আপনি যদি একজন সহানুভূতিশীল হন তবে আপনি জানেন যে অন্য ব্যক্তির সাথে অবিশ্বাস্যভাবে শক্তিশালী, বোঝাপড়ার বন্ধন থাকাটা কেমন।
যেহেতু আপনি কেবল তাদের আবেগগুলিই উপলব্ধি করতে পারবেন না, তবে তাদের মতোই তীব্রভাবে অনুভব করতে পারবেন, আপনি তাদের সাথে অন্যদের মতো সংযোগ করতে সক্ষম হবেন।
এর মানে এই নয় যে আপনার প্রতিটি সম্পর্ক একটি আদর্শ মিল হবে। প্রকৃতপক্ষে, সহানুভূতিশীলরা প্রায়শই এমন চ্যালেঞ্জ এবং অসুবিধার সম্মুখীন হয় যা অন্যদের কখনই মোকাবেলা করতে হবে না। নীচে কিছু সাধারণ সমস্যা রয়েছে যেগুলির সাথে সহানুভূতিশীলদের প্রতিদ্বন্দ্বিতা করতে হয়, এছাড়াও কীভাবে সেগুলি নেভিগেট করতে হয় সে সম্পর্কে সহায়ক টিপস।
প্রতিদ্বন্দ্বিতাকারীরা প্রায়শই সম্পর্কের মুখোমুখি হন
সহানুভূতিশীলরা তাদের সম্পর্কের ক্ষেত্রে বেশ কিছু চ্যালেঞ্জ এবং অসুবিধার সম্মুখীন হতে পারে। নীচের তালিকাটি তাদের বেশিরভাগকে অন্তর্ভুক্ত করে, যদিও তারা প্রতিটি ব্যক্তির মধ্যে আলাদাভাবে প্রকাশ করতে পারে।
আবেগপ্রবণ।
যেহেতু সহানুভূতিরা আক্ষরিক অর্থে অন্য মানুষের আবেগ অনুভব করতে পারে, তাই তারা নিয়মিতভাবে অভিভূত বোধ করতে পারে। এটি বিশেষত সত্য যদি তারা তীব্র আবেগ অনুভব করে এমন কারো সাথে সম্পর্কে থাকে।
নিখুঁত উদাহরণ হতে পারে এমন অংশীদার যাদের উচ্চ চাপের চাকরি (প্যারামেডিকস, সার্জন), উচ্চ চার্জযুক্ত পারিবারিক সমস্যা (অসুস্থ বা অপমানজনক বাবা-মা, বিশেষ-প্রয়োজন শিশু), বা মানসিক অস্থিরতার সমস্যা রয়েছে।
আপনার সম্পর্ক সম্পর্কে তার সাথে কীভাবে কথা বলবেন
অত্যন্ত সংবেদনশীল অংশীদার বা পত্নীর সহানুভূতিগুলি প্রায়শই অসুস্থ হতে পারে কারণ তাদের নিজেদের আবেগ এবং তাদের সঙ্গীর উভয়ের সাথে কাজ করার জন্য তাদের প্রচুর শক্তি ব্যয় করতে হয়। একই কথা এমন লোকদের জন্যও যায় যাদেরকে পরবর্তীতে ডিকম্প্রেস করার জন্য কোনো সময় ছাড়াই প্রতিদিন তীব্র সহকর্মীদের সাথে মোকাবিলা করতে হয়।
সম্ভাব্য অংশীদারদের বিচ্ছিন্ন করা।
অনেক লোক অস্বস্তিকর বা অস্বস্তিকর হতে পারে যারা বইয়ের মতো পড়তে পারে। এটি তাদের জন্য বিশেষভাবে সত্য যারা যখনই সম্ভব তাদের স্তব্ধতা বজায় রাখার চেষ্টা করে।
তাদের নিজেদের উপর পাষাণ-দৃঢ় নিয়ন্ত্রণ থাকতে পারে এবং বিভিন্ন কারণে তাদের আবেগকে ভালোভাবে সুরক্ষিত রাখতে পারে। যেমন, কখন এবং যদি একজন সহানুভূতি বলতে পারে যে তারা কী অনুভব করছে (কারণ তারাও এটি অনুভব করছে), তারা কীভাবে এটি প্রক্রিয়া করতে হয় তা নাও জানতে পারে। তদুপরি, তারা এমন একজন ব্যক্তির সাথে থাকতে চাইবে না যে সর্বদা তাদের প্রতিরক্ষা এবং মুখোশের মাধ্যমে সঠিকভাবে দেখে।
মানসিক ঘনিষ্ঠতা এড়ানো।
অন্য মানুষের আবেগ এত তীব্রভাবে অনুভব করার ক্ষমতার কারণে, অনেক সহানুভূতি খুব দ্রুত কাছাকাছি হওয়া এড়িয়ে যায়। গড় সহানুভূতি অতীতে অন্যদের জন্য কঠিন এবং দ্রুত পতিত হবে, এবং ফলস্বরূপ খারাপভাবে আঘাতপ্রাপ্ত হবে।
এটি বিশেষত সত্য হতে পারে যদি তারা সম্পর্কের শুরুতে সুস্পষ্ট লাল পতাকাগুলিকে উপেক্ষা করে কারণ তারা অন্য ব্যক্তির আবেগ অনুভব করে এবং এইভাবে তাদের 'সম্ভাব্য'।
এইভাবে দূরত্ব বজায় রাখার ফলে অন্যরা সহানুভূতিকে ঠান্ডা বা দূরত্ব হিসাবে উপলব্ধি করতে পারে, যখন আসলে বিপরীতটি সত্য। সহানুভূতিশীলরা কেবল নিজেকে প্রচণ্ডভাবে রক্ষা করে যতক্ষণ না তারা জানে যে তারা একজন অংশীদারকে বিশ্বাস করতে পারে। কেউ কেউ শারীরিক ঘনিষ্ঠতার সাথে ঠিক থাকতে পারে, তবে রাতে থাকবে না। অথবা তারা শুধুমাত্র মাঝে মাঝে দেখা করতে সম্মত হবে, কয়েক সপ্তাহের মধ্যে মিটিংয়ের মধ্যে।
তাদের সহানুভূতি কীভাবে সর্বোত্তমভাবে ব্যবহার করা যায় সে সম্পর্কে অনিশ্চয়তা।
এটি পূর্ববর্তী চ্যালেঞ্জিং পরিস্থিতির উপর ভিত্তি করে তৈরি করে যে একজন সহানুভূতি সর্বদা একটি সম্পর্কের সীমার মধ্যে তাদের ক্ষমতাগুলি কীভাবে ব্যবহার করতে হয় বা তাদের ব্যবহার করা উচিত কিনা তা নাও হতে পারে।
উদাহরণস্বরূপ, যখন অন্যরা তাদের ব্যক্তিগত জীবনে অনুপ্রবেশ করে তখন বেশিরভাগ লোকেরা এটি পছন্দ করেন না এবং এতে তাদের আবেগকে ট্যাপ করা অন্তর্ভুক্ত। আপনি খুব দ্রুত একজন নতুন প্রেমিকের সাথে খুব বেশি মিলিত হতে পারেন এবং তাদের অস্বস্তি বোধ করতে পারেন, বা তাদের জানান যে আপনি জানেন যে তারা মিথ্যা বলছে, আপনাকে সবকিছু বলছে না ইত্যাদি।
'অতি সংবেদনশীল' বা 'নাটকীয়' বলা হচ্ছে।
অনেক সহানুভূতি নিয়মিতভাবে উপহাস এবং অবজ্ঞার প্রাপ্তির শেষে নিজেদের খুঁজে পায়। সর্বোপরি, আমরা এমন এক বিশ্বে বাস করি যেটি আবেগগত বিচ্ছিন্নতা, বিচ্ছিন্নতা এবং স্বাধীনতাকে তীব্র আবেগ বা সংযোগের ঊর্ধ্বে মূল্য দেয়।
যেহেতু সহানুভূতিকারীরা অন্যরা যা অনুভব করছে তার প্রতি এতই সংবেদনশীল, তাই অন্যরা যখন কষ্ট পাচ্ছে তখন তারা কান্নায় ভেঙে পড়তে পারে, বা অন্যরা যখন কঠিন সময়ের মধ্য দিয়ে যাচ্ছে তখন রাগান্বিত বা বিরক্ত হতে পারে।
এটি তাদের আশেপাশের ব্যক্তিদের তাদের নাম ডাকতে বা অতিরিক্ত আবেগপ্রবণ হওয়ার জন্য তাদের উপহাস করতে পারে। প্রকৃতপক্ষে, কেউ কেউ মনে করতে পারে যে তারা ইচ্ছাকৃতভাবে সমর্থনের স্তম্ভ হওয়ার পরিবর্তে নিজের প্রতি মনোযোগ পুনর্নির্দেশ করার চেষ্টা করছে, বা অন্যথায় অন্যরা তাদের মতো আচরণ করছে।
