কীভাবে সত্যিকারের বিনীত হতে হবে এবং কেন এটি মূল্যবান

চাই আরও নম্র হতে? এটি সর্বকালের সেরা 14.95 ডলার।
আরও জানতে এখানে ক্লিক করুন।

নম্রতা
বিশেষ্য
আপনি নিজের খারাপ গুণাবলীর বিষয়ে অবহিত হওয়ায় গর্বিত হবার নয়।

বিনীত
বিশেষণ
গর্বিত নয়, বা বিশ্বাস যে আপনার কোনও উল্লেখযোগ্য গুরুত্ব রয়েছে।

আপনি কি কখনও এমন পরিস্থিতিতে পড়েছেন যখন কিছু ঝগড়া জ্যাকাসের কাছে কাউকে এই প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করার মতো সাহস হয়েছিল: 'আমি কে আপনি জানেন?'

এই প্রশ্নের উত্তরটি সত্যই: 'আপনি এমন একজন মানুষ, যিনি পৃথিবীতে অন্য কারও চেয়ে বড় বা কম নন, আপনি যা বিশ্বাস করেছেন তা নির্বিশেষে।'

নম্রতার জন্য অনেক কিছুই বলা দরকার এবং কেন এটি গুরুত্বপূর্ণ। আমরা সকলেই কিছুটা আরও নম্র হওয়ার জন্য দাঁড়িয়ে থাকতে পারি তার কয়েকটি কারণ এখানে।

কেউ যথাযথ না

আমাদের কেউ না. আমরা সবাই কারা তা জানার জন্য আমরা সকলেই দুর্দান্ত ভ্রমণে এসেছি এবং আশা করি এই ছোট্ট গ্রহে কোনও ইতিবাচক উত্তরাধিকার রেখেছি, তবে আমাদের প্রত্যেকে প্রত্যেকেই এক পর্যায়ে উত্তম ও যথাস্থানে জড়িয়ে পড়ছে। সমস্ত সম্ভাবনায়, আমরা প্রচুর গোলযোগ করব। আমরা ভুল করব, এবং অন্য ব্যক্তিকে আঘাত করব (কখনও কখনও দুর্ঘটনাক্রমে, কখনও কখনও উদ্দেশ্যমূলকভাবে), এবং যদি আমরা মার্জিত এবং সম্পূর্ণ মরন না হয়ে থাকি, আমরা এটি করার জন্য ক্ষমা চাইব ।

আমরা ত্রুটিযুক্ত মানুষ তা স্বীকার করে আমাদের ঘর বাড়ার অনুমতি দেয়। যে সমস্ত লোকের নিজস্ব গুরুত্ব সম্পর্কে অতিমাত্রায় বোঝাপড়া রয়েছে তারাও বিশ্বাস করতে পারেন যে তারা ফলনযোগ্য নয়। তারা অহংকারী হতে পারে এবং বিশ্বাস করতে অস্বীকার করতে পারে যে তাদের কোনও সিদ্ধান্ত বা পদক্ষেপ বাস্তবে ভুল হতে পারে। যখন এটি ঘটে, ব্যক্তি ব্যক্তিগত উন্নতির জন্য নিজেকে বা নিজেকে কোনও প্রকারের অনুমতি দেয় না। সর্বোপরি, আপনি যদি ইতিমধ্যে সমস্ত কিছু জানেন তবে কীভাবে আপনি নতুন কিছু শিখতে পারেন? যদি আপনি ইতিমধ্যে নিজেকে নিখুঁত বলে বিশ্বাস করেন তবে কোন ঘরটির জন্য রয়েছে স্ব উন্নতি ?

