আমরা সবাই জানি ইনস্টাগ্রামে এমন এক বন্ধু যিনি ক্রমাগত ‘তাদের সেরা জীবনযাপন করছেন’ ’s
তবে এর আসলে কী বোঝায় - এবং আপনি কীভাবে এটি করতে পারেন?
নিজেরাই সেরা সংস্করণ হবার অর্থ প্রত্যেকের কাছে আলাদা কিছু, তবে আপনার জীবনের ভাল জিনিসগুলি সর্বাধিক করে তোলার, আপনার যা আছে তা নিয়ে খুশি হওয়া এবং আপনার লক্ষ্যের দিকে কাজ করার জন্য আমাদের শীর্ষ পরামর্শগুলি এখানে ...
1. আপনি কোথায় আছেন তা বের করুন।
আপনি নিজের জীবনে কোথায় আছেন সে সম্পর্কে একটি নোট তৈরি করুন।
যেকোন ধরণের স্ব-উন্নতি যাত্রা শুরু করার এটি দুর্দান্ত উপায় এবং এটি পরে লাইনে চলে আসবে।
শারীরিক এবং আবেগ সম্পর্কে চিন্তা করুন আপনার জীবনের দিক , এবং নির্মমভাবে সৎ হন।
এটি কেবল আপনার পড়ার জন্য, সুতরাং এটি কোথাও নিরাপদ এবং সুরক্ষিত রাখুন - উদাহরণস্বরূপ অনলাইন এবং পাসওয়ার্ড-সুরক্ষিত।
২. আপনি কোথায় থাকতে চান তা নির্ধারণ করুন।
আপনার সেরা স্ব কল্পনা করুন - তারা কীভাবে অনুভব করে এবং আচরণ করে, তাদের চারপাশে যা ঘটে তার প্রতি তারা কীভাবে প্রতিক্রিয়া দেখায় তা ভেবে দেখুন।
আপনারা এখন বোধ করছেন তার চেয়ে তারা সাহসী এবং সাহসী হতে পারে।
আপনারা এখন বোধ করছেন এর চেয়ে তারা সম্ভবত শান্ত এবং আরও মজাদার।
যে কোনও উপায়ে, নিজের সেরা সংস্করণটি বিবেচনা করুন মত দেখাচ্ছে, মত অনুভব, মত কাজ, এবং এই ভ্রমণের সময় এটি গাইড হিসাবে ব্যবহার করুন।
৩. আপনার লক্ষ্যগুলি সামঞ্জস্য করুন।
আপনি যেতে যেতে আপনার লক্ষ্য পরিবর্তন করতে পারেন, এবং এটি ঠিক আছে!
এর অর্থ এই নয় যে আপনি এই কাজে 'ব্যর্থ হয়েছেন' বা আপনি অনিবার্য।
এর অর্থ হ'ল আপনি স্ব-সচেতন এবং আপনি যে পদক্ষেপ নিচ্ছেন সে সম্পর্কে আপনার অনুভূতির উপর ভিত্তি করে আপনার উচ্চাকাঙ্ক্ষাগুলি মানিয়ে নিচ্ছেন।
4. কিছু গবেষণা করুন।
অন্যান্য লোকেরা কী করছে, অন্য লোকেরা কীভাবে তাদের যাত্রা পরিচালনা করছে এবং আপনার সাফল্যের সংস্করণটি অর্জনের জন্য টিপস সন্ধান করা সর্বদা এটি ভাল ধারণা।
হতে পারে আপনার সেরা স্ব পুষ্পশোভিত, এখনকার মতো হিসাবরক্ষক নয় - কীভাবে সেখানে যাবেন সে সম্পর্কে আপনার শূন্য ধারণা থাকতে পারে তবে আপনি জানেন যে আপনি এটি চান।
তো, গবেষণা!
ইনস্টাগ্রামে ব্লগগুলি, বার্তাগুলির জন্য সন্ধান করুন যারা একটি বিশাল কেরিয়ার পরিবর্তনের পরে ফুলের হয়ে ওঠেন এবং জিজ্ঞাসা করুন তারা কীভাবে এটি করেছে।
বেশিরভাগ লোকেরা সাহায্য করে খুশি, তাই মুক্তমনা হন, গুগলে যান এবং যা চান তা চালিয়ে যান।
5. লক্ষ্য উচ্চ স্থল ভিত্তিতে।
সুতরাং - আপনি নিজের সেরা সংস্করণের দিকে কাজ করছেন, তবে আপনি ইতিমধ্যে কে আছেন তার সাথে তাল মিলিয়ে থাকা গুরুত্বপূর্ণ!
আপনার যা আছে তা ভুলে যাবেন না, কেবলমাত্র আপনি পরবর্তী পদক্ষেপগুলি গ্রহণের জন্য উত্সাহিত just
আপনার প্রিয়জনরা আপনাকে চেনে এবং আপনার যেমন যত্ন করে তেমনি তাদেরও এই যাত্রায় নিয়ে যাও।
নম্র থাকার কথা মনে রাখবেন - যখন আপনি নিজের একটি চকচকে নতুন সংস্করণে মনোনিবেশ করেন তখন তা বহন করা সহজ, তবে যারা আপনাকে সর্বদা সমর্থন করেছেন তাদের মনে রাখবেন supported
You. আপনার প্রয়োজন হলে সাহায্য নিন।
সমর্থনের জন্য বাহ্যিক দিকে তাকানোর জন্য ভয় পাবেন না।
আমাদের মধ্যে অনেকগুলি - বিশেষত আমরা যারা সত্যই উচ্চাকাঙ্ক্ষী - তারা মনে করে যে আমাদের নিজেরাই সবকিছু করতে হবে।
আমরা শেষের লাইনে বা পরবর্তী পদক্ষেপে উঠতে এত আগ্রহী যে আমরা কারও বা আমাদের কিছু কমিয়ে দিতে চাই না।
আপনি নিজের যে অংশগুলি পরিবর্তন করতে চান তার সাথে যদি আপনার খুব কষ্ট হয় তবে কোনও পরামর্শকের কাছে পৌঁছানো ঠিক আছে।
লাইফ কোচ বা পেশাদারের সাথে চ্যাট করা আপনার স্বাস্থ্যকেন্দ্রিক ধারণা, যাইহোক আপনি যাচ্ছেন অভিনবতা।
অন্তর্দক্ষার জন্য উন্মুক্ত হন এবং জিনিসগুলি যদি চ্যালেঞ্জ হয়ে যায় তবে সমর্থন চান - এটি শক্তির লক্ষণ, দুর্বলতা নয়!
Your. আপনার চ্যালেঞ্জগুলি নিয়ে কাজ করুন।
আপনাকে কী আটকাচ্ছে তা ভেবে দেখুন - এটি বাহ্যিক বা অভ্যন্তরীণ হতে পারে - এবং একটি তালিকা তৈরি করুন।
তালিকার মধ্য দিয়ে যান এবং কাজ করুন পরিবর্তন করার জন্য আপনার নিয়ন্ত্রণের মধ্যে কী রয়েছে।
হতে পারে যে অন্য কেউ আপনাকে নিজের সম্পর্কে খারাপ বোধ করছে এবং আপনি নিজেকে এমন মনে করছেন যে এটি আপনাকে আপনার সেরা স্ব হতে নিজেকে আটকে রাখছে।
আপনি কি তাদের সাথে বন্ধুত্ব করা বন্ধ করতে পারেন? তাহলে এটা করো!
