মন একটি দুর্দান্ত এবং ভয়ঙ্কর উভয় জিনিস হতে পারে।
এটি দুর্দান্ত যে আমরা বিশ্বের অনেক নতুন ধারণা এবং উপলব্ধি তৈরি করতে পারি।
এটি যখন আমাদের নিজের অগ্রগতি এবং সাফল্যকে ক্ষুন্ন করতে আমাদের বিরুদ্ধে কাজ শুরু করে তখন ভয়াবহ।
যে ব্যক্তিরা দুর্দান্ত ধারণা নিয়ে আসে বা তাদের জীবনের কোনও উপায়ে সাফল্য পায় তারা ইমপোস্টার সিনড্রোমের সাথে নিজেকে ডিল করতে পারে।
ইমপোস্টর সিনড্রোম হ'ল অভ্যন্তরীণ ভয় যে কোনও ব্যক্তি শেষ পর্যন্ত হবেন প্রতারণা হিসাবে বহিষ্কার
তারা তাদের অর্জনগুলি নিয়ে সন্দেহ করে, তাদের জ্ঞান এবং অভিজ্ঞতা হ্রাস করে এবং ফলস্বরূপ তাদের নিজস্ব ক্ষমতা নিয়ে সন্দেহ করে।
উদ্যোক্তা থেকে শুরু করে শিল্পীদের অনেক সফল ব্যক্তি ইমপোস্টার সিনড্রোমের অভিজ্ঞতা পান। এবং এটি পেশাদার উদ্যোগের মধ্যেই সীমাবদ্ধ নয়।
কোনও ব্যক্তি বিশেষ শখের ক্ষেত্রে ব্যতিক্রমীভাবে ভাল হয়ে ইমপোস্টর সিনড্রোম অনুভব করতে পারে তবে পেশাদারভাবে প্রশিক্ষিত নয়, তাই তারা তাদের নিজস্ব দক্ষতা এবং ক্ষমতা ক্ষুণ্ন করে।
আমরা কীভাবে ইমপোস্টার সিনড্রোমকে কাটিয়ে উঠতে পারি এবং আমাদের সাফল্য এবং দক্ষতার প্রতি আত্মবিশ্বাসী বোধ করতে পারি?
বুঝতে পারছেন যে আপনি যা করছেন তার মধ্যে আপনার সেরা হওয়ার দরকার নেই।
ইমপোস্টার সিন্ড্রোমের অভিজ্ঞতা থাকা লোকেরা তাদের নিজস্ব দক্ষতা এবং দক্ষতাগুলিকে হ্রাস করতে পারে নিজেদের তুলনা এমন লোকদের কাছে যারা আরও দক্ষ বা শিক্ষিত লোকেরা তারা নিজের কাজগুলিতে আরও ভাল হতে পারে perceive
এটি একটি অযৌক্তিক প্রত্যাশা এবং নিজেকে ধরে রাখার মান।
আপনি সর্বদা আপনার দেওয়া জিনিসটির চেয়ে আরও বেশি জ্ঞানী এবং ভাল হতে চলেছেন।
এবং আপনি যে ব্যক্তির কাছে নিজেকে ধরে রেখেছেন তার চেয়ে সর্বদা এমন কেউ আছেন যিনি জিনিসটিতে আরও জ্ঞানী এবং ভাল।
কারও কারও কারও চেয়ে বেশি ভাল হওয়ার অর্থ এই নয় যে আপনার অবদানটি মূল্যবান নয়।
নিজেকে স্মরণ করিয়ে দিয়ে দৃষ্টিভঙ্গি বজায় রাখুন যে আপনি যে সমস্ত লোককে একটি মোড়কে স্থাপন করেছেন তারা আপনার মতোই মানুষ এবং সম্ভবত আপনার মতোই ভয় এবং সন্দেহের অভিজ্ঞতা রয়েছে।
সাফল্য এবং সাফল্য আপনি কী অর্জন করতে পারেন তাতে সেরা হতে হবে না।
একটি সম্পর্ক শেষ হওয়ার লক্ষণ
আপনি নিজের কৃতিত্ব এবং সাফল্যে একটি ভূমিকা রেখেছেন তা গ্রহণ করুন।
ভারসাম্য জীবনের একটি গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ। এটা ভাল ভদ্র হও , তবে এটি যেখানে creditণ রয়েছে সেখানে কিছু ক্রেডিট নিতে সক্ষম হওয়াও ভাল।
সর্বোপরি, আপনিই সেই যিনি চেষ্টা করেছেন এবং আপনার যে সাফল্য পেয়েছেন তা পৌঁছানোর ঝুঁকি নিয়েছেন।
আপনাকে যদি পথে সহায়তা করা হত তবে তা ঠিক আছে। অন্য লোকের সহায়তা ব্যতীত কেউ কিছুতেই সফল হয় না। এটি আপনার নিজের অর্জনকে অযোগ্য ঘোষণা করার পক্ষে ভাল কারণ নয়।
এমনকি যদি আপনার আগে উপস্থিত লোকদের কাঁধে সহায়তা বা দাঁড় করা থাকে, তবুও আপনার নিজের তৈরি এবং তা করার জন্য আপনার নিজের অবদান ছিল।
আপনি কোথায় শুরু করেছেন, বর্তমানে আপনি কোথায় আছেন এবং আপনি কোথায় যাচ্ছেন তা দেখার জন্য কিছুটা সময় নিন।
আপনার নিজের প্রচেষ্টা এবং কাজ স্বীকার করুন, আপনি যেখানে ছিলেন সেখানে পৌঁছতে আপনি কী শক্তি এবং সংস্থান ব্যয় করেছেন।
আপনার কাজের চূড়ান্ত পণ্য এবং আপনি অন্যকে যে মূল্য সরবরাহ করেন তাতে মনোনিবেশ করুন।
আপনি বিশ্বকে যে ফলাফল এবং মান দেন তার চেয়ে বেশি দক্ষতার আর কোনও প্রমাণ নেই।
যে ব্যক্তি কোনও কিছু তৈরি করতে কঠোর পরিশ্রম করেছে তার সামনে তাদের নিজের যোগ্যতার প্রমাণের প্রমাণ থাকবে।
হতে পারে এটি এমন পণ্য যা ভালভাবে বিক্রি হয়, ক্লায়েন্টদের প্রশংসাপত্র, কোনও ফ্যানের ইতিবাচক প্রতিক্রিয়া যা আপনার তৈরি শিল্পের একটি অংশ পছন্দ করে বা একটিতে পৌঁছায় বড় লক্ষ্য ।
ইমপোস্টার সিনড্রোম ইনজেকশনের ভয় এবং সন্দেহকে আপনি কী সফল করেছেন তার সেই স্পষ্ট প্রমাণের উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে কাটিয়ে উঠতে পারে।
আপনি এটি দেখুন এবং আপনি একটি ইতিবাচক একটি সঙ্গে নেতিবাচক অভ্যন্তরীণ বিবরণ পাল্টা। আপনার কাজ এবং দক্ষতা জিনিসটি যা কিছু তৈরি করতে এবং নেতিবাচক চিন্তার প্রক্রিয়াগুলি আপনার মন থেকে দূরে সরিয়ে দিতে সহায়তা করেছে তা আরও জোরদার করুন।
সহজ হয়ে গেছে বলে, তাই না? এটি সহজ, তবে এটি সহজ নয়। তবে আপনি যত বেশি কাজ করেন এটি তত সহজ হয়।
আপনি পছন্দ করতে পারেন (নিবন্ধ নিচে অবিরত):
আমি একজন লোকের জন্য কি খুঁজছি?
- আপনার ইমপোস্টার সিনড্রোম আছে? এই 13 চিন্তাভাবনাগুলি আপনাকে পরামর্শ দিতে পারে ...
- কীভাবে নিরাপত্তাহীনতার সাথে ডিল করবেন এবং এর প্রভাবগুলি কাটিয়ে উঠবেন
- 'আমি কিছুতেই ভাল নই' - কেন এটি এক বড় মিথ্যা L
- আপনি নিজের উপর অত্যন্ত কঠোর হয়ে উঠছেন এমন 11 চিহ্ন (এবং থামার 11 উপায়)
- কীভাবে একটি নিম্নমানের কমপ্লেক্সটি স্বীকৃতি পাবেন (এবং এটি অতিক্রম করার জন্য 5 টি পদক্ষেপ)
- আত্ম-সম্মান এবং আত্মবিশ্বাস তৈরি করতে এই 6 টি ইতিবাচক নিশ্চিতকরণগুলি প্রতিদিন বলুন
আপনি মানুষ এবং গ্রহণ ভুল। এর অর্থ এই নয় যে আপনি প্রতারণা।
সবাই ভুল করে. সবাই. এটি কতটা ধনী বা দরিদ্র, বিশেষজ্ঞ বা নবাগত, বুদ্ধিমান বা না তা বিবেচ্য নয়। প্রত্যেকে কিছু করার চেষ্টা করছে এবং ভুল করবে।
ইমপোস্টার সিন্ড্রোমের অভিজ্ঞতা থাকা লোকেরা প্রায়শই তাদের করা ভুলটি নেবে এবং এটিকে নিশ্চিতকরণ হিসাবে ঝাঁকিয়ে রাখবে যে তারা যতটা তারা মনে করে তারা ততটা ভাল নয় বা তারা একটি প্রতারণা।
তবে এটি কোনও জালিয়াতির প্রমাণ নয়। কোনও কিছুতে চেষ্টা করা এবং ব্যর্থ হওয়াই প্রমাণ হয় যে আপনি কিছু পরিবর্তন করার জন্য সক্রিয় প্রচেষ্টা চালিয়ে যাচ্ছেন।
ব্যর্থতা সাফল্যের প্রক্রিয়া অংশ। আপনি যদি বড় হন সাফল্যের পথে অংশ হিসাবে ব্যর্থতাগুলি দেখুন , তারা আপনার উপর তাদের শক্তি হারাতে শুরু করে।
আপনি কেবল সঙ্কুচিত হয়ে নিজেকে বলতে পারেন, 'ঠিক আছে। আমি এই ভুল করেছি। কোন ব্যাপারই না. আসুন একটি সমাধান খুঁজে বের করি। ' এবং তারপরে আপনি যা অর্জন করতে চান তার পরবর্তী অংশে যান।
প্রতিটি সফল উদ্যোগের পিছনে প্রায়শই খারাপ সিদ্ধান্ত, ব্যর্থতা এবং পুনরায় আরম্ভ হওয়ার সাথে সাথে যুক্ত লোকেরা তাদের পদ্ধতির পরিশ্রুত ও সম্মানিত হয়। আপনি যা দেখছেন তা হ'ল অনেক কাজের ফলাফল result
বুঝতে হবে যে আপনার কাছে সমস্ত উত্তর দেওয়ার দরকার নেই।
ইমপোস্টর সিনড্রোমে আক্রান্ত ব্যক্তি যদি মনে করেন যে তারা যদি জবাবদিহি করে থাকে তবে তাদের কাছে করা সমস্ত প্রশ্নের উত্তর না থাকলে তারা জালিয়াতির মতো are
এই মানসিকতাটি নিয়ে সমস্যাটি হ'ল কারও, এমনকি বিশেষজ্ঞদের মধ্যে সবচেয়ে জ্ঞানী, তাদের জিজ্ঞাসা করা প্রতিটি প্রশ্নের উত্তরগুলির সমস্তই নেই has
জিনিসগুলি না জানাই ঠিক আছে, ঠিক যেমন জিনিসগুলিতে ব্যর্থ হওয়া ঠিক।
প্রকৃতপক্ষে, আপনি যে বিষয়টির সাথে পরিচিত নন এমন চাপ দেওয়ার সময় আপনি জিনিস জানেন না তা স্বীকার করে আপনি আসলে আপনার বিশ্বাসযোগ্যতা উন্নত করতে পারেন।
জ্ঞানের অভাব আপনাকে প্রতারণা বা প্ররোচক করে তোলে না। জ্ঞানের অভাব এমন কিছু যা আপনি আশা করতেন।
একটি সাধারণ ট্রপ রয়েছে যেখানে কোনও ব্যক্তি যিনি একটি বিষয় সম্পর্কে শিখেন তা বুঝতে পারে যে তারা আসলে এটি সম্পর্কে কতটা জানেন না। এটি একটি ট্রপ কারণ এটি সত্য।
কোনও বিষয় সম্পর্কে জ্ঞান আলোকিত করতে সহায়তা করে যেখানে বিষয়গুলি সম্পর্কে আপনি কী ভাবেন বলে মনে করেন ফাঁক এবং গর্তগুলি রয়েছে। এটি সাধারণ এবং প্রত্যাশিত।
আপনি যেভাবে অনুভব করেন তা নির্বিশেষে এটি চালিয়ে যান এবং কাজ চালিয়ে যান।
দুর্ভাগ্যজনক সত্যটি হ'ল কিছু লোক এখনও সক্রিয়ভাবে এটি নিয়ন্ত্রণে কাজ করার পরেও তাদের অন্তর্ভুক্ত না হওয়ার গভীর ধারণা অনুভব করে।
ইমপস্টার সিনড্রোমের সাথে আপনি নিজেকে লড়াই করে দেখতে পাচ্ছেন যতই চেষ্টা করুন না কেন আপনি এটিকে হ্রাস বা আনইন্ডাইন্ড করার চেষ্টা করুন।
কিছু লোক রয়েছে যারা আজীবন সাফল্যের পরেও এর সাথে লড়াই করেছিলেন। লোকজন পছন্দ করে মায়া অ্যাঞ্জেলু , টম হ্যান্কস , এমা ওয়াটসন , এবং নীল গাইমন তাদের সাফল্য সত্ত্বেও জালিয়াতির মতো অনুভূতি সম্পর্কে সর্বজনীন প্রকাশ্যে বিবৃতি দিয়েছে।
স্বর্গে প্রিয়জনের জন্য কবিতা
আমরা যত চেষ্টা করি না কেন কখনও কখনও আমরা যেভাবে অনুভব করি সেভাবে পালাতে পারি না।
সুসংবাদটি হ'ল আপনি এখনও নিজের ভয় এবং বিভ্রান্তির মুখোমুখি হয়ে বেছে বেছে সাফল্যের দিকে এগিয়ে যেতে পারেন।
আপনাকে এই নেতিবাচক অনুভূতিগুলি আপনাকে থামাতে বা আপনার জীবনে কী চান, আপনি কী অর্জন করতে চান, কোন লক্ষ্যগুলি ক্রাশ করতে চান তা আপনার ধীরগতিতে বাধা দিতে হবে না।
আপনার ভয় এবং অনুভূতি আপনাকে থামাতে দেবেন না।
আপনার যদি প্রয়োজন হয় তবে সেগুলির মাধ্যমে বাছাই করুন, নিজেকে স্মরণ করিয়ে দিন যে ইমপোস্টর সিনড্রোম আপনি কে তার সঠিক প্রতিচ্ছবি নয়, আপনার লক্ষ্যকে লক্ষ্য রাখুন এবং যথাসম্ভব কঠোরভাবে অনুসরণ করুন!
