© ডিপোজিটফোটোসের মাধ্যমে চিত্র লাইসেন্সএটি একটি দুঃখজনক সত্য যে অনেক লোক তারা যতটা সম্ভব স্থিতাবস্থা বজায় রেখে জীবনের মধ্য দিয়ে বেঁধে চলেছে। তাদের কাছে সত্যই অর্থবহ বা খাঁটি স্তরে তাদের সাথে অনুরণিত এমন জিনিসগুলি করার পরিবর্তে তারা অন্য ব্যক্তির সুবিধার জন্য পারফরম্যান্স গতিগুলির মধ্য দিয়ে যায়। তারা তাদের সত্যিকারের আত্মাকে বাক্সগুলিতে লক করে রাখে, ভিতরে গভীরভাবে দূরে থাকে। এই স্বাবলম্বীরা নীরব এবং আত্মতুষ্ট নয়, তবে তারা স্বীকৃত হওয়ার জন্য চিৎকার করছে। এখানে তালিকাভুক্ত আচরণগুলি যদি আপনার কাছে পরিচিত বলে মনে হয় তবে আপনার খাঁটি স্ব স্বীকৃতি এবং বাস্তব যত্নের গুরুত্বপূর্ণ প্রয়োজনে সম্ভবত এটি।
প্রেমে থাকতে কষ্ট হয় কেন?
1। অন্যকে 'সহায়তা' করার চেষ্টা করে খুব বেশি সময় ব্যয় করা।
অনেক লোক যারা তাদের ফোকাসকে আরও বেশি পরিমাণে অভ্যন্তরীণ দিকে রাখার জন্য সহ্য করতে পারে না তারা পরিবর্তে বাহ্যিক দিকে মনোনিবেশ করবে এবং অন্যকে সাহায্য করার জন্য তাদের শক্তি pour ালবে। এটি প্রক্ষেপণের এক ধরণের মতো: যেহেতু তাদের নিজের জীবনে সমস্যাগুলি সমাধান করার উপায় বা সুযোগ নাও থাকতে পারে তাই তারা তাদের যথাসাধ্য চেষ্টা করবে অন্যান্য লোকদের তাদের ঠিক করতে সহায়তা করুন । আমরা প্রায়শই দেখি লাইফ কোচ বা থেরাপিস্টদের সাথে যারা তাদের নিজস্ব ক্লায়েন্ট এবং রোগীদের পরিবর্তে শক্তি পুনর্নির্দেশ করে তাদের নিজস্ব সমস্যাগুলি এড়ায়।
পেশাগত হওয়া এবং অন্যকে সহায়তা করা স্বাস্থ্যকর সম্প্রদায়ের জীবনযাত্রার একটি গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ, আমরা যখন প্রক্রিয়াটিতে নিজেকে অবহেলা করি তখন এটি ক্ষতিকারক হয়ে ওঠে ব্রিটিশ কলম্বিয়া বিশ্ববিদ্যালয় । কীটি আপনার নিশ্চিত করা হয় নিজের চাহিদা পূরণ করা হচ্ছে সঠিকভাবে, এবং তারপরে অন্যের সুবিধার জন্য আপনি যে শক্তি রেখেছেন তা ব্যবহার করুন।
2। নীরবতা এবং আয়না এড়ানো।
যে ব্যক্তি কখনও আয়নাতে তাকান না তাকে তাদের অজ্ঞাততার সাথে সবচেয়ে বেশি বিশ্বাসঘাতকতা করা ব্যক্তির মুখোমুখি হতে হবে না। নীরবতা এড়ানোর ক্ষেত্রেও এটি একই রকম হয়: সংগীত, টিভি, চলচ্চিত্র এবং অন্যান্য লোকের কণ্ঠস্বর কোনও ব্যক্তির মনকে সমস্ত কিছুতে মনোনিবেশ করে এবং জড়িত রাখে তবে তাদের অবচেতনতা যা তারা স্বীকার করতে চায় তা: তারা নিজেরাই মিথ্যা বলছে।
