দাম্পত্য জীবনে হিংসার মোকাবিলা কীভাবে করবেন: 12 বুলস নয় * টিপস!

কোন সিনেমাটি দেখতে হবে?
 

Alলতভাবে একটি সম্পর্কের মধ্যে একটি কৃপণ জিনিস হতে পারে। এটির সামান্য অংশই একে অপরের প্রতি আপনার স্নেহ জাগিয়ে তুলতে পারে তবে খুব বেশি আপনাকে বিচ্ছিন্ন করতে পারে।



আমরা প্রায়শই এটিকে একটি নতুন সম্পর্কের সাথে যুক্ত করি, তবে আপনি বিবাহিত হলেও .র্ষা অগত্যা অদৃশ্য হয়ে যায় না।

হিংসা প্রায়শই এর সাথে যুক্ত থাকে আস্থা বিষয় এবং কিছু যে আপনি উভয় একটি শক্তিশালী এবং সমৃদ্ধ ভবিষ্যতের জন্য নিয়ন্ত্রণে রাখতে কাজ করতে হবে।



যখন হিংসা হাতছাড়া হয়ে যায়, এটি কেবল কিছু উত্তপ্ত তর্ক করতে পারে না, এটি আপনার আত্মবিশ্বাস থেকে দূরে সরে যেতে পারে এবং আপনার মানসিক স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করতে পারে।

আপনার যদি হিংসাত্মক পত্নী পরিচালনা করতে অসুবিধে হয় বা এটি আপনার নিজের হিংসা যা আপনার ভাল হয়, আপনার সম্পর্কের মধ্যে ফাটল আরও প্রশস্ত হওয়ার আগে কিছুটা নিয়ন্ত্রণের ব্যবস্থা করার চেষ্টা করুন।

আপনার বিবাহের ক্ষেত্রে কীভাবে হিংসা সামলাতে হবে সে সম্পর্কে কিছু টিপস পড়ুন।

একজন Aর্ষান্বিত স্ত্রী / স্ত্রীকে কীভাবে মোকাবেলা করবেন

যদি এটি আপনার স্বামী বা স্ত্রী whoর্ষান্বিত হয় তবে নিম্নলিখিত টিপস ব্যবহার করে পরিস্থিতিটির কাছে যাওয়ার চেষ্টা করুন।

1. তাদের কথা শুনুন।

তারা যদি হিংসুক হওয়ায় আপনি যদি আপনার স্ত্রী দ্বারা আক্রমণাত্মক বোধ করছেন, তবে প্রতিক্রিয়া প্রকাশ এবং প্রতিরক্ষামূলক না হয়ে উঠতে অসুবিধা হতে পারে। এমনকি যদি তাদের অভিযোগ মিথ্যা এগুলি উপেক্ষা করার ফলে সমস্যাটি দূরে সরে যাবে না।

হিংস্রতা ভয় এবং স্ব-মূল্যবোধের জায়গা থেকে আসে এবং আপনার স্ত্রীকে শুনে এবং তাদের অনুভূতির মধ্য দিয়ে কথা বলার জন্য উত্সাহিত করার মাধ্যমে আপনি সমস্যার সত্যিকারের হৃদয় খুঁজে পাওয়ার সম্ভাবনা বেশি পাবেন।

আপনি আপনার সঙ্গীর অনুভূতির সাথে একমত হন বা না করেন, তাদের আবেগগুলি নির্দিষ্ট মাত্রায় বৈধ হয় এবং আপনার একে অপরকে শোনা যাওয়ার সম্মান দেওয়া উচিত।

তাদের দেখান যে আপনি যত্ন করছেন এবং তাদের অনুভূতিগুলি গুরুত্ব সহকারে নিচ্ছেন এবং এটি নিয়ে একসাথে কাজ করতে চান।

তাদের প্রতিক্রিয়া এবং অতীতের অভিজ্ঞতাগুলিকে কীভাবে উস্কে দেওয়া হয়েছে সে সম্পর্কে কথা বলা যেখানে এই নিরাপত্তাহীনতার অনুভূতিগুলি থেকে উদ্ভূত হয়েছিল যা আপনাকে উভয়েরই পরিস্থিতি সম্পর্কে আরও ভাল বোঝার সুযোগ দেবে। এই জ্ঞানের সাহায্যে আপনি ট্রিগারগুলি এড়াতে এবং ভবিষ্যতে একইরকম পরিস্থিতি রোধ করতে পারেন।

2. এটির মূলে যাও।

Someoneর্ষা প্রায়শই কারও অতীতের একটি ক্ষতিকারক অভিজ্ঞতার পিছনে ফিরে পাওয়া যায় এবং নিজেকে আবার একইরকম শক্ত অবস্থানে থেকে রোধ করার চেষ্টা করার জন্য একটি প্রতিরক্ষা ব্যবস্থা হতে পারে।

আপনার পত্নী কোনও অতীতের সম্পর্কের ক্ষেত্রে প্রতারণা করা হতে পারে, যার ফলে তারা আপনার আনুগত্য কোথায় থাকে সে সম্পর্কে সবচেয়ে খারাপ সিদ্ধান্তে ঝাঁপিয়ে পড়ে।

যখন বিষয়গুলি আপনার মাঝে শান্ত এবং বন্ধুত্বপূর্ণ হয় (যেমন, হিংসাত্মক উত্সাহের সময় নয়), তখন আপনার সঙ্গীর সাথে jeর্ষা সবসময় তাদের সম্পর্কের মূল বিষয় হয়ে দাঁড়িয়েছিল কিনা তা নিয়ে কথা বলার সুযোগটি দেখুন এবং দেখুন এটি কোনও কোনও ঘটনার সাথে যুক্ত হতে পারে কিনা।

সমস্যার মূল খুঁজে পেতে পিছনে তাকিয়ে আপনি বুঝতে পারেন যে আপনার সম্পর্কের সাথে আপনার সঙ্গীর প্রতিক্রিয়া কম হয় and অতীতের আঘাতের সাথে আরও বেশি করা যা তারা কখনই উদ্ধার করতে পারে নি।

এই তথ্যের সাহায্যে আপনার এবং আপনার অংশীদারটির হিংসা নিয়ে সমস্যা সমাধানের সময় থেকে শুরু করার কাজ শুরু হবে। আপনার bothর্ষা এবং কীভাবে আপনার সঙ্গী ট্রিগার হতে পারে এমন পরিস্থিতি প্রাক-শূন্য করার দক্ষতার কারণ সম্পর্কে আপনার উভয়েরই এখন আরও ভাল ধারণা থাকবে।

৩. jeর্ষা করার কারণ তাদের দেবেন না।

এটি সহজ শোনায়, তবে আপনি যদি জানেন যে আপনার সঙ্গী সহজেই হিংসা করে, পরিস্থিতি আরও খারাপ করবেন না।

আপনি এটি সর্বদা পাবেন না, তবে আপনার প্রতিশ্রুতি তাদেরকে আশ্বস্ত করার জন্য যে অতিরিক্ত প্রচেষ্টা চালিয়েছেন তা নিশ্চিত করা আপনার কাছে তারা কতটা সুরক্ষিত বোধ করে তার মধ্যে সমস্ত পার্থক্য তৈরি করতে পারে।

একটি সম্পর্ক শেষ করার সেরা উপায়

আপনি যদি তাদের ছাড়া রাতের জন্য বাইরে যান তবে তাদের সাথে চেক ইন করুন, নিশ্চিত হন যে তারা নিজেরাই জানেন যে আপনি কখন বাড়িতে আছেন তা দেখার জন্য অপেক্ষা করতে পারবেন না। এই জাতীয় ছোট ক্রিয়াগুলি আপনার স্ত্রীকে অতিরিক্ত চিন্তাভাবনা করা থেকে বিরত রাখতে এবং আপনার কাছ থেকে কিছু না শুনে সবচেয়ে খারাপ সিদ্ধান্তে ঝাঁপিয়ে পড়ে help

দেখে মনে হতে পারে আপনি প্রথমে তাদের অনেকটা আশ্বাস দিচ্ছেন, তবে তারা যতটা স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করবেন তত বেশি আস্থাভাজন তারা আপনার আন্তরিকতায় পরিণত হবে এবং তাদের আশ্বাস দেওয়ার মতো কম প্রয়োজন হবে।

৪. জিনিসগুলি বাড়তে দেবেন না।

তাদের অভিযোগগুলি সম্পূর্ণরূপে অন্যায় হতে পারে এবং আপনি আক্রমণাত্মক এবং রক্ষণাত্মক বোধ করবেন তবে রাগের সাথে তাদের মিলে যাওয়া পরিস্থিতি আরও খারাপ করে দেবে।

আপনি যখন অবিশ্বস্ত হয়েছিলেন ভেবে নিজের স্ত্রী যখন নিজেকে আবেগময় অবস্থায় ফেলেছেন তখন নিজেকে রক্ষা করা তা নয়। যদি তারা আপনাকে দোষারোপ করার সময় থাকে, আপনি তাদের বিরোধিতা করার জন্য যা কিছু বলছেন তা কেবল এটি আরও খারাপ করবে এবং আপনি নিজের ক্রিয়াকলাপকে রক্ষা করার সময় তারা এটিকে দেখতে পাবে।

র্যান্ডি অর্টন এবং কিম কেসলার

কেউ কখনও লড়াইয়ে জিততে পারে না, এটি সর্বদা হেরে যাওয়ার মতো পরিস্থিতি যেখানে আপনি দুজনেই আহত হন।

যদি উত্তেজনা বাড়তে শুরু করে এবং উত্তপ্ত হতে শুরু করে, তবে শান্তভাবে তাদের বলার সুযোগ নিন যে আপনি তাদের যত্ন নিচ্ছেন এবং তাদের অনুভূতি স্বীকার করুন।

যদি পরিস্থিতি এখনও উত্তেজনাপূর্ণ থাকে এবং আপনার স্ত্রী শুনতে চান না, আপনি দুজনেই কী কারণে এতটা বিচলিত হয়েছেন সে সম্পর্কে কথা বলার আগে ফিরে শান্ত হওয়ার জন্য কিছুটা সময় নেওয়ার পরামর্শ দিন।

আপনি আগুনের সাথে আগুনের সাথে লড়াই করবেন না, সুতরাং পরিস্থিতি সমাধানের জন্য কাজ করার আগে আপনি পরিস্থিতি শীতল করার বিষয়টি নিশ্চিত করুন।

৫. ধৈর্য ধরুন।

জিনিসগুলি রাতারাতি বদলাবে না। আপনার স্ত্রী যদি স্বাভাবিকভাবেই jeর্ষান্বিত ব্যক্তি হন তবে এটি হ'ল নিয়ন্ত্রিত আচরণ যা পরিবর্তিত হতে সময় নেবে।

আপনি দুজনেই এখনও জিনিসগুলি ভুল পেয়ে যাবেন এবং হিংসা হ'ল আপনার বিয়েতে উপস্থিত থাকতে থাকবে এমনকি আপনি এটিকে কাটিয়ে উঠতে কাজ করতে রাজি হয়েও গেছেন। আপনি উভয়ই যে এটি গুরুত্বপূর্ণ হয়ে উঠেছে তা কতটা সমস্যা।

আপনার সঙ্গীর সাথে এবং ধৈর্য ধরুন পরিবর্তনগুলি করা হচ্ছে কিনা তা চিহ্নিত করুন, এই পরিবর্তনগুলি কত বড় তা নয়।

একসাথে কাজ করার জন্য উত্পাদনশীল পদক্ষেপ রাখুন, সম্ভবত পছন্দ করে একে অপরের প্রতি আরও স্নেহ প্রদর্শন করুন , একসাথে আরও মানসম্পন্ন সময় ব্যয় করা বা আরও পরিচিতিতে থাকার চেষ্টা করা।

