আপনার ভুল স্বীকার করা এত কঠিন কেন?
সুস্থ সম্পর্কের এই মৌলিক কাজটি সম্পাদন করতে কেন এত প্রচেষ্টা, নিজের এত গ্রহণযোগ্যতা লাগে?
মনোবিজ্ঞান অনুসারে, এর কারণ আমরা মানুষ।
এগিয়ে যান, এক মিনিট সময় নিন এবং পরীক্ষা করুন! আপনি খুঁজে পাবেন যে আপনিও আছেন।
এবং যেহেতু আমরা মানুষ, দুর্বলতা একটি জটিল জিনিস হতে পারে।
আপনি ভুল স্বীকার করছেন আপনার সম্পর্কের মধ্যে আপনার আবেগের গভীর দুর্বলতা দেখানো।
কিন্তু এত কঠিন কেন?
মনোবিজ্ঞান অনুসারে, এই 11টি কারণ একটি বড় ভূমিকা পালন করে:
একজন স্বীকৃত এবং অভিজ্ঞ থেরাপিস্টের সাথে কথা বলুন যাতে আপনাকে বাধাগুলি ভেঙ্গে ফেলতে সহায়তা করে যা আপনাকে ভুল স্বীকার করতে বাধা দেয়। আপনি চেষ্টা করতে চাইতে পারেন BetterHelp.com এর মাধ্যমে একজনের সাথে কথা বলা তার সবচেয়ে সুবিধাজনক মান যত্ন জন্য.
1. অহং সুরক্ষা.
অহং ধারণাটি একজন ব্যক্তির আত্ম-গুরুত্ব এবং আত্ম-সম্মানবোধকে বোঝায়।
আপনি ভুল স্বীকার করা আপনার পরিচয় এবং স্ব-মূল্যের জন্য হুমকি হিসাবে বিবেচিত হতে পারে।
সম্ভবত, অনেক লোকের মতো, আপনার আত্মসম্মান দক্ষতার সাথে ঘনিষ্ঠভাবে জড়িত, অর্থাৎ, আপনি সঠিক হতে চান . একটি ভুল স্বীকার করা সাধারণ মানুষের অপূর্ণতা স্বীকার করার পরিবর্তে আপনার নিজের অনুভূতিতে আঘাতের মতো মনে হতে পারে।
অহং সুরক্ষা অপ্রতুলতার ভয়ের সাথে সম্পর্কযুক্ত। আপনি যদি নিজের সম্পর্কে অপর্যাপ্ত বোধ করেন তবে আপনি সম্ভবত একটি ইতিবাচক স্ব-ইমেজ বজায় রাখতে চান কারণ আপনি মেনে নিতে পারবেন না যে আপনি নিখুঁত হতে পারেন না।
উপরন্তু, দুর্বলতা অপর্যাপ্ততা ট্রিগার করতে পারে. এটা হতে পারে যে আপনি একটি ভুল করেছেন কারণ আপনি কিছু ভালভাবে জানেন না। এটা যে কারো পক্ষে স্বীকার করা কঠিন।
রক বনাম মানবজাতি আমি ছাড়লাম
সামাজিক কারণগুলিও অহং সুরক্ষায় ভূমিকা পালন করতে পারে। কিছু সামাজিক প্রেক্ষাপটে, একটি নির্দিষ্ট খ্যাতি বা মর্যাদা বজায় রাখা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। ভুল স্বীকার করা আপনার সামাজিক অবস্থানের জন্য ক্ষতিকারক হিসাবে বিবেচিত হতে পারে। অহং সুরক্ষা সেই মর্যাদা বজায় রাখতে কাজ করে।
আপনি সম্ভবত এটি কাজের সম্পর্কের ক্ষেত্রে সবচেয়ে সত্য দেখতে পাবেন যেখানে আপনি ভুল স্বীকার করা আপনার কাজের জীবনকে আরও জটিল করে তুলতে পারে। যদিও দুর্ভাগ্যবশত, সত্য বাদ দেওয়া বা সরাসরি মিথ্যা বলা প্রায়শই খারাপ।
2. বিচারের ভয়।
সামাজিক অনুমোদন এবং গ্রহণযোগ্যতার জন্য মানুষের স্বাভাবিক আকাঙ্ক্ষা রয়েছে।
দুর্ভাগ্যবশত, এটি আমাদের ভুলের মালিক হওয়ার পথে যেতে পারে।
আপনি ভুল স্বীকার করা আপনার সামাজিক অবস্থানের জন্য একটি সম্ভাব্য হুমকি সৃষ্টি করতে পারে, যার ফলে ভয় দেখায় যে অন্যরা আপনাকে কঠোরভাবে বিচার করবে। আপনি বোকা দেখতে চান না আপনার সমবয়সীদের সামনে, তাই আপনি চুপ থাকুন।
আপনি ভুল স্বীকার করা আপনার খ্যাতির ক্ষতিকারক হিসাবে দেখা হতে পারে, যার কারণে আপনি আপনার ভুলগুলি সম্পূর্ণরূপে স্বীকার করা এড়াতে পারেন।
মানুষ প্রায়ই সামাজিক নিয়ম মেনে চাপ অনুভব করে। ভুল স্বীকার করা আদর্শের বিরুদ্ধে যেতে পারে, আপনাকে টিজিং বা নেতিবাচক মন্তব্যের মাধ্যমে সমালোচনা এবং উপহাসের শিকার হতে পারে।
যদি আপনার সহকর্মীরা নিখুঁত দেখাতে সচেতন হন, তাহলে আপনি ভয় পেতে পারেন যে আপনি ভুল করার কথা স্বীকার করলে আপনাকে কম ইতিবাচক আলোতে দেখা যাবে।
অবশেষে, কিছু লোক রাগকে প্রতিরক্ষা ব্যবস্থা হিসাবে ব্যবহার করে যখন তারা নেতিবাচকভাবে বিচার করার ভয় পায়। যদি তারা এই বিষয়ে সচেতন থাকে, তবে তারা শান্তি বজায় রাখতে এবং তর্ক এড়াতে ভুল স্বীকার করা এড়াতে পারে।
দুর্ভাগ্যবশত, দীর্ঘস্থায়ী এবং স্বাস্থ্যকর সম্পর্কের জন্য এর কোনোটিই ভালো নয়।
3. জ্ঞানীয় অসঙ্গতি।
জ্ঞানীয় অসঙ্গতি হল মানসিক অস্বস্তি যা কেউ অনুভব করে যখন তাদের পরস্পরবিরোধী মনোভাব, মূল্যবোধ, বিশ্বাস বা আচরণ থাকে।
উদাহরণস্বরূপ, বলা যাক আপনি মনে করেন আপনি অন্য সবার চেয়ে ভালো এবং আপনি এমন কিছু করেন যা এই বিশ্বাসের বিরোধী। জ্ঞানীয় অসঙ্গতির অভিজ্ঞতা এড়াতে, আপনি ভুল স্বীকার করা এড়াতে চেষ্টা করবেন। আপনি এমনকি নিজেকে দেখানোর জন্য যা ঘটেছে তা পুনরায় ব্যাখ্যা করতে পারেন যে আপনি ঠিক ছিলেন।
সামঞ্জস্যতা প্রায়শই জ্ঞানীয় অসঙ্গতির মূলে থাকে। ব্যক্তিটি তাদের মনোভাব বা বিশ্বাসের মধ্যে সামঞ্জস্যতা তৈরি করার জন্য নিজের বা তাদের চারপাশের বিশ্বের উপর নিয়ন্ত্রণ করার চেষ্টা করছে, কিন্তু জীবন এমন নয়। বাস্তবতা কেমন তা নয়।
সবসময় অসঙ্গতি থাকে কারণ সবসময় ধূসর এলাকা থাকে। আপনি সবকিছু জানতে পারবেন না; অতএব, আপনি সবসময় সঠিক, জ্ঞাত সিদ্ধান্ত নিতে পারবেন না। ভুলগুলি ঘটবে এবং আপনি ভুল ছিলেন তা স্বীকার না করে জ্ঞানীয় অসঙ্গতি এড়াতে চেষ্টা করা আপনাকে নিয়ন্ত্রণের বিভ্রম দেয়।
