জীবন চ্যালেঞ্জিং হতে পারে। ভাল সময়গুলি মনে হয় এগুলি খুব অল্প এবং দূরবর্তী। খারাপ সময়গুলি, ভাল, যখন জিনিসগুলি ইতিমধ্যে ক্ষয় হতে শুরু করে তখন তারা আপনার উপর চাপ দিতে পছন্দ করে।
দেখে মনে হয় না যে এটি কেবল একটি জিনিস, তাই না? এটি এক জিনিস যেমন এবং তারপরে অন্যটি, এবং তারপরে আরেকটি, এবং তারপরে আরও তিনটি, এবং তারপরে সেই সমস্ত আবর্জনা মোকাবেলার ক্লান্তি কেবল আপনার কাঁধে স্থির হয়ে যায়।
এটি কঠিন, বিশেষত বিশ্বের সমস্ত ট্র্যাজেডি এবং অশান্তি নিয়ে।
আপনার মস্তিষ্ক আপনাকে জানায় যে এটি এর পক্ষে মূল্যহীন নয় এমনকি কীভাবে আপনি চালিয়ে যাওয়ার কারণ খুঁজে পান?
আপনি যদি সঙ্কটে থাকেন এবং বিশ্বাস করেন যে আপনি নিজের জন্য ঝুঁকি তৈরি করতে পারেন তবে অনুগ্রহ করে পড়া বন্ধ করুন এবং দেখুন জাতীয় আত্মহত্যা প্রতিরোধ লাইফলাইন ওয়েবসাইট বা কল 1-800-273-8255।
১. 'এবং এটিও উত্তীর্ণ হবে” '
একটি ছোট, সাধারণ বাক্যাংশ যা অর্থ এবং সংবেদনগুলির একটি মহাবিশ্ব ধারণ করে। ভাল বা আরও খারাপের জন্য সমস্ত কিছু পরিবর্তিত হয়। কখনও কখনও তারা দুর্দান্ত হয়, কখনও কখনও তারা এত বড় হয় না - তবে তারা শীঘ্রই বা পরে পরিবর্তন হবে।
অনেক আত্মঘাতী মানুষ মারা যেতে চায় না। এগুলি প্রকৃতপক্ষে জীবনের পরীক্ষাগুলি ও সঙ্কটের দ্বারা অতিশয় চাপ পড়েছে এবং ত্রাণ খুঁজছে। আত্মহত্যা মানসিক অসুস্থতার সাথে লড়াই করে বা যাদের স্ট্রেস মোকাবেলা করার মতো দক্ষ মোকাবেলা করার দক্ষতা নেই তাদের কাছে পালানোর হ্যাচার মতো দেখাতে পারে। সবকিছু যখন মনে হচ্ছে এটি বিচ্ছিন্ন হয়ে পড়েছে যখন এটি আসলে পরিবর্তনের প্রাকৃতিক প্রক্রিয়া যা আমরা সবাই অনুভব করি।
কীভাবে সম্পর্কের মধ্যে বিশ্বাসঘাতকতা কাটিয়ে উঠবেন
বিভিন্ন সমস্যাযুক্ত বিভিন্ন ধরণের লোক রয়েছে যারা আত্মহত্যার বিষয়টি বিবেচনা করতে পারে। বিশ্ব সবসময় রোদ ও গোলাপ হয় না। বিনা কারণে নির্দোষ লোকদের কাছে ভয়াবহ ঘটনা ঘটে - তবে সেই ভয়ঙ্কর জিনিসগুলি পাস হয়ে যাবে।
এবং আপনি কীভাবে পুনরুদ্ধার করবেন এবং সেই জিনিসগুলি থেকে কীভাবে এগিয়ে যাবেন সে সম্পর্কে আপনি একটি পছন্দ পাবেন। আপনার মাথাটিকে পৃষ্ঠের উপরে রাখার চেষ্টা করে সেই গর্তে আপনাকে নিজের জীবনযাপন করতে হবে না।
এটি মানসিক স্বাস্থ্যের হস্তক্ষেপ, medicationষধ বা সম্পূর্ণ জীবনযাত্রার পরিবর্তন নিতে পারে, তবে যতক্ষণ আপনি বেঁচে থাকেন, আপনি উপায় খুঁজে নিতে পারেন।
2. কৌতূহল।
আশা একটি শক্তিশালী, উজ্জ্বল বাতিঘর যা অন্ধকারে জ্বলজ্বল করে। দুর্ভাগ্যক্রমে, হতাশার চেয়ে গা dark়। এটি কেবল অন্ধকারই নয়, এটি ছড়িয়ে দেওয়ার চেষ্টা করে এমন প্রতিটি আলোকে শ্বাসরোধ করে এবং স্মুথ করার চেষ্টা করে।
অন্ধকারের সবচেয়ে অন্ধকারে, এমনকি একটি আশার পিনপ্রিক খুঁজে পাওয়া চ্যালেঞ্জিং। আশা একটি অবিশ্বাস্য উজ্জ্বল এবং তীব্র অনুভূতি, বিশেষত যদি আপনি দীর্ঘকাল অন্ধকারে বসে থাকেন।
ভালোবাসার চেয়ে বেশি শব্দ
যদি আপনি আশা না খুঁজে পান, কৌতূহল আরও যুক্তিসঙ্গত, উপলভ্য বিকল্প। যতদূর আমরা জানি, আমরা কেবল একটি জীবন পাই। এটাই. শুধু একটি. আপনার জীবনের জন্য কী স্টোর থাকতে পারে সে সম্পর্কে আপনি কি কমপক্ষে কৌতূহলী নন?
