আপনার অংশীদারি কি আপনাকে নাম দেয় এবং বাচ্চাদের উপায়ে মারতে পারে?
নাম-আহ্বান প্রথমে বিরক্তির মতো মনে হতে পারে তবে সময়ের সাথে সাথে এটি আরও বেশি খারাপ হয়ে উঠতে পারে।
আপনি নিজের আত্মমর্যাদাবোধে ডুবতে শুরু করতে পারেন বা নিজের সম্পর্কে প্রশ্ন করতে শুরু করতে পারেন।
সম্পর্কের ক্ষেত্রে বেশিরভাগ নাম-ডাকের পিছনে সাধারণত এটিই উদ্দেশ্য এবং এটি আপত্তিজনক এবং অন্যায়।
আপনি সম্ভবত ইতিমধ্যে জেনে গেছেন যে নামকরণ হ'ল মৌখিকভাবে অপব্যবহারের একটি রূপ, তবে আপনি যদি কারণগুলি জানতে চান তবে সেগুলি এখানে:
1. এটি আপনাকে নিজের সম্পর্কে খারাপ লাগায়।
যদি আপনার অংশীদার এমন কিছু কথা বলছেন যা আপনাকে বিব্রতকর বা বদনামিত করে তোলে, এটি আপত্তিজনক abuse এটি সম্পর্কে কোনও দুটি উপায় নেই।
তারা আপনাকে কুৎসিত বা চর্বিযুক্ত বলতে পারে বা আপনার চেহারা কেমন এবং আপনি কী পরিধান করেছেন তা নিয়ে মজা করতে পারে।
'আপনি সেই পোশাকে কার্টুন চরিত্রের মতো দেখতে' পৃষ্ঠতলটি মজার মনে হতে পারে, তবে আপনাকে নিজের সম্পর্কে খারাপ লাগানোর অভিপ্রায়টি যদি বলা হয় তবে এটি আপত্তিজনক।
আপনাকে অপ্রীতিকর বোধ করার জন্য তারা আপনাকে নাম দিচ্ছে, যা অত্যন্ত অন্যায় এবং সম্পূর্ণ অগ্রহণযোগ্য।
২. উদ্দেশ্য হ'ল নিজেকে সন্দেহ করা।
আপনার অংশীদার আপনাকে পছন্দ মত নাম কল করতে পারে ‘দুর্গন্ধযুক্ত লোক’ বা ‘গ্রস চব্বার’ বা এই লাইনগুলির পাশাপাশি কিছু - এটি আপনার খারাপ গন্ধ বা আপনি অপ্রত্যাশিত হলে প্রশ্ন তোলে।
এটি তাদের উদ্দেশ্য - তারা আপনাকে নিকৃষ্ট ও বিব্রত বোধ করার জন্য তাদের পথ ছাড়ছে।
আপনার অংশীদার চান যে আপনি নিজের চেহারা এবং স্বাস্থ্যবিধি থেকে আপনার বুদ্ধি এবং জনপ্রিয়তা পর্যন্ত প্রতিটি ক্ষেত্রে নিজেকে সন্দেহ করতে পারেন।
তারা আপনার থাকতে পারে এমন অনিশ্চয়তায় খেলতে পারে - উদাহরণস্বরূপ, যদি তারা জানে যে আপনি ইদানীং একাকী বোধ করছেন, তারা আপনাকে একটি কল করতে পারে ‘বিরক্তিকর হেরে গেছে।’
এটি এতটা ভয়াবহ এবং আপত্তিজনক কারণ এটি আপনাকে নিজের উপর সন্দেহ করতে এবং আপনার পছন্দ করে কিনা কেউ আপনাকে পছন্দ করে কিনা - এমনকি আপনি আগে ছিলেন এর চেয়েও বেশি।
৩. এটি সম্মানের অভাব দেখায়।
যদি আপনার অংশীদারি আপনাকে নাম দিয়ে কল করে আপনার অসম্মান করে তবে তারা আপত্তিজনক আচরণ করছে।
তারা আপনার ব্যক্তিত্ব বা আপনার জীবনের পছন্দগুলির কয়েকটি দিক বেছে নিতে পারে এবং আপনার সিদ্ধান্ত নেওয়া সম্পর্কে খারাপ লাগবে।
তারা আপনাকে পছন্দসই বিষয়গুলি কল করে আপনার প্রতি তীব্র অসম্মান প্রকাশ করতে পারে ‘না-হোপার’ বা ‘বেদনাদায়ক রুট’ - যাই হোক না কেন, এটি আপনাকে অবজ্ঞাপূর্ণ ও অসম্মানিত করে তোলে বলেছে।
যদি আপনার অংশীদারি আপনাকে এইরকম জিনিস বলছে, এটি আপনার আত্ম-সম্মান হ্রাস করার ইচ্ছাকৃত প্রচেষ্টা।
৪. এটি নিয়ন্ত্রণের একটি রূপ।
কারও নাম রাখা কল্পনা করা এক ধরণের অপব্যবহারের কারণ এটি আপনাকে নিজের সম্পর্কে খারাপ ভাবনা বজায় রাখে এবং বরং বিপরীতভাবে those ভয়ঙ্কর বিষয়গুলি বলার কারণে এটি আপনাকে ব্যক্তির উপর আরও নির্ভরশীল করে তোলে।
আপনি নিজের চেহারা বা কাজ, বা অন্য যে কোনও কিছুকে অবমাননা করার বিষয়ে এতটাই অনুভূতি বোধ করবেন যে আপনি যে সময়ের জন্য তাদের উপর নির্ভরশীল হয়ে উঠবেন they হয় তোমার সাথে.
এটি আটকে থাকা একটি ভয়ঙ্কর এবং বিষাক্ত চক্র they তারা আপনাকে যত খারাপ অনুভূত করবে তত বেশি আপনি প্রয়োজন এগুলি আপনাকে আবার ভাল বোধ করার জন্য - যাতে আপনি মূলত কখনই পালাতে পারবেন না।
তারা পছন্দ মতো কথা বলতে পারে 'আপনি এত কুরুচিপূর্ণ কেউ আপনাকে কখনও ভালবাসবে না' বা 'আপনি একটি অদম্য ক্ষতিগ্রস্থ।'
তারা এই জিনিসগুলি তাদের নিয়ন্ত্রণের চক্রের অংশ হিসাবে বলেছে - আপনি নিজেকে অদৃশ্য বোধ করবেন এবং অন্য কেউ আপনাকে কখনও পছন্দ করবে না, তাই তারা তাদের তথাকথিত প্রেমকে তারা যে ভয়াবহ কথা বলেছে তা সত্ত্বেও গ্রহণ করবে, নিছক কারণ আপনি মনে করেন না আপনি অন্য কারও সাথে ভালবাসা খুঁজে পেতে পারেন।
৫. এটি আসল অনুভূতি প্রকাশের জায়গায়।
কোনও সম্পর্কের নাম রাখা আবেগের অপব্যবহারের লক্ষণ কারণ এটি আপনাকে এমন একজন ব্যক্তির সাথে একটি স্বাস্থ্যকর অংশীদারিত্ব অস্বীকার করে যা খোলাখুলি এবং সততার সাথে আপনার সাথে যোগাযোগ করতে পারে।
তারা তাদের অনুভূতি প্রকাশের থেকে যত বেশি দূরে থাকবে, নাম-ডাক ততই খারাপ হবে।
আপনার অংশীদার হয়তো এ জাতীয় কথা বলছেন 'তুমি একটা নির্বোধ' বা 'আপনি জীবনে আবর্জনা করছেন' কারণ তারা আপনাকে মারছে - এবং এর কারণ তারা প্রকাশ করতে পারে না যে তারা আসলে কেমন অনুভব করছে এবং কেন why
পরিবর্তে, তারা আপনার উপর রেগে যায় এবং তাদের মধ্যে যে ক্রোধ ছড়িয়ে পড়েছে তা থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য তারা আপনাকে নাম দেয় they
আপনার সঙ্গী যদি আপনাকে নাম দেয় তবে কী করবেন।
আপনার প্রথম যেটি করা উচিত তা হ'ল সরাসরি এবং সততার সাথে তাদের সাথে কথা বলা।
তারা আপনাকে কোনও নাম দেওয়ার পরে এই কথোপকথনটি এড়িয়ে চলুন কারণ জিনিসগুলি কিছুটা উত্তেজনা বা অস্বস্তি বোধ করতে পারে।
পরিবর্তে, একটি ভাল সময় পর্যন্ত অপেক্ষা করুন এবং এটি সামনে আনুন। দ্বন্দ্বমূলক পরিস্থিতি এড়াতে চেষ্টা করুন - আপনি আক্রমণ-মোডে থাকলেও, আপনি যদি কখনও সমাধান করতে চান তবে আপনার এই বিষয়টিকে শান্ত উপায়ে নেওয়া উচিত।
নামকরণ আপনাকে কীভাবে অনুভব করে তা নিয়ে কথা বলুন। আপনার অংশীদারকে ব্যাখ্যা করুন যে আপনি বুঝতে পেরেছেন যে তারা কখনও কখনও হতাশ বা রাগান্বিত হতে পারে তবে সমস্যাটি সমাধান করার জন্য আপনি একটি দল হিসাবে কাজ করতে চান তবে মনে হয় না যে আপনি নিজেকে বিব্রত করছেন বা বিব্রত করছেন।
এটি তাদের কাছে একটি ভাল অনুস্মারক যে আপনি তাদের সাথে থাকতে চান এবং আপনি তাদের আক্রমণ করছেন না - পরিবর্তে, আপনি এগিয়ে যাওয়ার জন্য তাদের সাথে কাজ করতে চান, যা অত্যন্ত ইতিবাচক!
শান্ত থাকার জন্য যথাসাধ্য চেষ্টা করুন এবং পরামর্শ দিন যে তারা যে-সংবেদনশীল গঠনের দিকে পরিচালিত করে, তারপরে নাম-ডাক হিসাবে প্রকাশিত হয় এমন বিষয়ে আলোচনা করুন।
আপনার অংশীদারকে জানতে দিন যে আপনি তাদের সৎ হতে চান যাতে আপনি একসাথে যে কোনও সমস্যা সমাধান করতে পারেন এবং তারা বুঝতে পারে যে তারা কেন সেইরকম আচরণ করছে।
তারা তাদের বোঝা বোধ করবে এবং আপনি যেমন তাদেরকে যোগাযোগ করতে সহায়তা করতে চান, প্রতিরক্ষামূলক এবং দোষী বোধ করার বিপরীতে।
নাম-কলিং আপনাকে কেন আপস করে - আপনি তা ব্যাখ্যা করতে পারেন - সম্ভবত তাদেরকে জানিয়ে দিন এটি আপনাকে নিজের সম্পর্কে খারাপ মনে করে বা তারা আপনাকে কতটা ভালবাসে তা আপনাকে প্রশ্ন তোলে makes
এটি আপনার সঙ্গীর কাছে কিছুটা জাগ্রত কল হবে এবং তাদের ক্রিয়াকলাপের প্রভাব বুঝতে তাদের সহায়তা করবে।
তারা এমনকি এটি করছে এমন বিষয়ে তারা পুরোপুরি সচেতন হতে পারে না, বা এটি করার এবং অভ্যস্ত হয়ে যাওয়ার জন্য অভ্যস্ত হতে পারে (যদি আপনি এটি আগে কখনও সামনে আনেন না) তবে তারা জানেন না যে এটি আপনাকে কতটা বিপর্যস্ত করছে।
এটি আপনার অনুভূতিটি কীভাবে অনুভব করে শান্তভাবে নির্দেশ করে, আপনি আপনার সঙ্গীকে জানাতে দিচ্ছেন যে আপনি নিজের মূল্য জানেন এবং আপনার সম্পর্কের মধ্যে এমন কিছু প্রত্যাশা রয়েছে যা তারা আপনার সাথে থাকতে চাইলে তাদের পূরণ করা প্রয়োজন।
যদি এটি কাজ না করে, আপনি পরামর্শ দিতে পারেন। একজন পরামর্শদাতা আপনার এবং আপনার সঙ্গীর মধ্যে কথোপকথনের মধ্যস্থতা করতে সক্ষম হবেন যাতে একটি স্বাস্থ্যকর রেজোলিউশন গঠন করতে পারে এবং আপনি উভয়ই শ্রবণ ও মূল্যবান বোধ করতে পারেন।
পরামর্শদাতা আপনার সম্পর্ককে আরও দৃ strengthen় করার জন্য আপনি যে অনুশীলনগুলি করতে পারেন তাও পরামর্শ দিতে সক্ষম হবেন এবং ভবিষ্যতে নামকরণ বা আবেগগতভাবে আপত্তিজনক কিছু এড়াতে এমন উপায়গুলিতে আপনাকে উভয়কে যোগাযোগ করতে সহায়তা করবেন।
আপনি যদি নিজের সম্পর্কের নামকরণকারী হন তবে কী করবেন।
আপনার আচরণটি আপত্তিজনক তা বুঝতে পেরে কখনই কোনও সুন্দর অনুভূতি হয় না। অবশ্যই কিছু লোক উপলব্ধি করবে এবং যত্ন নেবে না - তবে আমাদের বেশিরভাগ লোক যারা বুঝতে পারে যে আমরা যা করছি তা অবমাননাকর বা হেরফেরকারীকে খুব দোষী মনে করবে।
আমরা বেশিরভাগই সক্রিয়ভাবে আমাদের সঙ্গীকে আঘাত করতে চাই না, তবে আমাদের মধ্যে কিছু সময়ের সাথে এমন অভ্যাস তৈরি করবে যা তাদের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলবে।
যদি আপনি এই নিবন্ধটি পড়ে থাকেন এবং কয়েকটি অভ্যাস বাছাই করে থাকেন যা ঘরের খুব কাছেই শোনা যায় তবে আপনি অজ্ঞান হয়ে আপনার সঙ্গীকে আঘাত করতে পারেন।
নামকরণ এই সূক্ষ্ম উপায়ে শুরু হতে পারে যে আমরা অনেকেই বুঝতে পারি না যে আমরা এটি করছিলাম - এটি ব্যান্টার, বা এটি মজাদার, বা এটি স্নেহ প্রদর্শনের একটি মজাদার উপায়, তাই না?
অবশ্যই, যতক্ষণ না এটি খুব দূরে চলে যায় এবং আমাদের প্রিয়জন নিজের সম্পর্কে কীভাবে অনুভব করে তা প্রভাবিত করতে শুরু করে।
প্রথম পদক্ষেপটি আপনার আচরণকে স্বীকৃতি দেওয়া - এই নিবন্ধটি কোনওভাবে আপনার চোখ খুলেছে এবং আপনি পরবর্তী কয়েক দিন কীভাবে অভিনয় করছেন সে সম্পর্কে আপনি আরও সচেতন হতে শুরু করতে পারেন।
আপনি কীভাবে আচরণ করছেন তা বোঝা এবং আপনার সঙ্গী কীভাবে প্রতিক্রিয়া দেখায় তা শুরু করা গুরুত্বপূর্ণ।
ক্ষমা চাওয়া এছাড়াও চাবিকাঠি - এখন আপনি কী করছেন সে সম্পর্কে আপনি সচেতন হয়ে গেলে, আপনি হয় তাদের নাম বলা থেকে নিজেকে আটকাতে সক্ষম হবেন, বা আপনি সবেমাত্র এটি করেছেন বলে কথা বলার পরে আপনি খুব তাড়াতাড়ি বুঝতে পারবেন।
এই সময়টি ক্ষমা চাওয়ার, ব্যাখ্যা করার সময় যে আপনি এটি বোঝাতে চাইছেন না এবং এটি স্পষ্ট করে দিন যে আপনি সচেতন এবং থামানোর চেষ্টা করছেন।
এটি নিজেই আপনার অংশীদারকে দেখিয়ে দেবে যে আপনি তাদের সম্পর্কে সত্যই যত্নবান - যা আপনি তাদের জিজ্ঞাসা করছেন যদি আপনি তাদের বোঝানো জিনিস বলতে থাকেন!
অবশেষে, আপনার থামতে হবে - আমরা জানি যে কোনও অভ্যাস ভাঙা সহজ নয় তবে আপনি থামানোর চেষ্টা করা আপনার পক্ষে গুরুত্বপূর্ণ।
এই আচরণটি কোথা থেকে আসছে তাও আপনাকে জানার চেষ্টা করা উচিত। এটা কি হতাশা পেন্ট আপ বা বিরক্তি যে আপনি পিছনে রয়েছেন, যা তখন ক্ষুদ্র নাম বলা বা শিশুসুলভ আচরণ হিসাবে প্রকাশিত হয়?
আমাদের মধ্যে অনেকেরই প্রকাশ্যে যোগাযোগ করা কঠিন হয়ে পড়েছে, এ কারণেই কিছু অনুভূতি বিভিন্ন উপায়ে (যেমন নামকরণ বা বেকারিং) মাধ্যমে আসে।
আপনার অনুভূতি সম্পর্কে আপনার সঙ্গীর সাথে কথা বলা বা আপনার উভয়ের পক্ষে সেই যোগাযোগের উপায় খুঁজে বের করা উচিত।
আপনি যদি কোনও কিছুর সম্পর্কে কতটা আহত হন তা যদি আপনি প্রকাশ করতে পারেন তবে আপনার নাম-কলিং বা মারামারি করা অবলম্বন করার ‘প্রয়োজন’ হওয়ার সম্ভাবনা কম।
আপনি কীভাবে খোলামেলা অনুভব করছেন সে সম্পর্কে কথা বলার চেষ্টা করুন এবং আপনি লক্ষ্য করবেন যে আপনার ক্রোধ বা আঘাতের প্রকাশ হিসাবে নামকরণের উপর আপনার নির্ভরতা দ্রুত ম্লান হয়ে যাবে।
যদি মুখোমুখি কথা বলা আপনার পক্ষে খুব কঠিন মনে হয় কারণ আপনি নিজের অনুভূতি বা হতাশাগুলি রাখতে সক্ষম হবেন কিনা তা আপনি জানেন না, সেগুলি কাগজে বা ইমেলের মাধ্যমে লেখার চেষ্টা করুন।
এইভাবে, আপনি যে ভাষাটি ব্যবহার করছেন এবং আপনি কী বলার চেষ্টা করছেন সে সম্পর্কে আপনি আরও যত্ন সহকারে চিন্তা করতে পারেন।
মনে রাখবেন যে আপনার সম্পর্কের মধ্যে বিকল্প রয়েছে, নাম-কলিংয়ের যেদিকেই থাকুন না কেন।
যে আপনাকে ভয়ঙ্কর জিনিস বলে তার চেয়ে বেশি আপনি মূল্যবান হন - এবং আপনি এমন একজনের পক্ষে মূল্যবান যিনি আপনাকে নিজেকে নিরাপদ এবং ভালবাসা বানাতে তাদের আচরণ পরিবর্তন করতে পারেন।
আপনার সঙ্গীর সাথে এই জাতীয় আচরণের অতীত করার উপায় রয়েছে তবে মনে রাখবেন যে আপনি সর্বদা এমন কোনও কিছু থেকে দূরে যেতে পারবেন যা আপনাকে আর পরিবেশন করে না…
এখনও সম্পর্কে নিশ্চিত না যে আপনার সম্পর্কের নামকরণ সম্পর্কে কী করবেন? সম্পর্ক হিরোর এক সম্পর্ক বিশেষজ্ঞের সাথে অনলাইনে চ্যাট করুন যিনি আপনাকে জিনিসগুলি বের করতে সহায়তা করতে পারেন। কেবল .
কিভাবে জীবনে ভালো হতে হয়
তুমিও পছন্দ করতে পার:
- কোনও সম্পর্কের ক্ষেত্রে বেলিটলিংয়ের সাথে কীভাবে মোকাবেলা করতে হবে: 6 অত্যন্ত কার্যকর টিপস!
- সম্পর্কের ক্ষেত্রে কীভাবে লড়াই করতে হবে: দম্পতিদের অনুসরণ করার জন্য 10 টি বিধি
- কীভাবে একটি বিষাক্ত সম্পর্ক ছেড়ে যায় এবং এটি ভালর জন্য শেষ করা যায়: 6 গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপ
- নীরব চিকিত্সা = মানসিক আপত্তি (এবং কীভাবে প্রতিক্রিয়া জানানো হয়)
- যে স্বামী যে কোনও বিষয়ে আপনার সাথে কথা বলবে না তার সাথে কীভাবে ডিল করবেন
- যে আপনাকে প্রকাশ্যে অপমানিত করে তার সাথে কীভাবে আচরণ করা যায়