সীমানা স্থাপন বা রক্ষণাবেক্ষণ করে নৌকা দোলাতে দ্বিধা।
সহানুভূতিশীলরা তাদের চারপাশে অন্য লোকেরা কী অনুভব করছে তা অনুভব করতে পারে এবং অন্যদের ব্যথা এবং কষ্টের জন্য তাদের অসাধারণ পরিমাণে সমবেদনা রয়েছে। যে কারণে, তাদের অধিকাংশই অন্যদের মধ্যে কোনো ধরনের বিপর্যস্ত বা কষ্টের কারণ ঘৃণা করে।
এর মানে হল যে এই সহানুভূতিগুলি তাদের সীমানা রক্ষা করা থেকে বিরত থাকতে পারে বা অন্য ব্যক্তিকে আঘাত করার বা রাগ করার ভয়ে তাদের বিরক্ত করে এমন জিনিসগুলি সম্পর্কে কথা বলা থেকে বিরত থাকতে পারে। তারা জানে যে তারা যদি তা করে তবে তাদের সঙ্গী দু: খিত বা হতাশ হতে পারে, যা একটি তর্ক শুরু করতে পারে।
ফলস্বরূপ, সহানুভূতিকে কেবল তাদের নিজের অস্বস্তি এবং বিচলিত অনুভব করতে হবে না - তাদের সঙ্গীও কী অনুভব করছে তা অনুভব করতে হবে।
যেহেতু এটি মোকাবেলা করার জন্য একটি অবিশ্বাস্যভাবে অস্বস্তিকর পরিস্থিতি হতে পারে, তাই তাদের মধ্যে অনেকেই তাদের সত্য কথা বলার কারণে যে বিপর্যয়ের মুখোমুখি হতে পারে তার পরিবর্তে নীরবে ভোগ করতে পছন্দ করে।
কে জো লেভার্ন ডেটিং করছে
নার্সিসিস্টদের সাথে সহাবস্থান।
দুঃখজনকভাবে, সবচেয়ে অস্বাস্থ্যকর ধরনের সম্পর্কের জোড়াগুলির মধ্যে একটিও সবচেয়ে সাধারণ একটি হতে পারে, এবং এটি হল একটি জোড়া একজন নার্সিসিস্টের সাথে সহানুভূতিশীল .
সহানুভূতিকারীরা হল প্রাকৃতিক দাতা যারা অন্য মানুষের চাহিদার সাথে খুব বেশি মানানসই, যখন নার্সিসিস্টরা হল প্রাকৃতিক গ্রহণকারী যারা প্যান্ডারড হওয়ার পরে উন্নতি লাভ করে। এই ধরণের সম্পর্কের ক্ষেত্রে, সহানুভূতি মনে করে যে তারা তাদের সঙ্গীর সুখের জন্য সম্পূর্ণরূপে দায়ী। ফলস্বরূপ, তারা তাদের সঙ্গীর চাহিদার সাথে নিজেকে মানিয়ে নেয় এবং মূলত নার্সিসিস্টের সুস্থতা এবং পরিপূর্ণতার জন্য নিজেকে শহীদ করে।
যেহেতু নার্সিসিস্ট অংশীদার কখনই প্রতিদান দেবে না, তাই সহানুভূতি আরও বেশি করে ক্ষয় হতে থাকে। তারা অবশেষে কিছু উপায়ে ভেঙ্গে যাবে, তা স্বাস্থ্যগত সমস্যার কারণে (উদাহরণস্বরূপ নার্ভাস ব্রেকডাউন) বা কারণ তাদের দেওয়ার জন্য কিছুই অবশিষ্ট থাকে না। তখনই তাদের সঙ্গী তাদের পরবর্তী সহানুভূতির জন্য ছেড়ে যাবে যারা নার্সিসিস্টের সুখের জন্য নিজেদের উৎসর্গ করবে।
সম্পর্কের সহানুভূতির জন্য 15 টি টিপস
নীচের টিপসগুলি সহানুভূতিশীলদের জন্য সহায়ক হতে পারে যারা ব্যক্তিগত সম্পর্কের সাথে লড়াই করছেন। সবাই সবার জন্য প্রযোজ্য হবে না, তবে গড় সহানুভূতি তাদের মধ্যে অন্তত কয়েকজনের কাছ থেকে শিখতে এবং বেড়ে উঠতে সক্ষম হবে।
