আপনি জানেন যে আপনার মাথার সেই ছোট্ট কণ্ঠস্বর যা আপনাকে মাঝে মাঝে বলে দেয় যে আপনি কোনও কিছুর মধ্যে দুর্দান্ত নন, বা কোনও পরিস্থিতি খারাপভাবে বদলে যাচ্ছে, তাই আপনি চেষ্টা করেও বিরক্ত হবেন না?
ঠিক আছে, সেই ভয়েসটি দুর্দান্ত আরামেরও উত্স হতে পারে এবং অনুপ্রেরণা , যদি আপনি এটি চকচকে করার সুযোগ দেন। ভয়েসকে ভাল করার জন্য এটি কেবল পুনরায় প্রশিক্ষণের বিষয়।
এটি করার একটি কার্যকর উপায় হ'ল শুভকামনা এবং উত্সাহ দিয়ে পূর্ণ অভ্যন্তরীণ সংলাপ তৈরি করতে ইতিবাচক নিশ্চয়তা ব্যবহার করা।
নীচে কয়েকটি affirmations দেওয়া আছে যেগুলি আপনার সাথে কোনগুলি সবচেয়ে ভাল অনুরণিত হয় তা দেখার চেষ্টা করতে পারেন। আপনার আত্মসম্মান এবং আত্মবিশ্বাসকে তাত্ক্ষণিকভাবে উত্সাহ দেওয়ার জন্য এর মধ্যে দু'একজন বলুন।
আমি ভালবাসার মূল্যবান, এবং আমি নিজেকে নিঃশর্ত ভালবাসি
আপনি.
হ্যা তুমি.
আপনি এমন এক আশ্চর্য ব্যক্তি, যিনি সমস্ত ধরণের কষ্টকে কাটিয়ে উঠলেন এবং আপনি এক অনন্য, ঝলকানো ইউনিকর্ন, পছন্দগুলি যা এই পৃথিবী আগে কখনও দেখেনি।
আপনি একজন যোগ্য ব্যক্তি - বিশেষত প্রেমের যোগ্য - এবং আপনাকে নিজের চেয়ে ভাল আর কে করতে পারে?
আপনার যদি প্রয়োজন হয় তবে নিজের সম্পর্কে যে সমস্ত দর্শনীয় বিষয়গুলি আপনি লালন করেন সেগুলির একটি তালিকা তৈরি করুন এবং সেগুলি একটি ইতিবাচকিতে রূপান্তরিত করুন প্রদর্শিত তালিকা তোমার দেওয়ালে ঝুলতে গ্লিটার এবং স্টিকারগুলি ব্যবহার করুন এবং অন্য যে কোনও কিছুই আপনি যখন সূর্যের দিকে তাকান তখন আপনাকে হাসিখুশি করে তুলবে।
আমরা যখন নিজেকে ভালবাসি নিঃশর্তভাবে , অতীতে আমরা যে কারণে আক্রান্ত হয়েছি তার জন্য নিজেকে ক্ষমা করে দেওয়া এবং প্রতিটি দিনকে মৃদু বিকাশ এবং বিবর্তনের এক নতুন সুযোগ হিসাবে বিবেচনা করা, আশ্চর্যজনক বিষয়গুলি উদ্ভাসিত হবে।
আমরা লম্বা দাঁড়িয়েছি, আমরা আরও হাসি, আমাদের আরও আত্মবিশ্বাস রয়েছে এবং আমরা স্মরণ করি আমরা কী পবিত্র মানুষ।
আমি ত্রুটিযুক্ত হতে পারি না, কারণ কেবলমাত্র একজন 'আমি'
তাই প্রায়শই লোকেরা কী ত্রুটি বলে মনে করে তা নিয়ে উদ্বেগ ও উদ্দীপনা প্রকাশ করে।
কিন্তু গড় ও অভিন্ন মানের তুলনায় অপূর্ণতা ছাড়া অন্য ত্রুটিগুলি কী কী? একক ছাঁচ থেকে তৈরি একাধিক কাস্টের মতো, যার মধ্যে কিছু ফাটলযুক্ত বা চিপড ইত্যাদি হতে পারে
কি অনুমান?
আপনি কেবল একটিই রয়েছেন এবং অন্য কারও সাথে আপনার তুলনা করা যায় না।
আপনি যদি নিজেকে নেতিবাচক স্ব-আলাপে বিশেষত দেহের চিত্রের বিষয়ে জড়িত মনে করেন তবে এই নিশ্চয়তাটি দুর্দান্ত। আমরা নিজেরাই যে অংশগুলি 'নিখুঁত' না, সেগুলি অনুসন্ধান এবং সমালোচনা করার জন্য এতটা প্রশিক্ষণ পেয়েছি তবে আমরা কী স্ট্যান্ডার্ডকে ধরে রাখতে চেষ্টা করছি?
আমি কি কখনো ভালোবাসা খুঁজতে যাচ্ছি?
সর্বোপরি, এমনকি অভিন্ন যমজদের মধ্যে পার্থক্য রয়েছে।
পুরো বিশ্বে, আপনি আর কখনও হন নি, কখনও কখনও কখনও কখনও হয়নি। আপনি যেমন ঠিক তেমনি নিখুঁত।
আমি অন্যদের জন্য অনুপ্রেরণা
নিঃসন্দেহে আপনি জীবনে অনেকগুলি কাজ করেন যা অন্যকে অনুপ্রাণিত করে। আপনি কল্পনা করতে পারেন তার চেয়ে বেশি সম্ভবত।
আপনি হতে পারে নিজেকে খুব কঠিন আপনি যে সমস্ত জিনিস অনুভব করছেন সে সম্পর্কে আপনি যথেষ্ট ভাল করছেন না এবং আপনি বিশ্বের সাথে ভাগ করে নেওয়া সমস্ত কৃত্রিমতার জন্য নিজেকে নিজেকে কৃতিত্ব দিচ্ছেন না।
এর যে কোনও একটিতে যদি আপনার বিশ্বাসের প্রয়োজন হয় তবে আপনার আশেপাশে কয়েকটি লোককে জিজ্ঞাসা করার চেষ্টা করুন যে আপনি কোনওভাবেই তাদের অনুপ্রাণিত করেন কিনা।
এটি বেশ গ্যারান্টিযুক্ত যে আপনি অন্যান্য উপায়গুলিতে আপনি যে কোনও উপায়ে অনুপ্রাণিত হন - যে উপায়গুলি সম্পর্কে আপনি এমনকি অবগত ছিলেন না তার কিছু খুঁজে বের করবেন।
অন্য কেউ আপনার রান্নার দক্ষতা, পিতামাতার হিসাবে আপনার ধৈর্য, আপনার সৃজনশীলতা, এমনকি আপনি নিজের রাক্ষসদের সাথে লড়াই করার পরেও অন্যের প্রতি উপস্থিত এবং সদয় আচরণ করার বিষয়টি দেখে বিস্মিত হতে পারেন।
আপনি পছন্দ করতে পারেন (নিবন্ধ নিচে অবিরত):
- চাপ এবং উদ্বেগের বিরুদ্ধে লড়াইয়ের 6 শক্তিশালী সত্যতা Aff
- আপনি যখন অতিরিক্ত বিবেচনা করবেন তখন পুনরাবৃত্তি করতে 6 টি affirmations
- 7 নারিকাসিস্টিক আপত্তিজনক ক্ষতিগ্রস্থদের নিরাময়ের নিশ্চিতকরণ
- সময়ের সাথে সাথে নিজের আত্মসম্মান বাড়াতে, এই 10 টি ছোট জিনিস নিয়মিত করুন
- কীভাবে নিরাপত্তাহীনতার সাথে ডিল করবেন এবং এর প্রভাবগুলি কাটিয়ে উঠবেন
- আত্ম-সম্মান এবং আত্মবিশ্বাস কীভাবে আলাদা
আমি আন্তরিকতার একজন ব্যক্তি
সমস্যার মুখোমুখি হয়েও আপনি যে সময়টি সঠিকভাবে দাঁড়ালেন তার সমস্ত সময় চিন্তা করুন। আপনি যখন আপনার হৃদয়, আপনার সত্যকে অনুসরণ করেছেন এবং যখন অন্যরা এটি করার জন্য আপনার পক্ষে খারাপ ব্যবহার করে।
সতর্কতা যখন কেউ দেখছে না তখনও সঠিক কাজ করছে এবং হাজার হাজার বার আপনি ঠিক এমনটি করেছিলেন বলে আমি বাজি রাখতে আগ্রহী।
এমনকি যদি রাস্তাঘাটে পাথর থেকে চূর্ণবিচূর্ণ হয়ে যাওয়া থেকে শামুক বাঁচানোর মতো সাধারণ বিষয় হয় তবে আপনি অন্য জীবন্ত জিনিসের তুলনায় একটি মহাবিশ্ব তৈরি করেছিলেন।
নিজেকে গর্বিত করুন , এবং নিজেকে প্রতিদিন স্মরণ করিয়ে দিন যে আপনি প্রতিদিন একজন ভাল, শালীন ব্যক্তি।
আই এম এম ইনফ
অনেক লোক অন্যের কাছ থেকে এই বার্তা পেয়েছে যে তারা হয় 'অত্যধিক' বা 'যথেষ্ট নয়'।
কাউকে পরিবারের সদস্য, বন্ধুবান্ধব বা অংশীদারদের দ্বারা বলা হতে পারে যে তারা খুব উচ্চস্বরে, খুব শান্ত, খুব সতর্ক, যথেষ্ট সতর্ক নয়, খুব অদ্ভুত, খুব বেসিক,
বিষয়টি হ'ল, আমরা কখনই আদর্শ ব্যক্তি হতে যাব না যে প্রত্যেকেই আমাদের চায় এবং এটি আমাদের উপর নয় them
আমরা যদি অন্য ব্যক্তির প্রত্যাশা অনুযায়ী বেঁচে না থাকি তবে এটি হ'ল আমাদেরকে যেমন ভালবাসি ও গ্রহণ করার চেয়ে তারা আমাদের হতে চায় সে সম্পর্কে তাদের প্রত্যাশা রয়েছে have
আপনি. হয়। যথেষ্ট.
