মন অনেক লোকের পক্ষে সাফল্য এবং স্ব-উন্নতির সবচেয়ে বড় বাধা ...
জীবনের অজানা, ভবিষ্যত এবং আমাদের পছন্দগুলি সম্পর্কে আমরা যে ভয় করি তা আমাদের অভিনয়ের ক্ষমতাকে পঙ্গু করে দিতে পারে।
সমস্যাটি হ'ল আমরা যদি আমাদের ভয়ের মুখোমুখি না হয় তবে তারা পূর্বের সমস্যাগুলিকে আরও জটিল করে তুলতে পারে এবং তাদের পরিপ্রেক্ষিতে নতুন সমস্যা তৈরি করতে পারে।
সুসংবাদটি হ'ল আপনার অজানা ভয়টি কোথা থেকে এসেছে, এটিকে মোকাবেলা করতে এবং এটিকে কাটিয়ে উঠতে পেরে আপনি এগিয়ে যাওয়ার পক্ষে আরও স্বাচ্ছন্দ্য পেতে পারেন।
অনেক লোক আরও স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করে এবং আত্মবিশ্বাস তৈরি করে তারা জড়িয়ে পড়ে এবং অজানাতে পা রাখে এবং এমন অঞ্চলগুলিতে এগিয়ে যায় যা তাদের অস্বস্তি করে তোলে।
আপনি প্রথম দিকে সমুদ্রের দিকে যাত্রা করে কোনও নবজাতক নাবিকের মতো এটি ভাবতে পারেন। অনেকগুলি অজানা রয়েছে যেখানে জিনিসগুলি ভুল হতে পারে ...
… তবে তারা যত বেশি উদ্যোগ নেবে তত বেশি দক্ষ, জ্ঞানী এবং আরামদায়ক তারা অজানাদের সাথে থাকবে।
তারা অজানা নেভিগেট করতে তাদের দক্ষতার উপর আস্থা তৈরি করে। এবং যে এই জনপ্রিয় উক্তি সুন্দরভাবে বাঁধা!
বন্দরের একটি জাহাজ নিরাপদ, তবে জাহাজের জন্য এটি নির্মিত হয় না। - জন এ শেড
আপনি এখানে বসে নেই এবং নিরাপদ বন্দরে সরে যেতে পারেন। আপনি পৃথিবীতে যে চিহ্নটি রেখে যেতে চেয়েছিলেন তা ছাড়তে আপনি এখানে এসেছেন এবং এর জন্য অজানাতে প্রবেশের প্রয়োজন হবে।
ছেলে জানে না সে কি চায়
কীভাবে একজন ব্যক্তি তাদের অজানা ভয়কে কাটিয়ে উঠতে পারে?
1. জিজ্ঞাসা করুন আপনার অজানা ভয় কোথা থেকে এসেছে?