এটি একটি শেখার বক্ররেখা যা আপনার উভয়কেই যেতে হবে এবং এমন কিছু নয় যা অবিলম্বে স্থির করা যায়। সুতরাং ধৈর্য ধরুন, যে অঞ্চলগুলি আরও ভাল হতে শুরু করেছে তা সনাক্ত করুন এবং আপনি কতটা এগিয়ে এসেছেন তা উদযাপন করুন, আপনাকে কতটা দূরে যেতে হবে তা নয়।

Gest. থেরাপির পরামর্শ দিন।

আপনি আপনার সঙ্গীকে যতটা সহায়তা করতে এবং আপনার মধ্যে সমাধান সন্ধান করার চেষ্টা করতে চান, কখনও কখনও তীব্র হিংসার মতো আচরণ আপনার নিজের পক্ষে নিজে পরিচালনা করার জন্য খুব গভীর হয়ে যায়।

বিয়ের জন্য কারও কাছেই নির্দেশিকা নেই এবং আমরা যে সমস্যার সমাধান করতে পারি তার সাথে মোকাবিলা করার জন্য আমাদের প্রশিক্ষণ দেওয়া হয় না আমরা কেবল আমাদের যথাসাধ্য চেষ্টা করতে পারি।

যদি আপনার সঙ্গী সত্যই তাদের .র্ষা নিয়ন্ত্রণে রাখার সাথে লড়াই করে চলেছে এবং আপনি এটি সম্পর্কে কী করবেন সে বিষয়ে নিশ্চিত নন, তারা কোনও চিকিত্সককে পরামর্শ দেওয়ার পরামর্শ দিন বা আপনি দম্পতিরা একসাথে পরামর্শের জন্য যান (আমরা অনলাইনে কাউন্সেলিংয়ের জন্য রিলেশনশিপ হিরোর প্রস্তাব দিই -)।

থেরাপিস্টরা এ জাতীয় পরিস্থিতিতে প্রশিক্ষণপ্রাপ্ত। তারা জিজ্ঞাসা করার জন্য সঠিক প্রশ্ন এবং কীভাবে যুক্তি বাড়ানোর আলোচনা বন্ধ করতে পারে তা তারা জানে। হিংসা ইস্যুতে পরিণত হওয়ার সময়ে কীভাবে কঠিন পরিস্থিতিগুলি পরিচালনা করতে হয় এবং এটি আরও খারাপ হওয়ার আগেই এটি বন্ধ করে দেয় সে সম্পর্কে তারা আপনাকে গাইডলাইন সরবরাহ করতে পারে।

সাহায্য প্রার্থনা করার অর্থ এই নয় যে আপনি নিজের সম্পর্ক পরিচালনা করতে পারবেন না এটি জিনিসকে কাজ করার এবং নিজের উন্নতির প্রতিশ্রুতি দেখায়। সাহায্য চাইতে জিজ্ঞাসা করা বা গর্ব বা বিব্রতবোধকে একটি সুখী ভবিষ্যতের পথে দাঁড়াতে দ্বিধা করবেন না।

কীভাবে হিংসাত্মক পত্নী হবেন না

যদি আপনার alousর্ষা হয় যা আপনার এবং আপনার সুখী এবং স্বাস্থ্যকর বিবাহের মধ্যে দাঁড়িয়ে থাকে তবে আপনি এই পরামর্শটি বোর্ডে নিয়ে কিছুটা চেষ্টা করুন এবং হিংস্র মানসিকতার দিকে মনোযোগ দিন।

1. আপনি হিংসুক স্বীকার।

আপনার পরিস্থিতি নিয়ন্ত্রণের বাইরে চলে যাওয়া থেকে রোধ করার প্রথম পদক্ষেপ হ'ল স্বীকৃতি দেওয়া এবং স্বীকার করা যে আপনি হিংসা বোধ করছেন।

