যে ব্যক্তি খুব বেশি নিয়ন্ত্রণে থাকে সে তার ব্যক্তিগত সম্পর্ক, ক্যারিয়ার এবং জীবনকে লেনদেন করার ঝুঁকি চালায় কারণ বেশিরভাগ মানুষ সেভাবে প্রভাবিত হতে চান না।
আপনার জীবন এবং আশেপাশের কিছুটা নিয়ন্ত্রণ রাখতে চাওয়া স্বাভাবিক। খুব কম লোকই সমস্ত সুযোগকে পুরোপুরি ছেড়ে দিতে চাইবে।
কিন্তু যখন নিয়ন্ত্রণের সেই আকাঙ্ক্ষা অন্য লোকেদের উপরে প্রসারিত হয় বা অস্বাস্থ্যকর হয়ে ওঠে, তখন একটি সমস্যা রয়েছে।
অন্যান্য ব্যক্তির উপর নিয়ন্ত্রণের চেষ্টা করা তাদের নিজস্ব স্বাতন্ত্র্য এবং তাদের জীবনযাত্রার দক্ষতা এমনভাবে ছিনিয়ে নেয় যাতে তারা উপযুক্ত দেখায়।
কোনও পরিস্থিতির উপর কিছুটা নিয়ন্ত্রণ বা লোকেরা একটি ভাল জিনিস হতে পারে, যেমন কোনও নেতা যখন তাদের অধীনস্থদের একটি নির্দিষ্ট লক্ষ্য অর্জনে উত্সাহিত করার চেষ্টা করেন।
তবে একজন নিয়ন্ত্রণকারী ব্যক্তির প্রসঙ্গে তারা প্রায়শই স্বাস্থ্যকর সীমানাকে সম্মান করে না কারণ তাদের নিয়ন্ত্রণের প্রয়োজন অস্বাস্থ্যকর জায়গা থেকে আসে।
কেন একজন ব্যক্তির নিয়ন্ত্রণ সংক্রান্ত সমস্যা থাকতে পারে?
নিয়ন্ত্রণ খুব কমই একটি জিনিসের পণ্য। এটি লক্ষ করা জরুরী কারণ এটি এমন কিছু নয় যা সহজেই প্যাক করা বা নিজের দ্বারা স্থির করা যায়।
তবে নিয়ন্ত্রণ সংক্রান্ত সমস্যাগুলির কয়েকটি সম্ভাব্য কারণ এখানে।
1. তারা ভয় এবং উদ্বেগ নিয়ন্ত্রণ করার চেষ্টা করছে are
একজন নিয়ন্ত্রক ব্যক্তি প্রায়শই নিজের কিছু অংশ শান্ত করতে দেখেন যা ভয় এবং উদ্বেগের সম্মুখীন হয়। মানসিক অসুস্থতা বা ব্যাধি না থেকে নিয়ন্ত্রণের বিষয়গুলি হ'ল ব্যক্তিত্বের বৈশিষ্ট্যগুলির একটি সেট।
একজন নিয়ন্ত্রক ব্যক্তি মনে করেন যে তাদের চারপাশের বাহ্যিক পরিস্থিতি নিয়ন্ত্রণে রাখার মাধ্যমে তারা তাদের মনের ভয়ঙ্কর বা উদ্বেগজনক অংশটিকে শান্ত করতে সক্ষম হবে।
পৃথিবীতে কি প্রয়োজন আছে
উদ্বেগ এবং উদ্বেগের দ্বারা, আমরা অগত্যা উদ্বেগজনিত ব্যাধি নিয়ে কথা বলছি না। নিয়মিত লোকেরা এমন উদ্বেগ অনুভব করতে পারে যা তাদের আচরণকে প্রভাবিত করে এটি এলোমেলো চিন্তার ক্ষেত্রের মধ্যে না পড়ে।
২. তারা মোটামুটি প্যাচ দিয়ে যাচ্ছে।
কোনও ব্যক্তি অস্থায়ী রুক্ষ প্যাঁচের মধ্য দিয়ে যাচ্ছেন তারা অন্য ব্যক্তির বা তাদের জীবনের ক্ষেত্রগুলিকে মাইক্রো-ম্যানেজ করে স্থিতিশীলতা তৈরি করতে দেখছেন।
জোরে কথা বলা ব্যক্তিদের সাথে কীভাবে আচরণ করবেন
কিছু জিনিস নিয়ন্ত্রণের উপায়গুলি আবিষ্কার করে, তারা যে জিনিসগুলি নিয়ন্ত্রণ করতে পারে না তার ফলস্বরূপ তাদের মোকাবেলা করতে আরও ভাল মনে হতে পারে।
3. তারা অভিভূত হয়।
যে বাবা-মা তাদের পরিবার পরিচালনার চেষ্টা করছেন, বাচ্চাদের সময়সূচীতে রাখুন, এমন কোনও অংশীদারের সাথে চুক্তি করুন যিনি তাদের ওজন বাড়িয়ে তুলছেন না এবং তাদের চাকরি করছেন তারা নিজেকে দুর্বল হতে দেওয়ার জন্য খুব বেশি অভিভূত হতে পারে।
এই পরিস্থিতিতে, সমস্ত কিছু 'নিয়ন্ত্রণে' থাকা সহজভাবে কাজগুলি করার একটি উপায়। সিস্টেমগুলি স্থানে রাখা এবং নির্দিষ্ট রুটিনগুলি অনুসরণ করা আরও সহজ যাতে বাচ্চাদের খাওয়ানো হয় এবং বিলগুলি প্রদান করা যায়।
৪. তাদের মানসিক স্বাস্থ্য সম্পর্কিত সমস্যা রয়েছে।
নিয়ন্ত্রণযুক্ত সমস্যাগুলি উদ্বেগহীন মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা থেকে উদ্ভূত হতে পারে। যে ব্যক্তি আঘাতজনিত অভিজ্ঞতার মধ্য দিয়ে এসেছেন তারা নিয়ন্ত্রণের চেষ্টা করতে পারে কারণ তাদের ট্রমার প্রকৃতি তাদেরকে দুর্বল বা অসহায় বোধ করে।
দুর্বলতা এবং অবহেলা তৃতীয় পক্ষ দ্বারা বেঁচে থাকার উপর চাপিয়ে দেওয়া হয়েছে, দুর্বলতা বা অসহায়ত্বের অনুভূতি তৈরি করে। এই ধরণের নিয়ন্ত্রণ সংক্রান্ত সমস্যাগুলি মূল ইস্যুর চেয়ে একটি উপ-উত্পাদন বেশি।
৫. এগুলি আবেগগতভাবে নাজুক।
কিছু লোকের নিয়ন্ত্রণ সংক্রান্ত সমস্যা থাকতে পারে কারণ তারা আবেগগতভাবে ভঙ্গুর এবং ক্ষতিকারক প্রতিকূল পরিস্থিতি মোকাবেলা করতে অক্ষম বলে মনে করেন। তাদের নিয়ন্ত্রণের প্রয়োজনীয়তা এমন ফলাফল তৈরি করা থেকে বিরত থাকে যা তাদের জীবনের জন্য বিঘ্নজনক বা বিরক্তিকর হবে না।
They. তারা এটি অন্যের কাছ থেকে শিখেছে।
কোনও ব্যক্তি একটি নিয়ন্ত্রণকারী প্রাপ্তবয়স্ক হয়ে উঠতে পারে কারণ তারা শৈশবকালীন শৈশবকালে তাদের প্রত্যক্ষদর্শী অভিজ্ঞতা এবং অভিজ্ঞতা অর্জন করে।
পিতামাতা, যত্নশীল, ভাইবোন বা বিস্তৃত প্রভাব নিয়ন্ত্রণ করা একজন ব্যক্তিকে শিখিয়ে দিতে পারে যে আন্তঃব্যক্তিক সম্পর্কগুলি কীভাবে কাজ করে - একজন ব্যক্তি নিয়ন্ত্রণে থাকে অন্য ব্যক্তি বাধ্য হয়।
এই অভিজ্ঞতাগুলি অপব্যবহারের ক্ষেত্রগুলিতেও প্রবেশ করতে পারে না। এটি কেবল এমন হতে পারে যে একজন পিতামাতার বেশিরভাগ সিদ্ধান্ত নেওয়ার ঝোঁক থাকে এবং অন্যটি তার সাথে চলে যায়। এটি সম্ভবত এমন পরিবারগুলিতে বেশি দেখা যায় যেগুলি পিতা যেখানে কাজ করতেন সেখানে আরও traditionalতিহ্যবাহী হিসাবে বিবেচিত হতে পারে এবং বাড়ি এবং শিশুদের জন্য মা দায়বদ্ধ ছিলেন।
এটি এমনও হতে পারে যে সাংস্কৃতিক রীতিনীতিগুলি কীভাবে কী করা উচিত বা পারিবারিক পরিবেশে কে সিদ্ধান্ত নিতে পারে তা নির্দেশ করে।
7. তারা একটি আপত্তিজনক ব্যক্তি।
আপত্তিজনক লোকেরা তাদের ক্ষতিগ্রস্থদের তাদের নাগালের মধ্যে রাখতে নিয়ন্ত্রণমূলক আচরণ অবলম্বন করে। কোনও ভয় বা উদ্বেগ কাটিয়ে ওঠার চেষ্টা করার পরিবর্তে, তারা অন্যকে যেভাবে কাজ করতে চায় তা মেনে চলতে বাধ্য করে আধিপত্য জোর দিয়ে চলেছে।
কীভাবে একজন লোককে পাঠ্যের সাথে দেখা করতে বলা যায়
তারা অন্য লোককে নিজের থেকে কম হিসাবে দেখতে পারে বা তাদের কাছে প্রকাশিত চক্র পুনরাবৃত্তি করতে পারে।
নিয়ন্ত্রণ সমস্যাগুলি দেখতে কেমন?
