আপনার হৃদয়ের চারপাশে সুরক্ষামূলক প্রাচীর ছিটকে যাওয়া এবং কাউকে letুকতে দেওয়া যে কারও কাছে বড় কথা। তবুও, আমাদের মধ্যে কেউ কেউ অন্যের চেয়ে অংশীদারের কাছে খোলা থাকা আরও কঠিন বলে মনে করে।
কখনও কখনও আমরা মানুষকে প্রবেশ করতে লড়াই করি কারণ আমরা স্বাভাবিকভাবেই এইভাবে জন্মগ্রহণ করেছি। কখনও কখনও এটি আমাদের পারিবারিক সম্পর্কের বা আমাদের শৈশবকালীন ফলাফল। এবং কখনও কখনও এটি অতীতে আমাদের প্রহরীকে হালকা করে দেওয়া এবং আমাদের হৃদয় ভেঙে ফেলার ফল ’s
আমি দুই ছেলে পছন্দ করি আমার কি করা উচিত
যদি আপনি আপনার হৃদয়ের চারপাশে একটি শক্ত শাঁস তৈরি করে থাকেন এবং আপনার সঙ্গীকে inুকতে দেওয়ার জন্য এটি খানিকটা খোলা ফেলার অনুমতি দেওয়ার বিষয়ে চিন্তা করেন তবে এটি আপনার সম্পর্কের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে বাধ্য।
যদি আপনার অংশীদারি আবেগগতভাবে দুর্বল হওয়ার সাথে লড়াই না করে, তবে তারা তাদের ভালোবাসার সাথে কেন তারা প্রবেশ করতে পারে না তা বুঝতে এটি কঠিন।
অনেক লোক দুর্বলতার সাথে লড়াই করে কারণ তাদের মনে এটি দুর্বলতা হিসাবে একই জিনিস। তারা মনে করে যে যদি তারা কাউকে তাদের নিরাপত্তাহীনতা বা সংবেদনশীল স্পটগুলির জন্য অন্তর্দৃষ্টি দেওয়ার অনুমতি দেয় তবে তারা কোনওভাবে কোনও ব্যক্তির চেয়ে কম হিসাবে দেখা হবে।
তারা বিশ্বাস করে যে তারা তাদের অংশীদারের শ্রদ্ধা হারাবে, বিচার করা হবে, বা আক্রমণ করার জন্য নিজেকে উন্মুক্ত করবে এবং আহত হওয়ার আরও বেশি ঝুঁকিতে থাকবে।
তারা নিজের সম্পর্কে পৃষ্ঠের বিশদ বিবরণ ভাগ করে নিতে পেরে খুশি - যেমন তাদের পছন্দের ব্যান্ড বা যেখানে তারা ভ্রমণ করতে পছন্দ করে তা যেমন inconsequential (বাঞ্ছনীয়) - তবে গুরুতর সমস্যা উত্থাপিত হলে তারা চুপ করে থাকে। অতীতে কীভাবে তারা আহত হয়েছিল এবং ভবিষ্যতে আঘাত পাওয়ার বিষয়ে তাদের ভয় এই জাতীয় স্টাফ।
তারা তাদের অংশীদারের শ্রদ্ধা চায়, তাই তারা সামনে দাঁড়ায় এবং দৃ strong় ব্যক্তির মতো কাজ করে তারা মনে করে যে এই সম্মান অর্জন করার জন্য তাদের হওয়া দরকার। তবে, তারা বুঝতে পারে না যে যে কেউ তাদেরকে ভালবাসে তারা যখন খুব খাঁটি হবে না তখন কেবল সেগুলি খুব ভালভাবে জানবে।
দৃ partner় ব্যক্তির পরিবর্তে তারা কল্পনা করে যে তাদের অংশীদার তাদের দেখতে পাবে, তাদের সমস্ত অংশীদারি দেখতে পাবে একটি ইটের প্রাচীর, যা খুব একটা আমন্ত্রিত সম্ভাবনা নয়।
পূর্ববর্তী সম্পর্কের ক্ষেত্রে যদি আপনার এই সমস্যাটি হয় বা বর্তমানে এটির অভিজ্ঞতা হয় তবে আপনি নিশ্চয়ই সচেতন না যে রোমান্টিক সম্পর্কের ক্ষেত্রে সংবেদনশীল দুর্বলতা প্রদর্শন গুরুত্বপূর্ণ is
আপনার পূর্বের সম্পর্কটি এমনকি আপনি খোলার পক্ষে অক্ষম হওয়ার ফলস্বরূপ শেষ হয়ে গিয়েছিল, তবে নিজেকে হার্টব্রিকেতে না রেখে কীভাবে এটি করবেন তা আপনি এখনও নিশ্চিত নন।
আপনার সঙ্গীর সাথে সংকেত দিতে পারেন এমন কিছু উপায় রয়েছে যা আপনি সত্যিই এটিকে করতে চান এমনকি আপনি যদি তা করতে লড়াই করেই চলেছেন। এবং এমন কোনও উপায় যা আপনি নিজেকে প্রশিক্ষণ দিতে পারেন, ধীরে ধীরে তবে অবশ্যই to আপনার সঙ্গীর উপর বিশ্বাস - এবং নিজের মধ্যে - খোলার পক্ষে যথেষ্ট।
1. তাদের জানুন আপনাকে দুর্বলতার সাথে লড়াই করতে দিন
আগেরটা আগে. আপনার সম্পর্কের ক্ষেত্রে আরও দুর্বলতা দেখানোর দিকে গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপটি আপনার অংশীদারকে জানানো হচ্ছে যে আপনি এর সাথে লড়াই করছেন।
তারা সম্ভবত এটি নিজের জন্য ইতিমধ্যে কাজ করে ফেলেছে তবে এটি তাদের নয়, এটি আপনি যে তা নয় তা জানতে তাদের মন নিশ্চিন্ত হতে পারে।
তাদের জানতে দিন যে আপনি সংবেদনশীল দুর্বলতার গুরুত্ব সম্পর্কে সচেতন এবং আপনি যথাসাধ্য চেষ্টা করবেন তবে আপনি সর্বদা সফল হতে পারবেন না।
আপনি যদি স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন না তবে আপনাকে খুব বেশি বিশদে যেতে হবে না, তবে আপনার সমস্যাগুলি কোথা থেকে উদ্ভূত হয়েছে বলে আপনার ধারণা দেওয়া ভাল।
২. যখন তারা জিজ্ঞাসা করে আপনি কেমন আছেন, সত্য বলুন
সততা দুর্বলতার একটি বড় অংশ, তবে আমরা সবাই আমাদের অনুভূতিগুলি দূরে লুকিয়ে রাখতে অভ্যস্ত।
'আপনি কেমন আছেন?' প্রশ্নের উত্তর হ'ল 'চমৎকার' এবং যখন আপনার সহকর্মী আপনাকে জিজ্ঞাসা করে তখন এটি বেশ ভাল। কোনও সন্দেহ নেই যে আপনি যদি তাদেরকে বাস্তবে কীভাবে বলে থাকেন তবে তাদের হতাশ করা হবে।
কিন্তু যখন আপনার সঙ্গী আপনাকে জিজ্ঞাসা করবেন, তখন আরও কিছুটা সৎ হওয়ার চেষ্টা করুন। আপনি যদি দুর্দান্ত হন তবে তাদের বলুন এবং কেন তা বলুন। আপনি যদি কম বোধ করছেন তবে কেন আপনার নিজের আঙুলটি পুরোপুরি না রাখতে পারলেও, তাদের সাথে এটি ভাগ করুন।
