প্রত্যেকে নিজের মতো করে নিজেকে ভালবাসতে সক্ষম হয় না।
স্ব-সম্মান কম হওয়া প্রায়শই অপব্যবহার, অবহেলা বা মানসিক অসুস্থতার ফলাফল যা সঠিকভাবে মোকাবেলা করা হয়নি।
প্রত্যেকেই তাদের পক্ষে যত্নশীল এমন বাবা-মাকে লালনপালনের পরিবেশে বড় করার পক্ষে যথেষ্ট ভাগ্যবান নয়।
একের জীবনে এই ধরণের লড়াইগুলি একটি স্থায়ী ছাপ ফেলে যেতে পারে যার জন্য কাটিয়ে উঠতে কাজের প্রয়োজন।
অন্য মানুষের সাথে প্রেমময়, স্বাস্থ্যকর সম্পর্ক তৈরি করার জন্য আত্ম-ভালবাসা এবং আত্ম-সম্মান অপরিহার্য।
কিভাবে একতরফা সম্পর্ক ঠিক করা যায়
অন্যদিকে আত্ম-সম্মানের অভাব সম্পর্ককে রোমান্টিক বা না ধ্বংস করতে পারে, কারণ এটি অংশীদারদের সম্পর্কের ক্ষেত্রে অসম ভিত্তিতে পরিণত হয়।
স্ব-স্ব-সম্মানের সাথে অংশীদারটিকে মনে হয় না যে তারা যে ব্যক্তিকে ভালবাসে তাদের ভালবাসা বা মনোযোগের দাবিদার, যা সমস্ত ধরণের নেতিবাচক আচরণ চালিয়ে যেতে পারে।
তাদের স্বাস্থ্যকর মোকাবেলা করার ব্যবস্থা না থাকতে পারে বা তারা সম্পর্কের ক্ষেত্রে কী নিয়ে আসে তা মূল্যবান না করে।
স্ব-সম্মান স্বল্প ব্যক্তি কোনও ব্যক্তি হয়ত জানেন বা জানেন না যে তাদের এই সমস্যা রয়েছে। যদি তারা তাদের সমস্যা সম্পর্কে অবগত থাকে তবে তারা এটিকে নিয়ন্ত্রণের আওতায় না আনতে পারে এবং এখনও এটিতে কাজ করা হতে পারে।
অন্যরা বুঝতে পারে না যে তাদের আত্মমর্যাদায় সমস্যা আছে কারণ তারা স্বাস্থ্যকর এবং স্ব-স্ব-সম্মানের মধ্যে পার্থক্য বুঝতে পারে না।
যদিও পরামর্শ উভয় লিঙ্গের ক্ষেত্রেই সমান, এই নিবন্ধটি স্ব-সম্মানহীন পুরুষদের এবং তাদের অংশীদাররা কীভাবে বিষয়টি চিহ্নিত করতে এবং একরকম নিরাময়ের উপায় আনতে সহায়তা করতে পারে সে বিষয়ে মনোনিবেশ করবে।
পুরুষদের মধ্যে স্ব-সম্মানের কম লক্ষণগুলি কী কী?
আপনি যদি ভাবেন যে যার সাথে আপনার সম্পর্ক রয়েছে সেই ব্যক্তির আত্মসম্মানজনক সমস্যা রয়েছে তবে আপনি কীভাবে নিশ্চিতভাবে বলতে পারেন?
এই লক্ষণগুলির জন্য নজর রাখা আপনার পরিস্থিতি সম্পর্কে মূল্যায়নের ক্ষেত্রে আরও আত্মবিশ্বাসী বোধ করতে সহায়তা করবে।
1. তারা নেতিবাচক সমালোচনা পরিচালনা করতে সক্ষম নাও হতে পারে।
নেতিবাচক সমালোচনা প্রায়শই শত্রুতা ও ক্রোধের সাথে মিলিত হয়।
স্ব-সম্মান স্বল্প লোক একটি ব্যক্তি ব্যক্তিগত আক্রমণ হিসাবে প্রায়ই যে কোনও নেতিবাচক সমালোচনা নেবে, তা সে হোক না কেন।
তারা নৈর্ব্যক্তিক সমালোচনা নিতে পারে এবং তাদের অনুপাতের বাইরে ফেলে দিতে পারে বা তাদের নিজস্ব ব্যক্তিত্বের একটি অংশে বাঁধতে চেষ্টা করতে পারে।
উদাহরণস্বরূপ: লোকটি কোনও সমস্যা সমাধানের ক্ষেত্রে একটি সাধারণ ভুল করে। তারা কোনও ভুল করার জন্য সমালোচনাকে পরিণত করতে পারে তারা নির্বোধ ভেবে বা অক্ষম যখন এটি কেবল যে কোনও ভুল করতে পারে।
2. তারা হতে পারে আবেগপ্রবণ, সংবেদনশীল অভাবী , বা অনিরাপদ।
স্ব-স্ব-সম্মানহীন একজন ব্যক্তির প্রায়শই প্রচুর আশ্বাসের প্রয়োজন হয় যে তারা প্রেম করার যোগ্য, কারণ তারা মনে করেন না যে তারা সম্পর্কের ক্ষেত্রে কী অবদান রাখবে তা তাদের সঙ্গীর মতোই গুরুত্বপূর্ণ।
কিছু নিরাপত্তাহীনতা এবং আশ্বাস ঠিক আছে, তবে একটি ধ্রুবক প্রয়োজন সেই ব্যক্তির উপর নিকাশ হয়ে যায় যা তাকে এটি সরবরাহ করতে বলা হচ্ছে।
ক্রমাগত মনোযোগ প্রয়োজন এবং আশ্বাস সম্পর্কের ক্ষয় হয়।
৩. তাদের চেহারা বা দক্ষতা সম্পর্কে তাদের ধ্রুবক বৈধতার প্রয়োজন হতে পারে।
একের চেহারা বা দক্ষতার নিখুঁত করার চেষ্টা করে অতিমাত্রায় ক্ষতিপূরণ কম স্ব-সম্মানকে নির্দেশ করতে পারে।
স্ব-সম্মান স্বল্প ব্যক্তির সাথে অন্য ব্যক্তির প্রয়োজন হতে পারে যে তারা কতটা ভাল বা নিখুঁত হয় তা দেখতে এবং এটিকে বৈধতা দেয়, তাই তারা নিজেরাই বলতে পারে যে তাদের মূল্য এবং মূল্য রয়েছে।
সমস্যাটি হ'ল এটি বেশিরভাগ পৃষ্ঠের এবং ফলস্বরূপ ইতিবাচক অনুভূতি স্থায়ী হয় না।
কিভাবে অন্য মেয়ে আপনাকে পছন্দ করে তা বলবেন
কারও চেহারা বা ক্ষমতা নিয়ে গর্ব করা খারাপ নয়। এটি যখন বৈধতা এবং নিখুঁততার প্রয়োজনটিকে এমন পর্যায়ে নিয়ে যায় যে এটি মারাত্মক সমস্যা সৃষ্টি করে।
৪. তারা নিজেরাই করা জিনিসগুলি, তাদের নিজস্ব সামগ্রীর মালিকানা নিয়ে বা এক-পদক্ষেপের কাজে লিপ্ত হতে পারে bra
যে পুরুষরা ভাল আত্ম-সম্মানের সাথে সুরক্ষিত থাকে তাদের সাধারণত তাদের চারপাশের লোকদের চেয়ে নিজেকে বড় মনে করার প্রয়োজন হয় না।
স্ব-সম্মান কম যারা তাদের কৃতিত্বের প্রমাণ এবং স্ব-মূল্যবান হিসাবে তাদের বস্তুগত সম্পত্তির দিকে নির্দেশ করতে পারে।
তারা ব্যাপক ভ্রমণ, স্বেচ্ছাসেবীর কাজ বা নিজের মূল্য এবং মূল্য উপলব্ধির জন্য কতটা অনুকম্পী তার মতো জিনিসগুলিতেও নির্দেশ করতে পারে।
5. তারা হতে পারে অধিকারী এবং অন্যান্য লোকদের দৃষ্টি আকর্ষণ করার জন্য alousর্ষা।
কোনও সম্পর্কের ক্ষেত্রে, এটি বাইরে থাকার সময় ধ্রুবক পাঠ্য পাঠানো, রাত্রে বাইরে ম্যাসেজ করা এবং ধ্রুবক চেক-ইনগুলির প্রয়োজনীয়তা হিসাবে প্রকাশিত হয়।
তারা হতে পারে হিংসা করা পরিবারের অন্য সদস্যদের সহ অন্যান্য ব্যক্তির সাথে আপনার যে কোনও বন্ধুত্ব এবং সম্পর্ক রয়েছে
তারা যখন আপনি একা থাকবেন তখন আপনি কী করছেন বা কোথায় যাচ্ছেন তা জানতে তারা চাইতে পারে।
আবার কিছু আগ্রহ ঠিক আছে, কিন্তু যখন এটি আক্রমণাত্মক হয় এবং মাইক্রো ম্যানেজমেন্টের স্তরের কাছে আসে, এটি উদ্বেগের কারণ হতে পারে।
They. এগুলি স্ব-হ্রাসকারী রসবোধের পিছনে লুকিয়ে থাকতে পারে এবং প্রশংসা প্রশমিত করতে পারে।
আত্ম-হতাশার রসিকতা এখনই ট্রেন্ডি। এটি যে কোনও ধরণের প্রশংসা বা ধনাত্মক পুনর্বহাল দেওয়া যেতে পারে তা ডাউনপ্লে এবং অপসারণের জন্য একটি সুবিধাজনক ieldাল হিসাবে কাজ করে।
স্ব-সম্মানহীন ব্যক্তিরা নিজের সম্পর্কে যে কোনও ইতিবাচক বক্তব্যকে কৌতুক হিসাবে পরিণত করতে, সেগুলি ব্রাশ করতে বা তাদের হ্রাস করতে চাইতে পারেন।
তারা প্রভাব কমাতে বা প্রশংসা স্বীকার করতে রসিকতা ব্যবহার করতে পারে কারণ তারা অনুভব করে না যে তারা positive ইতিবাচক শব্দের উপযুক্ত।
স্ব-হতাশাত্মক কৌতুক ছোট ডোজগুলিতে মজাদার হতে পারে তবে অন্য লোকদের খুব কাছ থেকে দেখতে বা কোনও ধরণের ধনাত্মক, পুনরায় নিশ্চিতকরণ শব্দটিকে বরখাস্ত করা থেকে বিরত রাখা এটি একটি সুবিধাজনক মুখোশ।
এগুলি কেবলমাত্র এমন কিছু জিনিস যা সম্ভবত কোনও মানুষের মধ্যে স্ব-সম্মানকে কমিয়ে দেখানো হতে পারে।
মনে রাখতে হবে যে লোকেরা নিখুঁত নয় এবং এর মধ্যে ত্রুটিগুলিও উপস্থিত হতে পারে।
প্রত্যেকে মাঝে মাঝে নিরাপদ বা ভালোবাসা বোধ করে। প্রিয়জনের নিরাপদ এবং যত্ন নেওয়া হয়েছে কিনা তা জানতে চাওয়া অন্যায্য বা অবাস্তব নয়।
এই জিনিসগুলি যখন চূড়ান্তভাবে নেওয়া হয় বা একটি ধ্রুবক নেতিবাচক উপস্থিতিতে পরিণত হয় যা এগুলি উদ্বেগের কারণ।
আপনি পছন্দ করতে পারেন (নিবন্ধ নিচে অবিরত):
ক্রিস জেরিকো পডকাস্ট জন মক্সলে
- কাউকে উদ্বেগের সাথে ডেটিং করা: 4 টি জিনিস (এবং 4 করণীয় নয়)
- সময়ের সাথে সাথে নিজের আত্মসম্মান বাড়াতে, এই 10 টি ছোট জিনিস নিয়মিত করুন
- পরিত্যক্ত ইস্যু দিয়ে কাউকে কীভাবে ভালবাসবেন
- আমি নিজেকে এত বেশি ঘৃণা করি কেন?
- মূল্যহীনতার অনুভূতি কীভাবে জয় করা যায়
- কীভাবে একটি ভাল প্রেমিকা হবেন: আপনার বয়ফ্রেন্ডকে সুখী করার জন্য 10 টি পরামর্শ
আমি কীভাবে কম আত্মসম্মানবোধের লোককে সমর্থন করব?
আপনি যদি বিশ্বাস করেন যে আপনার জীবনের লোকটি আত্ম-সম্মান কম করেছে এবং উপরের 6 টি লক্ষণগুলি কেবল আপনার সন্দেহকে নিশ্চিত করেছে তবে আপনি তাকে সাহায্য করার জন্য কী করতে পারেন?
1. পেটেন্টের সাথে আপনার ক্রোধ এবং হতাশাকে মেজাজ করার চেষ্টা করুন।
তারা অবিচ্ছিন্নভাবে কথা বলতে পারে, দ্বিতীয়ত তাদের মূল্য অনুমান করতে পারে এবং তারা কতটা ভয়াবহ তা নিশ্চিত করার চেষ্টা করতে পারে।
আপনি যত ধীরে ধীরে রাগ করবেন, ততই তাদের যাত্রায় ইতিবাচক প্রভাব পড়বে।
আপনি যে কাউকে পছন্দ করেন এবং নিজেকে ছিঁড়ে ফেলার চেষ্টা করছেন সে সম্পর্কে শুনে তা হতাশ হবে, তবে যতটা পারেন তত ক্ষুব্ধ এবং হতাশাকে এড়িয়ে যাওয়ার চেষ্টা করুন।
২. তাকে আন্তরিক, বাস্তবসম্মত প্রশংসা করুন।
মিথ্যাভাবে তার অহংকারকে ফুটিয়ে তোলার চেষ্টা করবেন না। তাঁর মস্তিষ্ক তার পথে আসা যে কোনও ধরণের ইতিবাচক শব্দকে খারিজ করার কারণ অনুসন্ধান করতে চলেছে, তাই আপনার প্রশংসা আন্তরিক এবং বাস্তববাদী রাখুন।
এগুলি যত বেশি সত্য, তত সহজেই শক্তিশালী করা যায় যে এই শব্দগুলি সত্য।
ছোট প্রশংসা বড় প্রশংসা চেয়ে ভাল কাজ করার ঝোঁক। দীর্ঘ সময় ধরে ছোট প্রশংসা তার আত্মবিশ্বাস বাড়িয়ে তুলতে সহায়তা করতে পারে।
৩. এমনকি যখনই শক্ত হয় তখনও সক্রিয় শোনার অনুশীলন করুন।
তাকে সত্যিকারের শ্রুত ও বৈধতা বোধ করার অন্যতম সেরা উপায় হ'ল তারা যা বলে তা ইতিবাচক না হলেও সক্রিয়ভাবে তাদের যা বলতে হবে তা শোনানো।
কাউকে কাটা বা তাদের চিন্তাকে অকার্যকর করা ভাল কাজের চেয়ে আরও বেশি ক্ষতি হতে পারে, কারণ এটি তাদের মনে হয় যে তারা সত্যনিষ্ঠ হতে পারে না বা সমর্থন খুঁজে পেতে পারে না।
আপনার সাথে তাঁর একমত হওয়ার দরকার নেই। প্রবৃত্তির দ্বারা, আপনি তার যে সাহায্যের প্রয়োজন তার পথ খুঁজে পেতে তাকে সহায়তা করতে সক্ষম হতে পারেন।
৪) বুঝতে পারেন যে তিনি প্রতিরক্ষামূলক হয়ে উঠবেন।
আত্ম-সম্মান কম এমন ব্যক্তির পক্ষে আত্মরক্ষামূলকতা সাধারণ কারণ তারা নিজের মধ্যে যা ভঙ্গুর তা রক্ষার চেষ্টা করছে।
এমনকি নিরপেক্ষ সমালোচনাকে তীব্র ও নেতিবাচক উপায়ে নেওয়া যেতে পারে এবং নেতিবাচক সমালোচনা কঠোর এবং গভীরভাবে কাটাতে পারে, যার ফলস্বরূপ একটি যুক্তি এবং ক্রোধের পরিণতি ঘটবে।
তাঁর ব্যয় নিয়ে রসিকতা করা, যতই হালকা-বিবেচিত হোক না কেন, তার নিজের মূল্যবোধকে প্রত্যক্ষ আক্রমণ হিসাবে গ্রহণ করা যেতে পারে।
ডিমের খোসায় আপনার চলার দরকার নেই, কেবল সচেতন থাকুন যে কিছু শব্দ অন্যদের চেয়ে বেশি নেতিবাচকভাবে গ্রহণ করা হচ্ছে।
৫. তিনি কীভাবে অনুভূত হন তা গ্রহণ করার এবং সহানুভূতিশীল হওয়ার চেষ্টা করুন।
কাউকে ভালবাসি এটি আপনার সাথে যাকে ভালোবাসেন তার সম্পর্কে অনেক উজ্জ্বল অনুভূতি, মতামত এবং উপলব্ধি নিয়ে আসে।
স্ব-সম্মানহীন ব্যক্তি, যে নিজেকে ভালবাসে না, প্রায় একই চোখের মধ্যে দিয়ে নিজেকে দেখছে না।
নিজের সম্পর্কে তাদের যে অনুভূতি রয়েছে তা সম্ভবত নিরপেক্ষ এবং সম্ভবত নেতিবাচক হবে।
তিনি নিজের সম্পর্কে এইভাবে অনুভব করেন তা মেনে নেওয়ার ক্ষমতা theণাত্মকতার মধ্য দিয়ে নিজের পথে কাজ করার সময় আপনাকে আপনার ক্রোধ এবং হতাশাকে পরিচালনা করতে সহায়তা করবে।
আরও ধৈর্য তাকে তার নিজের ভিত্তি গড়ে তুলতে আরও জায়গা দেবে।
আমার সমর্থন যথেষ্ট না হলে কি হবে?
দুর্ভাগ্যজনক বাস্তবতা হ'ল স্ব-সম্মান হ'ল প্রায়শই অন্যান্য সমস্যার সমাধান করা দরকার।
এই সমস্যাগুলি হ'ল রুক্ষ শৈশব, প্রাপ্তবয়স্কতা, বিষাক্ত সম্পর্ক বা অন্য যে কোনও কঠিন বিষয় যা কোনও ব্যক্তির উপর নেতিবাচক ছাপ ফেলে।
এই জিনিসগুলির দ্বারা যে ক্ষতি হয় তা সাধারণত কোনও প্রিয়জন ঠিক করতে পারে না।
কিভাবে একটি মেয়ের উপর একটি ক্রাশ পেতে
এই ধরণের জিনিসটি কেবলমাত্র ব্যক্তি নিজেই ঠিক করতে পারেন এবং সাধারণত একটি প্রত্যয়িত মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদারের সাহায্যের প্রয়োজন হবে।
এমন একটি বিষয় আসতে পারে যেখানে আপনি নিজেকে পছন্দ করেন না এমন ব্যক্তিকে সমর্থন অবিরত রাখতে পারেন বলে মনে হয় না।
এটি দুর্ভাগ্যজনক, তবে এটি বাস্তব।
স্ব-শ্রদ্ধাবোধের সাথে কাউকে সমর্থন করার চেষ্টা করা খুব সহজেই একটি মানসিকভাবে আপত্তিজনক সম্পর্কের মধ্যে রূপান্তর করতে পারে কারণ ব্যক্তি ভাল পরিচালনা করছেন না বা উন্নতির চেষ্টা করছেন না।
যদি আপনি নিজেকে ক্রমাগত চিন্তিত, স্ট্রেসড বা আবেগগতভাবে শুকিয়ে যায় বলে মনে করেন তবে সম্পর্কটি যদি পর্যাপ্ত থাকতে পারে তবে সুস্থ থাকার জন্য আপনাকে থামতে এবং পুনরায় পরীক্ষা করার প্রয়োজন হতে পারে।
আপনি কাউকে নিজের সাহায্য করতে চাইছেন না এবং আপনি নিজেকে ছাড়া অন্য কাউকে ঠিক করতে পারবেন না।
তারা যে পথে চলাচল করে এবং চ্যানেলগুলিতে যেখানে তাদের প্রয়োজনীয় সহায়তা পেতে পারে সেখানে তাদের গাইড করার সময় আপনি যা করতে চেষ্টা করতে পারেন তা সমর্থনযোগ্য।
কখনও কখনও ভালোবাসা মানুষকে একসাথে রাখার পক্ষে যথেষ্ট হয় না এবং যদি আপনি উভয়ের পক্ষে সবচেয়ে ভাল হয় তবে আপনি দূরে কাউকে ভালবাসতে পারেন।
এখনও নিশ্চিত না যে আপনার লোকের সম্মানের সমস্যাগুলি সম্পর্কে কী করবেন? সম্পর্ক হিরোর এক সম্পর্ক বিশেষজ্ঞের সাথে অনলাইনে চ্যাট করুন যিনি আপনাকে জিনিসগুলি বের করতে সহায়তা করতে পারেন। কেবল .
এই পৃষ্ঠাটিতে অনুমোদিত লিঙ্ক রয়েছে। আপনি যদি সেগুলিতে ক্লিক করার পরে কিছু ক্রয় করতে চান তবে আমি একটি ছোট কমিশন পেয়েছি।
