একজন কুস্তিগীর হওয়া একটি কঠিন পেশা, কিন্তু সারা বছর ধরে একটি নিখুঁত শরীর বজায় রাখা যখন ব্যাপক সফর এবং পাশে আঘাতের মোকাবেলা করা, অবশ্যই একটি WWE সুপারস্টারের জীবনকে কঠিন করে তোলে।
আধুনিক সময়ে, godশ্বরিক দেহ বজায় রাখা অতীতের চেয়ে আরও কঠোর হয়ে উঠেছে, সুস্থতা নীতির প্রয়োগের কারণে, যা ক্রীড়াবিদদের শারীরিক গঠন বৃদ্ধির জন্য অবৈধ পদার্থ ব্যবহার থেকে নিষিদ্ধ করে।
আগের দিনে, যখন কোনও নিয়ম ছিল না, সুপারস্টাররা স্টেরয়েডের উচ্চ মাত্রা ব্যবহার করত, যা তাদের সাধারণ জীবনধারাকে ব্যাহত না করে তাদের অদ্ভুত শারীরিক গঠন বজায় রাখতে সাহায্য করেছিল।
সুপারস্টাররা এখন তাদের ডায়েটগুলি একদল দক্ষ পেশাদার দ্বারা পর্যবেক্ষণ করেন, যা বিগত যুগের প্রো কুস্তিগীরদের অনুসরণ করে খাওয়ার অভ্যাসের সাথে সাংঘর্ষিক। আজ, প্রো রেসলাররা কঠোর ডায়েট প্ল্যান সহ প্রশিক্ষণ কৌশলগুলির একটি অ্যারে অনুসরণ করে, যা ভক্তরাও অনুসরণ করতে পারেন (বা অন্তত চেষ্টা করতে পারেন!)।
তাদের ওয়ার্কআউটগুলি ডায়মন্ড ডালাস পেজের ডিডিপি ইয়োগা এবং ট্রিশ স্ট্র্যাটাসের স্ট্রাটাস্ফিয়ার যোগের মতো যোগব্যায়াম শাসন থেকে, পেশী ভর অর্জনের জন্য অনুশীলন করা ব্যায়াম, যেমন দ্য রক, জন সিনা বা এমনকি ট্রিপল এইচ।
ক্রসফিটও সুপারস্টারদের সাথে সাম্প্রতিক হিট হয়ে উঠেছে।
ব্রক লেসনার
ব্রক লেসনার ওয়ার্কআউট
বর্গাকার বৃত্তে পা রাখার মতো শক্তিশালী পুরুষদের একজন
WWE- এর আলফা পুরুষ ব্রক লেসনারকে ডাকা অতিশয়োক্তি হবে না। দ্য বিস্ট ইনকর্নেট সাম্প্রতিক ইতিহাসের অন্যতম প্রভাবশালী শক্তি। যুদ্ধের খেলাধুলার প্রতিটি ক্ষেত্রে একজন চ্যাম্পিয়ন, সে অপেশাদার কুস্তি, প্রো কুস্তি বা এমনকি এমএমএ। লেসনার সব করেছে।
তাহলে প্রশ্ন হল, পশুটি কীভাবে সবকিছুর উপরে থাকতে পারে?
তার ম্যানেজার পল হেইম্যান দ্বারা সংজ্ঞায়িত হিসাবে, লেসনার একটি 'ওয়ানস এভার' ইগমা, কিন্তু তার সাফল্যের বেশিরভাগই তার উন্মাদ ব্যায়াম রুটিনের জন্য সরাসরি দায়ী।
ব্রক লেসনার ওয়ার্কআউট সম্পর্কে আরও পড়ুন
ব্রক লেসনারের ডায়েট
ব্রক লেসনার প্যালিও ডায়েট অনুসরণ করতেন
ডাইভার্টিকুলাইটিসের আগে, ব্রকের খাদ্য প্রোটিন প্রভাবশালী ছিল। দ্য বিস্ট শিকারের বিশাল ভক্ত হওয়ায় তিনি যা হত্যা করেছিলেন তা খেতে বিশ্বাস করতেন। কিন্তু যখন ডাইভার্টিকুলাইটিস তাকে আঘাত করেছিল, লেসনারকে তার খাদ্যাভ্যাসে বড় পরিবর্তন করতে হয়েছিল। তার খাদ্যতালিকায় আরো ফাইবারের প্রয়োজন ছিল এবং এর ফলে প্রচুর সবুজ শাকসবজি খাওয়া শুরু করে।
যদিও এই রোগটি তার স্বাস্থ্যের উপর বড় ধরনের প্রভাব ফেলেছিল, লেসনার খুব বেশি আকার হারায়নি যা একটি সঠিক খাদ্য বজায় রাখার ফল ছিল।
তার অন-স্ক্রিন অ্যাডভোকেট এবং অফ-স্ক্রিন বন্ধু পল হেইম্যান জানোয়ার সম্পর্কে একটি আকর্ষণীয় গল্প বলেছিলেন, এটি সম্পর্কে আরও জানতে, নীচের লিঙ্কটি দেখুন!