স্ব-অস্বীকার পরামর্শ দেয় যে আপনি নিজের অনুভূতির সাথে যোগাযোগ করছেন না বা নিজের সাথে সত্যই সৎ হন। সমস্যাটি আসলে কী তা যদি আপনি নিজের সাথে সৎ হতে না পারেন তবে আপনি এটি থেকে পুরোপুরি এগিয়ে যেতে সক্ষম হবেন না।

আবেগগুলি আপনার আরও ভাল হতে দেওয়া এবং আপনার সঙ্গীর কাছে মৌখিক আক্রমণ হিসাবে বেরিয়ে আসার চেষ্টা করুন। পরিবর্তে, কীভাবে আপনি সত্যিই অনুভব করছেন তা বোঝানোর চেষ্টা করুন যাতে আপনি এবং আপনার স্ত্রী / স্ত্রী সমস্যাটি আরও ভালভাবে বুঝতে এবং সমাধান করতে পারেন।

আপনার অনুভূতির মালিকানা নিন। আপনি যদি নিজের সঙ্গীকে বাছতে থাকেন বা আপনার অনুভূতির জন্য দোষ চাপানোর চেষ্টা করেন তবে আপনি উভয়ই আত্মরক্ষামূলক হয়ে উঠবেন এবং কোনও কিছুই সমাধান হবে না। সমস্যার অংশটি স্বীকার করতে অস্বীকার করা আপনাকে কেবল আরও দূরে সরিয়ে নিয়ে যাবে।

নিজেকে বোঝা এবং নিজের অনুভূতি সম্পর্কে খোলা থাকা আপনার অবিশ্বাস এবং gaণাত্মকতার সম্পর্ককে মুক্ত করার এবং একটি স্বাস্থ্যকর এবং সুখী বিবাহের দিকে এগিয়ে যাওয়ার প্রথম এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপ।

২. আপনার হিংসা এবং আপনার আচরণের প্রতিফলন করুন।

আমরা যখন বিরক্ত হই তখন আমরা অন্যের উপরে দোষ চাপিয়ে দেব, তবে আপনার jeর্ষা যদি আপনার এবং আপনার স্ত্রীর মধ্যে পুনরাবৃত্তি হওয়ার সমস্যা হয় তবে আপনি কি 'সময়সীমার চেয়ে' আপনার 'ইস্যু'র বেশি হলে তা প্রতিফলিত করার জন্য কি সময় নিয়েছেন? ?

আমরা বলছি না যে আপনার পত্নী এতে অংশ নেবে না, এবং এটি এমন হতে পারে যে তারা আপনাকে প্রাপ্য সম্মান দিচ্ছেন না এবং আপনার কাছ থেকে প্রতিক্রিয়া দেখাচ্ছেন।

তবে হিংসা যদি অতীত ও বর্তমানের সম্পর্কের স্থায়ী অংশ হয়ে থাকে তবে এটি হতে পারে আপনি নিজের অভ্যন্তরীণ ভয়ের জন্য নিজের বিবাহকে নাশকতা করছেন।

আপনার alousর্ষা কখন শুরু হয়েছিল তা নিয়ে ভাবতে সময় দিন - কেউ আপনাকে প্রতারণা করার পরে বা আপনাকে হতাশ করার পরে? আপনার আত্মমর্যাদাবোধ কি আঘাত পেয়েছে এবং সেই থেকে লোকদের উপর আস্থা রাখা আপনার পক্ষে কি শক্ত?

স্ব-প্রতিবিম্ব আপনাকে আপনার অভ্যন্তরীণ চিন্তাভাবনা এবং অনুভূতিগুলির সাথে পুনরায় সংযোগ করতে এবং আপনার আচরণের ধরণগুলি আরও স্পষ্টভাবে বুঝতে সহায়তা করবে।

আপনি আপনার স্ত্রী / স্ত্রী সম্পর্কে সবচেয়ে খারাপ সিদ্ধান্তে স্বয়ংক্রিয়ভাবে ঝাঁপিয়ে পড়ছেন কিনা তা ভেবে দেখুন বা প্রথমে তাদের কথা না শুনে নিজের মাথায় পরিস্থিতি তৈরি করুন। আপনার উদ্বেগ বা হিংসুক হওয়ার কারণ আছে এমন কোনও সত্য প্রমাণ না পেয়ে আপনি আপনার সঙ্গীকে ব্যর্থ করতে পারেন।

