© ডিপোজিটফোটোসের মাধ্যমে চিত্র লাইসেন্সসুখ এবং কৃতিত্বের ছেদটি কোনও দুর্ঘটনা নয় - এটি ইচ্ছাকৃত দৈনিক অনুশীলনের মাধ্যমে চাষ করা হয়। যদিও অনেক লোক তাদের সুস্থতার জন্য সাফল্যের তাড়া করে, উভয় ক্ষেত্রেই সাফল্য অর্জনকারী এই বিরল ব্যক্তিরা মৌলিক কিছু বোঝে: টেকসই অর্জন সত্যিকারের তৃপ্তির ভিত্তি থেকে প্রবাহিত হয়।
তারা আবিষ্কার করেছে যে পরিপূর্ণতা এবং শিখর পারফরম্যান্সের বিরোধিতা বাহিনী নয়, প্রাকৃতিক সঙ্গীদের। এই উচ্চ অর্জনকারীরা আমাদের বাকিদের কাছে কিছু গোপন সূত্র অনুপলব্ধ খুঁজে পায়নি। পরিবর্তে, তারা সোজা অভ্যাসগুলি বিকাশ করেছে যা ধারাবাহিকভাবে অনুশীলন করার সময় তাদের অভ্যন্তরীণ অভিজ্ঞতা এবং বাইরের ফলাফল উভয়কেই রূপান্তরিত করে।
সৌন্দর্যটি তাদের সরলতার মধ্যে রয়েছে - এই অনুশীলনগুলিতে প্রতিশ্রুতিবদ্ধ হতে ইচ্ছুক যে কেউ আনন্দদায়ক উত্পাদনশীলতার একই কূপ অ্যাক্সেস করতে পারে যা তাদের সমস্ত কিছু বলে মনে হয় তাদের সংজ্ঞা দেয়।
1। তারা তাদের জীবনের জন্য সম্পূর্ণ দায়িত্ব নেয়।
জীবন প্রত্যেকের দিকে কার্ভবল ছুড়ে দেয়, তবে খুশি উচ্চ অর্জনকারীরা দোষের খেলাটি খেলতে অস্বীকার করে। যখন প্রকল্পগুলি লাইনচ্যুত হয় বা সম্পর্কগুলি হ্রাস পায়, তখন তারা আঙ্গুলগুলি বাহ্যিকভাবে নির্দেশ করার পরিবর্তে তত্ক্ষণাত অভ্যন্তরীণ দিকে তাকিয়ে থাকে।
আপনার কর্মের জন্য দায়িত্ব নেওয়া যখন জিনিসগুলি পাশের দিকে যায় তখন নিজেকে মারধর করার অর্থ এই নয়। পরিবর্তে, এটি ব্যক্তিগত শক্তির একটি গভীর ধারণা তৈরি করে। এই ব্যক্তিরা স্বীকৃতি দেয় যে পরিস্থিতিগুলি নিয়ন্ত্রণের বাইরে থাকতে পারে, প্রতিক্রিয়াগুলি কখনই হয় না।
তারা কীভাবে আলাদাভাবে কথা বলে তা লক্ষ্য করুন। আপনি তাদের খুব কমই শুনতে পাবেন যে 'আমার কোনও বিকল্প ছিল না' বা 'তিনি আমাকে ভয়াবহ বোধ করেছেন।' তাদের ভাষা মালিকানা প্রতিফলিত করে: 'আমি বেছে নিয়েছি,' 'আমি প্রতিক্রিয়া জানিয়েছি,' 'আমি এই পরিস্থিতি তৈরি করেছি।'
সভাগুলিতে, যখন ভুলগুলি পৃষ্ঠত্যাগ করে, তারা প্রথম প্রতিরক্ষা ছাড়াই তাদের অংশটি স্বীকৃতি দেয়। এটি তাদের ডোরমেট করে না। বেশ বিপরীত। তাদের জবাবদিহিতা সম্মান অর্জন করে এবং প্রাকৃতিকভাবে বিশ্বাস তৈরি করে।
একগুঁয়ে মহিলার সাথে কীভাবে আচরণ করবেন
সবচেয়ে মুক্তি উপলব্ধি? দায়িত্ব গ্রহণের অর্থ আপনার জীবনের স্টিয়ারিং হুইল দাবি করা এবং আপনার সুখের জন্য অন্যের উপর নির্ভর করে না ।
2। তারা প্রতিদিনের কৃতজ্ঞতা অনুশীলন করে।
সকালের কফি স্টিম রাইজিং, ব্লাইন্ডগুলির মাধ্যমে সূর্যের আলো ফিল্টারিং - এই সাধারণ মুহুর্তগুলি সুখী উচ্চ অর্জনকারীদের জন্য ধন হয়ে যায়। তাদের কৃতজ্ঞতা অনুশীলন মাঝে মাঝে বা এলোমেলো নয়; এটি ইচ্ছাকৃত এবং সামঞ্জস্যপূর্ণ।
কেউ কেউ তাদের বিছানার পাশে জার্নাল রাখেন, সকালে তাদের পায়ে মেঝেতে আঘাত করার আগে তারা কৃতজ্ঞ তিনটি নির্দিষ্ট জিনিসকে লিখে রাখেন। অন্যরা সন্ধ্যার রুটিনগুলিতে কৃতজ্ঞতা অনুষ্ঠানগুলি তৈরি করে, দাঁত ব্রাশ করার সময় বা ঘুমের জন্য প্রস্তুতি নেওয়ার সময় দিনের উপহারগুলি মানসিকভাবে ক্যাটালগ করে।
কী তাদের পদ্ধতির আলাদা করে তোলে? নির্দিষ্টতা। জেনেরিকের চেয়ে 'আমি আমার স্বাস্থ্যের জন্য কৃতজ্ঞ', তারা 'আমার পা আজকে সেই চ্যালেঞ্জিং বৃদ্ধির মধ্য দিয়ে আমাকে বহন করে' বা 'আমার ফুসফুসগুলি তাজা সকালের বাতাসে ভরা' প্রশংসা করে।
চাপের মুহুর্তগুলিতে, বিশৃঙ্খলার মাঝে ইতিবাচক কিছু স্বীকার করে তারা কীভাবে বিরতি দেয় এবং পুনরুদ্ধার করে তা দেখুন। এটি বিষাক্ত ইতিবাচকতা নয় - তারা অসুবিধাগুলি অস্বীকার করে না - তবে তারা চ্যালেঞ্জকে গ্রহন প্রশংসা করতে অস্বীকার করে।
স্নায়বিক প্রভাব গভীর প্রমাণ করে। নিয়মিত কৃতজ্ঞতা আক্ষরিক অর্থে মস্তিষ্ককে পুনর্বিবেচনা করে, অনিবার্য বিপর্যয়ের বিরুদ্ধে স্থিতিস্থাপকতা তৈরি করার সময় ভবিষ্যতের ইতিবাচক অভিজ্ঞতার প্রতি তীব্র সংবেদনশীলতা তৈরি করে।
3। তারা প্রতিক্রিয়া হিসাবে ব্যর্থতা গ্রহণ করে।
ব্যর্থতা সুখী উচ্চ অর্জনকারীদের ফ্লাইঞ্চ করে না। অন্যরা যেখানে ধ্বংসাত্মক ধাক্কা দেখেন, তারা মাস্টারির দিকে যাত্রার জন্য মূল্যবান ডেটা পয়েন্টগুলি স্বীকৃতি দেয়। প্রতিটি মিসটপ একটি ব্যক্তিগতকৃত শেখার পরীক্ষাগার হয়ে যায়।
হতাশার পরে, তারা নিজেরাই উপযুক্ত সংবেদনশীল প্রতিক্রিয়াগুলিকে অনুমতি দেয় - কখনও কখনও একটি ভাল চিৎকার - তবে দ্রুত পরীক্ষার জন্য দ্রুত পিভট করে। 'এই অভিজ্ঞতা কোন তথ্য সরবরাহ করেছিল?' তাদের গাইড প্রশ্নে পরিণত হয়।
নোটবুকগুলি ব্যর্থ উদ্যোগগুলি থেকে প্রাপ্ত পাঠগুলি পূরণ করে। প্রত্যাখ্যানগুলি মিটিং স্পার্ক পরিশোধিত পিচগুলি। ব্যক্তিগত সম্পর্ক লড়াই গভীর স্ব-সচেতনতাকে অনুপ্রাণিত করে। তারা তাদের সমস্যা থেকে দৌড়ায় না - তারা তাদের বৃদ্ধির সুযোগের জন্য আমার।
এই ব্যক্তিদের সাথে কথোপকথনগুলি অতীতের ব্যর্থতা সম্পর্কে রিফ্রেশ ক্যান্ডর প্রকাশ করে। গল্পগুলি লজ্জা ছাড়াই সহজেই প্রবাহিত হয়, কারণ প্রতিটিতে তাদের চূড়ান্ত অন্তর্দৃষ্টি রয়েছে যা তাদের শেষ সাফল্যকে রূপ দিয়েছে।
সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ, তারা পারফেকশনিজমের পক্ষাঘাতকে নিষিদ্ধ করেছে। অসম্পূর্ণ ক্রিয়া ধারাবাহিকভাবে তাদের বিশ্বে ত্রুটিহীন নিষ্ক্রিয়তা ট্রাম্প করে। ঝুঁকির ঝুঁকিতে তাদের ইচ্ছুকতা যারা এটি নিরাপদে খেলেন তাদের তুলনায় তাত্পর্যপূর্ণভাবে শেখার বক্ররেখাগুলি ত্বরান্বিত করে।
4। তারা তাদের নিজস্ব শর্তে সাফল্য সংজ্ঞায়িত করে।
সোসাইটি আমাদের 'এটি তৈরি' করার জন্য প্রেসক্রিপটিভ সূত্রগুলি দিয়ে বোমা ফাটিয়ে - কর্নার অফিস, বিলাসবহুল গাড়ি, মর্যাদাপূর্ণ শিরোনাম। শুভ উচ্চ অর্জনকারীরা এই বাহ্যিক চাপগুলির জন্য রহস্যজনকভাবে প্রতিরোধক বলে মনে হয়। তারা র্যাডিক্যাল কিছু করেছে: সাফল্যের খুব সংজ্ঞা পুনরুদ্ধার করেছে।
তাদের ক্যারিয়ারের সিদ্ধান্ত নিতে দেখুন এবং আপনি লক্ষ্য করবেন যে তারা কখনও কখনও অন্যকে ধাঁধা দেয়। 'প্রচারগুলি' প্রত্যাখ্যান করা যা লালিত অগ্রাধিকারগুলি থেকে সময় চুরি করবে। উচ্চ বেতনের উপর কাজের প্রান্তিককরণ নির্বাচন করা। সংক্ষিপ্ত যাতায়াতের বিনিময়ে ছোট বাড়িতে চলে যাওয়া।
এই পছন্দগুলির পিছনে যত্ন সহকারে অন্তঃসত্ত্বা রয়েছে। তারা নিয়মিত জিজ্ঞাসা করে: 'আমার জন্য একটি ভাল জীবনযাপন কী?' 'কোন অর্জনগুলি আমাকে 80 এ গর্বিত করবে?' 'যথেষ্ট কি মনে হচ্ছে?' তাদের উত্তরগুলি ব্যক্তিগতকৃত সাফল্যের মেট্রিকগুলি তৈরি করে যা প্রচলিত স্কোরকার্ডগুলির সাথে সামান্য সাদৃশ্য বহন করতে পারে।
রাতের খাবারের টেবিলের চারপাশে কথোপকথনগুলি তাদের পদ্ধতির ক্রিয়াকলাপ প্রকাশ করে। অন্যরা কাজের সময়কে হতাশ করার বিষয়ে গর্ব করে, এই ব্যক্তিরা সৃজনশীল প্রকল্পগুলির গল্পগুলি ভাগ করে নেয় যা তাদের আলোকিত করে, যে সম্পর্কগুলি আরও গভীর হয়েছে, বা তাদের সম্প্রদায়ের মধ্যে সত্যিকারের প্রভাবের মুহুর্তগুলি ভাগ করে দেয়।
এই পুনর্নির্মাণ থেকে স্বাধীনতা উদ্ভূত হয় - অন্যের সাফল্যের সংস্করণকে তাড়া করে নিজেকে ক্লান্ত করার চেয়ে সত্যিকার অর্থে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলি অনুসরণ করার মুক্তি।
5। তারা স্বাস্থ্যকর সীমানা নির্ধারণ করে।
পারিবারিক নৈশভোজের সময় ফোনগুলি মুখোমুখি। ইমেল বিজ্ঞপ্তিগুলি সন্ধ্যা 7 টার পরে অক্ষম। অনুরোধগুলির 'না' প্রতিক্রিয়াগুলি সাফ করুন যা অগ্রাধিকারের সাথে একত্রিত হয় না। এগুলি ইচ্ছাকৃত সীমানা যা সুখী উচ্চ অর্জনকারীরা অপ্রচলিতভাবে প্রতিষ্ঠিত করে।
ক্যালেন্ডার পরিচালনা তাদের স্পষ্টতা প্রকাশ করে। সভাগুলির মধ্যে স্থান শ্বাসহীন ভিড়কে বাধা দেয় যা অনেক পেশাদারদের দিনকে চিহ্নিত করে। রুটিন আগ্রাসনের চেয়ে ইচ্ছাকৃত ব্যতিক্রম সহ উইকএন্ডগুলি মূলত পবিত্র থাকে।
যখন কেউ তোমার পিছনে তোমার কথা বলে
সম্পর্কগুলি তাদের সীমানা স্থাপনের দক্ষতা থেকেও উপকৃত হয়। তারা তাদের প্রয়োজনগুলি শ্রদ্ধার সাথে সরাসরি যোগাযোগ করে, যখন সীমাবদ্ধতা অব্যক্ত থাকে তখন উত্সর্গকারীদের বিরক্তি দূর করে। 'আমি আমাদের সংযোগকে মূল্য দিয়েছি এবং আজ রাতে রাত ৯ টার মধ্যে গুটিয়ে রাখা দরকার' অফুরন্ত থাকার ব্যবস্থা করে।
ডিজিটাল জীবন সাবধানে বিবেচিত সীমা প্রতিফলিত করে। সোশ্যাল মিডিয়া সেবন তাদের শর্তাবলীতে ঘটে - স্যুইডুলড, ইচ্ছাকৃত এবং অন্তর্ভুক্ত - যখনই একঘেয়েমি আঘাত করে তখন নির্বোধ স্ক্রোলিংয়ের চেয়ে বেশি।
সর্বাধিক সাহসের সাথে, তারা ক্রমাগত তাদের নিজস্ব প্রয়োজনকে ওভাররাইড করে স্থায়ীভাবে হতাশ না করে অস্থায়ীভাবে অন্যকে হতাশ করতে ইচ্ছুক। তারা নিজের উপর চাপ দেয় না সবাইকে খুশি করার জন্য, কারণ আপনি পারবেন না এবং আপনি কেবল নিজেকে চেষ্টা করে দেখবেন।
6। তারা অন্যকে উপরে তুলে দেয়।
নেটওয়ার্কিং ইভেন্টগুলি তাদের তাত্ক্ষণিকভাবে প্রকাশ করে - তারা অধৈর্য হয়ে কথা বলার চেয়ে সত্যিকারের প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করছে। শুভ উচ্চ অর্জনকারীরা বুঝতে পারে সাফল্য প্রতিযোগিতার চেয়ে সংযোগের মাধ্যমে প্রসারিত হয়।
সভাগুলি যখন তারা অংশ নেয় তখন রূপান্তর করে। তারা কীভাবে শান্ত কণ্ঠকে প্রশস্ত করে দেখুন: 'আলিশা আরও একটি দুর্দান্ত পয়েন্ট তৈরি করেছিল যা আরও আলোচনার দাবিদার।' ক্রেডিট প্রবাহিত হওয়ার চেয়ে উদারভাবে বাহ্যিকভাবে প্রবাহিত হয়।
পরামর্শদাতা স্বাভাবিকভাবেই আসে, আনুষ্ঠানিক বা নৈমিত্তিক। জ্ঞান ভাগাভাগি ভয় ছাড়াই ঘটে যা অন্যকে ক্ষমতায়িত করা তাদের নিজস্ব অবস্থানকে হ্রাস করে। তারা অন্য মানুষের সাফল্যের জন্য কখনই alous র্ষা করবেন না - তারা বোর্ড জুড়ে অবদান উদযাপন করে।
সহকর্মী এবং দলের সদস্যদের সমর্থন করার জন্য সময় নিয়মিত বরাদ্দ হয়। অন্যদের বিকাশের জন্য উত্সর্গীকৃত ক্যালেন্ডার ব্লকগুলি হ'ল চিন্তাভাবনা নয় তবে সম্মিলিত কৃতিত্বের ক্ষেত্রে কৌশলগত বিনিয়োগ।
হুমকি দেওয়ার পরিবর্তে, অন্যের বিজয়গুলি ব্যক্তিগতভাবে সন্তোষজনক বোধ করে - তাদের প্রাচুর্য মানসিকতা এবং বোঝার প্রমাণ যে উত্থিত জোয়ারগুলি সত্যই সমস্ত নৌকা তুলে দেয়।
7 ... তারা উচ্চ-প্রভাবের ক্রিয়াকলাপগুলিতে মনোনিবেশ করে।
শুভ উচ্চ অর্জনকারীরা ব্যস্ত এবং উত্পাদনশীল মধ্যে সমালোচনামূলক পার্থক্যকে স্বীকৃতি দেয়। তাদের করণীয় তালিকাগুলি আর দীর্ঘ নয়; তারা আরও কৌশলগতভাবে ফিল্টার করা হয়েছে। প্রতি সকালে এই প্রশ্নটি দিয়ে শুরু হয়: 'আজ কোন কয়েকটি ক্রিয়া সবচেয়ে উল্লেখযোগ্য ফলাফল তৈরি করবে?'
নির্মম নির্মূলকরণ তাদের পদ্ধতির বৈশিষ্ট্যযুক্ত। যথেষ্ট প্রভাবের অভাবযুক্ত কার্যগুলি প্রতিনিধি, স্বয়ংক্রিয়, সরলীকৃত বা পুরোপুরি সরানো হয়। অপ্রয়োজনীয় জটিলতা বা উত্পাদিত ব্যস্ততার জন্য সম্মানের কোনও ব্যাজ বিদ্যমান নেই।
গভীর কাজের সেশনগুলি নিয়মিত তাদের ক্যালেন্ডারগুলিতে উপস্থিত হয় - তাদের সবচেয়ে বৌদ্ধিকভাবে দাবি করা চ্যালেঞ্জগুলির জন্য সুরক্ষিত অকাট্য ব্লকগুলি। এই সময়কালে, বিভ্রান্তিগুলি কেবল এড়ানো হয় না তবে নিয়মিতভাবে নির্মূল করা হয়।
ইমেল অভ্যাস তাদের ফোকাস প্রকাশ করে। ইনবক্স চেকগুলি সারা দিন বাধ্যতামূলকভাবে না হয়ে নির্ধারিত বিরতিতে ঘটে। প্রতিক্রিয়াগুলি সংক্ষিপ্ত থেকে যায়, দীর্ঘায়িত পিছনে এবং সামনের দিকে জড়িত থাকার চেয়ে প্রয়োজনীয় বিষয়গুলি কেবল সম্বোধন করে।
সম্ভবত বেশিরভাগই বলছেন, তারা কার্যকারিতা আলাদাভাবে পরিমাপ করে: লগ হওয়ার চেয়ে অর্থবহ আউটপুট দ্বারা। তাদের গর্বটি পার্কিংয়ের শেষ গাড়ি থেকে নয়, গুরুত্বপূর্ণ প্রকল্পগুলিতে উল্লেখযোগ্য অগ্রগতি থেকে আসে। তারা করণে কম মনোনিবেশ করে এবং হয়ে ওঠার দিকে আরও বেশি মনোযোগ দেয় , যা একটি মৌলিক স্তরে তাদের পদ্ধতির পার্থক্য করে।
ছোট কবিতা যা আপনাকে ভাবায়
8। তারা একটি বৃদ্ধির মানসিকতা বজায় রাখে।
'আমি এখনও এটি আয়ত্ত করতে পারি নি' সুখী উচ্চ অর্জনকারীদের শব্দভাণ্ডারগুলিতে 'আমি এতে ভাল নই' প্রতিস্থাপন করে। সূক্ষ্ম পার্থক্য তাদের মৌলিক বিশ্বাসকে প্রকাশ করে যে স্থির বৈশিষ্ট্য হিসাবে বিদ্যমান না হয়ে উত্সর্গের মাধ্যমে ক্ষমতাগুলি বিকশিত হয়।
প্রতিক্রিয়া বেদনাদায়ক চেয়ে মূল্যবান হয়ে ওঠে। তারা সক্রিয়ভাবে ইনপুট সন্ধান করে, নির্দিষ্ট প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করে যা গঠনমূলক সমালোচনা আমন্ত্রণ জানায়: 'আমার উপস্থাপনার কোন একটি দিক আরও শক্তিশালী করা যেতে পারে?' জেনেরিকের পরিবর্তে 'আমি কীভাবে করলাম?'
পড়া, কোর্স বা বিভিন্ন চিন্তাবিদদের সাথে কথোপকথনের মাধ্যমে, স্থায়ী ক্যালেন্ডার স্থান দখল করে। জ্ঞান অধিগ্রহণ 'যখন সময় থাকে' তে প্রেরণ করা হয় না তবে একটি প্রয়োজনীয় চলমান ক্রিয়াকলাপ হিসাবে অন্তর্ভুক্ত করা হয়।
এমন চ্যালেঞ্জগুলি যা অন্যকে ভয় দেখাবে। আরাম অঞ্চলগুলি ক্রমাগত প্রসারিত হয় কারণ তারা ক্রমবর্ধমান কঠিন পরিস্থিতিগুলি গ্রহণ করে যা বৃদ্ধির দাবি করে। স্ব-শাস্তির কাজ প্রেরণা হিসাবে কখনও ব্যবহৃত হয় না; পরিবর্তে, খাঁটি কৌতূহল এবং উন্নতি তাদের প্রচেষ্টা চালায়।
অন্যের দক্ষতার প্রতি তাদের প্রতিক্রিয়া হ'ল সর্বাধিক প্রকাশ। আরও জ্ঞানী ব্যক্তিদের দ্বারা ঘিরে থাকাকালীন হুমকী বা হ্রাস বোধ করার পরিবর্তে তারা উত্সাহী শিক্ষার্থী হয়ে ওঠে, এই সম্পর্কগুলি সরবরাহ করে এমন ত্বরণী শিক্ষার সুযোগের প্রশংসা করে।
9। তারা নিয়মিত প্রতিফলিত করে।
প্যাকড সময়সূচী এবং ধ্রুবক দাবির মধ্যে, সুখী উচ্চ অর্জনকারীরা প্রতিবিম্বের জন্য পবিত্র স্থান তৈরি করে। সাপ্তাহিক পর্যালোচনাগুলি নিজের সাথে অ-আলোচনাযোগ্য অ্যাপয়েন্টমেন্টে পরিণত হয়-অগ্রগতি মূল্যায়ন করতে, অগ্রাধিকারগুলি পুনরুদ্ধার করতে এবং গভীর উদ্দেশ্যে পুনরায় সংযোগ স্থাপনের সময়।
জার্নালগুলি প্রায়শই এই অনুশীলনে তাদের সহচর হিসাবে কাজ করে। পৃষ্ঠাগুলি কেবল অর্জন এবং বিপর্যয় দিয়ে নয়, নিদর্শন, পছন্দগুলি এবং সম্ভাব্য কোর্স সংশোধন সম্পর্কে উদীয়মান অন্তর্দৃষ্টিগুলির সাথে পূরণ করে। লেখার ফলে একা মানসিক প্রতিচ্ছবি অর্জন করতে পারে না এমনভাবে চিন্তাভাবনা স্পষ্ট করে।
প্রশ্নগুলি তাদের চিন্তাকে গাইড করে: 'এই সপ্তাহে আমাকে কী উত্সাহিত করেছিল?' 'আমি কোথায় সবচেয়ে বেশি মূল্য তৈরি করেছি?' 'পরের বার আমি কী আলাদাভাবে যোগাযোগ করব?' এই অনুসন্ধানগুলি জ্ঞান প্রকাশ করে যা জীবনযাপনকে সাধারণত অস্পষ্ট করে তোলে।
পরিবেশগত নকশা এই অভ্যাসকে সমর্থন করে। শারীরিক স্পেসগুলি - বাড়িতে বা প্রিয় কফি শপগুলিতে ধ্যানের কোণগুলি - ডেডিকেটেড রিফ্লেকশন অঞ্চলগুলি যেখানে গভীর চিন্তাভাবনা প্রাকৃতিকভাবে প্রবাহিত হয়।
তাদের প্রতিবিম্বিত অনুশীলন পরিষ্কার দীর্ঘমেয়াদী দৃষ্টিভঙ্গি বজায় রেখে প্রতিটি মুহুর্তে একই সাথে আরও উপস্থিত হওয়ার প্যারাডক্সিকাল ফলাফল তৈরি করে। তাদের যাত্রা সম্পর্কে সচেতন সচেতনতা থেকে সুখের অনুভূতি উদ্ভূত হয়।
10। তারা কেবল সময় নয়, শক্তি পরিচালনা করে।
প্রচলিত উত্পাদনশীলতা কয়েক মিনিট এবং ঘন্টাগুলিতে আবেগগতভাবে ফোকাস করে। শুভ উচ্চ অর্জনকারীরা আলাদাভাবে কাজ করে। তারা তাদের প্রাকৃতিক শক্তির ছন্দগুলি সনাক্ত করতে, সম্মান করতে এবং অনুকূল করতে শিখেছে।
সকালের লোকেরা দুপুরের আগে তাদের সবচেয়ে দাবিদার জ্ঞানীয় কাজটি মোকাবেলা করে, যখন মানসিক স্পষ্টতা শীর্ষে থাকে। রাতের পেঁচা সন্ধ্যার সময় সৃজনশীল সমস্যা সমাধানের সময়সূচী করে যখন তাদের অনুপ্রেরণা প্রাকৃতিকভাবে প্রবাহিত হয়। উভয় প্যাটার্ন উচ্চতর নয়; প্রান্তিককরণ কি গুরুত্বপূর্ণ।
পুষ্টি পছন্দগুলি তাদের শক্তি পরিচালনার কৌশলকে সমর্থন করে। ছোট, পুষ্টিকর ঘন খাবারগুলি বিকেলে ক্র্যাশগুলি প্রতিরোধ করে যা অনেক পেশাদারকে জর্জরিত করে। হাইড্রেশন তাদের দিন জুড়ে সামঞ্জস্যপূর্ণ থাকে।
বিশ্রামের অন্তরগুলি তাদের সময়সূচী জুড়ে ইচ্ছাকৃতভাবে উপস্থিত হয়-পাঁচ মিনিটের শ্বাস প্রশ্বাসের বিরতি, সংক্ষিপ্ত বহিরঙ্গন পদচারণা বা সংক্ষিপ্ত ধ্যানের সেশনগুলি। এগুলি অন্তর্ভুক্তি নয় তবে কৌশলগত রিসেটগুলি যা পুনরুদ্ধার ছাড়াই টেকসই প্রচেষ্টার হ্রাসকারী রিটার্নকে রোধ করে।
কিভাবে একটি ভাল জীবন পেতে
তাদের পদ্ধতির জ্ঞানটি সুন্দরভাবে সহজ: প্রাকৃতিক মানব ছন্দগুলির সাথে লড়াইয়ের পরিবর্তে কাজ করার সময় কার্যকারিতা প্রসারিত হয়। পিক এনার্জি চলাকালীন একটি সংক্ষিপ্ত, কেন্দ্রীভূত কাজের সময় ক্লান্তির মধ্য দিয়ে তিনটি স্বাচ্ছন্দ্য ঘন্টা চাপ দেয়।
আপনার সুখ অর্জনের পথ
এই অভ্যাস সম্পর্কে সুন্দর সত্য? এগুলি ধারাবাহিকভাবে অনুশীলন করতে ইচ্ছুক যে কারও কাছে তারা সম্পূর্ণ অ্যাক্সেসযোগ্য। ছোট, প্রতিদিনের পছন্দগুলির প্রতি কেবল প্রতিশ্রুতি - এই পদ্ধতির বাস্তবায়নের জন্য আপনার বিশেষ প্রতিভা, সুবিধাজনক পরিস্থিতি বা বিরল ব্যক্তিত্বের বৈশিষ্ট্যের দরকার নেই।
কেবলমাত্র একটি অভ্যাস দিয়ে শুরু করুন যা আপনার বর্তমান পরিস্থিতির সাথে সবচেয়ে দৃ strongly ়ভাবে অনুরণিত হয়। সম্ভবত এটি বৃহত্তর দায়িত্ব নিচ্ছে, কৃতজ্ঞতা অনুশীলন করছে বা আপনার শক্তি পরিচালনার উন্নতি করছে। একটি সম্পূর্ণ জীবন ওভারহোল চেষ্টা না করে সেখানে শুরু করুন। ক বড় গবেষণায় দেখা গেছে যে খুশি হওয়া প্রায়শই আরও সাফল্যের দিকে পরিচালিত করে , অন্য উপায় নয়, এই অভ্যাসগুলি কেন এত বেশি গুরুত্বপূর্ণ তা আরও শক্তিশালী করে।
মনে রাখবেন যে সুখী উচ্চ অর্জনকারীরা পুরোপুরি গঠিত এই অভ্যাসগুলি নিয়ে জন্মগ্রহণ করেনি। তারা এগুলি ধীরে ধীরে পরীক্ষা -নিরীক্ষা, মাঝে মাঝে ব্যাকস্লাইডিং এবং অবিরাম পুনর্নির্মাণের মাধ্যমে বিকাশ করে। পথটি কারও জন্য লিনিয়ার নয়।
সুখী উচ্চ অর্জনকারী এবং অন্য প্রত্যেকের মধ্যে বিচ্ছেদ প্রতিভা বা ভাগ্য নয় - এটি তাদের অনুশীলনগুলির প্রতি তাদের অটল উত্সর্গ যা একই সাথে সুস্থতা এবং অর্জন উভয়কেই বাড়িয়ে তোলে। একই সম্ভাবনা প্রতিটি নতুন দিনের সাথে আপনার জন্য অপেক্ষা করে।
