মানুষ ত্রুটিযুক্ত, জটিল প্রাণী। ভুল সিদ্ধান্ত নেওয়া সহজ কারণ তারা প্রায়শই সঠিক কাজ করার চেয়ে অনেক বেশি সহজ।
দুর্ভাগ্যক্রমে, এই সিদ্ধান্তগুলির ফলে সংঘটিত সংবেদনগুলি সাধারণত সুখকর হয় না। ক্রোধ, দুঃখ এবং বিরক্তি সবই সাধারণ এবং প্রত্যাশিত।
সংজ্ঞা অনুসারে অসন্তুষ্টি, খারাপ আচরণ করা নিয়ে তীব্র ক্রোধ। এই ক্রোধটি তীব্র বোধ করতে পারে, কারও দ্বারা হতাশ বা বিশ্বাসঘাতকতা হবার যন্ত্রণাদায়ক স্মৃতি যাতে আপনার বিশ্বাস করা উচিত ছিল।
এটি আঁশগুলির ভারসাম্য বন্ধ হওয়ার মতোও অনুভব করতে পারে, যেখানে আপনাকে খারাপ প্রতিক্রিয়া মোকাবেলা করার সময় এই ব্যক্তিটি তাদের খারাপ আচরণ থেকে দূরে সরে গেছে।
আমরা প্রায়শই একগুঁয়ে হয়ে এবং নিজের পরিস্থিতি যা হয় তা গ্রহণ না করে আমাদের নিজের বিরক্তি বাড়িয়ে তোলে।
এবং, হ্যাঁ, আমরা জানি যে গ্রহণযোগ্যতা এবং ক্ষমা করা কাজটির চেয়ে অনেক সহজ বলা হয়, বিশেষত যদি আমাদের ক্ষতি করানো ব্যক্তিটি তাদের কর্মের জন্য দুঃখিত না হয়।
ক্ষমা হ'ল সেই প্রসঙ্গে একটি বিভ্রান্তিমূলক শব্দ হয়ে থাকে কারণ আমরা ক্ষমাটিকে প্রায়শই একটি ভুল ক্রিয়া থেকে মুক্ত বলে মনে করি। এটি হতে পারে, তবে তা হওয়ার দরকার নেই।
উদাহরণস্বরূপ, সারা বিবেচনা করুন, যিনি তার আবেগপ্রবণ আপত্তিজনক মা ক্লেয়ারের সাথে বেড়ে ওঠেন। এটা কি ঠিক যে সারা তার মায়ের নির্যাতনের শিকার হয়েছিল? না, এটা ছিল ন্যায্য বা না? একেবারেই না. তার মা কি তার কর্মের জন্য দায়বদ্ধ বা গ্রহণ করেন? এবং না. তাহলে সেই পরিস্থিতি নিয়ে সারার কী করার কথা? তিনি কি কেবল নিজের বিরক্তি খাওয়াবেন? একজন তিক্ত ও রাগান্বিত ব্যক্তি হিসাবে তার জীবনযাপন করবেন?
না অবশ্যই না.
এবং তারপর পিটার আছে। পিটারের স্ত্রী লিন্ডার তিন বছরের সম্পর্ক ছিল। সে তার পেছনের পিছনে গিয়ে তার কুফর সম্পর্কে জানতে পারার আগে তাকে বারবার মিথ্যা বলেছিল। লিন্ডা পিটারের বিশ্বাসের সাথে নিয়মিত বিশ্বাসঘাতকতা করেছিলেন এবং শেষ পর্যন্ত যখন তিনি চলে যাওয়ার জন্য প্রস্তুত ছিলেন তখন তাকে কোথাও থেকে পুরোপুরি আঘাত করেছিলেন। পিটার সে সম্পর্কে কী করতে পারে? কেবল ক্রোধকেই খাওয়াবেন এবং তাঁর জীবনের প্রতি যেভাবে আচরণ করা হয়েছিল তার জন্য অসন্তুষ্টি দিন?
আবার, একেবারে না।
পৃথিবীতে ক্লেয়ার এবং লিন্ডার মতো প্রচুর লোক রয়েছে। সম্ভাবনাগুলি বেশ ভাল আপনি যদি কিছুটা অসন্তুষ্টি ছেড়ে দিতে চান তা চেষ্টা করার চেষ্টা করেন তবে আপনি তাদের মধ্যে কিছুটির সাথে দেখা করেছেন। তারা সর্বদা স্বীকার করে না যে তারা যা করেছে তা ভুল ছিল। প্রচুর লোক কেবল তাদের ভুল ক্রিয়াকে ডাবল ডাউন করে কখনও দায় নেয় না।
পিটার এবং সারার মতো পদে থাকা ব্যক্তিরা তাদের সুখ ও মঙ্গলকে সেই লোকের হাতে রাখতে পারেন না যা তাদের সাথে খারাপ ব্যবহার করেছে।
তবে আপনার বিরক্তিটি ব্যক্তিগত নয়। সম্ভবত এটি এমন কিছু যা কাজ করার অন্যান্য শক্তি ছিল ...
যেমন, জেনা তার কর্মস্থলে কঠোর পরিশ্রম করে, নিয়মিত ওভার-টাইম ক্লক করে এবং তার বসের ডিউটির ডাকের উপরে এবং বাইরে যায় beyond তিনি এমন কোনও প্রচারের জন্য আবেদন করেছেন যা তিনি সত্যই প্রত্যাশায় আছেন কিন্তু তা পান না। এটি এমন কারও কাছে যায় যা দেখে মনে হয় না যে প্রায় কাজটি তার কাজ করে, যার ফলে তার মনিব, সহকর্মী এবং কাজের প্রতি অসন্তুষ্টি বাড়বে। এটি এমনও হতে পারে যে জেনার উপর অবিচার করা হয়েছিল এবং তার কঠোর পরিশ্রমের প্রতিদান দেওয়া হয়নি।
এটিও এমন হতে পারে যে জেনা পরিচালিত গেমের নিয়মগুলি বুঝতে পারেন নি। তার সমস্ত কঠোর পরিশ্রম তাকে তার বর্তমান অবস্থাতে অনিবার্য করে তুলেছিল। তারা তাকে প্রচার করতে পারেনি কারণ তার মতো আর কেউ কঠোর পরিশ্রম করে না, এবং তিনি তিন জনের কাজ করছেন।
সে কি এতে খারাপ হয়ে উঠা ঠিক? একেবারে। তবে তার ম্যানেজার বিশেষভাবে যত্ন করে না এবং প্রচারিত ব্যক্তিও নয়। সর্বোপরি, কাজটি এখনও চলছে।
আপনার নিজের অসন্তুষ্টি নিয়ে কাজ করার এবং নিরাময়ের দক্ষতা আপনার মানসিক এবং মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য উল্লেখযোগ্য সুবিধা প্রদান করবে।
লোকেরা ত্রুটিযুক্ত, অগোছালো প্রাণী, যারা বোবা করে, কখনও কখনও ভয়ঙ্কর জিনিসগুলি তাদের কাজগুলি কীভাবে অন্যান্য লোককে কীভাবে প্রভাবিত করে সে সম্পর্কে দ্বিতীয় চিন্তা না দিয়ে সর্বদা ভয়ঙ্কর কাজ করে।
আপনি একেবারে তাদের ভুল বুঝতে পেরে তাদের উপর নির্ভর করতে পারবেন না, সিদ্ধান্ত নিয়েছেন যে তারা এটিকে সংশোধন করতে চান এবং সংশোধন করছেন। আপনি যদি তার জন্য অপেক্ষা করেন তবে আপনি আপনার বাকী জীবনটি শোচনীয় এবং ক্রোধে কাটাবেন।
সুতরাং, আমরা আপনাকে নিজের নিজের বিরক্তি নিরাময়ের জন্য কাজ করার এবং কিছু পরামর্শ দিতে যাচ্ছি।
1. আপনার বিরক্তি স্বীকার এবং গ্রহণ করুন।
সততা হ'ল এই রাগ থেকে আপনার মুক্তি সন্ধানের প্রথম পদক্ষেপ। আপনি যা অনুভব করছেন তা স্বীকার করার দরকার।
এর মতো কিছু, 'আমি গ্রহণ করি যে জাইজেড জিনিসের কারণেই আমি রাগান্বিত এবং বিরক্তিপ্রবণ। এটি অন্যায্য, এবং আমার সাথে সেভাবে আচরণ করা উচিত হয়নি। '
আপনি কুৎসিত হলে কি করবেন
এই অনুভূতিগুলিকে হ্রাস বা কমাবেন না। আপনাকে এগুলি ব্যাখ্যা করার চেষ্টা করার দরকার নেই। তারা পরিস্থিতি সম্পর্কে আপনার যে অনুভূতি বোধ করছেন তা বৈধ।
২. পরিস্থিতিতে আপনি কী নিয়ন্ত্রণ করতে পারবেন তা চিহ্নিত করুন।
আপনি অন্য ব্যক্তির ভুল কাজের জন্য দায়বদ্ধ নন। তবে আমরা কীভাবে এই ক্রিয়াগুলিতে প্রতিক্রিয়া জানাই এবং আমরা কী সিদ্ধান্ত নিই তার জন্য আমরা দায়বদ্ধ।
পরিস্থিতি কি আপনার নিয়ন্ত্রণে আছে? আপনার সিদ্ধান্ত নেওয়ার দায়িত্ব কী ছিল?
যাবার পরিবর্তে, পিটার এবং লিন্ডা প্যাচ জিনিসগুলি বলি। তিনি বিষয়টি শেষ করেন, কাউন্সেলিংয়ে যান, তাদের বিয়ের বিষয়ে কাজ করেন এবং আস্থা পুনর্নির্মাণের সিদ্ধান্ত নেন।
প্রায় এক বছর পরে, লিন্ডার পিটার যে সন্ধান করে তার আরও একটি সম্পর্ক শেষ করে। একদিকে, পিতরের পক্ষে এই ফাটলটি সারানো এবং তাঁর স্ত্রীর সাথে একত্রিত হওয়া খুব প্রশংসনীয়।
অন্যদিকে, এটি ছিল তাঁর সিদ্ধান্ত। লিন্ডার নিজের বেidমানতার মালিক হওয়া প্রয়োজন, তবে পিটারকে পরিস্থিতিটিতে যা নিয়ন্ত্রণ করতে পারে তা গ্রহণ করতে হবে। তিনি যে সমস্ত নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন তা হ'ল তার স্ত্রীর সাথে জিনিসগুলি বের করার চেষ্টা করা বা না করা, এটি সফল হতে পারে বা না তার নিজের সিদ্ধান্ত।
পিটার তার স্ত্রীর সাথে জিনিসগুলি ঠিক করার চেষ্টা করার জন্য একটি ভুল পছন্দ করেছেন এবং এটি বোধগম্য। অনেকে এই ধরণের পরিস্থিতিতে তাদের সম্পর্ককে উদ্ধার করার চেষ্টা করে, বিশেষত যদি বিবাহিত দম্পতিরা সাধারণত তাদের জীবনকে জড়িত করে।
৩. আপনি কী নিয়ন্ত্রণ করতে পারবেন সে বিষয়ে পদক্ষেপ নিন।
আপনি কী নিয়ন্ত্রণ করতে পারবেন তা শনাক্ত করার পরে, আপনি এখন এটিতে পদক্ষেপ নিতে বেছে নিতে পারেন।
তার সাথে কতোটা খারাপ ব্যবহার করা হয়েছে তা সম্পর্কে সারাহ তার মায়ের মুখোমুখি হতে চাইতে পারে। পিটার লিন্ডার মুখোমুখি হতে ও তালাক দিতে চাইতে পারে যাতে সে তার জীবন নিয়ে এগিয়ে যেতে পারে। জেনা তার পছন্দসই wardর্ধ্বগতিতে নতুন চাকরির সন্ধান করতে পারে।
মুখোমুখি হওয়ার বিষয়ে সতর্কতার একটি শব্দ: আপনাকে ভুল করেছে এমন লোকদের মুখোমুখি হওয়ার চেষ্টা করা ভাল এবং ভাল, তবে এটি নিরাপদ বা সঠিক বিকল্প নাও হতে পারে। একটি আপত্তিজনক ব্যক্তি তাদের নিজস্ব শত্রুতা এমনকি সহিংসতার সাথে প্রতিক্রিয়া জানাতে পারে।
ঘরোয়া পরিস্থিতি খুব কুরুচিপূর্ণ হতে পারে, খুব দ্রুত quickly কোনও সম্পর্ক বিচ্ছিন্ন হয়ে পড়লে লোকেরা প্রায়শই তাদের সবচেয়ে খারাপ অবস্থানে থাকে, প্রধানত যদি বিশ্বাসঘাতকতা হয় এবং আশেপাশে যাওয়ার বিরক্তি থাকে। আপনি অপ্রত্যাশিতভাবে অন্য ব্যক্তিকে আপনার বিরুদ্ধে ব্যবহার করার জন্য আরও জ্বালানী এবং গোলাবারুদ প্রদান শেষ করতে পারেন।
অতীত কীভাবে ভবিষ্যতকে প্রভাবিত করে
সত্যিই থামুন এবং বিবেচনা করুন কী লাভের মুখোমুখি আপনাকে দিতে পারে। রাগ করে সিদ্ধান্ত নেবেন না বা লড়াই বেছে নেবেন না। এবং এটি স্বীকার করার জন্য প্রস্তুত থাকুন যে অন্য ব্যক্তি তাদের ক্রিয়াকলাপের জন্য কোনও দায়বদ্ধতা স্বীকার করে না এবং আপনার উপর এটি দোষ দেওয়ার চেষ্টা করে। তারা একটি ভাল সুযোগ আছে।
4. যা আপনি নিয়ন্ত্রণ করতে পারবেন না সেটিকে ছেড়ে দিন।
এমন একটি সময় আসবে যখন আপনি কোনও সংঘাত না করে ভুল করেছেন, যেখানে এটি সমস্ত আপনার নিয়ন্ত্রণের বাইরে।
এই সময়ে, আপনাকে যে জিনিসগুলি নিয়ন্ত্রণ করতে পারে না এবং আপনাকে কখনই বন্ধ হতে না পারে সেগুলি আপনাকে ছেড়ে দিতে হবে। এই স্বীকৃতি পর্বটি বেশ জটিল এবং সম্ভবত আপনাকে কাজ করতে অনেক সময় সময় দেবে।
যখন আমরা বিরক্তি অনুভব করি, আমরা প্রায়শই আমাদের প্রতি যে রাগ করেছিলাম তার ক্রোধ এবং ক্রিয়াতে মনোনিবেশ করি। এটি যেতে দিতে, আমাদের আখ্যানকে আমাদের শক্তির মধ্যে এমন কিছুতে স্থানান্তর করতে হবে।
সারাহ নিয়ন্ত্রণ করতে পারে না যে তার মা অনেকগুলি ভুল কাজ করেছিলেন।
পিটার নিয়ন্ত্রণ করতে পারে না যে লিন্ডার কোনও সম্পর্ক স্থাপনের সিদ্ধান্ত নেওয়া হয়েছিল।
জেনা নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন না যে তার বস উন্নতির জন্য অন্য কাউকে বেছে নিয়েছিল।
কীভাবে তারা তাদের পরিস্থিতিগুলি নিরাময় এবং সমৃদ্ধিতে পুনর্লিখন করতে পারে?
সারা তার মায়ের প্রতি সহানুভূতি এবং সহানুভূতি চয়ন করতে পারেন, এমন কেউ যার যথেষ্ট ক্ষতিগ্রস্থ হয়েছেন যে তার বিরুদ্ধে করা পদক্ষেপ নিতে চান। ক্লেয়ার সম্ভবত তার শৈশব এবং জীবনে অনেকটা কষ্ট সহ্য করেছেন to এটি কোন অজুহাত নয়, তবে এটি একটি কারণ হতে পারে।
পিটার রাগের পরিবর্তে নিরপেক্ষতা বেছে নিতে পারেন। তিনি তাঁর মানত অনুযায়ী জীবন যাপন করছিলেন এবং তাঁর স্ত্রীর প্রতি যথাসাধ্য প্রতিশ্রুতি দিয়েছিলেন। তিনিই সেই ব্যক্তি যে সম্পর্কের বাইরে পা রাখার পরিবর্তে এটির কাজ করার উপায় খুঁজতে চেষ্টা করেননি, যখন তিনি বলেছিলেন, 'আমি করি'।
এবং জেনা তার অভিজ্ঞতাটিকে মূল্যবান জীবনের পাঠ হিসাবে গ্রহণ করতে পারে। যখন সে তার মালিকের সর্বোত্তম আগ্রহ তার নিজের উপর রাখে তখন তার ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতা রয়েছে। তিনি সেই প্রজ্ঞাটি নিজের সাথে নিতে পারেন এবং ভবিষ্যতে আরও ভাল সিদ্ধান্ত নিতে পারেন।
সহানুভূতি এবং গ্রহণযোগ্যতা - ক্ষমা - অনুসন্ধানের জন্য এই পছন্দটি অন্য লোকদের অন্যায় কাজ থেকে মুক্ত করতে পারে না। ক্ষমা করার অর্থ এই নয় যে আপনাকে ভুলে যাওয়া, খারাপ আচরণ গ্রহণ করা বা সেই ব্যক্তির দ্বারা আরও বেশি ক্ষতি হওয়ার জন্য নিজেকে উন্মুক্ত করতে হবে। ক্ষমা প্রার্থনা ছাড়াই এই প্রসঙ্গে, আপনার পক্ষে পরিস্থিতি যা তা তা মেনে নিতে সক্ষম হবেন এবং ক্রোধকে আরও উত্তেজিত না করার পরিবর্তে ক্রোধকে ছাড়িয়ে যান।
সত্যি বলতে গেলে, অনেক লোক এতো ভাল না। এবং তাদের প্রচুর যত্ন নেবে না যে তারা আপনাকে আঘাত করেছে কারণ তারা তাদের নিজের ছোট্ট জগতে এতটাই আবৃত। আপনার পক্ষে এই লোকেরা যারা তাদের পক্ষে মেনে নিতে সক্ষম হবেন, এড়াতে বাছাই করুন এবং তাদের ভুল ক্রিয়াকলাপগুলি আপনার মস্তিষ্কে আটকে না রাখাই আপনার পক্ষে সহজ হবে।
5. অসন্তুষ্টির জন্য কৃতজ্ঞতা আপনার প্রতিষেধক করুন।
কৃতজ্ঞতা রাগ দূরীকরণ, আশা জাগ্রত করা এবং আপনার জীবনে শান্তি প্রতিষ্ঠার জন্য এমন একটি শক্তিশালী হাতিয়ার।
যদিও উপরে বর্ণিত প্রতিটি উদাহরণ গভীরভাবে বেদনাদায়ক এবং বিরক্তিকর, কৃতজ্ঞতা তাদের মধ্যে থেকে আসা কিছু নেতিবাচক আবেগকে অফসেট করতে সহায়তা করে।
তিনি তার প্রাক্তন স্ত্রীর উপরে নয়
সারাহ যে অপব্যবহার সহ্য করেছেন তার জন্য কৃতজ্ঞতা নেই, তবে সে বেঁচে গিয়েছিল। তিনি এখন এখানে আছেন, তিনি যে প্রতিকূল ঘটনাগুলির মধ্যে দিয়েছিলেন তার বোঝাপড়া রয়েছে এবং নিরাময়, শান্তি এবং সুখের আরও ভাল কোর্সের পরিকল্পনা করার জন্য তিনি সে সব ব্যবহার করতে পারেন।
তবে তিনি যে ক্ষতিগ্রস্থ হয়েছেন সে সম্পর্কে অসচেতন হওয়াই হ'ল চক্রটি পুনরাবৃত্তি করা এবং তার মায়ের মতো হওয়াতে তাকে দুর্বল করা। এটি কুরুচিপূর্ণ এবং বেদনাদায়ক, তবে এটির জন্য কৃতজ্ঞ হওয়ার মতো কিছু।
স্ত্রীর ক্রিয়ার ফলে পিটারের জীবন বিচ্ছিন্ন হয়ে পড়েছে। বিবাহ থেকে সরে দাঁড়ানোর পছন্দটি ছিল তাঁর, তবে সম্ভবত এই জাগ্রত কলটি ছিল যে সম্পর্ককে সুস্থ রাখার জন্য পিটারের আরও বেশি সময় এবং শক্তি ব্যয় করতে হবে।
হয়তো বিষয়টি নীল থেকে বেরিয়ে আসেনি। হয়তো লিন্ডা তাকে সম্পর্কের পরামর্শে যেতে, তাদের পরিবারের জন্য আরও সময় তৈরি করতে, অবশেষে সবেমাত্র হাল ছাড়ার আগ পর্যন্ত বাড়ির আশেপাশে আরও বেশি সাহায্য করার জন্য বলেছিলেন।
যতটা বেদনাদায়ক তা হ'ল, এই ঘটনাটি ব্যক্তিগত বর্ধনের জন্য অনুপ্রেরণাকারী হতে পারে পিটারকে স্বাস্থ্যকর, আরও সুষম জীবনের দিকে চালিত করতে। এটি জন্য কৃতজ্ঞ কিছু।
যদিও জেনা যে চাকরিটির জন্য আশা করেছিলেন সেই কাজটি তিনি পান নি, তবে তিনি তার কৃতজ্ঞ হয়ে উঠতে পারেন যে তিনি এখন বুঝতে পেরেছেন যে তিনি তার নিয়োগকর্তার সাথে কোথায় দাঁড়িয়ে আছেন।
তিনি এখন বুঝতে পেরেছেন যে কঠোর পরিশ্রমের চেয়ে কাজের ক্ষেত্রে আরও একটি বড় খেলা রয়েছে এবং আপনি এগিয়ে যাবেন। জীবন খুব কমই কখনও সেভাবে কাজ করে। চাকায় চলমান একটি মাউস কঠোর পরিশ্রম করে, তবে এটি কোথাও পায় না। তিনি এগিয়ে যেতে চাইলে তাকে স্মার্ট খেলতে হবে এবং কঠোর পরিশ্রম করা উচিত। এটি একটি আনন্দদায়ক উপলব্ধি নয়, তবে এখনও, এটির জন্য কৃতজ্ঞ হওয়ার মতো কিছু।
কৃতজ্ঞতা শক্তিশালী। নেতিবাচকতা এবং ক্ষোভের জন্য একই জায়গায় কৃতজ্ঞতার মতো একই জায়গায় থাকতে হবে। কৃতজ্ঞতা আপনি আপনার জীবনে আরও অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন, বেঁচে থাকার সাথে আসা বেদনাদায়ক স্টিংগুলি ছেড়ে দেওয়া সহজ।
Growth. বৃদ্ধির জ্বালানী হিসাবে বিরক্তি ব্যবহার করুন।
সুতরাং আপনার একভাবে বা অন্যায়ভাবে অবিচার করা হয়েছিল। কিছুটা অর্থে যা আপনাকে শিকার করে তোলে। তবে আপনি যদি কখনও নিজের বিরক্তি ছাড়তে চান তবে আপনার অবশ্যই শিকারের পরিচয় থাকা উচিত নয়।
অসন্তুষ্টি সেই শিকার-ভিত্তিক চিন্তাভাবনা এবং বিশ্বাসকে বাড়িয়ে তুলতে পারে বা এর পরিবর্তে আরও শক্তিশালী বিশ্বাসকে বাড়িয়ে তুলতে পারে। এটি চয়ন করা আপনার উপর নির্ভর করে।
উপরে উল্লিখিত হিসাবে, অসন্তুষ্টি সেই বিষয়গুলিতে ক্রিয়ায় রূপান্তরিত হতে পারে যা আপনার নিয়ন্ত্রণে থাকে এবং আপনার জীবন এগিয়ে যাওয়ার বিষয়ে আপনার অবশ্যই কিছুটা নিয়ন্ত্রণ থাকে।
সুতরাং যখনই আপনার নিজের বা আপনার জীবনের পরিস্থিতির উন্নতিতে কাজ করার জন্য অনুপ্রেরণার প্রয়োজন হবে তখনই আপনার বিরক্তি ফিরিয়ে দিন। এটিকে যে আপনার উপর, বা সাধারণভাবে বিশ্বকে অন্যায় করেছে এবং দুটি উচ্চ আঙ্গুল দিয়ে 'এফ সি সি ইউ!'
আপনি এবং পূর্বের পয়েন্টটিতে যে কৃতজ্ঞতার চেয়েছিলেন তার অনুরূপ, কীভাবে আপনি উচ্চ রাস্তাটি নিয়ে যাচ্ছেন এবং এই নেতিবাচক পরিস্থিতি থেকে কিছুটা ইতিবাচক করে তুলছেন তা তাদের এবং অন্য সবাইকে দেখান।
এবং সমস্ত জ্বালানীর মতো এটি শেষ পর্যন্ত জ্বলে উঠবে। আপনি এমন জায়গায় পৌঁছে যাবেন যেখানে আপনি ভাল কিছু অর্জন করেছেন এবং মানসিকভাবে আরও ভাল জায়গায় আছেন। অসন্তুষ্টি দূর হবে - বা ব্যাপকভাবে হ্রাস পাবে - এবং এর জায়গায় আপনি আরও ভাল, শক্তিশালী, আরও স্থিতিস্থাপক হয়ে উঠবেন।
Future. ভবিষ্যতের ভুলগুলি তাড়াতাড়ি সমাধান করুন।
আপনার জীবনের একটি ক্ষেত্রে ক্ষোভ অন্যান্য অঞ্চলে প্রায়শই বিরক্তি বাড়িয়ে তুলবে। এমনকি এমন বিপর্যয়ও পুনরুদ্ধার করতে পারে যা আপনি ভেবেছিলেন যে আপনি বিছানায় পড়েছেন।
সুতরাং কোনও নির্দিষ্ট বিষয় সম্পর্কে অসন্তুষ্টি ছেড়ে দেওয়া এবং প্রক্রিয়া জুড়ে জীবনে যখন এগিয়ে যাওয়ার চেষ্টা করা হয়, তখনই ভুলগুলি ঘটে যাওয়ার পরে তার সমাধান করার চেষ্টা করুন।
যতক্ষণ না আপনি আরও একবার রাগ ও ক্ষোভের সিঁথি বল না হন ততক্ষণ অন্যকে অন্যের উপর চাপ দেওয়ার অনুমতি দেবেন না। যদি এমন কিছু ঘটে যা আপনি নিজেকে অন্যায় বলে মনে করেন, তবে এটির উপর আচরণ করুন এবং যেকোন অন্যায়ের সাথে শান্তি স্থাপনের চেষ্টা করুন। প্রথম দিকে রেজুলেশন সন্ধান করার অর্থ হ'ল সমস্যাটি বাস্তবিকভাবে বিছানায় রাখা যেতে পারে তবে আরও গুরুত্বপূর্ণ, সংবেদনশীলভাবে।
এইভাবে, আপনি আপনার শিকার পরিচয় মুছে ফেলতে এবং এটির সাথে প্রতিস্থাপন করতে পারেন যেখানে আপনি সক্রিয়ভাবে সমস্যা এবং বিরোধের সাথে মোকাবিলা করেন যাতে দীর্ঘমেয়াদী অসুস্থতাগুলি এড়ানো যায়।
এটি সমস্ত ধরণের অন্যায়ের জন্য যায়, তবে বিশেষত যারা আপনার বর্তমান, ব্যথার এবং আঘাতের প্রধান উত্সের সাথে সরাসরি সম্পর্কিত।
বড় এবং ছোট উভয়ই - তার মা বাদে অন্য লোকের কাছ থেকে সংবেদনশীলভাবে আপত্তিজনক আচরণ করা উচিত, বা তারা কেবল তার মায়ের দ্বারা তার প্রতি খারাপ আচরণের কথা মনে করিয়ে দেবে। তিনি এই প্রধান বিরক্তি নিয়ে যতটা মোকাবেলা করতে পারেন, একই রকম পরিস্থিতি দেখা দেয় এবং তার সাথে মোকাবিলা না করা হলে এটি তার কুশ্রী মাথাটি ফিরিয়ে আনতে পারে।
পিটারকে তার ভবিষ্যতের সম্পর্কের ক্ষেত্রে সামান্য মিথ্যা দাঁড়াতে দেওয়া উচিত নয় কারণ তারা কেবল তাঁর স্ত্রীর কোনও সম্পর্কযুক্ত হওয়ার ক্ষেত্রে পুরানো বিষয়টি উত্থাপন করার জন্য কাজ করবে। তার সততা এবং স্পষ্টতার উপর জোর দেওয়া উচিত বা প্রতারিত হওয়ার চক্র স্থায়ী করার জন্য তিনি কোনও নতুন অংশীদার - বা প্রকৃতপক্ষে বন্ধুবান্ধব বা পরিবারের সদস্যদের - এর বিরক্তি প্রকাশ করবেন।
জেনার উচিত তার মনিব এবং ভবিষ্যতের যে কোনও আধিকারিককে এটা স্পষ্ট করে দেওয়া উচিত যে তিনি কেবল কঠোর পরিশ্রম করে, কোম্পানির লাইন ধরে থাকেন এবং একটি কঠিন কাজ করেন বলেই তাকে সম্মানিত করা হবে না। তাকে যে দায়িত্ব পালনের জন্য বলা হয়েছে এবং যে সময়টি তিনি তার কাজের প্রতি উত্সর্গ করতে ইচ্ছুক সে সম্পর্কিত তাঁর স্বাস্থ্যকর সীমানা থাকতে হবে। যদি তার বস উইকএন্ডে তাকে ইমেল করেন তবে সে তা এড়িয়ে যেতে সক্ষম হবে বা তার বসকে বলবে যে এটি সোমবার আলোচনা হতে পারে।
তবুও নিশ্চিত নয় যে কীভাবে বিরক্তি থেকে মুক্তি পাবেন যাতে এটি আপনার জীবনে আর নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে না? আজ একজন কাউন্সেলরের সাথে কথা বলুন যিনি আপনাকে প্রক্রিয়াটিতে যেতে পারেন। কারও সাথে যোগাযোগ করার জন্য এখানে ক্লিক করুন।
তুমিও পছন্দ করতে পার:
- কাউকে কীভাবে ক্ষমা করবেন: ক্ষমা পাওয়ার 2 বিজ্ঞান ভিত্তিক মডেল
- আপনার সম্পর্কের ক্ষেত্রে বিরক্তি নিয়ে কীভাবে মোকাবেলা করবেন: 12 ন্যাশনাল টিউব নেই T
- নিজের জন্য দুঃখিত অনুভব করা বন্ধ করার উপায়: 8 অত্যন্ত কার্যকর টিপস
- কীভাবে ক্ষোভ ছেড়ে দেবেন: রাগ থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য St টি পর্যায়
- অতীতকে কীভাবে যেতে হবে: 16 বুলস নয় * টি টিপস!