আপনি যেভাবে আপাতদৃষ্টিতে তুচ্ছ হিসাবে কিছু সম্পর্কে সৎ হয়ে, আপনি সামগ্রিকভাবে আপনার সম্পর্কের ক্ষেত্রে আরও বেশি সততার পথ প্রশস্ত করেছেন। যদি আপনি তাদের বলতে পারেন যে আপনার দিনটি খুব খারাপ হয়েছে এবং বুঝতে পারেন যে আপনার বিচার হচ্ছে না, তবে তাদের প্রতি আপনার আত্মবিশ্বাস বাড়তে শুরু করবে।
টেক্সটিং নিয়ম পেতে কঠিন খেলা
৩. নিজের সাথে সৎ থাকুন
যদি আপনি নিজের সাথে সৎ না হতে পারেন তবে আপনার মনের ভিতরের কাজটি কোনও অংশীদারের সাথে ভাগ করে নেওয়ার পক্ষে কোনও উপায় নেই।
আমরা সাধারণত নিজেকে নিশ্চিত করে তুলতে বেশ সফল হয়েছি যে আমরা অন্য ব্যক্তির পক্ষে যে সম্মুখভাগটি রেখেছিলাম তা আসলে বাস্তবতা।
আপনি কীভাবে অনুভূতি বোধ করছেন তা জানার জন্য জার্নালিং একটি দুর্দান্ত উপায়। আপনার অনুভূতিগুলি পৃষ্ঠার উপরে চেতনা প্রবাহে প্রবেশ করুন এবং শব্দ বা ব্যাকরণ সম্পর্কে উদ্বিগ্ন হবেন না। আপনি যখন পুরোপুরি সৎ হবেন না তখন নিজেকে ধরার চেষ্টা করুন।
আপনি নিজেকে কীভাবে অনুভব করছেন তা জানানো আপনাকে কোনও অংশীদারের কাছে খুলতে সক্ষম হওয়ার আরও ভাল সুযোগ দেয়।
আপনি পছন্দ করতে পারেন (নিবন্ধ নিচে অবিরত):
- ঘনিষ্ঠতা এবং সংযোগের অভাবযুক্ত এমন সম্পর্ক সম্পর্কে কী করবেন
- সম্পর্ক এত কঠোর পরিশ্রম কেন?
- বিশ্বাসের ইস্যুগুলির 3 টি লক্ষণ এবং কীভাবে সেগুলি পারা যায়
- 9 সম্পর্কের লক্ষ্য প্রতিটি দম্পতি সেট করা উচিত
- বিশ্বাসঘাতকতা করা এবং আঘাত থেকে নিরাময়ের 9 উপায়
- কারও কাছে পরিত্যক্ত সমস্যা রয়েছে এমন 20 টি লক্ষণ (তাদের কীভাবে কাটিয়ে উঠতে হবে)
4. আপনার আবেগ এবং স্বপ্ন ভাগ করুন
মানসিক দুর্বলতা আপনার উদ্বেগ এবং ভয় ভাগ করে নেওয়ার মতো নয়। এটি ভাল জিনিস সম্পর্কে!
আপনি যে স্বপ্ন নিয়ে কথা বলছেন তাতে অনিচ্ছুক হতে পারে সেগুলি ভাগ করে নেওয়া শুরু করার এক দুর্দান্ত উপায়। সম্ভবত আপনি উদ্বেগ করছেন যে লোকেরা তাদের দেখে হাসবে বা তারা হাস্যকর বা সম্পূর্ণ অবাস্তব বলে মনে করবে।
যদি আপনার কোনও শখ, আবেগ বা লক্ষ্য থাকে যা আপনি অবিশ্বাস্যরকম উত্তেজনাপূর্ণ মনে করেন তবে আপনি কখনই কাউকে কিছু বলেননি, তবে কেন আপনার সঙ্গীকে সেই গোপনীয়তায় রাখুন না
তাদের মনে হবে যে তারা আপনার পৃথিবীতে সত্যিকারের অন্তর্দৃষ্টি অর্জন করেছে এবং আপনি বুঝতে পারবেন যে তাদের সাথে জিনিসগুলি ভাগ করে নেওয়া আসলে এতটা ভীতিজনক নয়!
5. বসুন, কথা বলুন এবং সীমানা নির্ধারণ করুন
যদি আপনি স্থির করে থাকেন যে এখানে বিশেষত এমন কিছু আছে যা আপনি আপনার অংশীদারের সাথে ভাগ করতে চান, তবে কোনও বিঘ্ন নেই এবং কোনও সময়ের চাপ নেই এমন মুহুর্তে আপনি তাদের সাথে আড্ডায় বসার বিষয়টি নিশ্চিত করুন।
আপনি বসার আগে আপনার মাথায় ঠিক ঠিক করুন যে আপনি তাদের সাথে কী কথা বলতে চান। একবারে একসাথে বেশ কয়েকটি ইস্যু বা নিরাপত্তাহীনতায় বোমাবর্ষণ না করে চ্যাট প্রতি এক ইস্যুতে মনোযোগ দেওয়ার চেষ্টা করুন।
আপনি যখন কথা বলবেন, তাদের কোনও আছে কিনা তা তাদের জানান সীমানা আপনি তাদের শ্রদ্ধা করতে চান, যেমন আপনার সমস্যা সম্পর্কে আপনাকে কোনও পরামর্শ দেওয়ার চেষ্টা না করা বা অনিচ্ছাকৃতভাবে আপনাকে সমালোচনা করার মতো নয়।
যখন আপনি আপনার বুক থেকে সমস্ত কিছু পেয়ে গেছেন, তাদের নিশ্চিত করে নিশ্চিত করুন যে আপনি তাদের মনোযোগ, সমর্থন এবং সম্মানের জন্য কৃতজ্ঞ।
সম্পর্কের মধ্যে অসন্তোষের উদাহরণ
6. কাঁদতে ভয় পাবেন না
অশ্রু যদি ভাল থাকে তবে এগুলি পিছনে রাখবেন না। কান্নাকাটি অবিশ্বাস্যরকমভাবে পরিষ্কার করা হয় এবং যদি আপনার চোখে অশ্রু থাকে তবে এগুলি তার চেয়ে ভাল।
অশ্রুটিকে দুর্বলতার চিহ্ন হিসাবে ভাবেন না, তবে এমন সংকেত হিসাবে যে আপনি নিজের অনুভূতিগুলি সনাক্ত করতে এবং নিজের মালিক হতে এবং আপনার সঙ্গীর সাথে ভাগ করে নিতে ভয় পান না।
কেউ কাঁদতে ভয় পায় না এবং তাকে বা নিজেকে সত্যই অনুভব করার অনুমতি দেয় সে অনেক দূরে আরও আকর্ষণীয় অন্য কারও কাছে যারা খুলতে রাজি নয়।
S. আস্তে আস্তে তবে অবশ্যই নিন
আপনি যদি এটি পড়ছেন তবে আপনি ইতিমধ্যে একটি দুর্দান্ত শুরু করেছেন। আপনি স্বীকার করেছেন যে আপনি সংবেদনশীল দুর্বলতার সাথে লড়াই করছেন। পরিবর্তনগুলি করা এবং আপনি যে দৃ ,়, সৎ এবং মুক্ত সম্পর্ক গড়ে তুলতে শুরু করার দিকে এটিই প্রথম পদক্ষেপ।
নিজেকে খুব বেশি দ্রুত ঠেলে দেবেন না। শিশুর পদক্ষেপগুলি এগিয়ে নিয়ে যান এবং এটি জানার আগে আপনি যেখানে থাকতে চান ঠিক সেখানেই থাকবেন।
এখনও আরও দুর্বলতা কীভাবে প্রদর্শন করবেন তা নিশ্চিত নন? সম্পর্ক হিরোর এক সম্পর্ক বিশেষজ্ঞের সাথে অনলাইনে চ্যাট করুন যিনি আপনাকে জিনিসগুলি বের করতে সহায়তা করতে পারেন। কেবল .
এই পৃষ্ঠাটিতে অনুমোদিত লিঙ্ক রয়েছে। আপনি যদি সেগুলিতে ক্লিক করার পরে কিছু ক্রয় করতে চান তবে আমি একটি ছোট কমিশন পেয়েছি।