নিয়ন্ত্রণের সমস্যাগুলি সনাক্ত করা একজনের নিজস্ব আচরণের ব্যাখ্যা করতে বা এমন ব্যক্তিদের এড়াতে সহায়তা করতে পারে যাঁদের মনে আপনার সেরা আগ্রহ নেই। এখানে কিছু সাধারণ উপায় রয়েছে যা লোকেরা নিয়ন্ত্রণে চেষ্টা করে।
1. অসততা, মিথ্যা বলা, এবং বাদ দিয়ে মিথ্যা বলা।
ব্যক্তি তথ্যের প্রবাহ নিয়ন্ত্রণ করতে চাইছে যাতে অন্যরা যাতে সঠিকভাবে সিদ্ধান্ত নিতে না পারে। তারা নিজেরাই নেতিবাচক অংশগুলি coveringেকে রাখছে বা অস্বাস্থ্যকর কাজের জন্য দায় এড়াতে চাইছে।
শ্রোতাদের একটি নির্দিষ্ট সিদ্ধান্ত নিতে বা পরিস্থিতি সম্পর্কে তাদের উপলব্ধি নিয়ন্ত্রণে বাধ্য করার চেষ্টা করার বিষয় হতে পারে।
2. গ্যাসলাইটিং।
কেবল মিথ্যা বলার চেয়ে গ্যাসলাইটিং কিছুটা গভীর হয়। এটি কোনও ব্যক্তিকে তাদের নিজস্ব বিচক্ষণতা এবং উপলব্ধিগুলি প্রশ্ন করার চেষ্টা করার অভ্যাস।
উদাহরণ হিসাবে, জন বাথরুমে যাওয়ার আগে কাউন্টারে নিজের ফোনটি সেট করে sets সারা ফোনটি নিয়ে লুকিয়ে রাখে সারা। জন তার ফোনের জন্য ফিরে আসে, এটি সেখানে নেই বলে খুঁজে পায় এবং সারা তাকে বলে যে সে সেটিকে এখানে রাখেনি তবে এটি তার সন্ধানে সহায়তা করবে।
কিছুক্ষণ সন্ধান করার পরে, জন অন্য কোথাও সন্ধান করতে এগিয়ে গেলেন, এবং সারা ফোনটি কোথাও সহজেই খুঁজে পাবে। সারা তখন জনকে জানায় যে তাকে অবশ্যই কাজ থেকে বেরিয়ে আসতে হবে বা চিকিত্সা সংক্রান্ত সমস্যা হতে পারে যেহেতু তিনি ইদানীং এত ভুলে গেছেন at
এই ধরণের আচরণ হ'ল সারাহ নির্ভরতা উত্সাহিত করে এবং জনের মন এবং আচরণকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করার চেষ্টা করে।
আরও অনেক কিছু জন্য আমাদের নিবন্ধ পরীক্ষা করুন গ্যাসলাইটিং এর উদাহরণ ।
৩. হেলিকপ্টার বা অতিরিক্ত সুরক্ষামূলক প্যারেন্টিং
আপনার বাচ্চাদের মঙ্গল এবং বিকাশের জন্য উদ্বিগ্ন হওয়া স্বাভাবিক। যেটি স্বাভাবিক নয় তা হ'ল তাদের কর্মের পরিণতি থেকে তাদের রক্ষা করা বা তাদের জীবনে খুব কড়া ব্যয় করা, বিশেষত তারা প্রাপ্তবয়স্কদের ক্ষেত্রে।
একটি অতিরিক্ত সুরক্ষিত পিতা-মাতা তাদের জীবনের ঝুঁকি এবং তীরগুলি মোকাবেলা করার ক্ষমতার অনেক ক্ষতি করতে পারে যা তারা জীবনে অভিজ্ঞতা অর্জন করবে, যেমন কোনও ক্লাস চালানো বা চাকরি হারানো।
কিভাবে আমার বিয়ে ট্র্যাক ফিরে পেতে
৪. নিজের বা অন্যের মধ্যে নিখুঁততা আশা করা।
কিছুই আমরা কখনই নিখুঁত হতে পারি না, যত তাড়াতাড়ি আমরা এটি হতে চাই না। একজন পারফেকশনিস্ট হয়তো তাদের নিজেদের নিরাপত্তাহীনতার সাথে মোকাবিলা করছে এবং তারা বিশ্বাস করে যে তারা তাদের থেকে আরও উল্লেখযোগ্য কিছু।
তারা এমনকি কেবল এক অভিনব হতে পারে যারা প্রকৃতপক্ষে তারা যা করেন তাতে দুর্দান্ত এবং তাদের মনে হয় যে এগুলি অবধি বাঁচতে হবে।
তবে অন্য লোকেদের কাছ থেকে সিদ্ধি আশা করা এবং এটিকে একটি অসম্ভব মানক হিসাবে ধরে রাখা পারফেকশনিস্টদের পক্ষে অন্যকে ত্রুটিযুক্ত করার জন্য বা তাদের ত্রুটিগুলির জন্য শাস্তি দেওয়ার একটি সহজ উপায়।
৫. নিজের ক্ষতি
স্ব-ক্ষতি একটি হাতিয়ার হতে পারে যা কোনও ব্যক্তি জটিল অনুভূতিগুলির সাথে মোকাবিলা করতে ব্যবহার করেন যা তারা কীভাবে পরিচালনা করতে জানেন না। তারা অনুভব করতে পারে যে তারা এমন পরিস্থিতিতে আছেন যেগুলি তারা নিয়ন্ত্রণ করতে পারে না, আবেগকে স্বাচ্ছন্দ্যে চালিত করতে পারে বা কোনও আপত্তিজনক বেঁচে থাকতে পারে।
এটি কোনও ইতিবাচক জিনিস নয়, তবে আত্ম-ক্ষতির এমন কিছু মনে হতে পারে যার মধ্যে তাদের ক্ষমতা এবং নিয়ন্ত্রণ রয়েছে। তারা তাদের ব্যক্তির উপর এটি চাপিয়ে দেওয়ার পরিবর্তে কী করা হয় তা বেছে নিচ্ছে।
6. মনিটরিং প্রযুক্তি।
একজন নিয়ন্ত্রণকারী ব্যক্তি তাদের অংশীদার প্রযুক্তির উপর নজরদারি করা, ইমেল অ্যাকাউন্টগুলিতে অ্যাক্সেসের দাবি, সামাজিক মিডিয়া অ্যাকাউন্টগুলি ভাগ করে নিতে বা তাদের ফোনে অ্যাপগুলির মাধ্যমে তাদের ট্র্যাক করার মতো কাজ করতে পারে। তারা তাদের অংশীদারকে ট্যাব রাখতে এবং তথ্য সংগ্রহের জন্য কল রেকর্ড বা স্নুপ অ্যাকাউন্টগুলি পরীক্ষা করতে পারে।
Their. তাদের অংশীদার কাদের সাথে কথা বলতে পারে এবং না পারে তা নির্ধারণ করা।
আপনি কার সাথে কথা বলতে পারেন এবং বলতে পারবেন না তা বলার অধিকার কারও নেই। একজন নিয়ন্ত্রক ব্যক্তি খুব ভালভাবে এটি করার চেষ্টা করতে পারেন। তারা বন্ধু এবং পরিবারের সদস্যদের কাছে আপনার এক্সপোজারকে সীমাবদ্ধ করতে চাইতে পারে কারণ তাদের পক্ষে আপনাকে নিয়ন্ত্রণ করা এবং সহায়তা পাওয়ার ক্ষমতা সীমাবদ্ধ করে দেওয়া তাদের পক্ষে সহজ।
এটি সর্বদা খালি দাবি হিসাবে আসে না। এটি whines হিসাবে মুখোশযুক্ত হতে পারে। যেমন, 'ওহ, আমি আপনার মাকে সত্যিই পছন্দ করি না। আমি যখন থাকি তখন কি সে আর আসতে পারে না? '
৮. নিয়মিতভাবে আশেপাশের লোকদের অপমান করা বা হ্রাস করা।
অপমান এবং স্নাইড মন্তব্য কোনও ব্যক্তির পক্ষে আত্মসম্মান এবং মূল্যকে হ্রাস করার একটি উপায়। দীর্ঘমেয়াদী লক্ষ্যটি হ'ল নিয়ন্ত্রকের অনুমোদনের উপর নির্ভরশীল হওয়ার জন্য লক্ষ্যটি যথেষ্ট পরিমাণে হ্রাস করা।
এটি অপমানের আকারেও আসতে পারে। 'আপনার কি খাওয়া উচিত বলে মনে করেন?' 'আপনি মোটা হয়ে যাচ্ছেন।'
9. yর্ষা এবং প্রতারণার অংশীদারদের।
হিংসা এবং অভিযোগগুলি সাধারণ সরঞ্জাম যা অপব্যবহারকারীদের নিয়ন্ত্রণ করে তাদের অংশীদারদের সাথে।
এটি অংশীদারকে একটি নির্দিষ্ট উপায়ে কাজ করতে বাধ্য করা, তাদের বন্ধুত্ব স্থাপন থেকে বাধা দেওয়ার বা যোগাযোগের পথ উন্মুক্ত রাখার একটি পদ্ধতি। আপত্তিজনকদের পক্ষে তাদের অংশীদারকে কাছাকাছি রাখা এবং তাদের নিয়ন্ত্রণে রাখা এটি way
10. শারীরিক বা যৌন নির্যাতন
শারীরিক বা যৌন নির্যাতন একটি উজ্জ্বল লাল পতাকা যা উপেক্ষা করা উচিত নয়।
আপনি নিয়ন্ত্রণের সমস্যাগুলি কীভাবে নিরাময় করবেন?
অনেক ক্ষেত্রে, কোনও ব্যক্তি তাদের নিয়ন্ত্রণের সমস্যাগুলিকে প্রথমে যে কারণেই সৃষ্টি করছে তা সম্বোধন করে নিরাময় করতে পারে।
যদি এটি একটি চিকিত্সাবিহীন মানসিক অসুস্থতা হয় তবে চিকিত্সা স্বস্তি সরবরাহ করতে পারে এবং আচরণগত পরিবর্তনকে সহজতর করে। যদি এটি ট্রমার ফলাফল হয় তবে ট্রমাটিকে সম্বোধন করা এবং নতুন অভ্যাস তৈরি করা আপনাকে স্বাস্থ্যকর হতে সহায়তা করতে পারে।
কথা হল জেরিকো জন মক্সলে
যে ব্যক্তি জিনিসকে নিয়ন্ত্রণ করার প্রয়োজনীয়তা অনুভব করে সে উদ্বেগ, স্ট্রেস, হতাশা, ক্রোধ এবং লজ্জার মতো নেতিবাচক সংবেদন অনুভব করতে পারে, যার দিকেও মনোযোগ দেওয়া প্রয়োজন।
এটি এমন একটি সমস্যা যা একজন ব্যক্তি যুক্তিসঙ্গতভাবে স্ব-সহায়তায় সম্পাদন করতে পারে তার বাইরে goes আপনি যদি নিয়ন্ত্রণের সমস্যা নিয়ে লড়াই করে এমন কেউ হন তবে সবচেয়ে ভাল জিনিসটি আপনি ইস্যুটি সনাক্তকরণ এবং তার সম্পর্কে কাজ করার বিষয়ে একটি শংসিত মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদারের সাথে কথা বলতে পারেন।
আপনার কাছের কাউন্সেলর, বা যারা আপনার সাথে দূর থেকে কাজ করতে পারে তার জন্য এখানে ক্লিক করুন।
তুমিও পছন্দ করতে পার:
