সেখানকার প্রতিটি ব্যক্তি তাদের জীবনের কোনও না কোনও সময়ে নিরাপত্তাহীনতার মুখোমুখি হয়েছে। আত্মবিশ্বাসী মানুষও!
কিছু এটি লুকিয়ে রাখার ক্ষেত্রে ভাল, অন্যরা এটি হাসি এবং সহ্য করে, আবার কেউ কেউ এটিকে কাটিয়ে উঠতে কাজ করছেন।
অনেক সময় নিরাপত্তাহীন বোধ করা স্বাভাবিক এবং ঠিক আছে। সমস্যাগুলি তখন শুরু হয় যখন নিরাপত্তাহীনতা আপনাকে বাঁচতে চান এমন জীবনযাত্রা অনুসরণ করতে এবং আপনি যে ব্যক্তি হতে চান সেই ব্যক্তি হতে বাধা দেয়।
পৃথিবীর যা প্রয়োজন কিন্তু তা নেই
আপনার সমস্যাটি চিহ্নিত করার সিদ্ধান্ত নিতে হবে, এটির মোকাবিলার জন্য একটি পরিকল্পনা তৈরি করুন এবং এটি কাটিয়ে উঠতে কাজ শুরু করুন।
তুমি এটা কিভাবে করলে?
অনিরাপদ সনাক্ত করুন এবং এর মূলগুলি অনুসন্ধান করুন
সমস্যাটি কী তা কী তা সমাধান করার আগে আমাদের অবশ্যই তা সনাক্ত করতে হবে।
প্রথমত, আমাদের অবশ্যই আরও দৃ concrete় শব্দে অদম্য অনুভূতি রাখতে হবে। একজন ব্যক্তি যিনি বলেছেন, 'আমি নিজেকে নিরাপত্তাহীন বোধ করছি।' আসলেই এমন কিছু বলছে না যার উপর অভিনয় করা যায়।
সেই নিরাপত্তাহীনতার চারপাশে অনুভূতিগুলি কী? আপনি কি নার্ভাস? ভীত? অযোগ্য মনে হচ্ছে বা অবজ্ঞাপূর্ণ? তোমার মত বিশ্বাস করতে পারি না ? আপনি যেমন আছেন যথেষ্ট ভাল না ? যথেষ্ট অর্জিত হয় না? পর্যাপ্ত অগ্রগতি হচ্ছে না?
নিরাপত্তাহীনতার জন্য আপনি যে বিশেষ আবেগ এবং চিন্তাভাবনা করছেন তা কী কী?
নিরাপত্তাহীনতার আশেপাশে আবেগগুলি চিহ্নিত করা সমীকরণের কেবল একটি অংশ। অন্য অংশটি সেই সংবেদনগুলি কোথা থেকে আসছে তা সনাক্ত করছে। একবার আপনি এটি বুঝতে পারলে, আপনি যতক্ষণ না পেরেছেন ততক্ষণ আপনি নিরাপত্তাহীনতার মূল কারণটিকে আক্রমণ করা শুরু করতে পারেন।
ওভেন হার্ট জাতি আধিপত্য
আপনি আপনার যাত্রা অন্যের সাথে তুলনা করা ? আপনার বন্ধু বা পারিবারিক সমর্থক বা আপনি কে এবং আপনার ত্রুটিগুলি হাইপারক্রিটিক্যাল?
সত্যি বলতে গেলে, আমাদের নিজেদের মধ্যে যে ধারণাটি তৈরি হয়েছিল এবং অন্যান্য লোকেরা তাকে আরও জোর দিয়েছিল তা অনেকটা নিরাপত্তাহীনতার মূল কারণ
আপনি যদি এমন কোনও পরিবারে বড় হন যেখানে আপনাকে উপহাস করা হয় এবং বেল্টলড আপনি যে জিনিসগুলি উপভোগ করেন, যে জিনিসগুলির জন্য আপনি গর্বিত হন, যে জিনিসগুলি আপনি অর্জন করেন - তারপরে আপনি বড় হওয়ার সাথে সাথে আপনি খুশি বা শান্তিতে বোধ করবেন না।
একইভাবে, যদি আপনার বন্ধুবান্ধব, সহকর্মী বা কোনও স্ত্রী বা স্ত্রী থাকেন যা আপনাকে প্রতিনিয়ত নিজেকে যোগ্য, উপদ্রব বা অযাচিত মনে করেন - তবে আপনি নিজের দৈনন্দিন জীবনে সুখ এবং শান্তি খুঁজে পাবেন না।
অন্যান্য লোকেরা তাদের নিজের মানসিক চিত্রটি চাপিয়ে দিতে পছন্দ করে যাঁরা ভাবেন যে আপনার নিজের দিকে যাওয়া উচিত, তবে এটি তাদের পছন্দ নয়। এটা তোমার.
এবং যদি আপনি দীর্ঘ সময়ের জন্য সেই বিবরণগুলির শিকার হন, তবে আপনি যতক্ষণ না বিশ্বাস করেন যে আপনি কে তা না হওয়া পর্যন্ত আপনি তাদের আরও বেশি করে অভ্যন্তরীণ করা শুরু করবেন। কিন্তু এটা না। আপনি নন অন্য লোকেরা কাকে বলে বা মনে করে যে আপনি।
স্ব-উপলব্ধি এবং টেম্পারিং অনিরাপত্তার উন্নতি করার পদ্ধতি
একবার আপনি আপনার নিরাপত্তাহীনতার কারণগুলি সনাক্ত করে ফেললে আপনি এটি সম্পর্কে কী করতে পারেন?
আমার স্বামী আমার উপর তার মাকে বেছে নেয়
1. নিশ্চিতকরণ - একটি নিয়মিত স্বীকৃতি এবং নিজের সাথে দয়া অনুশীলন আপনার অভ্যন্তরীণ বিবরণ পরিবর্তন করার একটি কার্যকর উপায়।
নিজেকে একটি সংক্ষিপ্ত পিপ টক লিখুন, এটি মুখস্ত করুন এবং নিয়মিত নিজের কাছে এটি পুনরাবৃত্তি করুন, বিশেষত যখন আপনি নিজেকে কম বা অনিশ্চিত বোধ করছেন।
2. ক্ষমা - তুমি মানুষ! আপনি খারাপ সিদ্ধান্ত নিতে চলেছেন, আপনি ভুল করতে চলেছেন, আপনি মাঝে মাঝে বোকা জিনিসগুলি করতে যাচ্ছেন। এটি ঠিক এটিই। আমরা সবাই ত্রুটিযুক্ত সৃষ্টি হওয়ায় প্রতিটি একক ব্যক্তি তা করে।
তোমাকে করতেই হবে নিজেকে ক্ষমা কর যখন আপনি কোনও ভুল করেন এবং পরের বারের থেকে আরও ভাল করার সংকল্প করেন। এবং একবার নিজেকে ক্ষমা করার সিদ্ধান্ত নেওয়ার পরে আপনার প্রয়োজন এটি যেতে দিন এবং এটি বাস না ।
3. মাইন্ডফুলনেস - মাইন্ডফুলেন্স হ'ল মুহূর্তে জাগ্রত এবং সচেতন হওয়ার বিষয়ে, গতকাল যা ঘটেছিল তা নয়, আপনি যা ভাবছেন যে আগামীকাল আসছে coming
আমাদের অবশ্যই বুঝতে হবে যে আমরা সবাই দীর্ঘ যাত্রায় রয়েছি যেখানে আমরা কেবল যেখানে দাঁড়িয়ে রয়েছি সেখানে কেবল সত্যই তা প্রভাবিত করতে পারি। আপনি গতকাল যে ভুল করেছিলেন তা নির্ধারণ করতে হবে না আপনি আজ কোথায় আছেন, আগামীকাল আপনি কোথায় যাবেন।
বর্তমানে আমাদের যে ব্যাগেজকে প্রভাবিত করে তার বেশিরভাগটি অতীতের নিরাময় ক্ষত এবং ভবিষ্যতের ভয়।
আপনি পছন্দ করতে পারেন (নিবন্ধ নিচে অবিরত):
- আপনি যখন অনিরাপদ বোধ করছেন তখন এটি পড়ুন এবং কেন তা জানেন না
- ইদানীং আপনার এতটা সংবেদনশীল বোধ হওয়ার কারণগুলির 12 টি কারণ (যা আপনাকে অবহেলা করা উচিত নয়)
- Re কারণগুলির কারণে একটি প্রচুর পরিমাণে মানসিকতা অভাবজনিত মানসিকতার চেয়ে ভাল
- ডাইচ করার জন্য 9 ধরণের বন্ধুরা (এতে খারাপ লাগবে না)
- সময়ের সাথে সাথে নিজের আত্মসম্মান বাড়াতে, এই 10 টি ছোট জিনিস নিয়মিত করুন
৪. অর্জনগুলি উদযাপন করুন - লোকেরা এমন কাজ করে না যেগুলি কার্যকর হয় নি এবং যে কাজগুলি সম্পাদন করে সেগুলি পেরিয়ে যায় on এখানে কিছুটা ভারসাম্য থাকা দরকার।
কিছু অনুশোচনা হওয়া বা ঠিক আছে কিছু ব্যথা অনুভব করুন অতীত ভুল বা মিসটপস জন্য, তবে আমাদের জীবনে ইতিবাচক বিষয়গুলি স্বীকৃতি দেওয়াও দরকার।
রোমান রাজত্ব বনাম কেভিন ওয়েন্স
একটি সাফল্য স্বীকৃতি এবং উদযাপন মূল্যবান, কারণ এটি আপনার এবং আপনার অবদানগুলি মূল্যবান যে ইতিবাচক শক্তিবৃদ্ধি।
5. আরও ব্যর্থ - এটা নেতিবাচক মনে হচ্ছে, তাই না? ব্যর্থতা একটি নেতিবাচক নয়। ব্যর্থতা কেবল সামগ্রিক সাফল্যের একটি অংশ ।
বিশ্বে কেবল কয়েক মুষ্টিমেয় ভাগ্যবান মানুষ যারা প্রথম প্রচেষ্টাটিতে তারা যা করতে পেরেছিলেন তা পুরোপুরি পেরেক করে। এবং বেশিরভাগ সময়, এটি ঘটে না।
সফল ব্যক্তিরা হ'ল এমন লোকেরা যা ধারাবাহিকভাবে চেষ্টা করে এবং তা করতে গিয়ে তারা ব্যর্থ হয়। তবে এটি ভাল! কারণ আপনি আরও জিনিস চেষ্টা এবং ব্যর্থতার অভিজ্ঞতা হিসাবে, আপনি বুঝতে পারেন যে এটি মোটেই বিশ্বের শেষ নয়। এটি সামগ্রিক যাত্রার আরও একটি অংশ।
আপনার ব্যক্তিগত স্থান ঝরনা…
এর প্রসঙ্গে একটি পুরানো প্রবাদ আছে, 'আপনি যে পাঁচজনের সাথে সর্বাধিক সময় ব্যয় করেন তার মোট পরিমাণ” '
আপনার ব্যক্তিগত চেনাশোনাগুলি নিরীক্ষণ করুন। আপনি নিজেকে যে চারপাশে ঘিরে রেখেছেন তাদের ভাল করে দেখুন এবং নিশ্চিত হয়ে নিন যে তারা আপনার জীবন এবং কল্যাণে ইতিবাচক অবদানকারী।
যদি আপনি নিজেকে এমন নেতিবাচক লোকদের সাথে ঘিরে থাকেন যারা আপনার সাথে কথা বলে, আপনাকে অপমান করে এবং আপনার আগ্রহ এবং উত্তেজনাকে ক্ষুণ্ন করে, আপনি ইতিবাচক মানসিকতা তৈরির জন্য আরও কঠিন সময় কাটাতে চলেছেন।