এই অনুশীলনটি ব্যবহার করে দেখুন: কাগজের একটি শীট দুটি ভাগে ভাগ করুন। এক টুকরোতে, আপনার নিজের পক্ষে মূল্যবান এবং প্রশংসা করা সমস্ত বিষয়গুলি লিখুন। অন্য অংশে, নিজের সম্পর্কে সমস্ত কিছু লিখুন যা আপনি জানেন যে আপনার কাজ করা উচিত। সৎ হও. নিষ্ঠুরভাবে তাই, প্রয়োজন হলে। এটি হতে পারে যে আপনি আপনার সকালের কফি স্লাপ করা বন্ধ করতে পারেন কারণ আপনি জানেন যে এটি করার সময় এটি আপনার সঙ্গীকে জ্বালাতন করে, বা আপনি যে ভাল জানেন যে ভালভাবে জানেন যে সেই সহকর্মীর প্রতি আপনার পছন্দ কম নয় towards

নোট করুন যে কাগজের উভয় টুকরোতে তালিকাভুক্ত বৈশিষ্ট্যগুলি আপনাকে উন্নতি এবং ব্যক্তিগত বৃদ্ধির সুযোগ দেয়। এমনকি সর্বশ্রেষ্ঠ মাস্টাররা স্বীকার করেন যে তারা অনুশীলন এবং নিষ্ঠার সাথে তারা যা করে তাতে তারা আরও ভাল হতে পারে।

কিভাবে jeর্ষান্বিত হওয়া এবং নিয়ন্ত্রণ করা বন্ধ করা যায়

মৃত্যুকে স্বীকৃতি দেওয়া আমাদের আরও সহানুভূতিশীল করে তোলে

আমাদের কেউই এখান থেকে বেঁচে নেই। মৃত্যু অনিবার্য , এবং সেই ধারণার সাথে বন্ধু তৈরি করা আমাদের আসন্ন মৃত্যুহার সম্পর্কে উদ্বেগের অনেকটা উপশম করতে পারে। আমরা যখন প্রতিদিন সচেতন থাকি যে আমরা মৃত্যুর সাথে চলি, আমরা বুঝতে পারি যে আমরা সকলেই একটি বিশাল মঞ্চে কেবলমাত্র ছোট অভিনেতা: আমাদের সকলের ভূমিকা পালন করার জন্য, আমরা সকলেই পুরোপুরি অংশ নিয়ে চলেছি, তবে আমরা ' আবার সব সমান (উপরের সংজ্ঞা অনুসারে সমতা নম্র হওয়ার হৃদয়ে রয়েছে)… এবং যেহেতু আমরা সকলেই এক পর্যায়ে মৃত্যুর মুখোমুখি হতে চলেছি, তাই আমাদের ক্ষমতা করার ক্ষমতা রয়েছে অন্যের প্রতি আরও সহানুভূতিশীল হন ।

যুবরাজ বা পাউপার, সেলিব্রিটি বা সোশ্যাল আউটকাস্ট, আমাদের প্রত্যেকে মঞ্চের বাম থেকে প্রস্থান করবে এবং আমরা এখানে থাকাকালীন আমাদের কী ধরনের প্রভাব ফেলেছিল তা দেখার জন্য আমরা সাধারণত আমাদের জীবন ফিরে দেখব। আমরা কি জীবনযাপন করেছি? লোভ , না নিঃস্বার্থতা? আমরা কি সদয় হওয়ার সুযোগটি নিয়েছি, বা আমাদের নিষ্ঠুর করেছিলাম কারণ এটি আমাদেরকে আনন্দিত করেছিল?

নিজেকে জিজ্ঞাসা করার জন্য এখানে কয়েকটি প্রশ্ন রয়েছে:

• আপনি কি ধরণের উত্তরাধিকার ছেড়ে যেতে চান?
• আপনি কীভাবে মনে রাখতে চান?
• আপনি যদি আগামীকাল মারা যান, লোকেরা আপনার সম্পর্কে কী বলবে?

আপনি যদি একটি জার্নাল রাখা , এগুলিতে আপনার উত্তরগুলি আধ্যাত্মিক বৃদ্ধি অনুশীলন হিসাবে লিখুন। যদি আপনি উত্তরগুলি পছন্দ না করেন তবে নিজেকে অন্যদের চোখে কীভাবে দেখছেন তা উন্নত করতে আপনি কী করতে সক্ষম হতে পারেন তা নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন। আপনি যে উত্তরাধিকার রেখে গেছেন তা যদি আপনি পছন্দ না করেন তবে আপনি উজ্জ্বল করার জন্য আপনি কী করতে পারেন বলে মনে করেন?

