধরনের জিনিস দিয়েছেন: 'সমকামীদের দূরে প্রার্থনা করুন', সমকামী কিশোরদের সোজা করার জন্য ধর্মান্তর শিবির, আত্মহত্যার অনুভূতি শেষ করার জন্য প্রার্থনা করা বা মানসিক অসুস্থতা মোকাবেলা করা, এবং আরও অনেক অপব্যবহার যা আপনি সম্ভবত করেছেন সাম্প্রতিক বছরগুলোতে সব খবর জুড়ে দেখা.
এটা ঠিক যে, যেকোনও প্রতিষ্ঠানের সাথে জড়িত ব্যক্তিদের হয়তো এতে কিছু ছায়া থাকবে কারণ লোকেরা ছায়াময় হতে পারে।
পার্থক্য হল জবাবদিহিতা। এবং ধর্মীয় বা আধ্যাত্মিক নেতাদের জন্য সামান্য জবাবদিহিতা আছে।
আপনি যদি দিকনির্দেশ এবং অর্থ খুঁজছেন, বা কেবল একটি কান প্রয়োজন তবে সেগুলি একটি ভাল বিকল্প হতে পারে।
তবে অন্য কিছু, এবং আপনি এটি সম্পর্কে লাইসেন্সপ্রাপ্ত পেশাদারের সাথে কথা বলতে চাইবেন।
7. থেরাপিস্ট এবং পরামর্শদাতা।
থেরাপিস্ট এবং কাউন্সেলররা শিক্ষিত, প্রশিক্ষিত এবং মানসিক অসুস্থতা থেকে শুরু করে 'শুধু' সমস্যা থাকা পর্যন্ত জীবনের বিভিন্ন সমস্যার জন্য সহায়তা প্রদানের জন্য লাইসেন্সপ্রাপ্ত।
মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদারের সাথে কথা বলা আপনার সেরা বিকল্প হতে পারে, যদি এটি একটি বিকল্প হয়, যা কিছু লোকের জন্য উপলব্ধতা বা খরচের অভাবে নাও হতে পারে।
বন্ধু বা পরিবারের পরিবর্তে একজন মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদারের কাছে যাওয়ার অন্য সুবিধা হল 'আবেগীয় ঘৃণার' অভাব।
একটি সুস্থ সম্পর্কের মধ্যে, একজন বন্ধুর সাথে কথা বলা কিছু মানসিক ঘৃণা তৈরি করতে চলেছে যেখানে প্রত্যাশা হতে পারে যে তারা আপনার কথা শুনলে আপনি তাদের কথা শুনবেন।
তবে আপনার যদি এর জন্য মানসিক শক্তি না থাকে তবে কী করবেন? আপনি যদি আপনার নিজের সমস্যার মধ্যে এতটাই গভীর থাকেন যে আপনি বিনিময়ে অর্থপূর্ণ সমর্থন প্রদান করতে না পারেন তাহলে কী হবে?
ঠিক আছে, থেরাপিস্টের সাথে আপনার সেই সমস্যা নেই। আপনি তাদের শোনার জন্য অর্থ প্রদান করছেন। সেখানে কোনো মানসিক ঘৃণা নেই। আপনি আপনার পরামর্শদাতাকে মানসিক সমর্থন প্রদান করবেন এমন কোন প্রত্যাশা নেই।
এটি একটি কম জিনিস যা আপনাকে আপনার সম্পর্কের বিষয়ে চিন্তা করতে হবে কারণ সেই অব্যক্ত মানসিক চুক্তিটি পূরণ না করা সেই সম্পর্কটি ভাঙার একটি সত্যিই ভাল উপায়।
এবং এটি কেউ চায় না।
আপনি যদি মনে করেন থেরাপি আপনার জন্য কাজ করতে পারে, BetterHelp.com একটি ওয়েবসাইট যেখানে আপনি ফোন, ভিডিও বা তাত্ক্ষণিক বার্তার মাধ্যমে একজন থেরাপিস্টের সাথে সংযোগ করতে পারেন৷
উপসংহারে…
যদি আপনার সমস্যা হয় এবং আপনি নিশ্চিত না হন যে কোথায় ঘুরবেন, এই তালিকাটি আপনাকে সঠিক দিক নির্দেশ করবে।
মনে রাখবেন যে মাঝে মাঝে অর্থপূর্ণ সমর্থন খুঁজে পাওয়া চ্যালেঞ্জিং হতে পারে।
আপনি একজন কাউন্সেলরের সাথে ক্লিক নাও করতে পারেন, আপনার বন্ধু শ্রোতাদের মতো ভালো নয় বলে প্রমাণিত হতে পারে, অথবা আপনি যে সম্প্রদায়ে পরিণত হয়েছেন সেটি ট্র্যাশে পরিণত হতে পারে।
ঠিক আছে. উপলব্ধ অন্যান্য উপায় আছে. গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল আপনি চেষ্টা করুন যতক্ষণ না আপনি কাজ করে এমন একটি খুঁজে পান, যাতে আপনার প্রয়োজন হলে আপনি সমর্থন অ্যাক্সেস করতে পারেন।
তুমিও পছন্দ করতে পার:
- 14টি কারণ আপনি আপনার সমস্যা সম্পর্কে কথা বলতে পারবেন না, মনোবিজ্ঞান অনুসারে
- আপনি যখন আপনার সমস্যা নিয়ে কথা বলেন না তখন 9টি খারাপ জিনিস ঘটে
