সাফল্যের ভয় ভাগ করে নেওয়া খুব কম লোকই স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করে। জিনিসগুলির বড় পরিকল্পনায় এটি প্রায় ভয় পাওয়ার মতো নির্বোধ জিনিস বলে মনে হয়।
সর্বোপরি, কেন আপনি কখনও সাফল্যের ভয় পাবেন? সাফল্য খুঁজে পাচ্ছেন না বেশিরভাগ মানুষের জীবনের অন্যতম কেন্দ্রবিন্দু?
কিছু লোকের পক্ষে, তারা নিজেই ভয় পান এমন সাফল্য নয়। এটাই যে তারা আশেপাশের সাফল্যের আশঙ্কা করে।
সাফল্য এটির সাথে অন্যান্য জটিল বিষয় নিয়ে আসে। কেবলমাত্র আপনার কাছ থেকে উচ্চতর প্রত্যাশা নেই, তবে আপনার সেই লোকেদের সাথেও ডিল করতে হবে যাদের আপনার সেরা আগ্রহের কথা মনে নেই এবং যারা তাদের সাফল্যের জন্য তাদের সাফল্যের জন্য ব্যবহার করতে চান।
কখনও কখনও, একজন সফল ব্যক্তি ইমপোস্টার সিনড্রোমের সাথে লড়াই করে বা প্রতারণার মতো অনুভূতি বোধ করতে পারে। একজন সফল ব্যক্তি অন্য লোকদের ভেবে ভীত হতে পারে যে তারা বাস্তবে আগের বিশ্বাসের মতো ভাল নয় এবং এর ফলাফলগুলি প্রকাশ করে।
তবে অন্যান্য লোকেদের কাছে সাফল্যের ভয় অনেক গভীর জায়গা থেকে আসে ...
আপত্তিজনক পরিস্থিতিতে বেঁচে থাকা কোনও ব্যক্তির সাফল্যের প্রতি ঘৃণা হতে পারে কারণ তারা তাদের সাফল্যের জন্য নেতিবাচক পরিণতি ভোগ করে।
একটি শিশু উচ্চ চিহ্ন সহ একটি প্রতিবেদন কার্ড বাড়িতে এনে দেয় এবং পিতামাতারা বিদ্রূপ করে এবং জিজ্ঞাসা করেন, 'আপনি ভাল করেননি কেন?'
একজন প্রাপ্তবয়স্ক কর্মক্ষেত্রে সাফল্যের সাথে তাদের সঙ্গীর বাড়িতে যায় এবং এটি সম্পর্কে বিমুগ্ধ মন্তব্যের সাথে দেখা হয়।
মন সফলতা ও নেতিবাচকতার সাথে যুক্ত হয় কারণ তারা এমনভাবে শুনেন যেগুলি প্রেমিক এবং সহায়ক বলে মনে হয় from
সাফল্যের ভয় একটি খুব বাস্তব, খুব গুরুতর বিষয় যা আমরা একইরকম মহাকর্ষের সাথে বিবেচনা করা উচিত যা আমরা অন্য কোনও ভয় দেব।
এটি আপনাকে ঝুঁকি গ্রহণ এবং আপনি যে লক্ষ্যগুলি অর্জন করতে চান তা অনুসরণ করতে এড়িয়ে যাওয়ার দ্বারা একটি পরিপূর্ণ জীবনযাপন থেকে বাধা দিতে পারে।
সাফল্যের ভয়ের মাধ্যমে আপনি কীভাবে কাজ শুরু করতে পারেন তা একবার দেখে নেওয়া যাক।
পদক্ষেপ 1: আপনার সাফল্যের ভয়টির মূলটি চিহ্নিত করুন।
কোনও সমস্যার সমাধানের জন্য, প্রথমে আপনাকে বুঝতে হবে যে সমস্যাটি কোথা থেকে এসেছে।
আপনি কতক্ষণ সাফল্যের ভয় ভোগ করছেন তা বিবেচনা করার জন্য কিছু সময় নিন।
এটি আপনার জন্য কোথায় শুরু হয়েছিল?
আপনি কখন সাফল্যের বিরূপতা অনুভব করলেন?
এটি আপনার নেতিবাচক অভিজ্ঞতার পরে শুরু হয়েছিল? প্রাপ্তবয়স্ক হিসাবে একটি আপত্তিজনক সম্পর্ক?
এটি কি আপনার শৈশব এবং আপনার পিতামাতার সাথে জটিল সম্পর্কের মধ্যে ফিরে আসে?
পদক্ষেপ 2: আপনি বিশেষত যে বিষয়ে ভয় পান তা শনাক্ত করুন।
আপনি এটি পরিষ্কার করতে চাইবেন যে এটি আপনার নিজের মতো করে যথাযথভাবে ভয় পান।
সাফল্য সম্পর্কে আপনি ভয় কি?
এটি কি প্রত্যাশা নিয়ে আসে?
এটি কি অন্য লোকেরা এবং কীভাবে আপনি নির্ভর করতে পারেন তা জানবেন?
সাফল্যের জন্য আপনি প্রাপ্য নন বা যথেষ্ট ভাল না হওয়ায় এমন কি আপনার মনে হয়?
আপনি কি সাফল্যটি এনে দিতে ভয় পাচ্ছেন?
এটা কি আপনার উদ্বেগ যে সাফল্য আপনার বর্তমান সম্পর্কের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে?
যারা যথেষ্ট কষ্ট করে বাড়ি চলে গেছে
বিশেষত, সাফল্য সম্পর্কে আপনার নেতিবাচক অনুভূতিগুলি কী চালাচ্ছে?
আপনি পছন্দ করতে পারেন (নিবন্ধ নিচে অবিরত):
- আপনার ব্যর্থতার ভয় হওয়ার আসল কারণ (এবং এটি সম্পর্কে কী করা উচিত)
- কীভাবে আপনার অজানা ভয়টি কাটিয়ে উঠবেন
- পরিবর্তনের ভয়কে কীভাবে কাটিয়ে উঠতে হবে এবং আত্মবিশ্বাসের সাথে নতুন চ্যালেঞ্জের মুখোমুখি হতে হবে
- মনোবিজ্ঞানের চারটি লক্ষ্য এবং আপনার জীবনে কীভাবে তা প্রয়োগ করা যায়
- 10 টি জিনিস যা আপনার জীবনে সত্যই ভয় করা উচিত নয়
পদক্ষেপ 3: আপনার এড়ানোর কৌশলগুলি চিহ্নিত করুন।
সাফল্যে ভয় পাওয়া লোকেরা প্রায়শই অবচেতনভাবে (বা সচেতনভাবে) খুব সফল বা লক্ষণীয় হওয়া এড়াতে কৌশলগুলি বিকাশ করে।
এড়ানো এড়ানো একটি সাধারণ ক্ষতিকারক মোকাবেলা করার প্রক্রিয়া যা লোকেরা নিজেকে অস্বস্তি থেকে বাঁচানোর জন্য ব্যবহার করে।
সর্বোপরি, যদি আপনি সফল না হন বা সক্রিয়ভাবে কোনও ধরণের স্পটলাইট এড়িয়ে চলেন না তবে আপনার সাফল্যের ভয়টি ট্রিগার করা যাবে না।
সাফল্যের ভয় আপনি কীভাবে এড়াতে পারবেন তা চিহ্নিত করুন।
এটির সবচেয়ে ভাল উপায় হ'ল আপনার জীবনের পরিস্থিতিগুলি ঘুরে দেখাই যেখানে আপনি সফল হতে পারতেন কিন্তু হতে চাননি।
এটি এমন কী আপনি দেখতে চেয়েছিলেন এমন কোনও প্রচারের জন্য আবেদন না করা, সেই শিল্পের টুকরো তৈরি করা নয় যা আপনার মনে হয়েছে যে আপনার প্রয়োজন হবে বা আপনি যে কাজটি করতে চান তাতে ঝুঁকি না নেওয়ার মতো হতে পারে।
যে পরিস্থিতিগুলি আপনাকে ভীত বা অস্বস্তিকর বোধ করে এবং তারপরে কীভাবে আপনি এই পরিস্থিতিগুলি এড়িয়েছিলেন তা সন্ধান করুন।
চতুর্থ ধাপ: এই নেতিবাচক পরিস্থিতি এবং ভয়কে মোকাবেলা করুন।
কোনও ভয়কে মোকাবেলা করা ভয়কে কাটিয়ে উঠার সঠিক উপায় নয়। হ্যাঁ, আপনি হেডফিস্টে ঝাঁপিয়ে পড়ার চেষ্টা করতে পারেন এবং ভয়টি কাটিয়ে উঠতে চেষ্টা করতে পারেন, তবে এটি আপনাকে দীর্ঘমেয়াদে সহায়তা করতে পারে না।
আপনার সাফল্যের ভয়কে কাটিয়ে ওঠার লক্ষ্য হ'ল ভয় কেটে ফেলা, সুতরাং আপনাকে হেডফার্স্টে ঝাঁপিয়ে পড়ার জন্য নিজেকে হাইপিং চালিয়ে চলার দরকার নেই।
আপনি সেই ভয়টি হ্রাস পেতে চান যাতে এটি আর আপনাকে পিছনে রাখে না।
এই লক্ষ্যে পৌঁছানো শুরু হয় ছোট বিড়ম্বনাগুলিকে সম্বোধন করে। ভয়ের স্বতন্ত্র অংশগুলি বাছাইয়ের ফলে আপনি একবারে পুরো জিনিসটি গিলে ফেলার চেষ্টা না করে সমস্যা থেকে কামড়ের আকারের খণ্ডগুলি নিতে পারবেন।
আপনার এড়ানোর কৌশলগুলি এইখানেই কার্যকর হবে।
আপনি যখন অস্বস্তি বোধ শুরু করেন, তখন সমস্যাটি এড়াতে আপনি সাধারণত যে ধরণের কৌশল ব্যবহার করেন তা সন্ধান করতে চাইবেন এবং তারপরে একটি নির্দিষ্ট সমাধানের সন্ধান করুন।
