আপনি বুঝতে পারেন তার চেয়ে সামাজিক বিশ্রীভাব আরও সাধারণ।
লোকেরা প্রায়শই নতুন পরিস্থিতি এবং এমন লোকদের সাথে অভিভূত হয় যা তারা জানে না।
সম্ভবত তারা নতুন সহকর্মীদের উপর একটি ভাল ধারণা তৈরি করতে, নতুন বন্ধুদের সন্ধানে, বা আশা করছেন যে কিছু ফ্লার্টিং ভালভাবে গ্রহণযোগ্য হবে।
এমনকি বেশিরভাগ সৃজনশীল লোকেরা সময়ে সময়ে সামাজিক বিশ্রীভাব অনুভব করে কারণ এটি অজানাটির সাথে আলতো চাপছে।
আপনি যখন বাড়িতে একা থাকেন তখন করার মতো জিনিস
এটি অবশ্যই প্রত্যেকের বর্ণনা দেয় না। কিছু লোক সামান্য সামাজিক বিশৃঙ্খলা অনুভব করে এবং স্বাচ্ছন্দ্যের সাথে তাদের মিথস্ক্রিয়ায় ভাসতে দেখে মনে হয়।
অন্যরা এটিকে আরও চ্যালেঞ্জিং বলে মনে করেন যে দুশ্চিন্তা তাদের পক্ষে পুরোপুরি সামাজিকীকরণ এড়াতে চাইার কারণ হিসাবে যথেষ্ট। সামাজিক বিশ্রীতা এমনকি মানসিক অসুস্থতার অঞ্চলে প্রবেশ করতে পারে যেখানে সমস্যাটি কাটিয়ে উঠতে পেশাদার সহায়তার প্রয়োজন হতে পারে।
তবুও, কারওর সামাজিক দক্ষতা উন্নত করার উপায় আছে এবং সামাজিকীকরণের সময় কম বিশ্রী মনে হয়। আপনি করতে পারেন সবচেয়ে কার্যকর জিনিস এখানে।
1. পুরষ্কার সহ একটি পারফরম্যান্স হিসাবে সামাজিকীকরণ ভাবেন না।
অনেক লোক এই চিন্তায় ডুবে যায় যে একরকম পুরষ্কার তাদের সামাজিকীকরণের দক্ষতার উপর নির্ভর করে।
একদিকে, এটি সময়ে সময়ে সত্য হতে পারে। একটি কাজের সাক্ষাত্কার এমন একটি দৃশ্য যেখানে সামাজিকীকরণ সরাসরি নিয়োগের পুরষ্কারে নিয়ে যেতে পারে। বা হতে পারে আপনি এমন একজনের সাথে কথা বলছেন যিনি একটি রোমান্টিক আগ্রহ, এবং আপনি সেই ব্যক্তিকে আপনার সামাজিক বুদ্ধি দিয়ে মুগ্ধ করার চেষ্টা করছেন।
কৌশলটি পুরষ্কারে বিনিয়োগ না করা যাতে লোকেরা আপনাকে দেখতে পারে আপনি আসলে কে।
হ্যাঁ, আপনার সেই চাকরির প্রয়োজন হতে পারে তবে শেষ পর্যন্ত আপনি তা পাবেন কিনা তা নিয়ে আপনার কোনও নিয়ন্ত্রণ নেই। এবং যদি আপনি এটি না পান তবে আপনার সামাজিকীকরণের সাথে এর কোনও যোগসূত্র নেই। এটি হতে পারে যে আরও ভাল কেউ প্রয়োগ করেছেন বা নিয়োগের স্থিরতা রয়েছে।
রোমান্টিক উদাহরণের ক্ষেত্রেও একই ঘটনা ঘটে। সেই ব্যক্তিটি আপনার সাথে আরও বেশি সময় ব্যয় করতে চায় কিনা তার ফলাফল আপনি নিয়ন্ত্রণ করতে পারবেন না। আপনি যা করতে পারেন তা হ'ল পরিস্থিতিটি অনুসরণ করা, আপনার মতো যথাযথ হতে হবে এবং কীভাবে চলছে তা দেখুন।
কোনও সামাজিক প্রসঙ্গে অভিনয় করার সমস্যাটি হ'ল আপনি নিজের পক্ষের উপস্থাপন করতে পারেন যা বাস্তব নয়।
সামাজিকীকরণে সাফল্যের ধারণাটি ছেড়ে দিন এবং এটি যা রয়েছে তার জন্য এই মুহূর্তটিকে আলিঙ্গন করুন। আপনি লোকের সাথে আরও প্রকৃত, খাঁটি কথোপকথন তৈরি করতে সক্ষম হবেন।
২. আপনি যে প্রশ্নগুলির সাথে কথা বলছেন তাদের জিজ্ঞাসা করুন।
সামাজিক উদ্বেগ থেকে দূরে সরে যাওয়ার সহজ উপায় হ'ল অন্য ব্যক্তিকে প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করা।
বেশিরভাগ লোকেরা নিজের সম্পর্কে এবং তাদের জীবনে কী চলছে তা নিয়ে কথা বলতে পছন্দ করে। এবং যদি তারা কথা বলছে, তবে আপনার হওয়ার দরকার নেই! আপনি কথোপকথনে শুনতে এবং নিজেকে এক মুহুর্তের অবকাশ দিতে পারেন।
সক্রিয়ভাবে শুনতে ভুলবেন না। আপনি যখন মুহুর্তে উপস্থিত থাকবেন এবং অন্য ব্যক্তির কী বলতে চান তা শুনলে সক্রিয় শ্রবণশক্তি হয়। চোখের যোগাযোগ করুন। আপনি কথোপকথনে ব্যস্ত থাকাকালীন আপনার ফোনটি পরীক্ষা করা, আশেপাশে নজর দেওয়া বা কোনও কিছু নিয়ে ঝাঁকুনি দেওয়া এড়াবেন। আপনি যার সাথে কথা বলছেন তার প্রতি মনোযোগ দিন।
কিভাবে কম নিরাপত্তাহীন এবং alর্ষান্বিত হতে হয়
৩. নিজেকে অন্য লোকের সাথে তুলনা করবেন না।
সামাজিক বিশ্রীতা অন্যায়ভাবে নিজেকে অন্য লোকের সাথে তুলনা করার ফলস্বরূপ হতে পারে।
আপনি কীভাবে পরিমাপ করেন তা দেখার জন্য ঘরে অন্য কারও দিকে তাকাবেন না। আপনার নিজেকে অন্যের সাথে তুলনা করার দরকার নেই কারণ আপনার সম্পূর্ণ আলাদা জীবন এবং ট্র্যাজেক্টোরি রয়েছে যা আপনার নিজস্ব।
অন্য লোকের কাছে যা আছে বা কী নেই তা আপনি নিজেরাই পরিমাপ করেন না বলে মনে হয় এমন জায়গা থেকে দূরে অনুভব করা সহজ।
মনে রাখবেন, সামাজিকীকরণ কোনও প্রতিযোগিতা নয়। আপনি ঘরে অন্য কারও চেয়ে ভাল বা খারাপ হতে পারেন না। কার ভাল সময় কাটাচ্ছে, ফ্যানসিয়ার পোশাক পরা হয় বা আপনার চেয়ে বেশি সামাজিকীকরণ হয় বলে মনে হয় তা নয়। আপনার যে সমস্ত বিষয় নিয়ে নিজেকে চিন্তার দরকার তা হ'ল আপনার সাথে কথোপকথনটি।
আরও গভীরতার পরামর্শের জন্য এটি পড়ুন: নিজেকে অন্যের সাথে তুলনা করা কীভাবে বন্ধ করবেন
৪. যাদের পরিচিত আপনি তাদের সাথে সামাজিক ক্রিয়াকলাপে যোগ দিন।
সামাজিক অবজ্ঞাপূর্ণতা বোঝার একটি উপায় হ'ল আপনি পরিচিত ব্যক্তির সাথে উপস্থিত হওয়া attend আপনি যখন নতুন লোকের সাথে মিশে যাচ্ছেন তখন একটি বন্ধুত্বপূর্ণ মুখ স্বাগত পুনরুদ্ধার হতে পারে।
আপনি যখন নিজেকে অভিভূত বা বিশ্রী মনে করতে শুরু করেন কেবল তখনই আপনার বন্ধুর দিকে যাত্রা করুন এবং আপনি ডুবুরির আগে কিছুটা সময় খুলে ফেলুন।
আমি কিভাবে তোমার প্রেমে পরলাম
পরিচিত এবং অপরিচিতদের একটি মিশ্র গোষ্ঠীও আপনার সামাজিক দক্ষতা নিয়ে কাজ চালিয়ে যাওয়ার এবং সেই বিশ্রী অনুভূতিগুলি সহজ করার জন্য একটি দুর্দান্ত জায়গা হতে পারে।
এই সুযোগগুলি যদি তারা উপস্থাপন করে তবে তাদের পাস করবেন না! আপনার বন্ধুদের কয়েকজনের সাথে আপনার বন্ধুদের জমায়েতের আমন্ত্রণ আপনাকে অনুশীলনের অনুমতি দিতে পারে।
আপনি আরও বহির্গামী এবং সামাজিকভাবে দক্ষ এমন কিছু বন্ধু তৈরি করলে এটি আরও ভাল কাজ করে। অন্যান্য লোকেরা কীভাবে একে অপরের সাথে সামাজিকীকরণ করে এবং আপনার নিজের আরামের মাত্রা বাড়ায় তা দেখে আপনি অনেক কিছু শিখতে পারেন।
৫. কাউকে সত্যিকারের প্রশংসা করুন।
একটি সত্যিকারের প্রশংসা একটি নতুন ব্যক্তির সাথে কথোপকথন শুরু করার দুর্দান্ত উপায়। অনেক লোক প্রশংসা প্রশংসা করবে এবং এটি আপনাকে অতিরিক্ত প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করে কথোপকথনে জড়িত হওয়ার অনুমতি দেয়।
আপনি যদি তাদের জ্যাকেট পছন্দ করেন তবে তাদের জিজ্ঞাসা করতে পারেন তারা জ্যাকেটটি কোথায় পেল, তারা এটি সম্পর্কে কী পছন্দ করে, তারা এটি সম্পর্কে কী পছন্দ করে না এবং এটি জানার আগে আপনি ... কথোপকথনে রয়েছেন!
সত্যিকারের প্রশংসাগুলি এগুলিও উপকারী যে এগুলি কোনও কথোপকথন বন্ধ করতে বা পাশাপাশি কোনও কথোপকথন বদলাতে একটি কাট অফ পয়েন্ট সরবরাহ করতে পারে। আপনি যখন প্রশংসা সম্পর্কিত সমস্ত প্রাসঙ্গিক তথ্য কভার করবেন তখন সেই কথোপকথনের একটি সুনির্দিষ্ট পরিণতি হয়।
প্রশংসা বরফবিক হিসাবে কাজ করে তবে আপনি পরামর্শ দেওয়ার পরে জন্মদিনের কেকের টুকরো ধরার বা জিজ্ঞাসা করার জন্য অন্যান্য প্রশ্ন বাছাই করার সময় এসেছে। আপনি কীভাবে স্বাগতিকদের জানেন? তুমি কি কাছাকাছি কোথাও থাকো? আপনি কোন ব্যাপারে উৎসাহী?
Social. সামাজিকীকরণকে একটি পরীক্ষা হিসাবে বিবেচনা করুন।
আপনি যখনই সামাজিকীকরণ করেন ততবার আপনার দক্ষতা অনুশীলন এবং বিকাশের সুযোগ opportunity
আপনার সামাজিকীকরণকে পরীক্ষার মতো আচরণ করুন। আপনার কৌশলটি নিয়ে যান এবং কী স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করে এবং কী না তা পরীক্ষা করে দেখুন।
শীর্ষ চলচ্চিত্র যা আপনাকে ভাবায়
বিভিন্ন পদ্ধতির আপনার জন্য অন্যের চেয়ে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করবে। কোনও আকারের-ফিট-সব সমাধান নেই কারণ প্রত্যেকেরই নিজস্ব সহনশীলতা, পছন্দ এবং অপছন্দ রয়েছে।
নিজেকে অনুমতি এবং নিজের সন্ধানের স্বাধীনতা প্রদান এবং জেনে রাখুন যে আপনি পরবর্তী পরীক্ষায় সর্বদা মানিয়ে নিতে পারেন তা নিখরচায়।
এটি একটি তারিখে কাউকে জিজ্ঞাসা করার মতো। হ্যাঁ, এটি বিশ্রী এবং নার্ভ-ক্র্যাকিং হতে পারে, তবে আপনি যত বেশি এটি করেন, ততই আপনি বুঝতে পারবেন যে দাগগুলি আসলে সেই উচ্চতা নয়। এটি কেবল একটি ছোট্ট কথোপকথন এবং প্রশ্ন যা আপনার বেশ কয়েকবার শেষ করতে পারে।
এটি একটি না শুনে এবং প্রত্যাখ্যান করাতে আঘাত লাগে? এটি উত্তরে আপনি কতটা বিনিয়োগ করেন তার উপর নির্ভর করে। আপনি যদি নিজের প্রত্যাশা পিছনে রেখে যান তবে এটি গ্রহণ করা অনেক সহজ accept
আপনি শুধু জিজ্ঞাসা করুন। এবং যদি উত্তরটি না হয় তবে আপনি পরের বার কাউকে জিজ্ঞাসা করতে চাইলে আপনি যা কিছু শিখলেন তা ব্যবহার করতে পারেন।
Professional. পেশাদার সহায়তার সন্ধান করুন।
প্রত্যেকেই এক পর্যায়ে সামাজিক বিশৃঙ্খলা অনুভব করে। এটি অপরিচিত লোক বা একটি স্ট্রেসাল পরিস্থিতির কারণে হতে পারে। তবে আসলেই আপনাকে কোনও পদক্ষেপ নিতে সক্ষম হতে বাধা দেওয়া উচিত নয়।
আপনি যদি সামাজিকীকরণ, শাট ডাউন বা সম্পূর্ণরূপে সামাজিকীকরণ এড়িয়ে নিজেকে পুরোপুরি অভিভূত করে দেখেন তবে আপনি একটি সামাজিক উদ্বেগজনিত অসুস্থতায় ভুগতে পারেন।
কোনও পরামর্শদাতার কাছে পৌঁছাবেন যদি আপনার মনে হয় যে আপনাকে সহায়তা দরকার (এই লিঙ্কটি আপনাকে আপনার নিকটবর্তী একজন বা অনলাইনে কথা বলার জন্য অনুমতি দেয়)) সামাজিক অদ্ভুততা আপনাকে আপনার জীবনযাপন থেকে বিরত রাখা উচিত নয়। এমন একটি সহায়তা রয়েছে যা আপনার পক্ষে কাজ করতে পারে।
তুমিও পছন্দ করতে পার:
- সামাজিকভাবে বিশ্রী ব্যক্তির ডেটিংয়ের গাইড
- সামাজিকভাবে বিশ্রী ব্যক্তির জন্য 10 আত্মবিশ্বাসের হ্যাক
- নিজের সম্পর্কে কীভাবে কথা বলবেন (+ 12 ভাল কথা বলার জন্য)
- কীভাবে ছোট টক করবেন: 8 টি বুলশ নয় * টিপস + 8 স্টার্টার প্রসঙ্গ নেই
- কথোপকথন কীভাবে রাখবেন: 12 কোনও বাজে পরামর্শ নয়!
- কীভাবে একটি বিশ্রী মুহুর্তের বিব্রতকর পরিস্থিতি কাটিয়ে উঠবেন
