জীবন কঠিন. মানুষ কঠিন এবং অগোছালো হতে পারে। এবং যখন আপনার অগোছালোতা অন্যের কাছে আসে তখন মনে হয় আপনার বোঝা বোঝাই সহজ।
এই ব্যক্তিটি কেন আমার সমস্যাগুলি সহ্য করবেন?
আমার কাজটি এক সাথে রাখার মতো মনে হচ্ছে না বলে কেন অন্য কারও ক্ষতি করতে হবে?
আমার সমস্যাগুলি যখন তাদের পরিকল্পনাগুলি ব্যাহত করে তখন আমার প্রিয়জনদের কেন অস্বস্তি বোধ করা উচিত?
এই সমস্ত উত্তেজনাপূর্ণ চিন্তা আমাদের মন এবং অপ্রয়োজনীয় লাগেজের সাথে সম্পর্কের বিষ দেয়।
যখন কিছুই আপনাকে খুশি করে না তখন কি করবেন
আপনি যদি একটি সুখী, স্বাস্থ্যকর সম্পর্কের মধ্যে থাকেন তবে আপনি কষ্টের মুখোমুখি হন? সম্ভবত আপনি অসুস্থ হয়ে পড়েছেন। বা আপনার চাকরি হারান। অথবা আপনি সাধারণত যে স্তরের কাজ করেন তা কাজ করতে পারে না।
জীবন ঘটে - এবং কখনও কখনও জীবন কদর্য এবং বেদনাদায়ক হয়। এই সময়গুলিতে, আপনি দেখতে পাবেন যে আপনি আপনার সম্পূর্ণ ক্ষমতা দিয়ে সম্পাদন করতে পারবেন না।
আপনি যখন সমস্যার মুখোমুখি হচ্ছেন তাই আপনার আশেপাশের লোকদের বোঝা হয়ে নিজেকে বিশ্বাস করা বোকা বানানো সহজ That
অথবা সম্ভবত আপনি এমন একটি যুগে পৌঁছে যাচ্ছেন যেখানে আপনাকে জিনিসগুলির সাথে আরও কিছুটা সাহায্যের প্রয়োজন হবে এবং আপনার স্বাস্থ্যের এটি আগের মতো নাও হতে পারে। আপনার সঙ্গী বা বাচ্চাদের বোঝা মনে হওয়া সহজ, যদি আপনি স্বতন্ত্রভাবে করতে সক্ষম হতেন এমন জিনিসগুলিতে আপনাকে যদি তাদের আরও বেশি সময় ব্যয় করতে হয় তবে।
আপনি যদি অন্য লোকের যত্ন, মনোযোগ এবং প্রচেষ্টার যোগ্য নন তা আপনাকে নিশ্চিত করে এই মানসিক চাপের শিকার হয়ে পড়ে (বা এখনও চলছে) যদি আপনি এইরকম আটকে পড়ে যান তবে এটি সহজেই সহজ into
আপনার পরিস্থিতি যা-ই হোক না কেন আপনি কীভাবে এমন একটি মানসিকতা ঠিক করতে পারেন যা আপনাকে এখন অন্যায়ভাবে টেনে নিয়ে যাওয়ার বিষয়ে নিশ্চিত করে তোলে?
আপনার আত্মসম্মান এবং স্ব-মূল্য নিয়ে কাজ করুন।
নিজেকে এই প্রশ্নগুলি জিজ্ঞাসা করুন: অন্যেরা বোঝা মনে করেন না এমন লোকেরা কী ভাবেন? তারা কীভাবে ভাবেন? এমন মুহুর্তগুলি যেগুলি থেকে আমরা শিখতে পারি সেগুলি কী সেগুলিকে নেভিগেট করতে দেয়?
এই লোকেরা প্রায়শই আত্মমর্যাদাবোধ এবং স্ব-মূল্যবোধের দৃ strong় বোধ ধারণ করে। তারা জানে যে তারা নিয়মিতভাবে তাদের প্রিয়জনদের জীবনে যা কিছু পারে তা নিয়ে আসে।
তারা বুঝতে পারে যে যদিও এই ভাল জিনিসগুলি এখনই অল্প এবং খুব বেশি সময়ের মধ্যে হতে পারে তবে শেষ পর্যন্ত এগুলি আবার প্রচুর হবে।
অথবা, তারা তাদের সমস্যার মধ্য দিয়ে যা যা করতে পারে তেমন অবদান রাখতে চেষ্টা করে।
আত্ম-সম্মান তৈরি করা নিজস্বভাবে একটি জটিল, বিস্তৃত বিষয়। নিজের জীবনের মূল্য যদি আপনি মূল্যবান নন তা বোঝাতে যদি আপনার জীবনের অভিজ্ঞতাগুলি যথাসাধ্য চেষ্টা করে তবে নিজের মধ্যে মূল্য খুঁজে পাওয়া চ্যালেঞ্জ হতে পারে।
তবে আপনি নিজের যোগ্য তা প্রমাণ করার জন্য পদক্ষেপ গ্রহণের মাধ্যমে এবং নেতিবাচক স্ব-আলাপকে ইতিবাচক দিয়ে প্রতিস্থাপনের মাধ্যমে আপনি এটি সংশোধন করতে পারেন।
আখ্যানগুলি পরিবর্তনের একটি গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ। আপনি যদি এমন পদক্ষেপ না নিচ্ছেন যা আপনাকে মূল্যবান, ইতিবাচকভাবে অবদানকারী ব্যক্তির মতো অনুভূতিতে সুর বোধ করতে সহায়তা করে তবে আপনি কেবল নিজেকে বিশ্বাস করবেন না।
এটি বলা একটি জিনিস এবং এটি বিশ্বাস করাও অন্যরকম। এটি বিশ্বাস করে নিয়মিত সময় এবং কাজ প্রচুর লাগে।
সম্পর্কিত নিবন্ধ: সময়ের সাথে সাথে নিজের আত্মসম্মান বাড়াতে, এই 10 টি ছোট জিনিস নিয়মিত করুন
মনে রাখবেন: সময়টি কেউই 100% থাকে না।
নিজের সাথে দয়া অনুশীলন করা আপনার ইতিবাচক এবং sণাত্মক উভয়ই বোঝা।
এবং প্রসঙ্গে, এটি অন্যের চারপাশে তাকানো অপরিহার্য। আপনি যা সন্ধান করবেন তা হ'ল কেউই পুরোপুরি 100% এ থাকে না। প্রত্যেকেরই সর্বদা কিছু সমস্যা থাকে যা তারা এড়ানো, উপেক্ষা করা, গ্রহণ করা বা কাজ করে চলেছে।
কেবলমাত্র অযৌক্তিক ব্যক্তি, সম্ভবত কেউ আপনার সুযোগ নিয়েছে, আপনি সর্বদা 100% থাকবেন বলে আশাবাদী।
কিভাবে একটি আঠালো বান্ধবী হওয়া বন্ধ করতে
এ কারণেই কেবল আপনার আশেপাশের লোকেরা নয়, নিজের প্রতি দয়া ও করুণা বাড়ানোও গুরুত্বপূর্ণ।
আপনি সমস্ত সময় 100% হতে পারবেন না। আর আপনি যাদের পছন্দ করেন? তারা হয় না।
তবে আপনি এখনও তাদের ভালবাসেন এবং গ্রহণ করেন, তাই না? আপনি এখনও তাদের জন্য জায়গা তৈরি করুন এবং তাদের প্রতি মমত্ববোধ এবং বোঝাপড়াটি প্রসারিত করার চেষ্টা করুন যাতে তাদের ব্যবসায়ের উন্নতি ও পরিচালনা করার সুযোগ থাকে।
এবং সেই একই সমবেদনা হ'ল আপনার নিজের মধ্যে প্রসারিত হওয়া দরকার।
এখন, আপনি দেখতে পাবেন যে অন্যান্য লোকেরা কম সহনশীল বা বোধগম্য। একদম ঘটে। কিছু লোক বলে যে তারা যত্নশীল তবে তাদের বক্তব্য ব্যাক আপ করার জন্য কার্যত কার্য সম্পাদন করবেন না।
এই লোকগুলির সাথে, আপনাকে নিজের পক্ষে দাঁড়াতে হবে এবং তাদের জানাতে হবে যে আপনাকে মোটামুটি সময় দেওয়ার বা 100% না হওয়ার অনুমতি দেওয়া হয়েছে।
এটি সীমানা থাকার এবং প্রয়োগ করার অংশ।
বিবাহিত এবং অন্য কারো প্রেমে
আপনার পরিস্থিতি সংশোধন করার জন্য কাজে লাগান।
নিজেকে বোঝাবার জন্য নিজের কাছে শক্তিশালী করার একটি উপায় হ'ল নেতিবাচক পরিস্থিতি যা আছে তা সংশোধন করার জন্য কাজ শুরু করা।
চাকরি হারিয়েছেন? আপনি যেমন কাজ করতে যাচ্ছিলেন ঠিক তেমন একটি নতুন সময়ের জন্য আট ঘন্টা রেখে দিন।
অসুস্থ বোধ করছি? আপনি যখন এটি করতে যথেষ্ট ভাল অনুভব করছেন তখন আপনি যা পারেন সেখানে করুন।
আপনার মানসিক স্বাস্থ্য নিয়ে লড়াই? একজন থেরাপিস্টের সাথে কথা বলুন (আপনি যদি একটি সন্ধান করতে চান তবে এই লিঙ্কটি ক্লিক করুন), আপনার অ্যাপয়েন্টমেন্টগুলি রাখুন, এবং উন্নতির উপায়গুলি সন্ধানে কাজ চালিয়ে যান।
এই জিনিসগুলি অগত্যা আপনাকে বোঝা মনে হতে বাধা দেবে না। তবুও, এটি নিজেকে আরও দৃinc়প্রত্যয়ী যখন আপনি নিজেকে বলতে পারেন যে আপনি যখন যা করছেন তখন আপনি যা করতে পারেন সব করছেন।
এবং আপনি জানেন কি? কখনও কখনও, আপনি যা করতে পারেন তা খুব বেশি কিছু নাও হতে পারে। যদি আপনার কোনও দীর্ঘস্থায়ী অসুস্থতা বা লড়াই হয় যা খুব শীঘ্রই সমাধান করা যায় না, তবে এই মুহুর্তে নিজেকে উত্সাহ দেওয়ার বিষয়টি তাই আপনি নিজেকে নেতিবাচক স্ফিয়ারে প্রেরণ করবেন না।
নিজের সাধ্যমতো চেষ্টা করুন। আপনি যা করতে পারেন তা কেবল তাই।
সত্যিকারের লোকেরা আপনাকে ভালবাসে এমন লোকেরা আপনাকে বোঝা হিসাবে দেখবে না।
প্রেম একটি আকর্ষণীয় জিনিস। এটি বিভিন্ন আকার এবং আকারে আসে। কিন্তু ভালবাসার গভীরতম পৌঁছানোর সম্পর্কে একটি যোগ্যতা হ'ল এটি গ্রহণ এবং শর্তহীন।
কে ব্রে ওয়ায়াত ভাই
যে ব্যক্তি আপনাকে সত্যই ভালবাসে সে আপনার ত্রুটিগুলি দেখতে পাবে এবং সেগুলিও ভালবাসবে। তারা ভাববে আপনি সুন্দর, ওয়ার্স এবং সমস্ত are কারণ আমাদের কাছে থাকা ওয়ার্টগুলি আমাদের ইতিবাচক, উজ্জ্বল জিনিসগুলির মতোই একটি অংশ।
আপনি যার সাথে লড়াই করতেই পারেন, যে লোকেরা আপনাকে ভালবাসে তাদের এখনও আপনার ভালবাসা উচিত।
এবং যদি তারা না করে? এটি কোনও 'আপনি' সমস্যা নয়। এটি একটি 'তাদের' সমস্যা। তাদের সমস্যাটি হ'ল তারা আপনার প্রতি অন্যায় প্রত্যাশা নিয়ে যাচ্ছেন যা আপনার বহন করার নয়।
তারা এই কাজটি করতে চাইবে না। মানুষ সবসময় সংবেদনশীল বুদ্ধিমান বা খুব মমতাবান হয় না। এগুলির অর্থ ভাল হতে পারে এবং তারা যা কিছু ধারণাকেই সফল করে না।
তবে তারা আপনার পক্ষে কতটা লড়াই করে যাচ্ছেন তা যদি তারা বুঝতে পারে তবে তারা আপনার পাশে দাঁড়াতেও রাজি হতে পারে।
তাদের সাথে যোগাযোগের চেষ্টা করুন। আপ খুলুন এবং আপনার প্রিয়জনদের আপনি কেমন বোধ করেন এবং তাদের দৃষ্টিকোণটি পেতে দিন। তারা আপনাকে কিছু অর্থপূর্ণ সংবেদনশীল সমর্থন এবং ভালবাসা দিয়ে অবাক করতে সক্ষম হতে পারে।
অন্যদিকে, আপনি দেখতে পাচ্ছেন যে তাদের ভালবাসা কিছুটা শর্তযুক্ত, যা সম্পর্কটি এটি একটি স্বাস্থ্যকর কিনা তা পরীক্ষা করার জন্য প্রম্পট হওয়া উচিত।
বার্ধক্য প্রক্রিয়া উপর একটি শব্দ।
আমাদের মধ্যে অনেকে এমন এক যুগে পৌঁছে যাবে যেখানে আমাদের শারীরিক এবং সম্ভবত আমাদের মানসিক ক্ষমতা নষ্ট হবে। এটাই স্বাভাবিক।
তবে যখন এটি ঘটে তখন আপনি নিজের পক্ষে আরও অনেক বেশি আত্মবিশ্বাস হারাতে পারেন কারণ আপনি আর না করতে পারেন।
অন্যদের যখন এই শিথিলটি নিতে হবে, আপনি নিজেকে বোঝাতে পারেন যে আপনি তাদের উপর বোঝা।
এটি বিশেষত বিধবা ও বিধবা স্ত্রীর ক্ষেত্রে সত্য, যারা ইতিমধ্যে সংবেদনশীল সমর্থনের জন্য যার দিকে ঘুরেছিলেন তাদের নিকটতম ব্যক্তিকে হারিয়েছেন।
বিশ্বের বিভিন্ন সংস্কৃতিতে, তাদের প্রবীণ বছরগুলিতে তাদের সন্তানদের পরিবারের বাড়িতে আনা হয়, তবে পশ্চিমে এটি এতটা সাধারণ নয়।
আপনি যদি আপনার বাচ্চাদের বোঝা মনে করেন তবে জিনিসগুলি দেখার জন্য দুটি উপায় রয়েছে।
প্রথমত, আপনার যদি নিজের বাবামাদের বড় হওয়ার পরে তাদের সহায়তা করতে হত তবে জিজ্ঞাসা করুন যে আপনি তাদের দ্বারা বোঝা বোধ করছেন কিনা। সম্ভাবনা আছে, আপনি করেন নি। এবং আপনার নিজের বাচ্চারা প্রায় একইভাবে অনুভব করে।
দ্বিতীয়ত, আপনার নিজের পিতামাতার কাছে ফিরে যাওয়ার কথা চিন্তা করে, কেন আপনি তাদের দ্বারা বোঝা বোধ করেন না তা জিজ্ঞাসা করুন। এটি সম্ভবত আপনি তাদের জন্য নিঃশর্ত ভালবাসা বলে মনে করেছিলেন। তবে এও কারণ আপনি বুঝতে পেরেছিলেন যে তারা শিশু বা অল্প বয়স্ক হিসাবে আপনাকে কত বছর এবং কয়েক দশক সহায়তা দিয়েছে।
যদিও আপনি আপনার সন্তানের যত্ন আপনার কোনও youণী হিসাবে দেখছেন তা দেখতে নাও চান, তারা সম্ভবত বুঝতে পারে যে তাদের কিছু সময় এবং শ্রম আপনি তাদের পিতামাতা হিসাবে দেখিয়েছিলেন তাদের কিছু পরিশোধ করা তাদের পক্ষে স্বাভাবিক এবং স্বাভাবিক বিষয়।
সন্দেহ হলে তাদের সাথে খোলামেলা ও সৎ কথোপকথন করুন। আপনি কী অনুভব করছেন তা তাদের জানুন এবং এর বিনিময়ে তাদের প্রকাশ করুন। আপনি নিঃসন্দেহে বুঝতে পারবেন যে তারা আপনাকে মোটেই বোঝা হিসাবে দেখবে না।
কখনও সম্পর্ক ছিল না এবং ভয় পায়
এমনকি তারা আপনাকে সাহায্য করতে সক্ষম হতে পারে এবং তারা পূর্বে যে কোনও কিছু পূরণ করেছে তার থেকে আলাদা ভূমিকাতে আপনার ঘনিষ্ঠ হতে পারে।
পেশাদার সহায়তা বিবেচনা করুন।
কখনও কখনও বোঝা মনে হয় একটি কঠিন বা জটিল জায়গা থেকে আসে।
উদাহরণস্বরূপ, যে শিশুটি ভালোবাসা বোধ না করে এমন একজন প্রাপ্তবয়স্ক হয়ে উঠতে পারে যাকে মনে হয় তাদের উপার্জনের দরকার এবং প্রেমের যোগ্য হওয়া দরকার। এটি প্রায়শই অনুপস্থিত পিতা বা মাতা বা শিশু হিসাবে গালি দেওয়া হয়।
যদি বোঝার মতো বোধ করা আপনার জীবনে একটি পুনরাবৃত্ত উপাদান হয় তবে চিকিত্সকের সাথে সমস্যাটি সম্পর্কে কথা বলা ভাল ধারণা হবে - এটির জন্য এখানে ক্লিক করুন।
আপনি মূল্যবান এবং আপনি উপযুক্ত, আপনি যে সমস্যার মুখোমুখি হোন না কেন। এই সত্যটি গ্রহণ করতে কিছুটা সময় এবং প্রচেষ্টা লাগতে পারে।
তুমিও পছন্দ করতে পার:
