চাই নিজেকে আরও সৎ হতে? এটি সর্বকালের সেরা 14.95 ডলার।
আরও জানতে এখানে ক্লিক করুন।
আত্ম-প্রতারণার উপর ভিত্তি করে কোনও সন্তুষ্টি দৃ is় নয়, তবে সত্যটি অপ্রীতিকর হলেও, একবার এবং সবার জন্য এটির সাথে অভ্যস্ত হওয়া এবং এর সাথে সামঞ্জস্য রেখে আপনার জীবন গড়ার পক্ষে আরও ভাল। - বার্ট্রান্ড রাসেল
আমরা সকলেই কিছু সম্পর্কে নিজের কাছে মিথ্যা বলছি।
এটি তাত্ক্ষণিকভাবে সুস্পষ্ট নাও হতে পারে তবে আমরা এখানে কিছু বলছি যা সত্য নয় ...
... এমন কিছু যা আমরা অস্বীকার করছি।
অংশীদারকে প্রতারণা করা বা চুরি করা এর মতো বড় জিনিস নাও হতে পারে, তবে এমন কিছু আছে যা আমরা নিজের সাথে পুরোপুরি সৎ হই না।
আপনার প্রেমিকের জন্মদিনে করণীয়
তো এটা কি?
আপনি নিজের সম্পর্কে আসলে কী বলছেন তা নির্ধারণ করা কঠিন হতে পারে, বিশেষত যদি আপনি নিজেকে সাধারণভাবে একজন 'ভাল' ব্যক্তি হিসাবে বিবেচনা করেন।
প্রায়শই মিথ্যা বলা একটি বিশাল নৈতিক সমস্যা নয়, তবে ব্যক্তিগত বিষয়।
আপনি যা করছেন তার সাথে আপনি মতবিরোধ বোধ করছেন এবং যেভাবেই আপনার পক্ষে সবচেয়ে উপযুক্ত তা এটিকে ন্যায়সঙ্গত করার প্রয়োজনীয়তা বোধ করছেন।
এটি হতে পারে যে আপনি জলবায়ু পরিবর্তনের চারদিকে ক্রমবর্ধমান ইস্যুগুলিতে অন্ধ দৃষ্টি দিয়েছেন কারণ কী ঘটছে তা স্বীকার করতে আপনি ভীত হয়ে আছেন।
অথবা আপনি নিজেকে বলুন যে আপনার সম্পর্ক ইচ্ছাশক্তি আপনি চান কারণ কাজ একটি 'ব্যর্থতা' মত অনুভূতি এড়ানো এবং একা থাকা।
আত্ম-সচেতনতা এত গুরুত্বপূর্ণ, বিশেষত প্রদত্ত যে আমরা সোশ্যাল মিডিয়াতে অগণিত দৃষ্টিভঙ্গি দ্বারা ক্রমাগত বোমাবর্ষণ করছি।
অনেক লোক তাদের জীবনকে ভ্রান্ত উপায়ে উপস্থাপন করতে বেছে নিয়েছিল, যা বিভ্রান্তিকর হতে পারে যখন আমরা নিজের সাথে যতটা সম্ভব সৎ হওয়ার চেষ্টা করি।
আমরা বহুমাত্রিক, এই বিষয়ে সচেতন হয়ে আমরা নিজের মনকে এই সত্যটি প্রকাশ করতে শুরু করতে পারি যে আমরা নিজেরাই মিথ্যা বলছি, ইচ্ছাকৃতভাবে বা নাও।
প্রথম পদক্ষেপটি অনুধাবন করা হয় যে আমরা যা ভাবি তার নীচে সবসময় একটি স্তর থাকে - আমাদের চিন্তাভাবনা রয়েছে এবং আমাদের চিন্তার প্রতি প্রায়শই একটি প্রতিক্রিয়া থাকে যা আমরা উপেক্ষা করি।
আমি যদি নিজের কাছে মিথ্যা বলি তবে কীভাবে জানব?
আপনি নিজের কাছে মিথ্যা বলা বন্ধ করার আগে, আপনার এমন উদাহরণগুলি সনাক্ত করতে সক্ষম হওয়া দরকার যেখানে আপনি সম্পূর্ণ সৎ নন being
স্ব-প্রতারণা স্পষ্ট করা সহজ নয় কারণ আমরা এতে ভাল। আমরা মিথ্যাটিকে বিশ্বাস করতে চাই কারণ সত্যের চেয়ে (স্বল্প মেয়াদে) বেঁচে থাকা প্রায়শই সহজ।
আপনি নিজের কাছে মিথ্যা কথা বলছেন কিনা তা এখানে চারটি উপায় যা আপনি বলতে পারেন।
1. আপনি শারীরিক লক্ষণ অভিজ্ঞতা
আপনি এটি পেতে পারেন খুব সংবেদনশীল হন বা আপনার জীবনের কিছু জিনিস সম্পর্কে জোর দেওয়া।
এটি এমন একটি চিহ্ন হতে পারে যা ঘটছে সে সম্পর্কে আপনি নিজের সাথে পুরোপুরি সৎ হন না।
সম্পর্কগুলি একটি দুর্দান্ত উদাহরণ, কারণ এগুলি এমন কিছু যা আমাদের বেশিরভাগের সাথে সম্পর্কিত হতে পারে।
আপনি যে কারও সাথে থাকতে পারেন জানুন আপনার পক্ষে সঠিক নয়, তবে আপনি নিজেকে বোঝানোর চেষ্টা করছেন যে বিষয়গুলি আরও ভাল হবে।
আপনি যখন আপনার সঙ্গীর কথা চিন্তা করেন, কেবল তখনই প্রতিবার তাড়াতাড়ি ব্রাশ করার জন্য আপনি নিজেকে সেই ভয়াবহ অসুস্থ, উদ্বেগজনক অনুভূতি পেয়ে থাকতে পারেন।
এটি এমন একটি চিহ্ন যা আপনার সম্পর্কের আশেপাশে এমন অশান্তি রয়েছে যেদিকে আপনাকে মনোযোগ দেওয়া উচিত।
আপনার আবেগময় এবং শারীরিক প্রতিক্রিয়াগুলি মনের দ্বারা অকেজো হয়ে যাওয়ার অনেক কথাই করে।
2. আপনি কিছু জিনিস ভুল পথে নিন
আপনি নিজের কাছে বলতে পারেন এমন একটি বৃহত্তম মিথ্যা হ'ল আপনার সম্পর্কে অন্য কারও মতামত সত্য।
এটি কিছু উপায়ে সবচেয়ে দুঃখজনক মিথ্যা, তবে এটি করার অভ্যাসে প্রবেশ করা এত সহজ।
যখন কেউ আপনার সম্পর্কে নেতিবাচক কিছু বলে, আপনি তা বিশ্বাস করেন।
এতে যত সামান্য সত্যই থাকুক না কেন, বা পরিস্থিতি যা-ই হোক না কেন, আপনি নিজের বিশ্বাসের ভিত্তিতে তাদের কথাটি গ্রহণ করেন।
হুমকির শিকার হচ্ছে নিখুঁত উদাহরণ। খুব শীঘ্রই, আপনি যখন বিশ্বাসী হয়ে ওঠেন এবং বুলি আপনাকে বলেন যে আপনি কুশ্রী, বোকা, বা মূল্যহীন ।
তবে বিপরীতটিও স্ব-প্রতারণার একধরণের…
আপনি নিজেরাই বলার অভ্যাসে থাকতে পারেন, 'তারা সত্যই বলেছিল যে তারা যে সুন্দর কথা বলেছে তা সত্যই নয়।'
আপনি বিরক্তি হিসাবে প্রশংসা গ্রহণ। আপনি ধরে নিলেন যে ব্যক্তিটি কেবল এই জিনিসগুলি বলেছিল ভদ্র হও বা কোনওভাবে আপনাকে চালিত করতে।
সুতরাং আপনি এগুলিকে অসত্য বলে উড়িয়ে দিন এবং আপনার সম্পর্কে অন্যরা যে ইতিবাচক বক্তব্য রাখেন তা গ্রহণ করতে ব্যর্থ হন।
মনে রাখবেন: নম্রতা এবং অস্বীকারের মধ্যে একটি সূক্ষ্ম রেখা রয়েছে।
৩. আপনি অন্য বিষয়গুলি সঠিক উপায়ে গ্রহণ করবেন না
বলা হচ্ছে, কিছু প্রতিক্রিয়া যা লোকেরা আপনাকে দেয় তা স্বীকৃত হওয়া দরকার।
কিভাবে বাক্সের বাইরে চিন্তা করা যায়
আপনি যে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলি বলেছিলেন তা কি আপনি সহজেই ব্রাশ করেন?
কিছু লোকেরা ঘৃণাজনক বা ক্ষতিকারক মন্তব্যগুলি উপেক্ষা করার জন্য লড়াই করলেও অন্যরা লড়াই করে গঠনমূলক সমালোচনা মনোযোগ দিন তাদের শুনতে হবে।
আমাদের মধ্যে কিছু লোক 'তারা কেবল হিংসুক, আমি জানি আমি ভাল করছি' এর মানসিকতায় atুকতে খুব ভাল।
অবশ্যই কিছু ক্ষেত্রে এটি সত্য হতে পারে তবে আপনাকে সময় দেওয়ার প্রয়োজনের অনেক সময় লোকেরা আপনাকে পরামর্শ দেয় এবং সেগুলির উপর ভিত্তি করে নিজেকে আরও উন্নত করার দিকে কাজ করে।
৪. আপনি ব্যক্তি হচ্ছেন অন্য লোকেরা আপনার হতে চান
আপনি কি আপনার জীবনের কিছু লোককে খুশি করার চেষ্টা করছেন?
অন্যান্য লোকেরা আপনার চাওয়া চাইবে তার উপর নির্ভর করে আপনি কি চয়ন করেন?
আপনি নিজের ইচ্ছায় জমা দিচ্ছেন কিনা Whether উদ্বিগ্ন বাবা-মা বা আপনি একটি রোমান্টিক আগ্রহকে প্রভাবিত করার জন্য কোনও কাজ করছেন, আপনি যিনি হতে চান সে বিষয়ে জিজ্ঞাসা করুন।
আপনি কি আপনার অন্ত্র অনুভূতি শোনার জন্য অবহেলা করেন এবং কেবলমাত্র সেই বিষয়টিকেই বিবেচনা করে যা আপনাকে অন্য ব্যক্তির মতো করে বা বেশি ভালবাসে?
আপনি পছন্দ করতে পারেন (নিবন্ধ নিচে অবিরত):
- 11 বিষয়গুলি কেবল সত্যই সৎ লোকেরা জীবন সম্পর্কে বোঝে
- সত্যতা কেন জীবনের এত গুরুত্বপূর্ণ
- কীভাবে আপনার সমস্যাগুলি থেকে দূরে চলে যাওয়া এবং সাহসী সমাধানের সাথে তাদের মোকাবিলা করতে হবে
- আপনার ক্রিয়া এবং আপনার জীবনের জন্য কীভাবে দায়িত্ব নেবেন
- অন্যকে দোষ দেওয়ার জন্য 5 মানসিক কারণ (এটি কীভাবে থামাতে হবে)
- অভিক্ষেপের মনোবিজ্ঞান: 8 অনুভূতি আমরা অন্যের কাছে স্থানান্তর করি
আমি কীভাবে নিজেকে মিথ্যা বলা বন্ধ করব?
আপনি যদি সফল হতে চান তবে আপনাকে অবশ্যই একটি নিয়মকে সম্মান করতে হবে: নিজের কাছে কখনও বলুন না। - পাওলো কোয়েলহো
আপনি যদি শনাক্ত করে থাকেন যে আপনি প্রায়শই নিজেকে মিথ্যা বলেন এবং এমন কথা বলেন বা করেন যা আপনার সত্যিকারের মূল মূল্যবোধগুলির পরিপন্থী হয় তবে আপনি এটি সম্পর্কে কী করতে পারেন?
এখানে ছয়টি পদ্ধতি রয়েছে যা একটি দুর্দান্ত চুক্তিতে সহায়তা করতে পারে।
1. এটি একটি নোট করুন
নিজেকে জবাবদিহি করা ঠিক তাই সাধারণভাবে গুরুত্বপূর্ণ, তবে বিশেষত যখন এটি আত্ম-বৃদ্ধির ক্ষেত্রে আসে।
আপনি বিভিন্ন বিষয় সম্পর্কে যা অনুভব করছেন তা লেখার বিষয়টি আরও পরিষ্কারভাবে প্রক্রিয়া করার একটি ভাল উপায়।
এটি এমন হতে পারে যে আপনি নিজেকে মিথ্যা বলছেন তা বুঝতে পারবেন না কারণ আপনার অনুভূতিগুলি মেঘাচ্ছন্ন বা বিরোধযুক্ত।
দ্বারা একটি জার্নালে তাদের লিখুন , আপনার মুখোমুখি করা যাই হোক না কেন তার নীচে আপনার আসল অনুভূতিগুলি অনুমান করা শুরু করতে পারেন।
2. না বলুন!
একজন 'হ্যাঁ মানুষ' হওয়ার এবং নিজের পথে আসা প্রতিটি সুযোগে নিজেকে ছুঁড়ে ফেলার বিষয়ে এত বেশি জোর দেওয়া আছে।
এর অর্থ হ'ল আমরা প্রায়শই এমন কাজগুলি শেষ করি যা আমরা করতে চাই না।
আমরা অন্য লোকের সাথে মিথ্যা বলি এবং ঘটনাক্রমে প্রক্রিয়াতে নিজেকে মিথ্যা বলি।
সত্য নয় এমন কথা বলে, আপনি মূলত নিজের অন্তরকে বিশ্বাসঘাতকতা করছেন এবং আপনার আসল অনুভূতি বা উদ্দেশ্যগুলি উপেক্ষা করছেন।
ঝাঁপিয়ে পড়া এবং কিছু করতে সম্মত হওয়ার আগে শ্বাস নেওয়ার চেষ্টা করুন। নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন এটি সত্যই আপনি কে এবং আপনার সময় এবং শক্তির সাথে কী করতে চান তার সাথে সংযুক্ত রয়েছে কিনা।
জিনিসগুলিকে না বলাই একেবারে স্বাভাবিক এবং আপনি যে জিনিসগুলি পরিবেশন করবেন না সেগুলি পরিষ্কার করে দেওয়া খুব স্বাস্থ্যকর।
৩. কিছুটা দৃষ্টিভঙ্গি পান
আপনি সময়ে সময়ে আসলে কেমন অনুভব করেন তা মনে রাখা জটিল হয়ে উঠতে পারে।
আমরা সোশ্যাল মিডিয়ার মাধ্যমে অনুভূতি এবং চিন্তাধারায় এতটাই বোমা ছড়িয়ে পড়েছি যে আসলে ‘সত্যতাচকভাবে আমাদের কী’ তা জানা মুশকিল।
যারা আপনাকে ভাল করে জানেন, আপনাকে মেনে নেবেন এবং আপনাকে ভালোবাসেন তাদের সাথে সময় কাটিয়ে আপনি নিজের সম্পর্কে কী মিথ্যা বলছেন তা আবিষ্কার করার পক্ষে কাজ করতে পারেন।
নিজের সাথে নিজেকে দুর্বল করা আপনার পক্ষে কঠিন মনে হতে পারে তবে অন্যের সাথে দুর্বল হওয়াও আশ্চর্যের সাথে সহজ হতে পারে।
মুখোশটি ফেলে দিন এবং আপনার মনের মধ্যে আসলে কী রয়েছে তা দেখুন, আপনি কীভাবে নিজের সম্পর্কে দুর্ঘটনাক্রমে মিথ্যা কথা বলছিলেন তা অবাক করে দিতে পারেন।
সততার এই স্তর থেকে আপনাকে কী পিছনে ফেলেছে এবং কী কী আপনি আবরণ করার জন্য এত চেষ্টা করছেন তা বিবেচনা করুন।
আপনার বিশ্বাসী কারও সাথে একটি নিরাপদ স্থানে এটি করা নিজের সম্পর্কে আরও জানার দুর্দান্ত উপায়।
4. ক্ষতিগ্রস্থ হন
অরক্ষিত হওয়ার লক্ষণে, আমরা অনেকগুলি আমাদের নিজস্ব অনিরাপত্তা coverাকতে মিথ্যা বলি।
আমরা মনে করি যে আমাদের ব্যর্থতা হতে পারে তার মতো কম দেখতে আমরা আমাদের সাফল্যগুলি নকল করে অন্য ব্যক্তির সাথে এটি করি।
আমরা নিখুঁত এবং আমাদের আচরণ পরিবর্তন বা পরিবর্তন করার কোনও কারণ নেই বলে আমাদের নিজেদেরকে জানিয়ে আমরা এটি নিজের কাছেও করি।
আত্মবিশ্বাস এবং আত্মপ্রেম খুব গুরুত্বপূর্ণ, তবে তাই নম্র হওয়ার ক্ষমতা !
প্রতিবার যখন আপনি নিজেকে নির্দিষ্ট কিছু অস্বীকার করতে দেখেন যে আপনি খুব ভাল কিছু করতে পারেন নি বা নিজের কাছে মিথ্যা বলছেন যে কীভাবে চমকপ্রদভাবে কিছু হয়েছে stop
আপনি এত বেশি জিনিস coverেকে রাখার প্রয়োজনীয়তা কেন অনুভব করছেন তা প্রশ্ন করার জন্য কিছুক্ষণ সময় নিন।
আপনি অনেক উপায়ে আপনার নিজের নিরাপদ স্থান, তাই আপনার চারপাশে কোনও প্রহরী রাখার দরকার নেই।
আপনি অন্য কারও চেয়ে নিজের সাথে সৎ হতে পারেন, তাই এটি খোলার জন্য ব্যবহার করুন।
স্বীকার করুন যে আপনি লড়াই করছেন বা আপনি আরও ভাল করতে পারতেন - এটি আপনাকে খারাপ ব্যক্তি করে না!
যদি কিছু হয় তবে নিজেকে উন্নত করার জন্য এতটা সচেতন এবং উন্মুক্ত হওয়া আপনাকে আরও উন্নত ব্যক্তি হিসাবে পরিণত করে।
৫. নিজেকে কল করুন
আপনি কী বলছেন তা নির্ধারণ করা শক্ত, তবে আপনি যখন নিজেকে এটি করছেন তখন সচেতন হওয়া আরও বেশি গুরুত্বপূর্ণ important
দিনে আপনি কতবার বুঝতে পারবেন যে আপনি নিজেকে পুরোপুরি করছেন না।
আপনি যত বেশিবার এই ধরণের ক্রিয়াকলাপ করেন, নিজের সাথে তত বেশি ততক্ষণ আপনি হয়ে উঠবেন এবং যত তাড়াতাড়ি আপনি নিজের হয়ে উঠবেন।
আপনার ক্রিয়াকলাপের জন্য নিজেকে বিচার করবেন না, তবে স্বীকার করুন যখন আপনি নিজের কাছে মিথ্যা বলছেন এবং আপনি স্বজ্ঞাতই আরও বেশি স্ব-সচেতন হতে শিখতে শুরু করবেন।
এটি আপনাকে যে কোনও ট্রিগার শনাক্ত করতে সহায়তা করবে - এমন হতে পারে যে আপনি প্রতিবার আপনার বস বা কোনও নির্দিষ্ট বন্ধুর সাথে কথা বলার জন্য নিজেকে মিথ্যা কথা বলেছিলেন।
এটি আপনাকে আসলে কী চলছে তা নির্ধারণ করতে সহায়তা করবে এবং আপনি আশাকরি এগিয়ে যাওয়ার উপায়গুলি সন্ধান করতে শুরু করবেন।
6. আতঙ্কিত হওয়ার ভয় পাবেন না
কিছু জিনিস হয় ভীতিজনক, আপনার সম্পর্কটি ভাল চলছে না বা জলবায়ু পরিবর্তন সত্যই ঘটছে তা বুঝতে পেরে তা স্বীকার করছে কিনা।
যখন আমরা সত্যের মুখোমুখি হই যা আমাদের অস্বস্তি করে তোলে, তখন আমাদের প্রাকৃতিক প্রবৃত্তি হ'ল তাদের coverেকে রাখে এবং ভান করে যে তারা ঘটছে না।
একটি সম্পর্কের লক্ষ্য কি?
এইভাবে, আমরা অনেকেই প্রতিদিনের ভিত্তিতে নিজেকে মিথ্যা বলি।
উদাহরণস্বরূপ, আমরা নিজেরাই বলতে পারি যে আমরা প্রাণী নিষ্ঠুরতার যে ভিডিওগুলি দেখেছি সেগুলি মঞ্চে রয়েছে, আমরা একটি বেকন স্যান্ডউইচকে টেক করে দেই।
এটি আমাদের পছন্দগুলি সম্পর্কে আমাদের মনে হয়, যখন আমরা সেগুলি সম্পর্কে চিন্তা করি তখন আমরা কিছুটা অস্বস্তি বোধ করি।
আপনি যদি ভিডিওগুলি দেখে থাকেন এবং প্রভাবিত না অনুভব করেন তবে এটি যথেষ্ট। তবে তাদের প্রতি আমাদের প্রতিক্রিয়া উপেক্ষা করা এবং আমরা বিরক্ত করি না এমন ভান করা আমাদের নিজের কাছে মিথ্যা এবং অস্বাস্থ্যকর।
কীভাবে আচরণ করতে হয় তা জানতে আপনাকে কীভাবে অনুভব করতে হবে তা সিদ্ধান্ত নিতে হবে, সুতরাং যে কোনও উপায় চয়ন করুন এবং তারপরে সেই অনুযায়ী কাজ করুন।
এই গাইডেড ধ্যান আপনাকে সাহায্য করতে পারে নিজেকে মিথ্যা বলা বন্ধ করুন ? আমরা তাই মনে করি।