হ্যাঁ, এখনই অন্ধকার। কিন্তু সেই অন্ধকার চিরকাল স্থায়ী হয় না। অবশেষে, আপনি আলোর কাছে ফিরে আসবেন। সেখানে, আপনি রাস্তায় আরও অভিজ্ঞতার জন্য নতুন এবং আকর্ষণীয় জিনিসগুলি সন্ধান করতে সক্ষম হবেন।
আরও অভিজ্ঞতাগুলিতে হ্যাঁ বলুন, যুক্তিসঙ্গত ঝুঁকি নিন, আপনার কৌতূহলের সাথে কথা বলে এমন কিছু সন্ধান করার চেষ্টা করার জন্য আপনার রুটিন পরিবর্তন করুন। আপনি কি নিতে চান এটি একটি ট্রিপ? আপনি প্রত্যাশী একটি বই? আপনি চান একটি অভিজ্ঞতা? আপনি কি historicতিহাসিক সাইটগুলি দেখতে চান? লুভর ঘুরে দেখেন? ভিয়েতনামে ব্যাকপ্যাক?
ক্যারিয়ার সম্পর্কে কী? আপনি কি মানুষকে সাহায্য করতে চান? আপনি কিভাবে এটি সেরা করতে পারেন? সামাজিক কাজ? স্বেচ্ছাসেবকের কাজ? শিল্প? আপনার যে জ্ঞান এবং অভিজ্ঞতা রয়েছে তা দিয়ে আপনি কী পার্থক্য করতে পারেন? কারন তুমি পারো. এটি বিশ্ব-পরিবর্তনশীল নাও হতে পারে, তবে এটি হওয়ার দরকার নেই। আপনার নিজেকে কেবল নিজেকে বিকাশ করা এবং আপনার চারপাশের লোকদের ভালবাসতে হবে worry
এবং যদি আপনার আশেপাশের লোকেরা ভয়ঙ্কর হয় তবে আপনি সর্বদা একটি নতুন পরিবার গঠন করতে পারেন এবং কিছু সময় এবং ধৈর্য সহ আরও ভাল বন্ধু চয়ন করতে পারেন।
৩. আপনার পছন্দের লোকদের সুরক্ষা দিন।
আত্মহত্যা অনেকটা বন্ধু, পরিবার এবং অন্যান্য প্রিয়জনের হৃদয়ে বোমা ফেলার মতো। এর সুদূরপ্রসারী পরিণতি রয়েছে যা গভীর দাগ ফেলে যা দ্রুত নিরাময় করে না এবং সাধারণত পরিষ্কার করে না he
যে সমস্ত মানুষ নিজের প্রিয়জনদের আত্মহত্যার জন্য হারিয়েছেন তারা কোনওভাবেই সারাজীবন সেই যন্ত্রণাটি তাদের সাথে বহন করে। সময় কেটে যাওয়ার সাথে সাথে এটি আরও কমতে পারে তবে এটি কখনই পুরোপুরি নিরাময়ে না।
মানসিক স্বাস্থ্যের জায়গাগুলিতে একটি প্রচলিত বক্তব্য রয়েছে যা 'আত্মহত্যা আপনার ব্যথা শেষ করে না, এটি আপনাকে ভালবাসে এমন লোকদের মধ্যেই ছড়িয়ে দেয় of' এটি সঠিক নয়। আরও সঠিকটি হ'ল আত্মহত্যা আপনাকে ভালবাসে এমন লোকদের উপর এক বিরাট, নতুন বেদনা দেয়।
কিভাবে একটি আঠালো বান্ধবী না
তারা তাদের অপরাধবোধের সাথে মোকাবিলা করার জন্য, স্মৃতিগুলির সাথে মিলিত হওয়ার চেষ্টা করে, যথেষ্ট হয়েছে কিনা তা ভেবে তারা তাদের আলাদা আলাদাভাবে কী করতে পারে তা ভেবে, প্রিয়জনকে ছাড়া বার্ষিকী এবং নতুন আগুন নিয়ে কাজ করে।
এগুলির কোনওটিই 'আপনার ব্যথা' নয়, যদি না আপনি সেই জিনিসগুলি ব্যবহার করেন যা আপনার সাথে খুব বেশি আচরণ করে যা সর্বদা সম্ভব। দুর্ভাগ্যক্রমে হতাশা ও আত্মহত্যা বিস্তৃত।
স্টিভ অস্টিন বনাম ব্রেট হার্ট
কিছু লোকের জন্য, যারা তাদের নিকটবর্তী লোকদের উপর এই ধরণের ব্যথা ঘটাতে সক্ষম হন তারা আবেদনময়ী বোধ করতে পারেন। মনে হতে পারে এমন লোকদের কাছে ফিরে আসার জন্য এটি দুর্দান্ত বিকল্প option
তবে এটি তা নয়, কারণ তারা যদি এই অভিনয়টি থেকে ব্যথা অনুভব করতে থাকেন তবে এর অর্থ তারা প্রথমে যত্ন নিয়েছিলেন। তারা খুব ভাল যত্ন না করে থাকতে পারে বা ভাল পছন্দ করতে নিজের সমস্যা থেকে খুব সমস্যায় পড়েছিল।
তবে তারা যদি আদৌ যত্ন না করে তবে তারা এর দ্বারা প্রভাবিত হবে না। সুতরাং এটি সত্যিই ভাল বিকল্প হয় না। আপনি যা করতে পারেন তা হ'ল কোনও কিছুই আপনার জীবনকে দূরে সরিয়ে দিচ্ছে।
৪) মৃত্যু স্থায়ী।
মানসিক স্বাস্থ্য চেনাশোনাগুলিতে আরও একটি প্রচলিত প্রবাদ আছে: 'আত্মহত্যা একটি অস্থায়ী সমস্যার স্থায়ী সমাধান” ' এটি কখনও কখনও সত্য হয়, তবে এটি সর্বদা সঠিকভাবে অবতরণ করে না।
আত্মহত্যা প্রকৃতপক্ষে একটি স্থায়ী সমাধান, তবে কখনও কখনও সমস্যাগুলি অস্থায়ী চেয়ে বেশি হয়।
আপনি যদি দীর্ঘস্থায়ীভাবে অসুস্থ থাকেন তবে কী করবেন? যদি আপনার কোনও মানসিক অসুস্থতা থাকে তবে আপনার সারা জীবন ধরে কাজ করতে হবে? আপনি যদি কোনও দীর্ঘ সময় ধরে প্রভাবিত করেন এমন কোনও দুর্দান্ত ট্রাজেডি বা ট্রমাতে ভুগছেন তবে কী হবে? এই সমস্ত জিনিস আপনার জীবনের একটি স্থায়ী অংশ হতে পারে।
তবে যা স্থায়ী নয় তা হ'ল নীচু। দ্রব্য পরিবর্তন. আজকে যা অসম্ভব বলে মনে হচ্ছে এটি একটি ছোট্ট পাহাড় হতে পারে যা আপনাকে কালকে আরোহণ করতে হয়েছিল। আত্মহত্যা আপনাকে যা কিছু বহন করতে হবে তার সাথে আপনি যে চ্যালেঞ্জগুলির মুখোমুখি হবেন তা শেখার, বিকাশ করতে এবং পরাস্ত করার ক্ষমতা থেকে বঞ্চিত করে। আপনি মৃত্যুকে বেছে নেওয়ার কারণে আপনি জীবনের সব ইতিবাচক এবং উজ্জ্বল জিনিসের আর কোনও সম্ভাবনা পাবেন না কারণ মৃত্যু স্থায়ী।
আপনি কীভাবে দীর্ঘস্থায়ী বা দীর্ঘমেয়াদী সমস্যার বোঝা হালকা করতে পারেন? থেরাপি একটি সুস্পষ্ট রুট, তবে আপনার কাছে একই বা অনুরূপ সমস্যাগুলি মোকাবেলা করা লোকদের জন্য সমর্থন গোষ্ঠীগুলি এতটা সুস্পষ্ট নয়। আপনি যে একই জীবন, সংগ্রাম, এবং জীবনের দুর্দশাগুলির মুখোমুখি হন তাদের চারপাশে থাকা বেশ চিকিত্সক।
মানুষ সামাজিক জীব। আমাদের বেঁচে থাকার ও সাফল্যের জন্য অন্য লোকের দরকার। একটি সমর্থন সম্প্রদায় বৃদ্ধি এবং ক্ষমতায়নের নিরাময়ের পরিবেশ প্রদান করতে পারে যা আপনি অন্য কোথাও খুঁজে পাবেন না।
5. সত্ত্বেও।
স্পাইট একটি শক্তিশালী প্রেরণা। হ্যাঁ, এটি ক্ষতিকারক হতে পারে তবে এটি পুরোপুরি ভালও করতে পারে। অনেক কিছু সম্পাদিত হয়েছে কারণ একজন আমলকারী অন্যায়কে ভুল প্রমাণ করতে চেয়েছিলেন।
তবে এটি কেউ হতে হবে না! ওহ না. একেবারেই না. এটি আপনার হতাশা, আপনার সমস্যাগুলি, আপনার মানসিক অসুস্থতা বা এমন পরিস্থিতি হতে পারে যা আপনাকে এমন অবস্থাতে নিয়ে এসেছিল যেখানে আপনি নিজের জীবন নেওয়ার বিষয়ে বিবেচনা করছেন।
সব ভুল প্রমাণ করুন। আপনি যে আশঙ্কা করেছিলেন এমন পরিস্থিতি সত্ত্বেও, বা আপনাকে অন্ধকারে টেনে আনার চেষ্টা করার মতো মানসিক অসুস্থতা সত্ত্বেও অন্য যে কোনও পরিসংখ্যান হতে অস্বীকার করুন এবং আপনাকে ক্ষতিগ্রস্থ লোকদের সত্ত্বেও একটি ভাল জীবনযাপন করুন।
ছেলে হিসেবে পাওয়ার জন্য কঠিন খেলা
আপনি এখনও অবধি জীবন থেকে বাঁচতে পেরেছেন, চালিয়ে যেতে পারেন, সুস্থ, সুখী এবং শান্তিময় জীবন যাপন করার জন্য কাজ চালিয়ে যেতে পারেন। এই সমস্ত কিছুর পরেও আপনার সেরা জীবন যাপন করুন। আপনি যতটা উপলব্ধি করতে পারেন তার চেয়ে আপনার আরও শক্তি, দৃacity়তা এবং শক্তি রয়েছে। সর্বোপরি, আপনি এখনই এখানে রয়েছেন, এই নিবন্ধটি পড়ছেন, কিছুটা আশা খুঁজছেন। আপনার মন এত অন্ধকার হয়ে গেলে এটি করা খুব কঠিন কাজ।
তুমিও পছন্দ করতে পার:
- অস্তিত্বীয় হতাশা: আপনার অর্থহীনতার অনুভূতি কীভাবে পরাস্ত করতে হয়
- জীবনের উদ্দেশ্য এবং বিষয় কী? (আপনি যা ভাবেন এটি তা নয়)
- আমি নিজেকে এত বেশি ঘৃণা করি কেন? আমি কীভাবে এই অনুভূতিগুলি থামাতে পারি?
- আপনি অন্যের উপর বোঝা হওয়ায় কীভাবে অনুভব করা বন্ধ করবেন
- একাকীত্ব এবং বিচ্ছিন্নতা অনুভূতি মোকাবেলা কিভাবে
- অবশেষে মূল্যহীনতার অনুভূতিগুলি কীভাবে প্রহার করবেন
- হতাশাগ্রস্থ ব্যক্তির কাছে কী কী হতাশা অনুভব করে তা কীভাবে ব্যাখ্যা করবেন To