ভয় একটি প্রাকৃতিক মানবিক প্রবৃত্তি যা আমাদের ক্ষতি থেকে বাঁচানোর জন্য বিদ্যমান। এটি এমন এক বিরল ব্যক্তি যিনি মোটেও কোনও ভয় অনুভব করেন না।
কিছুটা ভয় পাওয়া লোকেরা তাদের অতীতকে এগিয়ে যাওয়ার জন্য আগে তাদের মুখোমুখি হতে পারে বা তাদের সাথে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করতে পারে।
সর্বোপরি, সাহসটি মুখে ভয়কে তাকাতে এবং যাইহোক আচরণ করতে বেছে নিচ্ছে।
অজানা আশঙ্কা ভয়ঙ্কর পরিস্থিতি, পরিস্থিতি বা অতীতের প্রচেষ্টার স্মৃতিগুলি খারাপভাবে চলে যাওয়ার থেকে উদ্ভূত হতে পারে।
এই ধরণের ভয় বিভ্রান্তিকর হতে পারে কারণ হুমকি আসলে কী তা সম্পর্কে কোনও ব্যক্তির সঠিক ধারণা থাকতে পারে না।
উদ্বেগ এবং ভয় বাস্তবতার চেয়ে আমাদের মনের মধ্যে অনেক বড় হতে থাকে। এবং কেবল অতীতে কিছু ভাল হয়নি এবং আমরা অসুবিধে বা আহত হয়েছি, এর অর্থ এই নয় যে একই জিনিস আবার ঘটবে।
অন্যান্য সময়, অজানা একটি ভয় নিয়ন্ত্রণের বাইরে অনুভূতির ফলাফল হতে পারে।
কোনও ব্যক্তি যদি আত্মবিশ্বাসের সাথে আত্মবিশ্বাসী হতে পারে এবং যদি তারা অনুভব করেন যে তারা কীভাবে ঘটবে তা অনুমান করতে পারে।
নিয়ন্ত্রণের ক্ষতিটি কিছু সমস্যা হতে পারে এমন সমস্ত সম্ভাব্য উপায় সম্পর্কে উদ্বেগ, ভয় এবং স্ট্রেসকে উত্সাহিত করতে পারে।
উদ্বেগজনিত অসুস্থ ব্যক্তিদের পক্ষে হওয়া অস্বাভাবিক নয় নিয়ন্ত্রণ , যেহেতু তারা অবচেতনভাবে ভুল হতে পারে এমন সমস্ত কিছু সম্পর্কে তাদের অন্তর্নিহিত উদ্বেগ থেকে মুক্তি পাওয়ার চেষ্টা করছে।
কোনও প্রদত্ত পরিস্থিতি কীভাবে চলবে তার পরিচিতি বা প্রত্যাশা আমাদের সান্ত্বনা দেয়, কারণ আমরা অনুভব করি যে আমরা আমাদের কর্মের কারণ এবং প্রভাবের উপর নির্ভর করতে পারি।
আমরা যদি জানি যে অ্যাকশন এ এর ফলাফল বি হবে তখনই উদ্বিগ্ন হওয়ার কোনও কারণ নেই তবে বাস্তবতা হ'ল সর্বোত্তম পরিকল্পনাগুলি আরও খারাপ হতে পারে।
কখনও কখনও আমরা এমন বাহ্যিক পরিস্থিতির মুখোমুখি হই যা আমরা পূর্বাভাস দিতে পারি না এবং এটি হ্যান্ডেল করতে পারি এমন বিশ্বাসের দরকার পড়ে।
যে পুরুষরা বড় হতে অস্বীকার করে
তাদের অবশ্যই এটি সনাক্ত করতে হবে যে তারা কীসের থেকে ভয় পায় এবং কেন তারা এ থেকে ভয় পায়…
এটা কি অতীতের পরাজয়? এটা কি অজানা? এটি কি বড় এবং ভয় দেখানোর মতো কিছু যা আপনি গ্রহণ করছেন?
এই মূল জ্ঞানটি কীভাবে এগিয়ে যেতে হবে আপনার ভবিষ্যতের সিদ্ধান্তগুলিকে গাইড করতে সহায়তা করবে।
২. আপনার ভয়ের সাথে যুক্ত প্রকৃত ঝুঁকিগুলি গবেষণা করুন এবং বুঝুন।
সেই নির্দিষ্ট ভয়টির অদম্য প্রকৃতির কারণে মন তার থেকে অনেক বড় কিছুতে প্রসারিত করতে, মোচড় দিতে এবং অজানা ভয়কে সক্ষম করে।
আপনি যদি অজানা পরিচিত হন এবং এর সাথে যুক্ত ঝুঁকিগুলি বুঝতে পারেন তবে আপনি এটি করতে পারেন নিজেকে গ্রাউন্ড করুন এবং ভয়টিকে তার চেয়ে বড় কিছুতে ঘুরিয়ে দেওয়া থেকে বিরত রাখুন।
অন্য অনেকগুলি ভয় অজানাতে জড়িত এবং এটি নিজেকে অজানাটির সাথে পরিচিত করে তোলে যা আপনার ভয়কে দূরীকরণে আরও বেশি শক্তিশালী।
আপনি যে জিনিসটি করতে চান তা কী? এর সাথে যুক্ত ঝুঁকিগুলি কী কী?