ড্রাগন বল সুপার এর নতুন পর্ব
নিরীক্ষণ পরিচালনা করা একটি কঠিন কাজ, বিশেষত যদি আপনি বুঝতে পারেন যে আপনি আপনার সেরা বন্ধু বা আপনার স্ত্রীকে যে লোক বলে থাকেন তারা সরাসরি আপনার মঙ্গল, বিকাশের দক্ষতা এবং সফল হওয়ার ক্ষতি করছে।
দুর্ভাগ্যক্রমে, স্ব-উন্নতির প্রক্রিয়াটির অর্থ কখনও কখনও আপনাকে আপনার চারপাশের লোকদের ছাড়িয়ে যেতে হয়। বিশ্বে এমন অনেক লোক আছেন যারা নিগ্রহ হয়ে ওঠার ক্ষেত্রে পুরোপুরি আত্মতুষ্ট হন অসন্তুষ্ট কারণ এগুলিই তারা অভ্যস্ত ছিল এবং পরিবর্তনের চিন্তা ভীতিজনক ।
আপনি মনে করতে পারেন যেন আপনি সেই মানুষগুলিকে আপনার সাথে অনুপ্রাণিত করতে বা আনতে চান এবং সম্ভবত তাদের মধ্যে কেউ কেউ আপনার সাথে বাড়াতে চাইতে পারে তবে তারা অবাক না হলে অবাক হবেন না।
আপনি যদি বিরক্ত করছেন কেন তারা যদি তামাশা বা কল করে তবে অবাক হবেন না। তারা যদি আপনাকে দুর্বল করে, বোকা বা আরও খারাপ বলে চেষ্টা করে এবং নিজেকে নিজের সম্পর্কে খারাপ মনে করার চেষ্টা করে তবে অবাক হবেন না।
লোকেরা প্রায়শই এটি প্রতিরক্ষা ব্যবস্থা হিসাবে করে কারণ অন্য কাউকে উন্নতি করা দেখানো হ'ল তাদের নিজস্ব ত্রুটি, ব্যর্থতা এবং বিভ্রান্তির একটি অনুস্মারক। এবং এটি একটি স্বাস্থ্যকর উপায়ে এবং আরও ভাল হওয়ার চেষ্টা করার পরিবর্তে তারা কেবল দুর্বল হয়ে পড়ে এবং তাদের নিজের দুর্দশায় ডুবে থাকতে বেছে নেয়।
স্ব-উন্নতির জটিল প্রকৃতি ...
স্ব-উন্নতি, নিরাপত্তাহীনতা কাটিয়ে ওঠা এবং বৃহত্তর সুখের লক্ষ্য অর্জন করা একটি উচ্চতর লক্ষ্য এবং এটি অত্যন্ত কঠিন হতে পারে।
আমাদের নিজস্ব আবেগকে অনাবৃত করার চেষ্টা করা, থাকার কারণ এবং আমরা যা করি তা করার কারণগুলি জটিল।
আপনি যদি এমন ব্যক্তি হন যার একটি আঘাতজনিত ইতিহাস থাকে বা দীর্ঘদিন ধরে বিষাক্ত লোকের সাথে জড়িত থাকে তবে আপনার ইন্টারনেটে স্ব-উন্নতি নিবন্ধগুলির চেয়ে আরও বেশি সহায়তার প্রয়োজন হতে পারে।
আপনি কীভাবে কীভাবে এগিয়ে যাবেন সে সম্পর্কে যদি আপনি হারিয়ে বা অনিশ্চিত বোধ করেন তবে কোনও শংসাপত্র প্রাপ্ত কাউন্সিলরের সন্ধানের বিষয়টি বিবেচনা করবেন না। যদিও তারা আপনার জন্য কাজটি করতে পারে না, একটি শংসাপত্রপ্রাপ্ত কাউন্সেলর আপনার পথে নেভিগেট করার জন্য কার্যকর গাইড হিসাবে পরিবেশন করতে পারেন যদিও আপনি যে জটিল জিনিসগুলি অভিজ্ঞতা ও টিকে থাকতে পারেন।