যদি আপনার ভুলের সম্ভাব্য পরিণতি জ্ঞানীয় অসঙ্গতি তৈরি করে বা আরও খারাপ করে, তবে এটি আপনার ভুল স্বীকার করা আরও কঠিন করে তুলতে পারে।
উদাহরণস্বরূপ, বাহ্যিক শাস্তি অসঙ্গতি বাড়াতে পারে কারণ আপনার ইতিবাচক আত্মবিশ্বাস আপনাকে যে নেতিবাচক পরিণতির মুখোমুখি হতে হবে তার সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ নয়, তাই আপনি আপনার অন্যায়ের মালিক হওয়া এড়াতে পারেন যাতে আপনি এই অস্বস্তিতে ভোগেন না।
এটি স্বল্পমেয়াদে জ্ঞানীয় অসঙ্গতিকে কমিয়ে দিতে পারে কিন্তু পরবর্তীতে আরও বড় সমস্যা তৈরি করে।
4. নিশ্চিতকরণ পক্ষপাত।
নিশ্চিতকরণ পক্ষপাত হল এমন একটি ঘটনা যা আপনার পূর্বে বিদ্যমান বিশ্বাস বা অনুমানগুলিকে বৈধতা দেয় এমন তথ্যের ব্যাখ্যা, পক্ষপাত এবং মনে রাখার প্রবণতা জড়িত।
একটি সম্পর্কের উপর বিশ্বাস করতে শেখা
নিশ্চিতকরণ পক্ষপাত আপনার ভুল স্বীকার করার জন্য একটি শক্তিশালী বাধা।
আপনার নিজের বিশ্বাস নিশ্চিত করার জন্য তথ্য ব্যাখ্যা করার প্রবণতা আপনাকে উপেক্ষা বা উপেক্ষা করতে পারে এমন তথ্য যা বিশ্বাসের বিরোধী হতে পারে।
আপনি যদি ভুল হয়ে থাকেন, তাহলে আপনি প্রকৃতপক্ষে সঠিক হওয়ার সমস্ত কারণ অনুসন্ধান করবেন, যা আপনাকে বিশ্বাস করবে যে আপনি সর্বোপরি ভুল নন। এটি সাধারণত একটি সচেতন পছন্দ নয়। এটি আপনার অবচেতন এমন একটি আচরণের মধ্যে পড়ে যা আপনার পছন্দের আরাম এবং ধারাবাহিকতা প্রদান করে।
মেমরি নিশ্চিতকরণ পক্ষপাত দ্বারাও প্রভাবিত হয় যা আপনি কীভাবে একটি পরিস্থিতি স্মরণ করবেন তা প্রভাবিত করতে পারে। একটি পরিস্থিতি সম্পর্কে আপনার স্মৃতি আসলে যা ঘটেছিল তার থেকে খুব আলাদা হতে পারে যা আপনার বিশ্বাসকে শক্তিশালী করে যে আপনাকে কোনও ভুল স্বীকার করতে হবে না।
উদাহরণস্বরূপ, এমন একটি পরিস্থিতি নিন যেখানে আপনি আপনার সাম্প্রতিক খারাপ মেজাজটি অন্যদের উপর নিয়ে যাচ্ছেন সবার সাথে তর্ক . দোষ স্বীকার করার পরিবর্তে, আপনার স্মৃতি আপনার অযৌক্তিক আক্রমণ থেকে নিজেকে রক্ষা করার একটি ছবি আঁকে এবং তাই আপনি বিশ্বাস করেন যে আপনার স্বীকার করার মতো কোনো ভুল নেই।
আপনি যদি সক্রিয়ভাবে অন্যের মতামত বা বিশ্বাসের কাছে নিজেকে উন্মুক্ত না করেন, নিশ্চিতকরণ পক্ষপাত এড়ানোর জন্য একটি কঠিন ফাঁদ হতে পারে।
5. ক্ষতি বিমুখতা।
ক্ষতির ভয় ভুল স্বীকার করা এড়াতে একটি শক্তিশালী প্রেরণা হতে পারে। ঘনিষ্ঠ সম্পর্ক হারানোর ক্ষেত্রে এই ভয়টি বিশেষভাবে শক্তিশালী।
