কীভাবে প্যাসিভ আগ্রাসনের সাথে আপনার সম্পর্ককে উস্কে দেওয়া বন্ধ করবেন

প্যাসিভ আগ্রাসনের মতো বন্ধুত্ব বা রোমান্টিক সম্পর্কের পক্ষে খুব কম জিনিসই বিরক্তিকর (এবং ক্ষতিকারক) are আবেগকে অস্বীকার করা বা অবৈধ করা, স্পিড মন্তব্য করা, এমন যোগাযোগ এড়ানো যা আবেগের প্রকাশের প্রয়োজন হতে পারে, শাস্তি হিসাবে ভুতুড়ে ...

এই সমস্ত আচরণ যা একটি মধ্যে একেবারে কোন স্থান নেই স্বাস্থ্যকর সম্পর্ক , সুতরাং যদি আপনি নিজেকে এইগুলির মধ্যে কোনও কাজ করে দেখেন তবে আপনার এটি কেটে নেওয়া দরকার।

এখন

প্যাসিভ আগ্রাসনে লিপ্ত বেশিরভাগ লোকেরা এমনটি করেন কারণ তারা কখনই পরিপক্ক, দায়িত্বশীল উপায়ে বিরোধের মোকাবিলা করতে শিখেননি। এটি এমন হতে পারে যে অতীতে নিজের পক্ষে দাঁড়ানোর চেষ্টা করার ফলে আপনার বাবা-মা বা প্রাথমিক অংশীদারদের আপত্তিজনক প্রতিক্রিয়া হয়েছিল।

এগুলি সমস্ত যেখানে থেকে উদ্ভূত হয়েছিল তা বোধগম্য, তবে অন্য ব্যক্তির সাথে যদি আপনার কোনও স্বাস্থ্যকর সংযোগ থাকে তবে এই আচরণগুলি সত্যই অ-শিক্ষিত হওয়া দরকার।

সৎ হন, এমনকি যদি আপনি ভীত হন

যে ব্যক্তি ব্যবহার করে তার একটি সর্বোত্তম উদাহরণ প্যাসিভ আগ্রাসী আচরণ এমন কেউ আছেন যে ভয় পাচ্ছে যে যদি তারা তাদের অংশীদারকে পরিস্থিতি সম্পর্কে সত্যই অনুভব করে তবে তা করার জন্য তাদের শাস্তি দেওয়া হবে, বা অংশীদার তাদের ছেড়ে চলে যাবে।

যদি তারা হয় একটি নার্সিসিস্ট ডেটিং , তারা নিজেরাই জ্বলজ্বল হতে পারে, বা নীরব চিকিত্সা দেওয়া হয় (যার মধ্যে উভয়ই লড়াই করতে ভয়ঙ্কর প্রকাশ পাচ্ছে) বা তাদের অংশীদার সমস্ত প্রতিরক্ষামূলক হয়ে উঠতে পারে এবং তাদের দিকে চিত্কার শুরু করে।

আপনি যখন দুইজন ছেলে পছন্দ করেন তখন আপনি কি করেন?

এই উভয় পরিস্থিতিই ব্যক্তি তার নিজের সঙ্গীর সাথে কেন সে সম্পর্কে নিজেকে সত্যই সত্য বলে প্রমাণ করার পক্ষে যথেষ্ট কারণ, তবে নিজের সুস্বাস্থ্যের জন্য প্যাসিভ-আক্রমণাত্মক খেলাটি বেছে নেওয়া কাউকেই সহায়তা করে না।

কেন?

যেহেতু তারা কেবলমাত্র তাদের অংশীদারকে আরও বেশি করে অসন্তুষ্ট করবে, তারা তাদের নিজস্ব চাহিদা পূরণ করবে না এবং উভয় পক্ষ নিঃশব্দে, দীর্ঘশ্বাস ফেলতে এবং ভাঙা জিনিস শেষ না করা পর্যন্ত তাদের অংশীদাররা এতে বিরক্তি প্রকাশ করবে এবং তাদের শাস্তি দেবে।

