© ডিপোজিটফোটোসের মাধ্যমে চিত্র লাইসেন্সসহায়ক অংশীদারিত্বগুলি দুর্ঘটনাক্রমে ঘটে না, এগুলি প্রায়শই রাডারের নীচে উড়ে যাওয়া অসংখ্য ছোট ক্রিয়াকলাপের মাধ্যমে নির্মিত। গ্র্যান্ড ইশারায় তাদের জায়গা থাকলেও এটি সাধারণত সূক্ষ্ম, ধারাবাহিক আচরণ যা সত্যই একটি সম্পর্ককে শক্তিশালী করে। এই প্রতিদিনের অভ্যাসগুলি বিশ্বাস এবং সুরক্ষার ভিত্তি তৈরি করে যা প্রেমকে বাড়তে দেয়।
সর্বাধিক লালনপালনকারী অংশীদাররা প্রায়শই বুঝতে পারে না যে তাদের আপাতদৃষ্টিতে জাগতিক ক্রিয়াগুলি কতটা অর্থবহ। আপনি যদি এই 11 টি জিনিস করছেন তবে আপনি আপনার সঙ্গীর মানসিক, সংবেদনশীল এবং শারীরিক সুস্থতার চেয়ে অনেক বড় পার্থক্য করছেন।
1। আপনি তাত্ক্ষণিকভাবে তাদের সমস্যাগুলি সমাধান করার চেষ্টা না করে সক্রিয়ভাবে শোনেন এবং আপনি যখন তাদের বুঝতে না পারেন তখনও আপনি তাদের অনুভূতিগুলি বৈধতা দেন।
যখন আপনার সঙ্গী কোনও সমস্যা নিয়ে আপনার কাছে আসে, আপনার প্রথম প্রবৃত্তিটি ফিক্স-ইট মোডে ঝাঁপিয়ে পড়া হতে পারে। এটি প্রাকৃতিক - আপনি যত্ন এবং সহায়তা করতে চান। তবে দম্পতিরা থেরাপিস্ট ম্যারা হির্সফেল্ড, এলএমএফটি, আমাদের জানায় এটি কখনও কখনও তারা যা খুঁজছেন তা কেবল শোনা যায়। আপনি যদি এটি উপলব্ধি করেন এবং সদয়ভাবে প্রতিক্রিয়া জানান তবে আপনি অন্তহীন সমাধানগুলির চেয়ে অনেক বেশি সমর্থন দিচ্ছেন।
সক্রিয় শিল্প, সহানুভূতিশীল শ্রবণ তারা এখনও কথা বলার সময় আপনার প্রতিক্রিয়া তৈরি না করে তারা যা বলছে তা সত্যই শোষণ করা এবং সত্যই শোষণ করা জড়িত। এর অর্থ হ'ল তাত্ক্ষণিকভাবে সমাধানগুলি সরবরাহ করার পরিবর্তে 'যা সত্যই হতাশাব্যঞ্জক' এর মতো বাক্যাংশগুলির সাথে তাদের আবেগকে স্বীকৃতি দেওয়া।
এমনকি যখন তাদের অনুভূতিগুলি আপনার কাছে বিভ্রান্তিকর বলে মনে হয় - সম্ভবত তারা এমন কিছু নিয়ে বিরক্ত হয় যা আপনাকে মোটেও বিরক্ত করে না - এই আবেগগুলিকে বৈধতা দেয় শ্রদ্ধা দেখায়। 'আমি কেন এটি এত গুরুত্বপূর্ণ বোধ করছি তা আমি পুরোপুরি বুঝতে পারি না, তবে আমি এটি আপনার কাছে গভীরভাবে দেখতে পাচ্ছি,' তাদের দেখায় যে আপনি তাদের অভিজ্ঞতা বিশ্বাস করেন এবং এর জন্য রয়েছেন।
যখন আপনি বিরক্ত হন
2। আপনি তাদের জয়ের উদযাপন করুন আপনার নিজের মতো উত্সাহের সাথে।
সমর্থন কেবল কঠিন সময় সম্পর্কে নয়। যখন আপনার সঙ্গী অর্থবহ কিছু অর্জন করে, এটি কোনও প্রচার অবতরণ করা, একটি কঠিন রেসিপি আয়ত্ত করা, বা কেবল একটি চ্যালেঞ্জিং দিনের মধ্য দিয়ে যাওয়া হোক না কেন, আপনার প্রতিক্রিয়াটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।
আপনি তাদের সুসংবাদে যেভাবে প্রতিক্রিয়া জানিয়েছেন তা আসলে আপনি নেতিবাচক ঘটনাগুলিতে কীভাবে প্রতিক্রিয়া জানান তার চেয়ে আপনার সম্পর্ককে আরও বেশি প্রভাবিত করতে পারে। মনোবিজ্ঞানীরা এটিকে ডাকেন “ মূলধন “ - অন্যের সাথে ইতিবাচক ঘটনাগুলি ভাগ করে নেওয়ার প্রক্রিয়া। যখন উদাসীনতার চেয়ে সত্যিকারের উত্সাহের সাথে দেখা হয়, তখন অর্জনের সাথে যুক্ত ইতিবাচক অনুভূতিগুলি বহুগুণে।
আপনার খাঁটি উত্তেজনা দেখায় যে আপনি তাদের সাফল্যকে প্রতিযোগিতা বা হুমকি হিসাবে দেখেন না। পরিবর্তে, আপনি স্বীকার করেছেন যে তাদের সুখ এবং সাফল্যগুলি আপনার ভাগ করে নেওয়া জীবনকে একসাথে সমৃদ্ধ করে। এই পারস্পরিক উদযাপন একটি সম্পর্কের সংস্কৃতি তৈরি করে যেখানে উভয় লোকই বিনা দ্বিধায় আলোকিত বোধ করে।
3। আপনি জেনেরিকদের চেয়ে তাদের দিন সম্পর্কে নির্দিষ্ট প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করেন।
প্রতিচ্ছবি 'আপনার দিনটি কেমন ছিল?' প্রায়শই প্রতিক্রিয়াতে একটি সমানভাবে স্বয়ংক্রিয় 'সূক্ষ্ম' সরিয়ে দেয়। এই বিনিময়টি ভালভাবে উদ্দেশ্যযুক্ত অবস্থায় সবেমাত্র অর্থবহ সংযোগের পৃষ্ঠকে স্ক্র্যাচ করে।
লক্ষ্যযুক্ত প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করে - 'আপনার উপস্থাপনাটি কীভাবে গেল?' বা 'আপনি কি আপনার বোনের সাথে ছুটির পরিকল্পনাগুলি সম্পর্কে কথা বলেছেন?' - আপনি প্রমাণ করেছেন যে আপনি তাদের জীবনে কী গুরুত্বপূর্ণ তা ট্র্যাক করে রাখছেন। এছাড়াও, এই নির্দিষ্ট অনুসন্ধানগুলি আরও সমৃদ্ধ কথোপকথনের আমন্ত্রণ জানায়।
তদ্ব্যতীত, যখন আপনার সঙ্গী উত্তর দেয় এবং আপনি ফলো-আপ প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করেন, তখন এটি কেবল গতিগুলির মধ্য দিয়ে যাওয়ার চেয়ে সত্যিকারের আগ্রহের ইঙ্গিত দেয়। তাদের অভিজ্ঞতার বিশদ সম্পর্কে আপনার কৌতূহল এমন পরিবেশ তৈরি করে যেখানে তারা মূল্যবান এবং বোঝার বোধ করে, সূক্ষ্ম তবে শক্তিশালী উপায়ে আপনার মধ্যে বন্ধনকে শক্তিশালী করে।
4। আপনি যখন অভিভূত হন তখন আপনি গৃহস্থালীর কাজগুলি নিয়ে যান।
একটি স্বাস্থ্যকর, সমান সম্পর্ক , পরিবারের কাজ এবং দায়িত্বগুলি প্রতিটি অংশীদারের শক্তি, পছন্দ এবং অন্যান্য দায়িত্বের ভিত্তিতে মোটামুটি এবং পারস্পরিক সম্মতভাবে বিভক্ত হবে।
তবে অবশ্যই, সবসময় এমন সময় থাকে যখন অন্যান্য দায়িত্ব বা জীবনের চাপগুলি আমাদের 'আমাদের ভাগ' করার ক্ষমতা হ্রাস করে। এই সময়ে, একটি সহায়ক অংশীদার পদক্ষেপগুলি এবং নিঃশব্দে এই কাজগুলি পাশাপাশি তাদের নিজস্ব পরিচালনা করে।
সম্পর্কের মধ্যে প্রতিশ্রুতি বলতে কী বোঝায়
সম্পর্কের ক্ষেত্রে, কী করা দরকার তা লক্ষ্য করা এবং উদ্যোগ নেওয়া প্রচুর সংবেদনশীল মান বহন করে। এটি 'আমি আপনার সংগ্রামটি দেখছি, এবং আমি আপনার বোঝা হালকা করার জন্য এখানে আছি' তাদের সাহায্যের জন্য অনুরোধ করার প্রয়োজন না করেই যোগাযোগ করে (যা নিজেই তাদের কাছে না থাকতে পারে এমন শক্তি প্রয়োজন)।
এই সমর্থনটি সম্পূর্ণ কাজগুলির ব্যবহারিক সুবিধার বাইরে চলে যায় - এটি তাদের মানসিক বোঝাও হ্রাস করে। উভয় অংশীদার যখন গৃহস্থালীর ব্যবস্থাপনার জন্য এই মননশীল দৃষ্টিভঙ্গি গ্রহণ করে, তখন সম্পর্কটি একটি আসল অংশীদারিত্বে পরিণত হয় যেখানে কোনও ব্যক্তিই মর্যাদাবান মনে করেন না।
5। আপনি বিচার ছাড়াই দুর্বলতার জন্য তাদের নিরাপদ স্থান।
যখন আপনার সঙ্গী কোনও নিরাপত্তাহীনতা প্রকাশ করে, অতীতের ভুল ভাগ করে দেয় বা একটি অপ্রিয় মতামত প্রকাশ করে, আপনি কীভাবে প্রতিক্রিয়া জানান তা আপনার সম্পর্কের সংবেদনশীল সুরক্ষাকে সংজ্ঞায়িত করে। এই সংবেদনশীল সুরক্ষা একটি স্বাস্থ্যকর, প্রেমময় অংশীদারিত্বের কেন্দ্রবিন্দু, সাইক সেন্ট্রাল অনুসারে ।
কিভাবে আপনার জীবন ট্র্যাক ফিরে পেতে
কোনও বাধা ছাড়াই শুনে এবং সমালোচনার পরিবর্তে বোঝার সাথে সাড়া দিয়ে, আপনি এমন একটি পৃথিবীতে তাদের নিরাপদ স্থান হয়ে উঠেন যা প্রায়শই বিচারের বোধ করে। এর অর্থ এই নয় যে আপনি তারা যা বলেন বা করেন তার সাথে আপনি একমত হন তবে আপনি তাদের সত্যতা সম্মান করেন।
আমার নিজের সম্পর্কের ক্ষেত্রে, এটি কেবল একবার আমি এমন কাউকে পেয়েছি যার সাথে আমি এই নিরাপদ স্থানটি তৈরি করতে পারি যা আমি সক্ষম হয়েছি আইনটি ফেলে দিন এবং আমার খাঁটি স্ব হয়ে যান । আমার এখন স্বামীর অটল এবং অ-বিচারমূলক সমর্থন যখন আমি আমার কিছু অন্ধকার রহস্য প্রকাশ করেছিলাম তখন আমাদের মধ্যে ঘনিষ্ঠতা এবং সুরক্ষা তৈরি করেছিল যা আমার পূর্ববর্তী সমস্ত অংশীদারদের সাথে অনুপস্থিত ছিল। আপনি যদি আপনার সঙ্গীর জন্য এই নিরাপদ স্থান তৈরি করছেন আবেগগতভাবে দুর্বল , আমি আপনাকে প্রশংসা করি।
6 .. আপনি তাদের ভালবাসার ভাষাও কথা বলেন এমনকি এটি আপনার প্রাকৃতিক না হলেও।
দ্য প্রেমের ভাষা ধারণা Your আপনার সঙ্গী কীভাবে প্রেমকে সর্বোত্তমভাবে গ্রহণ করে তা বোঝার জন্য একটি দরকারী কাঠামো সরবরাহ করে reference এবং আপনি যদি আমার এবং আমার স্বামীর মতো এবং অন্যান্য অগণিত দম্পতিদের মতো কিছু হন তবে সম্ভবত আপনি এবং আপনার সঙ্গী সম্পূর্ণ ভিন্ন প্রেমের ভাষাগুলি 'কথা বলতে'।
আপনি যদি তাদের ভাষা বলতে শিখেন, এমনকি যখন এটি আপনার কাছে স্বাভাবিকভাবে আসে না, আপনি উল্লেখযোগ্য প্রতিশ্রুতি প্রদর্শন করছেন। যদি, উদাহরণস্বরূপ, নিশ্চয়তার শব্দ আপনি স্বাভাবিকভাবেই প্রেম প্রকাশ করার সময় আপনার সঙ্গীর সংবেদনশীল ট্যাঙ্কটি পূরণ করুন পরিষেবা কাজ , এটি আপনার প্রশংসা মৌখিক করার জন্য সচেতন অভিপ্রায় এবং আপনার আরাম অঞ্চল ছাড়িয়ে যাওয়ার প্রয়োজন। এটি এর চেয়ে বেশি সহায়ক হয় না।
7। আপনি ব্যক্তিগতভাবে এটি না নিয়ে তাদের সীমানা সম্মান করেন।
সম্ভবত আপনার সঙ্গীর কাজকে ডিকম্প্রেস করার পরে একা সময় প্রয়োজন। অথবা তারা বর্ধিত পরিবারের সাথে নির্দিষ্ট বিষয়গুলি নিয়ে আলোচনা না করা পছন্দ করে। অথবা জনসাধারণের মধ্যে শারীরিক স্নেহ সম্পর্কিত তাদের বিশেষ স্বাচ্ছন্দ্যের স্তর রয়েছে। আপনি যখন এই সম্মান আপনার সম্পর্কের সীমানা , সলিং বা চাপ ছাড়াই এটি তাদের প্রতি আপনার শ্রদ্ধা প্রদর্শন করে।
আপনার নিজের অহং থেকে আপনার সঙ্গীর প্রয়োজনগুলি পৃথক করার ক্ষমতা সম্পর্ককে শ্বাস নিতে দেয়। আপনি যখন শ্রদ্ধার সাথে তাদের সীমানা গ্রহণ করুন , আপনি তাদের প্রয়োজনীয়তাগুলি বৈধতা দিচ্ছেন এবং সমর্থন করছেন।
আপনি যখন আপনার সঙ্গীর সীমাটি প্রতিরক্ষার পরিবর্তে গ্রহণযোগ্যতার সাথে সাড়া দেন, আপনি সেই সমস্ত গুরুত্বপূর্ণ সংবেদনশীল সুরক্ষা তৈরি করেন যা আমরা কথা বলেছি, যা তাদের যে অঞ্চলে তারা দুর্বল হতে পারে সেখানে উন্মুক্ত থাকতে দেয়।
8। আপনি নিজের সুস্থতা বজায় রাখবেন যাতে আপনি তাদের জন্য উপস্থিত থাকতে পারেন।
আপনি যখন পর্যাপ্ত ঘুমকে অগ্রাধিকার দেন, আপনার সম্পর্কের বাইরে বন্ধুত্ব বজায় রাখেন, ব্যক্তিগত স্বার্থ অনুসরণ করেন এবং আপনার স্ট্রেসের স্তরগুলি পরিচালনা করেন, আপনি আসলে আপনার সঙ্গীর পক্ষে সমর্থন একটি কাজ করছেন।
যখন আপনার পুরুষ আপনাকে অন্য মহিলার জন্য ছেড়ে দেয়
স্বাস্থ্যকর সম্পর্কগুলি এমন দুটি ব্যক্তির সমন্বয়ে গঠিত যারা তাদের সঙ্গীকে তাদের সমস্ত চাহিদা পূরণের প্রত্যাশা না করে নিজের সুস্থতার জন্য দায়িত্ব নেয়। এই স্ব-যত্ন একে অপরের জন্য পুরোপুরি দেখানোর জন্য আপনাকে প্রয়োজনীয় সংবেদনশীল ব্যান্ডউইথ দেয়।
থেরাপি, ধ্যান, অনুশীলন বা অন্যান্য ব্যক্তিগত বৃদ্ধির অনুশীলনের মাধ্যমে আপনার নিজের সমস্যাগুলি সমাধান করার জন্য আপনার ইচ্ছা আপনার সম্পর্কের উপর অন্যায় সংবেদনশীল বোঝা রোধ করে। আপনার সুস্থতার প্রতি প্রতিশ্রুতিবদ্ধ থাকার পরে, আপনি অন্য একজনের দ্বারা পূরণ করার চেষ্টা করে এমন একটি অবসন্ন সংস্করণের চেয়ে অংশীদারিত্বের কাছে আপনার সেরা আত্মাকে নিয়ে আসেন।
9। আপনি তাদের সামাজিক পরিস্থিতিতে দেখা বোধ করেন।
আপনার সঙ্গী কীভাবে সামাজিক জমায়েতের অভিজ্ঞতা অর্জন করে সে সম্পর্কে আপনার সচেতনতা - তাদের কথোপকথন থেকে মাঝে মাঝে উদ্ধার করা দরকার, নতুন লোকের সাথে পরিচিতি পছন্দ করুন, বা আলোচনায় তাদের অবদানের স্বীকৃতি প্রশংসা করার প্রশংসা করুন - উল্লেখযোগ্য মনোযোগ সহকারে।
ব্যক্তিগতভাবে, আমি সামাজিক পরিস্থিতিগুলিকে অপ্রতিরোধ্য এবং ক্লান্তিকর মনে করি, বিশেষত যখন আমাকে ছোট কথা বলতে বা লোকদের সাথে ইন্টারঅ্যাক্ট করতে হয় তখন আমি ভাল জানি না। যখন আমার স্বামী লক্ষ্য করে আমি লড়াই করছি এবং একটি 'ভাল সময়' প্রশ্ন বা অনুরোধ নিয়ে এসেছি, তখন আমি এটি কী তা দেখতে পাচ্ছি: সংহতি ও সমর্থন একটি কাজ। নিজেকে সামাজিকীকরণে ব্যস্ত থাকা সত্ত্বেও, তিনি আমাকে সন্ধান করতে এবং আমাকে পরীক্ষা করার জন্য যথেষ্ট যত্ন নিয়েছেন এবং আমি চাইলে তিনি আমাকে একটি উপায় দিয়েছেন।
আপনি যদি সামাজিক পরিস্থিতিতে অজান্তেই আপনার সঙ্গীর প্রয়োজনের প্রতি সাড়া দিচ্ছেন তবে তারা কতটা প্রশংসা করেন তা অবমূল্যায়ন করবেন না।
10। আপনি তাদের অনুপস্থিতিতে তাদের রক্ষা করুন।
যখন কেউ উপস্থিত না থাকাকালীন আপনার সঙ্গী সম্পর্কে অন্যায় মন্তব্য বা রসিকতা করে, আপনি কীভাবে প্রতিক্রিয়া জানান তা আপনার আনুগত্য সম্পর্কে অনেক কিছু প্রকাশ করে। কিছু লোক ব্রাউনি পয়েন্টগুলি স্কোর করার জন্য তাদের উপস্থিতিতে তাদের অংশীদারকে রক্ষা করবে, তবে যখন তাদের অংশীদার অন্য কোথাও রয়েছে বলে তাদের লাভ করার মতো কিছুই নেই, তারা অন্য সবার সাথে হাসবে।
আপনি যখন আপনার সঙ্গীর বিষয়ে কথা বলছেন তখন তারা আপনার সম্পর্কের অখণ্ডতা প্রতিফলিত করে। আপনি যখন তাদের সীমানা রক্ষা করেন বা নেতিবাচক আলোচনা এবং 'জোকস' এ অংশ নিতে অস্বীকার করেন তখন এটি দেখায় যে আপনার প্রতিশ্রুতি এবং সমর্থন দর্শকদের উপর ভিত্তি করে ডুবে যায় না।
প্রথমবার অনলাইন ডেটিং মিটিং
আপনার সঙ্গীর পক্ষে দাঁড়িয়ে এবং এগুলি আপনার জন্য একই কাজ করে স্ট্যান্ডার্ড আপনার একটি সম্পর্কের আশা করা উচিত ।
১১। আপনি তাদের পরিবর্তনের চেষ্টা না করে তাদের পাশাপাশি বাড়ছেন।
যখন আপনার সঙ্গী নতুন আগ্রহের বিকাশ করে, তাদের বিশ্বাস বা দৃষ্টিভঙ্গি পরিবর্তন করে বা তাদের লক্ষ্যগুলি পুনরায় কল্পনা করে, আপনার প্রতিক্রিয়া আপনার সম্পর্কের ভবিষ্যতের আকার দেয়। তাদের বৃদ্ধিকে উত্সাহিত করার জন্য, এমনকি যখন এটি অস্থায়ী অস্বস্তি তৈরি করে, তখনও আপনি করতে পারেন এমন একটি সহায়ক কাজ।
আপনি যখন সাক্ষাত করেছেন তখন কাউকে ঠিক যেমন রাখার ইচ্ছা তা অবাস্তব এবং অস্বাস্থ্যকর উভয়ই। মানুষ তাদের সারা জীবন প্রাকৃতিকভাবে বিকশিত হয় এবং এই প্রাকৃতিক বিকাশ রোধ করার চেষ্টা করা কেবল বিরক্তি সৃষ্টি করবে।
একসাথে খাপ খাইয়ে নিতে, সম্পর্কের ধরণগুলি পুনর্বিবেচনা করতে এবং একে অপরের বিকাশকে সমর্থন করার জন্য আপনার ইচ্ছুকতা অসাধারণ স্থিতিস্থাপকতার সাথে একটি অংশীদারিত্ব তৈরি করে যা অনেক লোক পরিচালনা করে না। অবশ্যই, এমন সময় রয়েছে যখন তাদের বৃদ্ধি আপনার সম্পর্ককে তার সীমা ছাড়িয়ে প্রসারিত করতে পারে, বিশেষত যদি এটির প্রয়োজন হয় আপস যা অ-আলোচনাযোগ্য আপনার একজনের জন্য। তবে এটি স্বীকার করা এবং আপনার আশীর্বাদ নিয়ে তাদের নিজস্ব পথে যেতে দেওয়া, এটি নিজের মধ্যে একটি সমর্থন।
চূড়ান্ত চিন্তা ...
সর্বাধিক প্রেমময় সম্পর্কগুলি দুর্দান্ত রোমান্টিক অঙ্গভঙ্গিতে নির্মিত নয় তবে এই ধারাবাহিক, প্রায়শই অচেতন, সহায়ক আচরণগুলিতে। যখন প্রতিদিন অনুশীলন করা হয়, এই অভ্যাসগুলি এমন একটি পরিবেশ তৈরি করে যেখানে উভয় অংশীদাররা পুরোপুরি নিজেরাই থাকার জন্য যথেষ্ট সুরক্ষিত বোধ করে।
এই ক্রিয়াগুলি বিশেষত অর্থবহ করে তোলে তা হ'ল এগুলি সাধারণত স্বীকৃতি বা পুরষ্কারের প্রত্যাশা ছাড়াই ঘটে। এগুলি আপনার সঙ্গীর সুস্থতার জন্য সত্যিকারের যত্ন এবং তাদের জীবনে ইতিবাচক অবদান রাখার ইচ্ছা থেকে স্বাভাবিকভাবেই উদ্ভূত হয়।
