জীবিত কোনও ব্যক্তি নেই যিনি কোনও সময়ে মিথ্যা কথা বলেননি।
মিথ্যা বলা একটি ধ্বংসাত্মক আচরণ যা জটিল করতে পারে এবং ক্ষতি সম্পর্ক ।
নিয়মিত মিথ্যা কথাও আত্মায় সমস্যা সৃষ্টি করে। যে ব্যক্তি মিথ্যা বলার প্রয়োজনীয়তা অনুভব করে সে নিজের বা তাদের অনুভূতির সাথে সত্য হয় না।
অন্যের উপলব্ধি এবং তাদের মিথ্যা বজায় রাখায় তারা চিন্তিত হওয়ার কারণে তাদের সত্যতার এই ধরণের বিভ্রান্তি চাপ এবং উদ্বেগের কারণ হতে পারে।
এটি কি আপনাকে খারাপ মানুষ করে তোলে?
একেবারেই না.
লোকেরা অসাধু সময়গুলি খুব কমই স্বীকার করবে।
বেঁচে থাকার মানে কি
মিথ্যা বলা এমনকি অনেক লোকের কাছে সামাজিকভাবে গ্রহণযোগ্য অনুশীলন হিসাবে দেখা হয়। কারও অনুভূতি রক্ষা করতে বা কোনও দায়বদ্ধতা থেকে বাঁচতে কে 'ছোট সাদা মিথ্যা' বলে নি?
এই মিথ্যাগুলিগুলির অযৌক্তিক এবং কখনও কখনও গুরুতর পরিণতি হতে পারে।
মিথ্যা বলার অভ্যাস ভাঙ্গা কঠিন, বিশেষত যদি এটি এমন কিছু হয় যা আপনি দীর্ঘকাল ধরে করছেন।
তবে এটা করা যায়!
আসুন এই বদ অভ্যাসটি ভাঙার কিছু উপায় দেখে নেওয়া যাক।
পদক্ষেপ 1: আপনি মিথ্যা বলছেন কেন তা বুঝতে
যে কোনও সমস্যা সমাধানের মূল চাবিকাঠিটি সেই সমস্যার কারণ বোঝা।
আপনি কেন প্রথম স্থানে রয়েছেন তা আপনার জানতে হবে।
একবার আপনি এর কারণটি বুঝতে পারলে, আপনি কৌশলগুলি নিয়োগ করতে পারেন বা আচরণটি কমাতে এবং অভ্যাসটি কাটিয়ে উঠতে উপযুক্ত সহায়তা চাইতে পারেন।
- কি মিথ্যে ছিল? আপনি কী বলেছেন তা বিশদ করুন।
- এটা কি ধরণের মিথ্যা ছিল? এটা ছিল ক বাদ দিয়ে মিথ্যা ? অতিরঞ্জিত? সামান্য মিথ্যা? ব্যক্তিগত সুবিধার জন্য? অস্বস্তি এড়াতে?
- আপনি কার সাথে মিথ্যা বলেছেন? আপনি কি নিয়মিত মিথ্যা কথা বলছেন?
- এই মিথ্যাটি কতটা গুরুতর ছিল? এটি একটি সাদা মিথ্যা ছিল, বা এটি আরও গুরুতর কিছু ছিল?
- মিথ্যা বলার মাধ্যমে আপনি কী লাভ করবেন বলে আশা করেছিলেন?
- মিথ্যা আশেপাশের পরিস্থিতি কী? আপনি কি কাজ করছেন? ঘরে? সামাজিক পরিস্থিতিতে?
এই প্রশ্নের উত্তর দিয়ে, আপনি কেন একটি মিথ্যা বলেছেন তার কারণটি সনাক্ত করতে সক্ষম হওয়া উচিত।
তারপরে, আপনি সেই কারণগুলির মধ্যে নিদর্শনগুলি সন্ধান করতে পারেন।
সম্ভবত আপনাকে কাজের সময়ে আপনার বসকে মিথ্যা বলতে হবে কারণ তারা একজন অযৌক্তিক মাইক্রো ম্যানেজার যারা সত্যকে সম্মান জানায় না বা যথেষ্ট উপযুক্ত কারণ হিসাবে গ্রহণ করে না।
সম্ভবত এটি আপনার সামাজিক বৃত্তের অন্যান্য লোকের তুলনায় অপ্রতুল বোধ করার কারণে, তাই আপনি নিজের স্তরের মতো নিজেকে বোধ করার জন্য মিথ্যা বলছেন।
তবে শনাক্তযোগ্য কারণগুলি না থাকলে কী হবে?
ঠিক আছে, কিছু পরিস্থিতিতে মিথ্যা বলা অবচেতন বেঁচে থাকার ব্যবস্থা হতে পারে।
বেঁচে থাকার জন্য মিথ্যা
মিথ্যা বলা অভ্যাসে পরিণত হতে পারে যদি এমন কিছু হয় যা বেঁচে থাকার জন্য নিয়মিতভাবে করা হয়।
এটি একটি অল্প বয়সে শিশুটির পক্ষে শুরু করতে পারে যেটি একটি আপত্তিজনক পরিবার গতিতে জন্মগ্রহণ করে।
মিথ্যা একটি প্রতিচ্ছবি হয়ে ওঠে, একটি খারাপ রোগ মোকাবিলার ব্যবস্থা যা একটি বৈরী বাড়িতে শিশুকে সুরক্ষিত রাখতে সহায়তা করে।
যে শিশুরা দাপুটে, অত্যধিক কঠোর এবং অযৌক্তিক পিতামাতার অধীনে বেড়ে ওঠে তাদের প্রায়শই ক্ষতিগ্রস্থ হওয়া বা অন্যায়ভাবে শাস্তি এড়াতে মিথ্যা কথা বলতে হবে।
এই অভ্যাসটি প্রাপ্তবয়স্কদের সম্পর্কের ক্ষেত্রে অব্যাহত থাকতে পারে যেখানে কোনও পরিস্থিতি অবচেতনভাবে উদ্বেগ বা ট্রমাটি এড়াতে চাইছে এমন অনুভূতিগুলিকে স্পর্শ করতে পারে।
একজন ব্যক্তি আপত্তিজনক সম্পর্কে জড়িয়ে পড়ে বেঁচে থাকার জন্য মিথ্যা বলার অভ্যাসও বিকাশ করতে পারে।
একটি মিথ্যাচার ব্যক্তিকে তাদের সত্য বলার জন্য ক্ষতিগ্রস্থ হওয়া থেকে বাঁচিয়ে দিতে পারে বা অপব্যবহারকারী প্রয়োগ করার চেষ্টা করছে এমন যে কোনও উদাহরণকে লঙ্ঘন করে। মিথ্যা বলা নির্যাতনকারীদের জীবন ও মৃত্যুর বিষয় হতে পারে।
দুর্ভাগ্যক্রমে, বেঁচে থাকার দক্ষতা হিসাবে মিথ্যা বলা একটি অভ্যাস যা তৈরি করা দরকার কারণ এটি স্বাস্থ্যকর সম্পর্ক নষ্ট করবে।
বাধ্যতামূলক মিথ্যা বলা
বাধ্যতামূলক আচরণ পুনরাবৃত্তি এবং অধ্যবসায়ী তবে কোনও স্পষ্ট লাভ বা পুরষ্কার সরবরাহ করে না।
এমন ব্যক্তি যা বাধ্যতামূলকভাবে এমন কিছু সম্পর্কে মিথ্যা বলে দেয় যা বোঝায় না অন্যান্য মানসিক স্বাস্থ্যের সমস্যাগুলির সম্মুখীন হতে পারে যা এই আচরণের মাধ্যমে প্রকাশিত হয়।
একটি প্যাথলজিকাল মিথ্যাবাদী অন্যদিকে, সাধারণত কোনও উপায়ে ব্যক্তিগত লাভের জন্য মিথ্যা বলবে। তারা নিজেকে আরও সুন্দর করে তুলতে মিথ্যা বলতে পারে বা তাদের চেয়ে আরও উন্নতমানের প্রদর্শিত হতে পারে।
প্রতারণার জন্য মিথ্যা প্যাথলজিকালগুলি শোনাতে পারে:
“আমি ডাঃ স্মিথকে ভাল করেই জানি। তিনি আমার কাছে একজন পরামর্শদাতার মতো। '
শ্রোতাদের মুগ্ধ করার জন্য এবং মিথ্যাবাদীকে তাদের চেয়ে আরও সংযুক্ত মনে করার জন্য বলা একটি মিথ্যা। এটি ম্যানিপুলেটরকে এমন লিভারেজ তৈরি করতে সহায়তা করতে পারে যা তারা পরে শ্রোতার বিরুদ্ধে ব্যবহার করতে পারে।
“ম্যান, আমি এই বিশাল চুক্তিটি সবেমাত্র বন্ধ করে দিয়েছি যা অন্য কেউ বন্ধ করতে পারে না। এর কারণে আমি একটি বিশাল বোনাস পাচ্ছি! ”
আরেকটি মিথ্যা শ্রোতাকে মুগ্ধ করার জন্য বলেছে। এটি শ্রোতার উপরে মিথ্যাবাদীকে উঁচু করে এবং তাদের অহংকে ফিড করতে সহায়তা করে।
এই ধরণের মিথ্যাচার বাধ্যতামূলক মিথ্যা থেকে পৃথক। এই ধরনের মিথ্যা একটি উদ্দেশ্য পরিবেশন করে।
বাধ্যতামূলক মিথ্যাগুলি অবশ্যই অদৃশ্য অর্থবোধ করে না।
'আমার এক বোন আছে যারা অন্য শহরে থাকে,' যখন ব্যক্তির বোন নেই।
'ওঁ হ্যাঁ, আমি তাদের সংগীত শুনেছি, তবে এটি পছন্দ হয়নি,' যখন ব্যক্তি কখনও শুনেনি।
'আমি মনে করি সে সবেমাত্র একটি নতুন গাড়ি পেয়েছিল,' যখন কারও কাছে তারা বাজারে ছিল কিনা সে সম্পর্কে কোনও ধারণা নেই।
বাধ্যতামূলক মিথ্যা বলা পেশাদার সহায়তা ব্যতীত কাটিয়ে উঠতে আরও কঠিন প্রতিবন্ধকতা। এটি একটি গভীর সমস্যা থেকে আসতে পারে যা প্রথমে সমাধানের প্রয়োজন।
wwe roadblock 2016 লাইভ স্ট্রিম
আপনি পছন্দ করতে পারেন (নিবন্ধ নিচে অবিরত):
- হোয়াইট মিথ্যা বলা: কখন এটি হয় এবং কখন এটি ঠিক নেই
- আপনি নিজের কাছে মিথ্যা কথা বলছেন এমন 4 টি চিহ্ন (এটি বন্ধ করার 6+ উপায়)
- আপনার সঙ্গীর সাথে মিথ্যা বলার পরে কীভাবে পুনর্নির্মাণ এবং পুনরায় বিশ্বাস অর্জন করতে হয়
পদক্ষেপ 2: আপনার বিশ্বাস কারও কাছে সমস্যা স্বীকার করুন, যিনি আপনাকে জবাবদিহি করতে সহায়তা করবেন।
সত্তা প্রথম পদক্ষেপ আরও সৎ ব্যক্তি প্রথম স্থানে সমস্যা আছে তা স্বীকার করা।
আপনার নিকটবর্তী ব্যক্তির কাছে আপনার যে সমস্যা রয়েছে তা স্বীকার করুন যে আপনি সেই তথ্যের সাথে বিশ্বাস রাখতে পারেন।
তারা জিজ্ঞাসা করুন যে তারা আপনার অভ্যাস পরিবর্তনে আপনার সাথে কাজ করতে ইচ্ছুক কিনা।
ধারণাটি হ'ল কোনও জবাবদিহিতা অংশীদার থাকুন যিনি আপনি সমস্যার মধ্য দিয়ে কাজ করার সময় আপনাকে সঠিক পথে রাখতে সহায়তা করতে পারেন।
পদক্ষেপ 3: বাস্তবের সীমানা সেট করুন।
সীমানা গুরুত্বপূর্ণ। তারা সাহায্য অন্য লোকেরা কীভাবে তারা আপনার সাথে আচরণ করতে পারে তা শেখান এবং আপনার কাছ থেকে কি আশা করা যায়
অন্যের অনুভূতি সংরক্ষণ করতে আপনার মিথ্যা বলার দরকার নেই। এর মধ্যে এমন দায়িত্বগুলি থেকে বেরিয়ে আসা মিথ্যা অন্তর্ভুক্ত যা আপনাকে খুব পাতলা করে তোলে, আপনাকে কাজের সাথে অভিভূত করবে, বা দ্বন্দ্ব এড়াতে রাজি হবে।
স্বাস্থ্যকর সীমানা নির্ধারণ এবং প্রয়োগের জন্য আপনার নিজের প্রয়োজন এবং প্রত্যাশা সম্পর্কে সন্তুষ্ট হওয়া এবং অন্যের কাছে মিথ্যা বলার দরকার পড়ে।
পদক্ষেপ 4: প্রতিক্রিয়া দেওয়ার আগে আপনার উত্তর সম্পর্কে চিন্তা করতে কয়েক সেকেন্ড সময় নিন।
কয়েক সেকেন্ড সময় নিতে দোষ নেই আপনি বলার আগে আপনি যা বলতে চান তা ভেবে দেখুন ।
সময়ের সামান্য বিরতি আপনাকে মিথ্যা কথা বলার আগেই পরাজিত করতে এবং পরে মিথ্যা সংশোধন করার প্রয়োজন থেকে নিজেকে বাঁচাতে পারে।
একটি অভ্যাসগত মিথ্যাবাদী দেখতে পাবে যে তারা মিথ্যা চিন্তা করার সুযোগ পাওয়ার আগেই একটি মিথ্যা তাদের থেকে বাঁচতে পারে।
যে ব্যক্তি বাদ পড়ে বা অতিরঞ্জনে পড়ে থাকে তার ক্ষেত্রে তারা কী বলতে চান এবং কীভাবে বলতে চান তা পরীক্ষা করতে কিছু সময় নিতে হবে।
পদক্ষেপ 5: আপনি একটি বলার পরে সত্যের প্রস্তাব দেওয়ার সময় একটি মিথ্যা স্বীকার করুন।
দীর্ঘসময় ধরে রিফ্লেক্সিভলি মিথ্যা কথা বলা একজন ব্যক্তি এখনও রিফ্লেক্স থেকে মিথ্যা বলতে চলেছেন।
যখন এটি ঘটে, পরিবেশ উপযুক্ত হলে এটির মালিকান করুন।
ক্ষমা প্রার্থনা করুন, স্বীকার করেছেন যে আপনি মিথ্যা বলেছেন এবং রেকর্ডটি সংশোধন করেছেন।
এটি ভীতিজনক এবং ভয়ঙ্কর মনে হচ্ছে, তবে এটি আপনাকে সেই ব্যক্তির সাথে আপনার সম্পর্কের ক্ষেত্রেও সহায়তা করবে।
গুণমানের লোকেরা সাধারণত সততা এবং স্ব-উন্নতির জন্য চাপকে সম্মান করে।
পদক্ষেপ:: প্রক্রিয়াটি পুনরাবৃত্তি করুন।
পুনরাবৃত্তি অভ্যাস নির্মূল করতে এবং গড়তে সহায়তা করে। বলা মিথ্যা কথা স্বীকার করে, সত্য দিয়ে সেগুলি সংশোধন করে, এবং আপনার কথায় সাবধানতার সাথে বিবেচনা করে আপনি সততার নতুন অভ্যাস তৈরি করতে পারেন।
নিজেকে সত্য এবং নিষ্ঠার সাথে প্রতিশ্রুতিবদ্ধ
নিজেকে নিষ্ঠার সাথে একজন সৎ ব্যক্তি হিসাবে গড়ে তোলার প্রক্রিয়া অস্বস্তিকর, তবে সততার সুবিধাগুলি বেদনা ছাড়িয়ে যায়।
যে ব্যক্তি মিথ্যাবাদী হিসাবে অনাবৃত হয়েছিল তাদের বিশ্বাসযোগ্যতা হারায়, যার সম্পর্ক এবং জীবনে তার কঠোর, দীর্ঘমেয়াদী পরিণতি হতে পারে।
আবেগগতভাবে স্বাস্থ্যকর মানুষেরা অসৎ লোকদের কাছাকাছি সময় কাটাতে চায় না। এটি স্বাস্থ্যকর সীমানা সেটিংয়ের একটি অংশ।
এটি সময় এবং প্রচেষ্টা লাগবে, তবে এটি একটি অভ্যাস যা আপনি পরিবর্তন করতে পারেন।
আপনি যদি মিথ্যা কথা বলার তলটিতে গিয়ে নিজেকে যদি খুব কষ্ট পেতে চান তবে সমস্যাটি সম্পর্কে একজন প্রত্যয়িত মানসিক স্বাস্থ্য পরামর্শদাতার সাথে কথা বলাই সার্থক হবে।
