যখন আমরা ঠিক কিছু অনুভব করি না তখন আমরা সবাই জানি।
এটি এমন পরিস্থিতি যা আমরা নিজেদের মুখোমুখি হয়ে থাকি বা এমন একটি সম্পর্ক যা আমাদের মাপসই হয় না তেমনি আমাদের মনে হয় এটি হওয়া উচিত, বা কেবল সাধারণ জ্ঞানের বুদ্ধি।
আপনি সম্ভবত এটি ইতিমধ্যে জানেন, যেহেতু আপনি এটি পড়ছেন এবং আপনি কেন খুশি নন এবং এটি সম্পর্কে আপনার কী করা দরকার তা নির্ধারণ করার চেষ্টা করছেন।
আপনি যা যা করছেন তা বিবেচনাধীন নয়, কিছু দৃ int় আত্মবিশ্বাসের ক্রম সম্ভবত রয়েছে।
যদিও আপনি সম্ভবত 'আত্ম অনুসন্ধান' শব্দটি আগে এসেছেন, আপনি সম্ভবত এটি নতুন বয়সের সন্ধানের কথা বলে প্রত্যাখ্যান করেছেন এবং সত্যই এটি গুরুত্ব সহকারে নেন নি।
জিনিসটি হল, আত্মা অনুসন্ধান করা অগত্যা একটি নয় খাও, প্রার্থনা কর, ভালবাসা আপনার সবচেয়ে স্বনির্ভর নিজেকে খুঁজে বের করার মিশন।
অবশ্যই, এমনটি হতে পারে যদি আপনি সত্যিই কোনও নেপালি পর্বতকে ট্রেক করার মত মনে করেন নিজেকে খুঁজে পেতে , তবে এর সারমর্মটি আরও অনেক বেশি অর্জনযোগ্য।
শেষ পর্যন্ত, এটি নিজেকে নিচে বসে এবং কোনও কিছু সম্পর্কে আপনার কেমন অনুভূতি রয়েছে তা নিয়ে ভাবনা নিয়ে গঠিত।
এটি এমন হতে পারে যাতে কোনও পরিস্থিতি বা আপনার নেওয়া উচিত এমন কোনও পদক্ষেপের বিষয়ে আপনার আরও বৃহত্তর স্পষ্টতা থাকতে পারে বা আপনি কেন কোনও নির্দিষ্ট উপায়ে আচরণ করছেন তা বোঝার জন্যও।
বাক্যাংশটি নিজেই খানিকটা দুর্বল মনে হতে পারে তবে আপনি যে স্পষ্টতাটি খুঁজছেন তা পাওয়ার জন্য এটি আসলেই একটি শক্ত উপায়।
আত্মা অনুসন্ধান গুরুত্বপূর্ণ কেন?
খুব সাধারণ কারণে: বেশিরভাগ মানুষ নিজেদের সাথে অসৎ বিভিন্ন বিষয় সম্পর্কে কারণ সত্য সত্য মুখোমুখি বেদনাদায়ক।
আমরা যতটা সম্ভব অস্বস্তি এড়াতে চাই এবং সাধারণত গভীরভাবে খনন করা এবং কেন আমরা অসন্তুষ্ট বা অসম্পূর্ণ, সে সম্পর্কে সততা বজায় রাখার চেয়ে স্থিতিশীলতা বজায় রাখতে পছন্দ করি।
কখনও কখনও লোকেরা বলে যে তারা নির্দিষ্ট পদ্ধতিতে কেন আচরণ করে বা কেন তাদের আচরণ অনুভব করে তা তারা জানে না।
তারা খুব উদ্বিগ্ন এবং হতাশ হতে পারে এবং কিছু বরখাস্ত মন্তব্য দিয়ে 'কেন' তাড়িয়ে দেয় কারণ তারা সত্যিকার অর্থে কারণটি স্বীকার করতে চায় না।
ক্যারিয়ার, সম্পর্ক ইত্যাদির বিষয়ে একই পছন্দ রয়েছে for
আত্মা অনুসন্ধান আমাদের নিজেদের - এবং অন্যদের - আমরা সত্যই অনুভব করি সে সম্পর্কে সৎ হতে উত্সাহিত করে।
আমরা আসলে কী করতে চাই এবং আমরা আসলে কী হতে চাই সে সম্পর্কে
আমাদের আন্তরিক লক্ষ্য, আকাঙ্ক্ষা, ঘৃণা, আনন্দ, দুঃখ এবং এর মধ্যবর্তী সবকিছু সম্পর্কে everything
আমরা যখন নিজের কাছে এবং অন্যের কাছে এই সমস্ত জিনিস সত্যতার সাথে স্বীকার করতে পারি তখন আমরা আরও খাঁটি জীবনযাপন করতে পারি।
এবং সত্যের সাথে জীবনযাপন করা এমন এক জীবনের চেয়ে অনেক বেশি পরিপূর্ণ হয় যেখানে আমরা অন্য কিছুকে খুশি করার জন্য আমরা এমন কিছু হওয়ার ভান করি যা আমরা না করি।
এটি আত্মা অনুসন্ধানের প্রকৃত অর্থ কী?
এটিকে উত্স থেকে ঠিক কোনও সমস্যা নির্ণয় হিসাবে ভাবেন।
এসকেপ রুম ডিভিডি রিলিজের তারিখ
আপনি যদি প্রোগ্রামিংয়ের সাথে পরিচিত হন তবে কোড ত্রুটির উত্স নির্ধারণ করার জন্য এটি কোনও সমস্যা সমাধানের সমতুল্য।
যদি কোনও কিছু যদি তার মতো আচরণ না করে বা আপনার প্রত্যাশিত ফলাফল না দেয় তবে এর কারণ রয়েছে: এটি খুঁজে পাওয়া আপনার কাজ, এবং তারপরে কীভাবে সমাধান করবেন তা স্থির করুন।
একই চিকিত্সা পদ্ধতির জন্য যায়। যখন লক্ষণগুলি এগুলি উপস্থাপন করে, তাদের কারণ কী তা নির্ধারণ করার জন্য বাজিলিয়ান প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করা আমাদের উপর নির্ভর করে।
গলা ব্যথার মতো অ্যালার্জি থেকে টনসিলের প্রদাহ পর্যন্ত যে কোনও অর্থ হতে পারে, পরিস্থিতি, সিদ্ধান্ত এবং আচরণ সম্পর্কে একটি 'যথেষ্ট সঠিক নয়' অনুভূতি বিভিন্ন উত্স থেকে উত্পন্ন হতে পারে।
আপনার যে সমস্যাটি রয়েছে তার উত্স নির্ধারণ করার জন্য আপনাকে আপনার দৃষ্টিকে ভিতরে .োকানো দরকার to
আপনি হতাশাগ্রস্থ থাকাকালীন সামনের দিকে অগ্রসর হওয়ার জন্য আপনি যদি অজ্ঞান হয়ে থাকেন বা বগি তৈরি করেন তবে এটি বিশেষত কঠিন হতে পারে।
আপনি এখন অবধি আপাতত কোনও পরিস্থিতিতে নিজেকে পদত্যাগ করেছেন এবং এটি আপনার পক্ষে কতটা সন্তুষ্ট নয় সে সম্পর্কে চিন্তাভাবনা বন্ধ করে দিয়েছেন।
কিন্তু theশিক আনাইস নিনকে তুলে ধরতে, এমন দিন এসে পৌঁছেছিল যখন কুঁড়িতে শক্ত থাকার ঝুঁকিটি ফুল ফোটার ঝুঁকির চেয়ে আরও বেদনাদায়ক হয়ে উঠবে।
এক আত্মা কীভাবে সন্ধান করে?
আমি জানি আমি প্রতিনিয়ত লোককে তাদের জার্নালে লেখার জন্য উত্সাহিত করি, তবে এটি একটি ভাল কারণের জন্য: তা করা ধাঁধা এবং ব্যক্তিগত সমস্যাগুলির মাধ্যমে আমাদের পথে কাজ করার জন্য অত্যন্ত সহায়ক।
এটি সেই সময়গুলির মধ্যে একটি যখন আপনার সমস্ত চিন্তাভাবনাগুলি কাগজে নামানো অত্যন্ত সহায়ক হবে।
এগুলি সমস্ত লিখলে ধারণাগুলি আরও স্পষ্টতর জগতে নিয়ে আসে যাতে আপনি সময়ের সাথে তাল মিলিয়ে চলতে পারেন, কেবল চিন্তার স্ফুলিতে নষ্ট হওয়ার পরিবর্তে।
এটি আপনাকে আবার উল্লেখ করতে একটি সূচনা পয়েন্ট দেয়: আপনি কতটা অগ্রগতি করেছেন তা দেখতে আপনি বার বার এই জার্নাল পৃষ্ঠাগুলিতে ফিরে আসতে পারেন, বা পিছনে পিছলে গিয়েছেন কিনা তা নোট নিতে পারেন।
আপনার জার্নাল এবং একটি কলম পেয়েছেন? দুর্দান্ত। চল শুরু করি.
1. নিজেকে গ্রাউন্ড
গভীর শ্বাস নিন এবং কান থেকে দূরে কাঁধ নীচে নেওয়ার দিকে মনোনিবেশ করুন।
আপনি যদি চাপ দিন করে চলেছেন তবে এখনই হওয়া উচিত তার চেয়ে প্রায় এক ফুট বেশি সম্ভাবনা chan
আপনার জিভ আপনার মুখের ছাদ, এবং / অথবা ক্লিচড দাঁতগুলির বিপরীতে চেপে ধরে।
আপনি নিজের জন্য কোন লক্ষ্য নির্ধারণ করেছেন?
আরও কয়েক গভীর শ্বাস নিন। নিজেকে এক কাপ চা (বা হাড়ের ঝোল, বা অন্য কিছু যা শান্ত এবং প্রশান্ত করে তোলে) তৈরি করুন।
যদি কোনও নিরিবিলি জায়গা থাকে তবে আপনি বাইরে যেতে পারেন, যান। ধীরে ধীরে আপনার সুস্বাদু পানীয়টি সাশ্রয় করার সময় আপনার চারপাশের প্রাকৃতিক জগতের দিকে মনোযোগ দেওয়ার জন্য কয়েক মিনিট ব্যয় করুন।
২. আপনার ফোনটি বন্ধ করুন / সমস্ত সামাজিক মিডিয়া লগ আউট করুন
বিভ্রান্তির সময় এখন নেই। নিখোঁজ হওয়ার ভয় নেই, এখানে।
আপনার কাছে যা গুরুত্বপূর্ণ তা আপনি ফোকাস করছেন, সুতরাং আপনার সমস্ত সামাজিক মিডিয়া অ্যাকাউন্টগুলি লগ আউট করে কোনও বিভ্রান্তির সম্ভাবনা দূর করুন।
আপনার ফোন এবং / বা ট্যাবলেট অন্য ঘরে রাখুন। যদি করতে হয় তবে দরজাটি লক করুন।
এমন কোনও কিছু ফেলে রাখুন যা আপনাকে বিজয়ী করতে বা অন্যথায় আপনার মনোযোগ হাতের কাজ থেকে দূরে সরিয়ে দেবে।
এই সমস্ত বিভ্রান্তি আপনাকে এই মুহুর্তে ঠিক যা করছেন তা ঠিক এড়াতে সক্ষম করতে সহায়তা করেছে, যা একটি বাস্তব সমাধানের দিকে কাজ করছে। স্ব-নাশকতা করবেন না।
৩. এমন একটি পরিস্থিতি যা আপনি সমস্যায় ফেলছেন সেদিকে একটি সৎ নজর দিন
আপনি যে ধরণের ব্যক্তি 'শক্ত প্রেম' বা আরও মৃদু হাত পছন্দ করেন তা এখনই নিজের সাথে সৎ হওয়ার সময়।
আসুন, ভালবাসা। তোমাকে কী কষ্ট দিচ্ছে?
এটি আপনাকে কী অসন্তুষ্ট করছে? অসম্পূর্ণ? বিভ্রান্ত?
যদি আপনি এটি ধাপে ধাপে গাইডের জন্য পড়ছেন তবে আপনার সম্ভবত ইতিমধ্যে এটির একটি আংশিক উত্তর রয়েছে।
প্রথমে কিছুটা অস্পষ্ট হওয়া ঠিক আছে যদি আপনি মনে করেন যে আপনার আঙ্গুলটি ঠিক কী কারণে এটি আপনাকে অ্যান্টসি করে তুলছে on
সর্বোপরি, এটি আত্মা অনুসন্ধানের প্রক্রিয়ার অংশ। আপনি যদি সমস্ত সূক্ষ্ম বিবরণ জানতেন তবে আপনি এই অভ্যন্তরীণ অনুসন্ধানে থাকবেন না, তাই না?
কয়েকটি মুহূর্ত লিখুন যা আপনাকে এখনই কেমন অনুভব করছে তা অন্তর্ভুক্ত করে। এবং তারপরে আরও কিছু প্রসারিত করার জন্য।
যদি তারা অস্পষ্ট এবং এলোমেলো হয় তবে তা ঠিক আছে: বিশ্বাস করুন যে স্পষ্টতা এখনই পুরো বিশৃঙ্খলার মতো মনে হলেও উদ্ভূত হবে।
wwe john cena ভাঙা নাক
আপনি পছন্দ করতে পারেন (নিবন্ধ নিচে অবিরত):
- একটি ব্যক্তিগত দর্শন কী এবং আপনি কীভাবে একটি বিকাশ করবেন?
- কীভাবে আপনার সমস্যাগুলি থেকে দূরে চলে যাওয়া এবং সাহসী সমাধানের সাথে তাদের মোকাবিলা করতে হবে
- 101 বেঁচে থাকতে ব্যক্তিগত ব্যক্তিগত (এবং কীভাবে একটি চয়ন করবেন)
৪. আপনাকে খুশি / কৃতজ্ঞ করে তোলে এমন সমস্ত কিছু লিখুন
হ্যাঁ, এটি অন্য তালিকা!
এটি সেই বিন্দু যেখানে আপনি একেবারে সবকিছু লিখে রাখেন যা আপনাকে খুশি এবং / অথবা কৃতজ্ঞ করে তোলে।
বন্ধুদের সাথে সময়, রোদ, আপনার প্রাণীর সঙ্গীদের, একটি প্রিয় খাবার, আপনি স্নিগ্ধ না হওয়া অবধি স্নানের সুখী হিপ্পোর মতো লোলিং… সব লিখুন।
নিখুঁতভাবে যা আপনার হৃদয়কে হালকা এবং কৃতজ্ঞতায় ভরিয়ে দেয়। এটি নির্বোধ, বা কিশোরী বা স্বাবলম্বী মনে হলেও লিখুন।
যা কিছু আপনাকে হাসায় এবং আপনার হৃদয়কে আলো ছড়িয়ে দেয় তার জন্য এই তালিকায় থাকা দরকার, এমনকি এটি কয়েক ঘন্টা এবং বেশ কয়েকটি পৃষ্ঠা নেয়।
আপনি লেখার সময়, প্রতিটি আইটেম আপনাকে কীভাবে অনুভব করে তা সম্পর্কে সচেতন হন। যেগুলি আপনাকে সবচেয়ে আনন্দের সাথে ভরাট করে তার পাশে একটি তারকাচিহ্ন (*) বা অন্যান্য আনন্দিত সামান্য প্রতীক রাখুন।
আমরা যখন স্ট্রেস বা হারাতে বোধ করি তখন আমাদের জীবনের যে দিকগুলি আমাদের আনন্দ দেয় সে তুলনায় আমরা প্রায়শই আমাদের যা কিছু ভুল করে চলেছে বা আমাদের মন খারাপ করতে হয় তার চেয়ে বেশি সময় ব্যয় করি।
আমরা সমস্ত সদাচরণের উদযাপনের পরিবর্তে জিনিসকে (এবং লোকদের) মর্যাদাবান হিসাবে গ্রহণ করি।
আমাদের সামনে একটি বাস্তব তালিকা থাকা আমাদের স্মরণ করিয়ে দেয় যে কতটুকু আমাদের অপরিমেয় সুখ নিয়ে আসে তার জন্য কৃতজ্ঞ থাকতে হবে।
৫. আপনার 'হ্যাপি' তালিকায় কী অনুপস্থিত তা নোট করুন
এই অংশটি কিছুটা কৌশলযুক্ত এবং নিঃসন্দেহে এই প্রক্রিয়াটির অংশ যা আপনি এড়াতে চেষ্টা করেছেন is
আপনার ফোনে যাবেন না বা এই মুহুর্তে নিজেকে একটি নাস্তা তৈরি করবেন না - কোনও প্রকার এড়ানো ছাড়াই ভারী উত্তোলন করার সময় এসেছে।
এক টুকরো কাগজ ধরুন যাতে আপনার জার্নালে আপনাকে পিছনে পিছনে ফ্লিপ করতে হবে না।