আপনি পছন্দ করতে পারেন (নিবন্ধ নিচে অবিরত):

• একটি সংবেদনশীল পরিপক্ক ব্যক্তির বৈশিষ্ট্য
• পুরাতন আত্মার 10 বৈশিষ্ট্য - আপনি কি একজন?
• 15 উপায় এনটাইটেলমেন্টের সংবেদনটি নিজেকে প্রকাশ করে
• কম কারণবাদী হওয়ার 12 কারণ

অন্যদের আন্তরিক গ্রহণ

যখন আমরা আমাদের নিজের ত্রুটিগুলি এবং সমস্যাগুলি সম্পর্কে স্পষ্টভাবে সচেতন হই তখন আমরা আমাদের জীবনে সত্যই তাদের প্রশংসা করতে পারি যারা আমাদের সাথে ন্যূনতম পরিমাণ অভিযোগ দিতেন। আমাদের বন্ধু, অংশীদার, পত্নী - যারা আমাদের জীবনে থাকতে বাধ্য নয়, তবে আমাদের অনেকগুলি বোধগম্যতা সত্ত্বেও কোনও কারণে বা অন্য কোনও কারণে ঘুরে বেড়ানো পছন্দ করে।

যখন আমরা নিজের সাথে দেখতে পারি সৎ আমাদের মধ্যে যে বৈশিষ্ট্য রয়েছে তা অন্যদের কাছে সমালোচনা ও স্বীকৃতি জানাতে পারে এবং দেখুন যে আমরা সেই বৈশিষ্টগুলি সত্ত্বেও (বা সম্ভবত কারণেই) ভালবাসি এবং স্বীকার করেছি, আমরা সেই ধরণের নিঃশর্ত গ্রহণযোগ্যতাগুলিকে আমাদের যত্ন নিয়ে প্রসারিত করতে পারি।

প্রেমময় লোকেরা তাদের নিজের কার্বন অনুলিপিগুলিতে তৈরি করা বা তাদের পরিবর্তন করার বিষয়ে নয় যাতে তাদের আচরণ আমাদের আরও পছন্দ করে। এটি তাদের পুরো দেখা, সুন্দরভাবে ত্রুটিযুক্ত ব্যক্তিদের তাদের নিজস্ব হিসাবে দেখাতে এবং তাদের যেমন তাদের প্রশংসা করার বিষয়ে।

তাদের আচরণগুলি আপনার থেকে পৃথক হতে পারে, তারা রিয়ালিটি টিভির পরিবর্তে খেলাধুলা পছন্দ করতে পারে বা আপনার তুলনায় তাদের বিভিন্ন আধ্যাত্মিক বিশ্বাস থাকতে পারে। আপনার পার্থক্য যাই হোক না কেন, আপনি স্বীকার করতে পারবেন যে তাদের কাছেও প্রচণ্ড জীবনের অভিজ্ঞতা ছিল, তাদের পরীক্ষাগুলি থেকে জ্ঞান কুড়িয়েছে এবং আপনার সাথে ভাগ করে নেওয়ার মতো বুদ্ধি আছে। তারা ব্যক্তি হিসাবে প্রশংসা করা যেতে পারে, এবং আপনার পার্থক্য উদযাপন করা যেতে পারে।

এই ব্যক্তিটি কি ভিন্ন সংস্কৃতি বা ধর্মীয় পটভূমির? আপনার স্বীকৃত বিশ্বাস এবং সাংস্কৃতিক লালনপালনকে আনন্দ ও উদারতা নিয়ে আলোচনা করুন। একে অপরের পরিবারের সাথে উদযাপনে অংশ নিতে পারেন। পটলাক ডিনার করুন। “দিয়ে শুরু করে একে অপরের ভাষায় কয়েকটি শব্দ শিখুন ধন্যবাদ '।

আপনার জীবনে কি এমন লোক আছেন যাদেরকে গ্রহণ করতে আপনার অসুবিধা হচ্ছে? আপনি তাদের সাথে কী লড়াই করছেন? আপনি কীভাবে এই সমস্যাগুলি সমাধান করতে পারেন?