আপনি যদি না করতে পারেন (উদাহরণস্বরূপ তারা যদি পরিবার হয় তবে এবং সম্পর্কগুলি কাটাতে আপনি স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন না) তবে কীভাবে আপনি তাদের সাথে আপনার মিথস্ক্রিয়া পরিচালনা করতে পারেন তা নিয়ে কাজ করুন।
আপনি যদি জানেন যে কোনও সঙ্কটে শান্ত থাকার জন্য আপনি সংগ্রাম করছেন তবে আপনার সেরা স্ব ব্যক্তি এমন কেউ যিনি শসা হিসাবে শান্ত, তার জন্য লক্ষ্য করুন।
সিদ্ধান্তে ঝাঁপিয়ে পড়ার বা চাপের বাইরে যাওয়ার সেই অভ্যন্তরীণ সীমাবদ্ধতার উপর কাজ করুন।
নিজের সেরা সংস্করণ হওয়ার অর্থ এই নয় যে আপনার কোনও ত্রুটি নেই।
এর অর্থ এই নয় যে আপনি এই ত্রুটিগুলি কমিয়ে আনতে এবং আপনি যেভাবে বোধ করছেন এবং কীভাবে বাঁচেন তার উপর তাদের প্রভাবের বিষয়ে আপনি কাজ করছেন।
8. সাফল্যের জন্য স্ট্রিমলাইন।
মানসিকতায় intoুকুন যে সমস্ত কিছু ইচ্ছাকৃত হওয়া উচিত - এর প্রয়োজনে জিনিসগুলি করবেন না।
আপনার সমস্ত নেতিবাচক জিনিসগুলি স্ট্রিপ করুন এবং একটি ফাঁকা স্লেট দিয়ে শুরু করুন।
অবশ্যই, আপনাকে এমন কিছু জিনিস রাখতে হবে যা আপনার মনে হয় ‘নেতিবাচক’ কাজ করার মতো, তবে সামগ্রিকভাবে, আপনি আপনার দৈনন্দিন জীবনের ‘খারাপ’ বিটগুলি অপসারণের পদক্ষেপ নিতে পারেন।
আপনি পরে আবার লাইনে ফিরে আসতে চাইলে সেই জিনিসগুলির একটি তালিকা তৈরি করুন।
সুতরাং, আপনার আপাতত আপনার বর্তমান কাজটি চালানোর প্রয়োজন হতে পারে তবে সময়টি যথাযথ হলে আপনি এটি আপনার করণীয় তালিকায় আটকে রাখতে পারেন এবং অন্যান্য কাজের জন্য আবেদন করতে পারেন।
আপনাকে এমন জিনিসগুলি থেকে দূরে সরিয়ে যা আপনাকে আপনার জীবনের বিষাক্ত উপাদানগুলি টেনে নিয়ে যায়, আপনার মন ভাল করে যাচ্ছেন এমন সমস্ত ভাল জিনিসের উপর মনোনিবেশ করার জন্য এত বাড়তি জায়গা এবং শক্তি থাকবে।
9. একটি ডায়েরি বা জার্নাল রাখুন।
এক মাস আগে নিজের দিকে ফিরে তাকাতে ও সহজেই পরিবর্তন হওয়া উচিত মনে হয় না, এজন্য সবকিছুর জন্য ট্যাবগুলি রাখা সত্যিই সহায়তা করবে।
আপনি যত বেশি আপনার অগ্রগতি ট্র্যাক করবেন ততই আপনি চালিয়ে যাওয়ার প্রবণতা অনুভব করবেন।
যে নেতিবাচক অনুভূতিগুলিও উঠে আসে তার উপর নজর রাখতে ভয় পাবেন না।
আপনি কিছু নিদর্শন সনাক্ত করতে শুরু করতে পারেন (উদাঃ প্রতিদিন যে আমি আমার ধৈর্য ধরে কাজ করার চেষ্টা করি, আমি বিছানায় গিয়ে খুব হতাশ বোধ করি), যা আপনাকে কোনও নির্দিষ্ট ক্রিয়াকলাপের পরে কেমন লাগবে তা অনুমান করতে সহায়তা করতে পারে।
মিথ্যা প্রেমিকের মুখোমুখি হওয়ার উপায়
এর অর্থ, পরের বার আপনি যখন ধৈর্য ধরে কাজ করার জন্য কোনও দিন আলাদা করেন, আপনি নিশ্চিত করতে পারেন যে পরে আপনি পুরস্কার হিসাবে ফ্রিজে কিছু ওয়াইন চিলিং পেয়েছেন।
10. প্রতিটি ক্ষুদ্র বিজয় উদযাপন।
এটি দীর্ঘ যাত্রার মতো অনুভব করতে পারে এবং নিজের উপর কাজ করা কঠিন হতে পারে।
এজন্য ছোট জিনিসগুলি উদযাপন করা এত গুরুত্বপূর্ণ।
হতে পারে আপনি নিজের মধ্যে উন্নতির জন্য অঞ্চলগুলি স্বীকার করেছেন - এটি বেশ চ্যালেঞ্জ হতে পারে এবং কিছুটা সাহস নিতে পারে, তাই এটি সম্পন্ন করার পরে উদযাপন করুন।
এটি ছোট ছোট জিনিস হতে পারে - কিছু অভিনব চকোলেট, একটি দীর্ঘ স্নান, একটি মোমবাতি রাতের খাবার, বা নেটফ্লিক্স ম্যারাথন।
আপনি প্রতিটি পদক্ষেপ যত বেশি উদযাপন করেন তত বেশি আপনি ইতিবাচক জিনিসের সাথে ব্যক্তিগত বৃদ্ধি সংযুক্ত করতে শুরু করবেন।
এটি আপনাকে যে কোনও সময় শক্ত অনুভব করা চালিয়ে যেতে অনুপ্রাণিত করবে।
১১. প্রকাশ করুন যে শ * টি!
কথা বলা হয়েছে দৃষ্টি বোর্ড , মন্ত্রগুলি, দৈনন্দিন উদ্দেশ্য এবং এর মধ্যে সমস্ত কিছু।
আপনার সেরা স্ব কী দেখায় আপনি তত বেশি কল্পনা করেন, এটি তত বেশি উপলব্ধি বোধ করবে এবং আপনি এটির দিকে কাজ করার সময় আপনার যত বেশি অনুপ্রেরণা তৈরি হবে।
অনুপ্রেরণামূলক উক্তি, সকালে আয়নায় আপনার প্রতিবিম্বের জন্য মঞ্চগুলি… যা ঠিক মনে হয় তা করুন এবং এই প্রবাহের সাথে যান।
অস্তিত্বের মধ্যে নিজের সেরা আত্মাকে ভাবুন এবং আপনি সত্যিকারের হয়ে উঠতে আপনার সমস্ত শক্তি চ্যানেল করুন।
12. আপনার অগ্রগতি ডকুমেন্ট।
একটি ইনস্টাগ্রাম পৃষ্ঠা সেট আপ করুন - এটি একটি ব্যক্তিগত হতে পারে - আপনার বৃদ্ধি প্রদর্শন করতে।
আপনি কত করছেন এবং আপনি কতদূর এসেছেন তা খতিয়ে রাখার জন্য এটি আপনার পক্ষে দুর্দান্ত উপায়।
আপনি মোকাবেলা করা প্রতিটি নতুন ক্রিয়াকলাপের সামান্য ফটো এবং ভিডিও পোস্ট করতে পারেন।
আপনি যদি এই অ্যাকাউন্টটিকে সর্বজনীন করে তুলতে চান, আপনার কাছে একই রকমের যাত্রায় অন্যান্য লোকের সাথে আলাপচারিতার সুযোগ থাকবে - কিছু প্রাসঙ্গিক অ্যাকাউন্ট অনুসরণ করুন, অন্য ব্যক্তির পোস্টগুলিতে মন্তব্য করতে এবং প্রেম ভাগ করে নেওয়ার সুযোগ পাবেন!
13. সীমাবদ্ধতা নেতিবাচকতা।
এটি আপনার বর্তমানের নিজের যে দিকগুলি আপনার পছন্দ নাও হতে পারে তা স্বীকার করে নেওয়া এবং আপনার জীবনে কীভাবে নিয়ন্ত্রণ এবং প্রভাবের মাত্রা হ্রাস করতে হয় সে সম্পর্কে কাজ করে।
উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি এই সত্যটি ঘৃণা করেন যে আপনি সর্বদা দেরিতে আছেন এবং এটিতে কাজ করতে চান তবে এটি আপনাকে কতটা প্রভাবিত করে তা হ্রাস করার পদক্ষেপ গ্রহণ করুন।
সময় চালু করুন, 10 মিনিট তাড়াতাড়ি আপ করুন, 3 এলার্ম সেট করুন, যা কিছু লাগে।
আপনি যা কিছু করতে পারেন তার উপর কিছুটা নিয়ন্ত্রণ অর্জন করুন এবং এগুলি আপনার জীবন থেকে মুছে ফেলার জন্য আপনি অন ট্র্যাক থাকবেন।
14. একটি দক্ষতা বিনিময় সংগঠিত করুন।
আপনার কাছের বন্ধুদের সাথে একটি কর্মশালা হোস্ট করুন এবং আপনার দক্ষতাগুলি ভাগ করুন।
এটি আপনাকে কীভাবে কীভাবে করতে হবে তা ইতিমধ্যে আপনার নিজের মধ্যে আরও আত্মবিশ্বাসী বোধ করতে সহায়তা করবে এবং এটি বন্ধুদের এবং এমনকি বন্ধুদের বন্ধুদের বন্ধনের এক দুর্দান্ত উপায় হয়ে উঠবে।
বিনিময়ে, তাদের প্রত্যেককে একটি দক্ষতা ভাগ করে নিতে বলুন।
আপনি এটি সামান্য ওয়ার্কশপ হোস্ট করার পরিবর্তে নিতে পারেন, আপনার উপভোগ করা কিছু ভাগ করে নেওয়া এবং যারা নিজের সম্পর্কে অনিশ্চিত তাদের পরামর্শ প্রদান করে।
এটি একটি বাজেট একত্রে বেলি-নাচের কর্মশালার হোস্টিং থেকে শুরু করে কোনও কিছু হতে পারে!
15. একটি ক্লাস শিরোনাম।
আপনি যদি একটি বিশাল গ্রুপ বন্ধু না পেয়ে থাকেন, বা আপনার পরিচিত লোকদের সামনে নতুন জিনিস চেষ্টা করে দেখতে কিছুটা লজ্জা বোধ করেন তবে একটি সম্প্রদায় শ্রেণীর দিকে যান।
আপনার দক্ষতা বাড়াতে এবং আপনার আত্মবিশ্বাসে কাজ করার জন্য এটি দুর্দান্ত উপায়।
আপনিও সমমনা লোকদের সাথে দেখা করবেন যারা আপনার মতো একই জিনিস শিখতে চান, যা আপনাকে এই যাত্রার প্রতি আপনার আবেগকে বাড়িয়ে তুলতে সহায়তা করবে।
এটি আপনার মতো একই জিনিস অভিজ্ঞতা অর্জনকারীদের কাছ থেকে সহায়তা চাইতে আপনাকে একটি নিরাপদ স্থান দেবে।
16. অনুশীলন ধ্যান।
এই যাত্রার সময় ধ্যানকে একটি সরঞ্জাম হিসাবে ব্যবহার করুন - আপনার উদ্দেশ্য স্থির করুন, আপনার দেহ এবং আত্মায় শ্বাস ফেলুন এবং সেই শক্তিটি পরবর্তী পদক্ষেপ যাই হোক না কেন তাতে চ্যানেল দিন।
মেডিটেশন আমাদের যা চাই তা দিয়ে নিজেকে পুনরায় সাজানোর জন্য একটি স্থান সরবরাহ করে আমাদের অনুভূতিগুলি নিয়ে বসে এবং পরবর্তী পদক্ষেপগুলি কীভাবে গ্রহণ করতে হয় এবং আমাদের যে কোনও চ্যালেঞ্জের মুখোমুখি হতে হয় সে সম্পর্কে কীভাবে ভাবতে হয়।
মুহুর্তে উপস্থিত থাকুন এবং ভবিষ্যত সম্পর্কে ইতিবাচক থাকুন ...
17. প্রচুর বিশ্রাম পান।
নিজের উপর কাজ করা অনেক শক্তি নিয়ে যায়, তাই যদি আপনি বেশ ক্লান্ত বোধ করছেন তবে শঙ্কিত হবেন না!
আপনি হয়ত আপনার মনের বিভিন্ন অংশ জাগ্রত করছেন যা আপনি কিছু সময়ের জন্য ব্যবহার করেন নি, বা আপনার অনুভূতি এবং শুভেচ্ছার সাথে আপনি আরও সুর করতে পারেন যা প্রথমে কিছুটা ক্লান্তিকর অনুভব করতে পারে।
এটি সম্পূর্ণ স্বাভাবিক এবং কেবলমাত্র আপনার নিজের জন্য অতিরিক্ত অতিরিক্ত ডাউনটাইমের কিছুটা কারণ তৈরি করতে হবে।
18. পরীক্ষা এবং আলিঙ্গন।
আমাদের সেরা সেলফ হওয়ার অংশটি হ'ল আমরা কী ভালোবাসি তা শিখি - এবং তারপরে আরও কীভাবে করার উপায় খুঁজে পাওয়া যায়।
নতুন জিনিস চেষ্টা করা নিজের সেরা সংস্করণে পরিণত হওয়ার দিকে পদক্ষেপ নেওয়ার মতো একটি ভাল উপায়।
আপনি সালসা নৃত্যের জন্য এমন একটি ভালবাসা খুঁজে পেতে পারেন যা আপনাকে অবিশ্বাস্যভাবে খুশি করে তোলে যা আপনি এটি করার জন্য কোনও মৃদু ঠোকর ছাড়া জানেন না।
এই নিবন্ধটি আপনার নজ বিবেচনা করুন - এবং সেখান থেকে বেরিয়ে এসে এমন কিছু করুন যা আপনি আগে কখনও করেন নি!
আপনি যত বেশি পরীক্ষা-নিরীক্ষা করেন এবং আপনার ক্রিয়াকলাপ আরও বিস্তৃত করেন, আপনি নিজের পছন্দসই জিনিসগুলি আবিষ্কার করার সম্ভাবনা তত বেশি - এবং আপনি নিজের সেরা স্ব হওয়ার কাছাকাছি পৌঁছে যাবেন।
19. খুব সমালোচনা করবেন না।
এটি সহজেই ভাবতে পারে যে নিজের সেরা সংস্করণ হওয়ার অর্থ আপনার নিজের পছন্দ মতো কোনও অংশ ছেড়ে দেওয়া।
কিছু লোকের জন্য, এর অর্থ এই হতে পারে যে আর কখনও খেলাধুলা না করা কারণ তারা মনে করে যে তারা তাদের সম্পর্কে জঞ্জাল।
আত্ম-প্রতিবিম্বের এই যাত্রার সময়, সবকিছুতে নিখুঁত না হওয়ার জন্য নিজেকে সমালোচনা করা সহজ।
তারা চেষ্টা করে এমন কিছুতে কেউ আশ্চর্য হয় না, তাই আপনাকে যা ভাল লাগায় তা নিয়েই চলুন এবং আপনার অংশগুলিকে ভালবাসতে শিখুন যা পুরো সময় 100% নিখুঁত বোধ করে না।
20. প্রিয়জনের সাথে চ্যাট করুন।
আপনার প্রিয়জনের সাথে যোগাযোগ করা এখানে মূল বিষয় - তারা আপনাকে মনে করিয়ে দিতে সহায়তা করবে যে আপনি যে বিটগুলি পছন্দ করবেন না সেগুলি আপনার যতটা ভাবেন তত পরিবর্তন করার দরকার নেই।
আপনি নিজের লক্ষ্যগুলি ভেঙে ফেলার জন্য এবং নিজের সেরা সংস্করণে যাত্রার পথে যে কোনও প্রতিবন্ধকতা অতিক্রম করার জন্য আপনাকে সমর্থন, আত্মবিশ্বাস বাড়াতে এবং একটি বিশাল উত্সাহ (এবং আলিঙ্গন!) দেওয়ার জন্য তারা সেখানে রয়েছে।
আপনি পছন্দ করতে পারেন (নিবন্ধ নিচে অবিরত):
- 101 বেঁচে থাকতে ব্যক্তিগত ব্যক্তিগত (এবং কীভাবে একটি চয়ন করবেন)
- আপনার জীবনে সামঞ্জস্যপূর্ণ হওয়ার জন্য কোনও বুলস * টি উপায় নেই
- 40-দিনের চ্যালেঞ্জ আইডিয়াগুলি ব্যক্তিগত বৃদ্ধিকে অনুপ্রাণিত করতে
- সচেতন থাকার 8 গোপনীয়তা
- একটি জীবনের জন্য বেঁচে থাকার 9 টি বিধি আপনি একটি সেকেন্ডের জন্যও অনুশোচনা করবেন না
- কখন অনুসরণ করতে হয় এবং কখন নিজের স্বপ্ন ছেড়ে দেওয়া যায় তা 6 টি জানার উপায়