আমি বেশ কয়েক বছর একটি অস্বাস্থ্যকর, অসুখী সম্পর্কের জন্য কাটিয়েছি কারণ আমি অনুভব করেছি যে আমার আপত্তিজনক পরিবারের বাড়ি থেকে বেরিয়ে আসতে আমাকে সহায়তা করার জন্য আমি সেই ব্যক্তির owed ণী। আমি নিজেকে (এবং অন্যদের) কতটা বোঝানোর চেষ্টা করেছি তা বিবেচনা করেই আমি খুশি হয়েছি, আমি নিজের চিন্তাভাবনা নিয়ে একা থাকতে পারিনি, এবং সর্বদা সংগীত বা টিভি আমার মনকে বিভ্রান্ত রাখতে চলেছি। আমি কেবল তাকে ছেড়ে চলে গিয়েছিলাম এবং বেশ কয়েক বছর ধরে একা থাকতাম যে আমি বুঝতে পেরেছিলাম যে আমি কতটা নীরবতা পছন্দ করি।
যদি আপনি অনুপ্রবেশমূলক চিন্তাভাবনা বা সিজোফ্রেনিয়ার মতো অবস্থার সাথে লড়াই না করেন তবে এড়ানো এবং জোর করে নিঃশব্দ হওয়ার পরিবর্তে আপনাকে কতটা অসন্তুষ্ট করা উচিত তা নিয়ে উত্থাপিত চিন্তাভাবনাগুলি উত্থাপিত হয়। উপেক্ষা করবেন না আপনি অসন্তুষ্ট, তবে এটি ভালভাবে লুকিয়ে রেখেছেন এমন লক্ষণ । অন্যথায়, আপনি এমন একটি মিথ্যা জীবনযাপন করছেন যা চিরকাল বজায় রাখা যায় না এবং আপনার খাঁটি চাহিদা আপনাকে মনোযোগ দিতে বাধ্য করবে এবং শেষ পর্যন্ত তাদেরকে একভাবে বা অন্য কোনও উপায়ে ঝোঁক দেবে।
3। স্ব-দ্বন্দ্ব এবং পলায়নবাদ।
আপনি নিজের খাঁটি আত্মাকে অবহেলা করছেন এবং আপনি যে জীবনযাপন করতে চান তা উপেক্ষা করছেন এই সত্যটির মুখোমুখি হওয়ার চেয়ে সোশ্যাল মিডিয়া বা দ্বিপাক্ষিক-দেখানো 19-মরসুমের সিরিজের মাধ্যমে স্ক্রোল করা সহজ এবং প্রশান্তিযুক্ত। এটি এমন একটি দৃষ্টিভঙ্গি যা একটি ট্যাবলেট দিয়ে চিৎকারকারী টডলারের বিভ্রান্ত করার মতোই যাতে তারা কীভাবে তাদের আবেগকে আরও স্বাস্থ্যকরভাবে নিয়ন্ত্রণ করতে হয় তা শেখানোর পরিবর্তে নীলি দেখতে পারে।
যদিও বিভ্রান্তির মাঝে মাঝে একটি জায়গা থাকে, মনোবিজ্ঞান আজ হাইলাইটস নিয়মিত ব্যবহার করার সময় সেই পলায়নবাদ সমস্যাযুক্ত হয়ে উঠতে পারে। এই মুহুর্তে আমাদের অভিভূত হওয়া থেকে বিরত রাখতে এটি কার্যকর হতে পারে তবে এটি অপ্রতিরোধ্য উদ্বেগ, হতাশা এবং সর্পিল চিন্তাভাবনার কারণগুলির অন্তর্নিহিত সমস্যাগুলিকে সম্বোধন করে না। বা এটি কীভাবে আবেগকে প্রক্রিয়া করতে হয় তা আমাদের শিখতে সহায়তা করে না স্বাস্থ্যকর মোকাবেলা ব্যবস্থা । যখন অবহেলিত হয় তখন সবকিছু স্থির থাকে এবং সাফল্য অর্জন করতে ব্যর্থ হয় এবং এটি একজনের খাঁটি স্বের জন্যও যায়।
4 ... অভিযোগ এবং সমালোচনাগুলির অত্যধিক পরিমাণে।
যারা সত্যায়িতভাবে বেঁচে না থাকার জন্য নিজেকে লজ্জা এবং ক্রোধ বোধ করেন তারা প্রায়শই হয় প্রকল্প যে ক্রোধ পরিবর্তে অন্য লোকের উপর। এটি অন্যান্য মানুষের জীবন সম্পর্কে বা সাধারণভাবে অস্তিত্ব সম্পর্কে অভিযোগ এবং সমালোচনা প্রকাশ করতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, তারা এমন কোনও স্বার্থপর বন্ধু সম্পর্কে অভিযোগ করতে পারে যিনি সন্তান না হওয়া বেছে নিয়েছিলেন কারণ তারা সেই ব্যক্তির স্বাধীনতার প্রতি vious র্ষা করছেন, বা তারা নিজের বাচ্চাদের জীবন যাপন না করার জন্য তাদের নিজের বাচ্চাদের সমালোচনা করতে পারে।
যদি আপনি নিজেকে অভিযোগ করুন এবং অন্যের প্রতি অত্যধিক সমালোচিত হওয়ায় এই সমালোচনাগুলি কোথা থেকে আসছে তা বিশ্লেষণ করতে এক মুহূর্ত সময় নিন। আপনি কি তিক্ত বোধ করছেন কারণ অন্য কেউ এমনভাবে বাস করছেন যা আপনাকে vious র্ষা বোধ করে? যদি তা হয় তবে কী আপনাকে একইভাবে বেঁচে থাকার পদক্ষেপ নিতে বাধা দিচ্ছে?
5 .. তুচ্ছ ইস্যুগুলির তুলনায় অসম্পূর্ণ পরিমাণ ক্রোধ/তিক্ততা।
যে ব্যক্তি তাদের খাঁটি আত্মাকে অবহেলা করছে সে হতে পারে একটি সত্যিকারের পাউডার ক্যাগ যা সামান্যতম উস্কানিতে বন্ধ হয়ে যাবে। এটি খাঁটি যোগাযোগের পরিবর্তে ছোট ছোট লঙ্ঘনের জন্য বা প্যাসিভ-আক্রমণাত্মকতার জন্য লোককে ঘা-আপগুলিতে প্রকাশ করতে পারে।
যিনি ডিন অ্যামব্রোসকে বিয়ে করেছিলেন
যে জিনিসগুলি আপনাকে আপনার মেজাজ হারাতে বাধ্য করে বা জ্বালা করে অন্যকে স্ন্যাপ করতে পারে তা নোট করুন। আপনার খাঁটি স্ব নির্জনতার জন্য আকাঙ্ক্ষা, তবে বছরের মধ্যে আপনার একা 20 মিনিটের বেশি সময় কাটেনি? আপনার সালাদকে ভুল উপায়ে প্রস্তুত করার জন্য আপনি কি কাউন্টারের পিছনে কিশোরকে স্ন্যাপ করেছেন কারণ আপনার বরং লাসাগনা রয়েছে?
6 .. অতিরিক্ত সামাজিকীকরণ।
আপনি যদি ফোনে না থাকেন তবে আপনি টেক্সট করছেন, বা ব্যক্তিগতভাবে বন্ধুদের দেখছেন। আপনি সকালে ঘুম থেকে ওঠার মুহুর্ত থেকে আপনি ঘুমাতে নেমে যাওয়ার পরে পর্যন্ত আপনি পুরোপুরি অন্যের সাথে - বন্ধুবান্ধব বা অপরিচিত ব্যক্তিদের সাথে আলাপচারিতায় নিযুক্ত ছিলেন - যাতে আপনাকে নিজের চিন্তাভাবনা নিয়ে কখনও একা থাকতে হবে না।
আপনি যদি কিছুক্ষণ একা বসে থাকেন তবে বিভ্রান্তি বা সামাজিকীকরণ ছাড়াই সবচেয়ে খারাপ জিনিসটি কী ঘটতে পারে? আপনার খাঁটি স্ব যেটির জন্য চিৎকার করছে তার বাস্তবতার মুখোমুখি হতে হবে এবং এটি মোকাবেলা করতে হবে। এটি একটি ভীতিজনক সম্ভাবনা, সুতরাং এটি আশ্চর্যজনক যে আপনি নিজের চিন্তাভাবনা এবং প্রয়োজন সম্পর্কে নিজের সাথে বাস্তব হওয়ার চেয়ে নিজেকে অন্যের জন্য নিজেকে পাতলা করে ফেলবেন।
7 .. বিশ্ব বিষয়গুলিতে অত্যধিক মনোনিবেশ করা হচ্ছে।
আপনি যদি ইচ্ছাকৃতভাবে আপনার খাঁটি আত্মাকে অবহেলা করছেন কারণ এটি মোকাবেলা করার মতো আপনার কাছে নেই, তবে আপনি পরিবর্তে বিশ্ব বিষয়গুলিতে আপনার ফোকাস স্থানান্তর করতে পারেন। যে কোনও মুহুর্তে যথেষ্ট আছে বিশ্বে ভয়ঙ্কর জিনিস চলছে এটি আপনাকে আপনার নিজের সমস্যাগুলি থেকে বিভ্রান্ত রাখতে পারে এবং আপনার নিজের বাড়িটিকে যথাযথভাবে রাখার জন্য প্রয়োজনীয় পদক্ষেপগুলি গ্রহণের পরিবর্তে বিশ্বকে আরও ভাল জায়গা করার জন্য শক্তি রাখার প্রচুর সুযোগ।
এখানে সচেতন হওয়ার একটি মূল দিক হ'ল আপনি একজন কর্মী, বা 'স্ল্যাকটিভিস্ট' হচ্ছেন কিনা। আপনি যদি ইতিবাচক পরিবর্তনগুলি ঘটানোর জন্য সত্যিকারের প্রচেষ্টা চালিয়ে যান, তবে এটি প্রশংসা করা উচিত ... এমনকি যদি আপনি নিজের জীবনে সত্যতা এড়াতে এটি করছেন। এটি বলেছিল, যদি আপনার অ্যাক্টিভিজমের ধারণাটি আপনার 'আমি দাঁড়িয়ে ...' ব্যাজটি সোশ্যাল মিডিয়ায় পরিবর্তন করতে বা আপনার উইন্ডোতে একটি সাইন আপ করা জড়িত, তবে এটি ফাঁকা এবং পারফরম্যান্স। এটি যা করছে তা করছে তুমি এক মুহুর্তের জন্য ভাল লাগা, যা আপনি বর্তমানে বাস করছেন এমন জীবনের প্রতিটি দিকের মতোই অলৌকিক।
৮। অন্যান্য লোকের ব্যবসায় অত্যধিক বিনিয়োগ করা হচ্ছে।
যারা তাদের খাঁটি আত্মাকে অবহেলা করছেন তাদের মধ্যে একটি সাধারণ বৈশিষ্ট্য হ'ল অন্যান্য ব্যক্তির জীবনের পছন্দগুলিতে অতিরিক্ত জড়িত হওয়া। এটি প্রায়শই ঘটে যখন লোকেরা তাদের নিজস্ব জীবনের পথগুলি সম্পর্কে কতটা হতাশ হয়ে থাকে সে সম্পর্কে এত তিক্ত বোধ করে যা তারা নিজের সম্পর্কে ভাবতে পারে না। যেমন, তারা মানুষের সামাজিক মিডিয়া ফিডগুলি খনন করতে পারে এবং তারপরে তাদের সম্পর্কে গসিপ বন্ধুদের সাথে।
আপনি যদি আন্তরিকভাবে ভালোবাসেন এমন কাজ করার চেয়ে আপনি জানেন এমন লোকদের সম্পর্কে কথা বলার জন্য যদি আপনি আরও বেশি সময় ব্যয় করেন তবে আপনি আপনার জীবনের অগ্রাধিকারগুলি পুনর্বিবেচনা করতে চাইতে পারেন। আপনি যদি পরের সপ্তাহে নিজেকে আপনার মৃত্যুর দিকে সন্ধান করেন তবে আপনি কি আজ কী করেছেন তা সম্পর্কে সন্তুষ্ট এবং সম্পাদন করবেন? যদি তা না হয় তবে জিনিসগুলিকে আরও ইতিবাচক, খাঁটি দিকে নিয়ে যেতে আপনি কী করতে পারেন? এটি শুরু করার সময় আপনার নিজের ব্যবসায় মনে রাখা ।
9। বাহ্যিক বৈধতার একটি দুর্দান্ত চুক্তি প্রয়োজন।
আপনি কি কোনও নির্দিষ্ট দিনের সময়কালে আপনার অনেক সামান্য সাফল্য সম্পর্কে অনলাইনে পোস্ট করতে দেখেন? বা আপনি এমন জিনিসগুলি অনুসরণ করছেন যা আপনাকে সত্যিকারের কোনও যত্ন না নিলেও আপনাকে স্ট্যাটাস এবং স্বীকৃতি দিতে পারে? সম্ভবত আপনি ক্রমাগত অন্যের কাছ থেকে অনুমোদন চাইছেন এমনভাবে জীবনযাপন করে যা আসলে আপনাকে পরিবেশন করে না?
আপনার বন্ধুকে কীভাবে সম্পর্কের পরামর্শ দেওয়া যায়
যখন কোনও ব্যক্তি তাদের খাঁটি আত্মাকে অবহেলা করে, তারা প্রায়শই তাদের আশ্বাস দেওয়ার জন্য বাহ্যিক বৈধতা সন্ধান করে যে তারা একটি ভাল কাজ করছে। এটি অভ্যন্তরীণ কণ্ঠকে শান্ত করার একটি উপায় যা শোনা যায়: ' দেখুন? অন্যান্য লোকেরা মনে করে যে আমি যা করছি তা ভাল এবং সত্য, তাই আমাকে আপনার কথা শুনতে হবে না ।
চূড়ান্ত চিন্তা ...
অলৌকিকতার সাথে সর্বদা জড়িত একটি ব্যয়ও থাকে এবং আমরা তাদের অর্থ প্রদান করতে হয়। কখনও কখনও ব্যয়টি আমাদের চোখের পিছনে আলোর ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে। অন্য সময়ে, এটি হৃদয় ব্যথা যা আমাদের নিজস্ব পছন্দ, প্রয়োজন এবং আকাঙ্ক্ষাকে চিরতরে স্থাপন করে আসে যাতে আমাদের নিন্দা করা হয় না বা অপ্রয়োজনীয় হয় না। এখানে মনে রাখার মূল চাবিকাঠি হ'ল জীবনটি সংক্ষিপ্ত এবং প্রশ্নবিদ্ধ জীবনের পছন্দগুলির জন্য অনুশোচনা করা আরও ভাল যে অনুশোচনা করা উচিত যে তাদের সত্যায়িতভাবে অভিজ্ঞতা অর্জনের সুযোগ না গ্রহণ করে। এটা সময় আপনি অপ্রত্যাশিতভাবে হওয়া শুরু করুন ।