কেউ অপ্রয়োজনীয়ভাবে যা আছে তা ত্যাগ করতে চায় না, এবং কিছু লোক প্রয়োজন হলেও ত্যাগ করতে চায় না, তাই তারা অন্যায় স্বীকার করা এড়িয়ে যায়।
ক্ষতির বিমুখতা এমন পরিস্থিতিতেও প্রসারিত হতে পারে যেখানে আপনি বিশ্বাসযোগ্যতা বা সামাজিক অবস্থান হারাতে চান না।
ক্ষতির এই ভয়টি ডুবে যাওয়া খরচের ভুলের সাথেও যুক্ত করা যেতে পারে - আপনি যদি কোনও কিছুতে অনেক পরিশ্রম এবং প্রচেষ্টা রাখেন, তবে এটি ছেড়ে দেওয়া অনেক কঠিন। আপনি ভুল করছেন তা স্বীকার করা সেই মূল্যবান সময় এবং সম্পদের ক্ষতির মতো মনে হতে পারে, তা হোক বা না হোক।
আবেগগুলি ক্ষতির ঘৃণার ক্ষেত্রেও একটি ভূমিকা পালন করে, যাতে আপনি অনুশোচনা, লজ্জা, বিব্রত বা অপরাধবোধের ভয় পেতে পারেন। মূলত আপনি একজন ব্যক্তির সম্মান হারানোর ভয় পান।
এই নেতিবাচক আবেগগুলি এড়ানো আপনাকে ভুল স্বীকার করতে বাধা দিতে পারে, যদিও দীর্ঘস্থায়ী উত্তেজনা ইতিমধ্যে নিয়মিত অস্বস্তি তৈরি করছে।
6. সামাজিক চাপ।
সামাজিক চাপ মানুষকে এমন কর্ম এবং পথ বেছে নিতে দেয় যা সামাজিক সামঞ্জস্যের কারণে তাদের পক্ষে সঠিক নাও হতে পারে।
সমাজের প্রত্যাশা আপনাকে না চাওয়ার কারণ হতে পারে আপনি কিছু সম্পর্কে ভুল ছিল স্বীকার করুন কারণ এটি এমন কর্ম প্রকাশ করবে যা প্রত্যাশিত সামাজিক নিয়মের সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ নয়।
প্রত্যাখ্যান, রায় এবং একাকীত্বের ভয় আপনার সিদ্ধান্তগুলিকে প্রভাবিত করতে পারে।
আপনি যদি কিছু ভুল করেন তবে আপনার খারাপ সিদ্ধান্তের জন্য অন্য লোকেরা আপনাকে বিচার করবে এবং প্রত্যাখ্যান করবে এমন সম্ভাবনা রয়েছে। ফলস্বরূপ, এটি আপনার সম্প্রদায় থেকে বহিষ্কারের দিকে নিয়ে যেতে পারে, যা একাকীত্বের দিকে নিয়ে যায়, যা বেশিরভাগ লোকেরা এড়াতে চায়।
নেতাদের, বিশেষ করে, প্রায়শই শক্তি, ভাল সিদ্ধান্ত নেওয়ার, এবং গ্রুপটি যে লক্ষ্য অনুসরণ করছে তার দিকে নির্দেশিকা হবে বলে আশা করা হয়। একজন নেতা ভয় পেতে পারেন একটি ভুলের মালিকানা কারণ তারা ভয় পায় যে তারা তাদের মুখ এবং তাদের অনুসারীদের সম্মান হারাবে।
7. স্থির মানসিকতা।
একটি স্থির মানসিকতা হল একটি বিশ্বাস যে আপনার বুদ্ধিমত্তা এবং ক্ষমতা স্থির বৈশিষ্ট্য।
