আমাদের মনের গভীরে এমন অনেক চিন্তাভাবনা এবং অনুভূতি জাগ্রত হয় যা আমরা কখনও অস্বীকার করতে চাই।
এই বাসনাগুলি এবং আবেগগুলি মনের সচেতন অংশটির পক্ষে এতটাই আপত্তিকর যে এটি বিভিন্ন মনস্তাত্ত্বিক প্রবর্তন করে ডিফেন্স মেকানিজম তাদের রাখা।
এটি করার একটি উপায় হ'ল সমস্যাটি বহিরাগত করার প্রয়াসে এই অনুভূতিগুলি অন্যান্য ব্যক্তির (বেশিরভাগ অংশে, তবে ইভেন্ট এবং অবজেক্টগুলিতেও) প্রজেক্ট করা।
এটার মানে কি? ভাল, একটি সহজ সংজ্ঞা দিয়ে শুরু করা যাক:
মনস্তাত্ত্বিক প্রক্ষেপণ একটি প্রতিরক্ষা ব্যবস্থা যা ঘটে যখন আপনার মধ্যে বিরোধ দেখা দেয় অজ্ঞান অনুভূতি এবং আপনার সচেতন বিশ্বাস। এই দ্বন্দ্বকে পরাভূত করার জন্য, আপনি এই অনুভূতিগুলি কারও বা অন্য কিছুকে দায়ী করেন।
অন্য কথায়, আপনি এই উদ্বেগজনক অনুভূতির মালিকানা কোনও বাহ্যিক উত্সে স্থানান্তর করেন।
আপনি কার্যকরভাবে নিজেকে বিশ্বাস করে চালিয়ে যান যে এই অনাকাঙ্ক্ষিত গুণাবলী আসলে অন্য কোথাও - কোথাও তবে আপনার অংশ হিসাবে অন্তর্ভুক্ত।
ফ্রয়েড থিওরাইজড এই দৃষ্টিভঙ্গিটি আমাদের মনে আমাদের চরিত্রের যে দিকগুলি আমরা ত্রুটিযুক্ত বলে বিবেচনা করি সেগুলি মোকাবেলার জন্য একটি উপায়।
ত্রুটি স্বীকার করার পরিবর্তে, আমরা এটিকে এমন পরিস্থিতিতে মোকাবিলার একটি উপায় খুঁজে পাই যেখানে এটি ব্যক্তিগত ধারণা থেকে মুক্ত from
এই ত্রুটিগুলি প্রজেক্ট করার মাধ্যমে আমরা সচেতনভাবে হওয়া এড়াতে পারি সনাক্ত তাদের, মালিকানা গ্রহণ তাদের মধ্যে, এবং সাথে ডিল তাদের।
অন্যের প্রতি আবেগ প্রকাশ করা হ'ল আমরা সকলেই কিছুটা ডিগ্রী করি এবং এর কিছু মনস্তাত্ত্বিক মূল্য থাকে তবে আমরা পরে আলোচনা করব, এরও এর ঘাটতি রয়েছে।
আমরা অন্যের উপর যে ধরনের অনুভূতি প্রজেক্ট করতে পারি তার কোনও শেষ নেই। যখনই কোনও অভ্যন্তরীণ দ্বন্দ্ব দেখা দেয়, ঝামেলা বোধটি অন্য কোথাও স্থানান্তর করার জন্য সর্বদা প্রলোভন (অচেতন যদিও) থাকে।
আমি আমার প্রেমিকের জন্য যথেষ্ট ভাল বোধ করি না
আমরা যে অনুভূতিটি যতটা হতাশাবোধ করি এটি অন্য কারও কাছে প্রজেক্ট করার প্রবণতা তত বেশি।
তবে ধারণাটি ব্যাখ্যা করতে সহায়তা করার জন্য কয়েকটি স্পষ্ট উদাহরণ দেখুন। এখানে 8 টি প্রক্ষেপণের সবচেয়ে সাধারণ উদাহরণ রয়েছে:
1. আপনার অংশীদার ছাড়া অন্য কারও প্রতি আকর্ষণ এবং উদ্দীপনা
প্রায়শই মনোবিজ্ঞানের ব্যাখ্যা দেওয়ার জন্য ব্যবহৃত ক্লাসিক উদাহরণটি হ'ল স্বামী বা স্ত্রী যে তৃতীয় ব্যক্তির প্রতি দৃ of় আকর্ষণ অনুভব করে।
তাদের অভ্যন্তরীণ মানগুলি তাদের বলে যে এটি অগ্রহণযোগ্য, তাই তারা এই অনুভূতিগুলি তাদের স্ত্রীর উপরে প্রবর্তন করে এবং তাদের সাথে বিশ্বাসঘাতকতা করার অভিযোগ তোলে।
এই দোষটি প্রকৃতপক্ষে অস্বীকার করার একটি প্রক্রিয়া যাতে তারা তাদের নিজস্ব ঘূর্ণায়মান আকাঙ্ক্ষাগুলি মোকাবেলা করতে বা দোষী মনে না করে।
সম্পর্কের ক্ষেত্রে এই প্রকারের প্রবণতা জিনিসগুলিতে প্রচুর পরিমাণে চাপ এবং স্ট্রেন চাপিয়ে দিতে পারে।
সর্বোপরি, নিরীহ পক্ষের বিরুদ্ধে এমন কিছু করা হয়েছে যা তারা করেনি। তারা বেশ সঠিকভাবে আত্মরক্ষা করবে, প্রায়শই বেশ দৃ quite়তার সাথে।
খুব শীঘ্রই, আপনি অবিশ্বাস, দুর্বল যোগাযোগ এবং সন্দেহের একটি প্রজনন ক্ষেত্র পেয়েছেন।
2. বডি ইমেজ ইস্যু
আপনি যখন আয়নায় তাকান এবং কোনওভাবেই অপূর্ণ হিসাবে আপনার প্রতিচ্ছবিটিকে বিবেচনা করেন, আপনি অন্যের মধ্যে এটি খুঁজে পাওয়ার প্রতিটি সুযোগ নিয়ে এই তথাকথিত ত্রুটিগুলি উপেক্ষা করার পছন্দ করতে পারেন।
আপনি যখন নিজেকে গভীর-বসা চিত্রটি ইস্যু করেন তখন অন্য কাউকে অতিরিক্ত ওজন, কুরুচিপূর্ণ বা কিছু অপ্রয়োজনীয় শারীরিক বৈশিষ্ট্যযুক্ত হওয়ার ঘোষণা দেওয়া হয়।
প্রজেকশন আপনাকে নিজের চেহারাগুলির জন্য ঘৃণ্যতা নিতে এবং অন্য লোকের দিকে মনোযোগ নিবদ্ধ করে এ থেকে নিজেকে দূরে সরিয়ে দেয়।
আপনি এমন আচরণগুলিও প্রজেক্ট করতে পারেন যা আপনি অন্যের সাথে অস্বস্তিকর হন।
উদাহরণস্বরূপ, আপনি রাতের খাবারের টেবিলে লোভী হওয়ার কারণে বা এই বিষয়গুলি সম্পর্কে আপনার নিজের অনিরাপদগুলি গোপন করার জন্য অবিচ্ছিন্ন পোশাক পরার জন্য আপনি সমালোচনা করতে পারেন।
৩. কাউকে অপছন্দ করা
যখন আমরা তরুণ থাকি, আমরা প্রত্যেকের সাথেই মিলিত হওয়ার প্রবণতা অর্জন করি এবং বড় হওয়ার সাথে সাথে এই আকাঙ্ক্ষা আমাদের একটি অংশ থেকে যায়।
এটি মনে রেখে, অবাক হওয়ার মতো বিষয় হওয়া উচিত যে আমরা যখন কাউকে নিজেরাই অপছন্দিত দেখতে পাই, তখন আমরা তাদের মধ্যে এই অনুভূতিটি প্রজেক্ট করার চেষ্টা করি যাতে আমরা বন্ধুত্বপূর্ণ আচরণের চেয়ে আমাদের নিজেরকেই ন্যায্যতা দিতে পারি।
এটি অন্য কোনও উপায়ে বলতে গেলে, আপনি যদি জোকে অপছন্দ করেন, তবে সচেতনভাবে এটি স্বীকার করতে রাজি না হন, আপনি নিজেকে বোঝাতে পারেন যে তিনিই জো তোমাকে পছন্দ করে না ।
এটি কাউকে অপছন্দ করার জন্য খারাপ বোধ করার হাত থেকে রক্ষা করে, আপনার কারণগুলি যাই হোক না কেন।
কারণ আসুন আমরা এটির মুখোমুখি হই, যদি আপনি সত্যিই বলতে চান কেন আপনি জোকে অপছন্দ করেন (সম্ভবত তিনি মনোমুগ্ধকর এবং আপনি নন, অথবা সম্ভবত তিনি একটি সফল ক্যারিয়ার পেয়েছেন এবং আপনি আপনার মধ্যে অসম্পূর্ণ রয়েছেন), আপনি গুণের মুখোমুখি হতেন আপনি যে আপনার মধ্যে বিদ্যমান স্বীকার করতে চান না।
৪. অনিরাপদ এবং ক্ষতিগ্রস্থতা
আমরা যখন নিজের কিছু দিক সম্পর্কে নিরাপত্তাহীনতা অনুভব করি (যেমন উপরে বর্ণিত বডি ইমেজ) তখন আমরা অন্য লোকের মধ্যে কিছুটা নিরাপত্তাহীনতা চিহ্নিত করার উপায়গুলি সন্ধান করি।
এটি প্রায়শই বুলিং আচরণের ক্ষেত্রে ঘটে যেখানে বুলি তার নিজের উদ্বেগগুলি মোকাবেলা করতে এড়াতে অন্যের নিরাপত্তাহীনতার লক্ষ্যবস্তু রাখে।
এ কারণেই তারা সবচেয়ে ঝুঁকিপূর্ণ ব্যক্তিদের সন্ধান করবে যাদের ঝুঁকি ছাড়াই সহজে আক্রমণ করা যায় মানসিকভাবে বেদনাদায়ক প্রতিশোধ।
এটি হুবহু একই রকম নিরাপত্তাহীনতা থাকতে হবে না যা প্রায়শই যে কোনও কাজ করতে পারে targeted
সুতরাং যে ব্যক্তিটি উদ্বিগ্ন যে তারা যথেষ্ট স্মার্ট নয় সে তৃতীয় ব্যক্তির আর্থিক উদ্বেগকে লক্ষ্য করে এমন একজনের প্রতি রোমান্টিক আত্মবিশ্বাসের অভাবকে বেছে নেবে।
5. ক্রোধ
অভ্যন্তরে যে ক্রোধ ছড়িয়ে পড়েছে তা মুখোশের চেষ্টায়, কিছু লোক তাদের সাথে এটি প্রজেক্ট করে যা তারা রেগে থাকে।
একটি তর্ক চলাকালীন, উদাহরণস্বরূপ, আপনি শীতল এবং পরিমাপ করা বাহ্যিক বজায় রাখার চেষ্টা করতে পারেন এবং এমনকি অন্য ব্যক্তিকে এমনকি 'শান্ত' হতে বলতে পারেন যাতে আপনি যে ক্রোধ পোষণ করছেন তা অস্বীকার করতে পারেন।
অথবা আপনি অন্যের ক্রিয়াগুলি তাদের প্রতি আপনার ক্রোধকে ন্যায়সঙ্গত করতে ব্যবহার করতে পারেন, এমনকি যদি কোনও বিকল্প পদ্ধতি গ্রহণ করা যেতে পারে।
অন্য কারও প্রতি রাগ প্রকাশ করা দোষ স্থানান্তর তোমার মনে । নিজেকে আর আক্রমণকারী হিসাবে দেখছেন না এমন বিরোধের কারণ আপনি আর নয়।
আপনি পছন্দ করতে পারেন (নিবন্ধ নিচে অবিরত):
- আপনি যখন অন্যের কাছে প্রজেক্ট করছেন তখন কীভাবে স্পট করবেন
- কীভাবে ক্ষোভ ছেড়ে দেবেন: রাগ থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য St টি পর্যায়
- 15 মনোবিজ্ঞানের তথ্য প্রকাশ করা প্রত্যেকের জানা দরকার
- অন্তর্নিহিত চিন্তাভাবনা - তারা কী এবং কেন তারা নিখুঁতভাবে সাধারণ
- বাস্তুচারণের মনোবিজ্ঞান এবং এটি কার্যত 7 টি বাস্তব-বিশ্বের উদাহরণ
- পরমানন্দের মনোবিজ্ঞান এবং এটি কীভাবে আপনার জীবনকে উন্নত করতে পারে
Ir. দায়িত্বহীন আচরণ
আমরা এটি স্বীকার করতে পছন্দ করতে পারি না, তবে আমরা সকলেই এমন আচরণে অংশ নিই যা দায়িত্বহীন বলে বিবেচিত হতে পারে।
এটি খুব বেশি পরিমাণে পানীয় পান করা, আমাদের সুরক্ষার সাথে অপ্রয়োজনীয় ঝুঁকি গ্রহণ করা, বা আমাদের অর্থের সাথে বেপরোয়া হওয়া যাই হোক না কেন, আমরা সকলেই এমন কাজ করার জন্য দোষী যেগুলি আমাদের সম্ভবত করা উচিত নয়।
অনুশোচনা অনুভূতি এড়ানোর জন্য, আমরা অন্যের প্রতি আমাদের দায়িত্বজ্ঞানহীনতা পেশ করি এবং তাদের ক্রিয়াকলাপের জন্য তাদের সমালোচনা করি।
কখনও কখনও আমরা এমন জিনিসগুলিতে মনোনিবেশ করি যা আমাদের নিজস্ব অপকর্মের সাথে কোনও সম্পর্ক রাখে না, তবে অন্য সময় আমরা নিজেরাই যে কাজগুলি করেছি (মুনাফিকরা) সুনির্দিষ্টভাবে কাজ করার জন্য মানুষকে তিরস্কার করি।
7. ব্যর্থতা
আমরা যখন নিজেকে উপলব্ধি করি যে কোনও কিছুতে ব্যর্থ হয়েছি, তখন আমাদের পক্ষে অন্যদেরকে আমাদের অস্বীকার করার প্রয়াসে সফল হওয়ার জন্য চাপ দেওয়া সাধারণ বিষয় ব্যর্থতা ।
এটি উত্সাহের সাথে পিতামাতার দ্বারা বহন করা হয় - কখনও কখনও উদ্রেক করে - তাদের সন্তানদের এমন কিছু নিয়ে কঠোর চেষ্টা করতে তাদের বাচ্চাদের উত্সাহ দিন যাতে তারা মনে মনে ব্যর্থ হয়।
ব্যর্থ অ্যাথলিটকে নিন যারা তাদের শিশুদের খেলাধুলার রাস্তায় নামিয়ে আনেন বা এমন সংগীতশিল্পী যিনি কখনও এটিকে তৈরি করেননি যে তাদের বাচ্চাকে বাদ্যযন্ত্র শেখার দিকে ঠেলে দেয়।
আমি আমার বান্ধবীকে অগ্রাধিকার দিই না
বাচ্চারা আসলে এই ক্রিয়াকলাপগুলি অনুসরণ করতে চায় কিনা তা পিতামাতার পক্ষে কোনও তাত্পর্যপূর্ণ নয়, কারণ তাদের জন্য এটি তাদের নিজস্ব ত্রুটিগুলির জন্য সংশোধন করার সুযোগ is
8. অর্জন
এটি সেই বিরল দৃষ্টান্তগুলির মধ্যে একটি যেখানে আমরা প্রকৃতপক্ষে আমাদের নিজস্ব ব্যক্তিত্বের ইতিবাচক দিকগুলি অন্যের কাছে প্রজেক্ট করি যদিও এটি সর্বদা এই পথে আসে না।
পশু কল্যাণ কর্মী হিসাবে নিন, যিনি তার অপছন্দ কৃষক কৃষিকাজের অনুশীলনকে অন্য সবার মধ্যে প্রজেক্ট করেন, কেবল তখনই হতবাক হয়ে যায় যখন তারা তার উদ্বেগগুলি ভাগ করে নেবে না বলে মনে হয়।
বা ব্যবসায়ের মালিককে বিবেচনা করুন যিনি তার কর্মীরা কেন ব্যবসাকে সফল করতে ততটা চালিত হন না তা বোঝার জন্য সংগ্রাম করে।
প্রজেকশন সহ সমস্যা
মনোবিজ্ঞানের এই উপাদানটি ব্যথার বিরুদ্ধে আমাদের মনকে রক্ষা করতে কার্যকর বলে মনে হতে পারে, তবে দুটি যুক্তি রয়েছে যা এই যুক্তির বিপরীতে চলে।
প্রথমটি অভিক্ষেপ আমাদের সকলের চেয়ে উচ্চতর বোধ করে কারণ এটি আমাদের একইসাথে অন্যদের অসম্পূর্ণ বলে বিবেচনা করার বিষয়ে সম্মান জানাতে গিয়ে আমাদের নিজস্ব ত্রুটিগুলি এবং অপ্রতুলতাগুলি উপেক্ষা করার অনুমতি দেয়।
এটি কেবলমাত্র অনেক দ্বন্দ্বের উত্সই হতে পারে না, তবে এটি আমাদেরকে অন্যের ভুল ধারণা এবং মিথ্যা প্রত্যাশা দেয়। আমরা মানুষের মধ্যে সমস্ত ভাল দেখতে ব্যর্থ, কারণ আমরা তাদের ত্রুটিগুলি পরীক্ষা করতে খুব ব্যস্ত।
প্রতিরক্ষা ব্যবস্থা হিসাবে প্রক্ষেপণের সাথে দ্বিতীয় বিষয়টি হ'ল এটি নিজের অন্তর্নিহিত অনুভূতিগুলি সমাধান করতে ব্যর্থ । যতক্ষণ না আমরা এই অনুভূতির অস্তিত্ব অস্বীকার করে চলেছি ততক্ষণ এমন কোনও ব্যবস্থা নেই যা তাদের মোকাবেলা করতে এবং কাটিয়ে উঠতে আমাদের সহায়তা করতে পারে।
কেবলমাত্র যখনই আমরা সেগুলি আমাদের একটি অংশ হিসাবে স্বীকার করি তখনই আমরা তাদের মাধ্যমে কাজ শুরু করতে পারি এবং অবশেষে সেগুলি থেকে নিজেকে পুরোপুরি মুক্তি দিতে পারি।
প্রথম পদক্ষেপটি যেমনটি আপনি প্রত্যাশা করেছিলেন, তা গ্রহণ করা সবচেয়ে কঠিন কারণ এটি কার্যকরভাবে নিজের উপর যন্ত্রণাকে আমন্ত্রণ জানায়।
তবুও, যতক্ষণ না মোকাবেলা করা অবধি এই ব্যথাটি সর্বদা উপস্থিত থাকে এবং এটি দমন করার সময় আপনি এর সম্পূর্ণ প্রভাব অনুভব করতে পারেন না, এটি এমন অশান্তিতে অবদান রাখে যা কখনই আপনাকে পুরোপুরি ছাড়বে না।
প্রজেকশন থেকে দূরে সরানো
অভিক্ষেপ সচেতন জিনিস হতে পারে, তবে অনেক সময় এটি অচেতন ব্যক্তির কাজ হিসাবে পৃষ্ঠের নীচে স্থান নেয়।
অন্তর্নিহিত সমস্যাগুলি মোকাবেলা শুরু করার আগে আপনাকে প্রথমে আপনাকে কখন এবং কীভাবে অন্যের সাথে প্রজেক্ট করা হতে পারে তা বুঝতে হবে।
আপনার নিজের সচেতনতাকে পরিস্থিতি এনে দেওয়ার সাথে সাথে কিছু ঘটনা উদঘাটনে সহায়তা করতে পারে, আপনি যে অনুভূতিগুলি গভীরতম সমাধিস্থ করেছেন তা চিহ্নিত করা সর্বদা সহজ নয়।
আপনি এমন সাইকোথেরাপিস্টের সাথে কথা বলার ক্ষেত্রে খুব ভাল মূল্য খুঁজে পেতে পারেন যিনি এমন বিষয়গুলি স্পর্শ করতে এবং হালকাভাবে ছড়িয়ে দেওয়ার প্রশিক্ষণপ্রাপ্ত যা আমরা অবিলম্বে অবহিত হতে পারি না।
তারা এই বিষয়গুলিকে পৃষ্ঠতলে আনতে সহায়তা করতে পারে যেখানে তাদের পরীক্ষা করা যেতে পারে এবং শেষ পর্যন্ত মোকাবেলা করতে হবে।
আপনি যদি মনে করেন কোনও থেরাপিস্টের সাথে কথা বলে আপনি উপকৃত হতে পারেন, কেবল - কেবল এটির জন্য এখানে ক্লিক করুন।
অভিক্ষেপ প্রায়শই অন্যের সাথে আমাদের সম্পর্কের ক্ষতি করে, সুতরাং এটি নিজের অভ্যাস হিসাবে বা পেশাদার সহায়তায় - এটি অভ্যাস হিসাবে নির্মূল করার যে কোনও প্রয়াসই মূল্যবান।
আপনি যখন অবাঞ্ছিত অনুভূতিগুলির মুখোমুখি হতে সক্ষম হন, আপনি দেখতে পাবেন যে তারা দীর্ঘমেয়াদে খুব কম জলস্রোত বা ক্ষয়ক্ষতি করছে।