ব্রক লেসনার ডায়েট সম্পর্কে আরও পড়ুন
ডোয়াইন 'দ্য রক' জনসন
ডোয়াইন দ্য রক জনসনের ওয়ার্কআউট এবং ডায়েট
দ্য রক আশ্চর্যজনক আকারে রয়েছে
সমস্ত স্পোর্টস এন্টারটেইনমেন্টের মধ্যে সবচেয়ে বৈদ্যুতিক মানুষ জিমের একটি প্রাণী। প্রথম থেকেই একজন ক্রীড়াবিদ, ডোয়াইন 'দ্য রক' জনসন সর্বদা তার ডায়েট এবং ওয়ার্কআউটগুলিতে বিশেষ মনোযোগ দিয়েছেন।
একজন সত্যিকারের অ্যাকশন তারকা, জনসন 44 বছর বয়সে একটি জন্তু, এবং এর বেশিরভাগই তার হত্যাকারী প্রশিক্ষণ কর্মসূচির কারণে।
একটি মেয়ে আপনাকে চায় কিনা তা কিভাবে বলবেন
তার চলচ্চিত্রের জন্য, হারকিউলিস, দ্য পিপলস চ্যাম্পিয়ন 22 সপ্তাহের কঠোর পরিশ্রমের নিয়ম অনুসরণ করেছিল। ঠিক ভোর 4 টা থেকে, দ্য রক তার ওয়ার্কআউট প্লেলিস্টের বিটগুলিতে হট্টগোল শুরু করে।
জিমে প্রায় 3 ঘন্টা কাটানোর পরে, জনসন দিনে 5000 ক্যালোরি খরচ করেন। তিনি প্রোটিন, কার্বোহাইড্রেট এবং চর্বির জটিল মিশ্রণ নিয়ে দিনে সাতটি খাবার খান।
পিজ্জার প্রতি দ্য রকেরও অবর্ণনীয় ভালোবাসা রয়েছে, যা তিনি তার মহাকাব্য প্রতারণা দিবসে উপভোগ করেন!
দ্য রকের ওয়ার্কআউট, ডায়েট এবং পিজার প্রতি তার ভালবাসা সম্পর্কে আরও পড়ুন
জন সিনা
জন সিনার অনুশীলন
জন সিনা WWE এর অন্যতম শক্তিশালী পুরুষ
জায়গাটি দৌড়ানো প্রাক্তন মুখ জন সিনা ক্রীড়া বিনোদনের ইতিহাসে নি decoratedসন্দেহে সবচেয়ে সজ্জিত নাম। এমনকি তার সমালোচকরাও ব্র্যান্ডে স্বীকার করবেন যে সেনা হয়ে উঠেছে।
পেশাদার কুস্তির একজন পথিকৃৎ, থুগ্যানোমিক্সের প্রাক্তন ডাক্তার যা অর্জন করেছেন, যা তার অনেক সহকর্মী অর্জনের স্বপ্নেও ভাবতে পারেননি।
দেড় দশকেরও বেশি সময় ধরে, বিগ ম্যাচ জন WWE এর পোস্টার বয়। পোলারাইজিং ফিগার হওয়া সত্ত্বেও, সিনা খুব বেশি সময় ধরে শীর্ষে থাকতে পেরেছেন।
একজন প্রাক্তন বডি বিল্ডার, সেনা তার ওয়ার্কআউটগুলি খুব গুরুত্ব সহকারে নেন। কঠোর সময়সূচী থাকা সত্ত্বেও, বছরে 365 দিন, সেনা সর্বদা জিমে যাওয়ার সময় খুঁজে পায়।
জন সিনার ব্যায়াম সম্পর্কে আরও পড়ুন
জন সিনার ডায়েট
জন সিনা একজন প্রাক্তন বডি বিল্ডার
জন সিনার জন্য, তার ডায়েট এবং ওয়ার্কআউট সমানভাবে গুরুত্বপূর্ণ। নান্দনিকতার একজন প্রবক্তা, সেনা তার ক্যারিয়ারের শুরুতে 'সঠিক ট্রেন সঠিক খাবেন' নীতি শিখেছিলেন। যদিও তার খাদ্য প্রোটিন সমৃদ্ধ, সিনা এটি সুষম রাখার জন্য বিশেষ মনোযোগ দেয়।
তার ডায়েট প্ল্যান ক্রমাগত পরিবর্তিত হচ্ছে, যেহেতু তিনি তার প্রোটিনের উৎস পরিবর্তন করতে থাকেন যদিও এটা বলা নিরাপদ যে সিনা মুরগি এবং সবজি একটি প্রধান উপাদান।
তিনি তার ডায়েটকে সাপ্লিমেন্টের সাথেও সমর্থন করেন এবং সপ্তাহে একবার ঠক খাবার খেয়ে থাকেন। স্যামন, স্টেক, পিজা তার পছন্দের কিছু খাবার।
জন সিনার ডায়েট সম্পর্কে আরও পড়ুন
ট্রিপল এইচ
ট্রিপল এইচ এর ওয়ার্কআউট
ট্রিপল এইচ রেসলিং -এর অন্যতম অভূতপূর্ব উপাদান
ট্রিপল এইচ সর্বকালের অন্যতম আন্ডাররেটেড প্রো কুস্তিগীর। ব্রেট হার্ট, শন মাইকেলস, দ্য রক, স্টোন কোল্ড স্টিভ অস্টিন এবং জন সিনার মতো অন্যদের মধ্যে ছায়াছবি হওয়া সত্ত্বেও, গেমটি 20 বছরেরও বেশি সময় ধরে কর্মজীবনের জন্য প্রাসঙ্গিক থাকতে পেরেছে!
এমনকি 47 বছর বয়সে, ট্রিপল এইচ রোস্টারে উপস্থিত যেকোনো কুস্তিগীরের সাথে পায়ের আঙ্গুল পর্যন্ত দাঁড়াতে পারে। তার অসাধারণ কাজের হার তার নৃশংস ব্যায়াম শাসনের সৌজন্য।
ডি-জেনারেশন এক্স-এর প্রতিষ্ঠাতা সর্বদা একটি অবিশ্বাস্য শরীরী ছিলেন এবং তার চার দিনের প্রশিক্ষণ রুটিন অনুসরণ করা একটি কঠিন কাজ! এছাড়াও, স্টেফানি ম্যাকমাহনের চেয়ে ভাল অনুশীলনের অংশীদার খুঁজে পাওয়া কঠিন।
ট্রিপল এইচ ওয়ার্কআউট সম্পর্কে আরও পড়ুন
শেঠ রলিন্স
শেঠ রলিন্সের ওয়ার্কআউট এবং ডায়েট
শেঠ রলিন্সের ব্যায়াম
এটি সত্যই বলা হয় যে একটি আধুনিক দিনের সুপারস্টার, একজনের মতো ট্রেন। সেথ রলিন ধর্মীয়ভাবে ক্রসফিটকে অনুসরণ করে এবং তার ছাঁচনির্মাণ ফ্রেম এটির একটি প্রমাণ।
তার সংক্ষিপ্ত কিন্তু ফলপ্রসূ ক্যারিয়ারে, রোলিন্স দুইবারের ডব্লিউডব্লিউই ওয়ার্ল্ড হেভিওয়েট চ্যাম্পিয়ন, এক সময়ের ইউনাইটেড স্টেটস চ্যাম্পিয়ন, এক বারের ডব্লিউডাব্লিউই ট্যাগ টিম চ্যাম্পিয়ন (রোমান রাজাদের সাথে) হয়ে উঠেছে এবং ২০১ Money সালের অর্থ বিজয়ী হয়েছে , এবং ২০১৫ সালের সুপারস্টার অফ দ্য ইয়ার।
তিনি তার সাফল্যকে তার আশ্চর্যজনক ফিটনেস ব্যবস্থার জন্য দায়ী করেছেন। ব্যায়াম করার একটি স্বতন্ত্র শৈলীর সাথে, 'দ্য ম্যান' বর্গাকার বৃত্তের মধ্যে তার কর্মজীবনের দীর্ঘায়ু নিশ্চিত করেছে।
যখন তার ডায়েটের কথা আসে, রোলিনস 'প্রয়োজনের সময় শৃঙ্খলা এবং প্রয়োজনে ভোগের' মন্ত্র অনুসরণ করে।
একটি ভারী মাংস ভক্ষক, রলিন্স তার ক্ষয়প্রাপ্ত খাবারের ন্যায্য অংশ পেতে পছন্দ করেন। এত কিছুর পরেও, রোলিন্স ফাস্ট ফুড চেইন এড়িয়ে চলেন এবং রাস্তায় থাকাকালীন স্বাস্থ্যকর বিকল্পগুলি বেছে নেন।
সেথ রলিন্সের ব্যায়াম এবং ডায়েট সম্পর্কে আরও পড়ুন
নিজের সম্পর্কে শেয়ার করার জন্য আকর্ষণীয় তথ্য
সর্বশেষ WWE সংবাদ, লাইভ কভারেজ এবং গুজবের জন্য আমাদের Sportskeeda WWE বিভাগে যান। এছাড়াও যদি আপনি একটি WWE লাইভ ইভেন্টে যোগদান করেন বা আমাদের জন্য একটি নিউজ টিপ থাকে তাহলে আমাদের একটি ইমেইল করুন যুদ্ধ ক্লাব (এ) sportskeeda (ডট) com।