স্থির মানসিকতার লোকেরা প্রায়শই অন্যের সাফল্যের দ্বারা হুমকির সম্মুখীন হয়। তারা এমন প্রচেষ্টা এড়ায় যা তাদের ক্ষমতা সম্পর্কে তাদের বিশ্বাসের বিপরীতে এবং তারা এমন চ্যালেঞ্জগুলি এড়িয়ে চলে যা তারা বিশ্বাস করে না যে তারা অতিক্রম করতে পারবে।
স্থির মানসিকতার একজন ব্যক্তি প্রায়শই তাদের স্ব-মূল্যকে তাদের যোগ্যতা এবং বুদ্ধিমত্তার সাথে সংযুক্ত করে কারণ তারা বিশ্বাস করে যে এই জিনিসগুলি একজন ব্যক্তির পরিচয় নির্ধারণ করে। তারা সংশোধন করা ঘৃণা কারণ এটি তাদের মনে করে যেন তাদের স্ব-মূল্য আক্রমণের শিকার হয়।
আপনার যদি একটি স্থির মানসিকতা থাকে তবে আপনি এটি দেখতে সংগ্রাম করতে পারেন আপনার ত্রুটি আলিঙ্গন আপনার বুদ্ধিমত্তা এবং ক্ষমতা বৃদ্ধি করার একটি সুযোগ প্রদান করে।
যেকোন ধরণের বিপত্তিকে অতিক্রম করার চ্যালেঞ্জের পরিবর্তে একটি অদম্য লক্ষ্য হিসাবে দেখা যেতে পারে। যে কোনো ধরনের ব্যর্থতাকে সামাজিক 'প্রতিযোগীতায়' হেরে যাওয়া হিসেবে ধরা যেতে পারে।
স্থির মানসিকতার লোকেরা প্রায়শই বিশ্বাস করে যে তাদের তাদের উচ্চতর যোগ্যতা প্রমাণ করতে হবে, যখন অন্য কেউ জানে না সেখানে একটি প্রতিযোগিতা চলছে।
আপনি কিভাবে ভালবাসা এবং লালসার মধ্যে পার্থক্য জানেন?
8. নিরাপত্তাহীনতা।
নিরাপত্তাহীনতা, যা আত্মবিশ্বাসের অভাব এবং আত্ম-সন্দেহের অনুভূতি বোঝায়, আপনাকে ভুল স্বীকার করা থেকে বিরত রাখতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করতে পারে।
অনিরাপদ লোকেরা অন্য লোকেদের কাছ থেকে রায়কে ভয় পায় কারণ তারা মনে করে এর অর্থ তারা ভুলের চেয়ে অযোগ্য।
একটি নেতিবাচক স্ব-ইমেজ নিরাপত্তাহীনতার সাথে যুক্ত।
একজন অনিরাপদ ব্যক্তি নিয়মিতভাবে অন্যদের সাথে নিজেদের তুলনা করে তাদের নিজের মূল্যবোধ এবং আত্মসম্মান বৃদ্ধি করার চেষ্টা করে। ভুল হওয়াকে স্বীকার করাকে বাড়তে এবং অভিজ্ঞতা অর্জনের সুযোগের পরিবর্তে ব্যক্তিগত ত্রুটি হিসাবে দেখা হয় এটা থেকে আসা ভাল জিনিস .
ইম্পোস্টার সিনড্রোম অনিরাপদ লোকেদের মধ্যে সাধারণ এবং অন্যায় স্বীকার করার ভয়ে ভুগছে।
ইমপোস্টার সিনড্রোমে, লোকেরা মনে করে না যে তারা তাদের কৃতিত্ব বা প্রশংসার যোগ্য কারণ তারা বিশ্বাস করে যে তারা অযোগ্য বা অক্ষম। ফলস্বরূপ, তারা ভুল স্বীকার করতে ভয় পেতে পারে কারণ তারা চিন্তা করে যে এটি নিশ্চিতকরণ হিসাবে ব্যাখ্যা করা হবে যে তারা যা অর্জন করেছে তার যোগ্য নয়।
আমার জীবন নিয়ে আমার কী করা উচিত?
9. নিয়ন্ত্রণের জন্য প্রয়োজন.
বিভিন্ন কারণে নিয়ন্ত্রণের প্রয়োজন হতে পারে।
উদ্বেগ একটি কারণ এবং ঘটে কারণ একজন উদ্বিগ্ন ব্যক্তি অবচেতনভাবে আত্ম-শান্তির উপায় হিসাবে তাদের চারপাশের উপর নিয়ন্ত্রণ প্রয়োগ করার চেষ্টা করে।
আপনি ভুল স্বীকার করতে, আপনি নিয়ন্ত্রণ ছেড়ে যেতে সক্ষম হতে হবে. আপনি আপনার ভর্তির ফলাফল নিয়ন্ত্রণ করতে পারবেন না, অন্য লোকেরা কীভাবে আপনাকে বিচার করবে, বা অন্যায় সংশোধন বা সমাধান করা যাবে কিনা।
আপনার চারপাশের অন্যদের চেয়ে আপনি বেশি সক্ষম এমন অনুভূতির ফলে নিয়ন্ত্রণের প্রয়োজনীয়তাও আবির্ভূত হতে পারে।
আপনি ভুল স্বীকার করা অন্যদের চেয়ে বেশি সক্ষম এবং নিয়ন্ত্রণে থাকার আপনার উপলব্ধির জন্য একটি চ্যালেঞ্জ। আপনার ভুল স্বীকার করার জন্য আপনাকে যথেষ্ট দুর্বল হতে হবে এবং আপনি যে লোকেদের আপনার চেয়ে কম সক্ষম বলে মনে করেন তাদের রায় গ্রহণ করতে ইচ্ছুক।
কিছু লোকের জন্য, এটি একটি ধাপ খুব দূরে।
10. মানসিক বিনিয়োগ।
আমরা প্রায়শই আমাদের দৃষ্টিভঙ্গি এবং মতামত কতটা সঠিক তা নিয়ে জড়িয়ে থাকি।
কিছু লোক এই বিশ্বাসগুলিতে তাদের মানসিক শক্তির এতটাই বিনিয়োগ করে যে তাদের দৃষ্টিকোণ থেকে আবেগকে আলাদা করতে তাদের কঠিন সময় হয় কারণ এটি একটি ব্যক্তিগত সংযুক্তি হয়ে যায়।
ভুল ক্রিয়া বা বিশ্বাসের পরিবর্তে তারা ঠিক করতে পারে এমন একটি জিনিস হিসাবে দেখা হচ্ছে, তারা মনে করতে পারে এটি সংশোধনযোগ্য নয় কারণ তারা বিশ্বাস করে যে তাদের আবেগগুলি 'সঠিক'।
মানসিক বিনিয়োগ জ্ঞানীয় অসঙ্গতিতে অবদান রাখে।
আপনার বিশ্বাসকে চ্যালেঞ্জ করা থেকে অস্বস্তি আসে, যা মূলত আপনার আবেগকে চ্যালেঞ্জ করার মতই।
আপনি ভুল স্বীকার করা সেই অস্বস্তিকে তীব্র করতে পারে যার কারণে আপনি এটি এড়াতে চান। আপনার জ্ঞানীয় অসঙ্গতিকে চ্যালেঞ্জ করার সাথে সাথে অনেক মনস্তাত্ত্বিক প্রতিবন্ধকতা চলে যা কিছু লোক কেবল পরিচালনা করতে পারে না।
ভয় একটি আবেগ যা একটি ভূমিকা পালন করতে পারে। আপনি যদি আবেগগতভাবে একটি ভুল কর্মে বিনিয়োগ করেন, তাহলে আপনি মনে করতে পারেন যে আপনি ভুল স্বীকার করা একটি ব্যক্তিগত ক্ষতি।
ব্যক্তিগত ক্ষতির ভয়ের কারণে কেউ কেউ তাদের ভুল স্বীকার করা এড়াতে পারে কারণ ক্ষতিটি আসলে তার চেয়ে বেশি ব্যক্তিগত মনে হয়।
11. স্ব-সচেতনতার অভাব।
স্ব-সচেতনতার অভাব ভুল স্বীকার করতে অক্ষমতার ক্ষেত্রে একটি বড় ভূমিকা পালন করে।
সাধারণত, একজন ব্যক্তি যার আত্ম-সচেতনতার অভাব থাকে প্রায়শই তাদের ত্রুটিগুলি সম্পর্কে অন্ধ দাগ থাকে কারণ তাদের নিজস্ব চিন্তাভাবনা, বিশ্বাস এবং কর্মের প্রতিফলন করার ক্ষমতা তাদের নেই।
তারা মোটেও ভুল দেখে তাদের একটি কঠিন সময় আছে।
এমনকি যদি অন্যরা দেখতে পায় যে তারা ভুল, তাদের প্রতিক্রিয়া গ্রহণ করতে অসুবিধা হতে পারে কারণ তারা বিশ্বাস করে না যে প্রতিক্রিয়া তাদের কর্মের সাথে সারিবদ্ধ। তারা বিশ্বাস করতে পারে যে তাদের ক্রিয়াগুলি অন্যদের জন্য গুরুতর বা ক্ষতিকারক নয় কারণ একই ক্রিয়া তাদের জন্য ক্ষতিকারক হবে না।
যাদের স্ব-সচেতনতার অভাব রয়েছে তারা অ্যাট্রিবিউশন ত্রুটিতেও জড়িত হতে পারে। তারা সাফল্যকে তাদের ক্ষমতার প্রতিফলন হিসাবে দেখেন এবং ব্যর্থতাকে তাদের নিয়ন্ত্রণের বাইরে বাহ্যিক কারণের ফলাফল হিসাবে দেখেন।
সংক্ষেপে, যারা খুব বেশি স্ব-সচেতন নয় তারা প্রায়শই তাদের ব্যর্থতার জন্য ব্যক্তিগত দায়বদ্ধতাকে বঞ্চিত করে।
——
ব্যক্তিগত বৃদ্ধির জন্য আপনি ভুল হলে স্বীকার করার ক্ষমতা প্রয়োজন।
এবং ভুল হওয়া ঠিক আছে। আমরা সবাই মাঝে মাঝে।
আপনার ভুল স্বীকার করা কিছু নেতিবাচক পরিণতি নিয়ে আসতে পারে, তবে এটি প্রায়শই এর সাথে ভালও নিয়ে আসে। অনেক লোক এমন একজন ব্যক্তির প্রশংসা করে এবং সম্মান করে যে বলতে ইচ্ছুক তারা ভুল করেছে।
তদ্ব্যতীত, আপনি নিজেই সেই অস্বস্তির মুখোমুখি হওয়ার জন্য আপনার ইচ্ছার প্রশংসা করতে এবং সম্মান করতে সক্ষম হওয়া উচিত।
সবাই এটা করতে পারে না।
যদি আপনি পারেন, এটি একটি ব্যক্তিগত বিজয় যা আপনাকে আরও সুখী, স্বাস্থ্যকর করে তুলবে।
এখনও নিশ্চিত নন কেন আপনি যখন ভুল করছেন তখন স্বীকার করা এত কঠিন?
এটি সম্পর্কে একজন থেরাপিস্টের সাথে কথা বলুন। কেন? কারণ তারা আপনার মতো পরিস্থিতিতে লোকেদের সাহায্য করার জন্য প্রশিক্ষিত।
তারা আপনাকে দোষ স্বীকার করতে আপনার অনিচ্ছার কারণগুলি গভীরভাবে খনন করতে এবং সেই সমস্যাগুলি কাটিয়ে উঠতে আপনাকে সহায়তা করার জন্য নির্দিষ্ট পরামর্শ প্রদান করতে সহায়তা করতে পারে।
BetterHelp.com একটি ওয়েবসাইট যেখানে আপনি ফোন, ভিডিও বা তাত্ক্ষণিক বার্তার মাধ্যমে একজন থেরাপিস্টের সাথে সংযোগ করতে পারেন৷
যদিও আপনি নিজে এটির মাধ্যমে কাজ করার চেষ্টা করতে পারেন, এটি স্ব-সহায়তার সমাধানের চেয়ে বড় সমস্যা হতে পারে।
যখন আপনি একা বিরক্ত হন তখন কি করবেন
এবং যদি এটি আপনার মানসিক সুস্থতা, সম্পর্ক বা সাধারণভাবে জীবনকে প্রভাবিত করে তবে এটি একটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয় যা সমাধান করা দরকার।
অনেক লোক গোলমাল করার চেষ্টা করে এবং এমন আচরণগুলি কাটিয়ে ওঠার জন্য যথাসাধ্য চেষ্টা করে যা তারা প্রথমে বুঝতে পারে না। যদি আপনার পরিস্থিতিতে এটি সম্ভব হয় তবে থেরাপি 100% এগিয়ে যাওয়ার সর্বোত্তম উপায়।
এখানে আবার সেই লিঙ্ক আপনি যদি পরিষেবা সম্পর্কে আরও জানতে চান BetterHelp.com প্রদান এবং শুরু করার প্রক্রিয়া।