আপনার 'এটি দুর্দান্ত এবং আমি এটি আমার জীবনে পেয়ে আনন্দিত' এর তালিকায় যা কিছু তৈরি হয়নি তা এই শীটটিতে লিখিত হতে চলেছে।
সৎ থাকুন, এমনকি যদি তা কঠিন হয়।
(এটা কঠিন হবে)
আপনি এই তালিকায় নন-হ্যাপি-মেকিং আইটেম / লোকেদের লেখার সাথে সাথে আপনি কিছুটা দ্বন্দ্ব বোধ করতে পারেন।
যখন কিছু লোকের নাম মাথায় আসে তখন আপনি তাদের পরিবারের 'পরিবার' বলে আপনার 'সুখী' তালিকায় রাখার বাধ্যবাধকতা বোধ করতে পারেন, বা আপনি তাদের চিরকালের জন্য চেনেন or বা অন্য কোনও * * * যা আপনার মাথায় আসে pop
এটি উপস্থিতি বা ভান করার বিষয়ে নয়। এটি আপনার জীবনে কী এবং কী কাজ করছে না সে সম্পর্কে সত্য এবং সৎ হওয়ার বিষয়ে, যাতে আপনি আরও ভালর জন্য কিছু দৃ changes় পরিবর্তন করতে পারেন।
টিস্যুগুলিকে সুসংহত রাখুন, কারণ এটি নিঃসন্দেহে কিছুটা আবেগময় উত্থান ঘটবে এবং আপনার এটি প্রয়োজন হতে পারে।
আপনি আগেরটির মতো এই তালিকার আইটেমের পাশে অনুরূপ চিহ্ন / তারা তৈরি করুন, কেবল এই সময় আপনি সেই জিনিস / লোক / পরিস্থিতির পাশে চিহ্নিত করতে যা যা আপনাকে সবচেয়ে বেশি চাপ, অসুখী বা অন্যথায় ফাঁকা বোধ করে make ।
'খুশি নন' তালিকার এই তারকাচিহ্নিত আইটেমগুলির আরও কিছুটা পরীক্ষা করা দরকার, যা খুব কঠিন হতে চলেছে ... তবে এটি খুব প্রয়োজনীয়।
Why. কেন আপনি সুখী / পূর্ণ হয়ে উঠছেন না সে সম্পর্কে সৎ হন
একে একে, 'ব্লার্গ' তালিকার সমস্ত আইটেমের মধ্যে দিয়ে যান এবং এই পরিস্থিতি / জিনিস / লোকেরা আপনাকে কেন খুশি করে না তা নির্ধারণ করার চেষ্টা করুন।
আপনি ছাড়া আর কেউ এই তালিকাটি দেখতে পাবে না, সুতরাং আপনি কৌশলটি এড়াতে এবং নির্মমভাবে সৎ হতে পারেন।
শাখা এবং ডুডল নির্বিঘ্নে এবং এলোমেলো শব্দ লিখুন - যা আপনাকে আপনাকে কেন এটি সম্পর্কে ভীষণ খুশি নয় তা স্পষ্ট করতে সহায়তা করবে।
আপনি যদি নিজের সম্পর্কের সাথে লড়াই করে চলেছেন এবং এটি আপনাকে কী বিরক্ত করছে তা সম্পর্কে আপনার আঙ্গুলটি পুরোপুরি না রাখতে পারলে, আপনাকে বিভিন্ন বিপর্যয়ের কথা ভাবার চেষ্টা করুন যা আপনাকে বিরক্ত করেছে।
আপনার সঙ্গী অবহেলা করা হয়েছে? নাকি আপনার সুবিধা নিচ্ছেন?
আপনি কি এমন একটি উপদ্বীপ বজায় রাখার চেষ্টা করছেন যা আপনি মনে করেন যে তারা আরও আকর্ষণীয় বলে মনে করেন, তবে আপনি আসলে কে নন?
আপনি কি এখনও এই ব্যক্তির প্রতি আকৃষ্ট হন?
আপনি কি স্বাচ্ছন্দ্য এবং সুরক্ষার কারণে একসাথে রয়েছেন, বা আপনি সত্যই এক সাথে থাকার উপভোগ করছেন বলে?
যদি তারকাচিহ্নগুলি বন্ধুদের নামের সাথে, আপনার ক্যারিয়ার, আপনার শখ এমনকি আপনার পোষা প্রাণীগুলির পাশে থাকে তবে অনুরূপ প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন।
মা মেয়ের সম্পর্ক কেন কঠিন
Your. আপনার পরিস্থিতি সংশোধন করার জন্য কোন পদক্ষেপের প্রয়োজন তা ভেবে দেখুন
আপনি কেন খুশি নন তার একটি পরিষ্কার চিত্র একবার পরে কিছু সত্য পরিবর্তন আনার জন্য আপনার কী করা দরকার তা ভেবে দেখুন।
উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি নিজের কাজটি উপভোগ করেন তবে আপনি কর্মক্ষেত্রে অসম্পূর্ণ বোধ করছেন তবে কেন তা এবং এটি ঠিক করার জন্য আপনার কী করা দরকার তা বিবেচনা করুন।
আপনি কি সেখানে বিরক্ত? আপনার কি মনে হয় যে আপনাকে কাজের জায়গায় আরও চ্যালেঞ্জ করা দরকার? ঠিক আছে, এটি একটি ভাল শুরু।
- আপনি কোন চ্যালেঞ্জগুলি আপনার প্রয়োজন বা চান তা বোধ করেন?
- আপনি কি আরও বৃহত্তর দায়িত্ব খুঁজছেন?
- আপনি কি সহকর্মীদের দ্বারা অসম্মান বোধ করেন? একটি পদোন্নতি যে সংশোধন করবে?
- আপনার দক্ষতা তাদের সবচেয়ে বড় সম্ভাবনা স্বীকৃত / ব্যবহৃত হয়?
- আপনার কি সত্যিই দুর্দান্ত ধারণা রয়েছে যা আপনি জানেন যে জিনিসগুলির উন্নতি করবে?
- এই কাজটিতে আপনার আবেগকে কী আবার জাগিয়ে তুলবে?
গভীরভাবে ডুব দিন, এবং নিজেকে মনে করুন এমন প্রতিটি প্রশ্ন নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন। এই প্রশ্নগুলি জিজ্ঞাসা করার মাধ্যমে, আপনি আপনার হৃদয়ে যা জেনে যাচ্ছেন তার সম্ভাব্য সমাধানগুলির একটি পরিষ্কার চিত্র পাবেন।
৮. প্রকৃত পরিবর্তনের জন্য একটি পরিকল্পনা করুন
আসুন আমরা পূর্ববর্তী উদাহরণটিকে কিছুটা বিবেচনা করব: যে আপনি কাজের ক্ষেত্রে চ্যালেঞ্জ বোধ করছেন না, তাই আপনি এটিতে ফোন দিচ্ছেন এবং প্রকৃত প্রচেষ্টা করছেন না।
আপনার যদি এমন কিছু দুর্দান্ত ধারণা থাকে যা আপনি প্রয়োগ করতে চান তবে সেগুলি লিখে রাখুন এবং একটি সত্যই কঠিন সমালোচনামূলক পথ তৈরি করুন যা আপনাকে কীভাবে খেলতে চাইবে সেটির রূপরেখা তৈরি করে।
এই ধারণাগুলি কীভাবে তাত্ক্ষণিকভাবে এবং দীর্ঘমেয়াদে সংস্থাকে উপকৃত করতে পারে সে সম্পর্কে বিশদ করুন।
এরপরে, আপনার সুপারভাইজার / ম্যানেজারকে জিজ্ঞাসা করুন যে আপনি কি তাদের সাথে কিছু সময় বুক করতে পারেন এই সমস্ত বিষয়ে আলোচনা করার জন্য।
কিছু লোক ঘাতক বা ভয় দেখায় তাদের কর্তাদের সাথে কথা বলে, কারণ এটি সাধারণত নেতিবাচকতার সাথে জড়িত, তবে এর প্রয়োজন নেই! ইতিবাচকতা এবং উত্সাহের সাথে তাদের কাছে যান এবং তারা নিঃসন্দেহে সেই পিছনেই মিরর করবেন।
আপনার বাড়ির সাথে সম্পর্ক, আপনার স্বাস্থ্য / ফিটনেস এমনকি আপনার সৃজনশীল জীবনে আপনার জীবন যাবতীয় যে দিকটি আপনি উন্নত করতে চান সেই ধরণের পরিকল্পনা তৈরি করা কাজ করে।
একবার আপনি এই গভীর আত্মাকে অনুসন্ধান এবং সংকল্পবদ্ধ করে তোলেন কেন আপনি অসন্তুষ্ট, আপনি যে পথটি তৈরি করেছেন - এবং করবে - আপনাকে দুঃখের জলাবদ্ধতা থেকে বের করে আবার রোদ রোদে নিয়ে যেতে পারে।
এটি রাতারাতি ঘটবে না, তাই সময়ের লক্ষ্য সম্পর্কে বাস্তবসম্মত হন।
যদি আপনি ৫০ পাউন্ড হারাতে চান, তবে মনে রাখবেন যে তারা রাতারাতি আশা করেনি: পুষ্টিবিদ এবং প্রশিক্ষকের সাথে কাজ করুন এবং সবচেয়ে স্বাস্থ্যকর উপায়ে এটি হারাতে লক্ষ্য করুন।
যদি আপনার সম্পর্কটি কিছু সময়ের জন্য খারাপভাবে চলতে থাকে তবে এটি এক সপ্তাহের মধ্যে ম্যাজিকভাবে ঘুরে দাঁড়াবে না। উভয় অংশীদারকেই আসল পরিবর্তন করতে বিনিয়োগ করতে হবে, সুতরাং যদি আপনি দুজনেই একসাথে বর্তমান সমস্যাগুলি নিয়ে কাজ করার সিদ্ধান্ত নেন তবে দম্পতিরা থেরাপি বিবেচনা করুন।
আপনার কী করা উচিত?
ওয়েল, প্রথম এবং সর্বাগ্রে, আপনি যেমন ছিলেন ঠিক তেমন প্লাবন এড়ানো ভাল, যেহেতু এই বর্তমান পথটি অবশ্যই আপনাকে যা পরিপূরণ এবং সুখ দিচ্ছে তা আপনাকে দিচ্ছে না।
ফ্লয়েড মেওয়েদার তার স্ত্রীকে মারধর করেছিলেন?
আপনি যখন জার্নাল করছেন এবং তালিকা তৈরি করছেন, আপনি যে বিষয়গুলি এড়াতে চান তা নোট করুন বা এটি আপনাকে উদ্বেগের কারণ করে।
এগুলি ফোকাস করা সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ, যেহেতু তারা যে কোমল দাগগুলি থেকে দূরে সরে যাওয়ার জন্য আগ্রহী।
আপনি এমন কিছু অঞ্চলগুলিতে আপনার শক্তি toালতে ঝোঁক বোধ করতে পারেন যা একরকম অস্বস্তিকর এবং তুলনামূলক তুলনামূলক সহজ। এবং এখনই ঠিক আছে ...
এগুলি আসল ইস্যু নয় (যা আপনি চারপাশে নাচতে পারেন কারণ এটি বাছাই করা কঠিন হতে পারে), তবে ছোট পরিবর্তনগুলি করা বড় জিনিসগুলি সম্পন্ন করার জন্য আপনার আত্মবিশ্বাসকে বাড়িয়ে তুলতে সহায়তা করে।
আপনি শেষ কাজটি করতে চান তা হ'ল আপনার ফ্লাইটের প্রতিক্রিয়া। এটি করার ফলে আপনি ঠিক যেখানেই থাকছেন এবং ঠিক সেখানেই আপনি ঠিক থাকতে চান না?
হ্যাঁ, পরিবর্তনটি ভীতিজনক, এবং আপনার প্রয়োজনীয় জেনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ পরিবর্তনগুলি আপনার কাছের মানুষদের ক্ষতি করতে পারে, বিশেষত তারা যদি ঠিক তেমন জিনিস নিয়ে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করে তবে।
তবে আপনি এখনই পুরানো প্রবাদটি জানেন: 'স্বাচ্ছন্দ্যের অঞ্চলগুলি দুর্দান্ত তবে এগুলির মধ্যে কখনও বাড়তে পারে না।'
আপনি একটি কারণের জন্য আপনার আত্মাকে অনুসন্ধান করছেন।
আপনার উত্তরগুলি খুঁজতে এই সমস্ত কঠোর পরিশ্রম করার গুরুতর অবিচার নিজেকে করবেন না এবং তারপরে সেগুলি উপেক্ষা করুন কারণ এটি করা সহজ কাজ।
