সবাই সামাজিকতা উপভোগ করে না। আসলে, সেখানে এমন লোক আছে যারা এটি ঘৃণা করে।
সম্পর্কের সমস্যা নিয়ে বন্ধুকে কীভাবে পরামর্শ দেওয়া যায়
যদিও, এটি হতে পারে যে 'ঘৃণা' একটি শব্দের পক্ষে খুব শক্তিশালী। এটা হতে পারে যে আপনার সামাজিকীকরণের প্রতি ঘৃণা আছে অন্য কোনো কারণে যা আপনার অস্বস্তির অনুভূতিকে চালিত করছে। আপনি দেখতে পাবেন যে সামাজিকীকরণের প্রতি আপনার ঘৃণা কমে যাবে যদি আপনি সেই অন্তর্নিহিত সমস্যাটিকে চিহ্নিত করতে এবং তার সমাধান করতে পারেন।
এটি সম্পন্ন করার জন্য, আমাদের এমন কিছু বিষয়কে আরও ভালভাবে বুঝতে হবে যারা সামাজিকীকরণ ঘৃণা করে।
1. আপনি একজন অন্তর্মুখী।
সামাজিকীকরণের ক্ষেত্রে তিন ধরণের লোক রয়েছে: অন্তর্মুখী, বহির্মুখী এবং অ্যাম্বিভার্ট।
একজন বহির্মুখী এমন একজন যিনি সামাজিকীকরণে উন্নতি লাভ করেন। তারা তাদের ব্যাটারি রিচার্জ করে বাইরে থাকা, লোকেদের সাথে কথা বলে, হাসে এবং ভালো সময় কাটায়। এটি এমন নয় যে তারা একা সময় উপভোগ করতে পারে না বা চায় না, এটি এমন নয় যে তারা যখন অন্য লোকেদের সাথে সামাজিক পরিস্থিতিতে সময় কাটাতে পারে তখন তারা পুনরায় পূরণ করে।
একজন অন্তর্মুখী এমন একজন ব্যক্তি যার নিজের জন্য গুণমানের সময় প্রয়োজন তাদের ব্যাটারি রিচার্জ করুন . সামাজিকীকরণ তাদের ব্যাটারি নিষ্কাশন করে, এবং তারা কিছু সময়ের পরে নিঃশেষ হয়ে যাবে। অন্তর্মুখী ব্যক্তি তাদের সামাজিক ব্যাটারি নিষ্কাশন না করে কিছু নির্দিষ্ট লোকের সাথে সময় কাটাতে সক্ষম হতে পারে। একজন অন্তর্মুখী ব্যক্তির পক্ষে এমন বন্ধু বা সম্পর্কের অংশীদার থাকা অস্বাভাবিক নয় যা তাদের নিষ্কাশন করে না।
অন্তর্মুখী সম্পর্কে একটি জিনিস যা বলা উচিত তা হল প্রচুর ভুল ধারণা চারপাশে ভেসে বেড়ায়। অন্তর্মুখীতার অর্থ সামাজিকভাবে বিশ্রী, উদ্বিগ্ন বা অযোগ্য হওয়া নয়। বিপরীতে, অনেক অন্তর্মুখী মানুষ ঠিক সূক্ষ্মভাবে সামাজিকীকরণ করতে পারে, সামাজিকীকরণ উপভোগ করতে পারে এবং প্রাণবন্ত সামাজিক জীবনযাপন করতে পারে। এটা ঠিক যে যখন তারা সম্পন্ন হয়, তাদের রিচার্জ করার জন্য নিজেদের সময় প্রয়োজন।
কেন যে ব্যাপার? কারণ অনেক লোক মানসিক স্বাস্থ্যের সমস্যাগুলি লিখে রাখে যেগুলিকে কেবল অন্তর্মুখী বলেই সমাধান করা উচিত। আপনি যদি বিশ্রী বা অযোগ্য হন তবে আপনি সামাজিক দক্ষতা শিখতে পারেন। সেখানে বই, ভিডিও, পডকাস্ট এবং থেরাপিস্ট রয়েছে যা এতে সাহায্য করতে পারে। আপনি যদি সামাজিকভাবে উদ্বিগ্ন হন, তবে এটির জন্য থেরাপি বা চিকিত্সার প্রয়োজন হতে পারে। কিন্তু আপনি তা করতে যাচ্ছেন না যদি আপনি একটি প্রকৃত সমস্যাকে 'আমি এমনই কারণ আমি একজন অন্তর্মুখী।'
এবং, অবশেষে, সেখানে ambiverts আছে. বেশিরভাগ মানুষ অন্তর্মুখী এবং বহির্মুখী কিছু সংমিশ্রণ। কখনও কখনও তারা অন্তর্মুখী হয়; কখনও কখনও তারা বহির্মুখী হয়। এই লোকেরা দুশ্চিন্তাগ্রস্ত।
আমরা ইতিমধ্যেই প্রতিষ্ঠিত করেছি যে অনেক অন্তর্মুখী সামাজিকীকরণ ঘৃণা করে না। যদি না আপনি একটি চরম অন্তর্মুখী , এটা কম হতে পারে যে আপনি সামাজিকীকরণকে ঘৃণা করেন এবং আরও বেশি যে আপনার রিচার্জ করার জন্য পর্যাপ্ত সময় নেই। আমরা আজকাল এতই ব্যস্ত যে নিজেদের জন্য জায়গা তৈরি করা চ্যালেঞ্জিং হতে পারে। একজন অন্তর্মুখী যাকে কাজের দায়িত্ব থেকে পারিবারিক দায়িত্ব থেকে জীবনের দায়িত্বে বাউন্স করতে হয় এবং কখনই ডিকম্প্রেস করার সুযোগ নেই তাকে নিষ্কাশন করা হবে।
তাদের মানুষের আশেপাশে থাকতে চায় না কারণ তারা ক্লান্ত। এটি রাগের মতো দেখতে পারে।
2. আপনি সামাজিক উদ্বেগে ভুগছেন।
উদ্বেগ একটি প্রায়শই বিভ্রান্ত এবং ভুল ব্যাখ্যা করা অনুভূতি। মূল সমস্যাটি হল যে অনেকে উদ্বেগকে শুধুমাত্র উদ্বেগের মতো দেখতে ব্যাখ্যা করে। এটা সবসময় না। উদ্বেগ রাগের মতোও দেখাতে পারে কারণ উদ্বিগ্ন ব্যক্তিকে এমন পরিস্থিতিতে ফেলা হচ্ছে যে তাদের মস্তিষ্ক তাদের দূরে রাখার চেষ্টা করছে।
সামাজিক উদ্বেগযুক্ত লোকেরা সামাজিকীকরণকে ঘৃণা করে বলে মনে হতে পারে কারণ এটি তাদের অস্বস্তিকর করে তোলে। এবং যেহেতু তাদের সেই অস্বস্তিকর পরিস্থিতির মধ্যে ফেলে দেওয়া হচ্ছে, তাদের মস্তিষ্ক রাগে প্রতিক্রিয়া করছে যাতে তাদের দূরে সরিয়ে নেওয়ার জন্য আরও দূরত্ব তৈরি হয়। এটি ঘৃণা হিসাবে ব্যাখ্যা করা যেতে পারে।
সামাজিকীকরণের ধারণা প্রায়ই সামাজিক উদ্বেগযুক্ত ব্যক্তিকে বিচার করা, ভুল কথা বলা বা ভুল কাজ করার ভয় অনুভব করে। এই অনুভূতিগুলি এমনভাবে প্রশস্ত করা হয় যে লোকেরা যারা সামাজিক উদ্বেগ অনুভব করে না তারা সাধারণত অনুভব করবে।
একটি সামাজিক পরিস্থিতি সম্পর্কে নার্ভাস বা উদ্বিগ্ন হওয়া সম্পূর্ণ স্বাভাবিক। প্রত্যেকেই এটি অনুভব করে। যাইহোক, যখন এটি আপনাকে সামাজিকীকরণে অর্থপূর্ণভাবে জড়িত হতে বাধা দেয় যখন আপনি চান, এটি এমন একটি সমস্যা যা আপনি একজন মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদারের সাথে সমাধান করতে চান। তারা আপনাকে শিখতে সাহায্য করতে সক্ষম হওয়া উচিত কিভাবে কম সামাজিকভাবে বিশ্রী হতে হবে .
3. আপনার সাধারণ আগ্রহ এবং অন্যদের সাথে সংযোগের অভাব রয়েছে।
আপনি আপনার মত মনে হতে পারে অন্যের আশেপাশে নিজেকে হতে পারে না কারণ আপনি এমন লোকেদের আশেপাশে নন যারা মিল শেয়ার করেন। আপনি এটির কারণে সামাজিক সংযোগগুলি পূরণ করতে পারেন না। এটি আপনাকে সামাজিকীকরণ ঘৃণা করতে পারে বা এটি সম্পূর্ণভাবে এড়াতে চাইতে পারে। কিন্তু, অন্যদিকে, আপনি অনুভব করতে পারেন যে আপনি যদি এই সংযোগগুলি বিকাশ করতে না পারেন তবে কোনও অর্থ নেই।
এবং যারা শুধুমাত্র ক্রমাগত ভুল বোঝার জন্য পৌঁছাতে এবং সামাজিকীকরণ করতে চান? এটি অনেক লোকের মধ্যে হতাশা, রাগ এবং উদ্বেগের অনুভূতি সৃষ্টি করে।
4. অতীতে আপনার নেতিবাচক সামাজিক অভিজ্ঞতা ছিল।
অতীতের নেতিবাচক অভিজ্ঞতা আমাদের বর্তমান বা ভবিষ্যতের পছন্দগুলিকে প্রভাবিত করতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, খারাপ সামাজিক অভিজ্ঞতার লোকেরা ভবিষ্যতে সামাজিকীকরণ এড়াতে চাইতে পারে যাতে এটি আবার ঘটতে না পারে। এবং যেহেতু তারা সেই পরিস্থিতি এড়াতে চায়, তারা আত্মরক্ষার ব্যবস্থা হিসাবে নেতিবাচক অনুভূতির সাথে প্রতিক্রিয়া জানাতে পারে।
সত্য যে আমরা একটি খারাপ অতীত অভিজ্ঞতা আমাদের বর্তমান এবং ভবিষ্যত জীবন পরিচালনা করতে দিতে পারি না। জিনিস আবার খারাপ যেতে পারে একটি সম্ভাবনা আছে? অবশ্যই! তবে এমন সম্ভাবনাও রয়েছে যে আপনি কিছু দুর্দান্ত বন্ধু তৈরি করবেন এবং একটি দুর্দান্ত সময় কাটাবেন! কিন্তু আপনি যদি সেই খারাপ সময়গুলির মধ্যে কিছু হওয়ার ঝুঁকি না নেন তবে আপনার সেই দুর্দান্ত সময়গুলি কখনই থাকবে না।
এটা কাউকে ডেটে বের করার মত। অবশ্যই, তারা আপনাকে প্রত্যাখ্যান করতে পারে এবং এটি সাধারণত একটি ভাল অনুভূতি নয়। অথবা তারা আপনাকে প্রত্যাখ্যান করতে পারে না এবং এটি দুর্দান্ত কিছুতে পরিণত হয়।
5. আপনি মুখোমুখি হওয়ার ভয় পান।
রাগ প্রায়শই ভয় এবং দুঃখকে ঢেকে রাখে। ভয় এবং দুঃখ হল দুর্বলতা যা লোকেরা সাধারণত বাকি বিশ্বের কাছে প্রকাশ করতে চায় না। এই জিনিসগুলি প্রায় দূষিত ব্যক্তিদের শোষণ করার চেষ্টা করার জন্য একটি খোলা আমন্ত্রণ হিসাবে কাজ করে। এছাড়াও, অনেক লোকের কাছে দুর্বল হওয়া কঠিন। এটি একটি দক্ষতা যা স্বাস্থ্যকরভাবে কিছু কাজ করতে হবে।
যাইহোক, রাগ এমন একটি জিনিস যা অন্য লোকেদের থেকে পিছিয়ে যাওয়ার প্রবণতা রয়েছে। সংঘাতের ভয়ে একজন ব্যক্তি রাগান্বিত ব্যক্তিদের দ্বারা ভয় পেতে পারে এবং অন্যথায় তাদের এড়িয়ে চলার চেষ্টা করতে পারে। যদিও এই ভয় সবসময় যুক্তিযুক্ত নয়। বেশিরভাগ পরিস্থিতিতে রাগান্বিত বা আক্রমণাত্মক ব্যক্তিদের অন্তর্ভুক্ত করা যাচ্ছে না।
তিনি প্রত্যাহার করলে কি করবেন
এটি এমনও হতে পারে যে আপনি বিচার পাওয়ার ভয় পাচ্ছেন, ডাকা হচ্ছেন বা কিছু নিয়ে বিব্রত।
6. আপনার সামাজিক সংযোগ করতে অসুবিধা হয়।
সামাজিকীকরণের জন্য ঘৃণা সামাজিক সংযোগ তৈরিতে অসুবিধা থেকে উদ্ভূত হতে পারে। কিছু মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যাগুলির কারণে অন্যদের সাথে ভালভাবে সংযোগ স্থাপন করে না যেগুলি এড়ানো যায় না। উদাহরণস্বরূপ, অটিস্টিক স্পেকট্রামের একজন ব্যক্তি সাধারণ ভাবে আবেগ অনুভব করেন না। ফলস্বরূপ, তারা প্রায়শই অন্য লোকেদের সাথে একটি সাধারণ উপায়ে সংযোগ করে না।
