নিজের জন্য কীভাবে ভাববেন

বিড়ম্বনা অপ্রয়োজনীয় তবুও মজাদার, তাই হাসি a হ্যাঁ, আপনি কীভাবে নিজের জন্য চিন্তা করবেন সে সম্পর্কে একটি ইন্টারনেট নিবন্ধ পড়ছেন।

যদিও এটি ঠিক আছে, কারণ নিজের জন্য চিন্তা করা, এটির যোগফলের একটি ভাগ করার অভিজ্ঞতা।

চাকাটি পুনরায় উদ্ভাবনের বিষয় নয়, তবে চাকা (বা দুটি), একটি কার্ট এবং একটি ঘোড়ার মধ্যে পয়েন্টগুলি সংযোগ করার এবং separate পৃথক উপাদানগুলির অনুমতি দিয়ে কী কী করা যায় তা দেখার বিষয়।

সুতরাং আসুন আমরা আমাদের নিজের জায়গায় কার্ট নির্মাতাদের বিবেচনা করি এবং সেই জায়গাগুলি বিবেচনা করে আমাদের স্থান থেকে অন্য জায়গায় নিয়ে যাওয়া দরকার being

1. আপনার মনের চিন্তা

আমাদের বর্তমান পৃথিবী টর্নেডো তৈরি করে, আমাদের মাথার শীর্ষগুলি সরিয়ে দেয়, টর্নেডোগুলিকে স্পিনিং টপসের মতো ফেলে দেয়, তারপরে আমাদের শীর্ষগুলিকে পিছনে ফেলে দেয়।

অন্যান্য বিটের চারপাশে তথ্য বাউন্স, স্পিন এবং টুইস্টগুলি এত বেশি হয়ে যায় যে আমাদের নাম স্মরণ করিয়ে দেওয়ার মতো অ্যাপস আমাদের কাছে নেই apps

নিজের জন্য চিন্তা করার জন্য, আমাদের সমস্ত জটলা বিবরণটি নিষ্ক্রিয় করতে সক্ষম হতে হবে এবং একে অন্যের সাথে সম্পর্কিত করার চেষ্টা করার আগে প্রতিটি স্পষ্টভাবে দেখতে হবে।

অন্য কথায়, আমাদের হিলটি তিনবার ক্লিক করুন এবং মনে রাখবেন যে আমাদের আশ্চর্যজনক, স্বতন্ত্র মস্তিষ্কগুলি আমাদের বাড়ি। অন্য কোনও বিষয় আমাদের মনোযোগ দেওয়ার জন্য চিৎকার করার আগে মনে রাখবেন যে আপনিই আপনার বেসলাইন।

আপনি… যার অর্থ নিউজ স্টেশন, রাজনীতিবিদ, মেমস এবং এক মিলিয়ন ট্যুইট প্রতিদিন আপনি কে এবং কী তা আপনাকে জানাতে পাবে না।

এগুলি এতটুকু আপনি ভাবতে সক্ষম হয়েছেন এমন স্তরের নীচে, এটি হাস্যকর যে তারা এমনকি আপনার নিজের ব্যক্তিগত, স্বতন্ত্র চিন্তাগুলির জন্য নিজেকে সারোগেট হিসাবে চাপিয়ে দেওয়ার চেষ্টা করেছিল।

2. স্পষ্টতা সন্ধান করুন

পরিষ্কার থাকুন কেন আপনি কী ভাবেন তা ভেবে অবাক হওয়ার আগে আপনি XYZ ভাবছেন। স্পষ্টতা অযোগ্য - এমনকি ক্ষতিকারক - মানসিক প্রভাবকে কাঁপানোর দিকে অনেক এগিয়ে যায়।

আপনি যদি নিজের জন্য চিন্তা করতে যান তবে আপনার ieldাল হিসাবে আপনার স্বচ্ছতার প্রয়োজন হবে। শোনো। মনোযোগ সহকারে শুন. শব্দের পছন্দগুলি হ'ল: পছন্দগুলি। অনেক ক্ষেত্রে তারা অস্ত্র are

কোনও সংবাদ সম্প্রচারিত যদি উদ্দীপক শব্দ ব্যবহার করে, তারা একটি উদ্দেশ্যে এটি করছে: তারা চায় আপনি আপ্লুত হয়েছেন।

যদি কোনও বন্ধু ক্রমাগত অন্য কাউকে আপনার প্রতি সম্মান জানায় - যার কারও কারও কাছে সম্ভবত একটি উপায় বা অন্য কোনও ধারণা ছিল না - তারা কারণের জন্য এটি করছেন: তারা আপনাকে ভাবতে চায় না, তারা চায় যে আপনি তাদের নিজস্ব ধারণাটি নিশ্চিত করেছেন।

বিভিন্ন উপায়ে, নিজের জন্য চিন্তা করার জন্য আপনাকে মনোবিজ্ঞানী হতে হবে। লোকে আপনাকে বলার জন্য যা বলে তা বলে এবং সবসময় উপকারী বা যৌক্তিক প্রান্তের দিকে নয়।

কখন আপনাকে কারসাজি করা হচ্ছে তা জানুন। হোয়াটস-এ যাঁরা হ্যান্ডসয়েড হয়ে থাকে তার প্রতি মনোযোগ দেওয়া আপনার নিজের মনকে ঘোরাফেরা করার জন্য মানসিক জায়গা মুক্ত করতে দীর্ঘ পথ পাবে।

3. নিরব যান

দিনে অন্তত একবার, এক ঘন্টা লাইভ সংযোগ বিচ্ছিন্ন।

একসাথে এটি অর্জন করা কঠিন হতে পারে। দিনের পরিবর্তে পনের মিনিটের পকেট ব্যবহার করে দেখুন, যেখানে ফোন, ট্যাবলেট, ল্যাপটপ, টেলিভিশন, স্যাটেলাইট রেডিও, বই, ইবুক বা এমনকি কোনও সাধারণ, ছোটখাট কাজ নেই। কেবল থাকা পনের মিনিটের জন্য।

কেউ কেউ এটিকে 'ধ্যান 'ও বলতে পারেন। এটিকে গ্রাউন্ডিং বলুন। দিন থেকে একটি মুহুর্ত ছিনতাই করতে পারে।

এর পরিভাষাটি যাই হোক না কেন, প্রভাবটি অভিন্ন: আপনার মস্তিষ্ক আসলে নিজের সাথে বিশ্ব সম্পর্কে একটি ব্যক্তিগত, একের পর এক কথোপকথনের সুযোগ পেয়ে যায়।

এটি একটি আশ্চর্যজনকভাবে ক্ষমতায়িত করার জিনিস, যা সমস্ত মস্তিষ্কের প্রয়োজন।

4. না বলুন

আপনি জীবনের কতকগুলি বিষয় সম্পর্কে কতবার চিন্তাভাবনা করেন - অভিবাসীরা বলুন যে 'আমাদের' কাজ নিতে আসছেন - তারপরে নিজেকে 'না, এটি সঠিক হতে পারে না' দিয়ে থামান?

আমাদের মস্তিষ্কগুলি এত হাইপার-স্টিমুলেটেড, প্রায়শই আমরা নিজেরাই বুঝতে পারি না যে আমরা কী ভাবছি তা ভীড়ের সাথে তাল মিলিয়ে চলার জন্য আমরা কেবলমাত্র কিছু অস্পষ্ট 'কিছু কিছু' থেকে কী শুনেছি তা স্পট করছি।

'না' বলছে উপলক্ষে নিজেকে নিজের ব্যক্তিত্ব পুনরায় সেট করে। স্বতন্ত্রতার পুনর্বিবেচনা মনের গুরুত্বপূর্ণ অংশগুলিকে 'গ্রুপ থিংক' থেকে বিবাহবিচ্ছেদ করে।

আপনি পছন্দ করতে পারেন (নিবন্ধ নিচে অবিরত):

• আপনার জীবনে কীভাবে ভাল সিদ্ধান্ত নেবেন
• মানুষ কী চিন্তা করে তা কীভাবে যত্নশীল নয়
• নিজেকে অন্যের সাথে তুলনা করা কীভাবে বন্ধ করবেন
• আপনার নিজের ত্বকে কীভাবে আরামদায়ক হতে পারেন
• সত্যই মুক্ত আত্মার 5 বৈশিষ্ট্য

৫. আপনার আসক্তিগুলি সনাক্ত করুন

যদি মনে হয় আমরা ক্রমাগত নতুন আসক্তি উদ্ভাবন করে সংস্কৃতিগুলিতে বাস করি তবে এটি কারণ আমাদের। মানুষের মস্তিষ্ক পিন করা উপভোগ করে।

আপনি ভাববেন না যে এই ভবিষ্যদ্বাণী চিন্তার নিদর্শনগুলিতে অনুবাদ করে তবে তা হয়।

বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, আমরা যখন মনে করি আমরা চিন্তাভাবনা এবং মতামত গঠন করছি, আমরা কেবল কিছু বিশেষভাবে সুবিধাজনক মানসিক ড্রাগের হিট করছি।

সামাজিক যোগাযোগ মাধ্যমগুলি এই আসক্তির প্রতিক্রিয়াগুলির উপর পূর্বাভাস দেওয়া হয়েছে: পোস্টটি দেখুন, প্রতিক্রিয়া দিন, প্রতিক্রিয়া জানান, ক্লিক করুন, পুনরায় পোস্ট করুন, মুক্তির অনুভব করুন।

আমাদের মধ্যে কেউ কেউ এই আসক্তিগুলিকে এত বেশি উত্সাহ দেয় যে তারা আমাদের দুনিয়ার দিকে নজর দেয়।

কিভাবে বুঝবেন সে আপনার মধ্যে নেই

আপনার চিন্তাভাবনাগুলি আপনাকে কী খাওয়ায় তা স্বীকৃতি দিয়ে আপনি নিজের জন্য চিন্তাভাবনার প্রতি প্রতিক্রিয়া এবং উপলব্ধিগুলি পরিবর্তন করতে শুরু করতে পারেন।

