১১ টি গুরুতর কারণ কেন আপনার নিজের নেতিবাচক অনুভূতিগুলি বন্ধ করা উচিত নয়

এর আগে একটি আন্দোলন রয়েছে ... এটি 'ইতিবাচক আন্দোলন হোন' এবং 'ইতিবাচকতা আন্দোলন' সহ বিভিন্ন নামে পরিচিত।

এটি এমনকি 'সুখের জন্য অ্যাকশনের মতো' সংগঠনও তৈরি করেছে, যা দালাই লামার দ্বারা অনুমোদিত হয়েছে।

ইতিবাচকতা আন্দোলনের প্রথম কাজিন হলেন “হাসি সংস্কৃতি”।

এই আন্দোলনের নীতিগুলি সহজ।

… যে আমরা ইতিবাচক হয়ে আমাদের মানসিক স্বাস্থ্য এবং সুখকে প্রভাবিত করতে পারি।

… যে আমরা আমাদের পরিবার, আমাদের সম্প্রদায়, আমাদের জাতি এবং এমনকি আমাদের বিশ্বকে ইতিবাচক চিন্তাভাবনার দ্বারা প্রভাবিত করতে পারি।

… যে নেতিবাচক চিন্তাভাবনা কেবল আমাদেরকে অসন্তুষ্ট করে না, এটি হ্রাস করা সম্পদ, অপ্রতুল্য ক্যারিয়ার এবং সম্পর্কের দ্বন্দ্বের জন্য আমাদের নিয়তিযুক্ত করে।

… যে মানবজাতির কাছে কার্যত প্রতিটি অসুস্থকে ইতিবাচক হওয়া, নেতিবাচক অনুভূতিগুলি বন্ধ করে এবং হাসি দিয়ে প্রতিকার করা যেতে পারে।

প্রথম নজরে, আন্দোলন - এবং এটি দর্শন গ্রহণ করে - যদি সহায়ক না হয় তবে তা নির্দোষ appears

কে বিরোধিতা করবে ইতিবাচক চিন্তা ? কে স্বাস্থ্যকর এবং উত্সাহী চিন্তাভাবনার বিরুদ্ধে হতে পারে? হতাশাজনক, জীবন-প্রবাহিত নেতিবাচকতার সাথে কেন আমাদের মাথা এবং সম্পর্কগুলি পূরণ করুন?

নেতিবাচক অনুভূতি কেন স্বাগত জানাই? নেতিবাচক অনুভূতি বন্ধ এবং পরিবর্তে ইতিবাচক এক বিনোদন না কেন?

তবে আমাদের যে ইতিবাচকতা আন্দোলনকে গ্রহণ করা উচিত নয় বা এর দর্শনের চর্চা করা উচিত তার পিছনে ভাল কারণ রয়েছে ...

... কমপক্ষে, এতটা মৌলিক পরিসরে নয়।

11 টি গুরুত্বপূর্ণ কারণ এখানে আপনি কেন আপনার নেতিবাচক অনুভূতিগুলি বন্ধ করবেন না।

1. নেতিবাচক অনুভূতি একটি কার্যকর সতর্কতা ব্যবস্থা।

ভয় যেমন আসন্ন বিপদ সম্পর্কে সতর্ক করে, তেমনি নেতিবাচক অনুভূতিও তা করে।

ভয় প্রয়োজনীয় ক্রিয়া সম্পাদন করে না। ভয় কেবল আমাদের বলে যে পদক্ষেপ নেওয়া উচিত। ভয় ছাড়া, আমরা জানতাম না। ভয় কেবল আপনাকে সহায়ক পদক্ষেপ নিতে অনুপ্রাণিত করে না, ভয় আক্ষরিকভাবে আপনার জীবন বাঁচাতে পারে।

যখন আমাদের নেতিবাচক অনুভূতি হয়, তখন আমাদের দেহ একটি অ্যালার্ম বাজে। অ্যালার্মটি আমাদের কোনওভাবে ক্ষতি করার সম্ভাবনাযুক্ত কিছু সম্পর্কে অবহিত করে। তবে সেই উপযুক্ত পদক্ষেপ এ জাতীয় ক্ষতি বন্ধ করতে পারে।

ভয় যেমন একটি কার্যকর সতর্কতা ব্যবস্থা, তেমনি আমাদের নেতিবাচক আবেগগুলিও। এগুলি আলিঙ্গন করুন এবং নির্ধারণ করুন যে আপনার কাছে এগুলি কেন।

আপনার কোনটি খেয়াল করা উচিত? আপনার কোন ক্ষতি এড়ানো উচিত? আপনার কোন পদক্ষেপ নেওয়া উচিত?

২. নেতিবাচক অনুভূতি আমাদের বলে যে কিছু ঠিকঠাক নয়।

এটি প্রথমটির মতো, যদিও কিছুটা আলাদা। নেতিবাচক সংবেদনগুলি কেবল আমাদেরকে বিপদ সম্পর্কে সতর্ক করে না, কিছু যখন হয় তখন তা আমাদের বলে একদম ঠিক না

এটি সম্পর্কে সম্পর্কে কিছু হতে পারে। বা আমাদের কাজ এবং কর্মজীবন। এটি স্বাস্থ্যের সমস্যা হতে পারে যার সমাধানের প্রয়োজন। এটি অপরাধবোধ হতে পারে যা আমাদের আগে যা বাতিল করে দিয়েছিল তা করতে অনুরোধ করে।

বিরক্তিকর বিরক্তি হিসাবে নেতিবাচক অনুভূতি দেখার দরকার নেই। বরং তাদেরকে বিশ্বস্ত বন্ধু হিসাবে দেখুন। এমন এক বন্ধু যিনি আপনার সেরা আগ্রহের বিষয় অন্তরে রেখেছেন।

৩. নেতিবাচক অনুভূতি আমাদের মানবতার প্রকাশ।

আপনি কি এমন কাউকে চেনেন যার মধ্যে সাধারণ মানুষের আবেগের অভাব রয়েছে?

তারা খুব কমই হাসেন এবং কখনও হাসেন না। তাদের সম্পর্কে কোন বিশ্বাস নেই অন্যদের জিনিস সম্পর্কে উত্সাহী হয় । তারা অসন্তুষ্ট এবং তাদের আগ্রহ দেখায় বলে মনে হয় না।

নেতিবাচক অনুভূতি ও নেতিবাচক আবেগকে প্রশ্রয় দেওয়ার দক্ষতার জন্য আমরা এই জাতীয় ব্যক্তির প্রশংসা করব না। আমরা বলব, 'তাদের কী হয়েছে?' তারা কেন আমাদের মানবিক করে তোলে এমন আবেগের অভাব বলে মনে হচ্ছে?

একটি কারণ হতে পারে তারা তাদের নেতিবাচক অনুভূতি বন্ধ। তারা ভাবেন যে নেতিবাচক অনুভূতিগুলি ক্ষতিকারক।

যাইহোক, আমরা সম্ভবত আরও একটি উপসংহার টেনে নেব তা সেটাই আইএস তাদের সাথে কিছু ভুল আছে। তারা ভারসাম্যহীন নয়। আমাদের নেতিবাচক অনুভূতি অস্বীকার করা আমাদের সহজ করে তোলে কম মানুষ।

সর্বোপরি, আমরা আমাদের কম্পিউটারে, আমাদের গাড়িতে বা আমাদের ওয়াশিং মেশিনে নেতিবাচক সংবেদন খুঁজে পাই না। কেন? কারণ এই জিনিসগুলি মানুষের নয়, সেগুলি মেশিন।

যন্ত্রগুলির আবেগ নেই। তবে মানুষের কেবল আবেগই থাকে না, তাদের অবশ্যই জড়িয়ে রাখতে হবে। সেগুলি ইতিবাচক হোক বা নেতিবাচক হোক। এটি মানুষ হওয়ার অঙ্গ।

৪. নেতিবাচক আবেগ আমাদের সহায়ক পদক্ষেপ নিতে উত্সাহিত করে।

আপনি কি কখনও নিজের জন্য দুঃখ বোধ করছেন? বা জিনিসগুলি যেভাবে চলছে সে সম্পর্কে দুঃখ পেয়েছেন? হতে পারে আপনি সবেমাত্র খারাপ খবর পেয়েছেন এবং এটি ভিজতে শুরু করেছে।

বরং অস্বীকার আপনার নেতিবাচক অনুভূতি, তাদের আলিঙ্গন! এগুলি যেন নদীর মতো আপনার মধ্য দিয়ে প্রবাহিত হয়। তাদের অনুভব করুন। তাদের গ্রহণ করুন। তাদের একটি নাম দিন। কেন আপনার সেগুলির মাধ্যমে ভেবে দেখুন। তাদের আপনার সাথে কথা বলতে দিন।

আপনি কোনও কারণে এইভাবে অনুভব করেন। কারণটি অন্বেষণ করা ঠিক আছে।

তারপরে আপনার নেতিবাচক অনুভূতিগুলি দিন আপনাকে পদক্ষেপ নিতে উত্সাহিত করুন। সমাধান পেতে আপনাকে তাদের সরিয়ে দিন move

যদি আপনার মনে হতাশ হয়ে পড়ে থাকে তবে আপনার স্নিকারসটি পরুন এবং দীর্ঘ পথ চলুন। আদর্শভাবে এমন কোনও জায়গায় যেখানে প্রকৃতি পুরো প্রদর্শনীতে রয়েছে। সম্ভবত উপকূলে, বনভূমিতে, বন্য ফুলের চারণভূমি বরাবর বা একটি পর্বতারোহণের পথ ধরে। আপনি কত দ্রুত নিজেকে আরও ভাল বোধ করছেন তাতে আপনি অবাক হয়ে যাবেন।

না অস্বীকার নেতিবাচক অনুভূতি। তাদের থাকার জন্য ক্ষমা চাইবেন না। এগুলি বন্ধ করবেন না বা তাদের উপস্থিতি অস্বীকার করবেন না। কেবল আপনার নেতিবাচক অনুভূতিগুলি আপনাকে কাজ করতে অনুরোধ জানায়।

যদি আপনি খারাপভাবে অনুভব করেন যে আপনি এই চিঠিটি লিখতে অবহেলা করেছেন, তবে বসে লিখতে শুরু করুন।

যদি আপনার কারও কাছে ফোন কল থাকে তবে আপনার ফোনটি ধরুন এবং তাদের কল করুন। মধ্যাহ্নভোজন বা প্রাতঃরাশের তারিখ নির্ধারণ করুন। আপনার কেমন লাগছে তা তাদের বলুন। তারা আপনাকে উত্সাহিত করতে পারে বা তাদের নিজস্ব অন্তর্দৃষ্টি কিছু ভাগ করতে পারে।

আপনার নেতিবাচক অনুভূতিগুলি আপনাকে নিথর বা পঙ্গু করতে দেবেন না। তাদের আপনাকে অনুপ্রেরণা দিন।

এটি বলেছিল, কখনও কখনও আমরা যথাযথ ব্যবস্থা নেওয়ার পরেও নেতিবাচক অনুভূতিগুলি স্থির থাকে। এই ধরনের ক্ষেত্রে, আমাদের পেশাদার সহায়তার প্রয়োজন হতে পারে।

যদি নেতিবাচক অনুভূতিগুলি আপনাকে অভিভূত করতে শুরু করে, তবে সাহায্য পাওয়ার সময় এসেছে। নেতিবাচক অনুভূতিগুলির তাদের জায়গা রয়েছে তবে তাদের ভারসাম্য বজায় রাখা দরকার।

৫. নেতিবাচক অনুভূতি আমাদের জীবনের ভাল জিনিসগুলির প্রশংসা করতে দেয়।

আপনার যদি কখনও দুঃখের মুহূর্ত না থাকে তবে এটি কেমন হবে তা কল্পনা করুন। সবকিছু যদি ঠিক মতো চলে যায় তবে আপনি ভেবেছিলেন। আপনি যদি প্রতিটি ঘটনাকে পরিপূর্ণতার সাথে ভবিষ্যদ্বাণী করতে পারতেন। যদি আপনার জীবনের প্রতিটি মুহূর্ত ভরে যায় সুখ, তৃপ্তি , এবং আনন্দ।

না ধন্যবাদ.

প্রকৃতপক্ষে, এমন সময় আমরা নেতিবাচক অনুভূতির অভিজ্ঞতা লাভ করি যা আমাদের আরও বেশি করে জীবনের প্রশংসা করতে পরিচালিত করে। আমরা যখন আরও ভাল বোধ করি তখন আমরা কেবল আরও ভাল বোধ করি না এর কারণ নয়, কারণ নেতিবাচক অনুভূতি আমাদের জীবনকে বাস্তবে যেমন গণনা করতে বাধ্য করে।

এবং যখন আমরা এটি করি তখন আমরা বুঝতে পারি যে যন্ত্রণা ও যন্ত্রণার পাশাপাশি জীবন আমাদের অনেক কিছু সরবরাহ করে জন্য কৃতজ্ঞ হতে এবং প্রশংসা।

সুতরাং আপনার যখন এই নেতিবাচক অনুভূতি হয়, তখন তাদের আপনাকে স্মরণ করিয়ে দিন যে আপনার বেশিরভাগ সময় তাদের নেই।

এটি আপনার জীবনের ভাল জিনিসগুলির একটি অনুস্মারক হয়ে উঠুক। যার মধ্যে প্রচুর পরিমাণে রয়েছে। এমনকি আপনার জীবন যা কিছু হতে পারে তা না হলেও এটি আসলে যা আছে তার জন্য আপনি কৃতজ্ঞ।

Ne. নেতিবাচক অনুভূতিগুলি গুরুত্বপূর্ণ যা নিশ্চিত করে।

এমন একটি নির্ভরযোগ্য সূচক যা আপনি আপনার মূল মূল্যবোধের পবিত্র স্থলে প্রবেশ করেছেন তা যখন আপনার নেতিবাচক অনুভূতি হয়।

আপনি আপনার মূল বিশ্বাসগুলির একটি লঙ্ঘন করতে পারেন। আপনি কোনও প্রতিশ্রুতি দিতে ব্যর্থ হয়ে থাকতে পারেন। আপনি দৃ held় রাখা উচিত ছিল যখন সম্ভবত আপোস।

আপনার নেতিবাচক অনুভূতিগুলি কাঁধে আলতো চাপ হিসাবে ভাবুন। আপনার কাছে একটি প্রশ্ন আসছে যা জিজ্ঞাসা করছে:

'আপনি কি সত্যিই কিছু করতে চান এটি কি?'

'আপনি কি সেখানে যেতে চান?'

'আপনি কি বুঝতে পারেন যে এটি আপনার মূল মানগুলির মধ্যে একটি লঙ্ঘন করবে?'

আমাদের নেতিবাচক অনুভূতিগুলি একটি গুরুত্বপূর্ণ সত্যতা যা আমরা আমাদের লালিত বিশ্বাস এবং বিশ্বাসকে সম্মান জানাই।

আপনার নেতিবাচক অনুভূতিগুলিকে অস্বীকার বা উপেক্ষা করা বা দমন করা নিশ্চিত করতে পারে যে আপনি যা নির্ধারণ করেছেন তা সম্মানের ক্ষেত্রে ব্যর্থ হওয়া আপনার পক্ষে গুরুত্বপূর্ণ।

আপনি পছন্দ করতে পারেন (নিবন্ধ নিচে অবিরত):

• কীভাবে আপনার আবেগগুলি কথায় প্রকাশ করবেন Express
• কীভাবে আপনার সমস্যাগুলি থেকে দূরে চলে যাওয়া এবং সাহসী সমাধানের সাথে তাদের মোকাবিলা করতে হবে
• ইদানীং আপনার এতটা সংবেদনশীল বোধ হওয়ার কারণগুলির 12 টি কারণ (যা আপনাকে অবহেলা করা উচিত নয়)

Ne. নেতিবাচক অনুভূতি আমাদের চিন্তাভাবনা করার আমন্ত্রণ জানায়।

ভাল লাগার এবং সুখী হওয়ার কিছুটা অবতরণীর মধ্যে একটি হ'ল এটি আমাদের ঘুমাতে ঝিমিয়ে রাখতে পারে। এটি সাধারণভাবে জীবন এবং বিশেষত আমাদের নিজস্ব জীবন সম্পর্কে উদাসীনতা পোষণ করতে পারে।

যখন আমাদের নেতিবাচক অনুভূতি হয়, তখন আমাদের চিন্তা করার জন্য এটি একটি অভ্যন্তরীণ কল। আমরা আগে স্কিমেড থাকতে পারে এমন কিছু সম্পর্কে গভীরভাবে চিন্তা করতে আমাদের আমন্ত্রণ জানাচ্ছি।

আমাদের স্বাস্থ্যের অভ্যাস সম্পর্কে চিন্তা করার জন্য এটি কল হতে পারে। বা আমাদের ব্যয় নিদর্শন। বা আমরা কীভাবে কোনও নির্দিষ্ট ব্যক্তির সাথে চিকিত্সা করছি। সম্ভবত এটি সাম্প্রতিক দিনগুলিতে আমাদের কাজের গুণমান সম্পর্কে চিন্তা করার আমন্ত্রণ।

আপনি দীর্ঘদিন ধরে এড়ানো চলেছেন এমন কোনও বিষয়টির যত্ন নেওয়ার জন্য এটি কোমল ঠোঁটের মতো সাধারণ কিছু হতে পারে। অনুভূতির সাথে বিতর্ক করবেন না, অনুভূতিগুলিকে আলিঙ্গন করুন এবং কিছু সময় চিন্তায় কাটান। এটি সম্ভবত আপনাকে সাহায্য করবে।

৮. যখন আমরা অতিরিক্ত চাপ পড়ে তখন নেতিবাচক অনুভূতিগুলি সুরক্ষা ভালভ হিসাবে কাজ করে।

কখনও কখনও আমরা এটি মাত্রাতিরিক্ত। আমরা আমাদের নিরাপদ সীমা ছাড়িয়ে যায়। আমাদের যা করা উচিত ছিল তার চেয়ে বেশি গ্রহণ করি।

যখন এটি ঘটে, আমরা ভাগ্যবান হলে আমাদের কিছু নেতিবাচক অনুভূতি হয়। আমাদের মন্থর হওয়ার জন্য একটি জাগ্রত কল। আমাদের গতি। একটি মরসুমের জন্য কম প্রতিশ্রুতি গ্রহণ করা।

অনুভূতি ছাড়াই আমরা হয়তো নিজেকে দূরে সরিয়ে দেই, অসুস্থতা, হতাশা বা ব্যর্থতার আমন্ত্রণ জানাতে পারি।

এটি হতে দেবেন না।

আপনার অন্তরের কণ্ঠ শুনুন। আপনার নেতিবাচক অনুভূতির মাধ্যমে আসা সতর্কতাটি মনোযোগ দিন। বাধা না দিয়ে আপনার সেবা করার জন্য এটি রয়েছে।

Ne। নেতিবাচক অনুভূতি আমাদের আঘাত এবং দুর্দশা থেকে নিরাময় করতে দেয়।

সাধারণভাবে বলতে গেলে ত্বক পাতলা হওয়া ভাল নয়। অতিরিক্ত সংবেদনশীল হতে। যখন আমরা অন্যথায় আমাদের বিরক্ত করতে পারে এমন জিনিসগুলি ছেড়ে দিতে পারি তখন এটি সহায়ক।

আমরা যখন অদ্ভুত মন্তব্যটির মুখোমুখি না হওয়ার সিদ্ধান্ত নিই। যখন আমরা অন্যের সমালোচনা দ্বারা অত্যধিক বোঝা না হয়ে থাকি। অপমান বা পুট ডাউন হিসাবে কী বোঝানো যেতে পারে তা উপেক্ষা করার জন্য।

এই জাতীয় ক্ষেত্রে, ঘন ত্বক আমাদের ভাল পরিবেশন করতে পারে। আমাদের জীবনের ক্ষুদ্র জিনিসগুলির দ্বারা অত্যধিক বিরক্ত হওয়ার দরকার নেই।

বলেছিল, মাঝে মাঝে আমরাও সত্যিই আহত অন্য কারও দ্বারা এবং এটির মাধ্যমে আমাদের কাজ করা দরকার। যা সময় নিতে পারে। পথে আমরা নেতিবাচক অনুভূতি থাকতে পারে।

যা ঘটেছিল তা নিয়ে আমরা দুঃখ বোধ করতে পারি। আমরা হতাশ হতে পারি যেভাবে আমরা আশা করি সেভাবে চলেনি। সেই অনুভূতিগুলি নিরাময়ের কাজ চালিয়ে যাওয়ার জন্য আপনার জন্য একটি সুযোগ হয়ে উঠুক। আঘাত বা দুর্দশা অতীত পেতে।

আপনাকে আঘাত করা হয়েছে তা অস্বীকার করা আপনাকে নিরাময়ে সহায়তা করবে না। এটি কেবল নিরাময় প্রক্রিয়া দীর্ঘায়িত করবে।

এই নেতিবাচক অনুভূতিগুলি আপনাকে এমন বাস্তবতার কথা মনে করিয়ে দেয় যে সময়ে সময়ে জীবন বেদনাদায়ক হতে পারে। এই অনুভূতিগুলি আপনার নিরাময়ের প্রচার করতে পারে। সুতরাং এটি ঘটতে দিন।

১০. নেতিবাচক অনুভূতি আমাদের বাস্তবতা অস্বীকার করা থেকে বিরত রাখতে সহায়তা করে।

অস্বীকার কার্যকর যে সেখানে একটি মিথ্যা বিশ্বাস আছে। এটি যদি আমরা ভান করি যে কিছু আমাদের বিরক্ত করে না, তা হবে না। আমরা যদি কিছু আত্ম-মায়া জাগাতে পারি তবে আমরা ভাল থাকব।

এটি ইতিবাচকতা আন্দোলনের মতবাদের অংশ dog নেতিবাচক অনুভূতি মুক্ত রাজত্ব অনুমতি দেওয়া আমাদের সমস্যাগুলি আরও জটিল করে তুলবে। সুস্পষ্টর স্বীকৃতি দেওয়ার জন্য বা অপ্রীতিকর বা বেদনাদায়ক বাস্তবতা গ্রহণের কোনও মূল্য নেই।

এটি একটি মিথ্যা.

যখন কোনও কিছু সত্য এবং বাস্তব হয়, তখন তা ভান করতে এটি সহায়তা করে না ...

… আপনি যখন সবেমাত্র আপনার পছন্দসই একটি চাকরি থেকে বরখাস্ত হয়েছিলেন, আপনি সত্যিই সেই চাকরীটি পছন্দ করেছিলেন তা অস্বীকার করার পক্ষে খুব কমই সাহায্য পাওয়া যায়। বা আপনার পক্ষে গুলি ছোঁড়া উত্তম।

অবশ্যই, সময়টি আসবে যখন আপনার উজ্জ্বল দিকে তাকাতে হবে। যখন আপনি ইভেন্টটিকে আরও ভাল কিছু করার সুযোগ হিসাবে পুনঃসারণ করতে পারেন। এবং আরও ভাল কিছু অবশ্যই সম্ভব।

তবে আপাতত, এটি ঠিক আছে ক্ষতি শোক এবং হতাশা। খারাপ সংবাদের ব্যথা অনুভব করা পুরোপুরি ঠিক। এটি আপনাকে দুর্বল বা করুণাময় করে না। এটি আপনাকে সৎ এবং সাহসী করে তোলে।

আপনি যখন অভিজ্ঞতা বেদনাদায়ক সম্পর্কের ব্রেকআপ । অথবা আপনার কিছু স্বাস্থ্যবিহীন খবর রয়েছে। অথবা আপনি এমন একটি বিনিয়োগ করেন যা দক্ষিণে যায়। অথবা আপনি একটি গুরুত্বপূর্ণ ইভেন্টে অংশ নিতে অক্ষম।

এই সমস্ত অভিজ্ঞতা সাধারণ। তারা আপনার জীবনের কাছে অদ্বিতীয় এমন ভান করার কোনও বুদ্ধি নেই। এবং তারা আপনাকে বিরক্ত করবেন না বলে ভান করার কোনও বুদ্ধি নেই। তারা যখন।

এগুলি সম্পর্কে যদি আপনার নেতিবাচক অনুভূতি থাকে তবে এটি একটি নিশ্চিত লক্ষণ তারা আপনাকে বিরক্ত করে। এটি নিজের কাছে স্বীকার করুন। ক্ষতি অনুভব করুন। ব্যথা পাত্তয়া. হতাশা অনুভব করুন।

তারপরে কীভাবে এটি অতীত করা যায় তা নির্ধারণ করুন। সর্বোপরি, আপনার যে অসুস্থতা নেই তা থেকে আরোগ্য করার প্রয়োজন নেই। এমন কোনও ইভেন্ট থেকে এগিয়ে যাওয়ার জন্য কোনও কল নেই।

বাস্তবতা অস্বীকার করবেন না। আপনি যদি অস্বীকার করেন তবে আপনি কার্যকরভাবে নেভিগেট করতে পারবেন না।

১১. নেতিবাচক অনুভূতিগুলি নির্দিষ্ট মেজাজের বৈশিষ্ট্য।

শেষ অবধি, এটি বোঝা গুরুত্বপূর্ণ যে প্রত্যেকেই 'সুসি রোদ,' বা 'হ্যাপি হ্যারি' বা 'পজিটিভ পাওলা' নয়।

কিছু লোক বিরক্তিকর মেজাজের সাথে তারযুক্ত হয়।

এমন নয় যে তারা জীবন উপভোগ করে না। তবে তারা আনন্দিত নয় কারণ তাদের দল খেলাটি জিতেছে। জুতাগুলির একটি নতুন জুড়ি আছে কারণ তারা সমস্ত কৌতুকপূর্ণ হয় না। যখন তারা কোনও ভাল পিজারবার্গারে কামড় দেয় তখন তারা ঘষে না।

তাদের ব্যক্তিত্ব আরও শান্ত এবং সংরক্ষিত । তারা অসন্তুষ্ট নয়, তারা কেবল মাত্রাতিরিক্তভাবে প্রকাশিত হয় না। ঠিক আছে.

তবে এই মেজাজ এবং ব্যক্তিত্বের লোকদের মধ্যে অন্যের চেয়ে বেশি নেতিবাচক অনুভূতি থাকে। তারা আরও চিন্তিত। তারা আরও সতর্ক। এগুলি গড় ব্যক্তির চেয়ে সন্দেহজনক হতে থাকে।

অন্যদিকে, এই লোকদেরও ঝোঁক রয়েছে আরও সহানুভূতিশীল তারা বেশিরভাগের চেয়ে বেশি যত্ন করে। তারা কানে ndণ দেওয়ার বা অফার দেওয়ার ক্ষেত্রে প্রথম উত্সাহের শব্দ নিচে যারা আছে।

এই ধরনের লোকেরা অনেকটা নিচে থাকে, তাই তারা জানে যে এটি নীচে পড়তে কেমন লাগে। তারা বিষয়গুলি সম্পর্কে গভীরভাবে চিন্তা করে । তারা সবকিছু সম্পর্কে গভীরভাবে চিন্তা। অন্যের তুলনায় তাদের নেতিবাচক অনুভূতি রয়েছে। এবং এটিও ঠিক আছে।

এই জাতীয় লোকদের বিচার করা বা তাদের নিন্দা করা ঠিক নয়। বা তাদের বলুন যে তাদের গঠন এবং আরও ইতিবাচক হওয়ার দরকার। অথবা তাদের আরও হাসতে হবে। (যদিও বেশি বেশি হাসি ফেলা খারাপ ধারণা নয়।)

তাদের ধিক্কার জানানো এবং তাদের বলা যে তাদের আরও ইতিবাচক হওয়া দরকার এবং নেতিবাচক নয় তা উপযুক্ত বা দয়াজনক নয়।

এই জাতীয় পরামর্শ বিন্দু মিস করে। নির্দিষ্ট লোকেরা কেবল এভাবেই তারযুক্ত। ঠিক তেমন কিছু লোক যেমন বেশি সচেতন এবং বহির্গামী হয়। প্রতিটি দলের জীবন।

আমাদের কি এমন লোকদের বলা উচিত যে তাদের হওয়া উচিত আরও নেতিবাচক?

অবশ্যই না.

আমাদের লোকদের কে তারা হতে দেওয়া উচিত। এবং লোকেরা কেবল নিজের হয়ে থাকার জন্য সমালোচনা করবেন না। আমরাও একইরকম আচরণ করতে চাই।

বাড়িতে একা থাকলে কি করবেন

উপসংহার

নেতিবাচক অনুভূতিগুলির সাথে ডিল করার সময় আমি মনে রাখার জন্য 8 টি পয়েন্ট রেখেছি:

1. ইতিবাচক এবং আশাবাদী হতে সহায়ক। ইতিবাচক হওয়ার অনেক সুবিধা রয়েছে।

২. সবসময় সর্বদা ইতিবাচক এবং আশাবাদী হওয়ার দরকার নেই।

৩. নেতিবাচক অনুভূতি একটি গুরুত্বপূর্ণ এবং দরকারী ফাংশন পরিবেশন করে।

৪. আমাদের নেতিবাচক অনুভূতিগুলিকে অস্বীকার করা, উপেক্ষা করা বা দমন করা উচিত নয়।

৫. আমাদের আমাদের নেতিবাচক অনুভূতিগুলিতে মনোযোগ দেওয়া উচিত এবং তাদের অবদানকে স্বাগত জানানো উচিত।

We. আমাদের বুঝতে হবে যে নেতিবাচক অনুভূতিগুলি কোনও চরিত্রের ত্রুটি নয়।

We. আমাদের চিনতে হবে যে কারও কারও কাছে নেতিবাচক অনুভূতি বেশি সাধারণ।

৮. আমাদের উপলব্ধি করা উচিত যে অস্বীকৃতি বাস্তবে পরিবর্তন করে না, এটি কেবল এটি অস্বীকার করে