লজ্জার বেদনাদায়ক আবেগ সেই ব্যক্তি সামাজিক মূল্যবোধগুলির ভাঙ্গার প্রতিক্রিয়া। এটি প্রত্যাশিত কোড এবং নৈতিকতার লঙ্ঘন থেকে আসে যা সামাজিকভাবে আগ্রহী। যদিও আমরা দেখতে পাচ্ছি, এটি এর চেয়ে অনেক জটিল।
বিব্রতাকে লজ্জার একটি হালকা ফর্ম হিসাবে বিবেচনা করা হয় কারণ এটি মূল্যবান সামাজিক নিয়মের অনিয়ম লঙ্ঘন থেকে প্রাপ্ত। জনসমক্ষে ভ্রমণ করা বা ঘটনাক্রমে পানীয় ড্রপ করা বিব্রতকর, তবে লজ্জাজনক নয়।
যে ব্যক্তির বিষাক্ত লজ্জা নেই সে ড্রপ ড্রিংক বা দুর্ঘটনাক্রমে ট্রিপিং থেকে লজ্জা বোধ করবে না।
লজ্জা বনাম অপরাধবোধ
অপরাধবোধ লজ্জার চেয়ে আলাদা কারণ এটি ব্যক্তির বিশ্বাস এবং নৈতিকতা লঙ্ঘনের উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে। কেউ অপরাধী বোধ করতে পারে যে তারা একটি মিথ্যা বলেছিল বা এমন পরিস্থিতির সুযোগ নিয়েছিল যে তারা সংশোধন করতে পারে।
অপরাধবোধ কাজে লাগে যে এটি আরও সহজে প্রক্রিয়াজাত আবেগ হতে থাকে যা ক্রিয়াটি উত্সাহ দেয়। আপনি নিজের ক্রিয়াকলাপ থেকে আপনার মনে হওয়া অপরাধের প্রতি সহজেই একটি লাইন আঁকতে পারেন কারণ আপনি বুঝতে পেরেছেন যে আপনি যা করেছেন তা আপনার নৈতিকতা এবং মূল্যবোধের লঙ্ঘন।
এতে লজ্জা বেশি থাকে যা প্রায়শই নির্দেশ করে যে কীভাবে কোনও সামাজিক শৃঙ্খলে ফিট করে। এটি আমাদের নিজের চেয়ে অন্যের প্রত্যাশার উপর ভিত্তি করে। প্রায়শই না, লজ্জা বাস্তবতার প্রতিচ্ছবি নয়।
আপনি কোনও নির্দিষ্ট কাজটি ভুল করেছেন এবং এটি প্রায়শ্চিত্ত হওয়া উচিত তা কম জানা এবং আরও অনুভূতি যেমন আপনি ব্যক্তি হিসাবে কে আছেন সে সম্পর্কে কিছু ত্রুটি রয়েছে।
লজ্জাজনিত ব্যক্তিটি প্রায়ই স্ব-নেতিবাচক মূল্যায়নের মাধ্যমে পরিস্থিতিটির দিকে তাকাচ্ছেন। ভুল করার জন্য কেবল দায়িত্ব নেওয়ার পরিবর্তে ব্যক্তিটি মনে হতে পারে যে তারা মূলত ভুল।
এবং সেই অনুভূতির সাথে অন্যান্য অনুভূতি যেমন অযোগ্যতা, অবিশ্বাস এবং সঙ্কট আসে distress
লজ্জার কারণ কি?
যেমনটি উল্লেখ করা হয়েছে, লজ্জা সাধারণত সামাজিক নিয়ম ভাঙার প্রতিক্রিয়া। আমরা সম্পূর্ণরূপে সমাজকে অনাকাঙ্ক্ষিত বা অগ্রহণযোগ্য বলে মনে করি এমনভাবে কাজ করলে আমরা লজ্জা বোধ করি।
তবে এটি এর শেষ নয়। লজ্জাও তখন অনুভূত হতে পারে যখন আমরা বুঝতে পারি যে অন্যেরা আমাদের কাছে অনাকাঙ্ক্ষিত বা অগ্রহণযোগ্য কিছু করেছে বলে মনে করে, আমাদের না থাকলেও।
আমি একজন লোকের জন্য কি খুঁজছি?
কোনও ব্যক্তি একটি নির্দোষ ভুল করতে পারে তবে তাদের সমবয়সীদের সামনে যদি তাদের তিরস্কার করা হয় তবে এটি লজ্জার অনুভূতিগুলি উদ্রেক করতে পারে। তারা অনুভব করতে পারে যে তারা এমনভাবে কাজ করেছে যা তাদের নিকৃষ্ট করে তোলে, যদিও সকলেই ভুল করে।
লজ্জা এছাড়াও আমরা যখন না সম্পর্কে আসতে পারে কর অযাচিত কিছু, কিন্তু আমরা যখন মনে করি হয় অবাঞ্ছিত
কোনও ব্যক্তি লজ্জা বোধ করতে পারে যদি তারা একটি গোষ্ঠী দ্বারা বাদ পড়ে যে তারা হয় পূর্বে অংশ ছিল বা অংশ হতে চায় to এটি ব্যক্তিটিকে অনুভব করতে পারে যেমন তারা অস্বীকারযোগ্য এবং কোনওভাবে 'কম'। এটি তাদের আত্ম-সম্মান এবং স্ব-মূল্যকে ক্ষতি করতে পারে।
তারপরে ব্যর্থতাও আছে। কিছু লোক ব্যর্থতাটিকে হালকা কিছু হিসাবে ব্যাট করতে পারে তবে অনেকে ব্যর্থ হলে লজ্জা পান। আপনার যোগ্য হিসাবে বিবেচিত হওয়ার পক্ষে আপনি যথেষ্ট ভাল নন এমন সিদ্ধান্ত নেওয়া যায় না। আপনি একটি পরীক্ষায় ব্যর্থ হন, এর সাথে সম্পর্কিত যোগ্যতার জন্য আপনি যোগ্য নন। আপনি নিজের ড্রাইভিং পরীক্ষায় ব্যর্থ হন, আপনি কোনও গাড়ির নিয়ন্ত্রণে থাকার যোগ্য নন।
লজ্জার আরেকটি কারণ হ'ল যখন কারও প্রতি আমাদের ভালবাসা প্রতিদান দেওয়া হয় না। এটি একটি রোমান্টিক আগ্রহ হতে পারে তবে এটি পরিবারের সদস্য বা বন্ধু হওয়ার মতোই সম্ভাবনা।
আমরা যদি কারও সম্পর্কে দৃ strongly়ভাবে অনুভব করি তবে তারা তীব্রভাবে অনুভব না করে, এটি আমাদের নিজেরাই প্রশ্নবিদ্ধ করতে পারে এবং আমরা কী সম্পর্কে দৃ strongly়রূপে অনুভূত হওয়ার প্রাপ্য কিনা। সম্ভবত আমরা অনুভব করি যেন আমরা অপ্রতিরোধ্য are
এই অপ্রকাশিত প্রেম বিষাক্ত লজ্জার অন্যতম শিকড়। যদি আমাদের শিশু হিসাবে পর্যাপ্ত ভালবাসা না দেখানো হয় - তবে যদি আমরা প্রত্যাখ্যাত বা অবহেলিত হই বা যদি আমাদের পিতামাতার চিত্র (গুলি) অনুপস্থিত থাকে - আমরা নিজেকে ভাঙা, ত্রুটিযুক্ত এবং অদম্য বলে লিখতে পারি।
শিশু এবং আমাদের প্রাপ্তবয়স্ক জীবনে উভয়ই শারীরিক এবং মানসিক নির্যাতনের কারণে বিষাক্ত লজ্জাজনিত কারণ হতে পারে। কোনও সম্পর্কের ক্ষেত্রে নির্যাতনের শিকার বা হুমকির শিকার ব্যক্তিরা তাদের আপত্তিজনক বা বুলুকের বার্তাগুলি অভ্যন্তরীণ করতে পারে - তারা ভাল আচরণের জন্য অযোগ্য।
লজ্জার আরেকটি কারণ হ'ল মানসিক অসুস্থতা এবং পদার্থের অপব্যবহার। এই জীবনের চ্যালেঞ্জগুলি আমাদের সামাজিক নিয়মগুলি ভেঙে এমন উপায়ে কাজ করতে পারে তবে এগুলি অগত্যা আমাদের দোষ (বা কমপক্ষে পুরোপুরি নয়) not এমনকি যদি আমরা কোনও সামাজিক নিয়ম না ভাঙি, তবে এই বিষয়গুলি সম্পর্কে আমরা সচেতন তা সত্যই আমাদের বিশ্বাস করতে পারে যে আমরা ভাঙা ব্যক্তি।
লজ্জা এছাড়াও আসতে পারে যখন আমাদের কিছু ব্যক্তিগত পছন্দ রয়েছে যা সমাজ অগ্রহণযোগ্য বলে মনে করে বা একবার অগ্রহণযোগ্য বলে মনে করে।
সমকামিতা এর একটি উদাহরণ। অনেক দেশে এটি এখনও অত্যন্ত নিম্নমানের বা অবৈধ is অন্যান্য দেশে যেখানে এটি ব্যাপকভাবে গৃহীত হয়েছে, কোনও ব্যক্তি তার সম্পর্কে তাদের পিতামাতার মতামতের কারণে এখনও এতে লজ্জা বোধ করতে পারেন, কারণ এটি তাদের ধর্মীয় বিশ্বাসের সাথে বিরোধিতা করে বা কেবল তাদের স্থানীয় সম্প্রদায়ের খুব কম লোকই আছে যারা 'বাইরে' রয়েছে। '
লজ্জার কারণগুলির এই তালিকাটি বিস্তৃত নয়। এগুলি লজ্জা কীভাবে আসতে পারে তার কয়েকটি উদাহরণ।
লজ্জা আমাদের অপ্রীতিকর অনুভূতির উপর নিয়ন্ত্রণের উপলব্ধি সরবরাহ করে।
লজ্জা হ'ল নিজেকে দোষ দেওয়া এবং কেন জিনিস ভুল হয়ে গেছে বলে মনে করার একটি সহজ ব্যবস্থা হতে পারে। একজন ব্যক্তির পক্ষে নিজেকে বলা খুব সহজ যে তারা যে নেতিবাচক অনুভূতিগুলি অবশেষে নেভিগেট করতে হবে তা গ্রহণ করার পরিবর্তে তারা একজন খারাপ ব্যক্তি।
কোনও ব্যক্তি তাদের নিজের লজ্জায় ডুবিয়ে তাদের হৃদয়বিদারক, শোক, একাকীত্ব, ক্ষতি বা অসহায়ত্বের অনুভূতিগুলি আবরণ করতে পারেন।
আমি যদি আরও কিছু করতাম ...
কখন বড় সময়ের ভিড় শেষ হয়েছিল
আমি যদি আরও ভাল হত ...
কেবল যদি আমি পৌঁছেছি ...
আমাদের কোনও পরিস্থিতির উপর নিয়ন্ত্রণের অভাবের চেয়ে এই সমস্ত কিছুই গ্রাস করা সহজ to
কখনও কখনও সম্পর্কগুলি কার্যকর হয় না। মাঝে মাঝে চাকরি পড়ে যায়। কখনও কখনও স্বাস্থ্য ব্যর্থ হয়। কখনও কখনও আপনি এমনভাবে আপনার প্রিয়জনকে হারিয়ে ফেলেন যা পুরোপুরি আপনার নিয়ন্ত্রণের বাইরে থাকে।
আমাদের কী করা উচিত তা বিবেচ্য নয়, কারণ এটি এখন অতীতে। আমাদের যা করতে হবে তা হ'ল ঘটে যাওয়া ঘটনার অপ্রীতিকর অনুভূতিগুলির সাথে মোকাবিলা করা, যা আমরা যদি এই অনুভূতিগুলিকে ঘৃণা করতে এবং এড়ানোর জন্য লজ্জা ব্যবহার করি তবে আমরা তা করতে পারি না।
লজ্জা আমাদের অন্য মানুষের অনুভূতির উপর নিয়ন্ত্রণের অনুভূতি দেয়।
লজ্জা আমাদের অন্যান্য লোকেরা যা মনে করে এবং যা অনুভব করে তা হারাতে অস্বাস্থ্যকর বিকল্প দেয়।
কোনও ব্যক্তি তার পছন্দসই বাছাই করার কারণে লজ্জা বোধ করতে পারে এবং সিদ্ধান্ত নিতে পারে যে তারা এই সিদ্ধান্ত নেওয়ার জন্য কম ব্যক্তি, তবে তাদের প্রিয়জনরা সেভাবে অনুভব করতে পারে না। তাদের প্রিয়জনরা বুঝতে পারেন যে তারা লড়াই বা আরও ভাল হওয়ার চেষ্টা করছেন তবে সফল হতে খুব কষ্ট পেয়েছিল।
এইভাবে লজ্জা ব্যবহার করা অন্য ব্যক্তির অনুভূতি এবং উপলব্ধি অবৈধ করা। মানসিক অসুস্থতা বা পদার্থের অপব্যবহারের মতো বিষয়গুলির ক্ষেত্রে যখন অপরাধবোধ এবং লজ্জা প্রায়শই হাতছাড়া হয়। ভাঙ্গা বা অযোগ্য হওয়ার অনুভূতি সেই ব্যক্তিকে জর্জরিত করতে পারে যিনি পুনরুদ্ধার করতে এবং স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন করার চেষ্টা করছেন।
এটি যদি আরও কঠিন হতে পারে যে ব্যক্তি যদি স্বীকার না করতে পারে যে আশেপাশের লোকেরা তাদের ক্ষমা করতে পারে বা বুঝতে পারে যে তাদের মাঝে মাঝে কঠিন সময় কাটায়।
কিভাবে বলবেন যে একজন লোক শুধু আপনার শরীর চায় কিনা
এই প্রসঙ্গে লজ্জা অস্বাস্থ্যকর। অন্য লোকেরা আমাদের সম্পর্কে কেমন বোধ করে তা আমরা বেছে নিতে পারি না। আমরা কেবল সেই অনুভূতির প্রতিক্রিয়া জানাতে পারি, পরিস্থিতি প্রতিকার করতে পারি এবং যতটা সম্ভব আমাদের তা নিরাময়ের চেষ্টা করতে পারি।
লজ্জা কি ভাল জিনিস হতে পারে?
লজ্জাজনক বিষয় এটি ইতিবাচক যে এটি আমাদেরকে সামাজিক উপায়ে গ্রহণযোগ্য আচরণের দিকে পরিচালিত করতে সহায়তা করে যা আমাদের উপজাতির মধ্যে আমাদের জায়গাটি সংরক্ষণ করতে দেয়।
যে ব্যক্তি কোনও বিষয়ে লজ্জা বা অপরাধবোধ অনুভব করে না সে কিছু খুব কুৎসিত কাজ করতে চলেছে কারণ তাদের কাজগুলি কীভাবে অন্যান্য মানুষের অনুভূতিকে প্রভাবিত করবে সে সম্পর্কে তারা উদ্বিগ্ন নয়।
লজ্জার একটা অনুভূতি পারে পয়েন্টার হোন যে আপনি নিজেকে পরিচালনা করার পথে এমন কিছু আছে যা সংশোধন করা দরকার।
তবে লজ্জাও অস্বাস্থ্যকর হতে পারে। আপনি কেন লজ্জা বোধ করেন এবং সেই লজ্জার পরিণতি কী তা পরীক্ষা করা মূল্যবান।
যে ব্যক্তিরা আপত্তিজনক পরিস্থিতি, আসক্তি, বা আঘাতজনিত অভিজ্ঞতা থেকে বিষাক্ত লজ্জার সাথে জীবনযাপন করছেন তাদের যুক্তিসঙ্গত পরিস্থিতিতে অযৌক্তিক লজ্জার প্রতিক্রিয়া হবে।
আপনি যে লজ্জা পেয়েছেন তা স্বাস্থ্যকর নাও হতে পারে কারণ এটি একটি স্বাস্থির বোধ থেকে উদ্ভূত নয়। যদি আপনার নিজের বোধটি অত্যধিক নেতিবাচক বা স্কিউড হয় তবে আপনি এমন জিনিসগুলির জন্য লজ্জা বোধ করতে পারেন যা মোটেই আপনার দায় নয়।
লজ্জা আপনার এবং আপনার জীবনকে প্রভাবিত করছে? এটি কাটিয়ে উঠতে কিছু সহায়তা চান? আজ একজন থেরাপিস্টের সাথে কথা বলুন যিনি আপনাকে প্রক্রিয়াটিতে যেতে পারেন। কারও সাথে যোগাযোগ করার জন্য এখানে ক্লিক করুন।
তুমিও পছন্দ করতে পার:
