আপনি সম্ভবত 'নিজের মধ্যে বিনিয়োগ করুন' কথাটি আগে শুনেছেন, তবে এর অর্থ কী?
যখন আমরা বিনিয়োগের কথা ভাবি, আমাদের বেশিরভাগ লোক স্টক এবং শেয়ার কেনার কথা ভাবেন। একদিন রিটার্ন পাওয়ার আশায় নির্দিষ্ট সংস্থায় অর্থ রেখে ঝুঁকি নেওয়া Taking
নিজের মধ্যে বিনিয়োগ কিছুটা আলাদা।
অবশ্যই, কিছু ব্যক্তিগত বিনিয়োগের জন্য অর্থ, বা সময় বা উভয়ই প্রয়োজন হতে পারে তবে মুদ্রা মুদ্রার তুলনায় কিছু বেশি greater
কেন বড় ক্যাস বহিস্কার করা হয়েছিল
এতে কোনও ঝুঁকি জড়িত নেই, এবং আপনি যা রেখেছিলেন তা আপনি বেশ কয়েকবার বেরিয়ে যান।
আপনি নিজের মধ্যে বিনিয়োগ করতে পারেন এমন কয়েকটি উপায় এখানে দীর্ঘমেয়াদে সুখ এবং ব্যক্তিগত পরিপূর্ণতা লাভ করবে।
1. আজীবন শিক্ষায় বিনিয়োগ করুন
আপনি আজ সকালে একই ব্যক্তি ছিলেন না, গত বছর একাকী থাকুন।
আমরা অনেকে আমাদের জীবন নিয়ে কী করতে চাই তার সুস্পষ্ট দৃষ্টি নিয়ে মাধ্যমিক-পরবর্তী শিক্ষায় প্রবেশ করি, তবে আমাদের পথগুলি সর্বদা আমাদের প্রত্যাশা অনুযায়ী প্রকাশ পায় না।
আমি এমন একজনকে চিনি যিনি আইন স্কুলে পড়া শুরু করেছিলেন এবং এখন একটি আঠালো-মুক্ত, ভেগান বেকারি চালান।
অন্য একজন ফার্মাসিস্ট হিসাবে বছর কাটিয়েছেন এবং এখন থাইল্যান্ডে ডাইভিং প্রশিক্ষক।
আমি এখানে যে বিষয়টির চেষ্টা করতে চাইছি তা হ'ল শিক্ষা এবং পড়াশোনা কলেজ বা বিশ্ববিদ্যালয়ের কিছু বছরের জন্য সীমাবদ্ধ নয়।
যে সমস্ত লোকেরা নিবিড় থাকে এবং তাদের জীবনের বিভিন্ন সময় বিভিন্ন বিষয় শেখার একটি বিন্দু তৈরি করে সুখী হতে থাকে , স্বাস্থ্যকর এবং পরিপূর্ণতার বৃহত্তর ধারণা রয়েছে।
আরও ভাল, আজীবন পড়াশোনা কেবল একজন ব্যক্তিকে সুখী করে না ...