আপনি পেশাদার, বিশেষজ্ঞ, বিশেষজ্ঞ এবং আপনি ইতিমধ্যে যা অর্জন করার চেষ্টা করছেন যা করতে ইতোমধ্যে সফল হয়েছেন এমন ব্যক্তিদের মূল্যবান তথ্য সহ আপনি ইন্টারনেটের মাধ্যমে যে কোনও বিষয়ে তথ্য পেতে পারেন।
শেষে শুরু করুন এবং পিছনের দিকে কাজ করুন। আপনার লক্ষ্যটি লিখে লিখে মাপ দিন এবং তারপরে আপনি যে মুহুর্তে রয়েছেন তার পিছনে কাজ করুন।
এই পদ্ধতিটি আপনাকে পড়তে বাধা দেবে বিশ্লেষণ পক্ষাঘাত ফাঁদ, যেখানে কোনও ব্যক্তি কার্য পরিকল্পনার বিকাশ এবং তা অনুসরণ করার পরিবর্তে বিশ্লেষণ এবং গবেষণা করার জন্য একটি অযৌক্তিক সময় ব্যয় করে।
যতটা সম্ভব ঝুঁকি নিয়ে পরিকল্পনা করুন! এবং যদি এমন কিছু আসে যা আপনি অবগত নন, তবে সম্ভবত এমন কেউ ইতিমধ্যে খুঁজে পেয়েছেন এমন কোনও সমাধান খুঁজে বের করার জন্য খনন করুন। চাকা পুনর্বিবেচনার প্রয়োজন নেই।
আপনি পছন্দ করতে পারেন (নিবন্ধ নিচে অবিরত):
- আপনার মৃত্যুর ভয়কে কীভাবে মোকাবিলা করতে হবে এবং মরার সাথে শান্তি বানাবেন
- কীভাবে পরিবর্তনের ভয়কে কাটিয়ে উঠতে হবে এবং আত্মবিশ্বাসের সাথে নতুন চ্যালেঞ্জের মুখোমুখি হতে হবে
- সফল হওয়ার জন্য অনুপ্রেরণায় আপনার ব্যর্থতার ভয়কে কীভাবে রূপান্তর করবেন
- আপনার জীবনে ইভেন্টগুলি সম্পর্কে কীভাবে বিপর্যয় রোধ করা যায়
- হালকা প্রত্যাশিত উদ্বেগকে কীভাবে থামাতে হয় এটি আপনার উপর চাপ দেওয়ার আগে
৩. ছোট পদক্ষেপগুলি বড় ধাপে পরিণত হোক।
বিভিন্ন পরিস্থিতিতে আপনি কীভাবে এগুলি সম্পাদন করতে চলেছেন সে সম্পর্কে বিভিন্ন পদক্ষেপের প্রয়োজন।
কখনও কখনও বিশ্বাসের ঝাঁপ নেওয়া এবং অজানাতে ডুবে যাওয়া আরও ভাল।
কার্ট কোণ আপনি জপ চুষুন
অন্যান্য সময় আপনি যে বৃহত্তর লক্ষ্য অর্জন করতে চাইছেন তার দিকে ছোট পদক্ষেপ গ্রহণ করা ভাল। এটি করতে গিয়ে, আপনি যে বিষয়টিকে ভয় করছেন তার আশপাশের পরিস্থিতি পরিচালনা করার জন্য আপনার দক্ষতা এবং দক্ষতা তৈরি করার সাথে সাথে আপনি গতি এবং আত্মবিশ্বাস তৈরি করতে পারেন।
জনসাধারনের বক্তব্য একটি ভাল উদাহরণ। আপনার এক হাজার লোকের অডিটোরিয়ামের সাথে কথা বলে শুরু করার দরকার নেই। ছোট শুরু করুন। আপনার বিষয় সম্পর্কে উল্লেখযোগ্য অন্য বা বন্ধুর সাথে কথা বলুন।
তারপরে একটি গ্রুপ এবং বন্ধুবান্ধবের মতো একটি ছোট গ্রুপে যান। যতক্ষণ না আপনি অবশেষে বড় শ্রোতার সামনে মাইক্রোফোন আদান-প্রদান করতে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন সেখান থেকে আপনি বড় বড় লোকের দিকে যেতে পারবেন।
অন্যদিকে, ঝাঁপিয়ে পড়া এবং বিশাল একটি গোষ্ঠীর সামনে কথা বলা সর্বোপরি কার্যকর নাও হতে পারে। আপনি নিজেকে সম্ভবত ভয় ও উদ্বেগের জাগ্রস্থ হওয়ার উদ্বেগের সাথে আবৃত করতে পারেন, কারণ সম্ভবত এমন একটি গোষ্ঠীর সামনে কথা বলা যে আকারের সাথে এটির কিছুটা গুরুত্ব রয়েছে।
আপনি যদি মনে করেন যে এটি আপনাকে আপনার ভয় কাটিয়ে উঠতে সাহায্য করবে তবে ছোট পদক্ষেপ নিতে দ্বিধা করবেন না। আপনার অবস্থা এবং ব্যক্তির ধরণের উপর নির্ভর করে খুব বেশি এক-আকারের-ফিট-সব সমাধান নেই।
৪. আপনার ভয়কে উত্তেজনায় রূপান্তর করুন।
উত্তেজনা এবং ভয় একই জায়গা থেকে আসে। এগুলি একটি নির্দিষ্ট পরিমাণে উদ্দীপনা সরবরাহ করে এবং তুলনীয় শারীরিক সংবেদনগুলির সাথে আসে।
আপনার বাঁক ভয় মধ্যে অজানা জন্য উত্তেজনা অজানা এটি নষ্ট করার এক উপায় হতে পারে।
ভয় এবং উদ্বেগের ফলে একজন ব্যক্তি সাধারণত ভুল হতে পারে এমন সমস্ত কিছুর প্রতি মনোনিবেশ করতে বাধ্য করবে। সেই অভ্যন্তরীণ আখ্যানটিকে ইতিবাচক কিছুতে পরিবর্তন করা , যেখানে আপনি পরিবর্তে সুযোগের দিকে মনোনিবেশ করেন এবং কী সঠিক হতে পারে তা আপনাকে এটির মাধ্যমে বাড়ানোর জন্য বাড়তি বাড়িয়ে তুলতে পারে।
আপনার চিন্তাধারাকে পুনরায় প্রশিক্ষণ দেওয়া এমন একটি জিনিস যা ভালভাবে কাজ করতে উত্সর্গ এবং অনুশীলন গ্রহণ করে। আপনি যত বেশি এটি করেন ততই তত সহজ।
এটি আপনাকে পুরোপুরি ভয় অনুভব করা থেকে বিরত রাখবে না, তবে এই আশঙ্কাকে আপনার আশা, স্বপ্ন এবং পরিকল্পনাগুলি ভেঙে ফেলার ক্ষেত্রে এটি অসাধারণভাবে সহায়ক।
৫. আপনার যাত্রায় আপনার পাশে থাকা লোকদের থেকে সাবধান থাকুন।
ভয় একটি আকর্ষণীয় জিনিস কারণ প্রত্যেকে এটিকে কিছুটা হলেও অনুভব করে। কিছু লোক অন্যদের তুলনায় এটি পরিচালনা করতে ভাল।
আপনি যে লক্ষ্যে পৌঁছাতে চান সে লক্ষ্যে পৌঁছাতে আরও ভাল সহায়তা করার জন্য বন্ধু, পরিবার, কোনও পরামর্শদাতা বা কোচকে ঝুঁকিয়ে ফেলা ভাল ধারণা হতে পারে।
এটি, ধরে নিচ্ছি যে তারা বিশ্ব এবং যুক্তিসঙ্গত বিশ্বাস সম্পর্কে একটি স্বাস্থ্যকর দৃষ্টিভঙ্গি রয়েছে।
তবে, আপনি দেখতে পাচ্ছেন যে বিশ্ব সম্পর্কে আপনার নিজস্ব উপলব্ধি এবং লক্ষ্যগুলি অনুসরণ করা তাদের উপলব্ধি দ্বারা প্রভাবিত হয়েছে।
এর বিন্দু কি
আপনি যদি ঘিরে থাকেন নেতিবাচক বা ধ্বংসাত্মক লোকেরা, তারা বালতিতে কাঁকড়ার মতো কাজ করে ...
… আপনাকে বালতিতে lাকনা দেওয়ার দরকার নেই কারণ তারা বালতিতে পালিয়ে যাওয়ার চেষ্টা করে তাদের সাথে টানতে থাকে।
স্ব-উন্নতি এবং অজানাতে উত্সাহ দেওয়ার ক্ষেত্রে এটি একটি সমস্যা।
আপনি দেখতে পাবেন যে আপনার চারপাশের লোকেরা আপনার অনুসন্ধানকে সমর্থন করে না এবং আপনার স্থিতাবস্থাটি ব্যাহত করতে চায়।
আপনি শুনতে পারেন যেমন:
'জিনিসগুলি কীভাবে ভুল হয়েছে?'
'আপনি কি আমার সাথে খুশি নন?'
কিভাবে নাটক থেকে মুক্তি পাওয়া যায়
'আপনার যা আছে তা দিয়ে আপনি কেন খুশি হতে পারবেন না?'
আপনি দেখতে পাবেন যে আপনার আকাঙ্ক্ষাগুলি ক্ষুন্ন এবং অসমর্থিত। আপনি দেখতে পাচ্ছেন যে তাদের ভয় আপনার নিজস্ব চিন্তাভাবনা, আকাঙ্ক্ষা বা উপলব্ধিগুলিকে বিষ দেয় কারণ তারা ক্রমাগত এগুলি পুনরাবৃত্তি করে এবং সেগুলিতে বাস করতে পছন্দ করে।
তারা আপনি নন, আপনি তাদের নন। এবং আপনার পথ তাদের পথ নয়।
আশা করি, আপনাকে সমর্থনকারী ব্যক্তিরা ঘিরে থাকবেন যারা আপনাকে সফল হতে চান। আপনাকে উত্সাহিত করবে এমন লোকেরা আপনার অজানা সম্পর্কে আপনার ভয়কে জয় করার পদক্ষেপ গ্রহণ করা এবং এই জীবনের যে প্রস্তাব দেওয়া হচ্ছে সেগুলির আরও বেশি অভিজ্ঞতা অর্জন করুন।
আপনার লক্ষ্য বা জীবনের পথে অন্য লোককে নির্দেশ না দিন।
কখনও কখনও আপনাকে যে পথে যে পথে চলতে হবে তা আপনাকে একা চলতে হবে।
ঠিক আছে. বৃদ্ধির অর্থ আপনার মাঝে মাঝে লোককে এমন পিছনে ফেলে রাখা দরকার যা আপনি নিজের জীবনযাপন করতে চান এবং জীবন পরিচালনা করতে চান তার সাথে আর ফিট হয় না।
বিকল্পভাবে, তারা সেই ভয়গুলি মোকাবেলা করতে এবং আপনার সাথে চলার জন্য আপনার আকাঙ্ক্ষায় অনুপ্রেরণা পেতে পারে।
আপনার জীবন যাত্রা উদ্ঘাটন করতে পারে এমন অনেকগুলি উপায় রয়েছে। অজানা ভয় পাবেন না। এটি আলিঙ্গন করুন এবং আপনি বৃদ্ধি এবং আরও অনেক কিছু অভিজ্ঞতা হবে!