এর মাধ্যমে ভেঙে যাওয়ার একমাত্র উপায় হ'ল সত্যবাদিতা।

এখন, সততা ব্রাশ এবং কমনীয় হতে হবে না: এটি মৃদু এবং মমতাময়ী হতে পারে। আপনি _____ বললে 'আপনি আমাকে নিজের সম্পর্কে খারাপ মনে করেন' এই জাতীয় কথা বলার পরিবর্তে আপনি 'আমি' বিবৃতি দিয়ে এটিকে ঘুরিয়ে দিতে পারেন।

'আপনি যখন আমাকে _______ বলবেন তখন আমি নিজের সম্পর্কে খারাপ লাগি।'

বা

'___ ঘটে গেলে আপনাকে আরও সহায়ক হওয়া দরকার, এবং _____ এর মতো কথা বলা উচিত নয়” '

এটি কম অভিযুক্ত হিসাবে দেখা দেয় এবং আপনার সঙ্গীকে আপনার আবেগের প্রতি সমবেদনা এবং সহানুভূতি প্রদর্শনের সুযোগ দেয়।

'আমি শুধু মজা করছিলাম'

কিছু লোক যাদের অসুবিধা হয় তাদের অনুভূতি প্রকাশ করা ing নেতিবাচক আবেগ, বা তাদের দ্বন্দ্ব তৈরির সম্ভাবনা থাকতে পারে, তারা ক্ষতিকারক মন্তব্য করবে এবং এগুলি রসিকতা হিসাবে সরিয়ে দেওয়ার চেষ্টা করবে।

তারা যা বলেছে তা আসলে তাদের অর্থ যা ঠিক তাই, তবে প্রাপ্তি প্রাপ্ত ব্যক্তি যদি হালকা হৃদয়ের চেয়ে বরং মন খারাপ করে মনে হয়, তবে স্নিকারক ব্যাকপ্যাডেল করে বলতে পারে যে তারা কেবল মজা করছিল।

এটি আবার তাদের নিয়ন্ত্রণের স্থানে রাখে: যার সাথে তারা কথা বলছে তা যদি মন খারাপ হয় বা আহত হয় তবে তাদেরকে অত্যধিক সংবেদনশীল বলে অভিযোগ করা যেতে পারে এবং একটি রসিকতা না নিতে পেরে অভিযোগ করা যেতে পারে।

এটি কেটে নিন এবং উপরে সৎ এবং সহানুভূতির পদ্ধতির সাথে প্রতিস্থাপন করুন।

অন্যরা আপনার মন পড়বে বলে আশা করবেন না

আপনি যদি কখনও কারও বিরক্ত হয়ে থাকেন এবং যখন আপনাকে জিজ্ঞাসা করা হয়েছে যে তারা আপনাকে আঘাত করার জন্য কী করেছে তবে আপনি এই শব্দটি উচ্চারণ করেছেন, 'যদি আপনি না জানেন তবে আমি আপনাকে বলার বিরক্ত করব না,' তারপরে কাউকে আপনাকে ট্রাউট দিয়ে চড় মারতে হবে।

আমাদের কেউ না সর্বদা অন্য ব্যক্তির মনের মধ্যে দিয়ে কী চলছে তা ঠিক জানুন, কেবল কারণ আমরা সেগুলি নই। আমাদের জীবনের প্রতিটি জিনিস আমাদের নিজস্ব ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতার লেন্সের মাধ্যমে ফিল্টার করা হয় এবং এর মতো আমরা খুব আলাদাভাবে জিনিসগুলির ব্যাখ্যা ও প্রক্রিয়া করতে চলেছি।

আপনি যদি কারও বিরক্ত হয়ে থাকেন কারণ তারা কিছু ক্ষতিকারক কাজ করেছে তবে তারা বুঝতে পেরেছেন না যে তারা এটি করেছেন, তাদের সাথে এটি সম্পর্কে কথা বলুন।

তাদের খুব ভাল ধারণা থাকতে পারে না যে তারা আপনাকে বিরক্ত করেছে, কারণ তারা যদি এমন অবস্থায় থাকে তবে তারা মন খারাপ করবে না। আমরা আশা করি না যে সমস্ত লোক আমরা যেভাবেই করি, যেভাবেই করি এবং আমরা যে কোনও ধরণের মসৃণ, স্বাস্থ্যকর সম্পর্ক রাখার একমাত্র উপায়, একইভাবে চিন্তা করি এবং অনুভব করি to যোগাযোগ করতে আমাদের বন্ধু এবং অংশীদারদের সাথে।

