আপনি কি সহায়ক? আপনি কি নিজেকে আঁকেন? মানুষের সাহায্য আপনি যখনই পারেন তবে?
যদি তা হয় তবে আপনি সম্ভবত এমন লোক এবং পরিস্থিতি জুড়ে এসে পৌঁছেছেন যেখানে আপনার সহায়তা আসলে নিজেই একটি সমস্যায় পরিণত হয়। নির্বিশেষে ভাল উদ্দেশ্য , এমন একটি সময় আসতে পারে যখন আপনার এবং আপনার পক্ষে যে ব্যক্তিকে সহায়তা করছেন সেই উভয়ের জন্যই আপনার স্বাস্থ্য অস্বাস্থ্যকর হয়ে উঠবে।
আপনার সহায়তা ইস্যুতে পরিণত হতে পারে এমন সবচেয়ে সাধারণ 7 টি উপায় এখানে।
1. আপনি তাদের অনাকাঙ্ক্ষিত আচরণগুলি সক্ষম করুন
সহায়তা কারওর জন্য প্রকৃত প্রয়োজন, অন্যের জন্য এটি এমন কিছু যা তারা পছন্দসই হিসাবে দেখায় এমন কিছু আচরণের জন্য তারা আনন্দের সাথে গ্রহণ করবে। দুর্ভাগ্যক্রমে, এই আচরণগুলি আপনাকে এবং সমাজ বৃহত্তর দ্বারা প্রায়শই অনাকাঙ্ক্ষিত বলে বিবেচিত হয়।
সাথে একটি রাত বের করুন একটি ভাল বন্ধু উদাহরণস্বরূপ, আপনি দুজনই কয়েকটি পানীয় পান করতে পছন্দ করেন তবে তিনি প্রায়শই এমন এক জায়গায় পান করেন যেখানে সে নিজের বাড়িতে যাওয়ার পথ খুঁজে পাচ্ছে না। সেখানে আপনার সাথে, তিনি জানেন যে আপনি নিশ্চিত হন যে তিনি নিরাপদে ফিরে আসছেন কারণ আপনি সর্বদা আগেই করেছিলেন।
এই বিশ্বাস যে আপনি সেখানে সহায়তা করতে আসবেন তা বেশিরভাগ লোকের যে স্বাভাবিক উদ্বেগ থাকবে তা ছাড়াই তাকে আসলে অতিরিক্ত পরিমাণে পান করার অনুমতি দেয়।
২. আপনি এখন না চাইতে চেয়ে সাহায্য করতে বাধ্য বোধ করেন
আমি নিশ্চিত যে বেশিরভাগ দাতা-গ্রহীতা সম্পর্ক সর্বোত্তম উদ্দেশ্য নিয়ে শুরু হয় তবে এমন একটি বিষয় আসতে পারে যেখানে আপনি আর একই স্তরের সহায়তা দেওয়ার আকাঙ্ক্ষা অনুভব করবেন না।
আপনি এখন সহায়তা করেন, কারণ আপনার তা করার তাগিদ নেই, তবে আপনি তা করেন না না বলতে সক্ষম বোধ । দু'জন বন্ধু যারা মদ্যপানের বাইরে চলে যায় তার আগের উদাহরণটি এখানেও প্রযোজ্য কারণ আপনি সময়কে সাহায্য করেছেন, আপনি কেন এই সময় সহায়তা করবেন না তা ব্যাখ্যা করতে আপনার অসুবিধা হতে পারে।
কিভাবে একজন মানুষের কাছ থেকে সম্মান চাওয়া যায়
এবং আপনি প্রায় অনিবার্যভাবে যাইহোক যাইহোক সাহায্য শেষ কারণ আপনি নিজেকে দোষী মনে করেন যদি আপনি না করেন
৩. আপনি নিজের প্রয়োজন এবং আকাঙ্ক্ষাকে অবহেলা করেন
কখনও কখনও আপনি অন্য কাউকে সাহায্য করার জন্য এতটা চেষ্টা করে থাকেন যে আপনি নিজের প্রয়োজনগুলি ভুলে গিয়েছেন এবং আপনি যদি অল্প সময়ের জন্য এটি বজায় রাখতে সক্ষম হন তবে অবশেষে বিষয়গুলি উদ্ঘাটিত হতে শুরু করবে।
এটি সব ধরণের সম্পর্কের ক্ষেত্রেই হতে পারে তবে এমন দম্পতিদের মধ্যে সবচেয়ে বেশি দেখা যায় যেখানে একটি পক্ষ সব কিছু দেয় এবং কিছুই ফিরে পায় না এবং তাদের নিজের জন্য সময় নেই।
৪. আপনি তাদের নিজের বৃদ্ধি থেকে তাদের আটকাতে পারেন
যখন আচরণের অস্বাস্থ্যকর নিদর্শনগুলি দীর্ঘমেয়াদী এবং কিছুটা নির্ভরতা ফর্মগুলিতে সক্ষম করা হয়, এটি কেবল আপনার সহায়ক, সহায়ক নয়, আপনি যে ব্যক্তিকে সহায়তা করছেন তার ক্ষতি হতে পারে।
আপনার সহায়তায়, তাদের বৃদ্ধির এবং বিকশিত হওয়ার প্রয়োজনীয়তা একজন ব্যক্তি হিসাবে অনেক কম চাপের দিকে পরিণত হয় এবং তাই তারা আপনার সম্মিলিত তৈরির এক ফাঁকে আটকে যায়। তারা নতুন জিনিস, নতুন দক্ষতা এবং সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণভাবে নতুন আচরণগুলি শেখে না।
আপনি পছন্দ করতে পারেন (নিবন্ধ নিচে অবিরত):
- 6 প্রধান লক্ষণ আপনার অংশীদার আপনাকে একটি বিকল্প হিসাবে দেখায়, অগ্রাধিকার হিসাবে নয়
- 7 পিটার প্যান সিনড্রোম থেকে আপনার ম্যানকে ক্ষতিগ্রস্ত করার লক্ষণগুলি
- কোডিপেন্ডেন্সি বনাম যত্ন: ক্ষতিকারক এবং সহায়কগুলির মধ্যে পার্থক্য
- মানোলসেন্টের সাথে কীভাবে সফল সম্পর্ক রাখা যায়
- আপনি কি একতরফা সম্পর্ক ঠিক করতে পারেন বা আপনার এটি শেষ করা উচিত?
- প্রেম যখন অস্বাস্থ্যকর সংবেদনশীল সংযুক্তিতে পরিণত হয়
৫. যে কোনও দীর্ঘস্থায়ীকে সহায়তা করার সহজ উপায় আপনার কাছে নেই
এটি আপনার সময়, আপনার অর্থ বা পুরোপুরি অন্য কোনও আকারে হোক না কেন, একটি পয়েন্ট আসে যেখানে আপনাকে দেওয়ার মতো কিছুই অবশিষ্ট থাকতে পারে না। আপনি যখন বাস্তবসম্মত এবং পরিচালনাযোগ্য তার সীমাটি ঠেলাঠেলি শুরু করেন তখন জিনিসগুলি আপনার জন্য সত্যিই অস্বাস্থ্যকর হয়ে ওঠে।
আপনার সম্পর্ক শেষ হচ্ছে কিনা তা কীভাবে জানবেন
আপনি অন্য ব্যক্তিকে খুব বেশি পরিমাণে দিয়ে রেড জোনে নিজেকে চাপ দিন এবং এটি আপনার উভয়ের পক্ষে অবশ্যম্ভাবীভাবে খারাপ হবে।
Ill. অসুস্থতা আপনার মাঝে বাড়বে
সহায়তা অস্বাস্থ্যকর হয়ে উঠলে এটি দুটি পক্ষের মধ্যে প্রচুর নেতিবাচকতার দিকে পরিচালিত করতে পারে। আপনার উদ্দেশ্যগুলি ভাল তবে, এমন সময় আসবে যখন আপনি অন্য ব্যক্তির জন্য যা কিছু করতে হবে তা নিয়ে বিরক্তি শুরু করবেন।
এই বিরক্তি ছোট্ট নাগ এবং স্নিপ বা পুরো-বিকাশ যুক্তি আকারে নিজেকে দেখাতে পারে।
যেভাবেই হোক না কেন, সম্পর্কটি দ্রুত তাড়াতাড়ি করতে পারে এবং আপনি উভয়ই আরও বেশি জায়গার প্রয়োজনীয়তা অনুভব করবেন।
You. আপনি আপনার নৈতিক মানদণ্ডের বিপরীতে যে কাজগুলি করেন
কখনও কখনও, একটি সম্পর্ক এতটা অস্বাস্থ্যকর হয়ে উঠতে পারে যে আপনি এমন কাজগুলি করতে সম্মত হন (বা বিবেচনা করুন) যা প্রকৃতপক্ষে সহজাতীয় স্তরে ভাল বসে না। আপনার সহায়তার প্রশংসনীয় আকাঙ্ক্ষা আপনাকে এমন রাস্তাগুলিতে নিয়ে যেতে পারে যা আপনি অন্যথায় এড়াতে চাইবেন এবং এটি যখন আপনি জানেন যে জিনিসগুলি খুব বেশি এগিয়ে গেছে।