ঠিক যেমন আপনি রয়েছেন - আজ, আগামীকাল এবং চিরকাল। যাইহোক আপনি, আপনার নিজের নিখুঁত সৌন্দর্যে আপনি বিশ্বের কাছে যা কিছু দিতে সক্ষম।
আপনার বিশ্বাসের সমস্যা আছে কিনা তা কীভাবে জানবেন
সকালে আপনার আয়নার প্রতিবিম্বের প্রথম জিনিসটিতে 'আমি যথেষ্ট' বলুন এবং যখনই আপনি এর প্রয়োজন বোধ করেন।
আপনি যদি মনে করেন এটি আপনাকে কব্জিতে আঁকতে বা নরককে স্মরণে রাখতে সহায়তা করে তবে এটি একটি চিহ্নিতকারী দিয়ে আয়নাতে লিখুন। আপনি যেমন অবিশ্বাস্য সত্তা, তেমনি আপনি কী তা মনে রাখতে সাহায্য করতে যা লাগে না।
আমি আমার আবেগের দায়িত্বে আছি, এবং আমি সুখ পছন্দ করি
আবেগগুলি মজার বিষয়, যাতে তারা প্রায়শই আমাদের মধ্যে শান্ত থাকে এবং সমস্ত ধরণের অশান্তির সৃষ্টি করে, যখন সত্যই আমরা তাদের দায়িত্বে থাকি।
তারা কেবল এটি ভুলে যাওয়ার প্রবণতা রয়েছে (সাধারণত কারণ তারা তাদের জাগাতে এমন গোলমাল সৃষ্টি করে যে আমাদের আবার অর্ডার দেওয়ার জন্য তাদের কাছে আঁকতে নেই)।
উপস্থিত থাকা এবং আবেগগুলিকে - বিশেষত ধ্বংসাত্মক --গুলিকে লাইনের বাইরে না যেতে দিয়ে আমরা যেভাবে অনুভব করি তা বেছে নিতে পারি ... খুশি হওয়ার মতো।
আপনি যা যা অভিজ্ঞতা নিচ্ছেন তা নিশ্চিত করেই আপনি নিশ্চিন্ত থাকতে পারেন যে খুশি হওয়ার মতো কিছু আছে।
আপনি কি শীতল বা বৃষ্টির দিনে ভিতরে আটকে আছেন? আপনি যে বইটি পড়তে চেয়েছিলেন, এক কাপ চা পান করা, এবং কিছুটা স্ব-প্রয়োজনীয় স্ব-যত্নের অনুশীলন করা এটি উপযুক্ত সুযোগ।
কাজের চাপে? আপনি নিজের কাজ সম্পর্কে কি উপভোগ করেন? সেদিকে মনোযোগ দিন। এবং তাই এবং তাই ঘোষণা.
আপনি যদি এখনই সুখী হতে বেছে নেন তবে আপনি কে হবেন? যদি আপনি ক্রোধ, হতাশা, জ্বালা, এই সমস্ত কিছু ঘটাতে থাকে তবে।
নিজেকে মনে করিয়ে দিন যে আপনি সুখটি বেছে নিচ্ছেন এবং শীঘ্রই আপনার দেহের প্রতিটি কক্ষ সেই পছন্দটির সাথে অনুরণিত হবে।
যদি এইগুলির মধ্যে কোনটি আপনাকে সহায়তা করে তবে দয়া করে আমাদের জানান! বা নীচে মন্তব্য বিভাগে আপনার নিজের ভাগ করুন।
আপনাকে ভালবাসা এবং আলো।
