আপনি যখন আফসোস সম্পর্কে চিন্তা করেন, তখনই মনে মনে কী উদয় হয় - এবং কেন?
এই নিবন্ধটি আপনাকে যা ভাবছে তা অতীতের চলার বিষয়ে কিছু টিপস দেবে, পাশাপাশি ভবিষ্যতে যতটা সম্ভব দুঃখ থেকে মুক্ত থাকার জন্য আরও কীভাবে আরও ভাল সিদ্ধান্ত নেওয়া যায়।
কিছুটা অনুশোচনা হওয়া স্বাভাবিক যদিও আমরা তাদের উপর আমাদের এত ক্ষমতা রাখার অনুমতি দিতে পারি না।
সুতরাং এই নিবন্ধটি স্ব-প্রতিবিম্বের জন্য গাইড হিসাবে ব্যবহার করুন এবং আপনি কীভাবে সত্যই অনুভব করছেন সে সম্পর্কে নিজের সাথে সৎ হন।
যদিও আমরা কিছু অনুশোচনা পুরোপুরি মুছে ফেলতে পারি না, তবুও আমরা তাদের সাথে স্বাস্থ্যকর এবং সুখে জীবনযাপনের উপায়গুলি খুঁজে পেতে পারি।
আফসোস কি?
আমরা প্রায়শই তুচ্ছ জিনিসগুলির উপর দিয়ে প্রচুর নিক্ষেপ শব্দটি শুনতে পাই, তবে আফসোস করার মতো আরও অনেক কিছুই আছে যা মনে হয়।
আফসোস প্রায়শই অনুভূতির সংমিশ্রণ হয়। কিছু আমাদের মন খারাপ এবং শূন্য, ক্ষুব্ধ বা হতাশ, বা হতাশ এবং বিরক্তি বোধ করতে পারে।
আফসোস হ'ল আমরা কিছু আলাদাভাবে কাজ করার ইচ্ছা পোষণ করেছিলাম এবং আমাদের অনেকেরই এটি আমাদের বন্ধুত্ব, চাকরি এবং সম্পর্কের ক্ষেত্রে এক পর্যায়ে অনুভব করতে পারে।
এটি আশাবাদী যে আপনি আপনার সঙ্গীকে ভয়ঙ্কর কিছু না বলতেন যা তারপরে বিশাল লড়াইয়ের কারণ হয়ে দাঁড়িয়েছিল, বা এটি সম্ভবত আপনার নতুন চাকরি খুঁজে না পাওয়ায় আপনি চাকরি ছেড়ে দিয়েছেন এই বিষয়টি নিয়ে বিরক্তি প্রকাশ হতে পারে।
আপনি যে অনুশোচনা করছেন তা যাই হোক না কেন, সেই অনুভূতির অতীত এবং ভার বোঝা হালকা করার উপায় রয়েছে।
আফসোস দুটি রূপে আসে।
দু'টি প্রধান ধরণের অনুশোচনা রয়েছে - আমরা যা করেছি সেগুলি নিয়ে অনুশোচনা করা এবং আমরা যা করছি তার জন্য অনুশোচনা নেই সম্পন্ন.
প্রথম ধরণের জিনিস হতে পারে যুক্তি শুরু করার জন্য অনুশোচনা করা, খাবারের বিষের পরে কোনও বিশেষ রেস্তোঁরায় যাওয়ার জন্য অনুশোচনা করা বা ক্রিসমাস পার্টিতে খুব মাতাল হওয়ার জন্য আফসোস করা things
কিভাবে স্বাধীন এবং সুখী হতে হয়
এই জিনিসগুলি রিভাইভ করার জন্য বেশ বেদনাদায়ক, কারণ আপনি প্রায়শই যা বলা এবং করা সমস্ত কিছু মনে করতে পারেন এবং সেই স্মৃতিটি আপনার মনের চারদিকে ঘুরে বেড়ানো ভয়ঙ্কর বোধ করে।
অন্য ধরণের আফসোস সেই জিনিসগুলিকে বোঝায় যা আমরা করিনি বা বলিনি - যেমন হাসপাতালে প্রিয়জনকে বিদায় জানানো না যাওয়া, আপনার সম্পর্ক ঠিক করার জন্য শেষ বার চেষ্টা না করা, এমনকি বিমানের টিকিট বুকিং না দেওয়ার মতো কিছু বিক্রি শেষ!
এমন অনেক বিস্তৃত জিনিস রয়েছে যা কখনও ঘটেনি যা নিয়ে আমরা আফসোস বোধ করতে পারি। এই অনুভূতিটিও হতাশাজনক, কারণ এটি প্রায়শই হারিয়ে যাওয়া আশা, পরিত্যাজ্য স্বপ্ন এবং প্রেমের সাথে সম্পর্কিত যা কখনও নিজেকে আবিষ্কার করেনি।
অতীত আক্ষেপ থেকে আপনি কীভাবে এগিয়ে যেতে পারেন?
আফসোসের অনুভূতি থেকে সরে যাওয়া এমন কিছু নয় যা রাতারাতি ঘটে। কোনও কিছু এড়াতে সময় নিতে পারে এবং প্রত্যেকের নিজের অভিজ্ঞতা অর্জনের উপর নির্ভর করে তাদের নিজস্ব গতিতে চলতে হবে।
আমাদের মধ্যে কয়েকজন হয়তো সারা জীবন অনুশোচনা সহকারে বেঁচে থাকতে পারে, তবে এই অনুভূতি হ্রাস করার উপায় রয়েছে এবং ছেড়ে দেওয়া সহজতর অন্যান্য অনুশোচনা থেকে এগিয়ে যেতে পারেন।
1. 'ক্ষয়ক্ষতি' সম্পর্কে বাস্তববাদী হন।
আপনি এমন ব্যক্তির মতো হতে পারেন যিনি অন্য ব্যক্তির অনুভূতি সম্পর্কে অনেক চিন্তিত হন। যদিও মমত্ববোধটি একটি দুর্দান্ত বৈশিষ্ট্য, এটি অন্য লোকেরা কীভাবে অনুভব করে তার জন্য আপনাকে অতিরিক্ত দায়বদ্ধ বোধ করতে পারে এবং এটি আপনাকে সময়কালে অনুপাতের চেয়ে সামান্য কিছুকে ফুটিয়ে তুলতে পারে।
আপনি এখন যে অনুশোচনা করছেন তা নিয়ে ভাবুন - ছোট কিছু দিয়ে শুরু করুন। অন্য দিন আপনি কোনও বন্ধুর কাছে করা মন্তব্যে আফসোস করতে পারেন।
আপনার মন এটিকে অনেক বেশি ছড়িয়ে দিয়েছে এবং আপনি নিজেকে নিশ্চিত করেছেন যে আপনি তাদের সত্যই বিচলিত করেছেন এবং তারা এখন আপনাকে ঘৃণা করবে এবং আপনার সাথে আর কখনও কথা বলবে না।
এর প্রমাণ কোথায়? আপনি কি নিদ্রাহীন রাত্রে কথোপকথনটি বারবার অবিচ্ছিন্নভাবে কাটিয়েছেন, নিজেকে নিশ্চিত করেছেন যে তারা বিধ্বস্ত বলে মনে হচ্ছে, সম্ভবত আপনি যে অপরাধবোধ অনুভব করছেন তার কারণে তাদের কান্নাকাটির একটি মিথ্যা স্মৃতি তৈরি করে?
যদি সমস্ত কিছু বেশ পরিচিত শোনায়, আপনি সম্ভবত বেশ কয়েকটি ছোট অনুশোচনা নিয়ে বাস করছেন! এটি অত্যন্ত ক্লান্তিকর এবং অর্থহীন - তবে এমন একটি উপায় রয়েছে যা আপনি এগুলি ছেড়ে দিতে পারেন।
আপনি যে জিনিসটির জন্য আফসোস করেন তার প্রভাব সম্পর্কে বাস্তববাদী হন। হ্যাঁ, আপনি তাদের মন খারাপ করতে পারেন, তবে এটি সম্ভবত বন্ধুত্বকে নষ্ট করে না - একটি দ্রুত ক্ষমাপ্রার্থনা সম্ভবত এটি সংশোধন করবে।
আপনি যে বিষয়গুলির জন্য অনুশোচনা করছেন সেগুলি সম্পর্কে কাজ করার পরিবর্তে, তারা আসলে কী 'খারাপ' সে সম্পর্কে চিন্তা করার জন্য কিছুক্ষণ সময় নিন, প্রকৃতপক্ষে কারা সম্ভবত বিরক্ত হবেন, এবং কয়েকদিনের মধ্যেই এগুলি সমস্তই ফুটিয়ে উঠবে কিনা whether ।
এটি কেবলমাত্র অন্য ব্যক্তির সাথে জড়িত আফসোসের ক্ষেত্রে প্রযোজ্য নয়। একই নীতিটি আপনি যে সিদ্ধান্ত নিয়েছেন বা যে কাজগুলি করেছেন যা আপনার জীবন বা মঙ্গলকে প্রভাবিত করেছে তেমন প্রয়োগ হতে পারে।
আপনি এখন যে ফলাফলটি উপভোগ করছেন তা ঘনিষ্ঠভাবে দেখুন এবং এটি সত্যই কতটা খারাপ তা সম্পর্কে সৎ হন। সম্ভবত আপনার কর্ম বা নিষ্ক্রিয়তার ফলাফল হ'ল আর্থিক কষ্ট বা স্বাস্থ্য সমস্যা বা কেবল ক্রেতার অনুশোচনা।
এই জিনিসগুলি কি এত খারাপ যে আপনি সেগুলি থেকে পুনরুদ্ধার করতে পারবেন না? এই মুহুর্তে মনে হতে পারে আপনি নিজেরাই একটি দুর্গম সমস্যা তৈরি করেছেন, তবে আসলেই কি এমনটি হয়?
সমস্যার সমাধান দিতে পারে এমন কোনও পরামর্শ কী আপনি চাইতে পারেন বা নিতে পারেন যে নিতে পারেন? প্রতিকারের জন্য আপনি কী কী পদক্ষেপ নিতে পারেন বা অন্তত পরিস্থিতির উন্নতি করতে পারেন?
Brock lesnar suplexes বড় শো
অনুপাতের বাইরে জিনিস উড়িয়ে না দেওয়ার চেষ্টা করুন। বিষয়গুলি ভয়াবহ বলে মনে হতে পারে তবে আপনি যা ভাবেন সেগুলি সম্ভবত ততটা খারাপ নয়।
২. নিজেকে শান্তিতে থাকতে দিন।
মনে রাখবেন যে কারণগুলি যা কিছু হোক না কেন আপনি কোনও কারণে কোনও সিদ্ধান্ত নিয়েছিলেন।
এটি বেদনাদায়ক হতে পারে, তবে আপনি সেই সময়ে যে মানসিকতাটি নিয়েছিলেন তা পুনর্বিবেচনা করে, আপনি এই আক্ষেপগুলি ছেড়ে দেওয়ার এবং এগিয়ে যাওয়ার উপায় খুঁজে বের করতে পারেন - বিরক্তি বা দুঃখ ছাড়াই।
আপনি ভয়ে অভিনয় করে থাকতে পারেন, যা মানব! আপনি যখন ভীত হয়েছিলেন তখন আপনি যে সিদ্ধান্ত নিয়েছিলেন তাতে নিজেকে পরাজিত করা অন্যায়, বা মনে হয় আপনার আর কোনও উপায় নেই। এটি স্বাভাবিক, এবং আমরা সকলে আগে এই পরিস্থিতিতে ছিলাম।
আপনার প্রবীণ হিসাবে, বুদ্ধিমান স্ব পিছনে তাকাতে, আপনার অভিজ্ঞতা এবং মমত্ববোধ ব্যবহার করে আপনার কনিষ্ঠ আত্মাকে তারা যে পছন্দগুলি করেছেন তার জন্য ক্ষমা করুন। আপনি এখন যা জানেন সেগুলি তারা জানত না এবং এ সম্পর্কে কথা বলার জন্য তাদের সঠিক লোকেরা নাও থাকতে পারে।
অন্য কেউ অনুভূত হওয়ার ভিত্তিতে আপনি হয়ত সিদ্ধান্তটি নিয়েছেন। এ সম্পর্কে কিছুটা বিরক্তি অনুভব করা স্বাভাবিক, বিশেষত যদি অন্য ব্যক্তি তাদের জন্য আপনি কী করেছেন তা প্রশংসা না করে তবে এটি ধরে রাখা অস্বাস্থ্যকর।
আপনার এটিকে এগিয়ে যেতে এবং এগিয়ে যাওয়ার জন্য একটি উপায় খুঁজে বের করতে হবে, অন্যথায় আপনি প্রতি দিন বিনা কারণে এই অনুভূতি নিয়ে বাস করছেন।
যা করা হয়েছে তা সম্পন্ন হয়েছে, এবং আপনাকে সেই ব্যক্তির মুখোমুখি করা দরকার যা আপনাকে অনুশোচনা করে এমন সিদ্ধান্ত নেওয়ার কারণ হতে পারে, বা এগিয়ে যেতে হবে।
৩. বিকল্প ফলাফলের প্রশংসা করুন।
কখনও ঘটেনি এমন বিষয় নিয়ে আফসোসের অংশটি হ'ল বিস্মিত হতে পারে হয়েছে.
আপনি যদি প্রাক্তনের সাথে একসাথে ফিরে আসার চেষ্টা করে থাকেন তবে তা কি কাজ করবে? আপনার জীবন দেখতে কেমন হত? আপনি যদি চাকরি ছেড়ে না দিয়ে থাকেন, তবে কি এখনই আপনার প্রচার হবে?
এই প্রশ্নগুলি হারিয়ে যাওয়া আশার অনুভূতি নিয়ে আসে এবং এমন একটি জীবনকে শোক করতে পারে যা আমরা কখনও বাঁচি নি।
যদিও এই আবেগগুলি খুব তীব্র হতে পারে, সেগুলি থেকে এগিয়ে যাওয়ার অন্যতম উপায় হ'ল কীটির দিকে মনোনিবেশ করা করেছিল ঘটবে।
আপনি আপনার প্রাক্তনের সাথে আবার কোনও রোম্যান্স জাগাতে পারেননি, তবে আপনি হয়ত নতুন কারও সাথে দেখা করেছেন - বা আপনি আবিষ্কার করেছেন যে আপনি অবিবাহিত হতে কতটা পছন্দ করেন।
আপনি যদি চাকরি না ছেড়ে দিয়ে থাকেন তবে জিনিসগুলি অন্যরকম হতে পারত তবে আপনি একটি কারণে রেখে গেছেন এবং আপনি এখন অনেক বেশি খুশি!
আপনি যে জিনিসগুলি পেয়েছেন তার চেয়ে আপনি যে অপ্রত্যাশিত ফলাফল পেয়েছেন সেগুলিকে কেন্দ্র করে না পেতে, আপনি কৃতজ্ঞতা এবং গ্রহণযোগ্যতার জায়গা থেকে এগিয়ে যেতে শুরু করতে পারেন।
মনে রাখার চেষ্টা করুন যে জীবনটি খুব কমই দেখে মনে হয় ঠিক যেমনটি আমরা ভেবেছিলাম - এবং এটি ঠিক আছে! আপনার সিদ্ধান্তের ফলাফল আলিঙ্গন করুন এবং চালিয়ে যান।
৪. যেখানে প্রয়োজন সেখানে সংশোধন করুন।
আমাদের মধ্যে কেউ কেউ এমন বাছাই করেছে যা আমাদের চারপাশের লোকদের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলেছে এবং আমরা আমাদের এই অনুভূতিটি সর্বদা আমাদের সাথে নিয়ে যেতে পারি।
আমরা যা বলেছি বা করেছি সে সম্পর্কে অপরাধবোধ অনুভব করা ক্লান্তিকর এবং অনুশোচনা অন্যান্য অনুভূতি যেমন লজ্জা, স্ব-সম্মান এবং অযোগ্যতা দেখা দিতে পারে।
আপনি যা-ই করেছেন, আপনি সংশোধন করে - বা কমপক্ষে পরিস্থিতি আরও ভাল করার চেষ্টা করতে পারেন।
এর অর্থ আপনি নিজের দ্বারা করা ভুলগুলি নিজের করে নেওয়া এবং আপনার ভুলকে সংশোধন করার উপায় খুঁজে বের করা।
এক বছর আগে আপনি যে যুক্তি নিয়েছিলেন তাতে আপনার বোনটির কাছে ক্ষমা চাওয়া হতে পারে যা আপনাকে উভয়ই আর কথা বলবে না।
হ্যাঁ, ক্ষমা চাওয়া শক্ত হবে এবং এটি করতে আপনার নিজের গর্বকে ছেড়ে দেওয়া দরকার হতে পারে, তবে এই কঠিন পর্বটি সম্ভাবনার জন্য এতটাই মূল্যবান হবে) ক) আপনার সম্পর্ক পুনঃপ্রতিষ্ঠা করুন এবং খ) আর এতটা অনুশোচনা বোধ করবেন না ঘটনা উপর।
অ্যাডিসন রায় নেট মূল্য কি
যদিও আপনাকে কোনও সুখী পরিণতির গ্যারান্টিযুক্ত করা হয় না (যেমন কোনও অংশীদারের কাছ থেকে পুনরায় জাগানো রোম্যান্স, যিনি আপনার ক্ষমা প্রার্থনা স্বীকার করেছেন, উদাহরণস্বরূপ) আপনি নিজের বিটটি করেছেন এমন জ্ঞানে আপনি নিরাপদে থাকবেন।
একবার আপনি আপনার বিকল্পগুলি শেষ করে দিয়েছিলেন এবং বলেছিলেন যে আপনি দুঃখিত হয়েছেন এবং জিনিসগুলি ঠিক করার চেষ্টা করেছেন, বলটি আর আপনার আদালতে নেই। আপনি করার মতো আর কিছুই নেই তবে অন্য ব্যক্তির কেমন লাগছে তা স্থির করার জন্য অপেক্ষা করুন।
অন্য কারও সিদ্ধান্ত গ্রহণের জন্য অপেক্ষা করা যদি কঠিন হতে পারে তবে আপনি নিজের যা কিছু করতে পারেন তা জেনে আপনি কমপক্ষে নিজেকে আরাম করতে পারেন।
এই ক্ষতির স্বাচ্ছন্দ্য, ক্ষত বায়ু প্রেরণ এবং এটি নিরাময়ের জন্য আপনার যথাসাধ্য চেষ্টা, দুঃখ এবং অপরাধবোধের ব্যথা সত্যিই স্বাচ্ছন্দ্য করতে পারে। এখন আপনি যা করতে পারেন তা হ'ল অপেক্ষা।
5. দোষ সরান।
আপনি যে কর্মের জন্য আফসোস করছেন তার জন্য কে আপনাকে দায়বদ্ধ করে রাখছে? তাদের দ্বারা আর কে আক্রান্ত হয়েছে?
আমরা উপরে উল্লিখিত হিসাবে, যদি সেখানে নির্দিষ্ট কেউ জড়িত থাকে তবে আপনি তাদের সাথে সংশোধন করার চেষ্টা করতে পারেন।
তবে আপনি যদি সেই ব্যক্তি হন তবে দোষ দিচ্ছেন আপনি , আপনাকে দোষ অপসারণ করার এবং নিজেকে মুক্ত করার উপায় খুঁজে বের করতে হবে।
এর অর্থ হল আপনার অতীত সিদ্ধান্তের সাথে শান্তি স্থাপন করা এবং আপনিই কেবলমাত্র সেই ব্যক্তি দ্বারা সত্যই ক্ষতিগ্রস্থ হন তা স্বীকার করে নেওয়া।
মিথ্যাবাদীর মুখোমুখি হওয়ার সর্বোত্তম উপায়
আপনি যখন চান্স পেয়েও আপনার প্রিয়জনকে না দেখে অনুশোচনা করতে পারেন। কে আপনাকে আফসোস করছে? এটি সম্পর্কে চিন্তাভাবনা করুন - আপনার প্রিয়জনটি আপনার কেমন লাগবে তা জানতেন এবং জানতেন যে আপনি যদি সেখানে থাকতে পারতেন তবে আপনি থাকতেন।
তারা জানত যে আপনি সেখানে ছিলেন না কারণ শারীরিকভাবে আপনি সেখানে যেতে পারেননি বা তাদের সেভাবে দেখা খুব কঠিন ছিল was তারা সেই ক্ষোভকে ধরে রাখবে না - তবে আপনি কেন?
আপনার করা প্রতিটি একক সিদ্ধান্তের জন্য নিজেকে দোষ দেওয়ার দরকার নেই - বিশেষত এমনগুলি যা অবিশ্বাস্যভাবে কঠোর এবং সংবেদনশীল!
কীভাবে আপনি ভবিষ্যতের আক্ষেপ এড়াতে পারেন?
আপনার ইতিমধ্যে যে অনুশোচনা রয়েছে তা থেকে দূরে যাওয়ার উপায়গুলির দিকে আমরা এখন নজর রেখেছি, কীভাবে আপনি নতুন অনুশোচনা ছাড়াই জীবনযাপন করতে এগিয়ে যেতে পারেন?
1. সিদ্ধান্ত নেওয়ার ক্ষেত্রে আরও ভাল হন - বিশেষত বড়গুলি।
আফসোসের এই অনুভূতি এড়ানোর জন্য, আরও জ্ঞাত সিদ্ধান্ত নেওয়ার চেষ্টা করুন। এর অর্থ জিনিসগুলিতে ছুটে না যাওয়া, যেখানে আপনার প্রয়োজন সেখানে নিজেকে আরও কিছুটা স্বার্থপর হতে দিন।
স্ন্যাপ সিদ্ধান্তগুলি প্রায়শই এমন হতে পারে যা আমরা অনুশোচনা করি, কারণ আমরা আমাদের অনুভূতির উপর ভিত্তি করে কাজ করি, আমাদের চিন্তাভাবনা বা যুক্তি নয়।
অন্য কাউকে অত্যধিক বিবেচনায় নেওয়া আমাদের বিচারকেও প্রভাবিত করতে পারে এবং আমাদের জীবনকে বেছে নিতে পারে যার পরে আমরা আক্ষেপ করতে পারি।
এই ভয়াবহ অনুভূতি এড়াতে আপনার সময় নিন এবং কি বিষয়ে ফোকাস করুন আপনি সত্যিই চান এবং এখন এবং দীর্ঘমেয়াদে আপনার পক্ষে কী কার্যকর হবে।
আমাদের সিদ্ধান্তগুলিতে আরও আত্মবিশ্বাসী হয়ে ওঠার পরে আমরা তাদের পরে আফসোস করার সম্ভাবনাও কম থাকি।
আমরা যারা অনিবার্য বা উদ্বিগ্ন তারা প্রায়শই নিজেকে ভাবতে থাকে যে আমরা সঠিক পছন্দটি করেছিলাম কিনা, অথবা ভবিষ্যতে কোনও সিদ্ধান্তের জন্য অনুশোচনা করব। এটি সাধারণত কারণ আমরা নিজেরাই বিশ্বাস করি যে আমরা যা ভাবি তার পাশে দাঁড়াতে পারি না।
সারা দিন নিজের জন্য ছোট ছোট সিদ্ধান্ত নিয়ে এটি অনুশীলনের চেষ্টা করুন। আপনি কী পান করতে চান তা চয়ন করুন আপনার সঙ্গীকে কেবল যা whateverেলে দেবেন তা অটো-পাইলটের পোশাক পরার পরিবর্তে সক্রিয়ভাবে কী পোশাক পরবেন তা বেছে নিন।
পরামর্শের জন্য একগুচ্ছ বন্ধুকে টেক্সট না করে নিজের সিদ্ধান্ত নেওয়ার জন্য এক সপ্তাহ ব্যয় করুন এবং আপনার পক্ষে উপযুক্ত যে জিনিসগুলি করার ক্ষমতা নিয়ে আপনি আরও বেশি আত্মবিশ্বাসী বোধ করতে শুরু করবেন।
আপনার পছন্দগুলিতে দৃiction় বিশ্বাস রয়েছে এবং আপনি পরে এগুলি নিয়ে প্রশ্ন করার সম্ভাবনা কম।
২. হতাশাগুলি এবং আপনার হতাশাগুলি থেকে আসা পাঠগুলি দেখুন।
হতাশাই আফসোসের অগ্রদূত। যখন আমরা আমাদের মনকে এমন কোনও কিছুতে মনোনিবেশ করি যা দীর্ঘকাল আমাদের হতাশ করে, তখন আমরা এটিকে শক্ত করে আক্ষেপে পরিণত করি।
যে কারণে সরাসরি আপনার হতাশাকে সম্বোধন করা আপনাকে আক্ষেপ থেকে বাঁচতে সহায়তা করতে পারে।
এটি করার একটি উপায় হ'ল আপনি যত তাড়াতাড়ি সম্ভব শিখতে পারেন সেই পাঠটি চিহ্নিত করা এবং এটি ইতিবাচক হিসাবে গ্রহণ করা যা আপনি আরও এগিয়ে নিয়ে যেতে পারেন।
আপনি ভবিষ্যতে আরও ভাল সিদ্ধান্ত নিতে ব্যবহার করতে পারেন এমন একটি সরঞ্জাম হিসাবে পাঠটিকে ভাবুন। প্রতিটি হতাশা ভবিষ্যতের হতাশাগুলি এড়াতে আপনাকে সহায়তা করতে পারে যদি আপনি এটি ছেড়ে দেন, এবং এটির জন্য কৃতজ্ঞ হওয়ার মতো বিষয়।
৩. পরিস্থিতি পরবর্তী সময়ের চেয়ে দ্রুত সমাধান করুন।
আমরা নিবন্ধে পূর্বে সংশোধন করার বিষয়ে কথা বলেছি, তবে স্বল্পমেয়াদী ব্যথা থেকে দীর্ঘমেয়াদে অনুশোচনায় আবর্তিত হওয়া থেকে কিছু রোধ করার মূল বিষয়টি হ'ল।
আপনি যে পরিস্থিতিটি হওয়ার সাথে সাথে নিজেকে আবিষ্কার করেন সেই পরিস্থিতির উন্নতি করার উপায় খুঁজে আপনি সপ্তাহ, মাস এবং কয়েক বছর ধরে আঘাত এড়াতে পারেন।
আসলে, সরাসরি সরাসরি তৈরি করা প্রায়শই সহজ।
আপনি যদি কারও সাথে খারাপ কথা বলে থাকেন তবে খাঁটি ক্ষমা চাওয়া এখন সম্পর্কের জন্য এক মাসের সময় একই ক্ষমার চেয়ে আরও বেশি কিছু করতে চলেছে।
আপনি যদি কিছু কিনে থাকেন এবং আপনি যদি এখন চান না তবে আপনি কি তা ফেরত দিতে পারেন এবং ফেরত পেতে পারেন? এটি কেবল অল্প সময়ের জন্যই একটি বিকল্প হতে পারে, তাই যদি এটি হয় তবে তাড়াতাড়ি কাজ করুন।
কোনও কনসার্টে যাওয়ার জন্য আপনি কি আপনার সেরা বন্ধুর জন্মদিনটি মিস করেছেন এবং এখন এর জন্য নিজেকে দোষী বোধ করছেন? এগুলি যত তাড়াতাড়ি সম্ভব দেখার ব্যবস্থা করুন এবং এটিকে আপনার নিজস্ব বিশেষ অনুষ্ঠানে রূপান্তর করুন।
আপনার ছুটির জিনিসগুলি যত দীর্ঘ হবে, সেগুলি সঠিক করা ততই শক্ত হয়ে যায় এবং তাই আফসোস হওয়ার সম্ভাবনা থাকে।
৪. উপযুক্ত এবং বিবেচিত ঝুঁকি গ্রহণ করুন।
কিছু না করার বিষয়ে আমাদের যে আক্ষেপ রয়েছে তা হ'ল প্রায়শই আমরা দীর্ঘকাল ধরে আছি। সুতরাং, এই ধরণের অনুশোচনা এড়াতে আমাদের অবশ্যই পদক্ষেপ নিতে হবে।
এবং এই ক্রিয়াটি প্রায়শই ঝুঁকির একটি উপাদানকে জড়িত করে যদি এটি আপনার কাছে আধ্যাত্মিকভাবে বলতে হয় really
আপনি যদি নিজের ব্যবসা শুরু করতে চান তবে এই ঝুঁকিটি আর্থিক হতে পারে। আপনি যদি কারও প্রতি নিজের ভালবাসা প্রকাশ করেন এবং প্রত্যাখ্যানের সুযোগের মুখোমুখি হন তবে এটি সংবেদনশীল হতে পারে। লজ্জাজনক হওয়া সত্ত্বেও এবং একা ভ্রমণে অস্বস্তি হওয়ার ঝুঁকি হতে পারে এবং আপনার পাশে থাকা আপনার পরিচিত কারও স্বাচ্ছন্দ্য ছাড়া লোকেদের সাথে আলাপচারিতা করে।
ভবিষ্যতে এইসব ‘কী যদি?’ মুহুর্তগুলি এড়াতে আসলে পদক্ষেপ গ্রহণ করে সেই প্রশ্নের উত্তর দেওয়ার জন্য প্রস্তুত থাকুন।
অবশ্যই, এখানে মূল কীটি হ'ল ঝুঁকিগুলি গ্রহণ করার আগে এবং সর্বদা আপনার সুরক্ষা নিশ্চিত করার আগে সাবধানতার সাথে বিবেচনা করা।
তবে খুব বেশি সম্ভাব্য ঝুঁকি এবং ডাউনসাইডকে অতিরিক্ত বিশ্লেষণ করবেন না বা তারা আপনাকে কাজটি করতে বাধা দেবে।
৫. পরিস্থিতিটির উপরে আপনি কী পরিমাণ প্রভাব ফেলেছিলেন তা বিবেচনা করুন।
কিছু আক্ষেপ আমাদের নিজস্ব তৈরি পুরোপুরি জড়িত, কিন্তু অন্যদের উপর আমাদের নিয়ন্ত্রণ খুব কম।
জীবন সম্পর্কে আমার যা জানা উচিত
সম্ভবত আপনি কাজগুলি সরিয়ে নিয়ে গেছেন যে আপনি যে कंपनीটি ভাবেন ঠিক তেমন স্বাস্থ্যকর অবস্থানে নেই এবং আপনি 6 মাস পরে অপ্রয়োজনীয় হয়ে উঠছেন। আপনি কি সত্যিই কোম্পানির আর্থিকগুলির ইনস এবং আউটগুলি জানতে পারতেন? আপনি কি অর্থনৈতিক ধাক্কাটি ভবিষ্যদ্বাণী করতে পারেন যা কোম্পানির চূড়ান্ত ব্যর্থতার দিকে পরিচালিত করেছিল?
হতে পারে আপনি একটি বাড়ি কিনেছেন, কোথাও কোনও বাজে আশ্চর্যর কিছু লুকিয়ে নেই তা পরীক্ষা করার জন্য যথাযথ পরিশ্রম করেছেন, তবে এখনও ক্ষতি এবং ব্যাঘাত ঘটাতে কিছু ঘটেছে - আপনার সামনের ঘরে একটি ঝড়, ক্ষয়, একটি ফুসকুড় চালক ক্র্যাশ হয়ে গেছে!
অবশ্যই, আপনি খুব মন খারাপ বা বিরক্ত হয়ে থাকতে পারেন যে আপনি নিজের চাকরিটি হারিয়েছেন বা আপনার বাড়ির ক্ষতি হয়েছে, তবে আপনি কি এই বিষয়গুলির কোনওটিই আটকাতে পারতেন?
যদি তা না হয় তবে আপনি সত্যিই চাকরিটি নিয়ে বা বাড়ি কেনার জন্য আফসোস করতে পারেন? আপনি ভাল বিশ্বাসের সাথে অভিনয় করেছিলেন এবং কোনও খারাপ সতর্কতা ছিল না যে এই খারাপ জিনিসগুলি ঘটবে।
সুতরাং দায়িত্ব নেবেন না বা এমন কোনও কিছুর জন্য আপনার অনুশোচনা বোধ করবেন না যার উপর আপনার কিছু বা নিয়ন্ত্রণ ছিল না।
পরিস্থিতিটি যৌক্তিকভাবে দেখুন এবং সিদ্ধান্ত নিন যে আপনি এখন যে ব্যথা অনুভব করছেন তা এড়াতে আপনি যদি সত্যিই অন্যরকম অভিনয় করতে পারতেন। সম্ভাবনাগুলি হ'ল, আপনি কিছু করতে পারেন নি।
তবুও নিশ্চিত নন কীভাবে আপনার অনুশোচনাগুলি অতীত করবেন এবং কীভাবে নতুন করবেন না? আজ একজন কাউন্সেলরের সাথে কথা বলুন যিনি আপনাকে প্রক্রিয়াটিতে যেতে পারেন। কারও সাথে যোগাযোগ করার জন্য এখানে ক্লিক করুন।
তুমিও পছন্দ করতে পার:
- হতাশার সাথে কীভাবে ডিল করবেন এবং জীবনের সাথে এগিয়ে চলুন
- জীবনের জন্য বেঁচে থাকার 9 টি বিধি আপনি একটি সেকেন্ডের জন্য অনুশোচনা করবেন না
- অনুশোচনা সহকারে কীভাবে মোকাবেলা করবেন: 7 টি প্রয়োজনীয় টিপস!
- অতীতকে কীভাবে যেতে হবে: 16 বুলস না * টি টিপস!
- অতীত ভুল এবং আপনার দ্বারা করা ভুল কাজগুলির জন্য দোষ বোধ করা বন্ধ করার উপায় Stop
- আপনি বৃদ্ধ হয়ে উঠলে এখনই অভিনয় করুন বা এই 5 টি বিষয়টির জন্য অনুশোচনা করুন
- 10 টি পছন্দ আপনি 10 বছরের জন্য অনুশোচনা করবেন
- আপনার ভয়ে বাঁচতে থামাতে সহায়তার জন্য পাঁচ টি পরামর্শ
