আপনি কি খেয়াল করেছেন যে আপনার সঙ্গী ইদানীং আপনার সাথে কিছুটা খারাপ হয়েছে, সম্ভবত কিছু বলতে চাইছে এবং স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি ঝাপিয়ে পড়েছে?
অথবা হতে পারে আপনি সম্প্রতি কয়েকটি রাতে বিছানায় গিয়েছেন এবং আপনি যা বলেছেন তা সব ভেবে দেখেছেন এবং বুঝতে পেরেছেন যে তাদের মধ্যে কয়েকটি লাইন অতিক্রম করেছে।
মিথ্যা বলার পরে কীভাবে একটি সম্পর্ক মেরামত করবেন
সম্পর্কের ক্ষেত্রে একে অপরকে (এমনকি ইচ্ছাকৃতভাবে) বিচলিত করা স্বাভাবিক, তবে এটি খুব বেশি দূরে গিয়ে ইস্যুতে পরিণত হতে পারে।
আপনি যদি ভাবেন যে ক্ষতিকারক শব্দগুলি আপনার সম্পর্কের ক্ষেত্রে সমস্যা হয়ে দাঁড়িয়েছে, আপনার সমস্যাটি সমাধান করতে হবে এবং এটিকে আরও খারাপ হতে আটকাতে একটি উপায় খুঁজে বের করতে হবে।
ভাগ্যক্রমে, আমরা আপনার দুর্দান্ত সঙ্গী হয়েছি যাতে আপনি আপনার অংশীদারের সাথে কোনও ভাল জায়গায় ফিরে যেতে পারেন তা নির্ধারণ করার জন্য, আপনি যেকোনোটির আশেপাশে গড় শব্দ নিক্ষেপ করছেন।
কোনও সমস্যা আছে তা কীভাবে জানবেন?
আপনি ভাবতে পারেন 'এটি কীভাবে খারাপ তা আমি জানি বা এটি স্বাভাবিক কিনা?'
ঠিক আছে, আমাদের মধ্যে অনেকে আমাদের সম্পর্কের চারপাশে ছড়িয়ে ছিটিয়ে থাকা কয়েকটি বাজে শব্দ ব্যবহার করেছে, সুতরাং কখন কী খুব বেশি দূরে গিয়ে একটি সত্যিকারের ইস্যুতে পরিণত হয়েছে তা জানা মুশকিল হতে পারে।
যদিও এটির জন্য কোনও পরিমাপের প্রয়োজন হয় না, বা এটি কোনও খারাপ কাজ হওয়ার আগে বেশ কয়েকবার ঘটে থাকে, এমন লক্ষণ রয়েছে যার জন্য আপনি সন্ধান করতে পারেন - যার মধ্যে একটি হ'ল আপনি এই নিবন্ধটি অনুসন্ধান করার প্রয়োজনীয়তা অনুভব করেছেন!
পরিস্থিতিবিরোধী হিসাবে এটি কি অভ্যাসগত বলে মনে হচ্ছে? এর অর্থ এই হতে পারে যে আপনি আপনার সঙ্গীর কাছে অর্থ বোঝাতে বলছেন কারণ আপনি এগুলি বলার অভ্যস্ত হয়েছিলেন, কারণ আসলে কিছু ঘটেনি।
এটি কারওর আত্মসম্মানকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করছে? আপনার সঙ্গী যখন আপনাকে নাম দেয় তখন আপনি নিজের সম্পর্কে খারাপ বা অকেজো বোধ করেন?
আপনার বন্ধুর সঙ্গী যদি তাদের সাথে এটি করে তবে আপনি কি এই আচরণে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করবেন? আপনি যদি এটি অন্য কারও সম্পর্কের সমস্যা হিসাবে চিহ্নিত করেন তবে আপনার নিজের সম্পর্কের মধ্যে এটির মতো পতাকাঙ্কিত করতে হবে।
আমার সঙ্গী কেন আমাকে মারছে?
কদর্য আচরণের জন্য কোনও অজুহাত না থাকলেও এটি কোথা থেকে আসছে তা নির্ধারণে সহায়তা করতে পারে।
এটি এমন কিছু হতে পারে যা আপনি পরে তাদের সাথে লাইন থেকে আলোচনা করতে পারেন তবে আপাতত এই ধরণের আচরণের পিছনে কিছু কারণ দেখা যাক:
রাগ
আপনার অংশীদার সত্যই রাগ করতে পারেন, তবে আপনার সাথে অগত্যা নয়।
যখন আমরা রাগান্বিত হয়ে এটি ধারণ করার চেষ্টা করি তখন প্রায়শই এটি পৃষ্ঠের নীচে বুদবুদ হয় এবং ছোট কিছু আমাদের প্রান্তে টিপতে পারে এবং সেই অনুভূতিটি মুক্তি দিতে পারে।
যদি আপনার সঙ্গীর কিছু ক্রোধের সমস্যা থাকে বা খুব চাপযুক্ত কাজ হয় তবে এটি হতে পারে যে তারা সারা দিন কাজের মধ্যে তাদের ক্রোধকে ছড়িয়ে দিয়েছিল এবং অবশেষে তারা যখন বাড়ি ফিরে আসে তখন স্ন্যাপ দেয় কারণ পেশাদারদের জন্য এটি আর একত্রে রাখার দরকার নেই they কারণ
পরাজয়
যদি আপনার সঙ্গী প্রায়শই চিৎকারের বদলে ছবি তোলে তবে তারা বিরক্ত এবং বিরক্ত বোধ করতে পারে feeling
উপরের মতো, এই অনুভূতিগুলি পৃষ্ঠের নীচে বসে বুদ্বুদ দূরে থাকতে পারে। আপনি লক্ষ্য করতে পারেন যে তারা নীরবে চুপচাপ দেখতে পাচ্ছে বা তারা খারাপ জিনিসগুলি বলার আগে আপনাকে চুপ করে গেছে।
স্ব-সম্মান কম
আমাদের মধ্যে স্বল্প আত্মবিশ্বাসের স্তর রয়েছে যারা নিজের সম্পর্কে আরও ভাল বোধ করার জন্য মাঝে মাঝে অন্যকে নীচে নামানোর চেষ্টা করতে পারেন।
হতে পারে আপনার সঙ্গী আপনার সাফল্যের জন্য alousর্ষান্বিত, বা শুভেচ্ছা জানিয়েছেন যে তারা কিছু বিষয়ে আপনার মতো আত্মবিশ্বাসী ছিলেন, তাই তারা ক্ষতিকারক জিনিসগুলি বলে আপনাকে নীচে নামানোর চেষ্টা করে।
অমীমাংসিত সমস্যা
এটি আপনার সঙ্গীর মনে ক্রোধের এলোমেলো মনে হতে পারে তবে এটির চেয়ে আরও বেশি কিছু থাকতে পারে।
যদি তারা নিয়মিত একই জিনিস দ্বারা ট্রিগার করা হয় তবে এমন কিছু আছে যা তারা বলছে না।
আপনি যখনই কোনও কিছু উল্লেখ করেছেন বা নির্দিষ্ট কিছু করেন, তখন তারা আপনার দিকে ঝাঁপিয়ে পড়তে পারে তবে জিনিসটি কেন তাদের ট্রিগার করে তা তারা আসলে প্রকাশ করেনি। আমরা এটি পরে যেতে হবে।
তারা আমাকে যা বলেছে তা আমি কীভাবে পেতে পারি?
কিছু জিনিস যা আপনাকে ওভার করার চেষ্টা করা উচিত নয় - এই ক্ষতিকারক শব্দগুলি যদি একটি আসল, গুরুতর সমস্যা হয়ে থাকে, আপনি সাহায্য চাইতে পারেন। আমরা নীচে এটিতে প্রবেশ করব!
আপনি যদি ভাবেন যে এই নোংরা মন্তব্যগুলি আপনাকে হুমকির বিপরীতে অনিচ্ছাকৃত বা স্বল্প-মেয়াদী, সেগুলি থেকে এগিয়ে যাওয়ার কিছু উপায় রয়েছে।
মনে রাখবেন যে তারা সম্ভবত যা বলছে তা বোঝায় না। আমরা যখন রাগান্বিত বা বিপর্যস্ত হই তখন আমরা প্রায়শই আঘাত করি এবং আমাদের অনুভূতির কারণে অন্য ব্যক্তিকে আঘাত করার চেষ্টা করি।
আপনি কি কখনও কোনও বন্ধুকে b * tch বলেছিলেন, এমনকি তারা না থাকলেও, কেবল তাদের অনুভূতিতে আঘাত করার জন্য যে তারা আপনার ক্ষতি করেছে? এটি করা স্বীকার করে নেওয়া ভাল নয়, তবে আমাদের সবার লড়াই হয়েছে যা কেবল বেড়েই চলেছে!
আপনার সঙ্গী যখন আপনাকে দেখে এবং ক্ষতিকারক জিনিসগুলি বলে তখন এটি মনে রাখবেন। তারা যা বলছে তা বিশ্বাস করার সম্ভাবনা নেই - অন্যথায় তারা আপনার সাথে থাকবে না।
পরিবর্তে, তারা কেবল যে কোনওভাবে সম্ভব আপনার অনুভূতিতে আঘাত করার চেষ্টা করছে। পরিণত? না। হ্যাঁ
ধারাবাহিকভাবে, আপনার অনুভূতিগুলি আঘাত করতে চায় এমন আপনার সঙ্গী কখনই ঠিক থাকে না তা লক্ষ করা গুরুত্বপূর্ণ। আপনি যদি মনে করেন যে তারা ইচ্ছাকৃতভাবে আপনাকে খারাপ মনে করছে, বেশিরভাগ সময় ধরে, আপনি আপত্তিজনক সম্পর্কের মধ্যে থাকতে পারেন এবং বাইরে থেকে পেশাদার সহায়তা চাইতে পারেন।
আমি কীভাবে এগুলিকে আমার নিকৃষ্ট হতে বাধা দিতে পারি?
যেমনটি আমরা উপরে উল্লিখিত করেছি, আপনার সঙ্গী আপনাকে ক্ষতিকারক জিনিস বলার অনেকগুলি কারণ রয়েছে। এই ইস্যুটিকে সত্যই সামনে নিয়ে যেতে, মূল কারণটির দিকে নজর দেওয়া দরকার।
হ্যাঁ, আপনি তাদের ফেলে আসা কিছু মন্তব্যে কম বিচলিত হয়ে কাজ করতে পারেন, তবে পরিস্থিতি যদি সত্যিই পরিবর্তিত হতে থাকে তবে তাদের কিছুটা দায়িত্ব নেওয়াও দরকার।
কোনও কিছুই কখনই কেবল আপনার দোষ হয় না এবং প্রতিবারই এই জাতীয় সমস্যা দেখা দিলে আপনাকে কেবল তাদের অপব্যবহার করা উচিত নয়।
তাদের সাথে সৎভাবে যোগাযোগ করুন - তাদের জানতে দিন যে তাদের কথা আপনাকে বিরক্ত করছে। এটি আসলে ঘটতে থাকলে আপনার এটি করা উচিত নয়, কারণ ইতিমধ্যে উত্তেজনা আরও বেশি থাকবে এবং আপনি যে প্রতিক্রিয়াটি চান তা পাবেন এটির সম্ভাবনা কম। পরিবর্তে, আপনি দু'জন একা থাকাকালীন শান্ত মুহুর্তের জন্য অপেক্ষা করুন এবং এটির উল্লেখ করুন।
ছদ্মবেশ-কাহিনী এবং নির্দিষ্ট দিনগুলি থেকে সরাসরি উদ্ধৃতি উদ্ধৃত করা শুরু করবেন না, তবে তারা কেমন অনুভব করছেন তা পরীক্ষা করে দেখুন:
'আপনি অন্য দিন লড়াইয়ের সময় আমাকে কিছু বাজে নাম দিয়েছিলেন, এবং আমি কেবল আমাদের মধ্যে সবকিছু ঠিক আছে কিনা তা পরীক্ষা করতে চেয়েছিলাম” '
'আপনি কিছু কথা বলেছিলেন বলে আমি আগে বিরক্ত হয়েছি - সব ঠিক আছে?'
'আমি লক্ষ্য করেছি যে আপনি সম্প্রতি আরও হতাশ হয়ে পড়েছেন, আপনি কি কোনও বিষয়ে কথা বলতে চান?'
এই ধরণের পরিচিতি জিনিসগুলিকে আরও শান্ত এবং শান্ত রাখে এবং আপনার দুজনের মধ্যে খোলা কথোপকথনের প্রচার করে।
তারা বুঝতে পারে না যে তারা এটি করছে, তাই কিছুটা বিক্ষুব্ধ হয়ে উঠতে পারে এবং খাঁচা পেতে পারে - সর্বোপরি, খারাপ আচরণের জন্য ডাকাডাকি কেউ পছন্দ করে না!
যদি এটি ঘটে থাকে তবে এক পদক্ষেপ নেবেন এবং বলুন আপনি আরও ভাল সময়ে এই বিষয়টি আবার ঘুরে দেখতে পারেন, আপনি কেবল তাদের সাথে সন্ধান করতে চেয়েছিলেন।
শন মাইকেলস মিষ্টি চিবুক সঙ্গীত
আপনি যত বেশি কণ্ঠ দিয়েছেন) আপনার অনুভূতি এবং খ) তাদের জন্য আপনার উদ্বেগ এবং সমর্থন, তত বেশি সম্ভবত তারা আপনাকে কী বলছে তা নথিভুক্ত করবেন এবং পরিবর্তন শুরু করবেন।
পরিস্থিতিতে মনোযোগ দিন - যদি তারা সবেমাত্র চাকরি হারিয়ে ফেলেছে বা কিছু পারিবারিক সমস্যার মুখোমুখি হয় তবে সম্ভবত এই আচরণটি স্বল্পস্থায়ী হবে। এটি এটিকে অযৌক্তিক করে তোলে না, তবে এর অর্থ এই যে আপনি এটিকে হৃদয়কে না নেওয়ার চেষ্টা করবেন এবং এটি প্রবাহিত হওয়ার জন্য অপেক্ষা করুন।
অবশ্যই, এমন সময় রয়েছে যখন আপনি এটিকে আর নিতে পারবেন না। যদি এটি কোনও গুরুতর সমস্যা হয়ে উঠছে যা আপনার নিজেকে কতটা নিরাপদ বলে বা আপনার ব্যক্তিগত কল্যাণ ও কল্যাণকে প্রভাবিত করছে, আপনার নিজের প্রিয়জনের সাথে কথা বলা উচিত বা পেশাদারদের কাছে পৌঁছানো উচিত যারা সেরা পরামর্শ দিতে পারে।
মনে রাখবেন যে আপনার সুরক্ষা সর্বদা প্রথমে আসে এবং আপনার মনের বা শরীরের যে কোনও অংশকে ঝুঁকিতে ফেলেছে এমন সম্পর্ক থেকে দূরে চলে যাওয়ার পক্ষে আপনার অধিকারের মধ্যে ভাল।
আমি কীভাবে নিজেকে আমার সঙ্গীর কাছে ক্ষতিকারক জিনিস বলতে থামাতে পারি?
আপনি যদি খেয়াল করে থাকেন যে আপনি সেই অংশীদার যিনি ক্ষতিকারক জিনিসগুলি বলেন, তবে সত্যিই তা কেন তা আপনার দিকে তাকাতে হবে।
এবং ‘তারা আমাকে বিরক্ত করেছিল’ বা ‘আমার কর্মক্ষেত্রে খারাপ দিন কাটল’ এর থেকে আরও গভীরতর হন।
আমরা সকলেই সেই আবেগগুলির অভিজ্ঞতা পেয়েছি, তবে আমাদের মধ্যে কিছু তাদের এগুলি আরও ভালভাবে পরিচালনা করতে পারে এবং তাদের কাছে যথাযথ প্রতিক্রিয়া জানাতে পারে। আপনার নিজের আচরণকে সংযত করা আপনার দায়িত্ব।
একজন লোক লুকিয়ে রাখার চেষ্টা করছে যে সে আপনাকে পছন্দ করে
যদি আপনার সঙ্গী এটি ইতিমধ্যে আপনার কাছে নিয়ে আসে তবে আপনাকে তাদের কাছে ক্ষমা চাইতে হবে এবং স্বীকার করতে হবে যে এটি একটি সমস্যা। অবশ্যই, আমরা সকলেই মাঝে মাঝে অশ্লীল জিনিসগুলি বলি এবং বলি, তবে এটি যদি আপনার সঙ্গীকে আপনার সম্পর্কে এগিয়ে আসার সতর্ক করে, তবে এটি অবশ্যই খুব খারাপ।
মনে রাখবেন যে তারা আপনাকে ঘৃণা করছে বলে বা আপনাকে আপনার সাথে সম্পর্ক ছিন্ন করতে চায় বলে তারা আপনাকে দোষ দিচ্ছে না - তারা চায় যে আপনি এই আচরণে কাজ করুন যাতে সম্পর্কটি সুখী এবং সুস্থ থাকে, কারণ তারা আপনাকে ভালবাসে এবং আপনার সাথে থাকতে চায়।
এই দৃষ্টিকোণ থেকে এটি আসা আপনি পরিবর্তন আনার ক্ষেত্রে আরও সক্রিয় হতে সহায়তা করবে be আপনাকে সমর্থন করতে আপনার সঙ্গীকে সমর্থন করার উপায় খুঁজে বের করতে হবে।
এটি কীভাবে আপনার সঙ্গীকে অনুভূতি বোধ করে চলেছে তা ভেবে দেখুন এবং এটিকে আপনার পরিচালক হিসাবে ব্যবহার করুন। ক্ষমা চাওয়া দুর্দান্ত, তবে আপনি যদি বার বার একই জিনিস চালিয়ে যান তবে এর অর্থ কিছু নয়।
সম্পর্কের অগ্রাধিকার দেয় এমন দীর্ঘমেয়াদী পরিবর্তনগুলি প্রয়োগ করে আপনার অংশীদারকে আপনার ভালবাসা, মূল্যবান এবং নিরাপদ বোধ করতে আপনি প্রতিশ্রুতিবদ্ধ হতে হবে।
আমি কেন আমার প্রিয়জনকে বাজে কথা বলছি?
কেন এটি হচ্ছে তা দেখুন।
রাগ পরিচালনায় আপনার কিছু সমস্যা থাকতে পারে যার জন্য আপনি সহায়তা পেতে পারেন।
হতে পারে আরও কিছু ঘটছে যা এই আবেগকে উদ্বুদ্ধ করে - আপনি কী আপনার সঙ্গীর সাথে সত্যই সত্যই আপনার আক্রমণের কারণ ঘটাতে পারেন?
আপনি কি কয়েক মাস আগে কারও সাথে ফ্লার্ট করার জন্য এগুলিতে ক্ষিপ্ত হয়ে পড়েছেন এবং সমস্যাটি সমাধান করার এবং তাদের সাথে যোগাযোগ করার পরিবর্তে আপনি তাদের শাস্তি দিচ্ছেন?
আপনি কি নিজের বসের উপর রাগ করেছেন এবং তাদের বলার পরিবর্তে, আপনি কোথাও ‘নিরাপদ’ নিয়ে যাচ্ছেন, যেখানে আপনি চিৎকার করার জন্য বরখাস্ত হবেন না?
আপনি সম্ভবত আপনার জীবনের অন্যান্য বিষয়গুলি সম্পর্কে আপনার অনুভূতিগুলি আপনার সঙ্গীর উপরে উপস্থাপন করছেন, যেমন উপরে উল্লিখিত হয়েছে, বা এটি স্ব-সম্মান স্বল্পতার কারণে হতে পারে। আপনি যদি নিজের জীবনে নিজের সম্পর্কে অসন্তুষ্টি বোধ করে থাকেন বা নিজেকে নিয়ে আত্মবিশ্বাসী বোধ করছেন না, তবে আপনি অন্যকে - এমনকি আপনি যাদেরকে সবচেয়ে বেশি পছন্দ করেন তাদেরও নামিয়ে আনার চেষ্টা করার সম্ভাবনা বেশি।
আপনি আপনার সঙ্গীকে আঘাতদায়ক কথা বলতেও পারেন কারণ সম্পর্কের বিষয়ে এমন কিছু আছে যা ঠিক ঠিক নয়।
তাদের মধ্যে খারাপ আচরণ করার পরিবর্তে এবং আপনার মধ্যে কী ভুল তা বোঝার জন্য তাদের ছেড়ে যাওয়ার পরিবর্তে একজন প্রাপ্তবয়স্ক হয়ে উঠুন এবং যোগাযোগ করুন।
আপনি যে ক্ষতিকারক শব্দটির উপরেই থাকুন না কেন, আপনার সম্পর্ক উন্নত করতে আপনি নিতে পারেন এমন পদক্ষেপ রয়েছে। মনে রাখবেন যে আপনার নিজের অগ্রাধিকার হওয়া দরকার, এমনকি এর অর্থ যখন খুব বেশি হয়ে যায় তখন সেখান থেকে চলে যাওয়া।
এখনও আপনি নিশ্চিত নন যে আপনি বা আপনার সঙ্গী (বা উভয়) বলছেন এমন ক্ষতিকারক জিনিসগুলি সম্পর্কে কী করবেন? সম্পর্ক হিরোর এক সম্পর্ক বিশেষজ্ঞের সাথে অনলাইনে চ্যাট করুন যিনি আপনাকে জিনিসগুলি বের করতে সহায়তা করতে পারেন। কেবল .
তুমিও পছন্দ করতে পার:
- আপনার স্বামী কেন আপনার সাথে সর্বদা রাগান্বিত বা জ্বালাময় হয় তার 5 কারণ
- 10 কারণে আপনার স্ত্রী আপনাকে সব কিছুর জন্য দোষ দেয়
- আপনি যদি নিজের সম্পর্কের প্রতি অসন্তুষ্ট হন তবে কী করবেন তবে আপনি তাকে / তাকে ভালবাসেন
- কোনও সম্পর্কের ক্ষেত্রে বেলিটলিংয়ের সাথে কীভাবে মোকাবেলা করতে হবে: 6 অত্যন্ত কার্যকর টিপস!
- সম্পর্কের ক্ষেত্রে নাম-ডাক কেন অপব্যবহারের একটি ফর্ম এটি 5 দুঃখজনক কারণ
- সম্পর্কের ক্ষেত্রে ক্রোধকে কীভাবে নিয়ন্ত্রণ ও মোকাবেলা করতে হবে: 7 কোনও বাজে টিপস নেই!
- আপনার অংশীদারের অস্থির মেজাজ দোলের কাছে যাওয়ার 6 টি উপায়
- যদি আপনি ভাবেন যে আপনার স্ত্রী আপনাকে ঘৃণা করে, এটি করুন
- একটি চাপযুক্ত অংশীদারকে তাদের সমস্যার মোকাবেলায় সহায়তা করার জন্য 12 টিপস
- একটি বিষাক্ত সম্পর্ক ত্যাগ এবং এটি ভাল জন্য শেষ করার 6 টি পদক্ষেপ
