আপনি যদি ভাবেন আপনার স্বামী / স্ত্রী আপনাকে ঘৃণা করে, এটি করুন

কোন সিনেমাটি দেখতে হবে?
 

সম্পর্কগুলি, বিশেষত দীর্ঘমেয়াদী বিবাহগুলি কখনও কখনও নেভিগেট করা জটিল।



সর্বদা উত্থান-পতন, ভাটা এবং প্রবাহ থাকবে।

সর্বোপরি, একটি সম্পর্ক দুটি ব্যক্তি যারা নিয়ে থাকে of আমাদের বাড়ার সাথে সাথে ক্রমাগত স্থানান্তরিত হয় এবং শিখি এবং জিনিসগুলি বের করার চেষ্টা করুন - ব্যক্তি এবং দম্পতির অংশ হিসাবে উভয়ই।



উত্থাপকের চেয়ে যখন আরও চড়াই উতরাইয়ের মতো মনে হচ্ছে এবং আপনি যখন আপনার প্রতি ধ্রুবক বিরক্তি এবং আক্রমণের মোকাবেলা করছেন তখন আপনার মনে হতে পারে সত্যিই হেরে গেছেন কিভাবে জিনিস ট্র্যাক ফিরে পেতে

আপনি এমনকি ভাবতে পারেন যে আপনার স্বামী বা স্ত্রী একেবারে একেবারে তোমাকে ঘৃণা করে

কিভাবে একটি কুৎসিত মুখ ঠিক করা যায়

আপনাকে কী করতে হবে তা নির্ধারণের জন্য এখানে কয়েকটি প্রশ্ন রয়েছে।

কেন তারা ভাবেন যে তারা আপনাকে ঘৃণা করে?

প্রথম এবং সর্বাগ্রে: তারা আপনাকে কী ভাবেন যে তারা আপনার প্রতি ঘৃণা বোধ করছে?

তারা কি এত কিছু বলেছে? তারা কি আপনাকে আপনার মুখে বলেছে যে তারা আপনাকে ঘৃণা করে?

তারা কি মতামত দিয়েছে যেমন তারা ইচ্ছা করে যে তারা কখনও আপনার সাথে দেখা না করে?

অথবা এটা তাদের সাধারণ আচরণ যা আপনাকে এমন মনে করছে যে তারা আপনাকে দাঁড়াতে পারে না?

বিভিন্ন রকম আচরণ রয়েছে যা ইঙ্গিত দিতে পারে যে যে কোনও মুহুর্তে কেউ আমাদের চেয়ে খুব বেশি চিন্তা করে না। এর মধ্যে অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে:

- নীরব চিকিত্সা।

- কর্ট, আপনার কথার প্রতিটি কিছুর প্রতিক্রিয়া।

- প্যাসিভ-আগ্রাসী আচরণ (যেমন আপনার পছন্দ না করা বিষয়গুলিতে আপনাকে ট্রিগার করা)।

- অপমান, ধ্রুবক সমালোচনা এবং নোংরা চেহারা।

- স্নেহ রোধ

- যথাসম্ভব বাড়ি থেকে দূরে থাকুন (কর্মক্ষেত্রে গভীর রাত, তাদের বন্ধুদের সাথে আউট করা ইত্যাদি)।

- একদম শত্রুতা ও ক্রোধ।

এগুলির কি কোনও পরিচিত বলে মনে হচ্ছে? যদি তা হয় তবে তাদের প্রদর্শিত হওয়ার কারণ বিভিন্ন কারণ হতে পারে।

আপনার মাঝে এমন কিছু ঘটেছে যা তাদের গভীরভাবে আঘাত করেছে বা বিপর্যস্ত করেছে?

আসুন এটির মুখোমুখি হোন: আমরা সবাই কখনও কখনও উদ্দেশ্যমূলকভাবে বা দুর্ঘটনাক্রমে অন্য কাউকে আঘাত করি। (আশা করি পূর্বের তুলনায় আরও উত্তরোত্তর।)

আমরা কিন্তু মানুষ, আমরা যেমন সুন্দর ত্রুটিযুক্ত এবং আমরা গণ্ডগোল বেশ খারাপ সময়ে, এমনকি।

কখন এবং যদি আমরা আমাদের প্রিয়জনকে আঘাত করি তবে তারা সাধারণত আমাদের ক্ষমা করে দেয় কারণ তারা বুঝতে পারে যে যা ঘটেছিল তা সাময়িক সমস্যা ছিল।

সেই সময় আমরা কী যাচ্ছিলাম তা বুঝতে তারা সময় নেয় এবং হিচাপটি ব্যক্তিগতভাবে না নেওয়ার চেষ্টা করে।

কিন্তু যখন তারা আমাদের ক্ষমা করে (বা তারা বিশ্বাস করে যে তারা আমাদের ক্ষমা করেছেন) তবে আঘাতটি স্থির থাকবে কি?

কখনও কখনও, কোনও ব্যক্তি যখন কোনও অংশীদার দ্বারা খারাপভাবে আঘাত পান, তখন সত্যিই সেই ব্যথাটি ছেড়ে দেওয়া এবং একসাথে এগিয়ে যাওয়া কঠিন difficult

এটি কোনও বিষয় বা অন্য বিশ্বাসঘাতকতার মতো তীব্র কিছু হতে পারে, বা তাদের উপস্থিতি সম্পর্কে আপত্তিজনক মন্তব্য হিসাবে আপাতদৃষ্টিতে তুচ্ছ বলে মনে হতে পারে।

যদি এবং যখন এই দীর্ঘকালীন বিপর্যয় প্রকাশিত হয় না, তখন তা উত্সাহ এবং বেড়ে উঠতে পারে।

এটি যেতে দেওয়া এবং এটি অতীতের হয়ে উঠতে সক্ষম হওয়ার পরিবর্তে, তারা অবচেতনভাবে আগুনে জ্বালানী যুক্ত করতে পারে।

তারা আপনাকে বছরের পর বছর ধরে যা বলেছে এবং করেছে সেগুলি সম্পর্কে ভাববে এবং নিরীহ আচরণগুলিকে নতুন করে ব্যাখ্যা করবে যা তাদের ক্ষতি করেছে to

আপনি এটা সম্পর্কে কথা বলেছেন?

এটি প্রায়শই পর্যাপ্ত পরিমাণে পুনরাবৃত্তি করা যায় না: আপনি নিজেকে যে পরিস্থিতিতে দেখতে চান সে সম্পর্কে কথা বলা অবিশ্বাস্যভাবে গুরুত্বপূর্ণ

সর্বোপরি, যদি আপনি যা চলছে তা নিয়ে আলোচনা না করে আপনি কীভাবে সমাধান পেতে পারেন?

সংঘাত এড়ানো পছন্দ করে এমন লোকেরা প্রায়শই 'শান্তি বজায় রাখার' প্রচেষ্টায় কেবল স্থিতাবস্থা বজায় রাখা আরও স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করে।

তবে এইরকম পরিস্থিতিতে আসলে জিনিসগুলি খুব শান্ত নয়, তাই না?

আউটবার্টস, স্ল্যাম্পড দরজা, মন্তব্যগুলি কেটে যাওয়া ... এই সমস্ত কিছুই আপনাকে এবং পরিবারের অন্যান্য সদস্যদের অনুভব করতে পারে যে তারা ডিমের খোশায় হাঁটছে, যা থাকার মতো আরামদায়ক জায়গা নয়।

যে কেউ জন্য.

দুঃখের বিষয়, অনেক লোক এই ধরণের আচরণ দীর্ঘ সময় ধরে চেক করা অবিরত রাখতে দেয় কারণ সম্ভাব্য সংবেদনশীল বা কঠিন বিষয়গুলি নিয়ে আলোচনা করা ভীতিকর।

তাদের ঝুঁকি রয়েছে যে তারা আবিষ্কার করবে যে তাদের ভয়টি ভিত্তিহীন নয়: তাদের অংশীদার করে তাদের অপছন্দ করুন যে তারা কর একটি তালাক, ইত্যাদি চান

কিন্তু ক্রমাগত নির্দয়তা বা অবহেলা করার জন্য উত্সাহিত করার উদ্বেগের চেয়ে জ্ঞানটি এত বেশি ভাল, তাই না?

তারা ব্যক্তিগত অসুবিধা মোকাবেলা করতে পারে?

বন্ধ হওয়া ছাড়াও তাদের আঘাত করা হয়েছে, তারা যখন কষ্টকর অভিজ্ঞতার প্রক্রিয়াকরণ করছেন তখন প্রচুর লোকেরা তাদের মধ্যে ফিরে যায়।

এটি তাদের আশেপাশের লোকদের কাছে 'আবেগগতভাবে অনুপলব্ধ' বলে মনে হতে পারে, বিশেষত যদি এই ব্যক্তি সাধারণত বেশ উন্মুক্ত এবং স্নেহশীল হন।

তাদেরও থাকতে পারে কোথাও থেকে বেরিয়ে আসে বলে মনে হচ্ছে সংবেদনশীল উত্সাহ।

এগুলির সাথে লড়াই করা কঠিন হতে পারে, যেহেতু অন্যরা যখন তাদের দিকে ঝাঁপিয়ে পড়ে তখন লোকেরা রক্ষণাত্মক হয়ে ওঠে।

এটি বোধগম্য, তবে এটিও গুরুত্বপূর্ণ আপনার স্বামী বা স্ত্রী যে কোনও বিষয় যাচ্ছেন তা নিয়ে ধৈর্য ধরার চেষ্টা করুন।

আপনার সঙ্গীর ক্ষেত্রে এটি হতে পারে কিনা তা বিবেচনা করার জন্য কিছুটা সময় নিন।

তারা কি কর্মক্ষেত্রে সমস্যা নিয়ে কাজ করছে?

নাকি হঠাৎ স্বাস্থ্যের উদ্বেগ?

বাড়তি পরিবারের সদস্যদের সাথে সম্ভাব্য উত্তেজনা সম্পর্কে কী?

তারা কি কোনও প্রকার ক্ষতির সম্মুখীন হয়েছে?

এক মুহুর্তের জন্য নিজের আবেগকে ধরে রাখার চেষ্টা করুন এবং বড় চিত্রটি দেখতে ফিরে টানুন।

মানুষ স্বাভাবিকভাবেই ভাবতে বাধ্য হয় যে আমরা সবকিছুরই কেন্দ্র, সুতরাং এটি বিবেচনা করা কঠিন যে কোনও ব্যক্তির আচরণের সাথে আমাদের কোনও সম্পর্ক নেই।

প্রকৃতপক্ষে, আপনার অংশীদার কিছু মাধ্যমে যেতে পারে সত্যিই তীব্র, তবে তারা এখনই তাদের সাথে আপনার সাথে আলোচনা করতে অক্ষম / অনিচ্ছুক।

উদাহরণস্বরূপ, আমি একবার এমন এক মহিলাকে জানতাম যার স্বামী তার প্রতি ক্রমবর্ধমান মৌখিকভাবে আপত্তিজনক হয়ে উঠছিল। তিনি ক্রমাগত খিটখিটে ছিলেন এবং কেবল একা থাকতে চেয়েছিলেন এবং কেন তিনি বুঝতে পারছিলেন না।

তিনি স্বামীকে তিনি অত্যন্ত ভালোবাসতেন তা স্বীকার করার জন্য এটি একটি পারিবারিক হস্তক্ষেপ গ্রহণ করেছিল, তবে নিজের কাছে সত্যবাদী জীবনযাপন করার জন্য লিঙ্গকে পরিবর্তনের জন্য মারাত্মক প্রয়োজন হয়েছিল।

জড়িত সবার পক্ষে এটি একটি কঠিন পরিস্থিতি ছিল, তবে কিছু ব্যক্তি যখন ব্যক্তিগত অস্থিরতার সাথে আচরণ করে তখন কীভাবে আচরণ করতে পারে তা চিত্রিত করে।

জড়িত সমস্ত সম্ভাব্য বিষয়গুলি দেখার জন্য কিছুটা সময় নিলে আপনি আপনার প্রিয়তমের সাথে কী চলছে সে সম্পর্কে আপনাকে আরও অন্তর্দৃষ্টি দিতে পারে।

তারপরে এটি সম্পর্কে কথা বলার চেষ্টা করুন। আবারও, আমরা পুনরুক্তি করছি যে যোগাযোগটি অবিশ্বাস্যভাবে গুরুত্বপূর্ণ।

এটি বলেছিল, যদি আপনার স্ত্রী আপনার কাছে না খোলার জন্য অস্বস্তি বোধ করে তবে তারা কোনও চিকিত্সক বা পরামর্শদাতার সাথে কথা বলতে পারে open

আপনি পছন্দ করতে পারেন (নিবন্ধ নিচে অবিরত):

তারা কি স্নেহ প্রদর্শন করছে না?

যদি আপনার সঙ্গী শারীরিক স্নেহ থেকে সরে দাঁড়িয়ে থাকেন তবে অন্যথায় আপনার প্রতি সদয় এবং বিনয়ী হন তবে তারা আপনার সম্পর্কের যৌন দিক নিয়ে লড়াই করতে পারে।

আপনি যদি দীর্ঘদিন ধরে একসাথে থাকেন, আপনার প্রতি তাদের অনুভূতি রোমান্টিক থেকে প্লেটোনিকে স্থানান্তরিত হতে পারে।

এর অর্থ এই নয় যে তারা আপনাকে কোনওরকম কম ভালবাসে, বরং তারা যখন আপনাকে প্রথমবার এক সাথে করা হয়েছিল তখন তারা আপনাকে আলাদাভাবে ভালোবাসে।

ভালবাসা বিভিন্ন আকারে আসে , এবং ছেড়ে দিন আপনার অংশীদারিত্বের প্রথম দিকে আপনি যে অভিজ্ঞতা অর্জন করেছেন তা হতে পারে প্রাগমা

বেশিরভাগ লোক মনে করতে পছন্দ করে যে প্রথম প্রেমে পড়ার সময় তারা যে অনুভূতিটি অনুভব করেছিল তা চিরকাল স্থায়ী হয়, তবে এটি খুব কমই ঘটে।

সমস্ত জিনিস বিকশিত হয় এবং পরিবর্তিত হয়, তবে রোমান্টিক এবং যৌন জিনিস রাখার প্রত্যাশা একজন ব্যক্তির (বা দম্পতি) উপর প্রচুর পরিমাণে চাপ ফেলতে পারে।

আবারও, এর উত্তরটি উন্মুক্ত, প্রেমময় যোগাযোগ। অবশ্যই, এটি আপনার অহংকে আঘাত করতে পারে যদি আপনি জানতে পারেন যে আপনার সঙ্গী আর কোনও যৌন ঘনিষ্ঠতায় আগ্রহী নয়, তবে কিছু লোকের পক্ষে এটি আসলে স্বস্তি।

লোকেদের মধ্য বয়সে পৌঁছানোর পরে এটি বিশেষভাবে সত্য। অনেকের কাছে, একজন ভাল বন্ধু হিসাবে যাদের তারা পছন্দ করেন তাদের সাথে আরামদায়ক সাহচর্য হওয়াই তাদের প্রয়োজনীয়।

অন্যরা এই পরিস্থিতিতে সন্তুষ্ট হতে পারে না এবং পরিবর্তে পৃথকীকরণ বা একটি মুক্ত সম্পর্কের পক্ষে বেছে নিতে পারে।

সমস্ত সম্পর্ক জটিল, তবে যখন আপনি জড়িত প্রত্যেকের সাথে খোলামেলা এবং সততার সাথে (এবং মৃদুভাবে) কথা বলতে পারেন তখন এগুলি অনেক কম অগোছালো হয়ে যায়।

*বিঃদ্রঃ: পুরুষ অংশীদারদের মাঝে মাঝে শারীরিক স্নেহ থেকে বিরত থাকার আরও একটি কারণ রয়েছে: যৌন কর্মহীনতা।

কোনও পুরুষের যৌন আচরণ করতে না পারার জন্য এটি অপমানজনক হতে পারে। যদি তিনি এই ধরণের হতাশার মুখোমুখি হয়ে থাকেন তবে তিনি আপনার সাথে এটি নিয়ে আলোচনা করতে ইচ্ছুক নন এবং পরিস্থিতি পুরোপুরি এড়াতে পছন্দ করবেন।

যদি তিনি জোর দিয়ে বলেন যে তিনি এটি সম্পর্কে কথা বলতে চান না তবে এটির সমাধান করা খুব কঠিন। আপনি দু'জন আরও বেশি বিচ্ছিন্ন হয়ে পড়তে পারেন এবং ফলস্বরূপ সম্পর্ক বিচ্ছিন্ন হতে পারে।

যদি তিনি আপনার সাথে কোনও বিষয়ে কথা না বলার জন্য মৃত হয়ে থাকেন তবে আপনি দম্পতিদের কাউন্সেলিং বা পৃথক থেরাপির পরামর্শ দেওয়ার চেষ্টা করতে পারেন।

সরাসরি প্রতিরোধের জন্য নিজেকে প্রতিরোধ করতে হবে, যদি না।

তারা কি আপনাকে দূরে সরিয়ে দেওয়ার চেষ্টা করছে?

কখনও কখনও লোকেরা তাদের অংশীদারকে মারধর করে বা এই সম্পর্কটি ভেঙে দেবে এই আশায় তাদের উদ্দেশ্যমূলক আচরণ করে।

এটি একটি প্যাসিভ-আগ্রাসী পদক্ষেপ যার মধ্যে তারা অংশীদারিত্বের অবসান ঘটিয়ে 'খারাপ লোক' হতে বিস্মৃত বোধ করে।

তদ্ব্যতীত, এটি প্রায়শই সংঘাতের ভয়ে বা লোক-সন্তুষ্ট ব্যক্তিরা ব্যবহার করেন।

আপনার বিবাহ / অংশীদারিত্ব যদি কিছু সময়ের জন্য দুর্দান্ত না হয় , এবং আপনার অংশীদার আপনাকে এড়িয়ে চলা শুরু করেছে এবং / অথবা আপনাকে নিয়মিত আঘাত করতে শুরু করেছে, এটি কারণ হতে পারে।

তারা নাখোশ এবং / অথবা বোধ করতে পারে আটকা পড়ে অনুভব , এবং তারা মনে করে যে এটাই পালানোর একমাত্র উপায়: আপনাকে দূরে ঠেলে দিয়ে এবং আপনাকে এতটা অস্বস্তিকর ও বিচলিত করে যে আপনি জিনিসগুলি শেষ করে দিয়েছেন এবং তাদেরকে মুক্ত করে দিয়েছেন।

এইভাবে, তারা বিড়ম্বনা চেয়েছিল এমন বোকা হয়ে আটকে নেই।

কথাটি হ'ল, এই ধরণের আচরণের লোকেরা তাদের নিজের অনিবার্য 'স্বাধীনতা' ছাড়াই তাদের ক্রিয়ার সুদূরপ্রসারী পরিণতি খুব কমই বুঝতে পারে।

এই আচরণগুলি কীভাবে আপনাকে দীর্ঘমেয়াদে প্রভাবিত করবে তা উদ্বিগ্ন করে না, যেমন। তাদের কর্ম এবং শব্দগুলির দ্বারা আপনার আত্ম-সম্মান বা আপনার বিশ্বাসের ক্ষমতাকে ক্ষতি হতে পারে।

… বা তারা যত্ন করে না।

জিনিসগুলি 'স্থির' করার এবং সেগুলি আবার আপনার প্রতি ইতিবাচক আচরণ করার কোনও উপায় আছে কি?

ঠিক আছে, আপনার স্ত্রী আপনার কাছে দূরের বা নির্দয় হতে পারে এমন দশটি কারণ রয়েছে তা বিবেচনা করে এখানে কোনও 'এক-আকারের ফিটনেস নেই' সমাধান নেই।

শেষ পর্যন্ত - এবং আপনি সম্ভবত এটি শুনতে চান না - এটি সমস্ত যোগাযোগে নেমে আসে।

আপনি যদি তাদেরকে বিরক্ত করার জন্য কিছু বলেন বা কিছু করেন তবে তাদেরকে সততার সাথে জানাতে বলুন এবং যদি তাই হয় তবে সংশোধন করার জন্য আপনি কী করতে পারেন।

আপনি সদয়, ধৈর্যশীল, প্রেমময় এবং যত্নশীল হওয়ার জন্য যথাসাধ্য চেষ্টা করতে পারেন তবে আপনি যদি এগুলি থেকে ফিরে পান তবে দূরত্ব এবং উদ্বেগ যদি হয় তবে তা সত্যিই স্বাস্থ্যকর, সমান বিনিময় নয়।

অন্তত এটির সাথে কথা বলা আপনার উভয়কেই ব্যাখ্যা করতে দেয় আপনি কীভাবে অনুভব করছেন, কীভাবে আপনি সেখানে এসেছেন এবং পরবর্তী পদক্ষেপগুলি নেওয়া যেতে পারে।

যেহেতু আমরা একটি সম্পূর্ণ টেলিপ্যাথিক প্রজাতি নই, অন্য ব্যক্তি আমাদের না বললে তিনি কী ভাবছেন এবং / বা অনুভব করছেন তা জানা খুব অসম্ভব।

এবং বিপরীতভাবে. উভয় পক্ষই ধরে নেয় যে অন্য ব্যক্তি কী চিন্তা করছে তা তারা জানে এবং তারপরে সমস্ত দিক থেকে প্রতিরক্ষামূলক এবং প্রকল্পের সংবেদনগুলি লাভ করে তখন কিছু খারাপতম ভুল বোঝাবুঝি ঘটে।

উপস্থিত এবং কেন্দ্রীভূত থাকুন, এবং জিনিসগুলি কথা বলুন - হয় নিজেরাই, বা সম্পর্কের পরামর্শদাতার সাথে, যদি প্রয়োজন হয়।

আপনি এটি মাধ্যমে আনন্দিতভাবে অবাক হয়ে যেতে পারেন যে এর মাধ্যমে প্রকৃতপক্ষে একটি সুস্পষ্ট পথ রয়েছে: সেখানে পৌঁছানোর জন্য আপনাকে খালি এবং সততার সাথে একসাথে কাজ করা দরকার।

বিকল্পভাবে, আপনি খুঁজে পেতে পারেন যে আপনার পাথগুলি এখন ডাইভারে চলেছে, এবং এটিও ঠিক। যে সম্পর্কটি শেষ হয় কোনওভাবেই 'ব্যর্থতা' নয় এটি কেবল সেই নির্দিষ্ট চক্রের শেষের দিকে পৌঁছে।

আপনি যদি দুজনেই দু: খিত হন এবং দুজনকে আবার খুশি করার জন্য জিনিসগুলিকে সামঞ্জস্য করার কোনও উপায় না থেকে থাকে তবে নতুন করে শুরু করা ভাল।

মনে রাখবেন: আপত্তি কখনই ঠিক হয় না।

এটি বলার দরকার নেই, তবে আপনার সঙ্গীর কাছ থেকে অপব্যবহার কখনই গ্রহণযোগ্য নয়, এটি সহ্য করাও উচিত নয়।

আপনার স্ত্রী যদি আপনার প্রতি মৌখিক, আবেগগতভাবে, মানসিকভাবে বা শারীরিকভাবে আপত্তিজনক আচরণ করে থাকেন তবে দয়া করে সহায়তা নিন।

তাদের জানাতে যে এই আচরণটি থামার দরকার তা প্রথম পদক্ষেপ, তবে এটি যদি থামে না, বা যদি এটি আরও বেড়ে যায়, চলে যাও । এটি শেষ করতে আপনার এমনকি পেশাদার সহায়তার প্রয়োজনও হতে পারে।

আপনাকে প্রয়োজনে পুলিশকে কল করুন, নিজেকে সুরক্ষিত রাখতে পারে এমন পরিকল্পনা নিয়ে এগিয়ে যাওয়ার জন্য নিজেকে একজন দুর্দান্ত থেরাপিস্ট এবং একজন আইনজীবী (প্রয়োজনে) পান।

বিচ্ছেদের লক্ষ্যে কেউ বিবাহ বা অংশীদারিত্বের দিকে যায় না, তবে কখনও কখনও এটি সংশ্লিষ্টদের পক্ষে সেরা বিকল্প।

হ্যাঁ, লোকেরা আলাদা হয়ে যায় এবং পরিবর্তিত হয় এবং সবসময় একই দিকে থাকে না, তবে তা নিষ্ঠুরতার অজুহাত কখনও নয়।

কখনও কখনও, দূরে চলে যাওয়া কর্মের সেরা কোর্স এবং এতে কোনও লজ্জা নেই।

একজন বিশেষজ্ঞের সম্পর্কের কোচের সাথে আপনার বিবাহ সমস্যার মধ্য দিয়ে কাজ করতে চান? সম্পর্ক হিরোর একজনের সাথে অনলাইনে চ্যাট করুন যিনি আপনাকে জিনিসগুলি বের করতে সহায়তা করতে পারেন। কেবল .

জনপ্রিয় পোস্ট