নীরব চিকিত্সা কেন মানসিক আপত্তি এবং কীভাবে প্রতিক্রিয়া জানায়

কোন সিনেমাটি দেখতে হবে?
 

নীরব চিকিত্সা কারও সাথে মৌখিক যোগাযোগে জড়িত থাকার অস্বীকৃতি, প্রায়শই কোনও সম্পর্কের বিরোধের প্রতিক্রিয়া হিসাবে। ঠান্ডা কাঁধ বা স্টোনওয়ালিং দেওয়া হিসাবেও উল্লেখ করা হয়, এর ব্যবহার নিয়ন্ত্রণের একটি প্যাসিভ-আক্রমনাত্মক রূপ এবং অনেক পরিস্থিতিতে ইমোশনাল আপত্তিজনক রূপ হিসাবে বিবেচিত হতে পারে।



কখনও কখনও বলার মতো কিছুই নেই। একটি সংযোগ বিচ্ছিন্নভাবে এতটা পরিষ্কার হতে পারে যে, বিচক্ষণতার স্বার্থে, প্রতিটি পক্ষ স্ব স্ব মনস্তাত্ত্বিক কোণগুলিতে প্রতিচ্ছবি প্রদর্শন, পুনরায় গোষ্ঠী তৈরি করতে এবং তারপরে স্বচ্ছতার জন্য পারস্পরিক আকাঙ্ক্ষা নিয়ে পুনরায় সূচনা করতে যায়।

এই প্রকৃতির যুক্তিগুলি কখনই মনোরম হয় না (কী যুক্তিটি?), তবে তারা আসবে এবং তারা চলে যাবে, সম্ভবত তাদের বিবেচনায় একটি নতুন বোঝাপড়া ছেড়ে।



আমরা সকলেই সেই পর্যায়ে থাকি যেখানে আমরা কেবল কোনও মতবিরোধে ফিরে যেতে চাই না, এমনকি বাড়ার ভয়েও নয়। আমরা যাতে প্রত্যাহার শাস্তি

নীরব চিকিত্সা।

এর অস্ত্রাগারে এক নম্বর অস্ত্র হিসাবে বিবেচিত প্যাসিভ-আগ্রাসন , এটি আপনাকে ক্ষমতায়নের একটি মিথ্যা অনুভূতি সরবরাহ করার সময় টেন্টারহুকগুলিতে একজনের 'প্রতিপক্ষ' রাখে।

এটি অন্যের কাছ থেকে এক ধরণের মানসিক এবং মানসিক পরিপূর্ণতার দাবি তোলে যা সত্যই সত্য, আমাদের কারও মধ্যে নেই।

কাউকে এভাবে উপেক্ষা করা চরম ক্ষতিকারক হতে পারে। মানসিক প্রভাব দীর্ঘস্থায়ী হতে পারে। এবং, খুব সত্যি বলতে, এটি খুব অন্যায়।

নীরব চিকিত্সা কেন অপব্যবহারের এক রূপ

‘আপত্তি’ এমন বোঝা শব্দ। কেউ নিজেকে অন্য ব্যক্তিকে গালি দেওয়া ভাবতে পছন্দ করে না। আমরা যখন এই শব্দটির কথা ভাবি তখন অন্যদের সাথে ভয়াবহ কাজ করে এমন বাঁকানো ব্যক্তির চিত্রগুলি আমরা জঞ্জাল করি।

আমার প্রেমিক তার পরিবারকে আমার সামনে রাখে

তবে কাউকে নীরব চিকিত্সা দেওয়া এই কারণগুলির জন্য এক ধরণের অপব্যবহার হতে পারে।

1. এটি কারও উপর নিয়ন্ত্রণ প্রয়োগ করার একটি মাধ্যম।

যে কোনও সম্পর্কের ক্ষেত্রে উভয় পক্ষকেই তারা কীভাবে বেছে নেয় তা নির্বিঘ্নে অনুভব করা উচিত। হ্যাঁ, তারা খারাপ পছন্দগুলি বেছে নিতে পারে এবং এমন কাজ করতে পারে যা অন্যকে বা নিজের ক্ষতি করে তবে তারা নিজের ইচ্ছামত তা করে।

অবশ্যই, কোনও ব্যক্তির সীমানা থাকতে পারে এবং যখন কোনও ব্যক্তি তাদের সীমা অতিক্রম করে তখন সেগুলি সীমাবদ্ধ করে দিতে পারে।

তবে নীরব চিকিত্সা স্বাস্থ্যকর উপায়ে এই সীমানাগুলি জোর দেয় না। সীমানাটি কী ছিল বা অন্য ব্যক্তি এটিটি অতিক্রম করার জন্য কী করেছিল তা স্পষ্টভাবে যোগাযোগ করে না।

নীরব চিকিত্সা চিৎকার করে: আপনার জানা উচিত: (1) আপনি কী ভুল করেছেন (২) আমি কেমন অনুভব করছি (3) এই নীরবতা শেষ করার জন্য আপনার কী করা দরকার।

এটি অন্য ব্যক্তিকে পিছনের পায়ের উপরে রাখে যা একধরণের নিয়ন্ত্রণ। নীরব চিকিত্সা করে, আপনি অনুমান করছেন যে আপনি সঠিক আছেন এবং তারা ভুলতে আছেন এবং এটি ঠিক করার দায়িত্ব তাদের।

আপনি তাদের বিষয়ে কোনও পছন্দ দিন না - যদি তারা যা চান তা না করে, নীরবতা বজায় রাখবে।

2. এটি অন্য ব্যক্তিকে শাস্তি দেওয়ার একটি মাধ্যম।

মতবিরোধ দেখা দিলে অবশ্যই আপনি অন্য ব্যক্তির প্রতি কিছুটা খারাপ ধারণা অনুভব করতে চলেছেন। আপনি আঘাত করতে পারেন এবং আপনি নিজেকে বলে যে তাদের পিছনে আঘাত করা ন্যায়সঙ্গত।

এবং তাই আপনি সমস্ত যোগাযোগ বন্ধ করে দেন, আপনি এগুলি প্রস্তরওয়ালা করেন এবং তাদের শাস্তি দেওয়ার জন্য আপনি এটি করেন।

আপনি খারাপ লাগার জন্য আপনি সেগুলি খারাপ মনে করেন।

তবে সচেতনভাবে কাউকে খারাপ মনে করা বেছে নেওয়া একটি আপত্তিজনক কাজ। আপনি বলছেন যে অন্য ব্যক্তি দুর্ভোগের উপযুক্ত de

৩. এটি অন্য ব্যক্তিকে উদ্বিগ্ন করে তোলে।

যদি কোনও ব্যক্তি নীরব চিকিত্সাটি নিয়মিত ব্যবহার করে তবে তা অন্যের মনে উদ্বেগের বীজ বপন করে।

সর্বোপরি, তারা কখনই জানতে পারে না যে এটি কখন তাদের বিরুদ্ধে ব্যবহৃত হবে। এই অনির্দেশ্যতা নিশ্চিতভাবেই কাউকে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে অবধি ওঠে।

এটি আবার নিয়ন্ত্রণের একটি রূপ, কারণ এটি যাকে নীরব চিকিত্সাটিকে উপরের হাতের অস্ত্র হিসাবে চালিত করে। অন্যরা কী করতে পারে তা নিয়ে উদ্বিগ্ন বোধ করতে হবে এমন তারা নয়।

নীরব চিকিত্সা ইভেন্টের সময় উদ্বেগও সৃষ্টি করে। একজন ব্যক্তি বন্ধ হয়ে গেলেও অন্যজন শান্তির উপায় অনুসন্ধান করতে ছেড়ে যায়, যদিও তারা পরিস্থিতি আরও খারাপ করতে চায় না, তাই তারা সংশোধন করার চেষ্টা করার সময় নার্ভাস বোধ করে।

৪. এটি হুমকি হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে।

হুমকি হ'ল এক ব্যক্তি বলছেন, 'আপনি যদি এটি করেন (বা এটি না করেন) তবে আপনাকে পরিণতি ভোগ করতে হবে” '

তাহলে আপনি দেখতে পাচ্ছেন যে নীরব আচরণটি কাউকে হুমকি হিসাবে দেখা যায় as

এটি বলে, 'আপনি যদি এটি ঠিক না করেন তবে আপনি আরও নীরবতার মুখোমুখি হতে থাকবেন।'

এটি বলে, 'আপনি যদি এটি ঠিক না করেন তবে আমরা শেষ হয়ে গেলাম, আমরা পেরেছি, আমি আপনার সাথে করলাম।'

এটি বলে, 'আপনি যদি আমাকে আবার পাগল করেন তবে আমি আপনাকে আবার অর্থ প্রদান করব” '

যদিও এটি তাত্ক্ষণিকভাবে হুমকীপূর্ণ আচরণ হিসাবে প্রদর্শিত না হতে পারে, নীরব চিকিত্সা আরও স্পষ্টত হুমকির মতোই মানসিক ক্ষতি করতে পারে।

৫. এটি কোনও ব্যক্তিকে নিজের এবং তাদের কাজগুলিকে সন্দেহ করে তোলে।

কখনও কখনও, নীরব চিকিত্সা ছোট বিষয়গুলিতে ব্যবহার করা যেতে পারে যা এমন তীব্র প্রতিক্রিয়া প্রকাশ না করে।

এই উদাহরণগুলিতে, এটি অন্য ব্যক্তির মনে সন্দেহের বীজ বপন করে। আমি কি এই প্রাপ্য? আমি যেভাবে অভিনয় করেছি তার জন্য কি আমি বোকা? আমি কি ভয়ানক মানুষ?

এই সন্দেহ ভবিষ্যতে নির্দ্বিধায় কাজ করা থেকে তাদের বিরত রাখতে পারে। অবশ্যই, যদি তারা সত্যিই আঘাতজনিত হওয়ার জন্য কিছু করে থাকে তবে তাদের আবার এটি না করার চেষ্টা করা উচিত। তবে নীরব চিকিত্সা যদি নিয়মিত ঘটনা হয় তবে তারা ভাবতে শুরু করে কিছু তারা ঠিক আছে।

তারপরে একজন ব্যক্তির আত্মমর্যাদায় এর প্রভাব থাকতে পারে। যদি তাদের বারবার নীরবতার সাথে মিলিত হয় তবে এটি বার্তা দেয় যে তারা মুক্ত ও সৎ যোগাযোগের জন্য উপযুক্ত নয় honest তারা কেবল দুর্ভোগের উপযুক্ত।

6. এটি স্নেহ রোধ করে

নীরব চিকিত্সা যখন ব্যবহৃত হয়, তখন কোনও ঘনিষ্ঠতা, ভালবাসা, কোনও স্নেহ থাকতে পারে না।

এবং যখন ব্যক্তি নিরব থাকে তার সাথে এটি ঠিক থাকে (এক সময়ের জন্য, কমপক্ষে), প্রাপ্তির ব্যক্তিটি অবশ্যই হবে না certainly

তারা সমাধান চায়। তারা স্পর্শ করতে চায়, আলিঙ্গন করতে পারে, কথার দ্বারা নিশ্চিত হয়।

কিন্তু তারা সাজানোর কিছুই পায় না। তারা ভালবাসা এবং যত্নহীন বোধ বাম। এটি নিয়ন্ত্রণ এবং শাস্তির মাত্র একটি অন্য রূপ।

It. এটি সমস্ত দোষ একটি ব্যক্তির দ্বারে চাপিয়ে দেয়।

মতবিরোধের পরে যখন কোনও পক্ষ নীরবতার অস্থায়ী শপথ নেয়, তখন অন্য ব্যক্তিকে বলার এটি তাদের উপায়, 'আপনি এটি করেছিলেন। তুমি দোষী. আমি নির্দোষ.'

অবশ্যই এটি খুব কমই ঘটে থাকে তবে সাইলেন্সার যে বার্তা দিচ্ছে তা বদলে না।

আবার এটি অন্য ব্যক্তির আত্মমর্যাদাকে বিরূপ প্রভাবিত করতে পারে কারণ তারা মনে করবে যে তারা অনেক দিক থেকে ত্রুটিযুক্ত।

তারা বিশ্বাস করতে শুরু করবে যে সত্যিকার অর্থে সমস্ত কিছুই তাদের দোষ এবং এমন কোনও জিনিসের জন্য দোষ গ্রহণ করা শুরু করবে যা তাদের দায়িত্ব নয়।

8. এটি আপনি নিচে পরে।

অপব্যবহারের প্রভাবগুলি খুব কমই তাত্ক্ষণিক হয়। পরিবর্তে, তারা সময়ের সাথে সাথে গড়ে তোলে।

নীরব চিকিত্সা, যখন বারবার ব্যবহৃত হয়, অবশেষে অন্য ব্যক্তির আত্মাকে ভেঙে দেয় যতক্ষণ না তাদের আর লড়াই করার শক্তি না থাকে।

নীরবতা শুরু হওয়ার সাথে সাথে তারা কেবল গুহাগুলি অনুরোধ করে, ভিক্ষা করে, আর আর তাকে বশীভূত না করার আর্জি জানায়।

অবশ্যই, চুপ করে থাকা ব্যক্তি এটিকে তাদের কর্মের ন্যায্যতা হিসাবে দেখেন। নীরবতা অন্য ব্যক্তিকে পিছনে ফিরিয়ে আনতে, দোষ স্বীকার করতে, হ্রাস অনুভব করার জন্য কাজ করে এবং তাই তারা এটি ব্যবহার চালিয়ে যায়, অন্য ব্যক্তির হতাশার জন্য অনেকটাই।

চুপচাপ চিকিত্সা সঙ্গে ডিল কিভাবে

আপনি যদি নীরব চিকিত্সা শেষে এসে থাকেন এবং আপনি মর্যাদার সাথে জিনিসগুলি পরিচালনা করতে চান তবে কী করা উচিত?

নীরব চিকিত্সার প্রতি প্রতিক্রিয়া জানাতে সংবেদনশীলতা, খোলামেলা ভাব, বোঝাপড়া এবং নম্রতার একটি ভাল ডোজ প্রয়োজন।

এখানে নিতে পন্থা।

1. সমাধান অনুসন্ধান করুন।

নীরব চিকিত্সা দেওয়া বেশিরভাগ লোকেরা এটিকে নিয়ে দুর্দান্ত মনে করেন না। এটি কেবল দ্বন্দ্ব মোকাবেলার জন্য একটি প্রক্রিয়া যা তারা জানে।

আপনার মধ্যে যা কিছু ঘটেছে তার অর্থবহ সমাধানের জন্য সুযোগগুলি হ'ল তারা পুনর্মিলন প্রক্রিয়াতে জড়িত। সম্ভবত সরাসরি নয়, তবে খুব তাড়াতাড়ি বা পরে।

আপনি যদি সমাধানগুলি নিজেই ভাবতে পারেন তবে এগুলি মৃদু উপায়ে উপস্থাপন করুন। এটিকে 'ডান' করার মতো কাজ হিসাবে বা আপনার মনে হয় যে পদক্ষেপ নেওয়া দরকার তা অন্য ব্যক্তির গলায় ভেড়াবেন না।

কেবল তাদের পরামর্শ এবং প্রতিক্রিয়া জিজ্ঞাসা করুন। উদাহরণ স্বরূপ:

“আমি মনে করি এক দম্পতি হিসাবে কিছু নিয়মিত, নির্ধারিত সময় একসাথে আপনাকে সহায়তা করতে পারে আরো ভালবাসা বোধ এবং কম অবহেলিত। আপনি কি মনে করেন?'

“সম্ভবত, আমরা যখন কোনও বিষয়ে লড়াই করি, তখন আমরা চলে যাই, আমাদের চিন্তাভাবনা এবং অনুভূতিগুলি কাগজে লিখে দিতে পারি এবং সেই চিঠিগুলি একে অপরকে দিতে পারি, বরং বৃত্তাকারে ঘুরে বেড়ানোর পরিবর্তে এবং আমাদের মেজাজকে আরও ভাল করার সুযোগ দেয়। আপনি কি এই ধারণা পছন্দ করেন? '

'আমি আমার ব্যয়গুলিতে রাজত্ব করতে ইচ্ছুক এবং প্রতি মাসে আরও বেশি অর্থ সঞ্চয়ে রাখি কারণ আমি জানি যে এটি আপনার পক্ষে গুরুত্বপূর্ণ।'

অবশ্যই, আপনার মনে সবসময় সমাধান থাকবে না। কখনও কখনও আপনার কেবল জিনিসগুলির সাথে একসাথে কাজ করা প্রয়োজন। কোন ক্ষেত্রে, আপনি সহজভাবে বলতে পারেন:

'আমি আশা করি আমরা কী ভুল তা বুঝতে পারি could'

'আমি নিশ্চিত, আমরা যদি আমাদের মাথা এক সাথে রাখি এবং এ সম্পর্কে কথা বলি, তবে আমরা এমন একটি সমাধান নিয়ে আসতে পারি যা আমাদের উভয়কেই আনন্দিত করে।'

আপনি যখন নিজের পরামর্শ দেন বা এ বিষয়ে কথা বলতে বলেন, আপনি সর্বদা আপনার পছন্দসই প্রতিক্রিয়া পেতে পারেন না।

তবে, জেনে রাখুন যে এই জলপাইয়ের শাখাটি দেওয়ার মাধ্যমে আপনি নীরব চিকিত্সা বজায় রাখতে ইচ্ছুক এবং সক্ষম বোধ করেন সেই সময়টি কমিয়ে আনতে পারেন এবং এটি নিজেই এক প্রকারের জয়।

২. তাদের অনুভূতিগুলিও বৈধ করুন এবং আপনারও।

আবদ্ধ হওয়ার পরে যে অনুভূতি আপনি উভয়ই অনুভব করছেন সেগুলি থেকে কোনও আড়াল হওয়ার কোনও দরকার নেই।

এজন্য উপরের সমাধানের পদ্ধতির সাথে একটি পরিষ্কার বার্তা যুক্ত করা উচিত যে আপনি তাদের অনুভূতিগুলি সেগুলির জন্য গ্রহণ করেন তবে আপনার অনুভূতি ঠিক ততই বৈধ।

তারা অনুপাতের বাইরে জিনিস ফুঁকছে এমনটি বোঝানোর চেয়ে এটি আরও অনেক ভাল কাজ করে। তারা আপনার মতামত হতে পারে, কিন্তু তাদের না।

তার চেয়ে বরং, 'আপনি কেন এতো বড় চুক্তি করছেন?' আরও স্বচ্ছন্দ কিছু যেমন:

“আমি দেখতে পাচ্ছি যে আপনি আঘাত পেয়েছেন এবং আপনি দূরে সরে গেছেন। আমি বুঝতে পেরেছি যে শীতল হয়ে যেতে এবং প্রক্রিয়াজাত হওয়ার জন্য আপনার কিছুটা সময় প্রয়োজন হতে পারে তবে আপনি প্রস্তুত হওয়ার সাথে সাথেই এটি সম্পর্কে কথা বলতে এখানে এসেছি m '

যদি তারা টেবিলে ফিরে আসে এবং কোনও যুক্তিসঙ্গত সময়ের মধ্যে একটি কথোপকথন শুরু করে, তবে বার্তাটি পেয়ে গেল এবং তারা আপনার অঙ্গভঙ্গি দেখে প্রশান্তি বোধ করবে।

তবে যদি তারা দীর্ঘ দিনের বা আরও বেশি সময়ের জন্য আপনাকে নীরব চিকিত্সা দেওয়া অব্যাহত রাখে, তবে আপনি যে এটি অনুভব করেন তা আপনার কাছে প্রকাশ করা ঠিক। আপনাকে অবশ্যই নিজের ক্ষতি করতে হবে বা এটির বৈধতা প্রত্যাখ্যান করার ঝুঁকি নিতে হবে।

“শোনো, আপনি যে অনুভব করছেন তার মাধ্যমে আপনাকে কাজ করার সুযোগ দেওয়ার জন্য আমি আপনাকে কিছু জায়গা দেওয়ার চেষ্টা করেছি, তবে পরিস্থিতি আরও দীর্ঘতর হওয়ার আগে আমি সত্যিই এটি সমাধান করতে চাই want আপনি যখন এ জাতীয় দিকে টানেন তখন আমি একা অনুভব করি এবং আমি কী করতে পারি তা সম্পর্কে অনিশ্চিত বোধ করি এবং এটি আমি অনুভব করতে চাই না this '

৩. শান্ত থাকুন এবং চালিয়ে যান।

মনে রাখবেন, নীরব চিকিত্সার একটি বড় অংশ হ'ল শক্তি যিনি এটি চালান তাকে দেয় gives

তবে সেই শক্তিটি মূলত এমন কিছু যা আপনার ক্রিয়াকলাপগুলি তাদের দেয়।

আপনি যখন কুঁকান, ক্ষমা প্রার্থনা করেন বা এগুলি জয়ের জন্য নকশাকৃত দুর্দান্ত অঙ্গভঙ্গি তৈরি করেন, আপনি কেবল তাদের বিশ্বাসকে আরও দৃcing়তর করে তুলছেন যে নীরবতা কাজ করে।

যদি আপনি উপরের 1 এবং 2 পদক্ষেপের থেকে কী বলা দরকার তা একবার বলে ফেলেছেন, আপনি নিজের জীবনকে আবেগময় স্তরের দিকে নিয়ে যান, তাদের নীরবতার প্রতিক্রিয়া না দেখিয়ে, আপনি তাদের শিখিয়ে দেন যে তাদের পদ্ধতির ফলে তারা তাদের ফলাফল দেবে না তারা সন্ধান করা

অবশ্যই, যদি আপনি তাদের বিরক্ত করার জন্য কিছু বলেন বা করেন তবে আপনার উচিত আন্তরিকভাবে ক্ষমা চাই , তবে আপনার কেবল এটি একবার করা উচিত। বারবার ক্ষমা চাইলে কেবল ক্ষমতাটি অন্য ব্যক্তির হাতে দেয়।

তারা যখন দেখবে যে আপনি তাদের খেলা খেলছেন না, তখন কেউ আশা করবে যে তারাও এটি খেলা বন্ধ করবে।

অবশ্যই, যদি তারা না করে ...

৪. লাইনটি কোথায় আঁকবেন তা স্থির করুন।

নীরব চিকিত্সা চিরকাল ধরে চলতে পারে না বা প্রতিবার আপনার ক্ষুদ্রতম মতভেদ থাকলেও মাথাটি পিছনে রাখতে পারে না। সম্পর্ক হওয়ার কোনও উপায় নেই।

অবশেষে, এমন একটি পয়েন্ট আসতে হবে যেখানে আপনি বলবেন যথেষ্ট। আমরা ইতিমধ্যে আলোচনা করেছি যে নীরব চিকিত্সার দীর্ঘায়িত বা পুনরাবৃত্তি ব্যবহার অপব্যবহারের সমতুল্য এবং আপনি এটির প্রাপ্য নন।

আপনার সীমাবদ্ধতাগুলি কী তা জানুন, যতক্ষণ আপনি সুস্থ বলে মনে করেন ততক্ষণ পরিস্থিতি উন্নত করতে অন্য ব্যক্তিকে জড়িত করার চেষ্টা চালিয়ে যান, তবে বিষয়গুলি উন্নতির লক্ষণ না দেখলে সম্পর্কটি যেতে দিতে রাজি হন।

এটি হুমকি বা আলটিমেটাম হিসাবে বোঝানো হয়নি। শেষ পর্যন্ত এগুলি পরিবর্তনে ঝাঁকুনির জন্য ডিজাইন করা হয়নি (যদিও তা হতে পারে)। তাদের সাথে কেবল পরিষ্কার করুন যে আপনি এই ধরণের চিকিত্সা বেশি দিন গ্রহণ করতে পারবেন না এবং তারপরে অনুসরণ করুন যখন আপনি অনুভব করেন যে আপনি যতটা করতে পেরেছেন।

এটি আপনাকে এবং তাদের উভয়কেই আঘাত করবে - তবে এটি দীর্ঘকালীন সেরাদের জন্য।

যখন নিরব চিকিত্সা সঠিক পদ্ধতির হয়

নীরবতার জন্য একটি সময় এবং জায়গা রয়েছে। আসলে, কিছু পরিস্থিতিতে, নীরবতা আসলেই সুপারিশ করা হয়।

বিষাক্ত সম্পর্কের ক্ষেত্রে যেখানে এক পক্ষ আগ্রাসনের বর্ধনের সাথে সংঘাতের সমাধানের যে কোনও প্রচেষ্টা পূরণ করে - এবং অবিরাম ভিত্তিতে এটি করে - নীরবতা পুরোপুরি গ্রহণযোগ্য।

কেন এবং আন্ডারটেকার প্রকৃত ভাই

এই ক্ষেত্রে, চুপচাপ থাকা পরিস্থিতি এবং ব্যক্তির সাথে লড়াই করার উপায় is নীরবতা একটি সুরক্ষার একটি রূপ এবং প্রায়শই বিবাদের পরে জিনিসগুলিকে শান্ত করার একমাত্র উপায়।

আপনি যদি কোনও নার্সিসিস্ট বা সোসিয়োপ্যাথের সাথে আপত্তিজনক সম্পর্কের হাত থেকে বাঁচেন তবে নীরব চিকিত্সারও সুপারিশ করা হয়। তারপরে, নীরবতা একটি সীমানায় পরিণত হয় যা আপনাকে আবার কারসাজি করতে বাধা দেয়।

আপনার নীরবতা আপত্তিজনক হলে কীভাবে বলবেন

মূলটি নিজেকে জিজ্ঞাসা করা: আমি কি নিজেকে রক্ষা করছি, বা আমি অন্যটিকে আক্রমণ করছি? পার্থক্যটি এখানেই।

যদি আপনি উপরের হাতটি পেতে এবং অন্য ব্যক্তিকে একরকম আবেগময় যন্ত্রণার জন্য নিরব থাকেন, তবে এটি অপব্যবহার।

ঝুঁকি এড়াতে যদি আপনি মুখটি দৃ firm়ভাবে বন্ধ করে রাখেন তবে ভোগা অপব্যবহার, এটি আত্মরক্ষামূলক।

আপনি যদি অনিশ্চিত থাকেন তবে এটি নিজের এই প্রশ্নগুলি জিজ্ঞাসা করতে সহায়তা করে:

১. আপনি কি এখন আবার শান্ত আছেন, তবে আপনি চান যে তারা প্রথম পদক্ষেপটি গ্রহণ করবে?

যখন তর্কগুলি ঘটে তখন সেই উচ্চতর অনুভূতিগুলি কাটাতে কিছুটা সময় নিতে পারে।

এই সময়ের মধ্যে চুপচাপ কোনও খারাপ জিনিস নয় কারণ এটি আপনাকে পরে দুঃখের বিষয় বলতে বা করা থেকে বিরত রাখতে পারে।

তবে আপনি শান্ত হওয়ার পরেও যদি নীরব কাজটি চালিয়ে যাচ্ছেন কারণ আপনি জোর দিয়েছিলেন যে তাদের অবশ্যই পুনর্মিলনের প্রথম পদক্ষেপ করা উচিত, এটি কিছুটা আপত্তিজনক।

আপনি যদি কথা বলতে প্রস্তুত হন তবে একটি কথোপকথন খুলুন।

২. কেবলমাত্র একটি সম্পূর্ণ ক্ষমা চাওয়া হবে?

যতক্ষণ না তারা সন্তোষজনক ক্ষমা চান না আপনি ততক্ষণ চুপ করে থাকবেন?

সম্ভবত তারা অনুশোচনা দেখিয়েছে এবং সংশোধন করার চেষ্টা করেছে, তবে আপনি গুঞ্জন প্রকাশের সময় আপনার মাথায় কী কল্পনা করেছিলেন তা ঠিক তা নয়।

যদি কোনও জলপাই শাখা প্রসারিত করার জন্য কিছু চেষ্টা করা হয় তবে এটি ঠিক যে আপনি নিজের অবস্থান থেকে খানিকটা সরে এসে আপনি যে নীরব চিকিত্সা দিয়ে চলেছেন তা শেষ করুন।

এর অর্থ এই নয় যে আপনাকে তাদের ক্ষমা করতে হবে, তবে আপনার কী হওয়া উচিত এবং কেন এটি আপনার অনুভূতিটি অনুভব করেছিল তা সম্পর্কে আপনার কথোপকথনে কমপক্ষে অংশ নেওয়া উচিত।

প্রবৃত্ত না হয়ে, আপনি এগুলি পিছনের পাদদেশে রাখার বিকল্প বেছে নিয়েছেন, যা বিভিন্ন ধরণের মানসিক নির্যাতনের হিসাবে দেখা যেতে পারে।

৩. আপনি কি মতবিরোধের জন্য দায়বদ্ধ?

কখনও কখনও, হ্যাঁ, অন্য ব্যক্তি পুরোপুরি ভুল। কিছু জিনিস অমার্জনীয়।

তবে এটি সবসময় হয় না।

আপনার পায়ে কিছুটা দোষ দেওয়ার পরেও আপনি যদি নীরবতা বজায় রাখছেন তবে আপনি এখন কোথায় আছেন সে দিকে পরিচালিত যুক্তিতে আপনি যে ভূমিকা নিয়েছিলেন তা আপনি এড়িয়ে যাচ্ছেন।

এটি এই অর্থে আপত্তিজনক যে এটি সমস্ত দোষ অন্য ব্যক্তির উপর চাপিয়ে দেয় এবং এটির কারণে তাদের খারাপ লাগায়।

৪. আপনি কি এটি নির্দিষ্ট সময়ের জন্য রাখবেন?

যখন কেউ এমন কিছু করে যা আপনাকে সত্যই বিরক্ত করে, আপনি কি মনে করেন, 'ঠিক আছে, আমি বাকী দিন তাদের সাথে কথা বলছি না'?

নাকি সপ্তাহের বাকিটাও?

এটিকে আপত্তিজনক হিসাবে দেখা যেতে পারে কারণ ভবিষ্যতে যে কোনও সময় আপনি যেভাবে অনুভব করতে পারেন তা নির্বিশেষে এটি কোনও অপরাধের জন্য সাজা কার্যকরভাবে কার্যকর করছে।

এটি কার্যকরভাবে অন্য ব্যক্তিকে বলছে যে তারা যা করেছে তার জন্য তারা এতো শাস্তির দাবিদার।

এটি ক্ষমা বা আপনার মধ্যে অনুভূতি নরম করার কোন জায়গা রাখে না।

তবুও নিশ্চিত নন যে নিরব ট্রামেন্ট কীভাবে পরিচালনা করবেন? সম্পর্ক হিরোর এক সম্পর্ক বিশেষজ্ঞের সাথে অনলাইনে চ্যাট করুন যিনি আপনাকে জিনিসগুলি বের করতে সহায়তা করতে পারেন। কেবল .

তুমিও পছন্দ করতে পার:

জনপ্রিয় পোস্ট