কারও কাছে কখনই হতাশার মুখোমুখি হয় না তা কীভাবে ব্যাখ্যা করতে পারি

যার কখনও কখনও হয় নি তার জন্য হতাশার অনুভূতি কেমন তা আপনি কীভাবে ব্যাখ্যা করবেন?

সুস্পষ্ট দিয়ে শুরু করুন।

নাম 'বিষণ্ণতা' আক্ষরিক হয়। এটি কোনও ব্যক্তির কাজ করার এবং তাদের আবেগের পূর্ণ সুযোগ অনুভবের ক্ষমতাকে হতাশ করে, ইতিবাচক দিয়ে শুরু করে নেতিবাচক দিকে ডুবে যায়।

যে সমস্ত লোক হতাশা অনুভব করেনি তারা দুঃখের জন্য এটি ভুল করে, কিন্তু তা হয় না।

দু: খ হতাশার লক্ষণ হতে পারে তবে অলসতা, উদাসীনতা, নিঃসঙ্গতা, স্ব-স্ব-সম্মান, ক্রোধ, শারীরিক ব্যথা এবং আরও অনেক কিছু হতে পারে।

হতাশাকে পৃষ্ঠের সরল শব্দের মতো মনে হয়, তবে হতাশার বিভিন্ন প্রকার এবং রাজ্য রয়েছে।

অন্যথায় স্বাস্থ্যকর ব্যক্তি তাদের জীবনে পরিবেশগত বা সামাজিক পরিস্থিতিতে হতাশা অনুভব করতে পারে।

হতে পারে তারা প্রিয়জনের মৃত্যুর মুখোমুখি হয়েছে, একটি কর দেওয়ার কাজ রয়েছে তাদের মানসিক এবং মানসিক শক্তি তাদের নিষ্কাশন , বা দীর্ঘদিন বেকার এবং ভেঙে পড়েছেন।

এই জিনিসগুলির ফলে সেই সুস্থ ব্যক্তি হতাশাগ্রস্থ হয়ে উঠতে পারে, যা সেই পরিস্থিতিতে কাজ করে বা থেরাপি বা medicationষধের সাহায্য নিয়ে সহায়তা করা যেতে পারে।

একটি ব্যক্তি দীর্ঘস্থায়ী মানসিক অসুস্থতা হিসাবে হতাশাও অনুভব করতে পারে, যেখানে তাদের একটি দীর্ঘকালীন সময়ে পরিচালনা করতে হবে এমন একটি পুনরাবৃত্তি ব্যাধি দ্বারা নির্ণয় করা যেতে পারে।

কখনও কখনও এটি খারাপ মস্তিষ্কের রসায়নের প্রভাব হয়, কখনও কখনও এটি অন্যান্য শারীরিক অসুস্থতা থেকে শুরু করে চিকিত্সাজনিত আঘাতজনিত অভিজ্ঞতা থেকে শুরু করে এমন অন্যান্য চিকিত্সা সম্পর্কিত ফলাফল।

দীর্ঘস্থায়ী শারীরিক অসুস্থতার সাথে তাদের শারীরিক অসুস্থতার পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হিসাবে হতাশার বিকাশ হওয়া অস্বাভাবিক নয় not

তবে, এগুলি সমস্তই জেনেরিক চিকিত্সা ওয়েবসাইট থেকে আপনি টানতে পারেন এমন এক পর্যায়ে পৃষ্ঠের মতো তথ্য অনুভব করে, তাই না?

এটি আসলে কী হতাশার ব্যাখ্যা দেয় না অনুভব করে পছন্দ

আমি জোর দিয়ে বলতে চাই যে নিম্নলিখিত বিবরণটি কেবল একটি উপলব্ধি। লোকেরা একই মানসিক অসুস্থতাগুলি বিভিন্নভাবে উপভোগ করে কারণ লক্ষণগুলি প্রকাশিত হতে পারে এবং ব্যক্তি থেকে ব্যক্তিতে পৃথক হতে পারে।

কিছু লোক এটি একটি দুর্দান্ত বিবরণ বলে মনে করতে পারে অন্যরা এটির স্বতন্ত্র জিনিস বলে নাও পারে।

এটি বর্ণনা করার মতো একটি পরিষ্কার উপায় নেই যে হতাশাগ্রস্থ প্রতিটি ব্যক্তি বলবে, 'হ্যাঁ, এটিই।'

কিন্তু এখানে যায়…

এক মুহূর্ত সময় নিয়ে ভাবুন এবং শেষবারের মতো আপনার সত্যিই খারাপ ঠান্ডা বা ফ্লু হয়েছিল to

আপনি অসুস্থ থাকাকালীন মানসিকভাবে কেমন অনুভব করেছিলেন? আপনি চিপার এবং উত্সাহী ছিলেন? আপনি কি বহির্গামী এবং খুশি ছিলেন? আপনি কি উদ্যমী এবং দৌড়াদৌড়ি করছেন?

সম্ভবত না.

আমি জানি যখন আমি অসুস্থ হয়ে পড়ি তখন আমি অলসতা, উদাসীনতা অনুভব করি এবং সত্যিই কিছুক্ষণ ঘুমাতে চাই তাই সম্ভবত যখন আমি আবার জেগে উঠি তখন আমার আরও ভাল লাগতে পারে।

অবশ্যই আমি অসুস্থ থাকায় জীবনের দায়িত্বগুলি এড়াতে পারি না ...

আমার একটি জন্মদিনের পার্টিতে যেতে হবে! আমি কাজ করতে যেতে হবে! আমার পরিবার তাদের যত্ন নিতে সাহায্য করার জন্য আমার উপর নির্ভর করছে! অন্যান্য ব্যক্তিরা আমার উপস্থিতি এবং জীবনে আমি যে ভূমিকা পালন করি তা পূরণ করতে সক্ষম হয়ে গণনা করছে!

তাই আমি সেই জন্মদিনের পার্টিতে যাই এবং নিজের কাছে রাখার চেষ্টা করি যাতে অন্য কেউ অসুস্থ না হয়।

আমি খুশি নই বা ভাল বোধ করছি না, তবে মানুষের ভালো সময় কাটানোর কারণে আমি হাসি এবং মজা করার চেষ্টা করে যাচ্ছি এবং আমি কাউকে নামিয়ে আনতে চাই না কারণ আমার ভাল হচ্ছে না।

আমি অনেক কিছু এড়াতে এড়াতে চেষ্টা করি, তবে আমি অসুস্থ হয়ে পড়ে এতটাই ক্লান্ত বোধ করছি যে আমি সত্যিই আমার বিছানায় ফিরে যেতে চাই, শুয়ে আছি এবং এই অসুস্থতা ঘুমাতে চাই।

তবে আমি এটি করতে পারি না।

বাচ্চাদের তাদের বহির্মুখী ক্রিয়াকলাপের জন্য যাত্রা প্রয়োজন এবং পরিবারের জন্য খাদ্য সরবরাহ করা প্রয়োজন।

সুতরাং, আমি মুদি দোকানগুলিতে রইলাম, লোকদের এড়াতে চেষ্টা করছি যাতে আমাকে সামাজিক হওয়ার ভান করতে বা অন্য কাউকে অসুস্থ করতে না হয়।

আমাকে এই মুদিখানাগুলি পেতে হবে, তাদের বাড়িতে পৌঁছে দিতে হবে, বাচ্চাদের চারদিকে গোল করা হবে এবং গাড়ীতে গাদা করতে হবে যাতে আমি তাদের ক্রিয়াকলাপে পেতে পারি।

আমি স্টোর দিয়ে প্লড করেছিলাম এবং লোকেরা অতীতে ঘুরে বেড়ায়, তাদের নিজের জীবনে হারিয়ে যায় এবং আমার অসুস্থতার জন্য অজ্ঞ থাকে।

সর্বোপরি, আমি আসলেই অসুস্থ দেখছি না। আমি কেবল ক্লান্ত হয়ে পড়েছি এবং এই জিনিসগুলি সম্পন্ন করা দরকার যাতে আমি বিছানায় উঠতে পারি এবং আশা করি এটি ঘুমাতে পারি।

তবে আমি পারছি না আমাকে বাচ্চাদের তাদের বহির্মুখী ক্রিয়াকলাপে নিয়ে যেতে হবে।

আমি সেগুলি সেখানে পেয়েছি, তবে আমি কেবল ক্লান্ত হয়ে পড়েছি।

আমি আবার ব্লিচারার উপর বসে থাকি, সুতরাং আমি অসুস্থ থাকায় আমাকে জাল সুখ বা সামাজিক হওয়ার ভান করতে হবে না।

তবে আমার বাচ্চারা অসুস্থ নয়। তারা হাসছে, আনন্দিত এবং মজা করছে।

তারা আমার কাছে চিৎকার করে এবং তরঙ্গ করে, তাই আমি একটি হাসি জোর করি এবং আমি ফিরে আসি যাতে তারা উত্সাহ বোধ করে এবং তাদের মজা করতে পারে!

কিভাবে একটি ছেলের জন্য পড়ে না

কারণ আমি কেন আমার অসুস্থতা যে আমাকে ভালবাসে তাদের বোঝা হয়ে উঠতে চাই? আমি যে ভালোবাসি?

না, আমি এটি করতে যাচ্ছি না। আমি একটি হাসি এবং এই মাধ্যমে পেতে যাচ্ছি। তারপরে আমি ঘরে যেতে পারি এবং শেষ পর্যন্ত ঘুমাতে পারি।

এবং অবশেষে আমরা বাড়িতে টেনে আছি, আমি তাদের খাওয়ানো এবং যত্ন নিচ্ছি এবং এখন, অবশেষে আমি আগামীকাল কাজের আগে কিছুটা ঘুম পেতে পারি।

ঘুম থেকে ওঠার পরে আমি আরও ভাল বোধ করব।

কিন্তু আমি না।

আমি গতকাল যেমন অনুভব করেছি ঠিক তেমনটাই অনুভব করছি। আর তার আগের দিন। আর তার আগের দিন। আর তার আগের দিন। এবং তার আগের সপ্তাহে। এবং তার আগের মাস। এবং তার আগের বছর।

অন্যান্য সহায়ক সংস্থানসমূহ (নিবন্ধ নীচে অবিরত রয়েছে):

• স্ব-ধ্বংসাত্মক আচরণ: কারণগুলি, বৈশিষ্ট্য এবং প্রকারগুলি
• একটি স্ব-মাথা ঘামানোর 11 লক্ষণ (এটি কীভাবে কাটিয়ে উঠতে হবে)
• আমি নিজেকে এত বেশি ঘৃণা করি কেন?
• মূল্যহীনতার অনুভূতি কীভাবে জয় করা যায়
• উদ্ভট বা বোঝা লাগা না করে কীভাবে সহায়তা চাইতে হবে
• 8 টি কারণগুলি যা আপনার নিজের মতো হয় না বলে মনে হয়

আমি নিজেকে বিছানা থেকে টেনে নিয়ে যাই, নিজেকে ঝরনাতে বাধ্য করি, বাচ্চাদের যত্ন নেওয়ার জন্য এবং স্কুলে নিয়ে যেতে, এবং তারপরে আমাকে কাজে যেতে হয়।

আমি আমার কাজটি করার চেষ্টা করছি, তবে আমার মস্তিষ্কটি এতটাই अस्पष्ट বোধ করে এবং এমন জিনিসগুলি প্রক্রিয়া করবে না যা আমি জানি যে এটি করা উচিত।

হতাশার একটি লক্ষণ যা লক্ষণগুলির আলোচনায় প্রায়শই উপেক্ষা করা হয় তা হ'ল এটির সমস্যা সমাধানের জন্য যার যার ক্ষমতা বোঝার ক্ষমতা হ্রাস করে।

আমি কিছু সময়ের পরে এটি করতে সক্ষম হতে পারি তবে আমার মস্তিষ্ক সেই চিন্তাগুলি একত্রে সঠিকভাবে সংযুক্ত করছে না কারণ আমি কেবলমাত্র ক্লান্ত এবং শক্তির জন্য নষ্ট বোধ করছি।

তবে আমার বস এবং সহকর্মীরা সত্যই সে সম্পর্কে চিন্তা করেন না। আমি রাগান্বিত ও হতাশ হয়ে পড়েছি কারণ আমি যে সক্ষমতা জানি আমি তার সক্ষমতায় কাজ করতে পারি না।

আমাকে কেবল হাসি এবং সহ্য করতে হবে, এই কাজটি শেষ করতে হবে, এবং আমার কাজের দিনটি কাটাতে হবে যাতে আমি আশা করি বাড়িতে যেতে পারি, আরও কিছুক্ষণ ঘুমোতে পারি, এবং শেষ পর্যন্ত এই অসুস্থতাটি কাটিয়ে উঠতে পারি কিনা তা দেখুন।

আমি কাজ থেকে নামি, স্কুলের পরে বাচ্চাদের যত্ন নেওয়ার জন্য বাড়ি চলে যাই এবং তাদেরকে অন্য একটি বহির্মুখী ক্রিয়াকলাপে চালিত করি, যেখানে আমি আবার মানুষকে এড়িয়ে চলি, বাচ্চাদের উত্সাহিত করার চেষ্টা করি এবং তাদের আনন্দ এবং সুখকে উত্সাহিত করি।

আমি খুশি হতে পারি না, তবে যতক্ষণ না তারা জীবনের নেতিবাচকতা অনুভব করতে শুরু করে ততক্ষণ তারা তা করতে পারে। আমি আশা করি যে তাড়াতাড়ি কোন সময় হবে না।

আমি অবশ্যই চাই না যে তারা আমার মতো অসুস্থ হয়ে উঠুক, তাই আমি যদি তাদের কাছে আমার এক্সপোজারকে সীমাবদ্ধ রাখি তবে আমার অসুস্থতা তাদের এতটা প্রভাব ফেলবে না? হতে পারে.

আমি সত্যিই বাসায় যেতে চাই এবং কিছুক্ষণ ঘুমাতে যাই। আমি খুব ক্লান্ত বোধ করছি। আমার যা কিছু মনে হয় নিঃশব্দ এবং তার চেয়ে অনেক ছোট।

মানুষ আবেগপ্রবণ প্রাণী। জীবনের যা কিছু আমরা করি তা আমাদের অনুভূতির দ্বারা একরকম জ্বলে ওঠে duty কর্তব্যবোধ, ভালবাসা, প্রয়োজনীয়তা, সুখ, সাধনা, অহংকার, অহংকার, দুঃখ, ক্রোধ, ন্যায়পরায়ণতা, উষ্ণতা।

কিন্তু এই সমস্ত অনুভূতিগুলি অসুস্থতার ক্লান্তিতে তাদের কী হওয়া উচিত, স্মোকড করে এবং শ্বাসরোধ করে হত্যা করার একটি চিত্র মাত্র।

আমাকে একা রেখে দাও যাতে আমি কিছুক্ষণ ঘুমাতে পারি। ঘুম থেকে ওঠার পরে আমি আরও ভাল বোধ করব।

এবং তাই আমি আজ রাতে আবার ঘুমাতে যাচ্ছি, এই ভেবে যে আগামীকাল সম্ভবত আরও ভাল দিন হবে এবং আমি আর অসুস্থ ও ক্লান্ত বোধ করব না, তবে আমি ঠিক নিজেকে মিথ্যা বলছি এখন দশক পেরিয়ে গেছে।

এবং ক্লান্তির শীর্ষে হ'ল জীবনের ট্র্যাজেডির যন্ত্রণা, লোকেদের হারানো যাদের আমি বিভিন্ন দিক দিয়ে বাড়তে থাকি বা মানুষ মারা যায়, চাকরি হারিয়ে যায় এবং আমি একটি অনিশ্চিত ভবিষ্যতের মুখোমুখি হয়েছি।

ডাক্তার বলেছেন যে এই ওষুধটি আমার অসুস্থতায় সহায়তা করবে, আমাকে কম ক্লান্ত বোধ করবে এবং এমনকি আমার নিরাময় করতে পারে!

তবে, শেষ সাতটি ওষুধ যা কাজ করেনি সে সম্পর্কে তিনি এটাই বলেছিলেন।

তবে আমি এটিকে যাইহোক গ্রহণ করব, কারণ এই মুহুর্তে এটি কাজ করে না বা কাজ না করে তবে কী পার্থক্য হবে?

হয় এটি কাজ করে এবং ক্লান্তি এবং শূন্যতার অনুভূতি চলে যায়, বা এটি হয় না এবং জীবন যা আছে তা চালিয়ে যায়।

এবং সেই সময় জুড়ে যেখানে আপনার আবেগকে শ্বাসরোধ ও দমবন্ধ করা হচ্ছে, সেখানে অসুস্থতা অন্যান্য নেতিবাচক ক্রিয়া ও চিন্তাভাবকে প্রশস্ত করছে।

নিজেকে ক্ষতিগ্রস্ত করুন, সে ধূমপান করুন, এটি শুকনো করুন, শুট করুন, সে পান করুন, তাদের সাথে যৌন মিলন করুন যাতে আপনি কিছুটা আলাদা অনুভব করতে পারেন, অল্প সময়ের জন্য অসাড়তা বাদে অন্য কিছু।

এমনকি এই বিষয়গুলি বিরক্তিকর এবং একঘেয়ে হয়ে ওঠার ফলে এটি তার আলোকসজ্জা হারিয়ে ফেলে কারণ তারা আসলে সহায়তা করে না।

এগুলি যুক্ত পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলির সাথে প্রায়শই উজ্জ্বল ইতিবাচক রাসায়নিকগুলির একটি সংক্ষিপ্ত অবকাশ যাবত হতাশাকে আরও বাড়িয়ে তোলে, আমাকে নেতিবাচক সর্পিল প্রেরণ করে।

কোন উজ্জ্বলতা নেই। এবং লোকেরা আর আমার সাথে কথা বলতে চায় না কারণ অসুস্থতা তাদের হতাশ করছে।

তারা বিশ্বাস করে যে অসুস্থতা বাস্তব নয়, বা এটি কেবল ব্যক্তির মাথায় রয়েছে। লোকেদের যত্ন নেওয়া এবং কিছুক্ষণ পর ধৈর্য ধরে রাখা বন্ধ করে দেয়।

আমি তাদের দোষ দিচ্ছি না কয়েক বছর আগে আমি এর সাথে ধৈর্য হারিয়েছি।

আত্মহত্যা যদিও কোনও বিকল্প নয়। আপনি যখন দেখেছেন যে এটি পিছনে থাকা লোকদের কী করে। এবং অনুভূত হয়েছে যে যখন আমি কাউকে ভালবাসি এবং তার যত্ন নিয়েছিলাম তখন অবশেষে তাদের অসুস্থতা, ক্লান্তি ও তার জীবন কেড়ে নেওয়া বেছে নিয়েছিল এবং তারা তাদের জীবনকে বেছে নিয়েছিল।

অনেক মানুষ যারা আত্মহত্যা সম্পন্ন করে তারা এটি করতে পারে না কারণ তারা মারা যেতে চায়। তারা যা চায় তা হ'ল কোনও অসুস্থতা থেকে বেরিয়ে আসা যা আপনি যখন এতে ডুবে যাচ্ছেন তখন পালানো অসম্ভব বলে মনে হয়।

অনেকে হতাশার সঠিকভাবে ব্যাখ্যা করার জন্য শব্দগুলির সন্ধান করেন, তবে আপনি কীভাবে সত্যই নিরর্থক, একটি শূন্যতা, শূন্যতা ব্যাখ্যা করবেন?

আপনি কখনই এমন কোনওরকম সেই তাত্পর্যতার তীব্রতা কীভাবে জানাতে পারেন যা এটিকে কখনও এমনভাবে অনুভব করেনি যে তারা এই শব্দের পূর্ণ সুযোগ এবং অভিকর্ষ বুঝতে পারে?

আমি জানি না যে এটি সম্পূর্ণভাবে সম্ভব কিনা।

আমি যা জানি তা হ'ল এমন অনেক লোক আছেন যারা শান্তি এবং সুখ খুঁজে পাওয়ার জন্য ক্লান্তি এবং নেতিবাচকতার মধ্য দিয়ে চলে গেছেন।

কিছু লোকের জন্য তারা যে ট্র্যাজেডি ও ট্রমাগুলি নিয়েছিল তাদের মোকাবেলা করার জন্য সাইকোথেরাপি ছিল, অন্যদের জন্য এটি রাসায়নিক ভারসাম্যহীনতা সংশোধন করার ওষুধ ছিল এবং অনেক লোকের পক্ষে এটি সেই জিনিসগুলির সংমিশ্রণ ছিল।

কয়েক দশক হতাশার পরে অবশেষে সত্যিকারের অনুভূতির অভিজ্ঞতার একটি আকর্ষণীয় অংশটি বিশ্বব্যাপী কীভাবে কীভাবে কাজ করতে হয় তা শিখছে যখন জিনিস সম্পর্কে আসলে অনুভূতি রয়েছে। আপনি যখন দীর্ঘ সময় কিছু অনুভব করেন নি তখন এটি মোটামুটি বিদেশী ধারণা।

হতাশা কঠিন, কিন্তু এটি শেষ নয়।

আপনার অনুধাবন করার চেয়ে আপনার আরও শক্তি এবং শক্তি রয়েছে, বিশেষত যদি হতাশা দীর্ঘকাল ধরে এই অনুভূতিটি ক্ষয় করে চলেছে।

যদিও সার্বজনীন উপায়ে যে কেউ হতাশার মতো তা বোঝাতে সঠিক শব্দগুলি খুঁজে পাওয়া কঠিন হতে পারে তবে যে কেউ বুঝতে এবং তার সাথে সম্পর্কিত হতে পারে তবে এই নিবন্ধটি কারও সাথে ভাগ করে নেওয়া তাদের আরও ভালভাবে বুঝতে সহায়তা করার প্রথম পদক্ষেপ হতে পারে।

কিভাবে প্রতারণার জন্য নিজেকে দোষী মনে করবেন না

আরও তথ্যের জন্য, এই উত্সগুলি দেখুন:

https://www.mentalhealthamerica.net/conditions/dression

https://adaa.org/ বোঝার-উদ্বেগ / ডিপ্রেশন

https://them طاقت.com/topic/depression/

https://www.nami.org/Learn-More/Mental-Helalth-Conditions/ Depression