6. প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন

এটি সুস্পষ্ট বলে মনে হতে পারে তবে আপনি কীভাবে আসলে প্রায়ই প্রশ্নবিদ্ধ হন তা বিবেচনা করতে এক মুহুর্তের বিরতি দিন। সম্ভবত প্রায়শই নিজেকে বলার জন্য যে আপনি প্রদত্ত হিসাবে গ্রহণ করেছেন এমন কিছু সম্ভবত সঠিক হতে পারে না।

মানুষ তাদের অনুমান এবং পূর্ব ধারণা ধারণাগুলিতে এতটাই স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করে যে আমরা শিশুদের হিসাবে প্রায়শই প্রায়শই ব্যবহার করতাম, আমাদের ডটেজে, প্রায় বিদেশী। বাচ্চা প্রশ্ন কর এবং বৃদ্ধি। প্রাপ্তবয়স্কদের কাছে প্রশ্ন থাকে না এবং স্থির হয়ে থাকে তাদের উত্তর রয়েছে।

7। ধৈর্য বিকাশ

নিজের জন্য চিন্তা করতে সময় নিতে পারে। যাক।

8. আপনার বিকাশ

জ্ঞানের এবং আবেগগতভাবে মস্তিষ্কের ফাইল এবং প্রোগ্রামগুলির অনুকূলকরণের দিকে পরিচয়ের একটি অনুভূতি অনেক দূর এগিয়ে যায়।

যখন তুমি আপনি কে জানেন , আপনি বৈধ মধ্যে খারাপ ডেটা স্ট্রিমিং আগাছা করতে সক্ষম।

পপ সংস্কৃতি, এর খুব সংজ্ঞা অনুসারে, এটি 'যাওয়ার পথে' হিসাবে স্বীকৃত হওয়ার দাবি করেছে। তবে পপ সংস্কৃতি 99 শতাংশ বিপণন, এবং এমন একটি কথা আছে যে বিপণন আমাদের সকলকে মেরে ফেলবে। আপনার মস্তিষ্ককে আগুন জ্বলতে দিন: 'কেবলমাত্র যদি আপনি বিক্রি করছেন তা কিনছি” '

9. যখন প্রয়োজন দৃirm় হতে

আমাদের বিলবোর্ড রয়েছে এমন কানে কানে ফিসফিস করে শয়তানদের দরকার নেই। আমাদের ভয়েসগুলির একটি বিস্ময়কর উদ্বৃত্ত রয়েছে যা আমাদের এখনই আমাদের মনোভাব পরিবর্তন করতে বলছে, এখনই নয়, কিছুক্ষণ বিবেচনার পরে নয়, এখনই ভাসমান।

ভাববেন না, রেগে যাবেন। ভাববেন না, দুঃখ বোধ করছেন। ভাববেন না, ধাক্কা দিয়ে দেখুন।

দৃ deb়রূপে এই দুর্বল বার্তাগুলি দৃ push়ভাবে একপাশে চাপ দিন। বিশ্বকে বলুন আপনাকে তাড়াহুড়ো করা হবে না, চিন্তায় নয়, বিচারে নয়, মেজাজে নয়।

বিশ্বকে বলুন 'আপনাকে ধন্যবাদ, তবে আমি নিজের জন্যই চিন্তা করব।'

১০. ভুল হতে হবে

জিনিসগুলি সম্পর্কে ভুল হতে না চাইলে প্রচুর অ-চিন্তাভাবনা আসে। তবে আপনি করবেন, আপনি ভুল হবে। এবং এটা ঠিক আছে। আপনি জানেন, কম্পিউটারও দাবাতে হেরে যায়। ভুল হওয়ার অর্থ হ'ল আপনি নতুন তথ্যের জন্য প্রস্তুত, এমন নয় যে আপনি কোনওভাবেই ত্রুটিযুক্ত।

যখন আপনি ভুল হন তখন স্বীকার করে নেওয়া আপনাকে মানসিক গ্রিফটার্স এবং চার্ল্যাটানদের মহিমা হিসাবে কম সংবেদনশীল করে তোলে।

এগার আপনার সচেতনতা প্রসারিত করুন

এটি হুডুটিকে রহস্যজনক মনে হতে পারে তবে এটি বেশ আক্ষরিক (এবং সহজভাবে) এর অর্থ আপনি যা সচেতন তা বৃদ্ধি করুন।

মস্তিষ্কের কার্যকরীতায় বিভিন্ন কী কী অর্জন করতে পারে তা আপনি অবাক হয়ে যাবেন। বিভিন্ন ধরণের পড়া, পরিস্থিতিগত বিভিন্ন এবং বিশেষত সাংস্কৃতিক বিভিন্ন মন খুলুন আক্ষরিকভাবে আপনার শারীরিক মস্তিষ্কে নতুন স্নায়বিক পথ এবং সংযোগ তৈরির মাধ্যমে চিন্তার নতুন উপায়ে।

বিভিন্নতা এবং বৈচিত্র্য আমাদের মস্তিস্ককে প্রাণবন্তভাবে এবং নতুনভাবে ভাবতে পুনরায় তারের করে তোলে!

কে ভেবেছিল?