পয়েন্টটি আরও ভালভাবে বর্ণনা করার জন্য একটি উদাহরণ দেখি।
সাজনার সাফল্যের ভয়ের একটি অংশটি হ'ল তিনি সফল হন না বলে মনে করেন না। সুসান বাঁশি বাজায় এবং একটি অর্কেস্ট্রাতে যোগ দিতে চায়।
তিনি প্রথমে যা করতে পারেন তা হ'ল সে কী করছে তার প্রান্তটি দেয়। হয়তো সে 20 বছর ধরে বাঁশি বাজাচ্ছে। এটি একটি নৈপুণ্যে আয়ত্ত করতে অনেক সময় ব্যয় করে, এমন সময় যা অন্য লোকেরা বিনিয়োগ না করে।
দ্বিতীয় জিনিসটি সে দেখতে পারে তার দৃষ্টিভঙ্গির কারণ ability সবচেয়ে খারাপ যেটি ঘটতে পারে তা হ'ল তিনি প্রয়োগ করেন এবং প্রবেশ করেন না।
অবশ্যই, এটি স্টিং করবে তবে এটি পছন্দ হয় না যে সে আবার আবেদন করতে পারে না বা অন্য কোনও অর্কেস্ট্রাতে প্রয়োগ করতে পারে না। তিনি আদৌ কতটা ভাল আছেন তার সাথে তার কোনও সম্পর্ক নেই। সম্ভবত যখন তিনি পুরোপুরি অন্যান্য ফ্লুটিস্টদের প্রয়োগ করেছিলেন কেবল তখনই সে আবেদন করেছিল, তাই প্রতিযোগিতাটি ছিল প্রচণ্ড।
সুসান কী ভুল হতে পারে তার চেয়ে বরং সঠিক পথে যেতে পারে এমন সমস্ত বিষয়ের দিকে মনোনিবেশ করে পরিস্থিতিটি নতুন করে প্রকাশ করতে পারে।
হতে পারে সে প্রয়োগ করে, তারা তাকে ভালবাসে এবং তাত্ক্ষণিকভাবে গৃহীত হয়। হতে পারে এটি তার জীবনের সেরা সময়। সম্ভবত সবকিছু আশ্চর্যজনকভাবে চলে যায় এবং এটি তার জীবনে ইতিবাচক প্রভাব ফেলে।
এটি এমন একটি প্রক্রিয়া যা আপনার ভয়ের প্রতিটি টুকরোগুলি পুনরাবৃত্তি করা দরকার যতক্ষণ না এই নেতিবাচক অনুভূতিগুলি না যায়।
আপনি আপনার ভয় এবং উদ্বেগগুলির অস্বস্তিকর দিকগুলির কাছে যত বেশি যান আপনার মস্তিষ্ক তাদের প্রতি তত বেশি প্রতিরোধ গড়ে তুলবে। এবং সময়ের সাথে সাথে এগুলি প্রবণতা হ্রাস করবে এবং ম্লান হয়ে যাবে।
এটি রাতারাতি প্রক্রিয়া হওয়ার আশা করবেন না। আপনি যদি অস্বস্তির কারণে আপনার জীবনের বছরগুলিকে সাফল্য এড়ানোর জন্য ব্যয় করে থাকেন যা এটি আপনাকে সৃষ্টি করে, তবে আপনার মস্তিষ্ককে আরও ভাল অভ্যাসগুলি পুনরুদ্ধার করতে এটি অনেক সময় নিতে পারে।
আপনার প্রয়োজন হলে পেশাদারের সাহায্য নিন।
সাফল্যের ভয় একটি গুরুতর বিষয় যা আপনার জীবন এবং অতীতের অন্যান্য ক্ষেত্রে গভীর শিকড় থাকতে পারে।
আপনার সাফল্যের ভয় যদি আপনার জীবন পরিচালনার ক্ষমতাকে সত্যিই হস্তক্ষেপ করে তবে কোনও প্রত্যয়িত মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদারের কাছ থেকে সহায়তা নেওয়া ভাল ধারণা হবে।
স্বাবলম্বী কৌশলগুলি কী কী জীবনযাপন করতে চান তা থেকে দূরে সরিয়ে নিয়ে যাওয়ার ভয়কে কাটিয়ে উঠতে এবং সেই আশঙ্কাকে কাটিয়ে ওঠার জন্য আপনার আরও বেশি সহায়তার প্রয়োজন হতে পারে।
আপনার ভয় এড়ানো, আপনাকে একটি ছোট্ট জীবন বাঁচতে হবে না। তাদের মুখোমুখি হওয়ার, ঝুঁকি নেওয়ার, এবং আপনার উচ্চাকাঙ্ক্ষাগুলি আপনাকে কোথায় নিয়ে যেতে পারে তা দেখুন!