কোনও বিশ্বস্ত পরিবারের সদস্য বা বন্ধু, বা এমনকি একজন চিকিত্সকের সাথে কথা বলা আপনাকে এই চিন্তাভাবনাগুলিকে আকার দিতে ও ভোকালাইজ করতে এবং নিজেকে আরও ভালভাবে বুঝতে সহায়তা করে।

নিজেকে আরোগ্য করতে এবং নিজেকে আবার ভালবাসতে শেখা আপনার অভ্যর্থনাটি ভিতর থেকে ঠিক করার জন্য ইতিবাচক পরিবর্তন হতে পারে।

৩. আপনার ট্রিগারগুলি নিয়ে আলোচনা করুন।

হিংসা কেবল কোথাও থেকে আসে না এবং লোকেদের চেয়ে কিছু বেশি ট্রিগারকে আবেগগতভাবে সাড়া দেয়।

এই ট্রিগারগুলি কী কী তা নির্ধারণ করে, কোনও রাত্রে বাইরে যাওয়ার সময় এটি আপনার সঙ্গী কিনা আপনাকে বার্তা দিচ্ছে না বা আপনি যখন অন্য লোকের সাথে থাকবেন তখন আপনাকে যথেষ্ট মনোযোগ দিচ্ছেন না, নিয়ন্ত্রণ থেকে বেরিয়ে যাওয়ার আগে আপনার আবেগকে সমাধান করতে আপনাকে সহায়তা করতে পারে।

আপনার ট্রিগারগুলি কী এবং কোথা থেকে এসেছে সে সম্পর্কে আপনার সঙ্গীর সাথে কথা বলার মাধ্যমে তাদের আপনার সম্পর্কের বিষয়ে কাজ করতে প্রতিশ্রুতিবদ্ধ তা দেখাতে সহায়তা করে এবং কারণে আপনার alousর্ষা নিয়ন্ত্রণের জন্য এটি একটি উত্পাদনশীল পদক্ষেপ।

আপনি যখন মনে করছেন যে আপনার ট্রিগার হচ্ছে, তখন এটি সনাক্ত করুন এবং আপনি কীভাবে প্রতিক্রিয়াশীল তা স্থির করতে এই আত্ম-সচেতনতা ব্যবহার করুন use নিজেকে পরিস্থিতি সম্পর্কে jeর্ষা করার উপযুক্ত কি না তা ভেবে নিজেকে সময় দিন এবং এটি যদি আপনার থেকে আরও ভাল হয়ে উঠতে পারে trigger

আপনি শীঘ্রই আপনার বিবাহের একটি বাস্তব সমস্যা থেকে একটি সংবেদনশীল ট্রিগার পার্থক্য করতে সক্ষম হতে শুরু করবেন এবং আপনার আবেগকে এগিয়ে যাওয়ার জন্য আরও ভাল প্রস্তুত হবেন।

৪. আপনার স্ত্রীর সীমানাকে সম্মান করুন।

একসাথে সম্পর্কের ক্ষেত্রে আপনি যতটা দুজন মানুষ, তবুও আপনি এমন দুটি ব্যক্তি যাঁরা নিজের গোপনীয়তার জন্য সমানভাবে অধিকারী।

কিভাবে তাকে হারানো ছাড়া পেতে কঠিন খেলতে

গোপনীয়তা এবং গোপনীয়তার মধ্যে পার্থক্য রয়েছে এবং আপনার মধ্যে আস্থা বাড়াতে অনুমতি দেওয়ার জন্য দ্বিতীয়টির প্রতি শ্রদ্ধা করা অপরিহার্য।

এর অর্থ হল যে আপনি একে অপরকে আপনার প্রাপ্য গোপনীয়তার স্তরটি প্রদান নিশ্চিত করার জন্য কিছু সীমানা থাকতে হবে।

ফোন, ইমেল বা সোশ্যাল মিডিয়া বিশেষত আপনার স্ত্রীর অনুমতি ব্যতীত চেক করা তাদের গোপনীয়তার আক্রমণ। একবার আপনি এই লাইনটি অতিক্রম করলে আপনি নিজের মধ্যে আস্থা ভেঙে যাবেন যা কখনও কখনও অর্জন করা অসম্ভব হয়ে পড়ে।

আপনি যদি আপনার সঙ্গীকে বিশ্বাসঘাতকতা করার বিষয়ে সন্দেহ করেন তবে তাদের সাথে কথা বলুন। আপনার অনুভূতিগুলি আপনার ভাল হওয়ার অনুমতি দেবেন না এবং বিষয়গুলি আপনার নিজের হাতে নিতে দেবেন না। আপনি যদি ভুল হয়ে থাকেন তবে আপনি চিরকালের জন্য আপনার আস্থা এবং সম্পর্ককে ছুঁড়ে ফেলতে পারেন।

5. শর্ট সার্কিট আপনার আচরণ।

আপনার স্ত্রী / স্ত্রীর সাথে দ্বন্দ্ব বা বিতর্ক সৃষ্টি না করে প্রায়শই jeর্ষা করা। যুক্তিগুলি সম্পূর্ণরূপে খারাপ জিনিস নয়, তবে আপনি যদি তা ছেড়ে দেন তবে তারা কুরুচিপূর্ণ এবং ক্ষতিকারক হয়ে উঠতে পারে।

যত বেশি বিষাক্ত সংঘাত আপনার সম্পর্কের অংশ হয়ে যায় ততই এটি তার ক্ষতি করে, যতক্ষণ না এটি ভাল হয়ে যায় for

আপনার আবেগের নিয়ন্ত্রণ হারানো সহজ, বিশেষত যখন আপনি alousর্ষা বোধ করছেন। এটি পৌঁছানোর আগে শারীরিকভাবে পরিস্থিতি থেকে নিজেকে সরিয়ে দেওয়ার চেষ্টা করুন।

নিজের আবেগকে শ্বাস নেওয়ার জন্য নিজের জন্য কিছুক্ষণ সময় নিলে আপনি আবার পরিষ্কারভাবে চিন্তা করতে সক্ষম হবেন এবং উন্নত মানসিকতার সাথে পরিস্থিতিটির কাছে যেতে পারবেন। আপনি নিজের চিন্তাভাবনাগুলি প্রক্রিয়া করার জন্য নিজেকে সময় দিন এবং কেবল আপনার হিংসার প্রতি প্রতিক্রিয়া না করে।

নিজেকে এই কয়েক মুহুর্ত দেওয়ার মাধ্যমে আপনি নিজের অনুভূতি আরও ভালভাবে বলতে সক্ষম হবেন, আপনাকে এবং আপনার স্ত্রীকে একে অপরকে আরও স্পষ্টভাবে বুঝতে এবং একটি বিশাল লড়াই ছাড়াই পরিস্থিতিকে ইতিবাচকভাবে সমাধানের উপায় খুঁজে পেতে এবং ক্ষতিকারক শব্দ

6. নিজেকে ভালবাসতে শিখুন।

হিংসা আত্ম-সম্মানের অভাব এবং ভয় যে থেকে আসতে পারে আপনি যথেষ্ট ভাল না কোনও উপায়ে এবং আপনার সঙ্গী আপনাকে অন্য কারও জন্য ছাড়বে।

নিজেকে ভালবাসতে শিখলে, আপনি বিশ্বাস করতে শুরু করবেন যে আপনি আপনার সঙ্গীর প্রেম এবং মনোযোগের চেয়ে বেশি যোগ্য এবং তাদের অন্য কোথাও দেখার কোনও কারণ নেই।

আপনার প্রতিদিনের রুটিনের মধ্যে আত্মপ্রেম কাজ শুরু করুন। প্রতিদিন ‘কিছু সময়’ নেওয়ার জন্য কয়েক মিনিট সময় নিন, আপনার প্রিয় বইটি পড়ুন, ত্বকের যত্নের রুটিনে সময় নিন, শখের সাথে জড়িত হন।

যাই হোক না কেন আপনি ভাল বোধ করে, এটি আরও কাজ শুরু। আপনার সমস্ত সেরা গুণাবলী নিজেকে স্মরণ করিয়ে দেওয়ার জন্য প্রতিদিন ইতিবাচক নিশ্চয়তা বলুন এবং নিজেকে অন্যের সাথে তুলনা না করার চেষ্টা করুন।

আপনি অনন্যভাবে আপনি এবং এটি এমন কিছু যা উদযাপিত হওয়া উচিত। আপনার নিজের সবচেয়ে বড় অনুরাগী হয়ে নিজেকে সবচেয়ে উজ্জ্বল করার জন্য আপনাকে অনুমতি দিন এবং আপনি প্রত্যেকে যা যা ভাবেন তা নিয়ে চিন্তিত হওয়া বন্ধ করবেন।

ব্রক লেসনার বনাম কেইন ভেলাস্কুয়েজ ডব্লিউইউ

একবার আপনি নিজের মধ্যে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করার পরে, আপনি শীঘ্রই দেখতে পাবেন যে কীভাবে এই ইতিবাচকতা আপনার বিবাহ সহ আপনার জীবনের অন্যান্য ক্ষেত্রগুলিকে প্রভাবিত করে এবং হিংসা কোনও সমস্যার থেকে অনেক কম হয়ে যায়।

যদি অমীমাংসিত সমস্যাটি ছেড়ে দেওয়া হয়, তবে alর্ষা করে মারাত্মক ক্ষতি করতে পারে এবং এমনকী একটি বিবাহও ভেঙে দিতে পারে।

হিংসাত্মক উত্সাহের ক্রমাগত হুমকির সাথে বেঁচে থাকা আপনি উভয়কেই চাপ দেবে এবং একে অপরের প্রতি আপনার আস্থা ও শ্রদ্ধা গড়ে তোলা কঠিন করে তুলবে।

বিবাহ সারাজীবন একে অপরের সাথে প্রতিশ্রুতিবদ্ধ হওয়া এবং স্ট্রেইজ হিংসায় জর্জরিত হয়ে দীর্ঘকাল যাপন করা।

আপনার দুজনকে একসাথে আপনার বিবাহ পুরোপুরি শিথিল করতে এবং উপভোগ করার জন্য এটি এমন দুটি বিষয়কে সম্বোধন করা দরকার। আপনার বা আপনার স্ত্রী / jeর্ষা নিয়ে সমস্যা হয় কিনা তা স্বীকার করে এটিকে কাটিয়ে উঠার প্রথম পদক্ষেপ।

আপনার দু'জনের কাজ ঠিক করার জন্য আপনার উভয়কেই সময় ও প্রচেষ্টা করতে হবে এমন জিনিসগুলি ঠিক করার জন্য এটি আপনার নীচে নেমে আসবে না। আপনার ইস্যুতে একসাথে কাজ করা একে অপরের প্রতি আপনার প্রতিশ্রুতি দৃ rein় করবে।

একে অপরের সহযোগিতায়, আপনি যে কোনও কিছুকে কাটিয়ে উঠতে এবং আপনার উভয়ের প্রাপ্য সুখী, দীর্ঘস্থায়ী সম্পর্ক তৈরি করতে পারেন।

এখনও নিশ্চিত নয় যে আপনার বিবাহকে ক্ষতিগ্রস্থ করা alousর্ষা বন্ধ করতে কী করবেন? সম্পর্ক হিরোর এক সম্পর্ক বিশেষজ্ঞের সাথে অনলাইনে চ্যাট করুন যিনি আপনাকে জিনিসগুলি বের করতে সহায়তা করতে পারেন। কেবল .

তুমিও পছন্দ করতে পার:

জনপ্রিয় পোস্ট