সহায়তা স্বাস্থ্যকর রাখার জন্য আপনি যা করতে পারেন
সহায়তা এবং সহায়তা না করার মধ্যে একটি স্বাস্থ্যকর ভারসাম্য পৌঁছেছে তা নিশ্চিত করতে আপনি নিতে পারেন এমন অনেকগুলি ক্রিয়া রয়েছে। এখানে 3 অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ বিষয়:
-
সীমানা নির্ধারণ করুন - একটি সুস্থ সম্পর্ক বজায় রাখার সবচেয়ে কার্যকর উপায় হ'ল আপনার সীমানা সেট করুন সকাল সকাল. আপনি কী করবেন সে সম্পর্কে আপনার ভোকাল হওয়া উচিত এবং কী করবেন না যাতে তারা জানতে পারে যে তারা কোথায় দাঁড়িয়ে আছে।
এইভাবে, তারা আপনাকে সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা করার বিষয়ে দু'বার চিন্তা করবে যে তারা জানে যে আপনি সরবরাহ করবেন না, এবং এটি নির্ভরতা বোধকে অভ্যন্তরীণভাবে বাধা দেওয়া থেকে বিরত রাখবে।
-
অন্য ব্যক্তির সাথে কথা বলুন - আপনি যদি ইতিমধ্যে কাউকে কিছুক্ষণের জন্য সহায়তা করে চলেছেন তবে সীমানা নির্ধারণ করা এখনও গুরুত্বপূর্ণ, তবে এটি করার আগে আপনার কীভাবে তারা অনুভূতি বোধ করেন এবং কেন তা নিয়ে আপনার খোলামেলা আলোচনা হওয়া উচিত।
এটি তাদের চাপিয়ে দেওয়ার জন্য সীমাবদ্ধতাগুলি বুঝতে এবং গ্রহণ করতে সহায়তা করবে।
যা একজন নার্সিসিস্টকে সবচেয়ে বেশি বিরক্ত করে
-
আপনার অনুভূতি শুনুন - আপনি যদি অস্বাস্থ্যকর পরিস্থিতি তৈরি করেন এবং কী না তা নিশ্চিত হন না, তবে সত্যিকারের একটি পরিমাপ হ'ল আপনি যখন সহায়তা করছেন তখন আপনার অনুভূতি এবং চিন্তাভাবনাগুলি।
আপনি এখন যেভাবে করছেন তাতে সহায়তা করে আপনি কি বেশ খুশি, বা বিরক্তি ও হতাশার বীজ বাড়ে শুরু হয়েছে? আপনি কি অন্য ব্যক্তির অভাবের কারণে বিরক্ত হন, বা তারা আপনার কাছে যা জিজ্ঞাসা করছে সে সম্পর্কে আপনি উদ্বিগ্ন?
আপনি কীভাবে অনুভব করছেন এবং এটি ইতিবাচক বা নেতিবাচক কিনা তা নোট করুন এবং পরিস্থিতিটির দিকে নজর দেওয়া দরকার কিনা তা বিচারক হওয়ার সুযোগ দিন।
সচেতন রিথিংক: অন্যকে সহায়তা করা একটি প্রশংসনীয় গুণ, তবে এখানে যেমন দেখানো হয়েছে, স্বাস্থ্যকর এবং অস্বাস্থ্যকর সহায়তার মধ্যে একটি দুর্দান্ত লাইন রয়েছে is আপনি যদি মনে করেন যে পরিস্থিতি পরিবর্তন করা দরকার তবে এই লক্ষণগুলি সম্পর্কে সতর্ক থাকবেন এবং প্রস্তাবিত ব্যবস্থাগুলি ব্যবহার করার বিষয়ে নিশ্চিত হন।
এখনও নিশ্চিত নয় যে আপনি আপনার সঙ্গীকে যে অস্বাস্থ্যকর সহায়তা দিচ্ছেন সে সম্পর্কে কী করবেন? সম্পর্ক হিরোর এক সম্পর্ক বিশেষজ্ঞের সাথে অনলাইনে চ্যাট করুন যিনি আপনাকে জিনিসগুলি বের করতে সহায়তা করতে পারেন। কেবল .
