লোকেরা সর্বদা ব্যক্তিগত সীমানাকে সম্মান করার জন্য একটি ভাল কাজ করে না। কখনও কখনও এটি দূষিত হয়, কখনও কখনও তা হয় না।
কখনও কখনও আপনার প্রত্যাশাগুলি অন্য লোকেরা যেমন উপযুক্ত হতে চান তার সাথে সামঞ্জস্য নাও হতে পারে। আপনার চূড়ান্ত বক্তব্য আপনি কী এবং মানতে রাজি নন।
তবে আপনার কীভাবে চিকিত্সা করা হবে বা সেই প্রয়োজনীয়তাগুলি ঘন ঘন পরিবর্তন করা যায় সে সম্পর্কে আপনার যদি প্রয়োজনীয়তার দীর্ঘ তালিকা থাকে তবে লোকেরা আশা রাখতে পারে যে লোকেদের ধরে রাখতে সক্ষম হবে না, বা যত্ন নেওয়া বন্ধ করবে না।
এটি স্বাস্থ্যকর আত্ম-সম্মান এবং সীমানা থেকে সবেমাত্র উচ্চ রক্ষণাবেক্ষণ এবং হেরফের হতে পারে।
আমার সেরা বন্ধু আমাকে বিশ্বাসঘাতকতা করেছে আমার কি করা উচিত
কেউ যখন আপনার সীমানা সম্মান না করে আপনি নিজেকে জিজ্ঞাসা করতে চান এমন কয়েকটি প্রশ্ন রয়েছে।
সীমানা কি যুক্তিসঙ্গত? এটি কি অন্য ব্যক্তির সীমানাকে সম্মান করে?
লোকেরা যখন তাদের ব্যক্তিগত সমস্যাগুলির মাধ্যমে কাজ করার চেষ্টা করছে তখন অতিরিক্ত সংশোধন করা তুলনামূলকভাবে সাধারণ। আপনি যদি দেখতে চান যে আপনি অস্বাস্থ্যকর সীমানা নির্ধারণ করেছেন তবে আপনি যদি আগে সীমাবদ্ধতার সাথে লড়াই করেন।
উদাহরণ হিসাবে…
মার্ক সম্প্রতি একটি খারাপ সম্পর্কের হাতছাড়া হয়ে যায়। সম্পর্কের প্রতিশ্রুতি সম্মানের জন্য মার্ক তাকে বিশ্বাস করার পরে তার প্রাক্তন তার পুরুষ সেরা বন্ধুর সাথে তার সাথে প্রতারণা করেছিল।
মার্ক একটি সম্পর্কের সাথে যুক্ত হন যেখানে তার নতুন বান্ধবীটির একটি পুরুষ সেরা বন্ধুও রয়েছে, যার ফলে তিনি উদ্বেগ এবং নিরাপত্তাহীন বোধ করেন। তিনি স্পষ্টতই দাবি করেন না যে তিনি বন্ধুত্বের অবসান ঘটাবেন, তবে তিনি চাপ প্রয়োগ করেন এবং তার সম্পর্কে অভিযোগ জানাতে থাকেন, এই আশা করে যে তিনি বন্ধুত্ব বন্ধ করবেন বা সরিয়ে ফেলবেন।
এটিকে একটি সংবেদনশীল সীমানা নির্ধারণ হিসাবে চিহ্নিত করুন, যাতে সে আর আঘাত পাবে না। বাস্তবে, এটি হেরফের এবং আপত্তিজনক আচরণ যা তার নতুন বান্ধবী সহ্য করা উচিত নয়। তিনি হয় তাকে বিশ্বাস করেন, না হয় না। এই সীমানা তার নতুন সঙ্গীকে সম্মান দেয় না।
জীবনে কিভাবে উচ্চাকাঙ্ক্ষী হতে হয়
আপনার সীমানা যুক্তিসঙ্গত কিনা তা নির্ধারণ করার সর্বোত্তম উপায় হ'ল আপনি যে ব্যক্তির সমস্যায় পড়ছেন তার কথা শুনে listening তারা যদি সীমানা নিয়ে কী সমস্যা করছে তা যদি তারা ব্যাখ্যা করতে পারেন তবে আপনার সীমানাটি ন্যায্য এবং প্রয়োজনীয় কিনা তা আপনি নির্ধারণ করতে পারেন।
আমার সীমানা কত নমনীয়?
সীমানা সবসময় একটি কঠিন এবং দ্রুত জিনিস হয় না। কখনও কখনও নিয়ম ব্যতিক্রম হয়। আপনি দেখতে পাবেন যে আপনি তৈরি করেছেন এমন একটি সীমানা আপনাকে যেভাবে ভেবেছিল তা সেভাবে কার্যকর করে না বা এটি খুব সীমাবদ্ধ।
আপনি যখন কোনও ব্যক্তির সাথে আরও স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন বা তাদের একটি সুযোগ দিতে চান তখন আপনি নিজের সীমানা সংশোধন করতে চাইছেন।
এটি উভয়ই আপনার ব্যক্তির সাথে কিছু প্রাথমিক দ্বন্দ্ব থাকতে পারে কারণ আপনি উভয়ই নিজের স্বচ্ছন্দতা সীমাবদ্ধ করার চেষ্টা করছেন and
আপনি কিছুটা সময় নিতে চান এবং আপনার কোন সীমানা নমনীয় এবং কোনটি নয় তা সত্যই বিবেচনা করতে চান। এমন কিছু ধরণের সীমানা এবং বিশ্বাস রয়েছে যার সাথে মানুষ কেবল নমনীয় হতে পারে না। এটি এমন কিছু হতে পারে যা তারা নৈতিকভাবে ভুল বলে মনে করে, তাদের কাছে ক্ষতিকারক বোধ করে বা তারা ঠিক করে নিয়েছিল যে এই নির্দিষ্ট সীমানাটি নমনীয় নয়।
একটি ভাল উদাহরণ একটি সম্পর্কে প্রতারণা করা হবে। কিছু লোক যে সম্পর্ক ভেঙে গেছে তা স্থির করতে এবং সম্পর্কটি সংরক্ষণের জন্য এটি স্থির রাখতে এবং এটির কাজটি বেছে নেবে। এবং অন্যান্য ব্যক্তিরা অবিলম্বে সম্পর্কটি শেষ করে এবং চলে যায়, কারণ তারা প্রতারণাটিকে বিশ্বাস ও শ্রদ্ধার একটি উল্লেখযোগ্য লঙ্ঘন হিসাবে দেখায় যে তারা সহ্য করতে পারে না বা ক্ষমা করতে পারে না।
কোনও পছন্দই ভুল নয়। এটি সমস্ত সীমাবদ্ধ ব্যক্তির উপর নির্ভর করে এবং তারা এর সাথে থাকতে কতটা নমনীয় চয়ন করে। যদি ব্যক্তি সিদ্ধান্ত নেওয়ার চেষ্টা করে তা কার্যকর হয়। এটি ঠিক আছে যদি ব্যক্তি সিদ্ধান্ত নেয় যে এটি সম্পর্কের শেষ, এবং ছেড়ে যাওয়ার ছাড়া আর কিছুই করার নেই।
অগ্রাধিকার না পেয়ে ক্লান্ত
সীমানাটি কতটা নমনীয় তা চাপ দেওয়া হচ্ছে তা বিবেচনা করুন। সম্পর্ক সংযুক্ত করার এবং গড়ে তোলার নমনীয়তার কি জায়গা রয়েছে? বা এটি এমন কিছু যা আপনার মনে হয় যে আপনি দৃ firm়ভাবে দাঁড়িয়ে থাকতে পারেন?
আপনি ব্যক্তির কাছ থেকে ছিন্ন করা উচিত?
আসুন ধরে নেওয়া যাক আপনার সীমানা যুক্তিসঙ্গত, এটি নমনীয় নয়, তবে ব্যক্তিটি এখনও চাপ দিচ্ছেন। আপনি কীভাবে এই ব্যক্তির সাথে জড়িত সে সম্পর্কে এখন আপনাকে একটি পছন্দ করতে হবে।
আপনি দেখতে পাচ্ছেন যে তাদের সাধারণ আচরণ স্বাস্থ্যকর বা উপযুক্ত নয় এবং পুরোপুরি টানুন। আপনি এটি করতে চাইলেও, আপনি অন্যান্য দায়িত্বের কারণে সক্ষম হবেন না, যেমন ব্যক্তি যদি কোনও সহকর্মী বা কোনও পরিবারের সদস্য যে অন্য লোকদের আপনার বিরুদ্ধে দাঁড় করায়।
পরিস্থিতি যদি এই ওয়্যারেন্টটি না দেয় বা যোগাযোগ না করা অবৈধ হয় তবে সংযোগ বিচ্ছিন্ন করা কোনও যোগাযোগের চেয়ে ভাল পছন্দ হতে পারে।
নিষেধাজ্ঞার উপায়গুলির মধ্যে রয়েছে:
কীভাবে রাগ এবং তিক্ততা কাটিয়ে উঠবেন
1. সমস্ত কথোপকথনকে নিখুঁতভাবে ব্যবসায়ে রাখুন - ব্যক্তির সাথে মৌলিক ভদ্রতার অতীত নৈমিত্তিক কথোপকথন আর নেই।
২. আপনার যে ব্যক্তির দরকার নেই তার সাথে কোনও সময় ব্যয় করবেন না।
3. অসম্মানজনক আচরণে প্রতিক্রিয়া বা জড়িত করবেন না। তারা কেবল আপনাকে রাগান্বিত করার চেষ্টা করছে, তাই আপনার সাথে কথাবার্তা বা নেতিবাচক আলোতে আপনাকে আঁকার জন্য গোলাবারুদ দেওয়ার কারণ রয়েছে।
৪. নিঃশব্দ থাকুন বা নৈমিত্তিক কথোপকথন থেকে দূরে যান। এর মধ্যে রয়েছে ফোন কল। কাউকে এটা বলা ঠিক আছে যে আপনি তাদের আচরণটি বন্ধ করতে এবং কলটি শেষ করতে যাচ্ছেন না।
মনে রাখবেন, আপনি অন্যের ক্রিয়াকে নিয়ন্ত্রণ করতে পারবেন না। যদিও আপনার সীমানা তাদের জানাতে এবং গাইড করতে সহায়তা করবে। যদি আপনি তাদের অসম্মানকে ঘিরে ধরে না থাকেন, তারা শেষ পর্যন্ত বার্তা পেতে হবে আপনার সীমানা লঙ্ঘন করে আপনি সহ্য করবেন না।
আপনার যদি ছিনতাইয়ের প্রয়োজন হয় তবে আপনি ব্যক্তিকে কতটা সময় দিতে ইচ্ছুক তা নির্ধারণ করার জন্য আপনি সহায়ক হতে পারেন।
এক ঘন্টা ব্যাপী ফোন কলটি কর না দিতে পারে তবে এটি যদি আরও বেশি এগিয়ে যায় বা অসম্মানজনক অঞ্চলে ঘুরে বেড়াতে শুরু করে তবে এটি শেষ করা ঠিক। সীমাবদ্ধ সময় এমন পরিস্থিতিতে তৈরি করতে সহায়তা করতে পারে যেখানে আপনি কোনও যোগাযোগ ছাড়াই বা যেতে চান না।
আমার কোন যোগাযোগ করা উচিত?
কিছু লোক আছে যারা কেবল সীমানা সাড়া দেয় না বা সম্মান জানায় না। সেই পরিস্থিতিতে আপনি দেখতে পাচ্ছেন যে আপনার মানসিক স্বাস্থ্য এবং সীমানার জন্য সর্বোত্তম বিকল্পটি সেই ব্যক্তির সাথে যোগাযোগ না করা।
কোনও যোগাযোগ না করা একটি কৌতুকজনক জিনিস হতে পারে এবং আপনি যতটা সম্ভব অন্যান্য বিকল্প হিসাবে অন্বেষণ করেছেন তা নিশ্চিত করতে চাইবেন।
একটি মেয়ে আপনাকে পছন্দ করার লক্ষণ কি?
আমাদের মধ্যে অনেকে আমাদের প্রিয়জনদের মধ্যে ভাল দেখতে চান এবং ভাবেন যে তারা যদি সত্যিই চায় তবে তারা পরিবর্তন করতে পারে তবে শেষ পর্যন্ত আপনি বুঝতে পেরেছেন যে সবাই চায় না। অনেক লোক নিজের দুর্দশায় বেঁচে থাকতে পেরে আনন্দিত হয় এবং এটি আরও স্বাচ্ছন্দ্যযুক্ত কারণ এটি তাদের স্বাচ্ছন্দ্যের জায়গা যেখানে তাদের মঙ্গল ও বিকাশের জন্য দায় নেওয়ার দরকার নেই।
যদি আপনি দেখতে পান যে কোনও ব্যক্তি আপনাকে প্রতিনিয়ত শুকিয়ে যাওয়া, উদ্বিগ্ন, রাগান্বিত, বা ক্লান্ত হয়ে পড়ে থাকে তবে আপনার জীবনে সেই ব্যক্তির আদৌ দরকার কি না, তা মূল্যায়নের সময় হয়ে উঠতে পারে।
খারাপ আচরণ গ্রহণে অন্য লোকেরা আপনাকে লজ্জা দেবেন না। দিনের শেষে, আপনি সেই ব্যক্তির সাথেই বাঁচতে হবে, তাই আপনার সংবেদনশীল এবং মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য সবচেয়ে ভাল যা আপনাকে করতে হবে।
এখনও নিশ্চিত নন যে বারবার আপনার সীমানা লঙ্ঘন করে সে সম্পর্কে কী করবেন? সম্পর্ক হিরোর এক সম্পর্ক বিশেষজ্ঞের সাথে অনলাইনে চ্যাট করুন যিনি আপনাকে জিনিসগুলি বের করতে সহায়তা করতে পারেন। কেবল .
তুমিও পছন্দ করতে পার:
