যখন আপনি অন্যান্য লোকেরা নির্দিষ্ট উপায়ে আচরণ করার প্রত্যাশা করেন, আপনি সহজেই এবং প্রায়শই হতাশ হবেন।
এজন্য আপনাকে আপনার পূর্ব ধারণা ধারণাগুলি এবং স্ট্যান্ডার্ডগুলি ছেড়ে দেওয়া উচিত এবং জিনিসগুলি হতে দেওয়া উচিত। বিশেষত, আপনার নিম্নলিখিত প্রত্যাশাগুলির সাথে কোনও প্রত্যাশা আলাদা করতে হবে।
অন্যদের প্রত্যাশা করা বন্ধ করুন ...
1. আপনার সাথে একমত (বা এমনকি আপনি বুঝতে পারেন)
এটি 7 বিলিয়ন চেষ্টা এবং ধারণার জন্য মন খারাপ করে সম্পূর্ণ অনন্য মানুষ এই গ্রহে বসবাস করছেন, তবে আমাদের কাছে যা আছে তা অবিকল।
জীবনে সহজ জিনিস উপভোগ করুন
এটি মনে রেখে, মতভেদ অনিবার্য যে কোনও সম্ভাব্য উপায় নেই যা প্রত্যেকে আপনার মত একই বিষয়গুলি ভাবতে বা বিশ্বাস করতে চলেছে।
হেক, এমন সময় আসবে যখন আপনি যাদের সাথে যোগাযোগ করছেন তারা আপনার মতামতগুলি বুঝতে পারবেন না!
সুতরাং, যখন অন্যের কোনও বিষয়ে বিরোধী মতামত থাকে, আপনার কেবল এটি গ্রহণ করা উচিত এবং আপনার মনকে এগিয়ে যেতে দেওয়া উচিত। আপনি যদি মতবিরোধের উপর নির্ভর করে আটকে যান, এটি আরও নেতিবাচক আবেগকে চালিত করবে এবং সম্ভাব্য ফলাফলটি একটি পুরোপুরি যুক্তিযুক্ত যুক্তি হবে।
অন্যদের প্রত্যাশা করা বন্ধ করুন ...
আপনার মত
পূর্ববর্তী বিন্দু থেকে অবিচ্ছিন্ন লোক এবং তাদের মতামত সম্পর্কে অনুসরণ করে, আপনি প্রত্যেকে আপনার পছন্দ করবেন বলে আশা করতে পারবেন না।
আপনাকে যে জিনিসগুলি আপনাকে তৈরি করে তা কখনও কখনও কখনও করবে অন্যকে জ্বালা করা এবং বিপরীতভাবে.
যাইহোক, আপনার যা মনে রাখা উচিত তা হ'ল এমন প্রচুর লোক রয়েছে যা আপনি যাকে পছন্দ করেন এবং আপনাকে ভালবাসেন। জেনে রাখুন যে এটি যথেষ্ট এবং আপনার মতো অন্যান্য মানুষকে বানানোর চেষ্টা করা একটি কৃতজ্ঞহীন কাজ যা কেবলমাত্র আপনার পক্ষ থেকে ত্যাগের প্রয়োজন (আপনার প্রকৃতির প্রকৃতির উত্সর্গ)।
আমি জীবনে আরো ভালো করতে চাই
নিজেকে থাকা এমন একটি যুদ্ধ যা সর্বদা জয় করা শক্ত। আপনি যদি চান যে সবাই আপনাকে পছন্দ করে, আপনি নিজেকে একটি শেষ না হওয়া যুদ্ধে পেয়ে যাবেন।
অন্যদের প্রত্যাশা করা বন্ধ করুন ...
৩.সকল সময় ‘ঠিক’ থাকুন
আপনি সম্ভবত স্বীকার করেছেন যে আপনি সর্বদা উজ্জ্বল এবং প্রফুল্ল বোধ করছেন না, তাই অন্যকেও ঠিক সেভাবেই হওয়া আশা করা আপনার থামানো উচিত।
কেউ হতাশ হওয়ার কারণ অনেকগুলি কারণ রয়েছে: উদাহরণস্বরূপ অসুস্থতা, ক্লান্তি, চাপ, কাজ, বা সম্পর্কগুলি।
আপনি যেহেতু তাদের ভাল থাকতে চান, এটি এটি করে না। আপনাকে মেনে নেওয়া দরকার যে সময়ের সাথে সাথে লোকেরা উত্থান-পতনের অভিজ্ঞতা অর্জন করবে এটি খুব স্বাভাবিক বিষয়।
এবং যখন তারা অনুভূতি বোধ করছেন, আপনার তাদের সহানুভূতি প্রকাশ করার চেষ্টা করা উচিত এবং তাদের পরিস্থিতি লোকেদের এটিকে ঝেড়ে ফেলতে বলা এবং নিজেকে বাছাই করতে বলা সর্বদা আপনার মনে হয় ততটা সহায়ক হয় না।
অন্যদের প্রত্যাশা করা বন্ধ করুন ...
৪. আপনার মন পড়ুন
আপনার মন সবার সবার সীমাবদ্ধ, তবে এটি মনে রাখা সবসময় সহজ নয়।
আপনি কীভাবে অনুভব করছেন বা আপনি কী ভাবছেন তা জানতে আপনি অন্য কারও কাছ থেকে কতবার আশা করেছিলেন? অবশ্যই, তারা কিছু লক্ষণগুলি পড়তে সক্ষম হতে পারে তবে সেখানে কিছুটা জড়িত অনুমানমূলক কাজ থাকতে পারে।
সমস্যাটি হ'ল, যখন আপনার খুব কাছের কেউ তাত্ক্ষণিকভাবে জানেন না যে আপনার মাথায় কী চলছে, আপনি এটিকে একটি চিহ্ন হিসাবে দেখতে পারেন যা তাদের পাত্তা দেয় না। এটি অসুস্থ বোধ তৈরি করতে পারে এবং ঘর্ষণ সৃষ্টি করতে পারে। পরিচিত শব্দ?
পরিবর্তে, যদি আপনার মনে কিছু থাকে তবে কেবল বাইরে এসে বলাই ভাল। আপনার ঝামেলা ভাগ করে এবং আপনার অনুভূতি প্রকাশ , আপনি নিরাময় করা শুরু করতে পারেন এবং এটির মতো ভারও উঠিয়ে নিয়েছে বলে মনে হতে পারে।
জেফ witteks চোখ কি ঘটেছে
অন্যদের প্রত্যাশা করা বন্ধ করুন ...
5. পরিবর্তন / পরিবর্তন নয়
আমরা সকলেই ব্যক্তি হিসাবে ক্রমবর্ধমান হয়ে উঠছি আমাদের প্রতিদিনের অভিজ্ঞতাগুলি আমাদের একটি অংশ হয়ে যায় এবং নতুন স্নায়ু সংযোগ সারাক্ষণ তৈরি হয়।
আমাদের মধ্যে কেউ কেউ অন্যের তুলনায় অনেক দ্রুত পরিবর্তন অনুভব করতে পারে এবং এটি অসন্তুষ্টির একটি প্রধান উত্স হতে পারে।
আপনি সম্ভবত ইচ্ছুক যে আপনার জীবনের কিছু লোক চিরকাল একই রকম থাকতে পারে কারণ আপনি তাদেরকে যেমন জানেন তেমনই জানেন এবং ভালবাসেন। অন্যদের জন্য, আপনি আশা করতে পারেন যে তারা পরিবর্তন করতে পারে কারণ আপনি তাদের মধ্যে এমন জিনিস দেখেন যা আপনি পছন্দ করেন না।
দুর্ভাগ্যক্রমে, আপনি কাউকে পরিবর্তন হতে বাধা দিতে পারবেন না এবং আপনি তাদের পরিবর্তন করতে পারবেন না । উভয় ক্ষেত্রেই ক্ষোভের উত্স একই - আপনি এই ব্যক্তিকে আপনার জীবন থেকে হারাতে ভয় পান।
একদিকে আপনি আশঙ্কা করছেন যে কিছু লোকের পরিবর্তন হতে পারে এবং এটি আপনাকে আরও দূরে সরিয়ে নিয়ে যেতে পারে, অন্যদিকে, সেই ব্যক্তি পরিবর্তন না হলে আপনি কোনও বন্ধুত্ব / সম্পর্ক অব্যাহত দেখতে পাচ্ছেন না।
আন্ডারটেকার বনাম ব্রক লেসনার 2015
জীবনের ক্ষণস্থায়ী প্রকৃতি এবং কিছু লোকেরা কীভাবে আপনার অংশ হয়ে যাওয়া বন্ধ করতে বাধ্য, তার সাথে সম্মতি পাওয়া কঠিন হতে পারে। তবে আলাদা কিছু আশা করা কেবল বিচ্ছেদকে আরও কঠিন করে তুলবে।
অন্যদের প্রত্যাশা করা বন্ধ করুন ...
Your. আপনার সমস্যাগুলি সমাধান করুন
আপনি যখন শিশু, আপনি কোনও সমস্যা হলে আপনার সহায়তায় আসতে আপনার বাবা-মা বা পরিবারের অন্যান্য সদস্যদের উপর নির্ভর করতে পারেন।
প্রাপ্তবয়স্ক জীবনে আপনি এখনও পরিবার আশা করতে পারেন এবং এই মুহুর্তে ভালো বন্ধু , আপনাকে সময়ে সময়ে কিছু পরামর্শ এবং সহায়তা দেওয়ার জন্য। এটি কেবল অর্থবোধই করে না, তবে এটি সম্পর্ককে আরও শক্তিশালী করতে সহায়তা করে।
তবে, আপনার কাছে আপনার সমস্ত সমস্যার সমাধান করার আশা তাদের করতে পারেন না। নেতৃত্ব দেওয়ার জন্য তাদের নিজস্ব জীবন আছে এবং আপনি নিজেকে সম্পূর্ণরূপে বড় করেছেন এবং নিজেকে দেখাশোনা করতে সক্ষম।
আপনার নিজের স্বাধীনতা দেখাতে হবে এবং পরিপক্কতা নিজেরাই উপস্থাপিত বিষয়গুলি মোকাবেলা করে বরং তাদের কাছ থেকে চালানো । আপনি কী করবেন তা বলার জন্য যতক্ষণ আপনি অন্যের উপর নির্ভর করেন, আপনি নিজের জীবন যাপনের স্বাধীনতা কখনই খুঁজে পাবেন না আপনি নিজের পথে হাঁটবেন না, তবে আপনার জন্য নির্ধারিত একটি।
আপনি এমন কাউকে কী বলবেন যিনি কখনও ক্ষমা চান না?
প্রত্যাশা করা বন্ধ করুন ...
7. অন্যদের মধ্যে সবচেয়ে খারাপ
এটি আমার দৃ belief় বিশ্বাস যে আমাদের মধ্যে বেশিরভাগই সত্যিকারের ভাল মানুষ যারা ভালবাসা এবং মমতায় পূর্ণ।
এ সত্ত্বেও, লোকেরা অন্যদের সম্পর্কে সবচেয়ে খারাপ ধারণা পোষণ করা অস্বাভাবিক নয় - তারা সেগুলি জানে বা না জানুক।
আপনি আশা করতে পারেন যে সেগুলি আপনার উপর বাতিল হয়ে যাবে, একটি যুক্তি শুরু করার জন্য, তাদের পাওনা অর্থ ফেরত না দেওয়ার জন্য। আপনি নিজেকে বোঝান যে কোনও অচেনা লোক আপনাকে দেখে হাসবে, আপনাকে শায়িত করবে, বা কোনওভাবে আপনাকে ক্ষতি করবে harm
এটি এমনও হতে পারে যে কারও কাছ থেকে কম প্রত্যাশা পাওয়া হতাশা এড়ানোর একটি উপায়, তবে এটি আপনি যে আচরণটি করতে চান না সেই আচরণটিও প্রজনন করতে পারে।
পরিবর্তে, সারা দেশের স্কুল ছাত্রদের মধ্যে যেমন দেখা যায়, যখন আপনি কারও কাছ থেকে ভাল জিনিস প্রত্যাশা করেন, যখন আপনি তাদের উত্সাহিত করেন এবং যখন তারা পরিবেশিত করতে পারে যেখানে তারা জ্বলতে পারে, তারা প্রায়শই তা করবে।
কারও নিকৃষ্টতম অবস্থা অনুমান করার পরিবর্তে এর পরিবর্তে ভালটি কল্পনা করার চেষ্টা করুন। এই ইতিবাচক মনোভাব হতে পারে স্ব-পরিপূর্ণ অন্যরা কীভাবে আপনার সাথে আচরণ করে।
সচেতন পুনর্বিবেচনা: অন্যের কাছে আপনার প্রত্যাশা বাদ দেওয়া আপনাকে নিজেকে হওয়ার এবং নিজের জীবন যাপনের আরও স্বাধীনতা দেয়। মনে রাখবেন, আপনি আপনার নিজের চিন্তার জন্য দায়বদ্ধ এবং জীবনের প্রতিটি মুহুর্তে আপনি কীভাবে প্রতিক্রিয়া জানান তা চয়ন করার স্বাধীনতা আপনার রয়েছে। অন্যান্য লোকেরা যাই করুক না কেন অন্য লোকেরা আপনার সাথে আচরণ করে control