কৃতজ্ঞতা

যখন আমরা স্বীকার করি যে আমরা কোনও কিছুর 'owedণী' নই কারণ আমরা অতি-বিশেষ ইউনিকর্ন ফেরি রাজকন্যারা, আমরা যখন তাদের হৃদয়ের দয়া থেকে আমাদের জন্য ভাল কিছু করি তখন আমরা সত্যই কৃতজ্ঞ হতে পারি। যদি কোনও ব্যক্তি আমাদের প্রতি সদয় অঙ্গভঙ্গি দিয়ে উপহার দেয় বা আমাদের একটি শারীরিক টোকেন সরবরাহ করে তবে এটি কারণ যা আমরা তাদের জীবনে ইতিবাচক প্রভাব ফেলতে কিছু করেছি এবং তারা আমাদের পরিবর্তে কিছু দিয়ে সম্মান দিচ্ছে। এটি খুব সুন্দর, ঠিক আছে।

একটি ছোট বাচ্চা বিবেচনা করুন যিনি তাদের যত্ন নেওয়া কারও জন্য ছবি আঁকেন। শিশুটির কোনও মূল্যমানের মালিকানা নেই, তবে তারা একটি ছোট্ট দয়া দেখানোর জন্য কিছু তৈরি করতে ও উপহার দিতে চায় ... এবং তারা সন্তানের উপহার গ্রহণের সময় জোরে জোরে ooohs এবং আআআহসগুলির মধ্যে পার্থক্য বলতে পারে এবং যে কেউ মুহুর্ত নেয় এর সৃষ্টিতে কী ঘটেছিল সে সম্পর্কে সত্যই ভাবা এবং তারপরে একটি আন্তরিক 'আপনাকে ধন্যবাদ' অফার করে।

আপনি কি আপনার জীবনে মানুষের প্রতি আন্তরিক কৃতজ্ঞতা বোধ করেন? অথবা আপনি কীভাবে তাদের প্রতি তাদের পদক্ষেপ গ্রহণ করেন কারণ আপনি মনে করেন যে আপনি themণী?

অনেক লোক তাদের উপলব্ধি ত্রুটি বা ব্যর্থতার কারণে অন্যের সমালোচনা করতে খুব আগ্রহী, তবে আমাদের প্রত্যেকে নিজের উপায়ে সুন্দরভাবে ভেঙে পড়েছে এবং আমাদের জীবনের পথে কয়েকবার ব্যর্থ হবে। পাশ্চাত্য সংস্কৃতি বিকাশমান বলে মনে হচ্ছে স্ক্যাডেনফ্রেড (অন্যের দুর্ভাগ্য থেকে প্রাপ্ত আনন্দ), জনপ্রিয় টিভি শোতে লোকজনকে একসাথে কাজ করার জন্য উত্সাহিত করার পরিবর্তে একে অপরের বিপক্ষে পিটিয়েছে। কিছু অনুষ্ঠান বিনোদনের ফর্ম হিসাবে সমালোচনা এবং অপমানের প্রস্তাব দেয় এবং যে শোগুলি দেখেছেন তারা প্রায়শই ঘুরে দেখা যায় এবং তাদের দৈনন্দিন জীবনে এই জাতীয় আচরণ করে act তারা অন্য লোকেদের নীচু করে, তাদের অনুভূত ত্রুটিগুলির জন্য অন্যকে ঠাট্টা করে, তবে তারা কোন অধিকার দিয়ে এটি করতে পারে? তারা যে নিন্দার aboveর্ধ্বে?

মনে রাখবেন যে যারা তাদের নিকৃষ্টমানগুলি দেখায় তাদের কোনও নেই।

যখনই সুযোগ আসবে তখন অহংকারী এবং বিনয়ী হবেন না এবং স্বীকার ও আন্তরিক ক্ষমা দিয়ে নিজের ভুলের মালিক হন। আপনি অন্য ব্যক্তির জীবনে আশ্চর্যজনকভাবে ইতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারেন, এবং এটি বাহিরের দিকে প্রস্ফুটিত হবে এবং তাদের চেনাশোনার প্রত্যেককেই প্রভাবিত করবে।

এভাবেই নম্র হওয়া যায়। এবার তোমার পালা. আপনার সমস্ত কিছুতে অনুগ্রহ এবং বিনয়ের সাথে জীবনযাপন শুরু করার সময়।

এই গাইডেড ধ্যান আপনাকে সাহায্য করতে পারে আরও নম্র ব্যক্তি হতে ? আমরা তাই মনে করি।