অনুরূপ নোটে…

মনে করবেন না আপনি মন পড়তে পারেন

আপনি কি নিজেকে অন্য লোকদের জিজ্ঞাসা না করে তারা কী ভাবছেন বা অনুভব করছেন তা বলছেন? তাদের প্রতি ভালবাসা এবং সহানুভূতির জায়গা থেকে যোগাযোগ করার পরিবর্তে কিছু অনুভূতি বা ঝোঁক রয়েছে বলে অভিযোগ করছেন?

আমি মনে করি না আমি সম্পূর্ণ মানুষ

… আপনি কি ভাবেন যে এমন মহাবিশ্ব আছে যেখানে এই ধরণের আচরণ গ্রহণযোগ্য?

আপনি মন পাঠক নন, এবং 99% সময়, আপনি অন্য ব্যক্তিকে যা ভাবছেন বা অনুভব করছেন তা হ'ল একটি আপনার নিজস্ব চিন্তাভাবনা এবং নিরাপত্তাহীনতার অভিক্ষেপ । উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি নিজের সঙ্গীকে অন্য কোনও ব্যক্তির প্রতি আগ্রহী হওয়ার বা নিজেকে ছেড়ে দেওয়ার পরিকল্পনা করছেন বলে অভিযোগ করেন, সম্ভবত এটি সম্ভবত আপনার নিজের একটি অভিক্ষেপ বিসর্জন ভয় ।

কোনও রকম আলোচনা ছাড়াই এ জাতীয় কিছুতে অভিযুক্ত হওয়া ব্যক্তিগত সম্পর্কের ক্ষেত্রে দীর্ঘস্থায়ী ক্ষতি হতে পারে, তাই আপনার সঙ্গীর সাথে কথা বলার জন্য সময় নির্ধারণ করা, এক্স কারণে যে কারণে আপনি নিজেকে নিরাপত্তাহীন বোধ করছেন তা প্রকাশ করা এবং এর বাইরে সাজিয়ে তোলা আরও অনেক ভাল উপায় and উভয় পক্ষেই কি হচ্ছে

একই বন্ধুত্ব এবং এমনকি পিতামাতার / সন্তানের সম্পর্ক বা বাড়ির সহবাসের পরিস্থিতিতেও যায়। আপনি অনুমান / অভিযোগ / আক্রমণ করার আগে, থামুন এবং এই অনুমানগুলি কোথা থেকে আসছে তা বিবেচনা করুন। বেশিরভাগ সময়, এগুলি অনিরাপদ বা পক্ষপাতদুষ্টরাই হতে পারে যা কোনও নিরীহ মন্তব্য বা অঙ্গভঙ্গির দ্বারা উদ্ঘাটিত হয়েছিল, সুতরাং আপনি যদি নিজেকে নিজেকে দোষী মনে করেন তবে কিছুটা পিছনে ফিরে যান, কিছুটা শান্ত শ্বাস নিতে পারেন এবং যুক্তিযুক্ত কারণ হিসাবে কাজ করার চেষ্টা করেন আপনি নিজের মতো করে কেন অনুভব করছেন to

নীরব থাকার আপনার অধিকার নেই

অন্য কাউকে দিচ্ছি নীরব চিকিত্সা কাপুরুষতা একটি অসাধারণ কাজ। এটি নিষ্ঠুর, এটি আপত্তিজনক এবং শারীরিক আঘাতের চেয়ে ব্যক্তির পক্ষে আরও ক্ষতিকারক হতে পারে।

সাধারণত, নীরব চিকিত্সা এমন কোনও ব্যক্তি ব্যবহার করেন যা মনে করেন যে তাদের জীবনের বিভিন্ন দিকগুলি তাদের নিয়ন্ত্রণের বাইরে চলে গেছে, তাই তারা নীরবতাটিকে নিয়ন্ত্রণের অস্ত্র হিসাবে বেছে নেয়: কেবল তখনই যোগাযোগ হবে যখন তারা এটির সাথে অন্যকে অনুগ্রহ করতে রাজি হবে, এবং ততক্ষণ না।

এটি অসম্মানজনক, অমানবিক আচরণ , এবং এটি দু'জনের মধ্যে বেশিরভাগ যোগাযোগ অনলাইনে সংঘটিত হয় এমন পরিস্থিতিতে। আপনি যদি সত্যই আপনার জীবনের অন্যান্য ব্যক্তির প্রতি যত্নশীল হন তবে তাদের সাথে কথা বলুন।

তাদের পাঠ্য। তাদের ইমেল করুন। যদি আপনি এতটা মন খারাপ হয়ে থাকেন যে বিচি স্ন্যাপচ্যাটগুলি প্রেরণ করুন এটি কেবলমাত্র যোগাযোগ পরিচালনা করতে পারে তবে কিছু করতে পারে, কিছু আপনার বন্ধু (বা অংশীদার) প্রকৃতপক্ষে এমন একজন মানুষ যিনি আপনার পক্ষে মানবিক ভদ্রতার সর্বাধিক মৌলিক পরিমাণের জন্য যোগ্য acknow

ব্যাংকের 2017 টিকিটের টাকা

আপনি যদি এটি করতে নিজেকে না আনতে পারেন তবে নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন যে আপনি কেন এই লোকদের আপনার জীবনে যোগ্য বলে মনে করেন।

তারা যদি আপনার সাথে এই জাতীয় আচরণ করে তবে আপনার কেমন লাগবে? প্যাসিভ-আক্রমনাত্মক প্রবণতাযুক্ত বেশিরভাগ লোক যদি সম্পূর্ণরূপে ব্যালিস্টিক হয় তবে অন্য ব্যক্তি যদি তাদের সাথে একই আচরণ করে ... তবে কী, ঠিক কী, অন্য কারও সাথে আচরণ করা ঠিক করে দেয়? 'অন্যের সাথে যেমন আপনি চিকিত্সা করতে চান তেমন আচরণ করুন' এর পুরো প্রবন্ধটি মনে রাখবেন?

হ্যাঁ ঐটা.

আমাদের আন্তঃব্যক্তিক দক্ষতা (বা এর অভাব) সম্পর্কে নিজের সাথে স্বজ্ঞাত এবং সৎ হওয়া সত্যিই কঠিন হতে পারে তবে এটিই একমাত্র উপায় যা আমরা মানুষ এবং বন্ধুবান্ধব / অংশীদার হিসাবে বেড়ে উঠতে পারি।

আমরা যাদের যত্ন নিই সেগুলি আরও সুখী হবে যদি আমরা তাদের সাথে শ্রদ্ধা ও সৌজন্যবোধের সাথে আচরণ করি এবং অন্যদের সাথে স্পষ্ট ও প্রকাশ্যে যোগাযোগ করি - এমনকি এটি আমাদের মাঝে মাঝে কিছুটা ঘাবড়াতে পারে - এমনকি এটি একজন পরিপক্ক, স্বাস্থ্যকর, শ্রদ্ধাশীল বন্ধুত্বের পরিচয় / সম্পর্ক

শেষ পর্যন্ত, আমরা যখন আমাদের জীবনে দুর্দান্ত মানুষ থাকি তখন আমরা সেরা সাফল্য অর্জন করি এবং যদি আমরা অন্য সমস্ত লোকের মধ্যে আমরা যে সমস্ত ইতিবাচক বৈশিষ্ট্যকে প্রশংসা করি তার মধ্যে থাকতে পারি, তবে আমরা যাদের যত্ন নিয়ে যত্ন করি এবং পরিবর্তে খুশি হয়।

ভালবাসা. সম্মান. যোগাযোগ। সততা.

তাই এটা করা.

এখনও নিশ্চিত নয় যে আপনার সঙ্গীর প্রতি আপনার প্যাসিভ-আক্রমনাত্মক পদ্ধতির সম্পর্কে কী করবেন? সম্পর্ক হিরোর এক সম্পর্ক বিশেষজ্ঞের সাথে অনলাইনে চ্যাট করুন যিনি আপনাকে জিনিসগুলি বের করতে সহায়তা করতে পারেন। কেবল .