অনেক ফর্ম এবং নিজস্ব লুকানো সময়সূচীতে শোক পরিদর্শন। আমরা এর জন্য কতটা প্রস্তুত বলে মনে করি, আমরা তা করি না, এবং এটি যখন খুব দূরত্বে আঘাত করে - যেখানে আমরা এর প্রভাবগুলি দেখতে পাই তবে সরাসরি প্রভাবিত হয় না - প্রয়োজনের মধ্যে ব্যবধানটি বন্ধ করা কঠিন হতে পারে অন্যের শোকের প্রক্রিয়াটিকে সহায়তা এবং সম্মান করা।
আমরা আমাদের প্রিয়জনদের কাছে অকেজো বোধ করতে চাই না, তবুও আমরা অনিরাপদ বোধ করতে চাই না এটি পাল্টা-স্বজ্ঞাত ছন্দ, পরিবর্তিত সময়ের স্বাক্ষরগুলির একটি কৌতুক নৃত্য এবং কোথায় কোথায়, বা আমাদের কী করা উচিত তা কখনই জানে না হাত
থাম্বের কয়েকটি সাধারণ নিয়ম সাহায্য করতে পারে।
1. উত্সাহিত করবেন না
কাউকে কতটুকু আঘাত করতে হবে বা তাদের পরিস্থিতি কতটা ভয়াবহ তা স্মরণ করিয়ে দেওয়ার মতো মনে হতে পারে আপনি মনোযোগী ও সহানুভূতিশীল হচ্ছেন, তবে আমাকে বিশ্বাস করুন, তারা তাদের বেদনা সম্পর্কে ভাল জানেন।
আমি কাঁদতে চাই কিন্তু কান্না আসবে না
দো'আমের উদ্দেশ্যপ্রণোদিত কণ্ঠস্বর না হওয়ার চেষ্টা করুন। পরিবর্তে, শোকগ্রস্থ ব্যক্তিটির মুখোমুখি হতে পারে এমন অন্যান্য উত্তেজনা প্রশমিত করুন: বাড়ির চারপাশে অতিরিক্ত কাজ করা, খাওয়ানো, বা সময়ে সময়ে বাড়ি থেকে বেরিয়ে আসা বা তারা যে ঘ্রাণে ঘুরে বেড়াতে চান তার মতো ঘৃণ্য বিবরণ দিন like পরিবেশ। করুণার ছোট্ট অঙ্গভঙ্গিগুলি এক ডজন মৌখিক উল্লেখের চেয়ে বেশি সহানুভূতি প্রদর্শন করতে পারে।
2. মনোযোগী হন তবে আঁকেন না
দুঃখ নিরাময় প্রক্রিয়াটির জন্য স্বাস্থ্যকর, প্রাকৃতিক এবং অত্যাবশ্যক, তবে এটির কোনও উপকার হ'ল যদি অঙ্কুরোদগম করা যায় তবে তার জন্য এটির প্রয়োজন। দুর্ভাগ্যক্রমে আমাদের অনেকগুলি সমাজে বাস করে যা দুঃখের বাস্তবতাকে এত ভয় পায় (এমনকি সহজতম বাস্তবতা: সব কিছু ঠিক হয় না), আমরা অসচেতনভাবে কোনও দৈর্ঘ্যে দুঃখ এড়ানো, অস্বীকার করা বা নির্মূল করার প্রশিক্ষণ পেয়েছি, সুতরাং দেখার পরিবর্তে সেই আবেগময় অবস্থার অনুগ্রহ, আমরা দুঃখটিকে দ্রুত সুখের দৃষ্টান্তে পরিণত করার জন্য আমাদের উপায়গুলি থেকে দূরে চলে যাই। আমরা শান্ত ফ্লাউনটি উল্টে ফেলার জন্য একটি ফ্ল্যাশ নিয়ে এসেছি।
এটি শোকের প্রক্রিয়াটিকে মিথ্যাভাবে ত্বরান্বিত করার ক্ষতিকারক প্রভাব ফেলতে পারে যা অদূর ভবিষ্যতে কিছু ধরণের ভাঙ্গনের জন্য একটি রেসিপি তুলনায় একটু বেশি। নিজেকে একটি অটোমেটিক দু: খ ব্লকার হিসাবে প্ররোচিত করবেন না, আপনার প্রিয়জনের একাকীকরণের প্রয়োজনীয়তা পর্যবেক্ষণ করুন, যখন তারা আপনার কাছে পৌঁছেছে তখন পর্যবেক্ষণ করুন এবং উভয়কেই অভিনয়ের জন্য প্রস্তুত থাকুন।
৩. কখনই বলবেন না “আপনি এর উপরে চলে যাবেন”
সেই দৃ়তা কি কখনও হৃদয়ের কাউকে ঘুষি দেওয়ার চেয়ে বেশি কাজ করেছে? এটি অপমানের বিষয়টির পক্ষে অব্যর্থ। কোনও ক্ষতি হোক না কেন, এটি আপনার প্রেমিকের সোনার ফিশের মৃত্যু হোক, কোনও পুরানো কলেজের বন্ধুকে তালাক দেওয়া হোক, আপনার সন্তানের প্রিয় শিক্ষকের পাস হওয়া হোক, বা যুদ্ধকালীন মাসি এডিথের শোষণের বীরত্বপূর্ণ গল্পগুলি সন্ধান করা আপনার কৈশোরের আত্মবিশ্বাসকে বাড়ানোর জন্য বানোয়াট ছিল, সম্মানের প্রাপ্য বিদ্যমান থাকার অনুমতি দেওয়া হচ্ছে । দ্রুত এবং সহজ মুছে ফেলা যতটা খুশী সবকিছুতে ছুঁড়ে ফেলার মতোই খারাপ।
হ্যাঁ, শোকের একটি নির্দিষ্ট সময় পরে, এটি বলার উপায় আছে তবে বেশিরভাগের দিকে ঝুঁকাই তাড়াতাড়ি তাড়াতাড়ি। স্বর্গগুলি দশ সেকেন্ডের বেশি সময় ধরে কাউকে আবেগগতভাবে অস্বস্তি করতে নিষেধ করে। আপনার মনে হতে পারে যে আপনি আরও উজ্জ্বল দিনগুলি এখনও বেঁচে আছে বলে মনে করিয়ে আপনি সহায়ক হয়ে উঠছেন, তবে ভারী হৃদয় নিজেকে ভবিষ্যতের চেয়ে বেশি আগ্রহী যা নিজের যত্ন নেবে। এই হৃদয়টি তার গভীরতম হাড়গুলিতে, বর্তমানে জানা উচিত যে এটি নিজের পক্ষে দাঁড়াতে না পারার জন্য এটি রাখার জন্য একটি নরম জায়গা রয়েছে।
কিভাবে একটি সুন্দর জীবন করা যায়
4. আপনার উত্সাহ প্রতিরোধ
এমনকি আমাদের মধ্যে সবচেয়ে পর্যবেক্ষক যখন ভাগ্য আমাদের পথে আসে তখন সুসমাচারের একটি অকালীন বিস্ফোরণ ঘটবে এবং দুঃখী ব্যক্তি আমাকে বিশ্বাস করবেন চায় তোমার জন্য খুশি বোধ করা, চায় আপনার দুর্দান্ত খবর ভাগ করে নেওয়ার জন্য… তবে বেশ আক্ষরিকভাবে তা করতে পারে না। মস্তিষ্কের রিসেপ্টরগুলি এটির জন্য নেই।
সুতরাং আপনি যখন মনে করেন যে আপনি তাদের দিকে হালকা এবং ঝকঝকে নিক্ষেপ করে তাদের প্রফুল্লতা বাড়িয়ে তুলছেন, আপনি সত্যিই মাইক্রো-মাইগ্রেন এবং ক্ষুদ্র আতঙ্কের আক্রমণকে উদ্বুদ্ধ করছেন। প্রিয়জনের গ্রুপ-সুখের ব্যাটারিগুলিকে পুনরায় প্রাণবন্ত করার চেষ্টা করার জন্য একটি সময় এবং একটি পদ্ধতি গজুন।
5. প্রত্যাশা সামঞ্জস্য করুন
একটি শোকগ্রস্ত শিশু হোমওয়ার্ক করতে চায় না। আপনার শোককারী অফিস বন্ধুটি সর্বাধিক সংযোগ দেওয়ার সম্পর্কে কোন অভিমানের চেয়ে কম দেয়। লোকেরা তাদের নিজস্ব পৃথক স্থিতিস্থাপকতা অনুসারে জিনিস থেকে ফিরে আসে। যদি প্রয়োজনের সময় আপনি ব্যক্তি এক্স আপনার শিলা হিসাবে অভ্যস্ত হয়ে থাকেন তবে বুঝতে পারেন যে শিলাগুলির নিজস্ব প্রয়োজন রয়েছে। যে কারও বগি তৈরির ক্ষেত্রে এত পারদর্শী হওয়া আশা করা অযৌক্তিক যে তাদের উত্পাদনশীলতা, প্রতিশ্রুতি, এবং / বা আগ্রহ ক্ষতির পরে উল্লেখযোগ্যভাবে ডাকাবে না। আমরা সেভাবে নির্মিত হইনি।
আপনি পছন্দ করতে পারেন (নিবন্ধ নিচে অবিরত):
- দুঃখের পর্যায়গুলি বোঝা এবং কীভাবে আপনার ক্ষয়ক্ষতি বাড়াতে হয়
- 'আপনার ক্ষতির জন্য দুঃখিত,' পরিবর্তে এই বাক্যাংশগুলির সাথে আপনার সমবেদনা প্রকাশ করুন
- আপনি যখন অনুভব করতে পারবেন না তখন তার জন্য শক্তি এবং সাহসের বিষয়ে 3 টি উদ্ধৃতি
- আপনি যখন হারিয়েছেন এমন কাউকে মিস করেন তখন দিন কাটাচ্ছেন
- একজন প্রিয়জনের আত্মহত্যার অর্থ কীভাবে পাওয়া যায়
- কীভাবে আপনার মৃত্যুর ভয়ের মুখোমুখি হবেন এবং মরে যাওয়ার সাথে শান্তি বজায় রাখবেন
6. তাদের কেঁদে দিন
এটা অন্তর্ভুক্ত করুণার উপাদান আমরা এখনও অবধি শিখেছি, তবে পৃথক সত্তা হিসাবেও দাঁড়িয়েছি। এটি ‘তাদের কান্নাকাটি করতে নয়, তবে নদীটি পরিচালনা করার চেষ্টা করুন,’ এটি লেট। তাদের। কান্না।
রিক ফ্লেয়ার কুস্তিগীরের বয়স কত?
গাজর কাটা বন্ধ করুন এবং মুহুর্তটি কেটে যাওয়া অবধি তাদের রান্নাঘরে আপনার কাঁধে তাদের মুখ টিপুন let আপনার সহকর্মীকে মধ্যাহ্নভোজনে নিয়ে যান এবং ওয়াটার ওয়ার্কস শুরু হলে মধ্যাহ্নভোজন 'ঘন্টা' সেই অনুযায়ী প্রসারিত হয়। এটি এমন এক আশীর্বাদ যখন কোনও প্রিয়জন জানেন যে যতক্ষণ আত্মা প্রবাহিত হয় ততক্ষণ তাদের কান্নাকাটি করার অনুগ্রহ রয়েছে, আপনার সাথে বা আপনি যে গোপনীয়তার সাথে সহানুভূতি সহকারে তাদের ছেড়ে চলে এসেছেন। সংবেদনশীল স্থানটি তাদের কাজ করার অনুমতি দিলে অশ্রুগুলি দুর্দান্ত নিরাময়কারী।
7. বোধগম্য হন
প্রতিটি ক্ষতি একটি বড় ক্ষতি হয় না এর অর্থ এই নয় যে আপনি এটি হ্রাস করুন। প্রতিটি ক্ষতি একটি ধ্বংসাত্মক ক্ষতি হয় না। এর অর্থ এই নয় যে এটি কারও উপর প্রভাব ফেলবে না। এবং অবশ্যই এমন কিছু সময় রয়েছে যখন আপনি নির্ধারণ করতে সক্ষম হবেন না যে এখানে কোনও ক্ষতিই ছিল। দয়া করে জেনে রাখুন যে কোনটি শোকের জন্য উপযুক্ত এবং এটি নির্ধারণ করা সর্বদা আপনার উপর নির্ভর করে না।
বুঝতে পারেন যে মহাবিশ্বের আপেক্ষিকতা প্রথমে করুণার প্রয়োজনীয়তা তৈরি করে: আমাদের নিজেদের বাইরে জগতগুলি দেখতে সক্ষম হতে হবে। প্রিয় খেলনা নিখোঁজ হওয়া কারও বাস্তবতার বোধের জন্য যেমন ধ্বংসাত্মক হতে পারে তেমনি সারাজীবন মায়ের কাছ থেকে শোবার সময় চুম্বন না পাওয়া। জীবন, প্রেম এবং ক্ষয় কীভাবে মিশে যায় তা দেখতে আপনার হৃদয়কে প্রসারিত করুন।
8. উন্নতি
এর অর্থ পরিস্থিতির আদেশ অনুসারে বিধি ছিন্ন করতে ইচ্ছুক হওয়া। বা মিশ্রণ এবং মিল। আপনার নিজের সহানুভূতিপূর্ণ নির্দেশিকা নিয়ে আসুন। যদি নীল প্লেটগুলির দৃশ্যটি কোনও প্রিয়জনকে নীল জলের থালাটির স্মরণ করিয়ে দেয় যে তাদের পলাতক কুকুরটি পান করেছে, তবে একটি বিভক্ত পার্টি শুরু করুন। তিনটি প্লেট এবং সম্পন্ন, একটি আপনার জন্য, দুটি আপনার প্রিয়জনের জন্য। 'উদযাপন' মানে পপিং করা সত্ত্বেও, প্রচার যেমন প্রত্যাশিতভাবে উত্সাহিত হয়নি সেভাবেই পরিস্থিতি উদযাপনের জন্য কিছু খুঁজে পেয়েছিল অফিসে স্থান নেটফ্লিক্সে পপকর্নের একটি বড় ব্যাগ সহ বিশাল জাগ ওয়াইন ভিজিয়ে রাখতে।
আপনি যা কিছু করতে সহায়তা করুন, জেনে রাখুন যে আপনার প্রিয়জনেরা আপনার কাছ থেকে বা তাদের পরিস্থিতি ঠিক করার আশা করছেন না, তারা একটি বিশেষ ধরণের স্বীকৃতি খুঁজছেন যা খুব বেশিবার উপেক্ষা করা হয়: তারা মানব, এবং মানুষ আহত হয়। অনেক. যা আমাদের শেষ নিয়মে সুন্দরভাবে নিয়ে আসে ...
9. ধৈর্য ধরুন
ক্ষতি যাই হোক না কেন, ব্যথা বা শোকের প্রকাশ যাই হোক না কেন (চরম এবং বিপজ্জনক না হলে), ধৈর্য্য ধারন করুন , উপস্থিত থাকুন এবং সম্মান করুন। সমস্ত জিনিস পাস ... তবে তারপরে আবার ফিরে আসে সম্ভবত পরবর্তী সময় সরাসরি আপনার দিকে। জীবন মজার উপায়। মমত্ববোধের চক্রটি কখনই শেষ হয় না, তবে এতে এক আরামের ব্যবস্থা রয়েছে।
উইনি দ্য পুহ অক্ষরের উদ্ধৃতি