একটি সাম্প্রতিক গবেষণা কীভাবে নতুন দক্ষতা বা ভাষা শেখার - বা এমনকি আকর্ষণীয় বিষয়গুলি অধ্যয়ন করতে পারে - এ সম্পর্কে ঝুঁকির ঝলক দেয় সম্ভাব্যভাবে কোনও ব্যক্তির আলঝাইমার হওয়ার ঝুঁকি হ্রাস করে।
আমি বাজি রাখতে ইচ্ছুক যে আপনি বিভিন্ন বিষয় সম্পর্কে আগ্রহী।
তদুপরি, আপনার আগ্রহ এবং শখ সময়ের সাথে পরিবর্তন করতে বাধ্য, তবে শিখতে এবং নিযুক্ত করার জন্য সবসময় মজাদার কিছু থাকবে।
যখন দম্পতিরা ভেঙে যায় এবং একসাথে ফিরে আসে
আমি যখন আর্ট কলেজে ছিলাম তখন আমার ক্লাসে বেশ কয়েকটি শিক্ষার্থী তাদের 70 এবং 80 এর দশকে ছিল। একজন আণবিক জীববিজ্ঞানী ছিলেন আর একজন গৃহিনী হিসাবে তার জীবন কাটিয়েছিলেন।
এখন, তারা সিরামিকস, তেল চিত্রাঙ্কন, ভাস্কর্য এবং মুদ্রণ তৈরির পরীক্ষার আনন্দে মাতাল হয়েছিল। কেবল চারপাশে বসে টিভি দেখার চেয়ে তারা সক্রিয় ও নিয়োজিত ছিল এবং খুশি হয়েছিল।
নিজেকে বিভিন্ন বিষয় এবং দক্ষতায় শিক্ষিত করা আপনার নিজের মধ্যে বিনিয়োগের দর্শনীয় উপায় এবং প্রত্যাবর্তনটি সত্যই স্মরণীয়।
নতুন কিছু শেখার জন্য, বা একটি নতুন প্রকল্প শুরু করার জন্য আপনি কখনই বৃদ্ধ হননি এবং কোনও ক্ষতিও হয় না।
২. স্বাস্থ্যকর সীমানায় বিনিয়োগ করুন
আপনি এটিকে প্রতি সে বিনিয়োগ হিসাবে বিবেচনা করবেন না, তবে এটি সত্যিকারের উপকারের।
অনেক লোক উদ্বেগ, হতাশা এবং শারীরিক স্বাস্থ্যের সমস্যাগুলি সহ শেষ করে কারণ তারা নিজেকে অন্য লোকদের দ্বারা খুব পাতলা করে দেখায়।
তবে এড়ানো যায় কিছু সীমানা প্রতিষ্ঠা সকাল সকাল.
এটি আপনার ঘুম এবং বিশ্রামের প্রয়োজনীয়তাগুলি কেমন তা নির্ধারণ করার মতো এবং সাধারণ লোকেরা আপনাকে নির্দিষ্ট সময়ের মধ্যে বিরক্ত না করে তাদের শ্রদ্ধা করা নিশ্চিত করার মতোই সহজ হতে পারে।
আপনার যদি কোনও বিশ্বস্ত থেরাপিস্ট বা পরামর্শদাতা থাকে তবে তারা আপনাকে যে ক্ষেত্রগুলিতে আরও দৃ stronger় সীমানা প্রয়োজন তা নির্ধারণ করতে সহায়তা করতে পারে।
বেশিরভাগ সময়, আমরা যে ক্ষেত্রগুলিতে আরও খানিকটা দৃser় হতে হবে তা সম্পর্কে আমরা অবগত নই, এজন্য পেশাদার সহায়তা এত অমূল্য।
মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদারের সাথে সময় এবং প্রচেষ্টা বিনিয়োগ করে আপনি আজীবন স্ব-যত্নের দিকে মনোনিবেশ করতে পারেন।
আপনি নিজেকে বিষাক্ত ব্যক্তিদের থেকে রক্ষা করার জন্য আরও ভাল প্রস্তুত থাকবেন এবং বিকাশ পাবেন স্বাস্থ্যকর মোকাবেলা প্রক্রিয়া জীবন আপনার পথে টস করতে পারে যাই হোক না কেন।
আপনি পছন্দ করতে পারেন (নিবন্ধ নিচে অবিরত):
- আপনার জীবন উন্নত করার 30 টি সহজ উপায়
- আপনার ব্যক্তিগত বৃদ্ধিকে অনুপ্রাণিত করার জন্য 30-দিনের চ্যালেঞ্জ আইডিয়া
- এটি প্রকৃতপক্ষে নিজের প্রতি সদয় হওয়ার কী বোঝায়: 9 উপায় আপনি স্ব-দয়ালুতা প্রদর্শন করতে পারেন
- 32 সাফল্য আপনার সাফল্যের স্কাইরকেট প্রমাণ করার জন্য লাইফ দক্ষতা
৩. আপনার আদর্শ পুষ্টি পরিকল্পনায় বিনিয়োগ করুন
এটিকে নো-ব্রেইনার মতো মনে হতে পারে তবে বেশিরভাগ লোকেরা যা ভাবেন তার চেয়ে এটি আসলে আরও জটিল।
অবশ্যই, এমন অনেক ওয়েবসাইট এবং সোশ্যাল মিডিয়া ম্যাভেন রয়েছে যা সমস্ত ধরণের গ্রাউন্ডব্রেকিং এবং / অথবা সুপার-হেলথ ডায়েটগুলি প্রচার করে তবে এর অর্থ এই নয় যে এখানে একটি আকারের-ফিট-সমস্ত সমাধান রয়েছে।
বিভিন্ন ব্যক্তির দেহের বিভিন্ন খাদ্যের প্রয়োজনীয়তা রয়েছে এবং আপনার পক্ষে সর্বোত্তম কী কাজ করে তা সন্ধান করা আপনার মঙ্গলকে এক বিরাট পার্থক্য করতে পারে।
একজন ব্যক্তি উচ্চ প্রোটিন / কম কার্ব ডায়েটে সাফল্য অর্জন করতে পারে, অন্য একজন জটিল কার্বসে উচ্চমাত্রায় নিরামিষ খাবারের সাথে সবচেয়ে ভাল ব্যবহার করতে পারেন।
wwe সুপার শোডাউন 2019 ফলাফল
একইভাবে, লোকেরা যেমন বিভিন্ন খাবারে অ্যালার্জি হতে পারে (আপনার দিকে চিনাবাদাম, শেলফিস এবং গ্রীষ্মমন্ডলীয় ফলের দিকে তাকিয়ে থাকে), অন্যরাও সত্যিই সাধারণ উপাদানগুলির প্রদাহজনক প্রতিক্রিয়া দেখাতে পারে।
আপনি যদি এমন কোনও খাদ্য পরিকল্পনা সন্ধান করতে আগ্রহী হন যা আপনার পক্ষে সেরা, তবে নিজেকে এমন একজন ডায়েটিশিয়ানের কাছে নিয়ে যান যিনি অ্যালার্জি পরীক্ষা চালাতে পারেন এবং একটি উপযুক্ত পরিকল্পনা গঠনের জন্য আপনার সাথে কাজ করতে পারেন।
ফলাফলগুলি আপনাকে অবাক করে দিতে পারে তবে তারা নিঃসন্দেহে স্বাস্থ্যকর সামগ্রিক জীবনযাত্রায় নিয়ে যাবে।
অবশ্যই, আপনার পছন্দের খাবারগুলি থেকে খুব তীব্রভাবে দূরে সরে যাওয়ার দরকার থাকলে কিছুটা হতাশার কারণ হতে পারে তবে অ্যাভোকাডোসগুলি (যদি দেখা যায় যে আপনার একটি ক্ষীরের অ্যালার্জি রয়েছে) বা টমেটো (নাইটশেড সংবেদনশীলতা!) উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নত স্বাস্থ্যের জন্য মূল্য দিতে একটি ছোট দাম ।
আপনার শরীরে প্রদাহের পরিমাণ হ্রাস করা থেকে শুরু করে সমস্ত প্রকারের সমস্যা হ্রাস করে উদ্বেগ হ্রাস অটোইমিউন অবস্থার বিকাশের সম্ভাবনা কম বাতের মতো ।
হ্যাঁ, আপনি নিজের পছন্দ মতো কিছু জিনিস ছেড়ে দিতে পারেন, তবে আপনি দীর্ঘকালীন সময়ে এত বেশি ভাল বোধ করবেন যে এটি ব্যক্তিগত বিনিয়োগের পক্ষে একেবারেই মূল্যবান।
৪. আপনার দেহে বিনিয়োগ করুন
আপনি কি 'এটি ব্যবহার করুন বা এটি হারাবেন' শব্দটির সাথে পরিচিত? এটি যখন আমাদের দেহে আসে তখন এটি নির্ভুলভাবে নির্ভুল।
যখন আমরা বিরক্ত হই তখন করণীয়
শক্তি এবং নমনীয়তা আমরা মঞ্জুর জন্য গ্রহণ আমাদের যৌবনে দ্রুত জড় হয়ে যাওয়া, পেশী ব্যথা করা এবং বয়স বাড়ার সাথে সাথে হ্রাস পাওয়ার শক্তি হ্রাস করতে পারে।
আমি হয় 70+ হওয়ার কথা বলছি না। বৃদ্ধ বয়স আমাদের দেহের উপর পড়ে এবং আপনি সময় হিসাবে যত সহজে (বা দ্রুত) অসুস্থতা বা অসুস্থতা থেকে ফিরে আসবেন না।
আপনি একটি উপযুক্ত পরিমাণ শারীরিক অনুশীলন পান তা নিশ্চিত করে আপনি প্রাক-উদ্বেগমূলক পদক্ষেপ নিতে পারেন।
আপনি যে ধরণের এবং ফ্রিকোয়েন্সি করেন তা অবশ্যই আপনার নিজের দেহ এবং তার অনন্য দক্ষতার উপর নির্ভর করবে।
আপনার পক্ষে সবচেয়ে ভাল কাজ করে এমন একটি খাবার পরিকল্পনা নির্ধারণের জন্য ডায়েটিশিয়ানদের সাথে পরামর্শ করার মতো, আপনার অনুশীলনের ব্যবস্থাটি বাছাই করার জন্য ব্যক্তিগত প্রশিক্ষকের সাথে কিছু সময় বুকিং করা ভাল ধারণা।
যেহেতু দু'জন লোকই সমান নয়, তাই কোনও একক ওয়ার্কআউট পরিকল্পনা সবার জন্য কাজ করবে না।
ব্যক্তিগত প্রশিক্ষকের সাথে কয়েক ঘণ্টার বেশি সময় ব্যয় করা আপনার পক্ষে যে ধরণের ব্যায়ামগুলি সর্বোত্তম, এবং কত ঘন ঘন তা করা উচিত তা বাছাই করতে আপনাকে সহায়তা করতে পারে।
আপনি আরও বেশি চ্যালেঞ্জী বা আরও মৃদু কিছু করার জন্য যদি আপনার মনে হয় আপনার গতি পরিবর্তনের প্রয়োজন হয় এবং আপনি যখন নিজের পছন্দগুলি আপডেট করতে চান তবে আপনি সর্বদা প্রশিক্ষকটির সাথে দেখা করতে পারেন।
নিয়মিত কার্ডিও, স্ট্রেচিং এবং ওজন প্রতিরোধের প্রশিক্ষণ দেওয়ার জন্য এখন সময় দেওয়ার অর্থ হল আপনি পরবর্তীকালে যৌবনেও শক্তি এবং তত্পরতা বজায় রাখার সম্ভাবনা বেশি পাবেন be
বন্ধুদের মধ্যে যৌন উত্তেজনার লক্ষণ
আপনি কি নিজেকে বিনিয়োগ করতে প্রস্তুত?
এই সমস্ত জিনিস করণে সহজ মনে হতে পারে তবে এগুলি করা - এবং এগুলি বজায় রাখা - আপনার সময় এবং উত্সর্গের জন্য বেশ খানিকটা সময় নেয়।
অন্যান্য বিষয়গুলিতে অগ্রাধিকার নেওয়া মনে হতে পারে, স্ব-যত্ন, সঠিক খাওয়া, অনুশীলন এবং 'ব্রেইন ফুড' আপনার উপরের চেয়ে কম রাখা অগ্রাধিকারের তালিকা ।
আমাদের দেহ, মন এবং প্রাণীদের যত্ন নেওয়া এক ধরণের বিনিয়োগ যা সর্বদা দর্শনীয় ফিরতি নিয়ে আসে।
জীবনের পরিস্থিতি অবশ্যই পরিবর্তিত হবে, যেমন সক্ষম-শারীরিকতা, আগ্রহ এবং এমনকি খাদ্যতালিকাগত প্রয়োজন।
ভাগ্যক্রমে, আমরা নিয়মিত ভিত্তিতে এই বিনিয়োগগুলিতে পুনর্বিবেচনা করতে এবং পুনরায় মূল্যায়ন করতে এবং পছন্দসই / প্রয়োজনীয় হিসাবে সামঞ্জস্য করতে পারি।
আপনি 50 বছরের মধ্যে কারা হতে চান তা আপনি জানেন না, তবে এই চারটি ব্যক্তিগত 'পোর্টফোলিও 'গুলিতে সময় এবং প্রচেষ্টা করা নিঃসন্দেহে বৃহত্তর সামগ্রিক কল্যাণে আপনাকে সেখানে যেতে সহায়তা করতে পারে।
